22/11/09 19:10:00.24 VyFnRn4q0.net
ダイエットしはじめは歩けば歩く程、体重も減ったので足の裏が痛くても歩いてたら、変に庇って歩いてバランスが崩れたのか両足首、膝、股関節と下半身全体が痛み3週間日常生活でもマトモに歩けなかった。違和感を覚えたら休むのも勇気。
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/09 19:47:25.67 M11gnuqP0.net
距離の伸ばし方は１週間以上の間を空けて、１回だけ１０％だけ伸ばすんだぞ
今週３ｋｍ歩いているなら
最短で来週は３．３ｋｍ
そうやって少しづつ伸ばして１０ｋｍまで伸ばす
これはプロでもそうやってる
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/09 20:06:13.73 jJ/Cb81fD.net
>>410
今4キロくらい走ってるから10キロ走ろうと思ったら
10週間かかるのか…年内むりや
4.0
4.4
4.84
5.32
5.85
6.44
7.08
7.79
8.57
9.42
10.36
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/09 20:14:32.96 +1AbVv+d0.net
なぜそんなに生き急ぐ
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/09 20:24:45.00 a5bQnCIk0.net
午前中はウンコ３回するから無理
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/09 20:24:50.95 VyFnRn4q0.net
ここで書くのも何だが足痛けりゃ休んで上半身鍛えてもいいんだよ？
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/09 20:26:10.01 UYrJpVnmd.net
スレタイから外れるけど、エアロバイクがダイエットに結構あるらしいね
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/09 20:32:14.39 FFbd8cqz0.net
体重が多いうちは膝に優しい分バイク有効よ
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/09 21:23:01.93 oz6UD2Pw0.net
スイムもええで
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/09 22:54:11.27 vfODMt6z0.net
走るときに脚で地面を押して体を前に送るような動きを入れるとふくらはぎに負担がかかるらしいで
この辺ウォーキングとは感覚が違うらしい
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/09 22:56:35.37 xRZ5rCIp0.net
皆さんありがとうございます。
やっぱり無理して走ったからか足が痛くて歩けないんだけど、冷やした方がいいのかな？
腿と足の裏とふくらはぎが痛い。
痛くてストレッチすらできないよ。
殆ど運動したことないのに突然頑張りすぎてしまった…
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/09 23:10:00.81 QV+g+9RC0.net
寒いからあんまり人いないプールでウォーキングもええよ あと3キロ落としたら水の中から地上に出るんだ
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/09 23:11:21.04 QV+g+9RC0.net
湿布貼ってあまりにも痛みが引かないなら先に痛み止め飲んでる
休息する勇気も必要やね
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/09 23:32:10.50 jygaw3y+0.net
膝や足首捻って靭帯痛めたならアイシング(氷でしっかり冷やす)が必要だけど、ふくらはぎや腿が痛いのは普通の筋肉痛の可能性が高いから、ストレッチして寝とけば治る
走る前はキチンと体操してから走ってね。走り終わったらストレッチ
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/09 23:41:18.60 VyFnRn4q0.net
ぬるめのお風呂に半身浴で脚揉んでたなぁ。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/10 06:25:19.53 1+/TwjPh0.net
>>411
いきなり１０ｋｍウォーキングなりジョギングしてどこか痛めて休んでリバウンドしていくのと
中々減らない体重にイライラしながら少しづつ距離を伸ばしていくのと
好きな方を選んだらいいよ
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/10 19:48:30.76 iZItyfYAd.net
あーやっちまった、今近所の運動公園の隅っこで一人座り込んでる小学生がいたから事件か？と思い話しかけてしまった
結論的には近々学校の持久走大会があって母親と兄と一緒に練習に来て一人で休んでいただけだったらしい、暗くて離れた場所を走る母と兄に気づかなかった
これは案件だよなぁ
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/10 19:59:09.82 iZItyfYAd.net
俺は男で相手は男児だけど一部の性犯罪者またはその予備軍のせいで男だからセーフとか女だからセーフとかの時代ではなくなったじゃん？
こう言うのってどうしたらいいんだろ？とりあえずスルーして問答無用で110番するしかないんかね？
誰一人信じてくれないだろうけど俺は本当に心配して咄嗟に声かけちゃったんだよね…
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/10 19:59:52.84 ili7aucR0.net
>>426
怖がらせてないなら大丈夫じゃない？
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/10 20:21:19.23 iZItyfYAd.net
>>427
怖がったかどうかってあくまでも俺の主観ではそんな印象は受けなかったけど実際はわからんし、親がどう考えるかだけのことじゃん…
マジでやっちまった
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/10 20:25:48.22 wXBELa0+r.net
うるせえな
なんて言って欲しいんだよ
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/10 20:36:07.44 EVF+vdVqd.net
昼メシを抜くようになった
毎日0.4kgずつ減っている
朝はカップ麺と牛乳、夜はカップ麺とゆでたまご2個
顎の手術してからなかなか普通の飯が食えずやむおえずこんなの
カップ麺は必要以上に伸ばしてから出ないと食えないしゆで卵もある程度のサイズまで切っておかないと、噛む動作をしても噛んでる感覚がないのでこうせざるを得ない
入院中モリモリ体重が減っていったこと、少食になりはじめていることからこれはしばらく続けるつもり
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/10 20:38:27.59 iZItyfYAd.net
こんな時間に小学生が一人？事件かもしれないから心配なので声を掛けよう
こんな時間に小学生が一人？イタズラするチャンスじゃないか声を掛けよう
上記の二つって側から見たら全く同じで俺が前者であって後者でない証明はできないし、本人も親も相手が後者である前提で俺をみるべきだと思うんだよね
重ね重ねになるけどクズ犯罪者のせいで本当の事件を防げないし無実の人間が疑われなくてはならない嫌な時代だよね
>>429
気に入らないなら無視なりNGなりしてくださいよ小学生じゃないんだから
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/10 20:40:10.10 wXBELa0+r.net
>>431
いやだね
不快感を表明したい
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/10 20:45:08.94 lKTMcMpC0.net
>>430
ゼリー的なものを食ったらいいんじゃないの？
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/10 21:05:34.76 GimpQtdWa.net
このグダグダうるさいのは0か1の奴だろ
NGにするからコテつけてくれよ
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/10 21:12:07.16 8qdAYjjMa.net
長文とレス多い奴はipで連鎖NG
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/10 21:48:19.21 urVcerVH0.net
昨日初心者が無理して7km走ったら足が死んだ者です。
皆さんアドバイスありがとうございました。
昨晩、湿布貼って足のマッサージしたら今日はマシだったから4km走ってきたよ！
ジョギング始めてたった1週間だけど毎日ちゃんと走らないと気持ち悪いなって妙な気持ちになってきた。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/10 22:48:24.95 gakjaHYo0.net
>>436
気持ちは理解るが足に違和感なくなるまでヤメたほうが…
誰かも書いてたが一週間以上同じ距離走って無理なく走れたら翌週は最大10%以内で距離延ばす。
4キロ走って一週間問題無く走れたら、翌週は4.4キロ迄。
健康的なダイエットは年単位だから無理なく継続できる範囲でね。
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/11 07:13:22.98 7mSWBbA9a.net
>>431
良かった、事案になる大人の男はいなかったんだ…
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/11 08:24:22.30 L/U4geGpM.net
食わないでランとかウォークとか論外w
ダイエットには入る？のか
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/11 08:24:49.59 L/U4geGpM.net
