体重別スレ 70-79kg台 ★18at SHAPEUP体重別スレ 70-79kg台 ★18 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト750:名無しさん＠お腹いっぱい。 23/01/08 12:03:44.68 lm7dpDFI0.net >>728 自分も省エネ 毎日朝はオートミールプロテインおから蒸しパン ホットトマトジュース ハイカカオチョコレート１枚 昼=麦飯120グラム 納豆 温玉 ネギ ハイカカオチョコレート１枚 ミカンかポンカン 自転車坂道結構あるとこを片道30分 仕事はそこそこ動く こんな食事でもお腹もってしまう笑 751:名無しさん＠お腹いっぱい。 23/01/08 15:09:21.63 MFj+eZUep.net 正月のせいで76.3→77.3 筋肉減らさずに脂肪落とすにはどうしたらええんや 752:名無しさん＠お腹いっぱい。 23/01/08 22:13:54.22 7sRQeSkD0.net やっぱ外食避けるのはダイエットの基本だね 一日で二食も外食したら、それだけで 2000kcal逝ったわ恐ろしや 753:名無しさん＠お腹いっぱい。 23/01/08 23:32:44.52 3NSfiVpo0.net 12月はずっと停滞期で71のままだったんだけど、正月は好きなもの食べたら70キロ代まで落ちてきた 754:名無しさん＠お腹いっぱい。 23/01/09 07:02:46.81 WcpKyfBU0.net >>734 何で2000キロカロリーって分かるの？ 外食はどれだけ調味料や具材や油の量使ってるか分からんから予想以上にカロリー 炭水化物 脂質を摂取してる可能性がある 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch