22/11/20 15:30:40.47 B5rtFCdK.net
丁寧な言葉遣いを心がけて下さい。
一度でも100キロ以上になった事がある方向けスレです。
前スレ【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】28
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
!extend:checked:vvvvvv
テンプレ
【開始】
【年齢・性別】
【身長】
【体重】
【体脂肪率】
【目標体重】
【食事】
朝：
昼：
夜：
間食：
水分：
【運動】
テンプレ 一例
各自カスタマイズＯＫ
※前前スレ
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】27
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/20 16:46:20.11 kPEYwOVg.net
いちおつ
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/20 19:20:58.57 BPcPu9T+.net
乙
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/21 06:26:39.09 mqAuKoB8.net
食欲が増すと
デブは豚なんだ人間じゃない。、って
唱えて食欲を抑えてる
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/22 20:51:59.25 XLNOu1ys.net
早くナチュラルに三段腹になりたい。
足組みはもう達成した。
つぎは三段腹だ。
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/23 09:02:38.44 NC/yekxI.net
ﾜｯﾁｮｲ無いからdisり放題じゃんｗ
スレ建替えた方が良くね？
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/23 09:16:20.62 p5aZJvZM.net
>>6
賛成。
よろしく頼む
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/23 09:40:38.93 xm8rFtZS.net
>>7
規制で建てられかった
これ↓でﾜｯﾁｮｲ付く
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
テンプレ
【開始】
【年齢・性別】
【身長】
【体重】
【体脂肪率】
【目標体重】
【食事】
朝：
昼：
夜：
間食：
水分：
【運動】
テンプレ 一例
各自カスタマイズＯＫ
※前スレ
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】28
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
VIPQ2_EXTDAT:default:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/23 10:09:01.73 t2qW3eos.net
>>8
他人任せにしてんじゃねーよクソデブ
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/23 11:26:21.25 QobVpypR.net
いきなり怒りデブがあばれてんじゃん
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/23 11:40:16.29 QvRBnA1r.net
>>10
自己紹介してんじゃねーよ暴れ100㎏ブタ
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/27 21:06:43.31 2XZC1Bh6.net
ただただ実行
ひたすら実行
無心に実行
それがダイエット
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/27 21:06:51.57 xW4Ub47x.net
ただただ実行
ひたすら実行
無心に実行
それがダイエット
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/29 17:30:35.34 0VPSF9py.net
久しぶりだな
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/29 17:41:14.60 AxGXBnXM.net
キチガイブタまた暴れてるのか
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/29 17:43:41.91 0VPSF9py.net
久しぶりにワイもダイエットするかな😼
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/29 17:46:17.58 0VPSF9py.net
ワイちゃんも久しぶりにダイエットをして動きやすくなろうかと思う😼
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/29 18:05:29.11 DFxkHKnz.net
何回レスすんねんブタ
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/29 18:38:31.27 IzR9T+wF.net
今日でダイエット開始95日目。
１日も欠かさず全部の日を
1000キロカロリー未満に
できた。足が組めるし
顔が締まったし、ズボンが
自然落下する様になったし、
身体軽いし。シルエット
全然変わった。
ダイエットは素晴らしい。
このまま一生突っ走る！
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/29 19:01:39.21 OLbf42xF.net
またキチガイブタ男がきてらぁ
太ったのを親のせいにすんなカス
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/29 19:08:34.37 IzR9T+wF.net
>>20
もう豚じゃなくね？79キロやでワイ
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/29 19:49:29.59 WnBWCIqu.net
>>21
周りを黙らせるには鏡の写真上げなくちゃ
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/29 19:56:14.68 d7nIyRZf.net
>>21
どうせチビデブ
写真載っけろよデブ
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/29 19:57:26.02 IzR9T+wF.net
>>23
つけるわけねーやろw
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/30 06:49:10.19 70/zJ7dW.net
デブは豚、人じゃないと今日も自分に言い聞かせる
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/30 17:21:58.90 dgmeBFUd.net
>>18それおめーやろが
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/30 17:26:12.09 dgmeBFUd.net
>>18過疎スレで何を言っとるんや
伸ばしてけや
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/30 17:29:57.79 dgmeBFUd.net
何もなくても生存報告
それが大切😳
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/30 17:47:00.64 jKPUAbaK.net
>>26
乱暴なブタさんだ
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/30 19:29:37.31 FaXzTE9S.net
関西の人ってデブのことブタって言うよね
言われてビックリしたことある
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/30 21:02:20.66 70/zJ7dW.net
仰臥位(ぎょうがい)の楽な足組み達成完了！
次は座位の楽な足組みを達成するぜ！
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/30 21:03:21.02 70/zJ7dW.net
>>30
豚のことをデブっていってるからな関西人は。
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/01 00:22:01.40 r0aA/3YH.net
思い立って5キロ走ってなんとマイナス 1キロ
これはいけると思い翌日も走ったところ膝激痛
杖ないと歩く事さえ出来なくなりあれから半年、更に20キロ増えた
お前らも気をつけろよ
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/01 09:34:46.29 P0SifCu/.net
いや、お前ほどバカじゃないから大丈夫
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/01 10:15:34.77 xPj0CwuN.net
100キロ超えが出来る運動は胸背中の筋トレと水泳
なぜかデブはスクワットやりたがるけどなんであんな自殺行為するんだ
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/01 12:03:53.97 9U+sPFm3.net
>>35
スクワットもランジも自転車も出来る。
デブだから出来ない理由がわからん。スクワットなんて結局100キロとか背負ってやるのが、最初から重り付いてるんだからお得だと思えばいい。
水泳 メリット 膝の負荷が低い、運動した感がある。
デメリット 兎に角面倒、金かかる、通う必要ある、水着でデブを晒す、腹が減る、肌が荒れる。最悪なコスパ。
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/01 12:53:57.04 Z3CHyj2Z.net
チャリは大丈夫やろ。お尻に体重かかるし。
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/01 12:57:33.36 0erA2qP3.net
チャリでも長時間乗ると膝痛くなるよ
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/01 12:58:08.38 Z3CHyj2Z.net
デブは醜い
デブは臭い
デブは場所とる
デブは医療費掠め取る
デブは人間ではない、豚である。
これを1日5回起床時、朝飯時
運転中、夕飯前、寝る前に
唱えてる。
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/01 13:04:11.87 /k3i73CU.net
水泳続けてるけどラクだよ
1時間も歩いたり泳いだりすれば結構なカロリー消費になる。
荷物は水着とゴーグルとセームだけ。
手入れも泳ぎ終わったあとに水洗いするだけ、すぐ乾くので家で干しとけば翌日そのまま使えるよ
ジムエリアは、少なくともTシャツ、短パン、タオル、シューズが必要で洗い替えもいるから荷物が嵩張るので行かないわ
あとプールはデブが案外多いので安心していいw
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/01 13:40:12.86 yjI3IB5E.net
>>36
水泳は肌きれいになるよ
あと高血圧にはかなり効果的
1つデメリットがあるとすれば髪の毛かな
強い人は大丈夫だけど弱い人は髪の毛かなり痛むに色も抜ける
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/01 14:44:12.29 0jlDRQI+.net
プールはぶっちぎりで消費カロリー多いからね
環境があるならプールが一番いい
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/01 18:32:29.03 Ltmue5i3.net
>>40プールデブ多い現象ね。私は
デブの出汁に耐えられるのはデブだけだからだと
理解してる。
まあ数学的にはデブ全員で
20L汗かいても2～10ppm
の濃度にしかならないから
無視していいけど心理的な
ものがある。常時還流濾過してるし
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/01 19:22:37.91 h4XGF9DS.net
デブの癖にデブを怖がる心理がわからん
どっちも汚いだろ
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/01 19:30:57.13 r0aA/3YH.net
プールは塩素かなんかでハゲるって聞いたわ
ただでさえ醜いデブなのにこれでハゲたら生きていけんやろ
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/01 19:32:01.89 GLl9W31m.net
ハゲるやつは何をしてもハゲるから気にすんな
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/02 20:33:53.85 iCKW2B5R.net
私へ、デブは豚、人間じゃない。
To myself,Keep in mind that fats are never human beings but pigs.
