23/01/25 12:45:54.85 G18kTg0x0.net
難消化性デキストリンのおかげで便秘知らずだわ
ヨーグルトはコスパ悪い
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/25 12:50:19.15 03Da0Yqt0.net
フラクトオリゴ糖をスプーン１杯飲むと２時間以内に必ず下痢になる
１キロ買っちゃって後悔中
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/25 13:21:04.07 dNxB3zU40.net
自分は甘みはエリスリトールをキロ買いしてる
仏産と中国産があって仏産のほうが300円くらい高いけどこっちにしてる
便通や体調的には特に問題ないな
人によって合う合わないもあるしね
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/25 15:03:46.31 o1iboi1Y0.net
今朝70.0だった
明日には数年ぶりに60kg台にいけるかも
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/25 16:59:13.91 WLBZ08uF0.net
おめでとうございます
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/25 17:09:09.29 e7YsKKb80.net
75.3kg
めでたく減量開始から10kgマイナス
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/25 18:15:58.69 6P53EIYv0.net
米の代わりに、うどん食ってたけど
粉物ヤバいと知って、うどんも太りやすさは
米と変わらないと知って止めました。
間違ってる事を知るのも勉強になりますな
バ◯ズーカ岡田氐の言う通り、そばに
切り替えます
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/25 18:26:37.68 ydxSNjkO0.net
>>931
大胸筋が歩いてる
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/26 21:24:28.83 Q1XIf7Q80.net
74.5kg （+0.4）
敗因…やっぱり間食はダメだわ
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/26 23:55:37.49 jEZnsXCv0.net
間食はマジだめだな
自分は、間食しないようにしてるけど、食べたくなったときは小分けの袋タイプ（例えば柿ピーとか）のやつを1袋だけ食べるようにしてる
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/27 01:38:24.68 rEPmGOWdp.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
水中ウォーキングで頑張ってますよろしく
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/27 07:12:28.62 0/EuclwiM.net
>>934
柿ピーというか米菓のカロリーの高さ知ってから全然食べなくなった
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/27 07:32:52.43 9XAZyrbwM.net
おやつの習慣は辞めるの至難
無くせば飯が美味いのは分かってる
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/27 08:00:51.80 47CV22Qx0.net
どうしてもの間食用にクルミを小袋に分けてるわ
ポテチとか食うと止まらないけどクルミは止まれる
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/27 08:17:20.38 QIRLuEui0.net
間食はバナナか冷凍のベリーにしてる
冷凍ベリー類は優秀
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/27 08:27:51.13 dconDx7W0.net
間食はビスコにしてる
なんか体に良いイメージがあるけど
ダメかなあ
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/27 08:48:36.16 0/EuclwiM.net
食事量は大幅に減らした
炭水化物もあまり摂らない
間食もなくした
でもこの寒い時期、甘いコーヒーやココアを結構飲んでしまう
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/27 08:51:16.48 4KTqfw+w0.net
このスレのやつ意志弱すぎだな
間食なんて一切しないが
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/27 09:15:51.63 F1250B780.net
自分は白米食べたら痩せ始めたな
運動しまくってるから糖質が足りなかったのかも
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/27 09:30:47.52 dwiZd6CF0.net
>>942
えらいですね
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/27 10:33:31.67 QIIEeW2j0.net
間食というか、砂糖中毒みたいなのって実際あるんだな
甘いものがやめられないパターン
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/27 10:37:34.79 6QFsz84Nr.net
>>942
かっけえ…ｗ
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/27 11:04:12.39 5e9QPJWQM.net
うーん
かっけえとかじゃなくてわざわざ間食する必要なくね
断食してるんじゃあるまいし決められた食事の時間まで待てばいいだけじゃ？
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/27 11:07:45.34 ulLLX7tjd.net
>>947
すげぇな
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/27 11:14:59.33 Gg2mUnyCr.net
憧れるわ
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/27 11:23:13.31 Ey83/UXrM.net
>>947
それわざわざ端末変えて書き込むほど主張したいことなの？
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/27 11:48:50.23 hAC7gFtTd.net
間食はしないがデザートは食べてしまう
そして寒くて運動する気になれない
そんなんだから正月以来2kgも増える
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/27 12:05:06.28 5m4Xlj670.net
>>951
夏には暑くて運動できないって言ってそうw
978:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM7f-D/BS [133.159.152.11])
23/01/27 12:27:09.87 Lz94aamnM.net
間食しないのに70kg台すごいです
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/27 17:40:09.13 ZViG/UxWM.net
>>953
え？身長180だけどすごいの？
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/27 17:46:20.33 ZViG/UxWM.net
今70.8で気を抜いたらすぐ71、72になる状態だな
どう言う意図ですごいっ言ってんのか知らんけど間食しなくても気を抜いたら太るから必死なんだけど
あと調べたらすぐわかる事だと思うけど>>942は俺じゃないから>>947は俺だけど
かっけえとか煽ってないでもっと考えた方がいいんじゃない
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/27 17:55:59.69 Ey83/UXrM.net
おっ、効いてる効いてるｗ
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/27 18:17:44.67 47CV22Qx0.net
小腹にクルミ美味え
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/27 19:33:11.02 F1250B780.net
やっぱりきちんと飯食ってその分運動するのが自分には1番合ってるな
毎日2000～2500kcalなら無理なく続けられるしな
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/28 05:49:47.07 A1+J6KK0a.net
過疎スレに間違えて書いちゃった
74.9
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/28 06:35:22.85 VVyfwyBp0.net
70.1
たった100gじゃんと思うのに減りそうで減らない
気長にとわかってはいるけどやきもきするなぁ
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/28 08:01:59.55 A1+J6KK0a.net
80㎏台からこのスレに来たのは去年の10月だった
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/28 08:14:56.92 DwndCXz00.net
>>960
( ´∀｀)人(´∀｀ )ﾅｶｰﾏ
三日連続70.2kg
前にもここに書いたが
どうせ安定するなら69.8kgぐらいで安定してほしいですね。
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/28 10:31:29.66 Nhrs8y5M0.net
>>899
72.0kg
スレ卒業まであと2ヶ月
留年しないように頑張ります！
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/28 16:20:07.66 w+yumJt40.net
74.1kg
正月からダラダラしてたから300gしか痩せてない
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/29 07:51:08.71 ycatlPbC0.net
26日（木）70.2kg
27日（金）70.2kg
28日（土）70.2kg
70kgをわりたくて昼と夜を野菜だけにする
29日（日）70.8k
なぜなのか…
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/29 09:13:46.11 ekyevyrEr.net
瞬間最大風速で69.7kgまで行ったけど
チートしたら73kgまで戻った
また頑張ろう
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/29 10:24:20.58 MuPsOKxK0.net
>>965
自分もこの前同じ経験したけど半ばヤケクソでご飯3合食べたら何故か69kg台に減ったよ
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/29 11:20:12.14 T8oNdtUj0.net
2kgくらいは水
994:やうんこと思って気にしないことにしてる
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/29 15:54:47.74 PgkWsMxJ0.net
今日は健診だったけど70.7kgでした
来年は65kgくらいにしたいな
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/29 20:06:47.55 8hbIH8SYM.net
ぶちギレ爆食いの翌朝減ってるのって何なんだろうね自分もあった
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/29 22:03:15.69 fFE+ASiRr.net
消化と代謝の増進でしょ
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/29 22:20:52.49 Q/3xx0wk0.net
>>970
これはそうなんですよねぇ。なんででしょうね。でもって次の日増えたりしてんですよね
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/31 07:53:43.20 l2Hktaqq0.net
>>967
昨日、朝と昼は
やけくそで食いまくったら（夜は控えた）
30日（月）70.6kg
31日（火）70.6kg
現状維持でした
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/31 09:24:38.73 xocPfbpap.net
70.1
69.6
69.8
70.4
こんな気はしてた
1001:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/31 11:12:14.09 SXDg8NZM0.net
もう1月が終わるのか…
1/1 74kg/体脂肪率21%(推定)
1/31 72kg/体脂肪率19%(推定)
>>655の目標通りひな祭付近までに60kg台突入できそう
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/31 13:54:51.67 Z4IXAloN0.net
2017年4月 75.4kg
2022年5月 89.6kg
2023年1月31日 75.8kg
5年で14kg増えて9ヶ月で戻した
あと10kgは減らしたい
1003:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/31 13:59:29.97 p+9tA0COM.net
68～71kgをこの2ヶ月フラついてる
70切った！と思ったらすぐ1～2kg戻ってる
68kgが安定して続かないとスレ卒業できない
