22/12/02 19:40:53.81 Q2aHrknsr.net
休むと膝痛くなるなんてわけわかめ理論言ってる奴の言うこと信じちゃダメだよ
4ヶ月毎日走ってちゃんとケアしてなきゃ痛めるって
痛みが出たらちゃんとリハビリとかスポーツ選手を診てるスポーツ鍼灸院なりに通った方が絶対いい
こんな所の素人所見信じたら治るものも治らないぞ
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/02 19:41:52.24 AUXEcQ/N0.net
運動が習慣になっててウォーキングで膝が痛くなるのは歩き方が間違ってる
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/02 19:42:53.25 JwHaRQyFa.net
カップ麺食べてダメになる程度なら、元々ダメなダイエットなんだから気にすんな
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/02 19:55:28.35 uGHIk2h6d.net
>>972
あんまり厳格すぎるとかえって続かないよ
まさかペヤング 超超超超超超大盛ペタマックスを食べたわけでもあるまい
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/02 20:29:51.04 Xc5IK1mPd.net
食事はカップ麺のみになったことでむしろ痩せ始めた
と言ってもまだ-3kg程度だが
昼も抜けばもっと減るかもしれない
不思議なことに食事量を減らして運動量は維持していても以前より疲れなくなったし肌荒れも治ってきている
何かと悪者にされがちなカップ麺やレトルトだが、自分の食事情がどれだけ劣悪か思い知らされた
90kg切ったらジョギングにしてみる
そこまで落とせたら流石にもう足の負担を恐れなくてもよかろう
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4993-joBr [106.73.200.1])
22/12/02 20:37:29.71 rQFbXSOi0.net
>>977
朝何時頃から登り始めてるの
1001:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 138b-VJ8P [123.218.198.22])
22/12/02 21:00:42.82 VowUmO4C0.net
次スレ立てやってみるわ
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 138b-VJ8P [123.218.198.22])
22/12/02 21:04:23.99 VowUmO4C0.net
すまんエラーで無理だった
1003:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/02 21:22:08.55 OLcJRKZX0.net
ウォーキング＆ジョギング ダイエット157周目 【IPあり】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
1004:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/02 21:51:38.88 KdhvG3Nfa.net
>>972
2日連続で食べなければ問題無い
1005:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/03 06:39:11.51 rTjUdo5B0.net
>>991
有能
たておつ
1006:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/03 07:50:42.42 czot9jeB0.net
5日連続でオートミールを食べてみたけど
満腹感が得られて栄養価も高くて気に入ってて
ご飯1合とお菓子食べてたのが7割の量で満足出来てる
今朝10㎞走る予定だったけど5℃で寒くて昼に走りに行きますｗ
1007:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/03 09:05:06.00 KC8536KBa.net
>>994
うんこ固くなって�
1008:ﾈい？
1009:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/03 09:27:52.17 czot9jeB0.net
>>995
まだ食べ慣れてないのか1日100g以上食べるとお腹が緩くなるので1日70gに減らしてる
腹持ちが良くて消化に時間かかるので
走る3時間前に食べたら胃が重く感じるかも
1010:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/03 12:12:59.05 sAEd5G8oM.net
今日は涼しくてハイキング日和なのか鎌倉人多いw
8時から鎌倉の山歩いて帰ってきたわ、もうジジババ、挨拶もできなく横に広がって歩くグループだらけ
ああコロナの頃がよかったわ、俺なんて近いからいいけど遠くからでこの混みようは異常
1011:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/03 12:16:14.06 4UDMJiIj0.net
紅葉はまだ見られるのかな
1012:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/03 12:42:46.49 h7rsNlyRM.net
銀杏だね、そんなじゃない景色のところで人集り、行って疲れると思う
1013:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/03 13:11:12.10 DS6bumsf0.net
ウンコ
1014:1001
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