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/04 19:40:05.67 rylcKW+F.net
デブなんぞ生きている価値もない。
唯の公害。
以上自己紹介でした。
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/05 22:04:03.43 ngMOekee.net
デブは公害人じゃない
以上自己紹介でした
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/06 10:38:11.18 uiVfstNU.net
ダイエットに7割型成功した状態が1番危険なのだ。
20数キロ減らしたお前らないまさらあと10キロ減らす
くらいどうって事ないだろという膠着状態。
減量の喜びが薄れてきたこの状態。
これが言わばラスボスなのである。
私は淡々とダイエットプランを実行する。
私はただただ計画を実行する機械、
感情なきダイエットプログラム処理CPUである。
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/06 11:03:08.28 uiVfstNU.net
拒食症者のYouTube 、Twitterを見よ！
デブが如何に１日1000キロカロリー内で
美味と量を稼ぎ満腹感という幸福を得ようと
している一方で、
拒食症者は"食事をする日は“如何に0キロカロリーに近づけ
るかを考えている。1食せいぜい150キロカロリー
でその１日の総摂取カロリーは500kcal未満
である。食事をしない日は
水しかのまないから摂取は0kcalである。
彼女達は言う、「空腹感こそ安心をもたらし、最高のストレス解消法である」「食事は拷問である」と。
見よ！彼女達の体型を！美しく引き締まったウエストを！
美しい脚線美を！シャープな顔の輪郭線を！その小顔を！
何をしても何を着ても美しい！
デブが正面からしか鏡、写真に写れないのに対し、
彼女達は横顔、横からの体型を堂々と晒す。何と美しい
流線形だろう。
それに比べてデブは公害でしかない。
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/08 03:47:58.72 Yxrsh3AM.net
麦飯いいぞ
コスパいいし美味しい
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/08 16:35:39.78 29Wdl9Hw.net
痩せると冬寒い
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/08 18:15:14.30 ciZ1drj2.net
今日も自己紹介させてください。
俺=デブ
デブ=豚
よって俺=豚
デブは公害であり豚である、人間ではない。
痩せて人間になれ。
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/09 14:45:56.12 N7zuJwvj.net
>>53
手が寒すぎる、あかぎれも悪化した。
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/11 10:34:15.61 KwpyT9m0.net
もう歩いてても36のジーパンが
ストーンと落ちる
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/11 11:01:10.19 M4EPhAFR.net
俺は34をはけるようになった。
以前は、105センチでもきつかったのに、先月買った88センチのチノパンは緩くて失敗したと思ったくらい。
目標はあと15㎏減なのでその頃にはウエスト70センチ台になってるだろう。もうちょっとがんばろう。
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/12 19:24:19.07 SXV7X5lv.net
>>57
ウエスト105→86センチかあ
なかなかやるやん20kg減らしたってことか
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/13 01:16:38.88 QCWJW8l0.net
ジムでトレーニングされてる方で服はどんなの着てますか？
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/13 04:25:57.07 TyVK3HtC.net
>>58
109→84で25㎏だね。
早く70㎏台になりたいな。そこまでいけばデブとは言われなくなる。
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/13 07:45:05.68 GuH+RBPz.net
>>59
Tシャツにこの時期はロングのジャージ。
>>60
身長低い？と言うか俺より15キロ軽いのに同じウエストなのはどういう理由なんだろ。締まってないってこと？
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/13 08:12:39.91 6QOHSBWL.net
>>5
タンクトップに短パン
ジムは冬でも温かいからね
タンクトップの方が鏡の前でやれるトレーニングの時に筋肉の動きが見れて、イメージ通りに動かせやすくなるから
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/13 09:26:04.43 SjfgT/iA.net
やっぱり1キロ減ると1センチ
ウエスト縮まるのか
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/13 11:25:38.20 TyVK3HtC.net
>>61
身長は176㎝
体型は骨太で筋肉質の方だと思う。一回だが懸垂はできる。
体重が100㎏あってウエストが80㎝台という方が珍しくない？
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/13 11:49:54.32 TyVK3HtC.net
これを見ると176㎝84㎏でウエスト90㎝だから平均よりは絞れているはず。
URLﾘﾝｸ(nujonoa.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/13 11:58:33.60 3JV8udAi.net
>>64
どこが筋肉質なのかよくわからん。懸垂だとフルレンジで8回～10回は出来るが。
ウエストとか腹囲は内蔵脂肪の目安だから一番落とさないとダメなところ。
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/13 13:14:13.14 TyVK3HtC.net
>>66
あなたが特別なんでしょ。>>65を見てよ。
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/13 16:22:20.30 SjfgT/iA.net
痩せた確かに痩せた。だがまだまだだ。
まだ豚だ。人間じゃない。
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/13 16:49:46.08 vjl2H+6V.net
平均ウエストより細いってことは体脂肪率も低いってことでいいんか？
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/13 18:22:02.83 QCWJW8l0.net
>>61
ありがとう
短パンだと足の露出多くてなんだか恥ずかしいなと
3年ぶりにジム復帰考えてましたが以前の服が劣化してて破れたんで新調しようと思ってました
あと再デビューでダサかったらマズいかなと思って・・いや、そんなこと考えるより動けってことなんですけど
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/13 20:56:22.05 GuH+RBPz.net
>>70
いっちゃ悪いが君のことなんか誰も見てない。ユニクロのジョガーパンツにTシャツで十分
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/14 16:03:57.35 VQd0n3r0.net
チビだと認めろよ短足チビ
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/14 19:25:08.47 hf0gKUix.net
股下８７だぜぇ
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/15 05:08:39.91 Av+KCTxJ.net
最近ご飯は１日１合以下、残りの空腹は少量の肉と大量の野菜で補い
飲み物はお茶かカロリーゼロを徹底してるんやが
朝起きたら視界のグラがやたら明るくて頭が重くて体がクソダルくなってきた
熱は無いけど顔もめっちゃ熱っぽくほててってるし咳も鼻水も無いから風邪ではないと思う
子供の頃から太ってて今でも120オーバーなのにどうなってんだ
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/15 05:17:25.59 1BH733Zy.net
>>74
低血糖。日本屈指の優秀な膵臓
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/15 05:32:09.99 pSJZMVQi.net
どうすりゃええんじゃ
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/15 06:32:55.19 qwbqtqi0.net
うー
顔は火照ってるが体はやたら寒い
頭も前の方が頭痛がする
手も少し震えてきた
体もけだるくてゆっくりしか歩けん
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/15 07:50:33.43 1ABnqEvh.net
コロナじゃね？
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/15 09:33:21.75 xMu7B54M.net
>>74
グラの意味がわからないけど、栄養不足だろう。
米を1.5合位に増やして、卵、大豆、魚をもっと摂ってタンパク質、脂質も摂取した方が良い。タンパク質が足りないと体重は減っても脂肪肝になるぞ。
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/15 09:37:46.52 xMu7B54M.net
>>74
「肝臓で作られた脂肪が、肝臓から脂肪細胞に運ばれるためには、たんぱく質が必要です。たんぱくが足りないと肝臓から脂肪細胞に運ばれず蓄積し、脂肪肝になります。極端なダイエットはたんぱく代謝の上でいろいろな弊害を引き起こしますが、脂肪肝もそのひとつです。」
URLﾘﾝｸ(www.ks-ja.or.jp)
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/15 09:42:49.38 7INjv7Sz.net
>>74
野菜なんて栄養なんて無いものと思って食べてるなら良いけど。米増やせ。
120もあるなら3合でも余裕で痩せる。あと胸肉かもも肉の皮取った奴１日500g食ってマルチビタミンミネラル取ってれば完璧。
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/15 11:11:26.22 xMu7B54M.net
そういえば、俺は100㎏越えていたときは１食0.8合位食っていたな。
それでも間食しなければ痩せていったよ。
100㎏割ってからはそれだと落ちなくなっていったので１食0.4合にした。１日1.2合だがこれでも十分落ちる。
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/15 16:41:51.42 FB5Fap9e.net
>>74
俺も120ごえ一時130とかで最初たんぱく質とらないで極端な食事制限したら2週間でふらつきが出たよこれは無理だと思って。
タンパク質を3食きちんととる(大豆製品を使う近所の量販店で安く買えるところを探す）、コメ少量にしておかずで腹を満たす俺の場合わかめだったな。ｗ
タンパク質は毎食一定量とらないと不足に落ちいるとかテレビ言ってたよ。
参考になるかわからんけどそば+豆腐1丁か納豆+わかめにすきっ腹に何かしらおかずというかんじで腹が満たされる程度には食ってた。
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/16 14:30:13.68 k4mJL4LA.net
座りで楽な足組みはもうちょい先か、、、
組めるっちゃ組めるけど
諦めない！
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/19 10:06:26.40 gfRzbAyT.net
座位の楽な足組み
ZRAK
まだまだやなあ。
デブは人間じゃねえんだ、豚なんだ。
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/20 10:17:39.63 tEVfh16p.net
今日本一ダイエットしてるのは
伊豆から箱根山をチャリで超えて
家出してる中学生、所持金30円。18日目。
20キロは痩せたやろなあ
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/20 12:1
88:8:33.54 ID:D6GYlev/.net
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/20 16:54:34.58 /KJXWVYv.net
>>87
お前の方がふざけてんのか？ちゃかしてるのはどっちだよ
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/20 17:07:40.75 5KmDTWLp.net
２週間以上足取りがつかめないとなると、事故って死んでるかも知れないなあ。ヤバイな
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/20 17:12:00.91 HJ8OrOHy.net
>>88
アスペ？
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/21 10:56:35.47 TSoHpNpy.net
>>90
なんだアスペだったのかお前
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/21 11:49:12.37 pljFU1iX.net
デブは
