23/03/27 20:26:25.45 xGGy3c0v.net
今日でダイエット21日目
もう三週間経ったのか
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/28 00:19:06.71 rWTDaLOD.net
>>634
で基礎代謝100キロカロリー増やすためにどれだけ筋トレをすればいいのか答えられないんですか？
有酸素運動だけをやっていると基礎代謝がだいぶ下がるとのソースもないのですか？
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/28 12:06:32.90 LkbV1A+j.net
>>643俺は１００カロリー違えばの話ししただけなんだけど
君がどれだけ高いトレーニング強度で筋トレに励めるか分からないからどれだけやれば良いという質問には答えられないですごめんね
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/28 12:15:56.06 mTx1yv1R.net
筋トレして筋肉が2キロ増えたら色んな代謝とかあわせて100kcal程度代謝が増えると言われている。
でも代謝も消化吸収も消費カロリーも本格的にすべての呼吸をとって分析してとかしない限りその人によるとしか。
でも有酸素では筋肉は増えないのは事実で、筋肉をこの年齢から増やすまたは維持するには筋トレしかないのも事実。
あーだこーだ良いわけつけてないでジム（近くにあるならゴールドジム）いって筋トレしたらいいよ。
デブもいっぱいいるよ。
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/28 13:14:34.33 5mV86HXM.net
最近米沢山食べるようにしたら体重落ちるようになったからとりあえずこのままやってみる
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/28 13:2
656:1:21.80 ID:LkbV1A+j.net
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/28 13:21:53.28 fxbz+k4n.net
>>647
お前が年寄りなだけだろ
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/28 13:53:57.00 JrVWu5/A.net
糖質制限は過ちだったな
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/28 14:36:50.02 8mch3WCY.net
カロリー制限して3週間ぐらいだけど3から4キロを前後するんだけど最初はこんなもん？
身長171の96キロで摂取カロリーが大体1700いかないぐらい
制限し過ぎかなぁ
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/28 14:44:05.47 6qj0qzb/.net
糖質制限は例えば来週急に海に行くことになったから少しでも体重を落としたいって時にリバウンド覚悟でやるような局地的なダイエットや
継続的なダイエットをしたいのなら脂質制限以外有り得んぞ
男なら米は1日600g食っても痩せるわ
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/28 15:15:11.89 mTx1yv1R.net
>>650
落ち着け。何が3から4キロ前後するの？
基礎代謝以下なので落ちたものの半分は筋肉だと思ってくれていいよ。デブ第二章へのプロローグだな。
>>651
600gは生米？炊いた後の600g？
600生米(4合)でも落ちるけどそこそこ運動量いると思うよ。俺も一時期4合にしてたけど、今は3合半に落ち着いた。
それなら月1キロぐらい健康的に痩せていく。
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/28 15:28:46.41 6qj0qzb/.net
>>652
炊いた後の米に決まってるやろがい
生米600gとか高校生の野球部かよ
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/28 15:33:03.27 mTx1yv1R.net
>>653
炊いた米600gなんかで太るやつなんて小学生女子でもいねーよ。
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/28 15:39:02.90 6qj0qzb/.net
>>654
そうだよだから糖質制限なんてやらんでいいって話やろがバカタレ
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/28 15:39:59.89 LkbV1A+j.net
>>650
同じ時間に計測していますか？
自分は朝と夜に測ると夜の方が１ー２kgくらい重くなってます
起床後に計測が安定した記録が取れるって聞きました
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/28 15:42:04.24 8mch3WCY.net
>>652
すまん3から4は体重の事です
一時期2キロ近く戻った時もあったけど
やっぱ筋肉落ちていくよなあ
タンパク質と筋トレは身体壊さない程度にやってるけどこれじゃだめか
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/28 16:07:56.34 8mch3WCY.net
>>656
一応朝同じ時間ですねその朝が減らなくなって増えたり減ったりって感じです。
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/28 16:14:20.85 94w8Fcl9.net
俺は6から7だわ
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/28 16:18:13.28 8mch3WCY.net
体重的にもうちょっとすぐ減ると思ったけど4キロ近く減ったらそこから増えたり減ったりしたから
でも流石にもっと長い目で焦らず続けたらいいかな
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/28 16:26:51.15 GMEPNHb1.net
前の日に塩分多くとって浮腫んでいるとか睡眠時間が不足していたりとかで変わるから
1週間前より減っているのが続いてたら大丈夫なんじゃないかな
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/28 19:11:43.53 1dD6cB+2.net
多分食べすぎ
筋肉は後で何とかなるから、摂取カロリー減らした方がいい
間食したりとかジュース飲んだりとかしてないよね？
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/28 19:56:14.21 Nl43Chfo.net
１７００が嘘
食べてないアピールで減ってないのは
嘘をついてるか、記憶の改竄してる
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/28 20:13:36.10 0PAMgZKD.net
今日でダイエット22日目
カロリー計算したら963だった
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/28 20:55:34.98 8mch3WCY.net
はーいじゃもっとカロリー減らしまーす
記憶の改竄してましたーー
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/28 20:58:33.86 YHElCaIw.net
頑張って痩せる。
痩せられないのは、精神が弱い自分のせいだ。
と思ってないか？
以前禁煙に成功したことがあって、やめられないやつは自分も含めて、ほとんどこのパターンだった。
頑張って辞める。
ダイエットも同じではないか？
あの時と同じ方法で痩せようと思う。
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/28 21:22:14.02 Nl43Chfo.net
どうしてダイエットしてるのに家にお菓子やジュースがあるんだろうね
だから嘘つきなんだよ
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/28 22:29:19.05 LkbV1A+j.net
お菓子食べるし週一でラーメン焼き肉しゃぶしゃぶ食べるけど月４kgペースで痩せてるデブ
今日は胸トレ１２セットやってクロストレーナー６０分
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/28 22:55:19.90 97loYg4b.net
自分以外の家族は痩せているから酒も菓子類もカップラーメンも目につく場所にたくさんあるなぁ
でもそれらを半年は食べてない
痩せたら食べる
今は週に1キロずつ落ちてるけどまだ太いから頑張る
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/28 23:19:39.24 zxwOY/UX.net
みんな停滞期来ないの？
俺20kg痩せる間に2回来てしんどかった
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/29 08:59:33.62 OxQ94HGz.net
1週間停滞みたいなことはあるけど2週ずつで見たら減ってはいる感じ
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/29 09:44:09.69 G9B+Glgc.net
1ヶ月半停滞したときは辛かった
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/29 22:06:52.71 zqZmoS3N.net
今日でダイエット23日目
自分もいつか停滞期が来るんだろうか
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/30 08:59:43.25 hN9DoIar.net
絶対停滞期は来るもんだと思っとけ
体重全然減らねぇ～って思ったら体重を2週間測るのやめろ
その間はいつも通り減量食で過ごせ
停滞期中の体重計はモチベ下がるだけでなんの価値もないわ
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/30 11:06:12.40 osscMokh.net
体脂肪33%多重89.4kg
ついに完全にぶら下がった状態から懸垂が１回出来るようになりました
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/30 19:21:48.76 KPeghgM2.net
今日でダイエット24日目
きつかったズボンの履き心地が明らかに違う
少しずつだけど痩せてるんだなぁ
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/31 15:47:43.02 pMpS9lcV.net
確かにダボダボになったズボンとか見ると実感沸くよね
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/31 21:25:26.60 s5Voicpl.net
今日でダイエット25日目
浴室掃除は中々良い運動になる
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/31 23:10:22.46 A795PSQg.net
筋トレガチでやりまくったおかげで95kgにしてXLが緩くなって来た
目指せMサイズ
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/01 08:48:12.37 c8k8307q.net
ダイエット初めてまだ1ヶ月経たないぐらいだけど3kgちょいを行き来するようになって停滞期が来た気がした
体重的にもうちょい減ってからだと思ってたけど今の状態を頑張って続けるわ
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/01 09:59:17.32 exA5/dyI.net
それ本当に停滞期？ちゃんと食事制限、運動してんのに1ヶ月くらい続いたら停滞期だろうけど
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/01 12:47:07.77 Ly9FgBhU.net
筋トレ始めた時はベンチ６０kgだったのが８０kgまで上がるようになりました
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/01 13:22:17.18 c8k8307q.net
カロリーは1600から1800ぐらいしか食ってないなー