それは断食？？
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/11 09:34:57.03 gQSsYy26a.net
最大心拍数の8割以上で走るとダイエット目的には能率悪いのか
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/11 10:12:46.15 fvZRXkAud.net
"脳内革命"、"脳を鍛えるには運動しかない"、"一流の頭脳"とかの本には
確かそのようなこと書いてたね、70%とか75%の方が脂肪燃焼には効率的らしい。
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/11 10:30:58.93 Rp/7TkD0d.net
ネットのいろんな記事見ると最大心拍数の7割がダイエット、心肺機能を高めると書いてあるけどキロ7、8くらいに速度落とさないと無理だわ
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/11 11:23:02.89 0ZDUwSYh0.net
それ疑問に思ってるのだけれど、効率的（使用するエネルギーの中での体脂肪の比率が高い）のは分かるんだが
例えば100のエネルギー消費の70%が脂肪≒70のエネルギー、120の消費の60%が脂肪≒72のエネルギーで
脂肪の消費はほぼ同じで全体的にはもちろん120の方がたくさん消費する。 ※数字は適当
その場合は糖質を使用するんだろうけれど、足りなくなった糖質は後で体脂肪が分解されて消費される。
だったらあんまり心拍数と脂肪の比率にこだわらず出来る範囲でなるべく強度を強くしても良いのでは。
長時間続けられる強度にすると結果的に心拍数が70％というのはあるかもしれんけど。
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/11 11:27:22.53 e5fW+RQwd.net
>>444
様々な説が存在するから自分の信じるものを信じたり、様々試して自分に合ったものを採用したらいいんじゃない？
俺なんか基礎代謝すら信用してないしな
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/11 11:52:28.00 qBbPqWJ9M.net
単純に変換効率の差だよ
糖質がガソリンなら
脂質は原油
原油は精製しないとガソリンにならない
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/11 11:55:40.14 qBbPqWJ9M.net
激しい運動時には精製する暇が無いからガソリンを使う
緩い運動だと精製する余裕があるから原油も精製する
あまり緩すぎても精製するまでもないと判断されると精製しないで終わるけど
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/11 12:03:37.75 StBl3E2OD.net
>>444
運動強度が高いとエネルギーとして使う比率が糖質の方が高くて、低いと脂質の方が高いんじゃなかった？
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/11 12:04:46.99 StBl3E2OD.net
ああ、それは理解してるのか
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/11 17:16:56.61 jAWt3nDud.net
そろそろ寒くなっておっくうになりがちだから、体絞るなら今のうちかなと思ってる
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/11 17:21:34.24 mlSXm6BAd.net
寒いと脂肪燃焼の効率いいんだがな。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/11 17:24:43.91 i0DRvatar.net
仕事で挫いた足治ってきた
久しぶりにゆったり走ってみたらもう大丈夫そう
うれしー
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/11 17:27:39.01 jAWt3nDud.net
>>451
そうなの？
それ以前に家から外へ出たくなくなると思うんだ
玄関開けたら2mの雪が積もってたりすると
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/11 17:35:55.21 SYbJRjgKD.net
寒さと脂肪燃焼について
URLﾘﾝｸ(toyokeizai.net)
2m経験無いが雪の中をザグザグ歩くと負荷もかかり汗ダク。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/11 17:40:13.95 H4k3sx5DM.net
明日は20kmウォークだな、午前中に出ないとなんか出たくなくなるんだよな
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/11 17:52:12.10 E4UOWWOUd.net
運動量は減らさず食事量を落とせ
簡単だろ？
1週間続けりゃ慣れるさ
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/11 18:30:01.87 8GKq2y/pd.net
>>453
雪国はつらいなぁ
猛暑地はジムに行けで済むけど雪国は家から出る事自体が困難だからな
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/11 19:24:03.11 uK+r094k0.net
結局負荷なんだよな
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/11 19:41:23.85 aoKhBWOB0.net
>>436
怪我するだけだから休め
そもそも４ｋｍでもやり過ぎ
ダイエット始めたてのテンション高いのは意味無いから落ち着け
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/11 19:51:25.66 jAWt3nDud.net
>>457
ネタにマジレスありがとうw
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/11 20:01:35.56 RfPqgpyD0.net
分かりづらいネタっすね
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/11 20:05:01.99 6As3ecvO0.net
>>436
毎日走るなんて考えずに
雨が降ったら休んでいい
最長距離走った次の日は必ず休む
週に2回走ったら自分を許す
3回走ったら褒める
4回走ったら故障がないかと心配する
くらいじゃないと続かないよ
靴だけはまともなのを2足以上で回しなよ
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/11 20:36:47.50 aryym2gg0.net
大丈夫、行かないと罪悪感に苛まれる様にすぐなるから
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/11 20:39:14.99 84DKVA2h0.net
>>436
俺もダイエットはじめて1ヶ月すぎくらいだが、右膝軽く痛めた
今はパンチトレーニングと上半身筋トレ、15分ウォーキングを筋トレ後に朝と夜
基本的には食事制限しはじめた
ぶっちゃけ食事制限のが痩せる1日1800kcalまで食うことにしてる
運動は食事制限で体重減らしつつ、軽めのウォーキングや柔軟体操とかで数ヶ月慣らしてからのがいいよ
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/11 20:51:36.98 rWtI0YZ50.net
ウォーキング始めて3日目で足の裏にマメができた
10キロも歩いてないのに
体重は0.6キロ減った
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/11 21:23:09.47 1bZctxNg0.net
>>457
毎日の雪掻きが筋トレ代わりになる
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/11 21:29:31.71 GmeCtPD+0.net
>>465
キズパワーパッドおすすめ
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/11 22:40:51.96 vMIQqTFC0.net
歩くと膝が痛くなる。巨デブは膝への負担が少ないエアロバイクや水泳のがいいんだろうか
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/11 22:46:06.69 9waaYlZr0.net
そらそうやろ
ちょっと痩せてからじゃないと怪我するよ
474:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-3HJ+ [49.98.135.191 [上級国民]])
22/11/11 23:12:05.60 27kX4m7Wd.net
太ってるとどうしても駄目という事わけではないけど、少しのミスで大きな影響が生じます
また、陰部周辺部分が太過ぎるとどうしても陰部が開き気味になりバランスが悪いことがあります
475:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5fdf-qlmW [60.38.101.211])
22/11/11 23:18:48.79 uK+r094k0.net
役に立たない小ネタ
ダイソー増量セールで2枚セット100円になった膝サポーターと足首サポーター
運動的なサポートは全く感じないが分厚いので寒さ対策としてはかなりの効果
ただし足首のほうは土踏まず部に常に縫い目の違和感があるのでそれをツボ刺激と好意的に感じられるかどうか
476:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-RHei [111.239.252.82])
22/11/11 23:19:48.32 L7c07XzBa.net
今の時期は寒さとやる気との勝負だな、鍋はうまいし布団はぬくくて寝たいし
明日はなるべく早めに支度して外出よう
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/11 23:37:24.84 1bZctxNg0.net
>>468
まずは水中ウォーキングやな