>>91みたいなアスペ多いよなどっかが壊れてないとデブエリートにはなれない。全員障害者の可能性も高いね
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/21 11:50:58.96 rNUswx4P.net
>>92
と100㎏超えの加齢臭ジジイが泣く
知的障害者は大変だな
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/21 12:58:12.12 mrmdrQoG.net
>>93
いちいちID変える雑魚
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/21 14:12:17.14 5YyMZugX.net
わい体重155きろ、糖尿病、女
医者に痩せろ、運動しろ、言われたけど無理ゲーで号泣不可避(泣)
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/21 14:48:09.75 wW8Lcf2J.net
>>94
ID変えてると思ってるキチガイ糖質
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/21 14:53:02.52 /GwHV6Vn.net
>>95
体重計の画像早よ
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/21 14:54:54.07 1NbZ4ca8.net
そんな面倒なことするメリット。まあ、嘘だと思うならそれでよい。
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/21 15:15:50.61 mq6fccoP.net
運動もそうだが無理のない続けられる食事制限これが必須
運動したからってすぐ痩せない、筋力維持程度でいい。
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/21 15:37:18.24 VkQJlOao.net
みんな口をそろえて痩せろとは言うけど、情報が錯綜していて混乱したな
食べるな、いや食べないと栄養がうんぬん
運動しろ、いやデブが動くと膝を痛めるうんぬん
結局あすけん入れて、素直に指示に従うのが楽だし近道だった
標準体重までまだあるし気長にやるわ
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/21 19:20:30.47 l/mRmzvO.net
>>95
もっと太れば足切断になるから体重減るよ
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/21 22:46:40.85 udfe5eAZ.net
>>99
通勤をバイクから自転車にして、片道30分漕ぐのはダイエットの助けになるかなぁ
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/21 22:55:11.37 udfe5eAZ.net
このスレにたどり着いたからには頑張るわ
このままだと彼氏にふられそうで。
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/21 23:27:14.34 0haqxgdA.net
>>102
間違いなく減量に資する。
１日１時間自転車をこいで、食事の量を増やさなければ、月に１㎏くらいは体重が落ちる。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/22 02:15:19.16 VQ4I1Mg4.net
>>95
ひょえ～化け物やろなあ
見た目はまさにジャバ・ザ・ハットやろ？
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/22 02:42:26.20 BOYqIbvo.net
運動なんかしなくても食生活で痩せれるのに
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/22 06:33:50.96 DAQzjIlL.net
太ってるということは健康面も終わってるからね
体重減らすだけなら食事でいいけど
健康的に痩せるなら運動するしかない
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/22 13:41:04.88 Ps2N2AhW.net
>>104
ありがとう
今日自転車で来た、明日も自転車で通勤から頑張るよ
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/22 14:24:11.60 JK+q8Pvf.net
９０キロオーバーの女性が「いまの体重が１番私をかわいいくみせれるからダイエットなんてしない」とかいってあきれた
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/22 15:00:39.44 qMYgIduP.net
>>109
デブ専の彼氏がいるのかもしれないし、本人が好きで太ってるのなら外野があれこれ言わなくていいのでは
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/22 15:12:58.09 68FgtXAi.net
>>109
あきれたおまえがデブで自分が死にたいからと、幸せな他人を批判する。意味が分からん。人が何というかなんてどうでもいいわ。
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/22 19:26:20.30 DAQzjIlL.net
医者に痩せないと切断ありますよって死刑宣告食らえばダイエット始めるでしょ
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/22 21:07:43.93 zpjucfgM.net
おれは130で高血圧と糖尿と高脂血症死にますよ、ダイエットするか薬飲んでダイエットするかどちらを選びますって感じに。
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/22 22:23:33.91 kRvI9aBq.net
124だけど、血圧140ぐらいであとは全く異状なし。子供の頃から太ってるからか…
今日一年ぶりに体重計に乗って、ショックで夕飯は全く口にできずw
明日から自転車通勤&食事制限で頑張るわ
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/24 06:11:40.30 ElYA6PhO.net
109kgだけど血圧は上108下67かな
でも血圧は低すぎてもダメなんだと
脳梗塞の時は予後が最悪になる
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/25 08:31:08.98 +TcXjDDZ.net
>>115
それぐらいじゃ低すぎるうちに入らん。
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/25 11:44:57.14 KNkBrwTk.net
昨日はケーキ二個とシャンパンと肉とポテチまで食べて運動してきた。今日はダブルスピリットでスクワットとベンチプレスで追い込んでくる。
二年ぶりぐらいにポテチ食ったけど胃もたれした。。あんなに脂っこいもんだったんたな
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/26 06:35:18.29 u9AuYJqn.net
ランニング二ヶ月5キロを週６でやったのに１キロも変動なかったわ
また食事制限始めます
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/26 12:12:03.21 KNGydVMA.net
５キロ走ると大雑把に３００キロカロリーくらい
毎日のカロリー収支が３００オーバーしてたらそら痩せるわけないよね
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/26 14:40:38.22 EtB/T5Vy.net
>>119
かしこい
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/26 22:03:21.71 H0DHgwfo.net
>>118
一日100m位？
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/27 03:58:26.17 z1JY6Gv7.net
>>95
なんで無理なの？
そんなに体重あったら少しごはんの量を減らすだけでみるみる痩せるでしょ。
しかも糖尿病の薬によっては痩せる効果とかあるんだけどな。
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/27 07:30:22.45 LpCseUPq.net
>>95
麦飯からはじめたらどうだろう？
ご飯:麦を7:3～5:5くらいで炊いて食べる
血糖値もあがりにくくなるし効果があるよ
もち麦に一部買えるだけ
押し麦もち麦は安く買えるから試してみて
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/27 09:24:21.06 P9y7Kb3h.net
少しとか手始めにとかそういうレベルじゃない気する
入院とかそんくらいしたほうが手遅れになりそう
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/27 11:18:39.08 OIy7EO06.net
ネタでなければもう手遅れ
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/27 12:14:25.59 Lcsoe97B.net
１５５ｋｇなんてあったら切断か入院迫られてるやろ
んでお金が無いから入院は拒否
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/27 18:39:07.19 /p+LxOEz5
>>105逸材すぎる、ツーチューバかタレントになれよ
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/31 09:25:49.41 rLTaKUDr.net
1月に133キロからスタートしたダイエットも、とうとう87キロで止まってしまった。
停滞期来ちゃったかな
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/04 15:06:09.06
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131:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/05 20:40:43.15 rmW1hSlF.net
アク禁解除されたー！
ダイエットは継続しています。まだ座位の楽な
脚組みはできません。
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/08 00:52:23.72 Jjex+WiJ.net
空腹ひとつを友にして
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/08 08:04:33.56 Jjex+WiJ.net
座り楽脚組みの難易度は異常
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/11 10:18:07.67 WcPJbZ0V.net
はははは、停滞期停滞期。引くほどの停滞期
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/11 10:34:31.72 MHFuEebc.net
100キロ超えで停滞期ってなんだよ
お前食ってるだろ
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/11 10:42:47.51 6u+fhhM0.net
停滞期って月単位のことを指すよね？
一週間ぐらいまでなら結構な過体重でも長くダイエットしてるとよくある
でも2週間以上体重が停滞した経験はないね
因みに自分はリバウンドのプロで120キロから50キロ台まで何度も経験してる
標準体重より多ければ長く停滞することはなかった
もちろんアンダーカロリーが大前提だけど
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/11 11:25:24.88 w6IM9ApN.net
三ヶ月くらい停滞してた時、なんでだろうなんでだろうって悩みまくったけど
蓋を開けてみれば単純な話で、太っていた頃の基礎代謝のまま更新してなくて食べすぎてただけだった
体重計乗るたびに禿げるかと思ったわ
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/11 11:48:15.15 FRsgJ9YM.net
デブってバカなんだなぁ
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/11 16:01:58.06 xGvz4hEM.net
>>134
もう70キロ台っす
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/11 16:18:34.09 bGWkZayB.net
>>138
スレチ乙
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/11 21:42:00.75 hdqj1Ihj.net
>>139
ガイジには触れたらあかんよ。無視無視
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/11 22:02:09.50 FRsgJ9YM.net
>>139
レスすんなよお前と知的障害者なんだってわかるよ
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/12 00:31:45.84 XncGnYJy.net
え？このスレをキープしてきた私が
消えていいのか？101キロからの
スタートだから資格あるやろ
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/12 06:27:39.86 qgOf5tyV.net
ダイエット１００超えリバウンドループしてる人はここで良いんじゃね
何年も７０ｋｇ台キープ出来てるならここは卒業でいいと思います
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/12 07:28:29.82 2WXJ/6fU.net
ここじゃないとマウント取れないから嫌です
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/13 00:55:40.83 SCwXB9x1.net
>>144
正直この板全部これで成り立ってるよな
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/13 20:45:02.95 8AnIiSMk.net
30キロ程痩せたけど
一月から1日の摂取カロリー
を1000から1500にしてしまった。
これでも1週間で1キロくらい痩せるはずだが
罪悪感半端ないな
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/14 08:58:51.32 DE8k+bAQ.net
8/23からのダイエット
ここに来て初めて体重が戻った
1キロ。私は筋肉も豊富で
初めて投げる砲丸投げで
陸上部の奴に勝ってしまうくらい
生まれ付き筋肉多め。脂肪もだけど。
レッグプレスも初回から今まで出会った全マシーン
MAXを上げてしまう。
結論
なんて吸収のいい身体なんでしょう！
私は現代では食事に向かない。
前世はラクダでしょうか。
嗚呼哀しや
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/14 09:06:24.64 WTRiKpHd.net
今週から毎日小一時間ほどのウォーキングを始めたんだけど
脂肪燃焼サプリでなんかおすすめある？ ちな現在112キロ
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/14 09:08:42.81 WTRiKpHd.net
今週から毎日小一時間ほどのウォーキングを始めたんだけど
脂肪燃焼サプリでなんかおすすめある？ ちな現在112キロ
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/14 10:19:45.22 sISBD4+/.net
>>149
サプリに頼るくらいなら、肥満外来に行って処方してもらった方がいいと思う
それだけ体重あると転んだり膝を痛めたりもあるので程々にね
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/14 10:36:08.93 sQm2Ib/b.net
サプリなんかいらんし運動もしなくていいからとにかく食事メインでダイエットしろ
このクラスのデブに運動と食事制限の両立なんて絶対無理なんだからとにかく食事でダイエットしろ
そこまでストイックにやらなくてもしっかり継続したら1ヶ月で5キロは余裕で落ちるわ
運動は食事制限に慣れてからでいいよ
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/14 10:49:32.80 x9EXjPsp.net
ジムには相当なデブもたまにいるけど、やっぱり一ヶ月もしたら見かけなくなるだよな。
精神的な疾患なのかな。
>>147
懸垂一回だっけ？(笑)
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/14 15:03:09.87 4VEPszDC.net
小一時間の脂肪燃焼量なんて雀の涙よりも少ないから、食事量で頑張った方が１億倍効果あるよ
でもウォーキングは続けたほうがいい
ただし絶対に怪我をしないようにね
膝とか痛くなると全部やる気無くなるからね
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/14 17:59:57.95 9sy+2RDL.net
>>149
サプリなんて意味がない
毎日続けるのがだいじ。
サプリに使う金は、快適に歩けるシューズや着るとテンションの上がるウエアに使った方がいい。
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/14 18:04:57.12 9sy+2RDL.net
運動を否定するんだやつがいるが、110㎏あれば1時間のウォーキングで400キロカロリーは消費する。１ヶ月継続すれば1.5㎏、年間で18㎏は脂肪を落とせるよ。十分効果がある。
肥満治療にあたる医師も必ず有酸素運動を勧める。
食事制限は必須だが運動も非常に有用。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/14 18:11:33.21 9sy+2RDL.net
肥満治療は食事療法と運動療法との二本立てになってるだろ。
URLﾘﾝｸ(www.jasso.or.jp)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/14 18:35:54.55 hl6w+nJW.net
1日1500kcalで太る私の
絶望がわかりますか？
神は私にいいました、霞を食って生きろと。
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/14 19:29:47.16 4VEPszDC.net
>>157
それ絶対に嘘じゃん
過去食べてないアピール奴が食べてなかった事は一度もない
この先の未来も無い
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/14 20:20:09.52 nJoZ+ZT5.net
一度何をどれだけ口にしたのか書き出してみ
161:るといい ジュースとかスポドリとか見逃しがち あと料理に使った油とか
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/14 22:56:13.33 LgalaCmO.net
>>157
たんなる記憶喪失か計算能力の欠如
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/14 23:36:46.07 sdfrHe/G.net
>>157
知恵遅れデブ
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/15 07:10:54.46 Gp059OHv.net
おお、素晴らしいインセンティブをくれ
るな。ちょっと記録つけてみる
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/15 09:10:10.74 QWMPEJKv.net
>>155
400キロなんて消費しない。
デブは寝てる間も100kcalぐらいは一時間あたりに使ってる。それにウォーキング一時間で150kcal～200kcalついかされるだけ。
はっきりいうと有酸素なんていらん。
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/15 09:46:30.17 aYkgcfwK.net
>>163
デブ独特のものぐさ正当化
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/15 10:15:22.22 Jj67lugE.net
>>164
めんどくせえヤツだな。じゃあお前は肥満学会に行って>>156は間違っていると言ってこいよ。
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/15 10:34:52.71 XWW+sJ+Z.net
わい20代より40kg太って110kg有るけど痩せたら骨も縮むの？
同窓会でゴツいゴツい言われて嫌なんだが
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/15 11:04:38.17 98b4iyFt.net
>>157
無理しなや…
食べない日が続くと落ちなくなるよ
以前、サノレックスで食べないダイエットをしたけど、10日目には落ちなくなったから
食べたり食べなかったりを繰り返してたら、数日に1回ストンと落ちる感じ
今は食べながら防風通聖散で外に出してる
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/15 12:54:23.31 k0GL2W72.net
>>165
肥満学会がなんと言おうと知らんが、有酸素はタイムパフォーマンスが低い上に怪我のリスクも高いから、ジムで筋トレやればいいじゃん。
筋肉10キロ増やせば一日の代謝が500kcalぐらいあがるよ。初心者は半年で5キロとか割と普通に増えるぞ。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/15 13:25:23.88 1OaZD89E.net
182㎝115㎏骨量20㎏なんだけど痩せたら骨も減る？
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/15 13:28:45.47 oQuohWZ9.net
減るから痩せんな
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/15 14:19:07.42 MW4i1Pqb.net
>>157
太らねーよバーカバーカ
自分の基礎代謝も消費カロリーも摂取カロリーも全部間違えてるよバーカ
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/15 14:22:45.28 GQi8lrst.net
>>170
ダイエット板で痩せんなは草
そんなんだからお前はデブなんだよクソデブ
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/15 14:33:39.16 OvigEq7m.net
何も得ることがないなここ さようなら
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/15 15:21:11.71 EPigjzI6.net
>>168
筋肉十キロ増やしたことあんのか？
脂肪じゃねえんだぞデブ独特
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/15 15:34:20.47 iCoKbXcK.net
フルマラソン１本で４０００キロカロリーくらいある
運動で痩せるのはそれぐらい難しい事なんだよ
逆に４０００食べないのは簡単なんだよね
口にガムテープ貼って両手後ろに縛っとけばいいんだからね
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/15 15:49:22.78 lc7cWnSI.net
>>174
余裕で増えてるな。2年で15キロぐらい除脂肪体重で増えてるから。
デブはインスリンがドボドボ出てるんだから筋肉も増えるのは早い。おまえ等にはその才能があるってことよ。
脂肪も筋肉も基本的には同じ原理で増えるもんだから。
筋トレをしてたら栄養が筋肉の修復に使われやすい、そうなるとグリコーゲンも筋肉に入り血糖値も速やかに下がる。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/15 21:20:48.86 zro4Vxj7.net
自転車ダイエットしようと思ってロードバイクを買ってしまった
でもよく取説読んだら耐荷重80㎏だった（泣）
ショップの人は何も言ってくれなかった
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/16 08:05:08.01 eIDudYXD.net
>>177
何故エアロバイクじゃなくいきなりロード買ったんだ……
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/16 08:12:22.23 XzZ7bgoN.net
それ乗れるようになるまでダイエット頑張れってことだよ
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/16 08:23:45.81 QDQbtGaU.net
>>178
デブは馬鹿だから仕方ないよ
犬でも我慢出来る事を我慢できないんだから
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/16 08:33:53.82 vmCcnB0N.net
>>177
安い偽物はだいたいそんなもん。ちゃんとしたメーカーのやつなら120kgとかだけど、これはタイヤにかかる重量だから、本体10キロと計算すると装備、服、水とかで多めに見積もって5キロ。体重105キロまで。
アメリカのメーカーだと130キロが多いからそうなるとだいたい115キロ体重までは乗れる計算。
ただしロードバイクはめちゃくちゃお勧め。100kmとか平気で走れるから、隣の県いって美味しいもの食べて帰って来るとか週末が楽しくなる。（冬と真夏を除いて）
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/16 09:05:50.19 hN6Yb2iW.net
話長すぎ自分語りキモすぎ加齢臭ジジイか？
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/16 09:38:46.38 q5AsbFtN.net
いや、普通に興味深く読んだわ
目が悪い（視野が狭い）ので自転車は乗れないんだけど
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/16 10:35:25.35 vmCcnB0N.net
>>182
知恵遅れだとこういう話は理解できないよね。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/16 12:19:22.03 PxbAB5zf.net
>>184
知恵遅れデブ悔しかったか？
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/16 17:34:24.93 DFUYTmOz.net
>>177
まずは歩いて足腰ならさないと。
ロードバイクかって尻が痛くて椅子だけママチャリとかやってたな。ｗ
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/16 18:08:41.21 a05qiTgb.net
ウォーキングを毎日２時間、食事も1500カロリーを基準にして順調に体重落ちてきたんだけど、歩きすぎか膝が痛むようになってきた
エレベーターなし団地の５階に住んでるから階段降りるの時が特に痛む
ウォーキングさえもしちゃいけないのかデブは
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/16 18:20:25.64 IZiMpsnf.net
>>187
歩き方の問題
