22/11/11 21:01:34.03 gbIbXtBo0.net
荒らし防止のIP表示のためスレ本文の一行目に
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
をコピペしてください
●ID隠しのNG方法
正規表現に
(?<!\))$
をコピペして貼り付けてください
※前スレ
体重別スレ 70-79kg台 ★13
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
体重別スレ 70-79kg台 ★14
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
体重別スレ 70-79kg台 ★15
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
体重別スレ 70-79kg台 ★16
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
体重別スレ 70-79kg台 ★17
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/11 23:52:16.47 r1C4qrAAd.net
>>1乙
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/12 09:10:27.79 WTPnodWgd.net
74.8㎏
19.3％
何か1日で体脂肪率が1％近くも落ちた
やっぱりオムロンは信用できないね
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/12 17:16:04.98 DliCPRBZ0.net
77.6kg
来週もキープできますように
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/13 11:42:39.11 Qv9NfjiN0.net
79.0kg
去年88kgから開始してやっと70キロ台
よろしくお願いします
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/13 13:35:31.24 1c/ahloq0.net
このスレが終わるまでには卒業したい。
現在72kg前後をウロウロ中
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/13 17:58:38.98 sxuDWNw/0.net
68kgになったから卒業しようかな
でも60kgスレ 人少ないからつまらんのよね
8:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5a3a-nDAF [61.207.225.67])
22/11/13 19:57:14.54 svUnOCBE0.net
60kgスレは標準体重67kgである男側がほとんどいなくなるだろうしな
9:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9516-Yt0T [124.144.93.132])
22/11/13 20:28:31.06 ghnBt3rv0.net
いちおつです
たしかに男の人なら60kg台ならそれ以上無理をして減らす人が少ないだろうね
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/13 23:17:28.27 1c/ahloq0.net
64kgが目標だけどこのスレで奮闘してる今が1番モチベが高くて充実してるのかもしれない
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/13 23:19:48.37 DDe2zhNh0.net
標準体重が71キロくらいだからこのスレを脱出する前にダイエットやめることになりそう
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/13 23:29:43.43 ghnBt3rv0.net
男性の平均って67kgなの？
エレベーターの耐荷重が65kgで計算されてるらしく最終的にはそこ切りたいな‥
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/14 02:46:59.13 s3ZrLP5c0.net
>>12
男女の平均では？
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/15 22:01:07.10 K0Gcg3Ahp.net
9月半ばから始めて80kg→72.5kg
12月半ばには70kg切りたい
あと1ヶ月！
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/16 05:07:02.26 W/uQEnlLa.net
77.2
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/16 08:38:28.92 /rt7Ppk50.net
火曜日71.2kg半年ぶりに
朝カレーライス
昼カレーピラフ
夜ちらし寿司
3食しっかりお米を食べたけど
今朝70.6kg！なんでなん？
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/16 09:51:25.47 tWRnOi4c0.net
便秘が解消したんじゃない？
いちおつです
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/16 14:03:35.28 SWIKxsl20.net
ここ1週間くらい71.9kgとか71.8kgが続いてる
早く71切りたいなぁ ここを超えればスレ卒業が見えてくる
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/16 14:41:23.02 RuF+eDim0.net
瞬間風速的に69.9kgを記録して以降、70.0~71.4くらいの間を行ったり来たり
なかなか卒業できんわ
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/16 14:41:36.39 RuF+eDim0.net
sage
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/16 16:06:22.49 SWIKxsl20.net
なるほど 卒業は69kg前後になってからって感じになりそうだな
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/16 16:42:45.81 3Ujbp7+x0.net
朝の計測なら69.5kgだが
夜だと70.8kgくらいだからまだ卒業は無理だな
まだまだ頑張りましょう
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/17 15:57:05.55 1esaBu9z0.net
テスト
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/17 19:08:22.08 c4p04Lue0.net
服着たまま68.9kgになったけど60kgスレ過疎っててつまらんからここにいる
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/17 19:20:19.71 4P5INLXP0.net
併合したら、と考えたが要らん争いの元になるか
デブ煽りとかありそうだしな
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/17 19:23:47.55 4P5INLXP0.net
オートミール40g
鶏胸の唐揚げ(皮あり)120g
味噌汁(きのこ+わかめ)2杯
これで満腹になれる胃になったことが嬉しい
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/17 23:18:33.12 c4p04Lue0.net
糖質制限＋16時間断食
朝 キャベツの千切り カロリーハーフごまダレ
鶏むね肉140g
昼 キャベツの千切り カロリーハーフごまダレ
豆腐ハンバーグ ケチャップ
夜 食べない
間食 ゆで卵 プロテイン ナッツ30g
この食事はPFCバランスのタンパク質と脂質を標準値まで取れる
面白いほど痩せれるからみんなもやってみ
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/17 23:19:20.39 c4p04Lue0.net
>>27
あすけんで管理してるけど
1日の総カロリーは1000キロカロリーぐらいに調整するのがコツ
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/17 23:22:27.30 c4p04Lue0.net
タンパク質が不足しそうだったらプロテインやゆで卵 鶏むね肉を焼く
脂質が不足しそうだったらMCTオイルやナッツを食べる
月平均がこんなもんですわ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/18 00:28:11.63 2qmOD81J0.net
オートミールお好み焼き食ったら腹いっぱいのままだったので晩飯はバナナとグレープフルーツのシラップ漬けにした
カークランドのやつ美味いよな
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/18 00:33:51.82 o7PQZqre0.net
>>28
それ、ただのカロリー制限で痩せたのであって、糖質云々とか16時間とか関係ないよね。
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/18 00:34:39.97 2qmOD81J0.net
>>31
スルー推奨
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/18 01:33:01.15 UBMfZiTU0.net
まあグリコーゲンと水分が減っただけだろうな
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/18 08:24:02.38 doHevhQ/0.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
すでに3ヶ月近く続けていて10kg落ちてる
腹囲も95cm→83cmに
最初はカロリー制限だけでやってたがこのグラフの真ん中のギザギザしてるところなんだけど体重が上がったり下がったりして辛かったからこの方法に辿り着いた
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/18 08:26:20.99 doHevhQ/0.net
>>30
バナナは糖質なのでダイエットに向いてないですよ
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/18 08:47:27.64 doHevhQ/0.net
まあダイエットはやり方が多すぎて何が合うかは色々やらないとわからない
カロリー制限、糖質制限、脂質制限、オートファジー..etc
みなさんもいろいろ試して続けれそうなやつ見つけてくださいね
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/18 09:19:12.02 WcdUDHbOa.net
>>35
糖質足りなくて点数低かったわ
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/18 09:20:59.26 WcdUDHbOa.net
タンパク質取りすぎて尿にタンパク質の塊がウヨウヨしてる
腎臓酷使して痩せても意味ないで
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/18 09:49:40.78 doHevhQ/0.net
>>38
腎臓病
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/18 10:06:51.80 bg1RSoWea.net
>>34
>URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
>すでに3ヶ月近く続けていて10kg落ちてる
>腹囲も95cm→83cmに
>最初はカロリー制限だけでやってたがこのグラフの真ん中のギザギザしてるところなんだけど体重が上がったり下がったりして辛かったからこの方法に辿り着いた
体重が約10kg減ってるけど、体脂肪は1kgしか減ってない
ほぼほぼ筋肉を失ってる失敗ダイエットの典型www
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/18 10:11:22.88 doHevhQ/0.net
>>40
まあ結果出てて70kg切ってるからって嫉妬するなよ
インボディで測ってるが脂肪落ちてるぞ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/18 11:35:05.94 hofSohUDD.net
>>40
1kgってことはなさそうですね
43:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ faeb-v1an [115.31.0.8])
22/11/18 12:42:34.20 Ypai79uF0.net
>>34
開始時は俺とほほ同じ体型か
俺も痩せればウエストも同じように減る
参考になるな
44:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4d67-7TzV [126.65.242.214])
22/11/18 13:01:28.38 doHevhQ/0.net
>>43
ベルトが緩くなって切って調整した時や昔のスーツが着れるようになって痩せるといいことばかり
逆に太ると金ばっかりかかっていい事ないよね
45:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dd93-IBSA [14.11.151.1])
22/11/18 13:06:40.58 YSIMTiT60.net
>>44
普通にユニクロ店舗に行って
Lサイズの服が買える(今まではネットでXXL)
こんな普通の事が幸せです。
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/18 14:28:45.62 zrNkAX+ra.net
>>39
全然
健康そのものよ
血圧が低いのが課題
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/18 14:39:25.57 zrNkAX+ra.net
蛋白質100gだと取り過ぎみたいなので糖質と脂質を増やしてPFCバランスを組み立て直します
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/18 15:19:21.95 fXbElaDP0.net
>>44
痩せても服は必要になるから金は掛かるよ
まだ痩せたいから中々スーツは上下セットで買い替えられないし
仕方ないからユニクロの感動ジャケットとパンツでジャケパンしてるわ
私服は古着屋でなんとか買い揃えてる
納得できる体型になるまでは大変だよ
49:sage
22/11/18 15:22:56.43 SH7CcH2r0.net
ヒートテック、XL買おうか、勇気出してL買おうか悩んでる
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/18 15:32:17.34 iDMCzZu/0.net
ヒートテックなら伸びるしLでも大丈夫じゃないの
去年買ったXLがゆるゆるで着れないわ
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/18 15:36:19.60 W8MVk+4o0.net
今日も71.9(´・ω・｀)
そろそろ71キロ台の呪縛から逃げたい
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/18 15:45:12.27 CS4tpisPr.net
72kg台「ようこそ！」
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/18 16:29:03.49 doHevhQ/0.net
>>48
太ってから服作ったことないからしらん
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/18 16:51:12.84 doHevhQ/0.net