プールは今の時期は人が少ない
でもな、動いて腹減っても食べ過ぎない事が一番大事やで
頑張れよ、デブ野郎！
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/11 23:40:00.02 L7c07XzBa.net
水じゃなくてもゆっくり歩けばいい、決して無理はするな
短くてもいいし、ゆっくりでもなるべく長くかんばれ！
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/11 23:51:03.19 uK+r094k0.net
明日早起きして長距離買い物ウォーキング行こうと思ってたんだが
ベッドを猫兄弟が先にドカーンと占領して爆睡してるから俺は端っこで仮眠程度しかできん
彼らがちょっと起きて動いたすきにスペースを奪う計画でまあよくあることではある
しかしこれじゃ明朝絶対に起きられない…明日の夜は彼らより早く寝て明後日歩くことにする
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/12 03:19:07.38 jStRbpoi0.net
ずっとウォーキングしてたけど、寒いと外出る気なくなるタイプなのでウォーキングからステッパーに切りかえた。
ウォーキングと違って景色楽しめないのは退屈だけど、Netflixとか見てやってたら1時間とかあっという間。
ウォーキングよりステッパーの方が消費カロリー多いみたいだから、また気候が良くなるまでは家の中でステッパーでトレーニングする。
天気も時間も気にせず出来るから便利～！
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/12 06:53:23.73 wI5aQH0V0.net
あっちこちが痛いっていう人は、まずストレッチを習慣付けた方がいい
ストレッチは１日２回、朝起きて朝食前に１回、運動後に１回だよ
足の裏や膝が痛いのはストレッチが足りてない可能性が高い
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/12 08:56:40.20 898qylaha.net
走り込んでから体を曲げると柔らかくなってて少しうれしい
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/12 12:20:58.79 VWefBYOud.net
ウォーキング途中で腰がどうにも痛くなったら、公園のブランコの鉄のとこに
ぶら下がって体伸ばしてるわ、これ結構効く
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/12 14:13:40.17 C+AvMECva.net
神社とか寺の階段で登り降りって何往復しても土地の所有者に怒られない？
階段使う人いたらもちろん避けるというか階段からすぐ降りるの前提で
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/12 14:20:06.32 YqR4joSU0.net
>>480
野球選手が自主トレとかキャンプのときやってるけど
あれ怒られるんかな？聞いたことないよ
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/12 14:21:51.85 lhk57z+M0.net
>>480
階段は相当足腰鍛えた人以外がやるとすぐ怪我するぞ？
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/12 14:26:15.94 SkAR6U6B0.net
階段は上りはいいが、下りは気を付けてもヒザやるから自己責任な！
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/12 14:27:35.68 C+AvMECva.net
>>481
有名選手だと顔パスで使い放題とか？
>>482
歩きから始めるから多分大丈夫
自転車で荒川100km4時間くらいでできるから足腰はそこそこ鍛えてる
でもランニングしてみたら2kmくらいで
足の裏痛くなって 息切れもまあまあするから歩きで短時間高負荷の階段トレーニングに以降しようかなと思って
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/12 14:28:15.09 C+AvMECva.net
スペック身長176体重85
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/12 14:29:08.07 C+AvMECva.net
近くにスロープあるから下りだけスロープ使います
491:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f6c3-5ULo [153.242.144.0])
22/11/12 15:04:28.49 MDw0bwwX0.net
>>485
ほぼ同じだ。
他の人も言っているが下りは気をつけて。特に寺社の階段は急で幅も狭かったりするから転倒に注意。
492:])
22/11/12 15:08:06.37 MDw0bwwX0.net
俺は裏山を歩いたり走ったりしているが、下りは必ず歩いている。膝にくるし転びやすいから。特にこの時期は落ち葉が多くて危険。あと15㎏くらい落としたら下りも走るかも。
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/12 15:48:46.63 X0s4kiZ90.net
>>459
>> 462
>> 464
元400.436だけどアドバイスありがとう。
結局、病的にジョギングしたくて昨日も4.5kmだけ走ったよ。毎日走ってる。
一応ストレッチしたりマッサージしたりジョギングのフォーム見直したりして
7km走った時のような激痛はない。
タイムが縮んだりウォッチと連動して色んな成果見れると楽しくてね。
あすけん登録しながら食事も1200kcalしかとってないのに、たった4kgが全然痩せなくて悲しいけど。歳かなぁ。
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/12 16:29:54.22 wI5aQH0V0.net
>>489
本格的に怪我して間が空いてやる気なくなる典型的パターンやな
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/12 16:45:07.40 BY7qecKLr.net
ダイエット初期ハイですね
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/12 16:59:33.62 mLmaZkXX0.net
あるあるですね
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/12 17:05:30.60 G0b7FltXd.net
極端な事する人って後々爆発して盛大にリバるか摂食障害まっしぐらコースだよね
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/12 18:31:32.59 6Pl37vwx0.net
>>489
1200kcalって数字はあすけんの適性範囲に納まってるんすか？
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/12 19:06:56.47 lhk57z+M0.net
>>484
自転車はあんまり参考にならんから階段は本当に注意しろよー
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/12 19:45:03.34 MDll/j0Od.net
ダイエット始めてとても強く感じるようになったんだけど人生って何も楽しい事ないな
朝早くから生きる為に仕方なくやってる仕事に行って帰ってきたらクッソつまんねー運動して1日が終わる
俺の人生余暇時間趣味に没頭する事で何とかギリギリ回ってたをだなって思うわ
あー人生クソつまんねー
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/12 19:46:31.47 bLBeUdtu0.net
自分の好きな音楽聴きながら歩くの楽しいよ
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/12 19:48:37.51 MDll/j0Od.net
>>497
すまん、俺音楽好きじゃないんだ
歩きながらできる事で楽しいことが一切ないんだ
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/12 19:55:47.40 wI5aQH0V0.net
ダイエットを兼ねる趣味をやればいいじゃん
まさかニチアサのアニメに張り付くのが趣味でもあるまいし
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/12 19:57:43.06 bLBeUdtu0.net
>>498
それなら何か別の運動（サイクリングとか水泳とか）を試してみるとか？
もしくは何kg痩せたらご褒美に何々を買う目標を決めるのもいいかも
自分は痩せていくに連れだんだん着れる服似合う服が増えてきてそれも楽しいよ
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/12 19:59:14.05 MDll/j0Od.net
>>499
コンシューマーのゲームが趣味なんだよ
歩けば歩くだけ得なのかと思ってドラクエウォーク入れてみたけど結局商売だから他のソシャゲ同様課金者優遇だから全然遊べないしさ
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/12 20:02:36.25 MDll/j0Od.net
>>500
いろいろアドバイスありがとう
水泳は場所代もかかるからやってられないし、自転車興味ないんだ…
物欲ってものがほとんど無くて欲しいものなんか無いんだよね、マジで人生真っ暗闇
ダイエットごときでこんな事になるとは思わなかった…
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/12 20:06:42.00 bLBeUdtu0.net
>>502
そっか～やっぱり何か楽しさが無いと続かないし、あなたの場合はなんとかモチベーションを維持させる一工夫が必要そうだね
まあ共にほどほどに頑張りましょうや
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/12 20:07:43.44 fmcv+72M0.net
美味いものを食え！
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/12 20:10:52.90 MDll/j0Od.net