1004:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/31 16:06:13.59 igDCEdY7a.net
ここしばらく71.7辺りで止まってたのを少し主食含む食事減らして運動増やして70kg前後、体脂肪率も減ってる
でも70.1→69.9→70.0みたいにずっと70kg前後で一向にこのスレ抜けれない
早く落ちていってほしい
1005:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/31 16:10:14.59 BSv5eKEJ0.net
>>975みたいに体脂肪率を意識したりしてるのはわかるんだけど
体重だけ見て数百グラム増えただの減っただの言ってる謎の組織が気になる
1006:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/31 16:38:21.09 cnlJT9FO0.net
体脂肪率なんて正確に測れるもんじゃないし
1007:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/31 16:41:00.57 BSv5eKEJ0.net
誰も正確に測れるかどうかなんて問題にしてないが
1008:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/31 16:57:47.51 ArIZArHGM.net
意識高く無いし体脂肪率計持ってないし
減ったの増えたの言うスレだと思ってたんだが
1009:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/31 17:02:50.13 l2Hktaqq0.net
なんでもいいよ
書き込みがあると楽しい
1010:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/31 17:06:38.07 D0jvE3qt0.net
70キロ前後で停滞してる人こんなに多いのか
自分だけじゃないんだな
69キロ台からなかなか抜け出せないわ
1011:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/31 17:56:16.29 TiK/yhe70.net
骨格相応の体型に近づくと停滞するのは仕方ないね
健康かつ見栄えのする体型なら無理にそれ以上痩せる必要もないのだけど
1012:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/31 18:04:11.69 1SLf9mvTd.net
なるほど
昨年夏に始めて何とか90kg台から79kgまで持ってこれたがここから先は長そうだな…
1013:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/31 18:14:30.75 3bhCagxe0.net
176cmのチビのくせに75kgもある糞デブが
限りなく2000kcalに近く、そして2000kcalを
超えないように食ってれば自然に痩せてくやろ
多分
1014:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/31 18:18:19.47 1lUHy6Ur0.net
年齢、性別、身長、体重から基礎代謝はわかるからそれを基準にタンパク質多めで適正カロリー食べて
無理ない範囲で身体を動かす習慣が作れたら自然にやせるのだけど
それでも骨格相応の体型に近づくと停滞するのは仕方ない事
筋肉質なら多少重くても見た目は痩せて見�
1015:ｦるし、痩せたのにお腹ぽっこりさんはいわゆるスキニーファットなので筋肉つけないといけないし
1016:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/31 18:30:36.11 8bviD8bNd.net
75kg前後で行ったり来たりしてるから気まずい
1017:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/01 15:46:21.84 u9tOcvdj0.net
たてました
体重別スレ 70-79kg台 ★19
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
1018:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/01 17:29:27.49 NwkXB43i0.net
大体月に1kgペースで落ちてるな
体脂肪15%くらい目指したい
あと2%
1019:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/01 17:39:24.03 bl4BycJd0.net
>>988
スキニーファット？
検索してみます。
1020:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/02 10:11:40.19 +S9LcKyU0.net
あーあ73まで落としたのに今日の健康診断で77まで戻ってたわ。仕事のストレスと不眠症からくる夜間摂食障害による過食が原因だろうな。死にたい
1021:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/02 10:53:22.56 b7XgfNB7r.net
ストレスとか不眠症とか原因並べて言い訳するより
必要以上を食べない自己管理を考えたほうがいいやつだ
1022:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/02 10:55:43.85 3vWg3Wb5r.net
障害とかいう言葉使って甘ったれてるだけの自己管理出来ないおじさま
1023:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/02 10:57:11.29 eD5Pz6zN0.net
>>990
次スレありがとうございます
1024:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/02 11:11:47.54 nXbtIv5h0.net
ホントに摂食障害ならそれは病気だから。意思とか自己管理とか関係ない
1025:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/02 14:36:31.62 RHO2oRKl0.net
うめ
今月中には68.9kg以下にして
このスレを卒業する
(｀･ω･´)
1026:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/02 15:44:39.38 weqqsZecM.net
筋トレ後超絶筋肉痛で動作に支障出るレベルなのに体重増えも減りもしない。筋肉は多少増えている感じ。正直効率悪いだろうし、71kgなのに全然減らないから筋肉減らすべきなのかすごくもやもやする。
1027:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9393-HE5Q [106.73.162.96])
23/02/02 15:46:46.78 EAUCTSAJ0.net
みなさん痩せますように
1028:1001
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