1週間ぐらいだから全然停滞期じゃないな頑張ろ
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/01 13:51:08.43 GeVfiSNy.net
停滞とかないから
食わなきゃ絶対に痩せる
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/01 13:56:45.11 OgKLrDaC.net
するが？
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/01 14:13:39.89 GeVfiSNy.net
するの？
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/01 19:17:03.37 9Wg6+/yy.net
するからみんな言ってんじゃないの…
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/01 19:21:27.42 1lzsM+7V.net
１ヶ月で
698:停滞期とか言っちゃう男の人って
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/01 19:23:38.16 GeVfiSNy.net
飯食わなきゃ減るんだよ？
停滞するわけがない物理的に
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/01 19:32:44.11 9zdrM35w.net
>>688
バカマンコ一生停滞してろw
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/01 19:50:10.35 c8k8307q.net
>>688
まんさんのマンコくさいんであっちいっててもらっていいですか？
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/01 19:54:28.63 1lzsM+7V.net
男女別のスレではありません
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/01 20:22:41.17 y8Kpxgt5.net
100㎏超えの女って何？女じゃ無いじゃん
ブタだよもう
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/01 20:37:49.82 OYqBpYb8.net
男だから許されるわけでもない体重なんだから歪み合うのやめい
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/01 20:47:50.09 yTRUfYCb.net
今日でダイエット26日目
停滞期はダイエットが順調に進んでいる証拠であって、失敗ではないってあった
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/01 21:10:21.43 8FFvTFRl.net
アンダーカロリーなのに体重が減らないって物理の法則に反しているからな。
停滞期とか言っているやつは光合成でもしているんだろう
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/01 21:13:21.49 GeVfiSNy.net
隠れてチョコレートでも食ってるんでしょう
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/01 21:25:01.82 3hgoqtMT.net
男で180㎝100㎏だったら全然いいけど
女で150㎝100㎏みたいなセイウチは許せねぇな
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/01 21:36:33.56 W7wMAIax.net
デブはデブが嫌いだよね
同族嫌悪ってやつ
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/01 21:40:01.03 A2GkQEQl.net
傍から見たらデブなんて男も女も変わらんよ
一部のデブ専にしか需要ないし、だらしなく臭そうな肉塊としか見られてない
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/01 21:58:39.43 c6ekJloy.net
デブが他のデブ批判するの滑稽すぎて
鏡みて自分でも馬鹿にしてきたら？
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/01 22:03:31.21 KB4kSJU8.net
>>700
お前自分がデブって事忘れてないか？100㎏超えのブタの癖に
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/01 22:04:40.11 ljECp8yz.net
>>682
頑張ったね！
俺は50キロかつかつだったのが3年で145キロまできたよ。独学でここまできたからなんとか150キロ以上をめざしたい。
big3はやっと600kg越えたし。40超えてからスタートしたのにここまで来られるとは。今はダイエット（体重）そっちのけで筋トレに明け暮れてる。
見た目も180度変わったし、体重より見た目か重要だけら、それには筋トレはいいよ。
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/02 00:21:46.99 Hffu+UxM.net
ネガティブな感情はダイエットの敵だから自分も他人も責めるのはやめよう
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/02 06:20:56.03 6y2loieT.net
停滞期っていう言い方はいかにも自分は悪くありませんって凄いネガティブなアピールだから止めようね
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/02 06:55:36.50 /VluoW7s.net
>>703
４０超えから始めて６００kg超えは凄いですね
ベルト買うか悩んでるのですけどビッグ３以外の筋トレやる時にもつけますか？
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/02 10:47:07.04 FrQjUnKY.net
BMI25あたりからずっと停滞ぎみと思ったけど、ヘルスケアの体重トレンド見ると緩やかに減ってはいる
こういうの可視化できるとモチベーションあがるわ
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/02 10:52:47.93 xKTRojJd.net
>>706
ベルトは基本的にbig3以外はつけないけど、big3特にベンチ以外は必須かな。
皮の安いやつで十分よ。俺はアマゾンで3000円ぐらいのやつ。あとはパワーグリップと膝に巻くのかニースリーブは欲しいね。
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/02 11:02:21.84 Hffu+UxM.net
>>705
実際停滞期はあるしなぁ
だからこそそうなった時に筋トレ取り入れたりPFCバランス変えたりするんじゃないの？
むしろ減らないことで自分を責めるほうが余程ネガティブだし、そういう奴は自暴自棄になってダイエット辞めてそう
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/02 13:05:14.76 whPJHDQf.net
じゃ停滞期とはなんなのか
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/02 13:56:37.68 /VluoW7s.net
体内の糖質不足が長期続くとatpに合成する材料が足りなくなって結果停滞期の原因にはなる
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/02 13:58:27.08 whPJHDQf.net
なるほど俺は停滞期あると思ってる派
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/02 14:02:29.83 /VluoW7s.net
atp合成量が落ちると熱生産が出来なくなり体温が下がる傾向がある
ダイエット中は毎日体温測って基礎体温が下がってないか確認するのは大事
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/02 15:13:34.32 c8DS+oFx.net
>>684
停滞期無い人羨ましいなー
何kgから何kgまで痩せたの？
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/02 17:47:44.57 LEeGK0q7.net
今日でダイエット27日目
ロースハムに含まれるビタミンB1は脂肪を燃焼させる効果があるらしい
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/02 19:56:19.24 whEjD31Y.net
>>714
109㎏から84㎏ 目標まであと15㎏
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/02 20:02:06.83 6y2loieT.net
食い過ぎてるだけなのに停滞期という言葉で誤魔化すのは止めようね
食う量を減らせばいいだけなのに、減らしたくないから停滞期という言い訳を使ってる
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/02 20:17:40.05 LEeGK0q7.net
>>716
凄い頑張ってるね
自分も気を引き締めないと
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/02 20:20:39.88 whEjD31Y.net
停滞期とか言っているやつ、ちゃんとはかってグラフにしてご覧。
しばらく落ちていないような時期があってもそのまま摂生していたら、ちゃんと落ちるから。グラフで見たら停滞期なんてないことがわかる。
だいたいまともな専門家で停滞期だなんて言っているやつはいないだろう。停滞期だとかチートデイとか言っているのって、素性のわからないYouTuberとかトレーナーとかだろ。
堀江とかひろゆきレベルだぞ。
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/02 20:22:52.30 whEjD31Y.net
>>718
ありがとー
だんだん落ちにくくなっているし、自分でももういいかな、と思っちゃったりするので、ここから落とすのが大変だけどがんばるわ。
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/02 20:44:06.44 6KunJ4Bq.net
停滞期って誤魔化してる奴1ヶ月も2ヶ月も停滞期なん？
1日2日数字が減らなかっただけで諦めるフリするのはバカすぎる
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/02 22:27:34.46 GN+a49ak.net
人それぞれの身体があるのに俺がそうだからみんなもそうみたいな考え方凄いな
まぁダイエッターがいうなら停滞期なんて無いんじゃないの知らんけど
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/02 23:00:55.41 KqN4VA4Y.net
>>601
デブのが内臓痛める
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/02 23:04:43.38 KqN4VA4Y.net
>>693
りせともよってYouTuberもか？105kg
168センチ体脂肪率50%だがかわいい
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/03 06:23:44.70 W3T5zfk/.net
>>724
お前がドブ専なだけだろ
女じゃねーよきもい
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/03 07:47:12.37 vC+cBohT.net
>>719
だからそのしばらく落ちない期間が停滞期やん（笑）
そのまま粘って同じ生活を続ければまた下がり始めるのも当然だしダイエットのやり方を変えてその期間を短くするのも１つの手段
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/03 08:31:31.05 AvW3/o5J.net
>>726
ワロタ 確かに
自分で停滞期あるって言ってて笑う