>>503
ありがとう
>>504
それすらも封じられてんだよな…
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/12 20:13:21.65 MDll/j0Od.net
>>503
ダイエット自体はやめないけど俺は太りやすい体質っぽいから今後一生歩けなくなるまで運動を続けなくてはならなくて、それによって奪われる余暇時間に耐えかねて人生やめちゃうかもって感じ
くだらん話してごめんな
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/12 20:32:28.17 MDw0bwwX0.net
俺は体を動かすことや景色を見ながら移動することが楽しいからウォーキングもジョギングも苦にならないがそんなに嫌なら、食事制限だけで減量すれば良いんじゃないか？
減量に有酸素運動は効果的だが必須というわけではないのだから。
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/12 20:40:26.42 fmcv+72M0.net
0か1の人？
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/12 21:25:49.34 OqaimO1Rd.net
明日新しいシューズが届くからな、月曜からまた気分転換で頑張れそう
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/12 21:42:08.57 X0s4kiZ90.net
>>494
あすけんは1407kcalだったけど全然痩せないから1200kcalにしてみました。
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/12 21:44:28.19 Et/vADkUd.net
エニタイムフィットネス解約したけど11月末までは一応入場できるし行こうかな…
トレッドミルや筋トレのために入会したけど、そもそも外歩いてる方がよっぽど気持ちいいし、筋トレは自重トレーニングだけで十分で結局行かなくなってたんよね
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/12 21:51:02.83 IQzfAZkg0.net
古今東西で「幸福論」てあるが
どれでもおおむね言ってるのは、体がベースってこと
つまらんとか楽しいとか幸福の感情はまず体ありきでそれの上に湧き上がるもので
頭でっかちは逆だから幸福になるのはなかなか難しいよと
だから幸福感を得る下準備前段階としてなんかよく分からんかもしれんが
とりあえず良い体を作ることを地道にやっといて間違いじゃあない
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/12 21:53:33.12 6DlT2BYK0.net
ダイエット目的でウォーキング始めて、慣れてきてジョギングして友人と一緒に走って駅伝出たりして楽しいけどな。
ジョギングを趣味にしたらずっと続く
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/12 22:05:10.61 OqaimO1Rd.net
>>511
ライザップの株100株でちょこざっぷ3ヶ月利用優待予定w
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/12 22:21:36.85 lhk57z+M0.net
>>513
楽しい人はいいな、開始から約1ヶ月楽しいと感じた事は何一つ無かったわ
あー今日もクソッタレな事に時間使った人生糞ゲーって毎日思ってる
友達は誘っても同じゲーマーしかいないからやってくれないだろうし、やってくれたとしても人と一緒にやることが苦痛だった場合一緒にやるの無理だったわごめんなんてクソなこと言えない
そもそも自分がつまらないと思っていることを他人にやらせるとか無理だ
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/12 22:25:41.46 mAHvGKTdM.net
今日は途中に食事入れて合計20kmウォークしてきたよ、ちょっと暑かったけど夏に比べたら超楽
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/12 22:42:51.98 fmcv+72M0.net
なんでも極端な思考の奴はダメだなぁ
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/12 22:51:41.08 ma2T4amh0.net
自分語りするバカは0,100の構ってほしい荒らし
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/13 00:10:00.88 RUgxKgsoa.net
>>211
そこって中総と呼ばれてる所？
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/13 02:25:02.52 a9Z+tE8+0.net
ダイエットしてるやつグウグウうるせえだろ
鼻息にもたんまりウイルス詰まって放出してるだろ
病気だもんな
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/13 02:26:41.24 a9Z+tE8+0.net
十角館の殺人に詳しく書いてあるぞ
ダイエットは人殺しと変わらないってな
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/13 06:59:01.96 MHNgK32Y0.net
>>515
ゲームならやれるならリングフィットでもやればいい
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/13 07:53:08.29 qWlil+J6M.net
なんか変な奴らがずっといるな、前のまったりがいいんだけど
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/13 08:05:44.89 f1LpgUWGa.net
早朝のランニングの後のシャワー浴びてテレビを見ながらまったりする仕事に行くまでの時間が至高
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/13 08:23:54.18 YwLbk3Jd0.net
何時に起きてんの？
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/13 08:45:33.38 W1R1PHx20.net
近所のファミリーマラソンいてくる！
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/13 09:17:16.60 QZDqQ25s0.net
>>510
1407kcalって目標カロリーですか？もしかしたら基礎代謝の方？
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/13 09:27:25.36 ghnBt3rv0.net
家でのゲーム好きならスレチになるけどエアロバイクいいと思うよ
漕ぎながらゲーム配信してる人見たことある
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/13 09:51:23.49 INr0ixoyr.net
基礎代謝ぶんは最低限摂らなきゃだめなやつだよな
1200少なすぎね？もともと小柄な方なのか
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/13 10:27:07.20 9t8quLG00.net
>>527
摂取カロリーですよ。
1400じゃ全然痩せないから1200にしていましたが。
今朝、ガクッと体重が落ちていたので今日はジョギングじゃなくて軽いウォーキングにします！
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/13 10:30:35.35 IWVMd9Xl0.net
>>522
あれが楽しそうって思うならとっくにやってるんだすまない
>>528
部屋にそんなスペースは無いし、対戦ゲームやアクションゲームが好きだからエアロバイクやりながらプレイできるもんじゃ無いんだ
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/13 10:59:56.55 yXVJzyLsd.net
>>530
本当に1,400kcalしか摂取していなくて4～7km走ってるのに痩せないの？
1,400kcalどころじゃない量を食べているか、ランニング以外全く動かない生活とか？
身長体重体脂肪率はおいくつ？
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/13 11:04:56.01 zxGMo0qG0.net
トレッドミルで傾斜ウォーキングで動画見るのが1番続いた。
心拍数は100に抑えると動画を楽しめて歩きを意識しなくなる。
netflixやアマプラで2時間の映画ダウンロードして観る。
走らず柔らかいマシンで歩いてるから膝への負担も少なくほぼ毎日出来る。
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/13 11:11:48.43 9t8quLG00.net
>>532
まだ10日経ってないからもあるけど1.5kg痩せたくらいです。
今は身長158cm、体重48kg(開始10日前は49.5kg)、体脂肪は本日23%です。
あすけんでの食事評価は60や70とかなので食べている内容もダメですよね。
ボチボチ体壊さない程度に頑張ります。
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/13 11:18:33.69 2o98+aYP0.net
なんだ、もともとガリガリじゃん。それなら簡単には落ちないわ。
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/13 11:44:58.97 xzmFVw1Td.net
あれやこれや言い訳してやらない理由探してるなら無理だろ
やらなくていいよ
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/13 11:45:27.57 yXVJzyLsd.net
>>534
まぁ…一言だけ
後悔先に立たず
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/13 12:08:24.39 UTJZ+mvU0.net
>>462
蜷崎ｨ?縺?