>>46
尿にタンパク質が混ざるようになったら健康診断でも引っかかってるでしょう？
精密検査しないと危険だぞ。。。
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/18 17:02:20.15 2qmOD81J0.net
>>54
ひっかからんぞ
よくある事
疲れてたり蛋白質摂り過ぎると出る
ほんま何も知らんのね
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/18 17:18:33.23 doHevhQ/0.net
>>55
尿にタンパク質の塊がウヨウヨいたことないから知らんわw
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/18 17:22:12.10 2qmOD81J0.net
>>56
無知と言うことは知っておいて損はないよ
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/18 17:23:55.12 doHevhQ/0.net
>>55
そうね ググってみた
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/18 20:52:50.94 Xoo9yuy6a.net
ダイエットのためにひたすら鶏胸肉とブロッコリーを主食としてきたが、今日なぜか無性にペヤング超大盛焼きそばが食いたくなり、エアロバイクで1300キロカロリー消費してから1年ぶりに食ってみた。
半分食って気持ち悪くなった。
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/18 21:42:56.64 f59b4diV0.net
ここ最近激務で帰りが20～21時
運動してシャワー浴びて10時過ぎ
仕事と運動で疲れ過ぎてご飯食べないで寝てしまう...でも10時以降に食べるのも良くなさそうだし
朝運動しようと思っても時間ギリギリまで寝てしまう
体に良いことしようとして逆に悪くなってる気がするわw
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/19 06:06:24.78 HgCE/zBra.net
77.0
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/19 07:32:23.36 t0Q31aLZ0.net
ストレスで800kcal分のお菓子やらパン食べてしまった
土日で調整したい
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/19 08:28:38.34 D23KBiU80.net
>>4
77.4kg
キープ成功
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/19 12:41:23.26 zUDevLkn0.net
67kgになったけど60kgスレ過疎ってるからここにいる
みんなデブだなー😄
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/19 13:33:54.46 GH8mVEch0.net
今週調子に乗って外食や
66:らしてたら69.5から71.3になってたわ 摂生しないとダメだなぁ
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/19 14:43:50.46 ObG7Qx0C0.net
>>64
いや…お前みたいなチビじゃないから72が標準体重なんだわ
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/19 14:56:55.89 D23KBiU80.net
さすがに15kg痩せたら服買い替えないとみっともないくらいになってきた
目標はあと－10kgだからあんまり途中で買いたくない気持ちが大きいです
20kg以上痩せた人たちは途中の服どうしてんだろ
なんか靴も緩くなった
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/19 15:03:58.59 t0Q31aLZ0.net
今日は71.6kg 20%だった
昨日ストレス食いしなかったら71切ってたかもﾁｷｼｮｰ(╯‵□′)╯︵┻━┻
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/19 17:39:44.28 k3+CDC080.net
ダイエット1ヶ月半。79.4→76.1
まあまあやな
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/19 17:44:40.91 Zt0B8rOZ0.net
>>67
95ｋｇから71kgまで下げたけど
80ｋgぐらいまでは元の服をきてた
さすがに80kgを割ったころに
全部Lサイズで買い替えた
71ｋｇでもLを着てる
けどパンツはまだLLのまま
足のサイズも27.5から27になった
足にも脂肪ってあるんだなと思った
まあ0.5なんで中敷き入れてはいてるけど
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/19 17:55:26.27 4KRsinoG0.net
>>64
60kg民だけどお前は60kgスレで書き込み禁止な
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/19 18:16:29.48 t0Q31aLZ0.net
早く60kgスレに行きたいけどあっちつまんないのか(´･ω･`)
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/19 19:13:01.41 99TgKeUrd.net
ここ二日間、異様に腹が減る
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/19 19:25:32.08 D23KBiU80.net
>>70
やっぱり－15kgくらいで被服問題起こるんだね
冬服値段高いから最低限だけ揃えるかなぁ
靴に中敷きは良い案だね真似します
ありがとうございました
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/19 20:46:22.44 FSSrCi/z0.net
筋肉痛がー
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/19 21:31:07.50 zyXLSM3y0.net
イヌリン(水溶性食物繊維)を蒸しパンやヨーグルトに混ぜて摂取してたのを食前に水やお茶に混ぜて摂取するようにしたらお腹周りがスッキリしてきた。
食前に摂取することで、胃腸でネットを張って後から入ってきた糖質や脂質を包み込んで吸収速度抑えてインシュリン分泌少なくし脂肪合成しにくくしたり、イヌリンは消化しないから便として余分な糖質と脂質を排出して脂肪溜めにくい状態にしてるんかな？
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/20 07:40:11.18 jr/lAwbJ0.net
数十年も70k台でチンタラしてたら身長が2センチ近く低くなってしまった背骨や関節の伸びシロが沈んで来たんだろうな
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/20 12:16:47.73 N05PmolK0.net
きのう、瞬間風速的に68.9kgに入ったが今朝計ったら70.2kg
もどかしいお。。。
80:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d70b-ZByK [58.91.39.20])
22/11/20 12:41:24.98 NEovEwmm0.net
>>78
一日で1.3増えるってチートでもしたの？
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/20 18:16:18.14 a4aA0iq00.net
67kgになった
みんなデブだなー😄
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/20 18:16:47.87 a4aA0iq00.net
ミス 66kgだった
みんなデブだなー😄
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/20 18:20:08.92 RJq4aAMKd.net
70～79㎏スレで自慢するキチガイデブいて草
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/20 18:29:58.13 a4aA0iq00.net
>>82
60kgスレつまらんから70kgスレにいる方が良い
たまに煽ろーっと😇
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/20 19:44:59.82 Vmq+y9M80.net
煽られても発奮材料にしかならへんわ
頑張ろっと
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/20 20:46:15.46 a4aA0iq00.net
>>84
それはよかった
頑張れ👍
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/20 21:27:45.50 56zqq44p0.net
夜釣りで寒いところに夜通しいたら、食欲が止まらなくてお菓子めっちゃ食べてしまったぜ
なんか寒いと食欲が増進するホルモンが出るらしいな
代謝量アップするかと思ったけど、逆に危険だったわ
そういえば若い頃スキー場とか行ったら、カツカレーにラーメンとか今考えたらアホみたいなメガカロリー食べてた思い出
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/20 21:54:06.46 LqdroKZy0.net
>>83
お前マジでチビなんだな…かわいそうに
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/20 22:37:04.66 t5kX7NWD0.net
さすがに女なんじゃないの？
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/20 23:02:19.31 a4aA0iq00.net
身長は170.1cmだよ
みんなデブだなー😄
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/20 23:12:30.17 a4aA0iq00.net
70kg代が標準体重って180cm前後になるはずだがそんな高い人ばかりでは無いだろう
デブ乙😇
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/21 00:18:40.53 1TlIeIER0.net
クリームパンとすき焼き食べた
この時間でもまだ満腹
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/21 05:59:29.28 rHMG729hd.net
170㎝とかチビで笑う
普通に生きてたらそんなチビ産まれてこないだろ…
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/21 08:17:00.33 51rmeN4y0.net
身長マウントスレになったな
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/21 17:43:43.05 vJ3IOUvi0.net
そりゃ70k台が標準でそれを維持してる人もいるなかで
70スレがデブデブって煽るんなら身長ひくいっすね！って返されて仕方なくね
171ってほぼ平均だぞ？日本にそれ以上の身長のやつがどんだけいると思ってんだか
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/21 17:43:58.95 vJ3IOUvi0.net
あー、170.1か
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/21 18:02:39.44 1TlIeIER0.net
NG推奨
相手する価値もないでしょ
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/21 18:46:12.19 ojxjAikI0.net
60-69kgスレには女もいるだろうから
そっちいって自慢すりゃいいのに
こっちなんて男ばっかだろ
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/21 22:54:51.87 GuyfaExP0.net
構わず黙ってあぼーんしとけよ
ところで10kg近く体重落ちたんだが「そんなに変わらないね」って言われてショックだったからもっと頑張るわ
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/22 13:27:02.77 kMiLfBTiM.net
そして誰もいなくなった
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/22 15:47:36.40 d1qNra7l0.net
>>98
久しぶりに会う人には言われることもある
最近は体型に言及するのはタブーみたいな風潮あるし中年以上だと病気もよぎるから言えないかもしれない
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/22 16:42:49.83 xZk2BcEz0.net
>>98
巨デブは10キロじゃ大して変わらんから
103:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb33-LG+y [14.132.21.223])
22/11/22 18:59:23.97 2KmnPdrd0.net
安定して70の7が針の右に行くようになった
もう帰ってこないぜ
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/22 19:45:28.96 QmQdh4ET0.net
>>102
今どきアナログとはツウですな
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/22 20:49:30.08 wEFbK8sap.net
母が激痩せした時は、ご近所で病気だと噂されたらしいｗ
まあよほど仲良くないと言わないな
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/22 23:12:19.98 NU/56B8Fa.net
減量中なのに、家にお誕生日ケーキが残り4カットあるの助けて
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/23 06:27:14.93 oRK87IjM0.net
>>105
冷凍して一日置きに食べる
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/23 07:13:17.66 ErckfZC9a.net
76.8
今日は遅く起きたからいつもより2時間近く遅い計測だからあんまアテにならないけど
109:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdba-hRye [49.98.136.172])
22/11/23 07:42:44.93 +TyIcgmVd.net
ストレスで爆食いしたら1kg増えた…
ストレスの解消が上手く出来ない
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/23 09:09:41.57 /Hv+urDa0.net
>>108
俺なんてもうすぐこのスレ卒業ってとこから2kg戻ってしまったよ
お互い頑張ろう
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/23 09:54:41.53 REziBgD90.net
数年ぶりに60kg代突入できたけど気抜いたら70kgなりそうだからもう少しお世話になります。
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/23 10:40:21.51 KJs2zwZP0.net
>>108
俺も70kgジャストまでいったのに
朝ホテルバイキング腹いっぱい食べて
72kgまでもどってしまった