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/03 09:10:12.29 X4vOeOmo.net
おもしろい
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/03 09:24:58.97 dJtowXnG.net
食う量を減らせば体重も減るのに、食う量を減らしたくないから停滞期という言葉遊びで食い過ぎてるだけじゃん
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/03 10:18:39.32 yeNwZbiy.net
>>726
日本語が通じない人間がいるんだ。
グラフで見たら、の意味が理解できていない。このレベルのバカが停滞期とか言っているんだな。
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/03 11:04:36.12 AvW3/o5J.net
グラフ化する意味
メガネクイクイしてそう
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/03 11:32:18.46 uCSaSoGq.net
俺はデータ入力したら勝手にグラフにしてくれるアプリ使ってるけど見やすい
アンダーカロリーにしても痩せないはそもそもの基礎代謝の計算が間違っているってのも考慮すべき
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/03 11:39:41.64 uCSaSoGq.net
ネットにある年齢体重身長で算出する基礎代謝とジムにあるインボディ測定の基礎代謝でも３００カロリーくらい差が出る
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/03 13:14:26.30 SGHGMY4z.net
チビ自慢乙
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/03 15:49:29.03 smva3O1O.net
10ヶ月経過
体重125kg→77.5kg(-47.5)
体脂肪率34.5％→23.0％(-11.5)
あと2ヶ月で70kg/20％くらいになれたらいいなー
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/03 15:55:23.19 fjDaXxJZ.net
>>735
体重47.5キロも落ちたのに体脂肪は18キロ弱しか落ちてないんだね。何が落ちたか？筋肉だろう。
筋トレして最低限食わないとそうなっちゃうよね。リバウンド確率95％かな。頑張れ
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/03 16:12:28.80 yeNwZbiy.net
計算上25㎏以上落ちているが
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/03 16:18:37.26 uCSaSoGq.net
>>735
こんだけ痩せたら健康診断の時にめっちゃ驚かれそう
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/03 16:26:40.51 CcM6wTn5.net
すげえな
何やったの
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/03 16:52:53.89 AO6a64VN.net
>>735
ダイエット神現る
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/03 17:45:40.54 52mCua15.net
>>736
きしょすぎだろお前
他人が痩せるのがそんなに許せないのか？
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/03 19:17:45.91 smva3O1O.net
10ヶ月目で9ヶ月経過だった
確かに減ったうち脂肪は半分くらいっぽいよね
気になってはいるよ
8ヶ月間は完全にレコーディングダイエットで食事制限オンリーでタンパク質と野菜中心で1200kcal/日とかにしてた
前述の通り気になってたから9ヶ月目は+炭水化物摂るようにして1500kcal～1600kcal/日+毎日7kmウォーキング/ジョギング+週2きんにくんの動画の筋トレ
あとは何階でも階段使うとかそういう感じでやってるよ
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/03 19:50:36.17 DomdpKl1.net
計算間違えてるし恥ずかしいやつ
脳ミソまで筋肉なんじゃねーの
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/03 20:22:01.45 llAyfHOp.net
おまえらまだデブなの？🤭
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/03 20:35:57.25 9kKttgJR.net
今日でダイエット28日目
みんな凄いな
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/03 20:47:13.32 AO6a64VN.net
>>735
仰向けなら脚楽に組めると思うが
椅子に座って脚を楽に組めますか？
あと身長教えてつかあさい
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/03 21:05:13.34 smva3O1O.net
>>746
楽に組めてるかわからないけど座って脚組めますよ
170前半です
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/03 21:50:53.92 snTGYWuh.net
>>747
ひっく🤭
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/03 22:29:37.45 uCSaSoGq.net
>>748顔文字の人身長コンプレックス拗らせすぎて笑える
身長ネタで絶対でてくるもんなw
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/03 22:43:41.71 vC+cBohT.net
>>730
しばらく落ちていないような時期が勘違いで実は落ちてるってこと？
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/03 22:48:02.01 vC+cBohT.net
>>729
違うけど、食事量を減らしてもそれに合わせて基礎代謝も落ちて体重が減らなくなるのが停滞期
ソースは1500kcalから1000kcalにしても体重が減らなかった俺な
ちなみにそのあとちゃんとダイエット方法調べて過度な食事制限やめて1800kcalにして筋トレ始めたらちゃんと体重減り始めた
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/03 23:05:02.38 Csm+XNJJ.net
>>742
切実に聞きたいんだけど、10ヶ月でそれだけ体重落としたら皮余らない？
同じくらいのペースで減量したいけど皮余らないか不安すぎてとりあえず運動だけしてる
本当は食事制限もしたい
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/03 23:56:58.63 lPnSTn1h.net
>>752
まだ結構脂肪残ってるけど意外と今のところ大丈夫だよ！
月4,5kgペースなら自分の場合問題ないみたい
贅肉ぜんぶなくなったときどうなるかは正直まだわかんないけどね
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/04 00:09:43.26 y+6ixpAa.net
皮余り気にするとか加齢臭ジジイかババアだろ気にすんな
とっとと痩せろ
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/04 00:54:36.14 8YJMuNrf.net
>>750
勘違いという訳ではないのですが、例えば90㎏が一週間続いて8日めに89㎏へストンと落ちたりして、数ヶ月単位で見たら右肩下がりのグラフになっているということです。
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/04 06:04:10.77 knlvf/gt.net
>>747
情報有難う御座います。
座位の楽な足組みの難易度
やばいですよね。私も同じ状態
です。気を抜くと脚が解けてしまう。
172cm78kg
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/04 07:28:49.47 ybv5tVB3.net
>>755
一般的に、その数字の動かない期間を停滞期と呼んでいるのでは
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/04 08:03:39.33 PsFLTFWk.net
一つのことに執着してる障害者まだいるのか。
身長と皮のあまりと足が組めるか。そんなのどうでも良いわ。
しかも70キロ代に入ってから全く落ちてないやん豚なのに。また親のせいにするか？
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/04 12:06:25.08 nh3GMSN8.net
数字もそうだけど、腹が出てるのは数字が良くても許されない
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/04 13:24:00.34 8YJMuNrf.net
>>757
そうなの？
俺が言っている動かない時期というのは体脂肪は減っているが、水分等の関係で数字に出てきていないだけだから何もしなくていい、意識もしなくていいもの。
これが「停滞期」ならそんな言葉自体不要だね。
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/04 19:15:45.57 suhJaX2x.net
>>758
スレタイ見ろ馬鹿
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/04 20:49:54.33 H1HS5JbP.net
今日でダイエット29日目
もう少しで一か月だ
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/04 22:23:40.88 g/b+28o3.net
１ヶ月続けば軌道に乗ったようなものだね
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/04 23:32:36.73 n5WUMM0X.net
>>762
おめでとう
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/05 15:16:26.80 ZiJdzgBg.net
軌道に乗る→軌道に乗るのが当たり前になる
→いつでもこの軌道に戻ってこれんじゃね？
→爆食→爆食常態化→ダイエット失敗
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/05 15:40:24.56 Ae2Zz42Z.net
爆食はしても爆食常態化にはならん
それは軌道には乗ってない
軌道に乗ったって言うのはダイエット食が日常になった時や
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/05 15:41:53.16 K1Vj+nik.net
>>765自分の経験談語って反面教師してるんですね
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/05 15:43:51.86 ZiJdzgBg.net
イエッサー
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/05 17:01:17.07 tuo5Y4xv.net
>>765
一生太ってろブタ
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/05 17:43:26.96 vWw4/pnZ.net
>>765
形状記憶ぶーたん🐷かわいい🤭
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/05 19:23:44.78 Zyeq25zm.net
>>765
自己紹介やめてね😆笑
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/05 20:21:46.77 MMq+2IrO.net
今日でダイエット30日目
今の食事制限メニューなら負担なく続けられそう