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/13 12:43:18.00 QZDqQ25s0.net
>>530
なるほど。ありがとうございました。
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/13 13:23:09.11 x43K9C0fd.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
1ヶ月で7kg落としたぞ！
走るの解禁したいけどやっぱりまだ怖い…てか雨降ってるし
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/13 13:40:14.25 4iDfJMW5d.net
7kg減凄いというより、よくそこまで太ったなという印象
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/13 14:17:56.41 x43K9C0fd.net
食べることしか楽しみがなかったからな
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/13 14:21:33.28 W1R1PHx20.net
食べるの楽しいよね
ずっと美味しいもの食べていきたいからダイエット頑張ってるところある
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/13 15:04:17.21 inOG8
549:2tfd.net
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/13 16:00:24.93 g+/Gc7b90.net
午後３時が１番いいってラジオで医者が言ってた
１番脂肪が燃える時間だって
本当かなあ
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/13 16:01:43.37 uW1S1FsB0.net
>>544
走ってこい！
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/13 16:09:53.09 TqgINce80.net
>>516さんに背中を押され8時間35km4万5千歩買い物ウォーキング行ってきた
最後一時間雨降ってきて傘持ってないし、でもまあよし
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/13 17:08:49.12 uTIvDfI0r.net
自分はそういうコト気にしだすと、まだゴールデンタイムじゃないしいっか→過ぎちゃったしいっかになりそう
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/13 17:35:04.90 inOG82tfd.net
走ろうと思って外みたらいっきに暗くなってきて走る気なくなるから、4時がええんや まだ薄暗くなりつつあるくらいで昼飯から三時間くらい経って消化もええし、１日の中で一番身体が身体活動できる時間や
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/13 18:25:46.72 qfJbZsfV0.net
明日は走ろう
明日は走ろう
明日は走ろう
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/13 19:09:46.85 MHNgK32Y0.net
>>540
体重が７ｋｇ落ちたけど
脂肪が７ｋｇ落ちたわけじゃないからガンバレ
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/13 21:30:00.59 HdyY0KrTM.net
>>547
凄いな、そこまで背中押したつもりはないが、今は身体を休ませるに専念して欲しい
夏との差は水分補給がわかりにくいこと、スマヲで付けてればだが
5kmごととかに喉乾いてなくても水分補給するようにしないと風呂で死ぬ思いするよ
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/14 11:54:42.76 KjuUkwIv0.net
一昨日と昨日で東京エクストリームウォークのイベントやってたんだな。
いずれは100キロコースで挑戦したいと思ってるんだけど、このスレに参加者はおる？
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/14 12:02:23.61 +j9scGXh0.net
しゃがんだらトランクスがビリビリッて破れた、何度目だよ
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/14 15:53:11.09 FKQmobH60.net
会社でスラックスのお尻が裂けたことあるわ…デブあるある
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/14 17:20:48.15 8RRjsRT/0.net
>>553
１００キロマラソンなら今年出たよ
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/14 17:46:37.87 rQe8C0o90.net
体重100Kgになるまで食べ続けるマラソン？
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/14 17:55:03.74 FhLUEx1Kd.net
>>553
俺がいつも歩くペースだと17時間ほどかかる計算になる。
17時間も歩き続けるのはさすがに無理というかやる意義を感じない。
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/14 18:02:20.09 nZ+RjSY10.net
いちいちケチをつけるのも無粋というものですぜ旦那
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/14 18:03:40.80 2EPChzhK0.net
歩けない理由を朝いつも考えてる
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/14 18:54:59.41 Dxc+wy4OM.net
大分とかでやってるな、2日に跨いでとか歩いたり飯食ったり
ここまで来るとハッキリとした定義もなくなるから意味もないと思うわ
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/14 18:55:34.66 Dxc+wy4OM.net
>>560
運動部あるあるだな、ダメだなぁw
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/14 19:26:08.94 PysSFDY90.net
仕事がキツくて休みの日もやらなきゃいけないことに追われて、空いた時間も疲れて動けない
年末までこんな感じが続く
二日間ウォークイベントとか参加してみたいけど仕事のこと考えるととても無理…
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/14 19:44:23.16 p1JBydISM.net
近所を散歩するだけでも違うよ、疲れたって寝てると一日なんて一瞬で終わるし
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/14 20:43:08.94 maeeJH/9a.net
足の甲の痛みがやっと癒えたので2週間ぶりに歩いた
3kmも歩いてないけど、気持ち良かったな
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/14 22:08:44.79 nZ+RjSY10.net
言い訳考えるのとやらねぇのは違いますからね。グズグズ言いながら根気強い御仁もいます
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/15 08:04:34.91 mv1iY/sEM.net
俺らよりジジババが必死に頑張ってるからなw
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/15 14:29:13.86 oVCsOonId.net
年寄は筋力維持しなきゃ寝たきり一直線だからな。
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/15 15:01:52.74 a007COAPM.net
わざと3キロぐらい離れたジムに通ってる。絶対続かないって言われたけど近くにあるといつでも行けるせいで失敗してきたから試してみたら私には合ってた。
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/15 15:04:54.94 8KvM41IuM.net
俺は駅と自宅の間とかがいいと思うけど、違うのかな
俺も入ってた時は最後は風呂に入りに言ってたわ
行くまでをランで着替えてジムの外を走って風呂入って歩いて帰ってた
金の無駄w
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/15 15:35:11.60 Aqc/wxy70.net
日常の徒歩含み今月は今のところ200km
今月400kmいきたいな
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/15 16:13:40.48 qxejwSX80.net
自分は最初家から3㎞くらいのところにある神社に通った
通う回数が増えると挨拶しないとなんとなく気になるということで続くようになった
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/15 23:48:38.93 p8MpWy/qd.net
>>501
ゲーム攻略YouTuberの動画を聴きながらウォーキングしているよ
自分の場合はポケモンGO大好きだから「やまだちゃんねる」聴きながら歩いてる
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/16 00:20:39.32 UyU7FfVSd.net
ポケモンGOはレアポケモン手に入れたり一仕事するとテンション上がって