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/23 11:15:37.71 7GBJpJN/M.net
77.4kg
ファスティングやる！
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/23 15:10:47.31 Zc9tKkIN0.net
太ったぶん全部脂肪になってるわけじゃないんだろうけど2キロくらいならすぐ増えるな
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/23 19:54:56.88 beVDNO5C0.net
71.4
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/23 21:35:11.38 Zc9tKkIN0.net
71.0きたー
2週間71キロ台をさ迷ってたけどとうとう71切れそう
117:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7ae4-zXZ0 [115.37.215.28])
22/11/24 00:21:14.55 YwUWhTA+0.net
おめでとうございます
卒業も近い
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/24 01:22:09.60 KKNyH1dW0.net
ありがとうございます、今年中に卒業できるよう頑張ります！
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/24 01:57:22.06 cB9mvZ+30.net
75.5だった
数日で500g落ちた
55日で4kg痩せたわ
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/24 04:23:49.95 KKNyH1dW0.net
先月は体脂肪23%ウエスト88cmだったけどピッキングのバイト始めたら20%の84cmになってた
ピッキング恐るべし
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/24 11:30:05.51 IN/mhQjD0.net
昔家電のピッキングのバイトしてたときは1日米3合とおかず食っても55kgだったわ…
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/24 11:47:06.56 /8E+haK30.net
立って歩き回って荷物も持ってってほぼ有酸素運動だもんね
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/24 11:58:10.97 KKNyH1dW0.net
70.9kgきた さよなら71キロ台( ・∇・)/
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/24 16:31:49.24 BpqdkqQY0.net
サッカーに熱中したせいか夜→朝で1.5kgも減ってたわ
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/24 16:47:59.11 ATrpAarz0.net
>>115
7週間
70kg-71.2kgをさまよってますけど…
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/24 20:47:09.71 SbErPpM30.net
70.45
なかなかおちない
落ちたと思っても上がってくる
127:sage
22/11/24 22:21:54.09 EdYzMj910.net
>>123
俺は飲みすぎて太った…
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/25 01:04:18.70 Yvr0gCep0.net
いま71くらいだが腹だけ80台の時のぽっこり感が変わってないんだよな……やっぱり筋トレとかもっと積極的にやった方がいいってことだよな
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/25 04:10:07.06 CmaAMy1y0.net
結構卒業間近勢多いな
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/25 08:09:01.79 9FLowAnW0.net
私は77.9kgです
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/25 08:22:25.77 iCb+C5xCp.net
11/22 74.8
11/23 74.6
11/24 74.1
11/25 74.8
まあこんな気はしてた
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/25 11:04:31.14 Dilkf2n30.net
酒は毎晩欠かせないけど80kg台後半から70kgまで半年で落とせたから
酒飲んだらダイエットできないってのは人によるんだろう
食べる肴や生活スタイルにもよるだろうし
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/25 11:38:09.69 2II3UeUU0.net
66kgになったけど60kgスレ過疎ってるからここ見てる
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/25 11:43:51.23 vVjz/ZpL0.net
自分で書き込みしたらいいじゃない
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/25 11:52:01.52 z8h0mS3O0.net
>>131
どれくらい飲んでるの？
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/25 12:08:03.50 AXaQ/k+00.net
ダイエット薬のリベルサスを飲めば簡単に痩せるよ
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/25 13:10:56.00 P2XqeLZ2a.net
私もお酒飲んでるけど酒のカロリーも管理したら89㎏→76㎏まで痩せた
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/25 13:21:53.78 PCgA+qhs0.net
176/73.7
ベスト体重は61～2
ここまで戻すぞ
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/25 14:01:15.49 Dilkf2n30.net
>>134
焼酎ハイボール系（7~9%）の500ml缶をだいたい4本
それらをさらに炭酸水で半分くらいに割ってる
酒飲むときはハイカロリーな肴は少なくしてる
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/25 14:34:57.78 z8h0mS3O0.net
>>138
ありがとうございます
アルコールはそこそこですね参考になります
4リットルも水分取れるの凄いね
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/25 14:38:33.21 CmaAMy1y0.net
60kg台になると標準体重に近くなるから過疎っちゃうんだろうな
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/25 15:12:10.11 CmaAMy1y0.net
70.5！今年中に70切るのが目標だったけどワンチャン今月中にいけたりして
まぁそう甘くはないか
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/25 15:19:04.71 Dilkf2n30.net
>>139
トイレに行く回数も多いけどねｗ
末端冷え性改善のためにナイアシンのサプリは飲んでて
これはアルコール代謝促進効果もあるから、悪酔いしたことはないよ
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/26 07:58:56.00 OS5pYHHt0.net
>>63
77.3kg
連日すき焼きやスイーツを食べた週
来週増えないように気をつけたい
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/26 11:50:00.45 raZT1iYy0.net
70.2！ いよいよ卒業が近くなってきた 嬉しいような寂しいな
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/26 12:04:03.40 X62KWeIZ0.net
心配しなくてもすぐ戻るよ
ラーメンでも食いな
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/26 13:03:30.00 raZT1iYy0.net
そういや天一の無料ラーメン引替え券今月までだった 行かないと
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/26 14:12:28.26 /ldByyXf0.net
65kgになったけどこのスレに居る
卒業しても60kgスレ人いなくて移動する意味ない
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/26 14:22:59.91 raZT1iYy0.net
>>147
ほぼ俺の目標体重だ
ちなみに身長はお幾つですか
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/26 17:06:41.26 qgLhW7q/0.net
またチビ同士の馴れ合い
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/26 19:16:42.32 hpkBxopxd.net
すぐ身長や年齢や性別聞く人いるよね
聞かずにはいられないんだろうけど、聞くだけでなくその上さらにせっかく答えてくれた人が不愉快になるような返しをするとか
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/26 19:54:26.12 wfxjwaZOa.net
今日白飯にむしタコとわさび乗っけてかき醤油をたまたま多くかけ過ぎたら割と腹持ちがいい
塩分高いと腹持ちいいのかな？腹持ちがいい食事の法則を見つけたい
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/26 21:04:04.71 m+rYhqDDM.net
>>150
>すぐ身長や年齢や性別聞く人いるよね
>聞かずにはいられないんだろうけど、聞くだけでなくその上さらにせっかく答えてくれた人が不愉快になるような返しをするとか
まあ、チビには厳しい質問だろうな
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/26 21:15:54.12 FIDeLcZD0.net
平均身長の男の人なら65kg維持でなにも困らないだろうなぁ
階級制の競技でもしていれば別だけど
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/26 23:38:26.00 /ldByyXf0.net
>>148
170cmですよ
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/26 23:39:14.15 /ldByyXf0.net
58kgまで落とすつもり
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/26 23:45:24.25 /ldByyXf0.net
>>153
65kg程度だと体脂肪率18%前後だからあんまり満足いかないと思う。実際そう
170cmなら60kg切るぐらいで12%前後だからそこまで行ってようやくすっきりした見た目になるし腹筋も見えてくる
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/27 07:22:42.21 JRqqmLov0.net
>>156
筋肉足りないだけ
じゃあね
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/27 07:23:57.44 yfI3VyFy0.net
70.3kgが3日間続いて全然落ちない！
全体的に観ると10日間くらい停滞してるなぁ
つれえ
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/27 07:37:39.78 Zui1VklW0.net
>>158
思い切って3日ぐらい断食したら？
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/27 07:38:24.95 yfI3VyFy0.net
>>159
仕事が出来んわwww
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/27 07:43:15.26 Zui1VklW0.net
URLﾘﾝｸ(keisan.casio.jp)
標準体重じゃまだまだ太って見える
美容体重を目指そう
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/27 10:30:04.92 Th6D742H0.net
急に健康に危機感覚えたから3日前くらいから食生活を改めた
とりあえず肉を数口に減らして，野菜をひたすら放り込んだスープを食べてるけど
案外満足できるものなんだな
今が77.5で標準体重が65なので先は長い
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/27 13:45:36.03 gzlc7B2b0.net
痩せるぞ
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/27 14:26:22.23 k6YigLPxd.net
>>161
66kg結構きついな…
あと、10kgか
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/27 14:29:06.46 PowFuPNm0.net
昨日忙しくて
昼飯をサブレしか食べられなかったら
（朝と夜は普通に食べた）
71.2kgから70.4ｋｇに落ちた
なので今日も昼飯をサブレですませた
明日もしかして60kg台突入の予感
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/27 14:52:31.96 g92C53DF0.net
皆やっぱBMI22の標準体重を目指してる人が多いのかな
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/27 15:17:01.20 Zui1VklW0.net
>>162
米を1食0.25合とかにしたほうがいい
肉はダイエットで減らしたらダメ
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/27 15:22:54.49 gzlc7B2b0.net
数字より見た目かな
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/27 15:28:37.80 z6/w2XQya.net
BMI云々よりも、体脂肪15％程度で腹筋の割れた体になりたいって願望はあるよ
まぁそこまでなれたら自分を劇褒めしてあげるわ
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/27 15:36:05.21 Th6D742H0.net
>>167
ありがとう
1日1合弱をよく噛んで食べることにするよ
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/27 16:18:14.03 9INl5ptx0.net
これになれれば体重100超えてても別に構わない
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/27 16:26:21.02 sVDtqczf0.net
ラーメンばかり食べてると禿げるよ
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/27 16:26:33.82 sVDtqczf0.net
>>172
すみません誤爆です