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/05 22:15:47.67 NvUiuc+0.net
せっかく毎日レスしてるなら、体重増減とか食事内容、こなした運動なんかも書き加えたら他の人の参考になるんじゃない
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/06 00:29:06.91 m
785:dm5RfD3.net
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/06 00:37:41.94 kZlYbRhi.net
俺も今日で28日目ぐらい
1週間ぐらい体重減らなくなったけど昨日からまた減り始めたから安心した
同じく食事制限は特に辛くない
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/06 07:24:00.04 vYszeLKc.net
俺455日目 かなり小さくなったよ
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/06 12:21:02.02 c9gBROKl.net
今年の1/3からダイエット開始93日目
お昼はインスタントラーメンとおにぎり
週末は居酒屋通い週一でラーメン屋巡り
体重101.4➡88.1になりました
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/06 15:27:23.43 1HCVF0Uk.net
ダイエット初めてもうすぐ半年
108キロから84キロまで落ちたけど平日は毎日同じ物を食べ続けてる
飽きる飽きないなんて感覚はとっくに無くなった
週末はなんでも好きなものを食べてるから継続しやすいわ
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/06 16:29:49.62 jjY1INpM.net
>>778
たった半年で達観してるけど。。。まだまだ一生続けないと駄目なんよ。
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/06 16:51:48.58 6kI65qMq.net
>>779
痩せれないブタの嫉妬キモ
お前は一生そうやって他人の足引っ張ってろよ
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/06 17:34:33.33 7E5Dpq7b.net
>>777
3ヶ月でそれはエグい
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/06 17:35:56.79 7E5Dpq7b.net
「空腹は脂肪の悲鳴、お前の悲鳴じゃない」
Twitterで拾った良き格言
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/06 19:22:52.85 ftdcxC45.net
実際のところ食事制限してる間はダイエット終わらない
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/06 19:56:16.19 xM+Xvlba.net
>>779
なんでこいつみたいにいちいちケチつけるやつがいるんだろうな。デブの僻みか？
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/07 00:06:30.00 cf7jTieM.net
ルイボスさんの動画見てモチベ上げて頑張ってる
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/07 02:58:25.89 ZzeCULbD.net
>>779
何でお前みたいな奴が生きてるんだろうな
死ねよデブブタ
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/07 08:49:07.66 uFlIVAms.net
半年で24キロとか
三ヶ月で13キロとかみんなペース速くてすごいね
こちとら2年で26キロだろ
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/07 08:59:06.72 umV74fYC.net
778、782、784
デブは短気を如実に表現してて草🤭
そんなカリカリしてたらストレスでまた太るよ🤭
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/07 09:25:01.67 L+u6j50i.net
>>787
時間かけてやってるのが一番健康的で根性あるんやで
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/07 09:27:31.15 L+u6j50i.net
>>788
君もたまには自分のダイエット事情話してみてや
他人にケチしかつけてないのまじで性格悪いで
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/07 12:54:01.42 tnkiw0t0.net
デブば短気なんじゃなくて、軽度かもしくは重度のADHDなんだと思う。プライドだけは高くて、他人の意見には耳を傾けない。空気が読めない。
だから体脂肪率40パーセントとかになるんだろうね。
じゃなきゃこの時代に飯食わないとか糖質制限とかでダイエットする理由がない。
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/07 14:00:51.01 l/aqTc9/.net
自己紹介ありがとう
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/07 14:55:03.83 t1Z1+Nlm.net
デブばww
この前の脳筋か？
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/07 16:40:56.06 k8bV62Ps.net
田舎モン死ね
100㎏超えの癖に何言ってんだ
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/08 08:45:04.50 s5z96Ohu.net
わざわざダイエットでデブが～とか言いに来てるの確実に性格悪いし人として終わってるよデブはなんとかなるけど性格は無理だからお疲れ
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/08 16:33:48.55 T+xKH+4M9
ワイも４１歳最近（１月）１０５キロから今９５キロ。
野菜中心の食生活に変わって痩せてきたわ。
これをきにダイエット始めようかと思ってる。
頑張ろうな!
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/08 19:10:56.66 Eoi4Thzl.net
>>795
有名な荒らしさんだよ。ずーっとダイエット板
で暴れてる基地外
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/09 16:25:12.29 LuLoJVca.net
ベンチ４セット
インクラインベンチ４セット
チンニング３セット
ラットプルダウン４セット
チェストプレス４セット
有酸素６０分こなした
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/09 17:16:04.91 LuLoJVca.net
やっと体脂肪30kg切りました
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/09 18:31:39.16 U7udGACB.net
>>798
そのセットの組み方いまいちだな。
一日に同じ部位はそんなにやらなくて良い。懸垂とラットプルとか
俺ならベンチ4セット
懸垂3セット
ローイング3セット
ライイングトライセプスex3セット
ezバーカール3セット
フェイスプル3セット
サイドレイズ3セット だいたい今日やってきたメニューだから1時間半～2時間。
有酸素なしだな。結局筋肉減ってんじゃん。
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/09 19:35:02.59 6xDH4VD6.net
筋肉量は今日は昼測ったけど朝測ると+１kgで出てくるから大体で見てる
月４kgペースで痩せたら筋肉量はプロが管理しない限り絶対減るでしょ
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/10 07:22:57.65 wjWKX4EM.net
脂身の多い肉はじゃんじゃん落とすのが正解
ある程度落としてから赤身肉を意識していけばいいよ
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/10 16:32:49.22 wcq9Szrx.net
うちももがたるたるしてきた
張り詰めていた脂肪が減ってきてるんだなぁ
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/10 19:30:33.89 TgFjnBwW.net
いけるかな
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/10 19:31:45.47 TgFjnBwW.net
今日でダイエット35日目
特定の単語使ったら鍵が無効になって書き込めなかった
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/10 19:50:58.88 CbecgQOY.net
内ももヤバいね
ゾウみたいにシワシワ…
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/10 20:40:07.17 uglZaoX4.net
>>803
それは筋肉が減ってるんや
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/10 21:06:46.92 TgFjnBwW.net
さっき体重量ったら一か月と少しで10キロ以上落ちてた
115kg→98kg
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/10 22:28:02.46 hn4aHSqq.net
1カ月で10kgはすごいな皮たるみそう
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/10 23:07:15.39 vkZDaU6N.net
皮のたるみ気にしてる奴って加齢臭アピールキツいわ
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/10 23:47:26.82 jj8CcMWG.net
３ヶ月で10㎏落とした時には腹の下の方がたるんだけど数ヶ月で戻ったよ
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/10 23:48:50.00 jj8CcMWG.net
人間の体なんか常に新陳代謝しているから、普通は戻るよ
妊婦だってそうだろ
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/11 05:58:47.53 fqycLJqK.net
>>812
妊娠せんは消えないぞ。みたことないの？？たった10ヶ月でも。若くても消えないぞ。
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/11 06:54:17.29 lHyjh+Ka.net
消えるよ
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/11 09:06:41.98 Db//cWAx.net
もしかしてたるみ気にしてる人って肉割れしてるのでは？
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/11 09:09:32.45 yigqMTZ1.net
>>815
ただの年寄りでしょ
太ってても痩せてても汚くて醜いんだから日陰に隠れて生きてれば良いのにね
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/11 10:27:06.51 wqm2+b/7.net
皮が弛んでる人は、皮が弛む行動を取ってるだけ
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/11 11:34:55.79 /LcWwnsD.net
>>813
妊娠線と皮余りは別物
デブも線が入ったりするがそれは消えない
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/11 12:07:33.89 Bd1cKoSX.net
皮が余るのが嫌か将来肥満が原因で病気になって苦しむか