コンビニで買い食いしたりするからダメだな
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/16 09:16:48.17 PPD74Qrpd.net
今日で4週間
－5.8だから1ヶ月で－6ちょいってとこだな
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/16 13:28:21.11 KKRmWOuYd.net
ウンコ第2波、第３波が襲ってくるから午前中は無理
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/16 15:02:00.57 piGHmUS6M.net
前の日に無理しない事だよ、激辛ラーメン食わないとか
にんにくマシマシしないとか、暴飲暴食
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/16 15:04:57.69 h8/nBjW8a.net
毎日1時間走ってるのに痩せない
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/16 15:37:00.30 kh2bazZAM.net
それはどうみても摂取カロリーオーバーでしょ
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/16 17:35:11.00 KVtFgCiVM.net
だなw
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/16 17:37:30.41 KVtFgCiVM.net
スピードにもよるがたかだか1時間じゃ8km程度でしょ
800カロリーくらいじゃ、ちょっと脂入ってるラーメン1杯だな、ついでに生とかチャーハンでオーバーだわ
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/16 17:53:58.69 SypvN8eYr.net
カロリーオーバー云々の前に期間が問題なんだが
まだ1,2週間で痩せないとか言ってそう
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/16 20:08:29.68 wG6VjeOo0.net
>>581
8kmで800kcalって100kgかよ……
1時間で消費するカロリーなんて400kcalから500kcalくらい
運動の負荷と距離によってはもうちょい消費する場合もあるけどな
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/16 20:10:57.87 zF5klA3X0.net
こないだも40キロ台でダイエット始めて減らないとかほざいてるやつもいたしな
当然40キロ台って話は後出しで
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/16 20:21:50.39 wG6VjeOo0.net
>>582
さすがに1時間走って1週間か2週間で痩せないは食べ過ぎ
運動で400kcalもカロリーを燃やせたなら
朝と昼の食べ過ぎに気を付けつつ夕食から炭水化物を抜いて量も減らせば300kcalくらいは減らせる
脂肪1kgのカロリーが7200kcalなんだから1週間、2週間で体重は減っていって然るべき
運動のカロリーを>>581のように過度に見積しすぎて
食事の摂取カロリーを過小に見積もるダイエット初心者あるあるだけどな
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/16 21:19:12.54 ySoew5mOd.net
シナボンの大きいの食べたいわ
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/17 06:34:44.54 SfQv+XCf0.net
アプリによっては運動消費カロリーを運動分＋基礎代謝分で出してたりするんだよね
そういうアプリは消費カロリーが多く出る
だから騙される
運動分の消費カロリーと基礎代謝の消費カロリーは別で考えないとダメだよ
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/17 07:11:54.60 blNimLhI0.net
今の季節、走ってる時は体が暑いけど走り終えて帰る時は
肌寒く感じる
上着とか余計な荷物持って走りたくないし
腰にも上着を巻きたくないし
みんなどうしてる？
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/17 07:25:00.50 tYmJJjCe0.net
>>588
ユニクロに売ってるウインドブレイカー着てる
小さな袋が付いていてその中にしまえるようになっていて500のペットボトルサイズになる
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/17 08:07:27.54 fwnZolxh0.net
ランシャツとハーフパンツの下にコンプレッションウェアとタイツ着てる
まだ平気
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/17 08:07:52.27 qphvQvV7M.net
アウトドアの薄く軽いウインドブレーカー、暑くなったら
ジジみたいにダサベストじゃなくてラン用の背中が開いてるベストのポケットに飲み物から携帯しまってる
汗っかきなんでこれが自分的には合うみたい
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/17 08:23:09.35 VSGGosqC0.net
Corduraの20Dというとても薄い生地のウインドレイヤー着てる
裏地側にもコーティングが無くて湿気の抜けがいいんだけど防風効果も高い
快適で最近はこればっか着てる
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/17 08:47:35.99 mKYeEv/fd.net
朝5:30から30分だけだから、パジャマにユニクロのフリース羽織って行ってるわ
朝日浴びるついでに行ってたのに、最近は真っ暗だなw
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/17 10:50:16.90 oWXuTGBPM.net
>>588
モンベルの手のひらサイズに仕舞えるウインドブレーカー（約５０ｇ）を羽織る
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/17 12:37:40.73 pt61ZgUld.net
見た目ゴミ袋みたいな素材のやつよね
各社のウィンドシェルを着れば良いと思う
予算がなければファストファッション系か
ワークマンで薄くて軽いやつを買えばよい
走り始めて暑くなったら腰に挟んでる
走り終わると汗で冷えて羽織っても普通に寒い
安かったからわいは古着のパタゴニア着てる
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/17 13:17:12.02 Mh+7n7Pu0.net
>>430
減量うまくいっておめでとう
カップ麺は塩分が多いから高血圧・腎臓病になりそう
顎が治ってきたらレトルトお粥とかパンとかご飯に変えてったほうがいいよ
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/17 13:26:43.93 Mh+7n7Pu0.net
身長１６０，体重６５キロの女性で
家の近所で5キロを毎日1時間ウォーキング、毎週ジョギングしても痩せなかった
帰ってから間食してしまうせい、ウォーキング中もコンビニに寄ってしまうし
思い切って断食道場行ってきたら２キロ痩せたし維持できてる
２キロ痩せたら体が軽くなって10キロ走れるようになった
牛乳一リットルパック2本分軽くなったから道理だよね
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/17 13:40:17.34 tMQ38hbYM.net
炭水化物はGI値が大事らしい
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/17 14:47:43.80 +XOiiMgL0.net
>>592
商品名教えて
ジョギングしても汗だらけにならない？
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/17 17:51:49.06 SfQv+XCf0.net
>>599
色んなの試したけど、蒸れない上着なんて無いという結論に至った
背中だけはどうしてもどうやっても蒸れてしまう
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/17 18:08:19.33 Vrn7F5EHr.net
GI値っても食った分の炭水化物のエネルギーはどっかこっかで体に吸収されるだろう
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/17 18:45:38.47 QBkkPih6d.net
食わなきゃいいんだよ
1日2食にしろ
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/17 18:53:07.63 Zoee8SrJ0.net
相撲取りの食事回数は二回
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/17 18:53:11.03 +y79+6pda.net
※を食うな
※を食べるのは日本人の義務のとか言ってるが
それは農協幹部、保守派貴族の流しているウソ
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/17 19:02:51.86 H/wTIeBV0.net
>>601
血糖値が急上昇するような食事だと、これに続く急降下で生じる低血糖がトリガーする空腹感で余計に食っちゃったりするみたいですよ
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/17 19:09:27.53 /LGQ2513M.net
GI値が低くても高くても、たとえば炭水化物（糖質）50gを食べたら、50g分血糖値が上がる