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/27 19:50:04.77 wAIIm4kJ0.net
胃腸炎の食事制限期間で80キロから77.5キロまで下げれた
今必死でリバウンド阻止しててる
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/27 20:11:33.38 HV4ujDZp0.net
ダイエットは必死にするもんじゃないと思うわ
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/27 21:56:00.03 XRc4TQUB0.net
有酸素運動直後は68kg後半～69kg前半に到達するのに
一晩寝たらあら不思議、70kg中盤に逆戻りでござる
汗が抜けただけの話やん。。。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/27 22:15:36.41 qoPNeyws0.net
一時的に減っただけでも結構嬉しかったりするでしょw
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/27 22:20:56.79 XRc4TQUB0.net
まぁねぇｗ
でも結局戻ってガッカリする
運動後に測定してぬか喜びするのはもうやめるわｗ
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/27 22:43:38.96 XAegjNMs0.net
寝る前と起床後しか測ってない
今日は朝1gしか減ってなかった
そしておしっこが600g
膀胱でかない？
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/28 00:00:50.61 NqUsV0kTd.net
感覚なくなるくらい限界まで溜めた時は1.2リットル出た
破裂寸前だっただろうな‥
朝も尿意強いときは800mlくらいは出たりする
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/28 00:35:07.23 NSq90pY90.net
糖質制限(ケトーシス) 一切取らないを2ヶ月続けてたら色素性痒疹になったわ
みんなも気をつけてな
URLﾘﾝｸ(rafflesj-clinic.com)
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/28 03:48:36.43 Ev+A7+Q5M.net
>>181
特に最近流行の「糖質制限ダイエット」などで厳格にカロリー制限をしている人に発症するケースが多いようです
うーん この文章おかしくないか？カロリー制限と糖質制限別物なのに
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/28 06:13:56.13 BaUh86pr0.net
おかしいよ 所詮クリニックのお気持ちブログですから
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/28 07:53:02.29 NSq90pY90.net
URLﾘﾝｸ(jimbocho-hifu.com)
こっちの記事の方がいいかも
糖質制限(ケトーシス)はあぶなかったんや。。。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/28 16:02:44.92 ptA4xEGJ0.net
食パン10枚切りが1枚あたり100kcal前後だけど
食パン1枚とオートミール食うのってどっちがいいんだろなぁ
その他栄養素でやっぱオートミールかな？
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/28 16:13:22.05 NSq90pY90.net
>>185
ヒント:GI値
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/28 16:25:31.16 cmkKVZ8Qr.net
>>182
そもそもまともな糖質制限ダイエットを紹介してる人は糖質を減らすとは言っても
一切取るなとは言ってないからね
勝手に解釈してる>>181が頭おかしいだけだよ
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/28 16:27:10.47 i2Rnb6D90.net
2割白米で8割はもち麦と雑穀を主食にしてるけど便通もよくダイエット順調です
更に腹持ちも良くてよく噛むから満足感も高い
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/28 16:33:14.86 NSq90pY90.net
>>187
残念ながら結果出てるんだわ。。。
既に60kg台
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/28 16:33:18.18 9qMdT8Dx0.net
土日ドカ食いしてたら70.1から70.9まで戻ってた
また今週からコツコツ頑張ろ
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/28 17:55:40.72 jJBKtG4d0.net
夜にご飯腹一杯食って、便溜まってる状況で60kg台目指す
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/28 21:17:00.45 wh4SvjCwd.net
これ飲んでみるよ
URLﾘﾝｸ(news.yahoo.co.jp)
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/28 21:32:27.86 NSq90pY90.net
>>192
これはすごいね
でみ高そうだなー
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/28 21:32:43.59 NSq90pY90.net
これはすごいね
でも高そうだなー
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/28 22:32:31.49 tqrhsmI80.net
>>188
胃腸やられない？
自分は白米ともち麦５割で食べてる。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/29 07:26:07.60 z8U9qhFDp.net
去年から筋トレサボり+ドカ食いで72kg→83kg追い討ちで腰椎ヘルニア再発+コロナ感染で8月末
198:から減量を決意1年かけて減量しようと思ったけど今現在71kg筋トレ+食事制限の効果は絶大今はスナック菓子と砂糖入り飲み物以外は大体解禁
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/29 12:55:00.47 2bhLYoRVM.net
79kg台安定してきたからよろしくお願いします
油断して戻らないようにせねば
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/29 13:06:07.88 cl5SY/e70.net
69kg台後半で安定しつつあるけど、気を抜くとすぐに70kg台に戻るからスレ卒業できない
まだまだお世話になります
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/29 14:07:53.90 zSaJ3Qli0.net
朝飯 しっかり
昼飯 ほとんど食べない
夜飯 ほどよく食べる
このパターンにしたら71-72kgで
停滞してた体重が落ち始めた
70kgスレ卒業できそうです。
あと500gで69.9kg
202:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6193-URsN [14.10.80.160])
22/11/29 16:35:23.60 oLoUHOop0.net
ダメだ1度ドカ食いすると癖になる
昨日も夕飯後にミニバターロールとスナック菓子食べて71キロ超えてしまった
203:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6193-URsN [14.10.80.160])
22/11/29 16:36:26.61 oLoUHOop0.net
これでドカ食いした時の食料は食べ尽くしたので今日からガチで心入れ替える
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/29 17:37:35.98 CPAfpcGEM.net
なんでダイエット中にパンとスナック菓子買ってしまうん
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/29 20:15:53.47 yjMF883jp.net
今のところお菓子は我慢できるなラーメンは我慢できなかったけど、揚げ物も全然食べる気がしない
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/29 21:44:13.10 dy0+3ZLA0.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
急激に食事制限やり過ぎて 火垂るの墓の節子と同じく、栄養失調で背中に湿疹が出来た
クソ痒い
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/29 22:02:59.49 IeQKQzE60.net
煽り散らしてたのに可哀想
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/29 22:04:41.87 mhVbUvDeM.net
色素性痒疹ってやつか
色素沈着するからちゃんと治せよ
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/29 22:28:27.03 dy0+3ZLA0.net
>>205
バレたか
すまんな
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/29 22:30:37.17 IeQKQzE60.net
>>207
ちゃんと皮膚科行くんやで
皮膚科の薬は効く
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/29 22:33:51.11 cl5SY/e70.net
皮膚科に限らず処方薬は効くよ
ドラッグストアの市販薬は割高すぎ
薬がほしいときはさっさと医者に行って処方箋もらうのがベスト
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/29 22:39:33.88 IeQKQzE60.net
>>209
2年くらい悩んでた手首の湿疹
これがアトピー？と思いながら市販薬で騙してたけど皮膚科行ったらすぐ治って驚いた
やっぱ病院て行くべきだね
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/30 18:32:10.02 rI6lUzKl0.net
69.7kgになった！
60kg台が安定するまではここにいるが、嬉しいなあ
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/30 18:46:43.42 yLD1mQSa0.net
79kg
今日から水泳始めた
がんばるぞい
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/30 18:47:08.02 jTevBbSia.net
あすけんの類似アプリでオススメありますか
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/30 19:54:19.99 X52LS5cU0.net
75kgからダイエット始めて一時は72kgまで落ちたけど、その後夜中にドカ食いしまくって人生MAXの78kgになった…
もうほぼ80kg。orz
とりあえず75kg目指して頑張ります
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/30 22:50:49.37 2Jb/xCl80.net
俺もそんな感じで79.4までいったわ
今2ヶ月で75.5まで減った
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/01 00:11:04.90 DXiI8wYgM.net
78.5kg
1ヶ月頑張る。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/01 04:14:04.94 N5SLOTuX0.net
前まで毎日お酒飲んでたけど
頑張ったらとりあえず半月だけ断酒できた。
おつまみ食べることがほぼなくなった
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/01 08:41:4
221:4.10 ID:a4u39MdJ0.net
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/01 09:11:06.96 4McKlnGt0.net
>>218
まずは食事の見直しから
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/01 09:33:12.55 TcmH4TOXM.net
71台で1ヶ月位停滞orz
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/01 11:15:32.35 Hj0vNMK20.net
70.3ｋｇ
もう少し・・・だけどミスド食べちまったぜ
大して好きじゃなかったけど、ダイエット中のミスドってなんでこんなに美味いのさ
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/01 11:16:06.42 XQ3zQQXs0.net
おいしいものは糖と脂でできているからね
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/01 14:11:59.69 gV2tn+Ch0.net
体重よりも筋トレして見た目が変わるのを重視した方がいい
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/01 15:12:41.64 VwLt91za0.net
>>209
処方薬が効くというより医師の診察を減ると確定診断がなされて、それに効く薬が処方されるからだと思う。
素人判断はダメ
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/01 15:46:25.02 qGKjFiY30.net
71切ってから1週間経ったけど未だに70.1～70.9をウロウロ…
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/01 18:45:19.54 mIjcMbPU0.net
飲み終わりの吉野屋かコンビニ弁当がやめられない
飲みの場の食い物だけでやめとこうと強く思ってもダメだわー
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/01 19:00:42.94 ZVml6P4v0.net
おっ、マウントくん発生
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/01 19:31:29.66 YLPgli4L0.net
Apple Watch買ってみた
充電のハードル高すぎない？
ノーパソがあったからよかったけどさ…
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/01 19:50:39.51 qho12wrl0.net
ダイエット薬のリベルサスを飲めば簡単に痩せるよ
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/01 19:57:20.73 sjEEUVbEr.net
>>229
肝臓がやられるらしいじゃん
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/01 20:31:10.89 kur/tfWN0.net
70.4
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/02 02:21:47.97 BEDCTJf0p.net
急にどうでも良くなって一週間サボってた
一週間前と体重全く変わってなかった、あれだけ暴飲暴食したのに
絶対筋肉落ちてるやつじゃん.....