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/16 18:37:34.78 9L5eL42/.net
>>187
気合と根性が足りん
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/16 19:08:46.85 0i4TqJ3Z.net
悪いこと言わないから、スレタイのデブはまず食事制限して体重落とした方がいいよ
転んで足首の靱帯断裂したわ私
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/16 20:29:33.79 2EUuZ1km.net
>>187
歩き方が悪い
まず痛みを治せ
治したあと再開するときは、歩くときに膝を絶対に伸ばすな
どんな場合でも軽く膝を曲げて歩け
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/17 07:02:15.38 RlKylxRq.net
>>187
180/115の俺は膝や足を殺ったので諦めてGLP-1にいく
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/17 22:32:28.09 STwk3rf3.net
いい靴買いなよ
ゲルニンバス、ノヴァブラスト
このあたりの型遅れか中古でよい
ニンバスは最高峰クッションでありながら
厚底ご流行る前の型遅れに、よいコンディションが多く投げ売りになってる
履き潰して寿命を全うさせてあげよう
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/18 08:13:47.62 GmbRqxvx.net
>>193
そんなもん買うぐらいならアマゾンでスピンバイク買った方がNetflixみながらエアコンで快適な中運動できる。構造が簡単だから安いし。マグネット式みたいに30分までとかないし。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/19 08:51:30.35 j6CjqwlF.net
ふつうにGUのスリッポンで130キロから60までやせたわ、消耗速いから高いの買ってもしょうがない。
クッション足らなければ100均でインナー買えばいい。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/19 09:05:14.97 Yc4EHuP/.net
>>195
凄い！！
期間と方法がしりたいです！
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/19 15:38:23.88 cNRnH5/O.net
普通に食事制限と毎日2時間くらいのウォーキング、歩きは都合により増減するだろうけど
単純だけど食事制限だね痩せるだけなら筋力維持程度の運動でよかった前は張切って運動して何回も途中挫折してたよ。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/19 17:13:51.76 tT//azHf.net
仕事しながらかどうかで難易度ダンチ
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/19 17:17:16.05 H7t4ubSo.net
仕事してないと痩せないよね
引きこもりだと仕事してないストレスで太っていく
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/19 19:43:55.32 9RkTmqd+.net
食事制限とウォーキング毎日２時間で100㎏切ったけど膝を痛めてしまった
もうなにやっても体重減らすのは無理だと思う
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/19 21:50:50.81 O2f2q+Sa.net
ウォーキングなんていらんいらん
食事制限が最強やぞ
食事制限の力が100とするなら有酸素運動なんて精々20ぐらいや
正しい食事制限の知識を身につけろ
食わないダイエットはやるな
これだけで1ヶ月5キロ落ちるわ
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/19 22:59:21.29 Yiqqn8Nk.net
またデブが運動しない言い訳考えてるよワロタ
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/19 23:10:19.90 eKTyJ6dE.net
>>190
ん？俺？もう70キロ台だよ。もうほんと痩せなくなった。
でもそんなことは関係ない
私はただひたすらダイエットプランを
実行するだけの機械、プログラム、ロボット。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/19 23:57:17.13 Oofcbb60.net
>>203
ロボットならレスすんなくたばれ親を理由に太りやがって
早くくたばれ知恵遅れデブ
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/20 00:54:58.99 +IDJqxgC.net
元100キロデブが経験則を元にアドバイスしにくるのはいいけど元100キロデブで今70キロ代の奴が最近痩せないとかあーだこーだ悩みとか書いてるのはどう考えてもスレチ
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/20 07:05:04.89 GamA2bpa.net
じゃあ元100㎏超の俺からアドバイス
外食はやめろ。弁当その他の出来合いのものもだ。
米0.5合と納豆卵、これと適当に野菜食う。手間も金もかからずに確実に痩せるぞ。外食はカロリーが高い。
あと小腹が空いたときに食うものも決めておけ。我慢だけでは続かないが適当に食うとカロリー過多になる。俺の場合はプロテインかバナナだった。サラダチキンなんかも良さそうだな。
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/20 07:13:02.81 1L+R+4NV.net
>>205
超正論で草
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/20 07:15:40.58 SxmSv0k1.net
サラダチキン、今の季節だと鍋にしても手間なくていいね
お腹にたまるし、食べた！って満足感もある
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/20 08:31:13.27 1L+R+4NV.net
それなら胸肉そのまま茹でようじゃないか、安いよ
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/20 21:28:18.92 eaZLvwdQ.net
ひたすら実行ただただ実行
私ダイエットプランを
こなすだけの機械、プログラム
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/20 21:52:29.90 Ka8WPadg.net
内容より継続とにかくやめない
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/21 07:39:16.77 c04mNxda.net
継続継続継続継続継続継続継続！
keep on ～ing
go on ～ing
carry on ～ing
continue toV
continue ～ing
続けろ続けろ続けろ続けろ！
この体重計、意志を持っていて私に
嫌がらせをしてるんじゃないか
と思うことがある。その通りだ
体重計は糞だから週一くらいにしとく
とモチベーション下がらない。
毎日乗ると増えてる事があり
やる気を刈られる
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/21 08:14:16.17 I2o3wa3n.net
デブは知恵遅れで頭が悪い…と
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/21 09:38:41.10 ycGJi/+c.net
>>213
あまり認めたくないけど、こいつ見てるとほんとそう思う
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/21 14:15:53.68 n/1y6goj.net
だって俺こないとスレおちるやん
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/21 14:39:31.06 30Tv7Ypi.net
スレが落ちるってことはこのスレを必要としてる100キロデブがいなくなったってことだろ？
みんな健康になったってことだろ最高じゃねえかさっさと落とそうぜ
こんなスレないに越したことはないだろ
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/21 15:34:13.08 I2o3wa3n.net
デブは知恵遅れで頭が悪くて承認欲求が強いと…
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/21 16:03:09.99 bxO16UIG.net
>>217
俺一個人でおけ
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/21 22:32:49.08 OKLiWDBb.net
110→90に減量ここまでは食事制限+1日1万歩そろそろ筋トレしたい
スクワットをはじめようとしたけど足首が固いのか腰を落とす事が出来ない(昔からヤンキー座出来たことがない)
スクワットのいいやり方ありますか？自宅で出来る筋トレメニューを教えて欲しい
参考動画なども有れば教えて下さいきんに君なんかのはとりあえず見ました
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/22 05:53:56.93 VEe79Skr.net
本当に足首の硬さが原因かはわからないけど、カカトの下に数cmのものを敷いてスクワットしてみるのか
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/22 06:41:58.25 /a6I/HDD.net
まずはハーフスクワットだろうけど
身体が硬いなら筋トレ云々の前にストレッチを覚えたほうがいい
筋トレ前と後に２０分くらいストレッチ続けると体柔らかくなるよ
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/22 08:57:36.80 PjvFT3lr.net
>>1だけど
指って細くならないな
ノートレーニング握力70kg65kg
筋肉ダルマかつ贅肉ダルマだわ
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/22 09:21:16.94 uzYaGk/0.net
>>222
ただの豚だろ。
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/22 10:21:55.76 U1CtDiSH.net
>>223
ヨォ豚
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/22 10:35:17.03 f7Iq3LQs.net
仲良くしろよお前ら、俺のケツかしてやるから
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/22 11:37:40.70 Owr6XiL9.net
スクワットでヤンキー座りまでしゃがむ必要無い気もするけど
膝をつま先より出さないのが基本(膝痛めるから)
100均で20cmくらいのボール買ってきて壁と背中の間に挟んで壁に寄りかかりながらやる方法もあるよ
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/22 11:44:51.85 Owr6XiL9.net
>>219
あ、それとYouTubeの竹脇まりなさんの「地獄の19分 痩せるダンス」
結構スクワット動作多くて太もも死ぬからやってみて
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/22 12:20:16.74 orUc/d06.net
>>226
膝が前に出ないとか何年前の理論よ。。。もうちょい勉強しろよ。
19分で使う消費カロリーなんて50～70kcal程度運動したきになるだけ。
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/22 12:39:11.46 0spHe6hU.net
>>222
ハートさまかな
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/22 14:45:37.16 uVZTxnDP.net
>>222
10キロ落としただけでも結婚指輪スコスコ。お前が豚なだけ。変な痩せ方してんだろ。筋肉だけ落とすみたいな
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/22 16:22:31.92 c6kd+BTx.net
>>227
本気で部屋で足パカしてそう
パカッwパカッ w
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/22 16:27:51.55 LZJEEdD+.net
>>231
だからデブは知恵遅ればっかりって言われるんだよね。
明らかに情弱ビジネスに引っかかってる。
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/22 18:27:08.05 f4dJ8o8w.net
>>230
変な痩せ方じゃ無いだろ～
服のサイズLやでえ、わい。
3XLからの生還
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/22 19:09:22.34 Owr6XiL9.net
100kg超えから10kg落としただけでドヤってる馬鹿がいるねぇ
自分40kg近く落としたけど
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/22 19:10:55.64 Owr6XiL9.net
あ、ウンコに触ったらウンコ付くねｗ
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/22 19:47:22.38 te7SvEdm.net
ウンコがなんか言ってて草
俺100㎏痩せたけど？ちっさい数字でいきんなよ
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/22 20:04:28.06 Owr6XiL9.net
休みの日に5ちゃんに張り付いて他人馬鹿にするしか楽しみが無いなんて
どうしたらそんな惨めな人生送れるんだろう
なんか憐れな生き物見ちゃったわ
相手してくれて良かったねｗ嬉ション引っかけんなｗ
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/22 21:31:25.04 9v8XbLIs.net
ID赤いやつが赤くないやつに向かって休みの日に5chに張り付いてて惨めみたいな事言ってるのめっちゃ面白くね？
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/22 21:58:42.65 cYfUoaxH.net
>>219
ハーフスクワットでいいだろう
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/22 22:10:53.56 75FqutMy.net
ID真っ赤顔真っ赤にしながら休みの日にへばりついてキチガイみたいなレスしてるのワロタ
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/22 22:19:03.54 rNVf8/+l.net
>>219
きんにくんの世界で一番楽な筋トレ&有酸素運動10分ていうのはだめだった？
世界で一番浅いスクワットから始まるやつ
最初の数回はきついけどなれてきたら物足りないぐらい簡単に10分の運動ができるよ
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/22 23:57:49.23 LKyJdT6j.net
きんにくんの動画は参考になるよね
膝腰肩は1回いわすと後々までひびく
身体変えていくのは騙し騙しがいいよ
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/23 06:51:11.43 hqoyMFyE.net
おもいきってジムのプールで歩いてきた
120kgあるし恥ずかしい、どうしようと一ヶ月悩んでたけど膝が痛い時あるからプールだよなぁーと。
昨日、歩くレーン全員自分と同じくらいのデブだった。頑張って通えそうだわw
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/23 09:17:04.44 y5QDkJU9.net
>>234
神
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/23 09:17:47.76 y5QDkJU9.net
>>243
それでも頑張ってる奴は美しいよ
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/23 10:10:57.84 HC2azue9.net
普通の人間は120㎏まで太らない
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/23 10:40:08.31 WcJnrcLj.net
何しに来たの？
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/23 11:00:46.55 y5QDkJU9.net
>>243
行動は認識自体を変革するな。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/23 12:39:38.85 uP0nEwPr.net
ぶはは
怖いか人間どもよ
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/23 13:15:53.78 OvkrizaB.net
残業後に大好きなこってりのラーメンとビール、これで一気に体重増えてしまうねん
今日もプールで歩こ♪
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/23 13:29:07.48 CYELo9mG.net
>>243
大丈夫、だれも他人を見てない
デブを気にするのはデブだけ
254:217
23/01/24 02:00:44.35 327rV5Rz.net
ストレッチ、ハーフスクワット、きんに君の10分間の初心者メニューからこなしてみます
皆さんありがとう
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/24 13:27:05.21 Q+Qfbah4.net
がんばってね！
1日一万歩も歩けて食事管理もできる人ならきっとうまくダイエットできそう
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/26 06:58:47.75 rGHIr2ru.net
寒いから行動減るな
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/26 07:36:46.47 PVdVc6SM.net
今朝も激寒の中ウォーキングしてきた
すれ違う早起ジジババメンバー変わらず
デブは俺だけやったがあやかって継続したい
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/27 20:26:38.28 2KZefA36.net
減らねえ。朝300昼400夕500k cal
減らねえ
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/27 20:47:11.33 9XAZyrbw.net
焦るな即効では減らねぇから
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/27 21:05:23.87 WM9E0fF8.net
>>256
1200って老人？
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/27 21:08:13.15 z9oYptpg.net
>>258
いつもの障害者だろ。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/28 09:19:24.28 rtvq/qSK.net
>>258
非科学的な事は信じないが
何かの呪いかもしれん
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/28 18:27:33.63 HB/RmimP.net
chatGPTにダイエットプランを頼んだら
なんかそこそこのプランがきた。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/29 16:07:06.25 lO2VOkem.net
ダイエットとは何故こんなにまで
結果がゆっくりなのだろうか？
特に停滞期。なんだこの地獄は
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/29 17:02:45.35 G4hd3mJo.net
>>262
そりゃ何十年もかけて太ったんだからすぐ痩せるわけねぇだろ
知恵遅れかよ，もっと物考えろ
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/29 17:24:22.59 Mhd8fWYf.net
オレ的モチベ補充法。拒食症に方の
YouTube、インスタを見る。
彼女たちのストイックさの1%でも
貰えれば痩せる。太腿を片手で
360度ホーールドしきる細さ
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/29 18:55:02.49 E+xDVZAq.net
クララブランっていうYouTubeバーモデル
エグイ食生活ほっそいでえ
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/29 19:13:05.44 IES7gywf.net
自分は筋トレとか有酸素運動を数十分いっしょにする系の動画でやる気もらってる
まともについていけないし体がグラグラするけど段々できるようになるのが嬉しい
糖質制限してたけどハゲてきたから食べて動くダイエットに変えた
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/29 20:03:22.88 8hbIH8SY.net
糖質制限てハゲるんかまじか
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/30 10:54:03.11 hcX4+XTA.net
ハゲ・デブ・チビ・眼鏡・貧乏の俺はデブだけは自分の努力でなんとかできる唯一のポイントだ
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/30 12:29:07.48 oKWqp1Y3.net
チビは努力でどうにかなんだろ
諦める理由作るなよチビデブハゲ
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/30 12:37:23.87 F33z5MbO.net
>>269
なるなら教えて
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/30 12:52:12.46 KrE5DVS4.net
>>266
情弱ビジネスにまんまと引っかかって足ぱかか。。。数10分なら筋トレじゃないし、強度の低い有酸素。
HIITで田畑教授が言ってた消費カロリーが4分でプロスポーツ選手が倒れ込むぐらいの強度でEPOC入れて100kcalだからその程度の足ぱかだと40～60kcal
そんなもんで動いてるとかおめでたすぎる。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/30 12:55:30.34 nPT4WVlT.net
何も考えずひたすらダイエットプランを
実行せよ！それでいい。感情を
捨てろ。機械になれ。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/30 14:39:06.86 8hpnoq96.net
他人のダイエットをディスったり動かないやらない言い訳を考える間に一歩でも動いた者の勝ちだよ
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/30 18:21:02.87 0bwdpRTw.net
今満腹なのは殆どがモヤシのおかげ
なのに満腹ってだけでなんか鬱になるな
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/30 18:32:28.32 lxMi7+oT.net
>>270
骨延長
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/31 06:34:37.99 eqWuQvgK.net
有酸素終わった飯クッソ楽しみ
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/31 19:22:04.72 8o1r39e7.net
デブの有酸素なんて飴玉１個分でしょ
食べ過ぎるなよ
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/31 19:28:03.56 461uLuGJ.net
>>270
おい骨延長しろよチビ！
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/31 19:57:47.24 DzVVjNTJ.net
私はダイエットプログラムを実行するだけの機械。
痩せようが太ろうが知ったこっちゃない。
ただダイエットプログラムを実行するのみ。
無心、機械
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/02 07:36:38.87 LLw8ZHqK.net
>>276
まあその空腹を抑え込んで
寝るのがダイエットなんだけどねー。
信じられないよな常人はそれが普通
なんだぜ。私は一生飢え拷問に
耐える覚悟だわ。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/02 07:40:26.34 7mgmYhaS.net
>>279
死ねよポンコツ機械
親のせいして一生食ってろゴミ
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/02 08:23:38.14 LLw8ZHqK.net
>>281
そう荒ぶるな君は独りじゃないよ。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/02 09:18:14.99 4NFSf8tr.net
この自称機械のメンヘラ、自分があたおかな人間だって自覚してるようなのに
ここまで嫌われてもスレに居座り続けるのはよくわからないな
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/02 10:30:54.13 +E9BTK/D.net
早く死んで欲しい
火葬された方が早く痩せるよ
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/11 13:22:57.60 q82ytAuM.net
174cm102kg、11月スタート時117kgなんだが年内に70kgまで落とすって現実的？
ちな12月中旬～1月末まで105kg前後の停滞期だった
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/11 14:55:51.03 X+BJbR28.net
80キロが射程に入ったあたりから体重落ちるスビードがグッと下がるんよ
その時にモチベーションを維持できてるかどうかも含めて厳しい
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/11 20:57:43.46 B0gUlEtw.net
十分に現実的
きついはきついが、ダイエットはきつくて当然なんだし
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/12 00:02:10.19 NXVQvPit.net
とりあえず70kg台じゃダメなの？
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/12 02:27:33.13 S50+sa87.net
俺も70切りたくて頑張ってる
身長172で6月末スタート時125
7.5ヶ月経過で現在85
数字の上では10.5ヶ月もあれば30くらい落とせそうな気もするけど
やっぱり減るにつれてどんどん落ちにくくなるのかな
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/12 02:34:52.08 UUO4oZfo.net
そらそうよ
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/12 08:04:07.02 XHsdPOy8.net
素晴らしいな
段々落ちにくくなっていくけど、そこで心が折れないかが勝負だと思う
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/12 12:08:52.38 6DCSq3g1.net
>>289
えらいなぁ、見習うわ
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/13 10:16:44.00 sKcvwgHU.net
1/1スタート、180cm104.5kg
2/13 97.2kg
意識して飯を減らしただけだけど結構落ちたな
どんぶり飯を150gくらいにしてさ、米くわんとほんと落ちる
建設業でお昼は外食だけど大盛り禁止にしてる
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/13 20:04:36.74 mvBGCOdO.net
やっと停滞期抜けたよ・・・もう少しで届きそう
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/13 21:21:33.34 aS4lKx2W.net
>>294
すごいな尊敬するわ
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/14 07:06:02.71 +Hs9+hpv.net
1年半で104→74まで落ちた、あと9kgだ
転職するとストレスで
299:食べちゃうからどうしてもキツイね
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/14 12:46:35.44 aUIPC7Ui.net
>>296
ストレスわかるわ
でもそこまで減らせたんやから、リバウンドさせず停滞期として一ヶ月ぐらいは「増やさない」だけでもいいと思う
仕事も頑張ってな
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/14 13:33:37.02 3DszCwwy.net
ストレスわからんとか人間じゃ無いだろ
知恵遅れだろ
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/14 15:25:45.85 brQmb4C9.net
>>296
すげえな
例えば75まではOKにして75になったらまた気持ち新たにダイエット開始する手もあるよ
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/14 16:56:53.15 72feT72D.net
>>298
どういう突っかかり方なん 友達とかいなさそう
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/14 19:33:26.02 ajYbdMfK.net
筋トレダイエット民に質問
開始してすぐの時期って体重増えた？どれくらい続けたら減り始めた？
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/14 19:57:13.30 WYzEf66Q.net
>>301
増えない。筋トレしてもカロリー収支がマイナスなら絶対に増えない。
さらに言えば100kgオーバーの豚は余計に
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/15 07:24:02.92 XbDEN91w.net
>>301
体重が増える増えないを決めるのは９９割食事
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/15 07:26:24.53 EnEftL4G.net
俺毎日20Kmウォーキングと筋トレしてるけど食事がクソだから1ミリも痩せない
結局は食事改善が1番
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/15 18:28:58.05 yi0yJ7qJ.net
104kgあったけど
意識して野菜食べてご飯の量減らしただけで
2ヶ月95kgまで落ちた
満腹まで食べるのやめるの意外と慣れるな
胃袋縮むってのガチだったんだなぁ
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/15 19:58:32.53 tD+jg16c.net
>>305
そう思うじゃん？
食べようと思えば食べれちゃうんだ、コメダもぺろりよ
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/15 20:47:37.21 ZdnaFVB+.net
胃袋が縮むなんてのは迷信だっていうね
これまで満腹中枢の指示に従わずに食い過ぎていただけかと
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/15 21:37:54.92 Z8KvCZHd.net
胃が縮むとか有り得ないね。そんなことより、きっちりと三食和定食を食うだけ。
米6のおかず4の割合の飯をよく噛んで食べてれば普通体型まではなれる。。
野菜沢山でとか米減らすとかエネルギー不足で筋肉なくなるよ。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/15 21:43:54.01 gNvrnSS6.net
>>308
夜も米食べていいの？
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/15 21:53:03.04 w05bIcVL.net
>>309
294だけど、
朝 低糖質野菜ジュース
昼 ゆで玉子とサラダチキン
夜 納豆・サバ缶・豆腐・からあげ
で痩せたよ
近所の個人がやってるからあげが、美味しいのにあまり太らないから定休日以外毎日行ってるわ。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/15 21:55:40.91 w05bIcVL.net
運動はウォーキングだけ。
土日は1日10,000歩、行ける日は20,000歩くらいかな。
健康診断で脂肪肝も改善されたし、筋力も落ちて無いから今のところは成功かな。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/15 23:31:19.48 gNvrnSS6.net
>>310
そのメニューは米なし？
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/15 23:35:42.43 XARdqunR.net
308は全然回答になってないわな
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/15 23:59:06.63 xJ/zz8bU.net
>>304
どのくらい食べてるの？
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/16 06:09:25.75 u+tP3V7t.net
>>314
お菓子とマックとか
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/16 06:29:45.89 zW2DU1Wu.net
>>310
どっちかというとアホの見本みたいな食事。
きっちり和定食食べて痩せないやつは代謝が低いだけ。
その食事と運動で筋肉維持される理由が何もない。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/16 10:04:19.77 8W4hpHMb.net
お手本のような構文だな
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/16 11:02:15.07 EiXaJc3e.net
まあ本人が満足してるならいいんじゃないか？
一度リバウンドするなり体壊すなりしないと実感できないだろうし
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/16 23:55:08.67 pz8it6j9.net
>>310
感想３つ
・これで良く持つなあ。継続できるのがすごい
・体にはすごく悪そう。デブのままでいるよりははるかに良いだろうが。
・これ、続けられるの？どこかのタイミングでリバウンドしそう。
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/17 10:36:02.36 W43IbJNb.net
久しぶり。春に向けてダイエット再開よ！！
そして近日ダイエットユーチューバーとして活動するつもりなので宜しく！！
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/17 19:19:29.09 MMhRGxmX.net
加齢臭の動画なんか誰も見ねーよ
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/18 08:05:22.99 1SsBZAWU.net
鬱が酷すぎて食べすぎた。これからストロングゼロもきめる
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/18 20:05:45.14 ViPhZd6+.net
>>294
地獄からの生還者。おめでとうございます
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/18 20:07:36.96 ViPhZd6+.net
>>304
5時間歩くより
一食食べない方が楽だし効果あるよ
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/18 20:19:28.09 c9FtSb68.net
胃が小さくなってなぁ
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/18 21:07:20.11 rAHS9lsr.net
>>324
時間の調整に使ってるから別にいいだろ
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/19 15:33:32.47 AtnlhesW.net
その場足踏み運動6分でギブアップしたわ
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/19 15:44:45.17 JjOH0GK3.net
>>326
暇すぎるわ。そんなにあるかないと痩せないとか障害者
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/19 16:07:22.51 eCE02prf.net
>>328
時間とか作るモンだろ、通勤だから仕方ねーだろ引きこもりのお前にはわかんねーかも知れんけど
障害者のお前にだけは言われたく無いw
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/19 16:21:44.37 JjOH0GK3.net
>>329
タイムパフォーマンスってわかるかな？障害者というよりアホだからわかんないか。
5時間やそこら歩いたってカロリーとしてたったの1500kcal程度。
ロードバイクだと90分で（22～25km/h)1500kcal
ハードに筋トレして90分950kcal筋肉も付く。
簡単な計算だよね(笑)
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/19 16:40:34.61 b2L/4ag3.net
>>330
お前人の生活にケチつけないと生きていけねーのか？アホだから仕方ないか笑
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/19 16:55:28.33 F+AxZXia.net
釣られ杉
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/20 11:35:22.57 5bp/WkQD.net
100kg超えデブが言い合いしてると思うと笑えるな
見た目も心も醜すぎるだろ
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/20 12:08:44.46 v1mFdN2f.net
>>330
知恵遅れが暴れてて草
これで100㎏超えてるとか笑えるな
池沼ブタ出ていけよ
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/20 12:37:53.98 bUGyUrBP.net
>>334
池沼とか言う品のない言葉使う人も出てってほしいわ
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/20 12:59:31.77 6JXe+UKo.net
>>335
デブなんて池沼と一緒だろ
自制心のないゴミ
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/20 22:08:32.99 qX1UBy3O.net
>>336
とデブの池沼が叫ぶ意味
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/21 18:56:30.97 cg1tGe5R.net
デブができる運動なんてたかがしれてるしやらない方がマシとまで結論出てるのにまだ分かってない馬鹿がいるのか
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/21 19:46:07.58 VuMWGoX6.net
120キロから65キロまで水泳で痩せたよ
食事は2500は食べてた
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/22 00:24:31.24 7o4lvMWU.net
>>339
スゲーな。しかし今も2500カロリーも食べてるんか？
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/22 12:25:42.09 KPEj9tHK.net
>>340
食べてるけど減らなくなったから下げ止まりだな
プール辞めたら太りそうだ
でも週5で3キロ泳いでるけど毎日これぐらい食べて酒も飲んでたまに暴食しても全く太らん
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/22 12:34:06.40 JnaR7d+t.net
>>336
2500なら十分減量の摂取kcalだね。そんぐらい食べて筋肉維持しながら痩せないと意味ないからね。
俺には2500はちょっと少なすぎるけど、それは各自の量を見つければいい。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/22 12:36:53.57 JkSlxrrm.net
入院したときのカロリー制限食は確か１７００から1800とか言ってたような？
めちゃくちゃ痩せたよ。リバウンドしたけどな。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/22 12:54:34.90 JnaR7d+t.net
>>343
リバウンドも込みで考える必要があるからね。医者って基本的には栄養学やスポーツ栄養学とか一切学ばないから知らないのよね。
将来的にリバウンドするような極端なカロリーならやらない方がまし。（筋肉減って代謝も下がりきる体になるだけ。）
本当に少しずつ週0.5kgで十分で月に1キロ痩せれば12ヶ月でマイナス12kg十分でしょ。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/22 13:14:37.34 3TuSTgjy.net
リバウンドするやつが悪いんだろう
何でも他人のせいにするなよ
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/22 13:32:17.75 jfFxW8uL.net
>>343
それカロリー制限食じゃないよ
普通の人の普通の食事
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/22 13:42:30.79 broBqzb/.net
>>346
体重165センチ60キロのちょいポチャ嫁の減量時のカロリーそれでも1ヶ月2キロぐらい無理なく痩せられる。
全く運動しない事務職女性で1700kcal。
運動する女性と全く動かない男性で2300kcal。運動する男性なら2700程度が厚生省のデータ。嘘はやめよ。
どこが普通の人の普通の食事なんだよ。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/22 15:32:15.85 KPEj9tHK.net
>>346
活動代謝いれてないんじゃない？
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/22 15:38:06.95 F8nRpvpo.net
>>342
アンカー間違えてるぞ池沼デブ死ねよ
頭の中まで脂肪たっぷりだから難しいかったか？あ？
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/23 07:11:37.01 fo2F3vOB.net
少しでも多く食おうと小賢しい理屈振り回して必死だな
だから太ったんだし痩せられないんだろ
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/23 07:34:53.54 Rpy2f67P.net
>>342
おい聞いてんのか？ゴミ
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/23 14:58:15.45 bJ55frGd.net
>>347
いくら科学的実証があっても1日1500きろかろり
以下じゃないと痩せないってのが体感
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/25 14:20:45.73 fMtauRqo.net
腹減って泣きそう
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/25 17:47:10.24 zkfjY8jS.net
食ったら終わりだ
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/25 17:55:42.09 MSuZuf7V.net
>>354
終わらねーよデブ
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/26 11:55:34.83 24xxhyVi.net
ダイエットサイト見るとよく食わないと代謝落ちるからちゃんと食べましょうって書いてあるけどあれって75kg→70kgみたいなプチダイエットのことだよ
360:な 停滞期中のチートデイもそうだけど俺らみたいなやつはそんなことしてはダメで代謝上げたいなら食事制限をした上で筋トレしろ
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/26 12:48:13.57 AxiMYm/I.net
体重じゃなくて脂肪を落とすのが目的なら極端な○○制限とかせずに、運動してる人なら2700calぐらい、してない人なら2400kcalとから始めてゆっくりやせれば良いと思うよ。
脂質を少し気にした定食。揚げ物、油炒めは控えて。
あと基本的に停滞なんて起こらない。体重か2～3日減らないのはむくみや胃や腸の内容物の差。
摂取カロリーが消費カロリーを上回らない限り。
－7200kcalを少しずつづ積み重ねていく以外に方法なんか無いから。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/26 12:53:53.30 8aTs/JRI.net
運動なしに2400はとりすぎだろ
運動しないなら2000くらいに押さえないと目立っては痩せない
我慢しても数字で表れないと続かないと思うぞ。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/26 13:15:29.18 ye78VaMb.net
私は１５００でやってる
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/26 14:11:59.93 799hLVLO.net
自分の場合ほとんど運動しないから摂取1200～1300/日くらいでだいたい週-1kgくらい
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/26 17:49:37.03 0irDBTu4.net
スレタイ100kgオーバーなら最初はカロリー計算なんてしなくても自分比で食べる量減らせば痩せるよ
減り止まった時に考えれば良い
まぁでも最初は2000kcalくらいがストレスも溜まらずに緩やかに落ちてって良いかな
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/26 20:02:46.98 EtFAeCyW.net
朝サラダチキン
昼ラーメン
夜回転寿司6皿＋カボチャサラダ
食い過ぎたと思ってカロリー計算してしたら約2000kcalだぞ
2400とか完全に暴食だろ
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/26 21:18:14.33 dO/Ry+za.net
昼のラーメンの種類によるな
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/27 06:12:47.13 Air0/OP4.net
三食定食食べろと言ってるのに。。800kcalの定食3回でも2400kcalで痩せるよ。100キロ越えてるんだから。
>>362 みたいなのはカロリーだけでPFCと中身が全然駄目だから満足感もないし。長期的に続ければ身体に不具合起きてくる食事の典型例。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/27 07:56:26.80 498lWvAW.net
カロリーの内訳の問題やな
極端な話脂質250gとたんぱく質600gはほぼ同じカロリーだがどっちの方が太んのかってこと
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/27 08:15:20.17 swMWQpEY.net
このスレ見てるとちゃんと食事制限してる奴にリバウンドがどうのこうのとイチャモンつけてモチベーション低下させようとしてる奴多すぎ
目標体重まで落としたら食生活を元に戻す前提だからそういう考えになるんだよ
減量の為のダイエットじゃなくて体重維持の為のダイエットがあるってことを理解しろ
常人はそうやって生きてんの
だからリバウンド心配する前に何でもいいからまず痩せろ
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/27 21:19:16.07 JZjXIHcZ.net
定食信者がいるが、焼肉定食、
焼肉にキャベツの千切りに味噌汁、ライスって言うほど健康的か？
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/27 21:37:37.22 s1bXE+Bm.net
肉食ってる時点でアウトだろ
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/27 21:38:51.53 wLQJ0haZ.net
ダイエット中に肉食わねーとかバカだろ
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/28 04:45:17.54 45nRh3V4.net
腹いっぱいメシ食ってなんで痩せないんだろう？って考えるスレはここ
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/28 04:46:38.57 JGfkkeIG.net
100㎏オーバーの肉塊加齢臭ジジイが住んでるスレ
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/28 08:12:15.54 14tf51aV.net
>>367
�
377:ﾄき肉定食いいんじゃね？カロリーが全て。 脂質もタンパク質も炭水化物も取れるし。脂質は多いけど。 朝は和定食（納豆鮭味噌汁ご飯）昼焼き肉定食、夜は具沢山味噌汁、鶏ハムバンバンジー、ご飯にデザートにりんごとオイコスぐらいで十分健康的に痩せてく。 満足感も高いし。 夕方ジムいくなら、夜のご飯はお代わりしても全然OK
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/28 11:51:52.08 W+1MTnNw.net
8ヶ月で125→80
あと10、15いきたい！
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/02 14:11:45.25 AwJwrOA9.net
>>373
すごい
皮とか余ってたりする？
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/02 15:01:23.88 fkqBAnhK.net
>>374
ありがとう！
まだだいぶ脂肪残ってるから
現時点ではダルダルみたいにはなってないけど
最終的にどうなるんだろうって感じ
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/03 09:30:09.77 mJzvCm+V.net
すごい...どんな風にしたか教えてください！
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/03 09:31:55.71 EG+YCbQg.net
>>375
45キロ減で気にならないなら自分も平気かな
おめでとう後15キロがんばれ
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/03 10:14:12.87 nnVu9hUg.net
>>376
今週になってようやく運動始めたけど上に書いた8ヶ月間は食事制限だけだよ
あすけんアプリに口にするものはひたすら全部記録
摂取1200kcal/日くらいに抑えるのを目標に
炭水化物と脂質はできるだけ控えて他は基準値取れるようにしてた
会食とかでオーバーする日はあったけどそれを240日くらい毎日続けたよ
あんまり健康的な痩せ方ではないと思うけど125はやばすぎたので...
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/03 10:15:09.50 nnVu9hUg.net
>>377
ありがとう！お互い頑張ろう！
脂肪落ちきったらまたどうなったか報告するね
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/03 12:56:47.08 hS2Jaezj.net
1年かな～130キロに戻るまで
リバウンド確定だけどまた勉強し直せば次は少しは賢くなるよ。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/03 16:55:16.60 mJzvCm+V.net
>>378
食事制限でそこまで痩せるのかー！素晴らしいね
教えてくれてありがとう
新たな報告も期待してます
自分も頑張る
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/03 17:02:53.93 J4x82qyt.net
1200kcalは極端すぎや
絶対辞めとけ
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/03 18:07:44.48 O//lHIGL.net
他の人も言ってるとおりリバウンドのリスクもあるし全く健康的な方法でないと思います
本当はもっとコツコツロングスパンで考えるのがいいと思う
でも125になっちゃうくらいの自制の効かないデブだからきっちり減らないとモチベ続かないと思って極端なやり方になってしまった例として見てくれたらと思う
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/03 18:59:30.06 fMnoRWad.net
>>383
身長いくつ?
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/03 19:04:05.16 O//lHIGL.net
>>384
170ちょい
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/03 19:24:38.77 fMnoRWad.net
>>385
あと少しでイケメソになれそうじゃん
服のサイズもLLだろうし、裏山