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/11 12:25:26.41 1n++Xm9l.net
皮あまりかなと思ったけど
単純に張ってたお腹の脂肪が減ってたるんだだけだったわ
そっからさらに痩せたらそのたるみも無くなってきたよ
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/12 08:12:16.37 3JlcbeKa.net
>>808
すごいね！10キロていうか20近いやん
食事制限？
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/12 18:01:24.55 DF8Jif7J.net
>>821
うん、一日1000キロカロリーで生活してたら予想以上に減った
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/16 14:32:37.06 O55KLYO2.net
今4んだら、
「あの太ってたひと」
になってしまう。
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/17 15:09:48.95 Z8gpJYsQ.net
あ、過疎だな
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/18 10:29:13.10 iwKsaQ8w.net
100kg超が減ったって事だろ
いい事じゃん
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/18 10:54:01.87 NPsArYji.net
いい事では無いだろ
話す内容が減るんだぞ
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/18 11:26:08.10 iwKsaQ8w.net
不健康なやつが減ったんだからどう考えてもいい事だろ
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/18 22:12:34.46 RvfobR7n.net
1ヶ月ちょっと経つけど取り合いず98から93しか減ってないけど減らせた
もっと頑張るぞぉ
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/19 11:22:33.30 lW13oyas.net
>>828
98から93しか減ってないって十分すぎるわ
その感覚はおかしいって自覚は今のうちにしとけ
停滞期とか入ったら落ち無さすぎてすぐモチベ低下してリバウンドするぞ
そもそも月2kg減で十分なんや
ダイエットは長期戦やぞ頑張れ
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/19 11:27:12.99 oQCwPqor.net
>>829
すまんかったありがとがんばる
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/19 11:32:56.07 vvsTJ1j+.net
>>829
は？
チビはこれだからダメだな…
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/19 11:54:26.72 Lhwr40+x.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
3ヶ月で100kg→49kg
ダイエット本出して欲しい
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/19 11:58:53.22 FPs4I8yZ.net
ルイボスさんの方が凄いよ イケメンだし
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/19 18:05:31.31 BqRFnHVJ.net
おじいちゃんボディはちょっと、、、
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/19 18:34:19.39 xCV9lJs9.net
やっぱ、このチビ巨デブだった外国人一番尊敬するわ
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/19 20:34:48.19 T2+4lKlW.net
>>832
１日0.5kg痩せる？
無理だね。かろりーだと
3600kcal/day
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/19 20:44:47.57 b6x8RR1G.net
水が抜けるとか夢にも思ってもなさそうなバカが一匹いるな
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/19 22:17:41.04 rlTciUnE.net
>>832
体重の落ち方が末期がんか何かかな？
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/20 08:00:52.48 PPxbFc7b.net
>>836
水分や筋肉も落とすなら食べなきゃ１日数キロ体重落ちたりするよ。見ての通りの結果だけど。
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/20 08:15:00.79 Wf1ZN/lI.net
>>832
ギネス記録が1か月あたり9.8kg減量、もちろん断食。
よって
毎月17kg落とすのは無理っス
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/20 18:47:21.61 Wf1ZN/lI.net
土日に引越しの派遣登録した。
1日3万歩、内5000歩は
重いもんもって階段を
上がる。
1週間で1キロ痩せるようになったで。
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/20 23:19:02.51 rC7jLdlN.net
すごいね
健康的でいいやん
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/21 00:06:14.61 WSxAUYCR.net
派遣てwまともに働けよw w w
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/21 00:45:41.86 p8MgnQu7.net
まぁ働かないニート
856:よりは死ぬほどマシだから笑
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/21 19:14:52.88 Wcv/F4GN.net
>>843引越しは
土日。つまり週7日労働。
本業は稼業ついどんねん。
社長やぞ社長
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/21 19:38:07.73 7+vc6nUK.net
>>845
社長！！！論破はいけませぬ！！！
840が息してません！！！！
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/21 20:01:33.48 ZvZouSbR.net
社長だからって脂ぎったものばかり飲み食いしてるからこんなスレに来ることに
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/21 20:06:24.28 ObXrJKfJ.net
加齢臭ギトギトに纏ったガマみたいな汚くてクサイ社長なんだろうな
社員もかわいそうだよ
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/21 22:21:55.40 CPEhKbVo.net
>>848妬み嫉妬が全面に出てて一番醜くて哀れな人だよ
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/21 22:58:24.11 N5A9EFHk.net
ディスり禁止
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/21 23:44:24.46 p8MgnQu7.net
煽り外して顔真っ赤で笑う
アホやろわら
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/22 00:07:58.50 9kmTL129.net
本当は引きこもりニートなのに社長ぶってるの草
ネット上だとどんなクズでもエリートぶれるもんなぁ w
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/22 01:15:26.15 HIAoOAxT.net
>>852
本当は引きこもりニートなのに社長ぶってるの草
ネット上だとどんなクズでもエリートぶれるもんなぁ w（た、たのむ！！！引きこもりニートであってくれえええええ！！！！）
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/22 18:56:12.03 mhieWeA2.net
>>845
引越しの派遣なんて20代じゃなきゃ無理だし、30歳過ぎなんて3月以外は募集してても面接落とされるやろ
それじゃなくても、今どき引越し屋のバイトなんてアジア系外国人ばかりなのによｗ
そもそも週7で働いてる根性あるデブなんていねーし、その根性あるならデブになってねーし
大嘘ネタ乙ｗ
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/24 16:19:44.96 L5optTgM.net
二の腕のたるみをなんとかしたい
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/24 16:31:24.02 YDRMTlAs.net
二の腕だけじゃねーだろ
しかもそれただの皮あまりだろうし
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/24 19:49:28.98 o7FmI82W.net
誰が包茎やねん
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/24 20:26:23.24 GNb3P8/7.net
皮余りって包茎だから一生治んねーよな
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/25 12:09:11.32 jHXMqP+R.net
10キロ痩せただけで萎んだ風船みたいになってきた
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/25 12:29:23.67 seVHHd4x.net
そっから20キロ痩せるとそのしぼみというかたるみ無くなるぞ頑張れ
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/25 12:38:38.64 3rZSuevI.net
4月頭から18日で105kgから6.8kg落とした
ただ19日から今日まで98.4～98.2の間で停滞しとる
98kgの壁が越えられない
これがホメオスタシスなの？
毎日アンダーカロリーなんだが
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/25 12:41:47.06 /CQBb42n.net
違います
食べ過ぎです
ここまで落ちたのは体内の水分が減っただけです
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/25 12:45:05.35 Qa3V1EAC.net
ダイエットの最初にめちゃくちゃ減るのは、水とうんこ
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/25 13:09:45.08 VgkXqV4y.net
>毎日アンダーカロリー
こんなことするからだよ
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/25 13:26:23.27 A2Ntq74q.net
>>861
健康診断1ヶ月前によくやったわ
そんなもんだよ、普段が不摂生なのに急に劇的な変化求めても短期間じゃ限度あるわな
健康診断後は軽量後のボクサーよろしく爆食いしてたわｗ
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/25 15:31:21.65 6cZZU0F6.net
30㌔やせたで
もうワイはデブじゃないオッサンだ！
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/25 15:32:04.24 cqItxO4X.net
深く考えずに続けよう
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/25 16:38:59.75 KuWl7ZdJ.net