しかし、GI値が低い食べ物だと血糖値の上昇速度が緩やかになるので、インシュリンの分泌も緩やかになって、血管や膵臓に負担がかかりにくい
血糖値が緩やかに上昇している間にウォーキング等をすれば血糖のエネルギーが消費されて糖尿病の予防にもなるし
しかしGI値が高い食べ物だと血糖値が急激に上がって、それを戻そうとインシュリンも大量に出て血管や膵臓に負担がかかる
なおかつインシュリンが急激に出ると急激に血糖値が下がって、血糖値が平常値よりも下がって低血糖状態になって眠くなる（血糖値スパイク）
食後に眠くなる人は、この血糖値スパイクが起きていて、糖尿病予備群の可能性もあるので病院で診てもらった方がいい
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/17 19:09:31.82 l5gzilzWM.net
食って直ぐ運動すればそこまで太らないけどな、夜であれば寝る前3時間守っとけばいい
1番太るのは酒飲んで食って気持ちよくて寝る事かな、正月が怖い
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/17 19:11:06.12 QBkkPih6d.net
ウイスキーを酎ハイ感覚でぐびぐび飲んでたら寝てる間にゲロ吐いてたみたいで布団が大惨事になった
よく窒息しなかったなあってちょっと感心したわ
人間の体ってすごいな
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/17 20:44:23.10 gQcGyJ4bd.net
ウォーキングアプリの「アスタリ」サービス終了だって！
ポイントほとんど使ってないのに…
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/18 01:07:06.61 +c1GyUxod.net
夜風呂の前に走るようになってから酒マジで飲まなくなったわ
健康うんぬんよりも走ってる時の心拍数が正常に測れない事が嫌になった
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/18 06:07:44.32 625Tkq5jd.net
米を食ってもいいが農協から買うな
田園地帯の農家に突撃して古米でいいから30kg売ってくれと頼めば5～6000円でも大喜びで売ってくれる
農協ごときががなぜ都心にオフィスが持てるのか、極端に作付け面積の大きい農家でさえなぜ水飲み百姓なのか考えていただきたい
究極のピンはね業者
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/18 06:54:14.97 cT6Ajt4nr.net
ここ最近ずっと朝4時半起きで帰宅良くて7時
なんもできない
週一の休みの日曜くらい
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/18 08:43:12.53 q/uAbk3la.net
ウォーキングでポイントくれるアプリって出ては消えるよな
何
619:がしたいんだろな 俺も初めは一石二鳥かと思ったが面倒なんで大体辞める、これがアプリが消える理由かも
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/18 09:37:24.67 xct9HbSk0.net
>>611
日本はそういう楽に飯食ってる連中多すぎ。
そういう分野にマスコミや政治によるメスが入ることもない。
あるのは搾取のみ。
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/18 09:44:24.05 xct9HbSk0.net
低負荷の運動は血中の糖と脂肪を使うすなわち痩せる。
高負荷すなわちゼーハー運動は
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/18 12:08:06.56 6oYA/TPXM.net
ゼーハーして心肺鍛えたほうが低負荷運動やれる時間も長くなる
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/18 12:24:04.34 eOZc7aumd.net
>>613
不動産会社が消えてはまた新たに生まれるのと同じじゃね
なんかしらちょろまかしてそうなイメージ
ガサ入れが入る前に畳んで1から再スタート
624:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9a25-2hFW [221.184.200.91])
22/11/18 13:26:39.44 ab7C9nor0.net
「食ってすぐ運動すれば太らない」とか言ってる人がいるけど
脂質は脂肪として即吸収、それ以外の糖質は脂肪になるまで2日くらい猶予がある。ってなんかで読んだけど
ちょっと食べ過ぎたなと思ったら、翌日は食べる量を控えめにして走る時間なり距離を延ばしてるわ
625:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sd7a-WElN [49.105.83.207])
22/11/18 13:32:55.36 o4EzjFxGd.net
>>618
俺は食ったら次の日には太るな、食った2日後に太ったことは無いからそれも個人差があって一つの例ってだけじゃない？
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/18 14:20:44.26 yFvEal5b0.net
そもそも１日食べ過ぎたくらいじゃ全然太らないけどな
１週間毎日食べ過ぎていれば、それは若干太るかもしれないけど
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/18 14:27:53.75 JV6x9ABId.net
>>620
それも太りやすさの個人差だったり食い過ぎのハードルが人によって違うだけの話だと思うよ
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/18 17:41:51.10 NuWlPXBF0.net
脂肪１ｋｇ＝７０００キロカロリー
つまり７０００多く食べると１ｋｇ太る
摂取ー消費の累計が７０００で１ｋｇ太る
普通の人は２～３０００キロカロリーで足りる
食い過ぎる奴は５～８０００食う
数日で余裕で７０００超えて＋１ｋｇって寸法
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/18 17:50:09.65 3Rh34uvUr.net
食い方や食材の工夫って全てがどれだけのスピードで食ったものが脂肪に変わるかでしかないと思うから、ちゃんとカロリー収支をプラマイで収めるように工夫してる人には効果ないと思うわ
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/18 17:53:28.75 9ExV45op0.net
食べても取り込まれるとは限らないところもあるよね
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/18 18:53:12.44 CY9W3D0w0.net
ダイエット覚えたてのデブって浅い知識ひけらかすの好きだよな
632:618
22/11/18 19:06:10.98 JiX+ixMw0.net
>>619
キミ、絶食（ゼロかイチか）くんでしょ
毎朝体重を計っているが、67.05kg → 66.00kg → 68.90kg → 66.85kgと増減している
これで太ったと思っちゃうんだろうが、食べもので体重が一時的に増えているだけだから
>>622
7200kcalやろ
普通の人は職種やらにもよるが2000kcalでも多いと思うわ
>>624
そうやって言い訳するから、走っているのに体重が減らないとわめく人が後を絶たないわけで
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/18 19:07:50.12 eOZc7aumd.net
そりゃやる気が一番ある時だしな
体重減少の実績が出来てももっと頑張れるはずだとさらに自分を追い込んで結局挫折するか、満足して挫折するのがほとんどや
634:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fd89-z1W7 [116.82.207.202])
22/11/18 19:19:06.06 jIJsQGLb0.net
男で2000kcal摂取が多いって事はない
寝たきりとか極端なチビは除く
635:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9a25-uCXn [221.184.201.215])
22/11/18 19:20:34.36 JiX+ixMw0.net
>>627
デブ脳のお前の考えがさも一般常識のように語るなよ
09/27 76.10kg
省略
11/13 67.95kg
11/14 67.05kg
11/15 67.05kg
11/16 66.00kg
11/17 68.90kg
11/18 66.85kg
↓と>>622を意識すればいいだけなのにそんな難しいことかよ
摂取カロリー < 基礎代謝 + 運動での消費カロリー（通勤通学の移動やらなんやらも含める）
636:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2a1e-b9+P [133.200.178.32])
22/11/18 19:25:30.96 5mM828Ux0.net
ウォーキングしたいけど便意が
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/18 19:59:13.89 NuWlPXBF0.net
実はお腹が空いても食べる必要は無いんだよね
グリコーゲンが減ってきたら食べるくらいで丁度いい
空腹感は命がけで耐えろ
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/18 20:33:25.29 5mM828Ux0.net
でも便意が､､､
639:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9aac-PjKb [221.115.173.114])
22/11/18 23:57:03.78 7uhbcIHb0.net
便意キングがなんちゃらかんちゃら
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/19 09:39:58.72 EWbXmrld0.net