明日からまた頑張るんだ...
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/02 15:40:16.98 j+A516mt0.net
70kgジャスト もう一息
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/02 16:05:50.96 XcG1QD6c0.net
腹へる
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/02 16:08:37.71 45Kf5yH80.net
糖質ゼロ麺で腹パンパンにしたあと井村屋のあんまんを食べた
糖質ゼロ麺は2袋
どんだけ腹減っとんねん…
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/02 19:42:51.43 45Kf5yH80.net
しかもあんまん2個食べた
もう歩くしかないよ
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/02 21:29:37.77 vTjEKUdpd.net
糖質低いもんていくら食っても腹減ってるの止まらんわ
胃は膨らんでんだけど脳がわかってない感じ
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/02 22:40:06.50 cFBdA7aJ0.net
70.8 400g増orz
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/03 03:44:17.41 WXEmD8Ng0.net
ダイエット薬のリベルサスを飲めば簡単に痩せるよ
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/03 05:53:39.03 acWSv1nN0.net
皆さん脳が糖質にやられてますな。
腹が減るのはたんぱく質 食物繊維足りてなくて
いきなり大量の糖質ぶちこむと血糖値上がりすぎて、インシュリン大量放出で急降下するからお腹減る
んで、インシュリン出過ぎると脂肪も沢山取り込んでしまう
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/03 10:13:16.42 WXEmD8Ng0.net
ダイエット薬のリベルサスを飲めば簡単に痩せるよ
ダイエット薬のリベルサスを飲めば簡単に痩せるよ
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/03 10:27:06.97 k0lwdT700.net
>>143
76.4kg
年内に75kg台までいきたい
一年で一番食べ物の誘惑が多い時期だから気を抜かないようにせねば
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/03 11:40:59.90 InTs/xTG0.net
>>232
一週間で筋肉落ちないと思う
短期に減らすのが大変なように増やすのも簡単じゃないんじゃね
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/03 12:54:52.32 Zbwq9Oc20.net
>>219
やっぱり食事からなんですね
頑張ります
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/03 16:51:24.92 OcId/qVnd.net
今日健康診断だったが
きっちり全裸で70.0に仕上げて
服着て測定して－1.0キロねと言われ
71が記録されてしまった
冬の作業服は意外と重いのよ？
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/03 17:35:45.24 R5TAZ/qE0.net
8月からダイエット始めて本日80kg→69.7kgになりました！
まだしばらく70前後をウロウロするだろうからもう少し居させてもらいます
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/03 17:37:45.03 k0lwdT700.net
おめでとうございます！
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/03 17:44:20.08 R5TAZ/qE0.net
>>247
ありがとー！
そっちも年内75キロ台ファイトです
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/03 18:56:51.05 MIqZ+/Tu0.net
>>246
早過ぎでしょうに。
またまたリバウンドしたいのか。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/03 18:59:34.88 MIqZ+/Tu0.net
そう言う俺はドーナツ3個も食ってきたor2
3個で1000kcal恐るべしMr.ド◯ーナツ
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/03 19:42:13.16 R5TAZ/qE0.net
>>249
１ヶ月に体重の5%までのダイエットなら問題ないらしいですよ
リバウンドはどうすれば防げるか本当に悩んでます
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/03 20:01:50.40 eyEYEqLP0.net
>>251
今無理して減量してないんだったら別にちょっと頑張ってますねレベルよな
リバウンド対策はストレスフリーで過ごす
減量終わって維持期に入ってもドカ食いはせずホドホドの分量にしてカロリー収支を意識する
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/03 22:52:17.20 R5TAZ/qE0.net
今は数字や体型がどんどん変わっていくのが楽しいからいいけど、今のうちに維持期のストレス発散方法を考えておかないとなぁ
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/04 07:53:41.42 HQNTW0Dl0.net
>>250
カップラーメン2～3杯分と考えると恐ろしい
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/04 08:55:27.35 JTC0h1GT0.net
>>253
たまに飲み食いするぐらい何ともなくなるよ
悪い食生活をダラダラしなければ大丈夫
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/04 12:26:54.12 pUgi/ieV0.net
一週間くらい普通に食いたくなる
今は少食に慣れて腹はそれほど減らないが
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/04 12:39:28.32 HM+Z/OHLa.net
>>256
ドミノ・ピザMサイズが苦しくなってた
少し寂しい
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/04 12:40:30.52 HM+Z/OHLa.net
Mじゃねえ、Rだ
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/04 15:22:16.23 y8DsSDTk0.net
目標体重ってどのくらいにしてる？
とりあえずBMI22を目標にして、先日達成したんだけど
あまり細くなった感じがしない
身長低いのと体脂肪率が26%あるからかもしれないけど
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/04 15:30:23.38 RAp59zMN0.net
>>259
身長低いと22では細くは見えないよね
低身長はどうしたってスタイルよく見えないから諦めるしかない
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/04 16:01:28.24 /ldPG/DM0.net
BMI22で体脂肪26って女性じゃないの？
女性なら標準体重より美容体重目指した方がいいかも
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/04 16:03:49.27 FxqwPXMvd.net
70キロ台でBMI22で身長低い女性ってありえなくない？
女性で低身長は150前半でしょ？
50キロぐらいがBMI22だからこの人は男性だよね
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/04 16:04:57.62 gkRG3Odi0.net
女の人なら体脂肪率26%はごく標準で悪くない体格よ
267:259
22/12/04 17:14:40.96 y8DsSDTk0.net
すみません、スレ間違えました
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/04 19:03:05.93 q5C6
269:QfAq0.net
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/04 21:12:21.98 kILMVMXl0.net
ガチってほどでもない筋トレ好きだけどたしかに311がきっかけで筋トレやめたな
それもあって去年までの10年徐々に太ってヤバいことになってた
去年から筋トレ再開して体重落として当時よりいい感じ
一度経験あると一から始めるよりずっと簡単に筋肉付くよ
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/04 21:56:38.18 d6UrFRbCM.net
ほどほど筋トレでええんやない？
あんま食事制限せず筋トレすると筋肉つきやすくて楽しい感じがする
まあ、見た目よくしたいなら絞らないと意味ない気もするけど
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/04 23:10:40.91 9DDjdev+0.net
Apple Watchの安静時消費エネルギーて基礎代謝ですよね？
なんかあすけんとか計算して出した数字より多くでるんですけど何から導き出した数字なんですかね
歩数とかの信憑性もどうなのか…
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/04 23:10:50.07 pUgi/ieV0.net
今日は夜がっつり食って明日からまた頑張るか
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/04 23:26:46.68 9DDjdev+0.net
>>268
解決した
基礎代謝に1.2掛けたら安静時消費エネルギーになったわ
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/06 04:27:39.99 0bCJ0nd60.net
>>255
ありがとうございます。
本当の戦いは目標値までいってからな気がしてます。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/06 12:34:20.30 kda/G3Rl0.net
3日間、69.6kgを維持してるが400g増やすのなんて簡単だからな...
68kg台になったらスレ卒業かな
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/06 13:07:25.19 MrXIZmUC0.net
>>272
そりゃそうよ
増やしたきゃ水飲め
ワイは64kgになったが60kgスレ人いなくてつまらんから70kgスレにいる
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/06 13:44:37.29 VkXA9KIz0.net
70kg切ってる人が向こうは過疎ってるからという理由で70kgスレに居座ってるから結果的にいつまで経っても60kgスレに人が集まらないんじゃ？
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/06 13:48:08.51 MrXIZmUC0.net
>>274
多分そう
まあここは実質70～60kgスレのようなもん
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/06 14:16:51.17 Q3aX0w8I0.net
うるせえ俺の78kgタックルを食らえ
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/06 14:37:55.53 pP6w5Jnz0.net
酢納豆美味し過ぎて1日2p食べたい気持ちが抑えられない
マツコ不可避
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/06 14:38:32.92 MrXIZmUC0.net
身長が170cm程度ということもあり58kg～60kgになるまでいるのでよろしくです。
ケトで1ヶ月6kg落としてたけど湿疹できて休憩中
米を1日1合程度食べるようにしたら湿疹は治った
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/06 14:39:51.66 pP6w5Jnz0.net
>>278
治って良かったね
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/06 14:40:08.11 V+NnmPLm0.net
>>278
男性？細すぎやしません？
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/06 14:41:23.92 pP6w5Jnz0.net
>>280
このスレにまだ画像残ってるよ
腹が痒そうなやつ
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/06 14:41:58.01 MrXIZmUC0.net
>>280
まだ64kgだけどほぼ普通体型になったと思われ
腹筋ローラの立ちコロだけは太ってた時から毎日10回してるから腹筋はうっすら見えてきた
学生時代は56kgで腹筋見えてたのでそのあたりに戻したいのです
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/06 14:43:26.66 MrXIZmUC0.net
ケトの湿疹がどんなものか気になる方は「色素性痒疹（しきそせいようしん）」でググってみてください
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/06 14:57:57.93 0bCJ0nd60.net
>>278
体脂肪は17～18ってとこ？
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/06 15:00:02.61 MrXIZmUC0.net
>>284
ジムのインボディで測ったら17%でしたね
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/06 16:46:18.85 0bCJ0nd60.net
昨日食欲がなくて夜少なめにしたら68.9kgまで落ちてしまった
体脂肪は変わってないのに…
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/06 21:12:04.28 JKSi3j7G0.net
胃腸炎にかかっちゃった
上から下から大量に出まくった...2日で3kg痩せたよ
酷い便秘だったのが全部出たのと汁物しか食べてないから痩せる痩せるw
体調戻った時が怖いよーーー
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/07 07:48:49.72 sqiZTIQjd.net
75.9
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/07 08:52:30.33 0+SXz5Vo0.net
10月中旬に70kgに一瞬なってから
71kg前後を2ヵ月ウロウロしてたけど
先週から70.5kgが続いている
やっと60kg台になれそうです。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/07 09:01:23.00 5yWng0aL0.net
正月がくるぞー
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/07 09:04:45.96 0+SXz5Vo0.net
はずみ一瞬だけ体重が落ちることがあるけど
本当にその体重の体系じゃないので
すぐ体重が増えるんだよね。
2ヵ月70ｋｇをキープでしたので
60kg以下になれる体系になったような気がする。
さて年内に目標体重の68ｋｇを目指します
(｀･ω･´)
>>290
私は正月用に
スルメを大量に買います
箱根駅伝みながら
ずーーーーと食べてます。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/07 10:01:22.92 iCuriwYu0.net BE:373788224-2BP(1000)
URLﾘﾝｸ(img.5ch.net)
スルメ太るぞ
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/07 10:02:12.25 iCuriwYu0.net BE:373788224-2BP(1000)
URLﾘﾝｸ(img.5ch.net)
スルメの代わりにゼロカロリーコーラを凍らせてシャーベット作れ
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/07 10:29:44.19 0+SXz5Vo0.net
>>292-293
スルメ1枚300-400カロリーぐらいなんで
クッキーとかお菓子食べるよりマシだと思うけど。
知覚過敏なのでシャーベットはきついな。冬だしｗ
それにカロリ-0の甘い商品は
別に専門的な知識はないけど
なんとなく食べたり飲んだりしたくないので
買わないようにしてます。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/07 10:35:41.07 iCuriwYu0.net BE:373788224-2BP(1000)
URLﾘﾝｸ(img.5ch.net)
>>294
クッキーを何枚食うかにもよるが、1枚50キロカロリー程度しか無いぞ
カロリー計算でダイエットするならスルメはカロリー高杉
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/07 10:45:41.63 0+SXz5Vo0.net
>>295
正月ダラダラしてると
クッキー1枚とかじゃすまないよｗ
それこそ90kgあったときは
20枚入りぐらいの箱ごと食べてたｗ
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/07 10:48:29.48 iCuriwYu0.net BE:373788224-2BP(1000)
URLﾘﾝｸ(img.5ch.net)
>>296
それならスルメの方がいいかもしれんが
多分間食やジュースを飲む癖を無くす方がいいと思う
最初はきついかもだが3ヶ月ぐらい頑張れば間食は習慣から消える
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/07 11:12:06.74 jP8uNdL70.net
カロリー計算してるからこそ逆に間食しても良いんだよ
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/07 11:13:06.66 iCuriwYu0.net BE:373788224-2BP(1000)
URLﾘﾝｸ(img.5ch.net)
>>298
そんなこと言ってるから70kg台なんだよ。。。
64kgより
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/07 11:19:54.53 iOEajK3I0.net
>>299
スレチ
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/07 12:00:43.04 0+SXz5Vo0.net
>>297
いい加減書き込み多すぎてウザがられそうだけど
普段は間食の習慣は今はないです
飲み物も麦茶しか飲んでません
でも正月だけは特別なので
なにか食べたい→スルメになったんです
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/07 12:17:09.92 jP8uNdL70.net
>>299
体重でマウントって頭おかしい奴
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/07 12:18:15.17 iCuriwYu0.net BE:373788224-2BP(1000)
URLﾘﾝｸ(img.5ch.net)
>>300
60kgスレ人少なくてつまらないからここにいる
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/07 13:00:51.44 iCuriwYu0.net BE:373788224-2BP(1000)
URLﾘﾝｸ(img.5ch.net)
すまんね 少し調子乗った
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/07 13:01:34.00 iCuriwYu0.net BE:373788224-2BP(1000)
URLﾘﾝｸ(img.5ch.net)
>>301
90から70だから20近く落としたんだね
がんば！😄
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/07 15:54:18.74 35f2wZDc0.net
年取ってあたりめも噛めなくなった
もう死ぬんかな
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/07 15:54:44.42 35f2wZDc0.net
死ぬ前にスレ卒したいですね
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/07 19:16:28.83 qaHD+2mR0.net
正月の数日くらい大食いしたってすぐには脂肪にならないと思う
週末食い過ぎたら3キロ近く増えてて焦ったけど戻ったよ
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/07 19:54:51.70 b481PuPJ0.net
ダイエットしてる今って色々抜けてるからな
現在の体重+2kgくらいが真実の体重と思っておいた方がいい
つまり、目標65kgなら63kgまで減らして達成となる
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/07 21:45:05.32 gE7afpKJ0.net
標準体重の上に美容体重なるものがあることを知った
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/07 23:01:48.50 o1OZBJJa0.net
長年自転車やってるせいか、上半身ヒョロいくせに大腿筋周囲がバキバキでそのぶん筋肉重量がある
標準体重に乗せるには体脂肪率をかなり落とさないと厳しいな
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/07 23:56:52.98 gE7afpKJ0.net
その場合は体重の数字より見た目で調整した方がいいんじゃなかろうか
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/08 15:42:23.12 l1XY7Qmu0.net
>>309
水分とか？
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/09 05:11:12.34 bdTbqNL8M.net
まあ身長で悲しい思いして来たんだろうからせめて体重くらいマウント取らせてやりなよ笑笑
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/09 09:00:13.34 5cmK1bVh0.net
12月5日70.4kg
12月6日70.2kg
12月7日70kg
12月8日70kg
12月9日70kg
もういい加減卒業させて
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/09 10:40:39.34 oaodFf3UM.net
>>315
あるあるw
自分は69.8と70.3の間を彷徨ってるからスレ行ったり来たり
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/09 13:38:05.73 3SgJxq1Sd.net
こちとら0.1kgずつ増えてきてる
一昨年 74.6kg
↓
昨日 74.7kg
↓
今日 74.8kg
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/09 13:47:06.65 S31S4Pfj0.net
>>315
これ年末年始あたりにガクッと減るパターンじゃないか？
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/09 14:10:50.78 5cmK1bVh0.net
>>316-317
お互いに頑張りましょう
>>318
私も密かに期待してます。
今夜も白菜ともやしの鍋です。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/09 16:23:40.01 DY+Yxl5y0.net
>>311
それ、典型的なBMIの欠陥ってやつじゃない
筋肉量があるならBMIなんか気にしちゃダメでしょ
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/09 16:44:47.58 o/DbWO8v0.net
晩メシガッツリ食べても69.5までしかいかなくなった
いよいよ卒業かも
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/09 17:06:21.54 pY2Q/sn/0.net
どうしても外食などしたときはささやかな抵抗として
カロリミットとトクホのお茶飲んでる
普段はなるべくおーいお茶濃茶
後、家でここ数ヶ月米を炊いてない
ダイエット前に買った米が余るのももったいけど
こんにゃく米って多少は効果あんのかなぁ
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/10 05:43:14.36 45C5xwuw0.net
>>311
何か分かる笑
自分は下半身バキバキではないが上半身に比べゴツい…
毎日坂道結構あるとこを片道35分くらいをママチャリ(ハンドル低くサドル高めに設定)で行ってるので余計に
食事は意識して摂取してても筋トレせずに自転車等の有酸素系ばかりしてたら変な体型になるきがする
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/10 07:58:43.92 /2V/cqsN0.net
>>242
7
329:5.3kg 75kg台キタ♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪ 来週もキープできますように
330:!extend:checked:vvvvvv:1000:512
22/12/10 10:48:10.73 w/+1Qwnv0.net
ずっと70.4～71くらいをちょろちょろしてたけど、やっと70を切った！