>>864
でもアンダーカロリーじゃないと痩せないじゃん
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/25 17:21:53.28 7/5AF254.net
>>866
加齢臭つけ忘れてるぞ加齢臭ジジイ
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/25 17:33:44.90 seVHHd4x.net
>>866
ダイエットをやりきったおっさんやな
おめ
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/25 18:04:20.82 eSyxVPoC.net
>>866
70キロ台なら最低限180以上ないとデブだよ
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/25 18:18:19.91 6LsnfRON.net
>>864
お前は何を言っているんだ？
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/25 18:19:51.18 6LsnfRON.net
>>866
おめでとう
俺は－25㎏で止まっちゃっている
あと15㎏落としたいのに！
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/25 18:46:43.68 aQj7zYe1.net
>>866
腹が出てるとメタボおっさんだよ
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/25 19:12:35.59 boUe2UHx.net
57キロ落としたで！
あと少しで目標体重。あと2ヶ月で仕上げたい
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/25 19:16:58.15 tSbr2jX7.net
>>864
アンダーカロリーなしでどうやって痩せるんですか？
もしかして死ぬ程運動しろってやつですか？
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/25 20:07:07.19 6LsnfRON.net
>>876
死ぬほど運動するって要は消費カロリーを増やしてアンダーカロリーにするということだろ
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/25 20:53:22.32 KGzlECQN.net
クソデブならアンダーカロリーというか
一般人の標準カロリーにするだけで
痩せていくと思うが
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/25 21:58:33.39 GZAqLv4D.net
内臓脂肪分はアンダーカロリー入れたらスルスル落ちるでしょ
その後の皮下脂肪からが勝負
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/25 22:46:01.31 jHXMqP+R.net
一般人の標準カロリーとやらは、デブからしたらアンダーカロリーなのでは
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/26 09:01:07.23 3Wc6ShQF.net
何か勘違いしてる人いるけどアンダーカロリーって消費カロリー>摂取カロリーの事だからな
運動してようがしてまいが摂取カロリーが下回れば餓死するまで人間痩せるようになってる
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/26 09:05:16.93 WSUsEqwD.net
新陳代謝分の消費カロリーは絶対食えよ
でなきゃ痩せねぇぞ
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/26 09:14:42.71 IpEv2UjE.net
ちんちん電車？🥺
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/26 09:21:16.91 3Wc6ShQF.net
>>881摂取カロリーをに訂正
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/26 21:20:48.16 YIyM6fuR.net
食事制限と運動
痩せるにはこれしかない
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/27 20:14:09.28 pLCzh1P1.net
嫌だと言ったら？🥺
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/27 20:16:01.68 5mF1ahB4.net
運動はしなくてもまあどうにかなる
綺麗に痩せたいとか皮余りがどうこう気にするのならがんばれだけど
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/27 20:16:39.13 GzHSmaKa.net
誰も痩せてくれと頼んでないんだから好きにしたらいいよ
医者が痩せなきゃ切断あるよって言ってるとしても、頼まれてる訳じゃないでしょ
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/28 10:03:43.09 dVk46Hid.net
１日2000カロリーっていう激甘ダイエットしてるんだけど、2か月で117キロ→109キロまで減った
ふつうの人と同じ食事にすればペースは遅くてもふつうの人に近づいてくんだな
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/28 11:37:23.52 ZDQlaSqf.net
身長どのぐらい？
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/28 11:55:57.76 FQMW97AO.net
デブって、食欲の幸せホルモンによるマインドコントロールを受けていると思った方がいい。
だから、頑張ればなんとかなると思わず、科学的に納得して解脱するしかない
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/28 11:59:36.13 LeqiiHjH.net
>>890
身長低そう
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/28 12:54:14.14 oTvoy0Dd.net
ずっと停滞してたけど
また体重が落ちはじめたかもしれないよ
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/28 15:11:23.85 ZrakBa4J.net
2月がほぼ動かずに、翌3月は微減のみ
4月は今の時点で-2.8kg
停滞期抜けると気持ちいいくらい
907:減るなぁ
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/30 02:21:45.21 DmLQfqrL.net
痩せたけどぜんぜんモテないのは変わらんなw
ただの痛いオッサン扱いな感じが心地いいw
健康の為やっとるんじゃい
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/30 06:24:18.84 uvxyQBul.net
ルイボスさんの動画見ればいいだけの話
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/30 07:48:41.94 brswpP8L.net
はやく2桁になりたい
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/30 17:53:04.82 7HOEw2Mp.net
痩せない・・・・🥺
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/30 18:09:32.58 Q5wWPbGY.net
早く人間になりたい
ブヒ・ブタ・ブー
妖怪豚人間🐷
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/30 18:11:06.80 W7akG1I7.net
3桁越えは人間じゃ無いからな
90キロにならないと人間にはならない
これは170㎝台の人権無しゴミには当てはまらんけどな
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/30 18:12:32.13 2pRPbiRU.net
豚じゃないよ
俺は人間だよ
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/30 21:49:20.81 UhunXhGe.net
【開始】2023年5月1日
【年齢・性別】45 男
【身長】185
【体重】125
【体脂肪率】38.5
【目標体重】90
【食事】
朝：なし
昼：白米2合、納豆2パック、木綿豆腐400ｇ、キムチ200ｇ、サケの水煮1缶、カリー屋カレー 大辛 180g
夜：週1ぐらいでウドン3玉を食べております
間食：チョコレート効果カカオ95％1枚5.0ｇを2～3枚、井村屋のミニ羊羹58ｇを1個か2個
水分：ブラックコーヒー380ｍｌを3～4杯
【運動】
失業したので無しでございます
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/30 21:53:06.38 B6d+qo4U.net
それって普段？それともダイエットメニューがそれなの？
その体重ならそれでも減っていくんやな
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/30 21:57:17.80 UhunXhGe.net
>>903
普段でございます
全然減らないのです
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/30 22:09:09.95 B6d+qo4U.net
さすがに普段よなびっくり
朝トマトジュースで昼はおにぎり1個とサラダとチキンサラダで夜は米1合と塩昆布とササミのキャベツと豚汁で2ヶ月ぐらいで6キロ減ったからその体重ならもっと余裕で減らせそうやね
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/30 22:22:35.98 3n5Q++l7.net
夜食べるのは週に一回ってこと？
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/30 23:07:32.75 UhunXhGe.net
>>905
ええ・・・なかなか減らない・・・
運動しないとだめなんだろうか
>>906
はい
週一回あるかないかです
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/30 23:14:32.96 vnbjmSP0.net
減らない理由は記憶障害だな
カロリー収支を全て書かずに報告したくない食べ物は無かった事にしてる
ダイエットしているという体面の為に意図的に記憶障害を起こしている
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/30 23:30:51.72 yJ5E7O38.net
【開始】2023年4/30
【年齢・性別】30 男
【身長】182㎝
【体重】104.9㎏
【体脂肪率】30.1%
【目標体重】80～65㎏「試合の日は65㎏でオフの日は80㎏でいられるように」
【食事】
朝：米1合 鶏胸200グラムの炊き込みご飯
昼：同じ物
夜：ヤゲン軟骨塩焼き300g
間食 ブラックコーヒー900ml
【運動】
ジム通いしてたが3ヶ月休んでたら太ったので
ウォーキングと自重からゆっくりと
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/30 23:31:20.65 yJ5E7O38.net
ケトジェニックやれって人もいるしローファットやれって人もいるけどとりあえずこの食事で
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/30 23:31:28.94 UhunXhGe.net
>>908
うーん
3週間に一回ヤマザキの3本で100円ぐらいの団子を1～2パック食べるぐらいですね・・・
伊藤園の濃いお茶たまに
炭酸水たまに
あとは月2回ぐらい白米3合で炊き込みご飯するぐらいですね・・・
本当に記憶がない・・
これで普通の人は痩せるんですね
2週間ぐらい前までは白米1合 麦芽玄米1合の計2合だたんですが玄米食い尽くしたので白米だけとなっております
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/01 00:24:54.71 hz4UfwpL.net
今日から始めるんでしょ？
あすけんとか似たアプリとかでPFCバランス見ながら食事記録付けたらいいんじゃない
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/01 09:49:03.81 4fkiwIr4.net
【開始】2023/03/19
【年齢・性別】42・男
【身長】178cm
【体重】124.6kg
【体脂肪率】42%
【目標体重】84kg
[食事】
朝：バナナ・ソイプロテイン・低脂肪乳・ビタミンB&鉄分サプリ
昼：キャベツレタスをごま油とニンニク醤油であえたサラダとサラダチキンorオリーブオイルと焼肉のタレで炒めた肉野菜炒め、もち麦ごはん160g
夜：さば味噌か鮭の塩焼き、もち麦ごはん160g、味噌汁
間食：ソイプロテイン・低脂肪乳orベビーチーズ１個
水分：リンゴ酢水1Lとミネラルウォーター1L強
【運動】上肢の筋トレ15分と傾斜6.5%速度5kmのウォーキング60分、終わったらホエイプロテイン
4月の頭に交通事故で足を怪我して3週間動けない日が続いたけど、食事制限を続けていたおかげか体重は落ち続けてる。基礎代謝はインボディ計測で1927
悩みは怪我が回復しきれてなくて下肢トレが出来ないこと
この生活続けて7月までに100切りたいと思ってる
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/01 09:51:18.22 4fkiwIr4.net
>>913ですが減量開始前の体重は140kgでした
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/01 10:58:55.15 xcKfxSrR.net
ルイボスさんの動画を見た方が良いね
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/01 19:44:00.45 S4Kpx5O2.net
そんだけ食ってても１ヶ月半ぐらいで15kgも減るんだな
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/01 19:57:39.29 iolEbKgZ.net
食事制限してるうちは何やっても無駄
リバウンドするだけ
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/01 20:24:37.66 C0kQrlJL.net
平均体重まであと30kgある
年末までに10kgダウン目指すね🥺
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/02 00:19:50.35 JIxyWI7O.net
俺もあとせめて11は減らしたいかな
目標は75だけど
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/02 02:18:44.58 OEK5yLSW.net
筋肉への誘惑に負けるとリバウンドまっしぐらよ
まず痩せるだけ痩せてBMI19くらいになってから改めて方向性を考えてみればいい
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/02 11:03:07.00 7BX0tE82.net
50代だが約2ヶ月で100→90
週1キロ減るから体重計のるのが趣味なるw
ダイエットは軌道に乗ると楽しくなる
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/02 17:09:52.82 SErjRgh9.net
120キロくらいになったのでさすがにダイエットしたいんだけど食事しか楽しみがなくて難しいです。
筋トレとかウォーキングするのは苦ではないのですが効果ないほど食べてしまいます
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/02 17:11:49.66 SErjRgh9.net
>>889
続けるのがすごい
何食べてるの？気をつけることとか教えてください
お酒は飲みませんか？
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/02 17:23:47.38 651c/XJN.net
>>922
血液検査ひめhb-a1cも高ければリベルサス処方してもらったら？
食欲減るよ
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/02 17:27:16.27 SErjRgh9.net
>>924
そういうのもあるんですね、調べてみます
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/02 17:30:30.60 6ceNKaxx.net
運動が苦にならないなら食べ
940:過ぎを帳消しにするぐらいカロリー消費したらよくない？ 痩せてきたら股ずれするようになった 今までくっついていたからすれなかったのか...
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/03 07:00:53.28 1hkfpI70.net
>>922
別に痩せなくても良くね？
誰に頼まれた訳でも無いでしょ
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/03 07:14:11.21 ivyV6jzN.net
120㎏から112㎏になった
この程度で喜んでるからダメなんだろうね
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/03 09:45:19.67 vZJELXkj.net
ねぇ・・・脂肪を溜め込むのは飢餓への備えなんだよね？
なら何でアンダーカロリーになると筋肉も減ってくんだ・・・
脂肪だけ燃やせばいいじゃないか
筋肉があると燃費が悪くなるから筋肉を減らして省エネ目指してるってこと？
何その仕様・・・
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/03 10:04:26.54 77FMkXYZ.net
早死にしたいならデブのままで
60歳以上で100kg代の爺さんあまり見ないという事は、、、
体がボロボロなる50代から命にかかわる障害がでだすw
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/03 13:33:12.68 oW8l55Ea.net
100㎏あるやつが、何が筋肉だよ。
まずはそのダルダルの贅肉を落とせよ。アホらしい
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/03 15:07:53.31 hZ0xx7Nn.net
>>931
しどい
同じデブならこれ以上代謝落としたくない気持ちわかるだろ🥺
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/03 16:23:36.80 q5R/LXis.net
>>932
分かんねーよクソデブ
太ってて筋肉量が常人よりちょっと多いだけでイキんな
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/03 16:43:41.62 nMNM+/gY.net
最終手段は糖尿病の薬よ
会社の巨デブ187cm155kgだったけど、去年の12月から通院して半年で36kg痩せて…
「ねぇねぇ、俺120kg切ったよ」ってドヤ顔してくるんだわ
はいはい、会社で一番デブなの俺ですよ何か？超ムカつくわｗ
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/03 16:44:46.44 NoUWZ3ja.net
>>934
何このコペピデブ
何を目的に生きてんの？
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/03 16:50:43.63 nMNM+/gY.net
>>935
コピペじゃねーし、裏切られた感強くてな
こいつにだけは自分よりデブでいてほしかったのよ永遠に
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/03 17:14:19.19 sQ3BYJWm.net
顔が弛んでて笑えない
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/03 18:42:53.39 l4qFqRah.net
150㎏とか競技やってても許されないだろ
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/03 19:26:42.94 1hkfpI70.net
>>929
脂肪を燃やすには着火剤として糖質が必要なんだよ
だから血液胃腸に糖質が無くなると筋肉を分解して糖質を確保しようとする
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/03 20:38:07.50 vZJELXkj.net
>>939
本当？
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/03 20:53:33.64 3LsgA7Go.net
ケトジェニックやれば糖質なんか不要になるよ
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/03 22:06:38.31 LXCUObIQ.net
痩せたらいいじゃん
お前も120超えてるならBMIも35超えてるだろ
保険適用で胃を切っちまえよ
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/04 00:09:12.95 tlA0j/hX.net
>>932
脂肪だって代謝するんだよ
痩せればどうやっても基礎代謝は落ちる
代謝を落としたくないならデブのままでいろ！
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/04 00:16:36.15 tlA0j/hX.net
良いデータを見つけた筋肉１㎏当たりの基礎代謝は13キロカロリーだってさ。こんなの誤差じゃん。筋肉つけたから痩せやすいなんてほぼデマだったな。
URLﾘﾝｸ(www.e-healthnet.mhlw.go.jp)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/04 00:17:42.92 wJGfOQdT.net
いいからルイボスさんの動画を見れっての
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/04 00:21:04.04 xOgacZ7C.net
またルイボスか、あの体型キモいんだって
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/04 00:37:39.77 wJGfOQdT.net
キモい(イケメンに対する嫉妬)
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/04 01:02:09.74 GMV+GlFE.net
りんご酢とか黒酢飲むとダイエット出来ますかね？
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/04 01:15:41.12 sdwrZEcP.net
ルイボスは170cmだから70kgぐらいで筋肉あった方がかっこいいと思う
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/04 11:39:50.65 unO+bXoc.net
顔が大きくて嫌になる
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/04 14:19:13.11 n5VAWR75.net
>>944
何だ
二度と筋トレやらんわ🥺
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/04 15:28:10.73 ABy7Vm5T.net
筋トレで絞りたいとこ鍛えよう
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/04 17:25:55.83 tlA0j/hX.net
筋トレはやった方がいいし、俺はやっているけど、筋トレと減量とはほぼ無関係だな。
痩せたければ有酸素運動。ということで、７キロほどウォーキングしてきた。アップダウンがあるところなのでちょっと疲れた。
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/05 02:48:04.74 dROpnJLp.net
ランニングするとき筋トレ必要だなと思ってやりはじめたわ主に下半身だけど
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/05 13:13:42.86 sIRLl4N5.net
ブロッコリー毎日モリモリ食べたいけどコストがキャベツの4倍だ
野菜なに食べてる？
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/05 14:42:52.29 w0Y/Mswo.net
ブロッコリー
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/05 15:38:43.53 ewtAJlvG.net
ブロッコリー
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/05 16:20:24.53 sIRLl4N5.net
まぁブロッコリーだよねぇ
植えるか
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/05 18:55:15.02 tm/xpZ23.net
頭にブロッコリー植えれば？土地余ってるでしょ
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/05 19:18:19.41 tSXlSAUQ.net
業務スーパーの冷凍ブロッコリーをよく食う
あとはキノコ類。レンチンして焼肉のたれをかけて食ってる
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/05 21:00:51.12 1YgcgBH0.net
ブロッコリーは食感がダメだ
なんかその辺の草食べてる気がしてくる
最近は鍋にはまってるので、白菜とか山盛りにしてもさもさ食べてるわ
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/05 21:48:05.19 mBa8LD0c.net
ブロッコリーにマヨネーズかけると美味い
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/06 13:00:24.27 Z8MFT7sv.net
満腹感を得ようとするのが間違い
腹八分目で満足出来るようになるのが正解
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/06 17:30:26.64 FIufktxi.net
野菜なんていらんよ。それで腹膨らますとかおろか。
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/06 18:42:32.10 pWwe/dnA.net
必要な栄養をなるべくサプリに頼らず取りたくて野菜モリモリ食べるけどそれで腹いっぱいにしたいとかじゃないぞ
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/06 19:13:20.42 ZdwVmUY9.net
>>965
野菜もりもり食べでもビタミンミネラルは絶対取れない。ビタミンミネラルは必要
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/06 19:22:01.88 Z8MFT7sv.net
野菜でビタミンミネラル摂ろうと思うと４００ｇとかになるんじゃね
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/06 20:03:04.10 fbQ8uGKV.net
また5ch死んでる
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/06 20:53:09.29 zEkyQ+fI.net
絶対取れなくはないでしょ
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/07 07:23:34.21 RMFw43Qg.net
30キロ痩せたワイからの金言
運動と食事制限ぞ
これ以外に痩せる道無し！
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/07 09:57:53.63 Ht1FFfjj.net
>>757
ほんとそれしかないよな
逆にそうじゃなければ停滞期ってなんでよって話だし意味わからんわ
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/07 12:55:44.56 UALn4Wvm.net
本人の考えでは食事制限してるつもりでも減らない時点で食い過ぎてるだけじゃん
１日８０００食ってたのを４０００に減らして減った体重は根本的に減量になってない
４０００の時点でそもそも食い過ぎてる
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/07 13:29:48.70 HT81Fi6b.net
30kg減すごいな、羨ま�
988:ｵい 運動なにしてるの？
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/07 13:41:32.74 L1augskg.net
停滞して全然やせない！
わろた！😀
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/07 13:49:03.83 Ht1FFfjj.net
自分がこの世のルールとか思ってそう
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/07 13:49:54.99 Ht1FFfjj.net
今で7減ったからあと15は減らしたいなぁ
へっていってるから楽しいわ
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/07 20:52:39.60 bhY6dls1.net
ホメオスタシスや
停滞期はホメオスタシスが原因や
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/07 23:27:40.82 2ScVHRPf.net
>>970
それと急に体重減らそうとするのはダメだな高確率でリバウンドする
ちりつも精神が大事かな
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/08 00:15:05.39 y6bHae6K.net
月に4～5kgずつだけどこれでいいのか
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/08 07:46:39.26 O65kzVZ4.net
減ってるなら大丈夫
停滞期とかいう理由になってない言い訳するのはダメ
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/08 09:08:43.38 CTTKXgKG.net
ホメオスタシス知らないのかよ！
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/08 09:29:20.77 z0uFpty3.net
ホメオスタシスとか言って停滞期って誤魔化してるのがダサい
ドカ食いしたいなら誤魔化さず言えよ
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/08 09:36:08.46 Diu+LuAG.net
ダサいかどうかだよな
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/08 10:23:23.39 BRUEpC/R.net
ダサいってなんすか笑
停滞期あるないにしてもダサいって笑
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/08 10:32:53.12 EHpQPQM/.net
ダサ坊か？
1001:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/08 10:52:40.34 CTTKXgKG.net
>>982
アンダーカロリーだよ！
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/08 10:54:01.61 /HADcS4o.net
リバウンドが怖いならダイエット食を日常にすればいいんや
ダイエット終わり！と思うからリバウンドするw
1003:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/08 11:36:56.85 /25UXKRa.net
もし体脂肪にホメオスタシスがあるなら脂肪は増えも減りもしない。
実際は食えば増えるし食わなきゃ減る
ホメオスタシスを知らないのは誰だよ
1004:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/08 11:53:11.49 Diu+LuAG.net
ダサ笑
1005:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/08 11:56:59.08 TF/cw8Ug.net
童貞たちが集まって(笑)
1006:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/08 12:15:03.84 BRUEpC/R.net
こんなスレにナルシストいるじゃんキモ
自分の鏡見て言えよ
1007:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/08 13:44:27.93 /HADcS4o.net
ChatGTP使える奴おらんか？
効果的なダイエット質問したら面白そうだけどw
1008:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/08 14:07:47.34 UVe5zo06.net
>>991
お前がナルシストだからそう言う結論に至ったの？
ナルシストなんかいないじゃん
1009:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/08 15:36:29.00 xR84hewm.net
>>992
アンダーカロリーで痩せる
1010:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/08 19:17:12.22 O65kzVZ4.net
>>992
効果的なダイエットじゃなくて、デブ飯好きなだけ食いながら痩せる方法を知りたい、だろ
1011:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/08 19:27:04.15 BRUEpC/R.net
>>993
お前のその俺がナルシストになる意味も全く理解できんから笑
やばい人っぽいから俺に絡まないでね笑
1012:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/08 20:26:44.53 2a5zaAH5.net
ちゅらい
ちゅらくない？
1013:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/08 23:27:32.06 rhCJrR5r.net
>>996
ヤバいのはお前だろ，責任転嫁してんじゃねぇぞガイジ
1014:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/08 23:45:03.54 q/yXtlyO.net
>>998
きっしょーーー返事してくんなって言うてるのにしちゃう辺りやっぱやばい人やな正解やん🤭
お前ずっと俺が言ったことをそのまま返してるだけやでおもんないから絡んでくんなって笑
そこにあるポテチ食って落ち着けよ笑
1015:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/09 01:42:46.28 G6ATrqsN.net
>>999
お前の方がヤベェ奴だろ
返信いらねぇから絡んでくんな知恵遅れガイジ
1016:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/09 07:46:27.52 iWXGKbq0.net
カリカリすんなよ
甘いものでも食べなよ
1017:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/09 12:27:05.18 ejUCHi7S.net
自分から絡んで来といてお前が絡んでくんなとかヤバすぎやろwwwwwwww
さっすが頭おかしい人は言うこと違うなぁ！なんか本人は論破してる気になってるけど全然だからね！！！アホはその辺わからんから仕方ないね！！
オウム返ししかできない能無しのアホやわ笑
あだ名オウムくんな笑
きも笑
1018:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/09 12:27:21.39 ejUCHi7S.net
うめまーすおつかれオウムくん
1019:1001
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