23/01/31 17:02:50.13 l2Hktaqq0.net
なんでもいいよ
書き込みがあると楽しい
1010:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/31 17:06:38.07 D0jvE3qt0.net
70キロ前後で停滞してる人こんなに多いのか
自分だけじゃないんだな
69キロ台からなかなか抜け出せないわ
1011:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/31 17:56:16.29 TiK/yhe70.net
骨格相応の体型に近づくと停滞するのは仕方ないね
健康かつ見栄えのする体型なら無理にそれ以上痩せる必要もないのだけど
1012:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/31 18:04:11.69 1SLf9mvTd.net
なるほど
昨年夏に始めて何とか90kg台から79kgまで持ってこれたがここから先は長そうだな…
1013:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/31 18:14:30.75 3bhCagxe0.net
176cmのチビのくせに75kgもある糞デブが
限りなく2000kcalに近く、そして2000kcalを
超えないように食ってれば自然に痩せてくやろ
多分
1014:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/31 18:18:19.47 1lUHy6Ur0.net
年齢、性別、身長、体重から基礎代謝はわかるからそれを基準にタンパク質多めで適正カロリー食べて
無理ない範囲で身体を動かす習慣が作れたら自然にやせるのだけど
それでも骨格相応の体型に近づくと停滞するのは仕方ない事
筋肉質なら多少重くても見た目は痩せて見�
1015:ｦるし、痩せたのにお腹ぽっこりさんはいわゆるスキニーファットなので筋肉つけないといけないし
1016:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/31 18:30:36.11 8bviD8bNd.net
75kg前後で行ったり来たりしてるから気まずい
1017:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/01 15:46:21.84 u9tOcvdj0.net
たてました
体重別スレ 70-79kg台 ★19
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
1018:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/01 17:29:27.49 NwkXB43i0.net
大体月に1kgペースで落ちてるな
体脂肪15%くらい目指したい
あと2%
1019:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/01 17:39:24.03 bl4BycJd0.net
>>988
スキニーファット？
検索してみます。
1020:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/02 10:11:40.19 +S9LcKyU0.net
あーあ73まで落としたのに今日の健康診断で77まで戻ってたわ。仕事のストレスと不眠症からくる夜間摂食障害による過食が原因だろうな。死にたい
1021:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/02 10:53:22.56 b7XgfNB7r.net
ストレスとか不眠症とか原因並べて言い訳するより
必要以上を食べない自己管理を考えたほうがいいやつだ
1022:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/02 10:55:43.85 3vWg3Wb5r.net
障害とかいう言葉使って甘ったれてるだけの自己管理出来ないおじさま
1023:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/02 10:57:11.29 eD5Pz6zN0.net
>>990
次スレありがとうございます
1024:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/02 11:11:47.54 nXbtIv5h0.net
ホントに摂食障害ならそれは病気だから。意思とか自己管理とか関係ない
1025:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/02 14:36:31.62 RHO2oRKl0.net
うめ
今月中には68.9kg以下にして
このスレを卒業する
(｀･ω･´)
1026:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/02 15:44:39.38 weqqsZecM.net
筋トレ後超絶筋肉痛で動作に支障出るレベルなのに体重増えも減りもしない。筋肉は多少増えている感じ。正直効率悪いだろうし、71kgなのに全然減らないから筋肉減らすべきなのかすごくもやもやする。
1027:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9393-HE5Q [106.73.162.96])
23/02/02 15:46:46.78 EAUCTSAJ0.net
みなさん痩せますように
1028:1001
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