忘年会で飲み食いしまくった日もあったけど、徐々に減り続けて嬉しい
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/10 12:37:17.72 jFKi0PJl0.net
12月入って72～70の間をウロウロしてるわ
12/8朝 71.40
12/9朝 72.15→夜 71.10
12/10朝 70.20
減っていってるのか水分で変動してるだけなのかわかんねえ～
明日の朝また72kg台になってそうだ
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/10 13:34:11.64 2AkiyPLM0.net
11/1で70kgになったけど今も70kgジャストキープしちゃってるよ
仕事柄、色々食べないといけないからなぁ
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/10 16:20:06.59 +YJNsVLld.net
70から72を行ったり来たりしてるけど、体脂肪率17%だからこの辺で良いやと思ってる
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/10 16:39:47.81 BqWKoL0I0.net
>>328
同じぐ70-72ｋｇをいったりきたりで
正直満足してるけど
68ｋｇって数字に憧れてるから
もう2kg落とすためにがんばってます
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/10 16:42:54.31 2AkiyPLM0.net
俺は美容体重の63kgに憧れてる
とろけたチーズ見たら買いたくなる衝動をなんとかしなきゃ
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/10 19:25:31.62 BaeCZC2Q0.net
自分の美容体重見たら体脂肪計の筋肉量－7キロだった
美容体重目指したら飢餓難民のようになってしまいそう
筋肉もだけどそもそも骨格からゴツイんだよなあ
自分は体重より腹の脂肪が無くなるのがゴール
このスレを卒業するくらいで達成できるといいんだが
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/10 19:43:31.09 1obAYozNp.net
仕事が終わって腹ペコの状態で体重測ると一時的に70切るようになった飯食うと71になるんだけど
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/10 19:46:26.12 RG9n+var0.net
７０がどうしても切れない、双極性障害を患ってて今軽躁状態でどうしても食べてします。
我慢してるのに１週間で3ｋ太った。
どうすればいいのだろう・・・
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/10 21:06:06.50 3mISZzZN0.net
食べない暇潰しを見つけるとか
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/10 21:18:31.15 gZlA9gEV0.net
食べるの忘れるくらい没頭する趣味を見つけるのはアリ
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/10 21:21:21.23 2cYO7sNL0.net
編み物いいぞ
最近は老若男女やるみたいだね
集中するとあっという間に二時間過ぎる
目も頭も疲れるし寝る前にやると寝つきが良い
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/10 21:22:51.11 Cl4eCgPJ0.net
編み物は脳トレにも良い
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/10 21:40:16.03 /2V/cqsN0.net
馬鹿だから編み物できないけどどうすればいい？
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/10 22:12:47.36 /2V/cqsN0.net
猫の編みぐるみ？
良いなと思って本を開いたら何言ってるか理解出来なくてそっと閉じた思い出
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/11 01:29:16.98 qYEQGiJp0.net
この土日食っちゃ寝しても70切ってるようなら卒業します
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/11 06:48:56.60 wfFdGLU80.net
じっとしてるとお腹空くのでウォーキングやサイクリングするようにしてる。
あと、オートミールにおからパウダーや卵 バナナ使った蒸しパンはカロリー低く食物繊維たっぷりやから水分沢山摂取して食べたら満腹感続く。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/11 09:35:48.55 9z1Wt9vS0.net
自分はモヤシが定番のカサ増し食材
毎食、2袋ぶんをレンチンして味付
348:けいろいろでサラダ代わりに先に食べてからメインの食事に入る
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/11 09:46:31.70 OjhtEy/80.net
>>342
かさ増しの量は初期から減ってきてるの？ずっと同じ？
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/11 10:22:52.55 9z1Wt9vS0.net
>>343
同じ
毎食2袋ぶん400gのモヤシを食べてる
体重は順調に減って、寒くなったから今は69~70kgの維持期
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/11 11:29:04.15 kYENBuXL0.net
みんなモヤシ食べてるんだなｗ
減量はじめて2年で
モヤシ6袋/1週間ぐらい食べてるから
少なくとも600袋ぐらい食べてる。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/11 14:40:17.14 9z1Wt9vS0.net
自分は10～12袋かな、1週間あたり
1袋18円で買ってるから、1週間あたりのモヤシコストは最大で税込み239円くらいだ
おかげで食事はいつも満腹感を得られている
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/11 15:20:57.78 9TzZXsFg0.net
俺はブナシメジをおすすめする
今の時期は安くなってるし
もやし炒めに入れると食いでがあっていいよ
栄養も補完できるし
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/11 15:27:18.64 bkPFD4cy0.net
63kgになったから久々に唐揚げとフライドポテト作って食べた
めちゃうまだったわ～
1日2食は続けていくつもり
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/11 15:28:54.27 bkPFD4cy0.net
↑170cm程度だからとりあえず目標達成した
8月下旬 80kgから始めて現在63kg
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/11 16:36:25.90 5ozI8v0dM.net
スレチじゃん
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/11 17:08:55.62 HFMXx6a70.net
83kgから始めて78kgまで来たのでよろしくお願いします
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/11 19:15:56.56 bkPFD4cy0.net
>>350
60kgスレ人少なくてつまらないからここにいる
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/11 19:17:21.60 NSVBU/ej0.net
自分でにぎやかしておいで
いつまでもいられても困る
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/11 19:31:12.11 9TzZXsFg0.net
ID:bkPFD4cy0
前からこのキモいやつ常駐してるよな
リアルでも相手にされてないのに一方的に喋ってそうなキモさ
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/11 19:48:06.36 bkPFD4cy0.net
>>354
まあ嫉妬すんなって😄
60kg台目標がんば
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/11 19:53:32.44 bkPFD4cy0.net
過疎過疎の60kg潰してここを共用にしたい
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/11 19:53:44.93 bkPFD4cy0.net
↑60kgスレ
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/11 20:47:51.52 8kr2AiDrM.net
あっちも書き込みあるじゃん卒業して
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/11 20:51:16.28 L8w93eY50.net
NGに入れとくとスレ綺麗ですよ
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/11 21:44:17.63 9TzZXsFg0.net
あ、ほんとにキレイさっぱりいなくなった
快適
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/11 22:14:15.22 SfUTphR1M.net
>>359
ありがとう、そうする
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/11 22:30:31.30 QNIvvPcFM.net
76.9kg
ウォーキングとエビオス錠の効果を感じる。
年内に75kg目標。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/12 01:56:51.97 pM1VzLoj0.net
・男性は自分が相手よりも「背が低い」と感じた場合、より好戦的になる
・男性被験者を2名1組のペアにし、実験参加費を分ける様子を観察した。
一方の男性が独断で自分と相手の取り分を決めることができるようにしたところ、相手よりも背が低いと感じた男性ほど自分の獲得金を多くする傾向がみられた
・身長の低い被験者ら（170cm前後）は、18枚のコインのうち平均14枚を自分のものに。
一方で身長の最も高い被験者（200cm）は18枚のうち9枚を自分の報酬とする判断を下した
・背の低い男性は劣等感を抱いており、背の高いライバルよりも多くのコインを得るという”間接的な攻撃性”を示すことで、自分に足りない部分を埋め合わせしようとしているようだ
・なお、この現象は女性にはみられなかった
・絶対的権力を持つ個人がどういった競争行動を取るのか。それを予測する上で「身長の高さが最も重要な要素になりえる」ことを本研究は示している
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/12 12:09:28.51 /11C2ezb0.net
土日食っちゃ寝しても69前半キープしてたので卒業します。
8月スタートで80kg26%→69kg20%まで落ちました
ありがとうございましたm(_ _)m
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/12 13:16:13.32 /11C2ezb0.net
卒業していく人たちを見送ってきてずっと羨ましかったけどいざ自分の番になると寂しいな(´･ω･`)
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/12 15:13:35.85 gJLP7Gro0.net
今朝体重量ったら70kgジャストだったので
朝食抜きにして昼食前に量ったら69.4kgだった。
まだここを卒業できないけど
一瞬でも70kgを割ったのは
凄くうれしい(^▽^)
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/12 15:25:28.50 0dJA9H8Za.net
>>364
おめでとうございます！！
私も続かなければ😤
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/12 20:03:58.50 AbSX63bS0.net
73kgの壁が厚すぎる...一生73kgかもしれん
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/12 20:58:20.09 1iWVbdpY0.net
71.1
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/13 02:45:47.60 gMuFxZkT0.net
75.2㎏
ようやく0.1kg減った
ここ10日くらい75.9～75.3くらいでゆらゆらしてたわ
後半75.5くらいで安定してたがようやく更新
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/13 03:20:29.78 zuKGZ9Bl0.net
>>367
ありがとうございます！
367さんも頑張って下さい💪
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/13 04:57:08.64 mhIWB3PlM.net
睡眠減るのは良くないけど対戦オンラインゲームやると空腹は忘れられるね
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/13 10:18:30.58 MV6srBlmr.net
若さで何とでもなる内はいいけど
30過ぎると睡眠や食事のサイクルが乱れてバランス崩した時のデメリットの方が大きいな
長期で見ると定期的な食事ときっちり睡眠取ってる時期の方がちゃんと痩せてる
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/13 13:24:31.95 1LaKCVC10.net
最高97で最近やっと79安定になりました
まだ油断すると80に戻るけど減らしていけるように頑張ります
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/13 16:03:39.68 PSvSGq5P0.net
>>366
おめ！
76.5kg
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/13 16:45:37.99 3p+Eq54v0.net
79.8kg→62kgになったからスーツのベルトの調整したぜい
控えめに切ったけど切った長さ測ったら8cmも切ってた
ウエストは93cm→79cmに😄
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/13 17:25:19.23 x9cGRS6+M.net
スレチの荒らしのチビはNG推奨
126.65.242.214
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/13 18:06:22.35 3p+Eq54v0.net
60kgスレ人少ないからあそこ潰してこっちを共用にしたい
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/13 19:31:37.98 WV691Rbx0.net
70.6
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/13 19:38:06.66 0PypWbi60.net
>>374
私も先月80kgスレから来た者です一緒に頑張りましょう
今75kg台をうろうろしていて年内に75kg台定着を目指しています
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/13 21:11:16.07 4kMqfTayM.net
チビは攻撃的ってマジなんだな
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/13 23:49:46.44 gBAaeQ/B0.net
まぁNG入れて無視してあげるのがチビのためでしょ
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/14 00:42:32.21 Usth2N+XH.net
60kgスレ人少ないから潰してこっちを共用にしたい
70kgのおデブちゃんたちも意識向上するだろうし。。
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/14 00:43:05.23 cOWDdUJ6H.net
60kgのスレ潰したい
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/14 00:45:01.97 xNbx7SccH.net
>>380
がんば！
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/14 00:47:47.99 NYtXYaE5H.net
60kgスレ潰すためにそろそろ向こうにも顔出さないといかんな。。。
まあ今日は寝るか
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/14 00:48:35.98 GEJxZtF3H.net
>>376
> 79.8kg→62kgになったからスーツのベルトの調整したぜい
> 控えめに切ったけど切った長さ測ったら8cmも切ってた
> ウエストは93cm→79cmに😄
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/14 02:24:03.44 I00hEdQC0.net
70.8でもうすぐ70切れそうなのにマックドカ食いしちゃったわ
また頑張る
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/14 03:46:21.00 jc1U0QLe0.net
上級国民でNGいれればいいよ
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/14 08:27:33.20 R4Kfk3wnM.net
>>246
えらいな！！
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/14 10:56:24.97 JbROTois0.net
食品の開発の仕事してるとどうしてもカロリー抑えるの難しくて困る
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/14 12:57:14.84 6IwPLVDY0.net
>>375
ありがとう(^▽^)
69.4kgになった
次の日はチートにして朝から2500カロリー食べたｗ
量ったら72kgになったけど
昼と夜を軽くしたら
今日は70.2kgだった。
通常68kgになるまで頑張る
そして60kgスレに移動します
(｀･ω･´)
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/14 14:23:48.55 .net
唐揚げ食べた
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/14 16:56:31.45 opsg97vr0.net
今日量ったら75.2になってた、この３日で何があったんだろ・・・(:3＿ )
また食事気を付けながら70ｋ目指します。
ちなみに３ｋ増えてました・・・
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/14 20:24:41.27 p1L7pI/6M.net
胃腸炎こじらせてで81キロ→76キロまで来た
基本ご飯とイモしか食べれない期間が長かったから、お菓子とか油もの食う習慣もなくなった
発熱とかしんどかったけどダイエット的にはよかったとしよう
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/14 20:26:46.08 FnQDALKN0.net
キタコレ70.0
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/14 20:32:04.11 oot8OChP0.net
>>396
卒業おめでとうございます
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/14 20:56:02.54 .net
60kgのスレ潰したい
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/14 20:59:56.66 oot8OChP0.net
idなしNGぶっ込みで見えない
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/14 23:19:51.00 oot8OChP0.net
全裸で鏡の前に立ってみたけど10kg痩せてやっと腹の皮下脂肪がちょっとだけ消えたかな？
肩甲骨とくるぶしは薄っすらと存在を感じる
BMI27だとこんなもんですかね
ゆっくり頑張ろう
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/14 23:34:28.48 .net
>>400
BMI22辺りから腕や手の血管が出てきますよ
2年も太って隠れたから存在を忘れてた
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/15 00:12:13.52 TByv/1+L0.net
このスレ該当だけどBMIは35切ったくらい
やっと手首が掴めるようになった
血管は見当たらない…
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/15 00:25:11.75 +VfnV5ME0.net
>>402
あなたは内胚葉型だからデブなのかもよ？
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/15 01:20:11.54 GXranzOg0.net
腹の皮下脂肪がヤバいわ
全体的に痩せてきて腹の上部は痩せてるが、へそ回りだけ痩せない
BMI25.5でウエスト96とかやべぇよ俺
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/15 01:59:18.87 w5Y7XGlF0.net
BMIようやく24台に入った
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/15 07:29:07.80 sjtFvMoBM.net
焼きかまぼこ的な高タンパクそこそこ低脂質低価格おやつバリエーション増やしたい
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/15 07:40:18.01 IUt2jMJ60.net
>>404
ウエストは骨格的なものもあるんじゃないのかな
BMI27で自分も腹周りだけ脂肪ヤバいけど最近買ったズボン82だったよ
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/15 07:47:42.71 rVjogeIA0.net
>>404
私も去年の健康診
415:断で BMI25.3でW93だった。 50だけど年取ると腹はへっこまないね
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/15 08:20:27.74 pEMxY8D50.net
BMIよりも体脂肪率でしょ
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/15 08:39:29.03 .net
BMI30以上は基礎疾患ですよ
要するに病気ですw
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/15 08:46:53.03 fXFUaQxMd.net
BMI22だけど、体脂肪率20％だからホント筋肉無い
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/15 09:11:37.55 IOioyCZuM.net
52歳176/86 ウエスト86 体脂肪率25
ダイエットして175/71 ウエスト76or78 内脂肪率9 骨格筋率33 だが未だ体脂肪率は23%
俺の体は脂肪で動いてるのか？ オムロン体重計が狂ってる？
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/15 09:19:17.50 pdstI1Z00.net
>>412
正しい数値が出る保証は全くないから参考でいいけど
身長のわりに体重重めだしウエスト太いから体脂肪多くても不思議じゃない
腹筋が割れてるかとかで判断するほうがいいと思う
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/15 09:25:57.68 .net
>>412
家庭用の体重計の数値は当てにならないですよ
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/15 09:58:13.47 4oVFh2W00.net
>>412
それ、内臓脂肪は別で出してくれるの？
その年齢だといわゆる隠れ肥満って可能性もある
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/15 09:59:28.17 .net
>>404
腹に腫瘍があるか妊娠してるんじゃね？
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/15 10:10:24.38 IUt2jMJ60.net
体脂肪計は年齢の補正あるから52歳だと体脂肪も内臓脂肪も高く出ると思う
周りの50代見りゃだらしない体だらけだし統計で補正したらそうなるわなあ
inbodyのやつで統計補正無しの体組成計あるよ
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/15 11:21:46.01 IOioyCZuM.net
意見thx オムロン体重計は体重 体脂肪率 内脂肪 骨格筋 諸々から割り出された年齢が表示される
身長と実年齢を初期入力 個人設定を呼び出して体重計測 そのまま数秒乗ってると他計測 今表示される年齢45歳だっけかな
体重はほぼ間違い無い(この間インフル接種病院でも測った)
何かのポイントで貰ったやつ 他測定はアテにならんのかな
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/15 11:25:36.85 IOioyCZuM.net
体脂肪もそうだが標準体重68kへ-3k 早く落としてスレ卒業したい
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/15 12:59:40.68 L4GOoLfoM.net
家庭用の体組成計なんて、統計値を加味して出してるから当てにならないよ
試しに半分の26歳として計測してみたらすぐに分かると思う
5%は低く体脂肪率出ると思うよ、その程度
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/15 14:02:44.54 .net
家の体重計で当てになるのは体重とBMIのみ
覚えとけ
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/15 20:50:38.92 +CGV64RY0.net
70.6
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/15 20:57:35.67 rqRqq1Rm0.net
やっぱりみんな体脂肪計測付きの体重計だよね...2000円の体重計と腹部測る100均のメジャーだけで挑んでるわ
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/15 21:03:07.32 AEcVqSgf0.net
>>423
体脂肪計が付いてるのでも安いのあるよ
もちろん気休め程度の昨日だけどね
xiaomiとか安くて有名だよ
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/15 21:29:18.62 IOioyCZuM.net
>>420試しに26歳入力して測ったら20%だった
適当と判明した
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/15 22:55:40.57 rqRqq1Rm0.net
>>424
体重計が壊れてるわけでもないし、誤差酷いならいらないかなって思ってたけど無いよりあった方が良いよね
早速ポチったわ、ありがとう
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/15 23:28:09.75 Ua959KuA0.net
Bluetoothでスマホと連携できる体組成計使ってる
メルカリで2000円ぐらいで買ったわ
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/16 07:41:06.26 9fVV3Sxrp.net
やっぱりスマホで推移が見えるとやる気出るよね
中華製の3000円くらいのやつ買ったけど各種大手サービス連携してくれていいわ
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/16 11:36:51.00 Vs9C/LSpd.net
体重計は体重計れてスマホで管理できればなんでもいいよ
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/16 18:07:05.78 CUZTYg2wd.net
>>412
骨盤が極端に狭く無い？
俺も同じ位の身長だけど違和感有るわ
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/17 07:37:17.45 1/GEZFqn0.net
忘年会で2キロ増えた…
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/17 09:01:33.16 jFJCnnzWM.net
78.2kg
停滞している。
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/17 12:04:07.42 JZBk2xAK0.net
>>324
74.5kg
流石にこの時間まで寝てたら数字下がりますね
これは75kg台キープできたと見ていいでしょう^_^
来週も気を抜かずに！
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/17 17:43:32.46 Dk7UMLCf0.net
体組成計来た
スマホ連動のやつ選んで良かった
精度はわからんけどモチベ上がるから買って正解だ
もっと早く買ってれば良かったー
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/17 20:20:31.13 gQfFBezg0.net
>>434
その内、使わなくなるらしいから
俺は買ってない。
結局、体重計だけで充分だとか何とか。
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/17 20:46:19.74 .net
足だけで測るやつはかなりアバウトだから体重以外あまり参考にしてない
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/17 22:04:11.75 zE/UrSL80.net
IDやﾜｯﾁｮｲ隠しは以下をNGネームに入れると消去できるよ
60kgスレも荒らしてるしこの板から出てってほしいね
(?<!\))$
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/17 23:46:28.46 2d9asJ730.net
>>435
モチベーション上がったって人に対してわざわざ水を差さなくてもいいじゃん