死ね便意サボりウジムシ
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/19 11:02:57.99 H3Z1AHpbd.net
成人男性なら2000キロカロリーで多いのは高齢者くらいやろ
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/19 13:59:27.74 Eay8imZua.net
あージョギングしたいのに仕事が忙しすぎて時間が取れん。睡眠時間は削りたくないしなあ。ああ冬がやってきてしまう
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/19 15:07:26.54 L9eiZBxw0.net
走りに行きたいのに残糞感がとれないんだよ
ウォシュレットやり過ぎてヒリヒリしてきた
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/19 15:12:06.45 7nJazHkka.net
>>637
ルート上のトイレマップ程度は誰でも構築しているよ
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/19 17:33:43.13 aTamCrb1d.net
17時で真っ暗になるのどうにかして
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/19 17:53:19.14 4KRsinoG0.net
コロナが流行り始めたときは最悪だった
皆がヒステリーになってコンビニのトイレは貸し出し禁止
おしりの穴を必死に締めて2kmくらいある家まで歩いて帰った思ひ出
今はコンビニのトイレも借りられるし途中で催しても大丈夫でしょう
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/19 18:45:03.11 mlbKnnPK0.net
ライブのグッズで光るリストバンド買ったから暗い時それ着けて走ろうと思ってる
テンション上がるはず
明日は久しぶりに走れるー
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/19 18:45:51.19 V6QDgGlF0.net
>>639
沖縄行けよ
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/19 19:05:00.05 Dm/bthjY0.net
>>637
大腸のデトックスは定期的にやった方がいいよ
薬局にうんちもりもりみたいなやつあるから２週間に１回くらいやるといい
それから大腸にうんこが貯まる大きな原因は脂肪の摂りすぎ
揚げ物断つだけで大分違うよ
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/19 21:15:37.09 boOV/oUrd.net
>>643
モリモリスリムねw
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/19 21:32:11.05 nGJ7Y2+C0.net
午前中は便意で無理
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/19 21:55:21.10 TH1oBtuI0.net
サツマイモふかして食え
食物繊維うんぬんを抜きにしてうまいぞ
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/20 02:52:26.19 JylqznPcd.net
なかなか出そうで出ないウンコどトイレできばってるとジョギングよりドキドキ心臓の鼓動が早くなって焦る。
血圧の関係かなぁ？
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/20 03:04:44.13 /7IsGnbod.net
最近順調過ぎる
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/20 08:32:29.90 1L2ERIH9d.net
排便でいきむのは間違い
いきまないでも出るまで待つと一気にスポーンと出る
俺は便意の圧力が高まるまでトイレには行かない
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/20 09:52:42.16 N0yuBjyId.net
>>642
その代わり朝が遅い
7時を過ぎてもまだ暗いなんて到底受け入れられないね
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/20 10:21:02.33 dzOoJLJP0.net
>>650
根室行けよ
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/20 10:48:09.23 vzmz9tr9r.net
中年高齢男性に多い気がするんだけど、人の顔ジトーって見てくる奴なんなの？
本当に気持ち悪い
無自覚なの？
見知らぬ他人の顔じっと見るのは失礼だと学んでこなかったの？
気のせいかと思ったけど明らかに見てるから、ビビりながらなんですか？って聞いたら、いやなんでもないですって
なら見てくんなよ
変な格好もしてないし見られるような奇行もしてないんだわ
なんか怖くてペース乱れて疲れたわムカつく
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/20 11:31:18.43 qEgl3NvYM.net
自意識過剰じゃね
無視してろよ
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/20 12:08:56.91 W6yjd38I0.net
他人の顔なんか見ないから見られていたとしても気付かないんです
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/20 12:27:55.10 yklt+XiL0.net
明らかに顔がこっち向いてて、移動と共に顔の向きも追ってきたから自意識過剰ではない
やられたらわかるし、本当に気持ち悪いよ
なんなんだろうな、わからないと思ってんのか無意識なのか
どっちにしろキモい
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/20 12:30:48.08 XnafcA03d.net
見られてると思ってる統合失調症乙
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/20 12:30:55.16 Pf/4V7gK0.net
相手「（なんでこの人おれの顔を見てくるんだろう…）」
664:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb93-1Gg4 [14.13.34.162])
22/11/20 12:39:51.76 evTkds0X0.net
顔がキモいからだろ
665:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b67-XuIW [126.119.21.195])
22/11/20 12:40:52.19 yklt+XiL0.net
人を精神病扱いとかひどいね
そういうノリ好きじゃないわ
もう良いけどさ…やられたことある人ならわかるよ…
666:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7666-wcf+ [111.217.64.168])
22/11/20 12:42:00.20 BWRTWlRn0.net
毎朝ジョギングすると洗い物が半端ないペースで増えてくけどみんなどうしてるの？
まあ洗濯機回す回数が増えてるだけだとは思いますが
667:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 63df-Ofj5 [60.38.101.211])
22/11/20 12:51:52.82 Pf/4V7gK0.net
軽いものは風呂ついでにチャチャッと手で洗って干してる
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/20 15:39:20.53 XNPHXsL1a.net
洗濯物っても、タイツとロンTの合計2枚だからなぁ
パンツは履いてない。
サンダルで走るから靴下も履いてない。
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/20 15:46:03.64 +OpTBe8id.net
同じく粉末洗剤で風呂ついでに洗ってる
速乾素材だから人力脱水でもすぐ乾くわ
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/20 16:51:02.99 ANW5j5Rjd.net
コロナ太りで今年の正月MAXで82kg近くまでいったけど、今71kg前後と順調に落とせてるわ。
身長168cmだから本来58-62kgくらいが標準なんだけど、あんまり痩せると今持ってるズボンが
全部ユルユルになっても困るからせいぜい68kgまでにしとこうかと思う。
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/20 17:11:51.85 M/eE8yLe0.net
>>664
私も似た考え方をしています
仮にその先まで続けるにせよ、5㎏なり10kgなり痩せたんならそれは明かな成果なんで、成果は成果として堪能したらいいと思うんすよね。求道者大杉
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/20 17:46:43.60 Mu3DSI5F0.net
コロナ前の体重が気になる
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/20 20:14:43.83 2OPlNmXzd.net
5LからXLまで痩せたからスーツから私服下着まで全部買い直したわ
アウター類はメルカリ行きにして残りは部屋着で着てるけど
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/20 20:18:06.72 W6yjd38I0.net
>>667
5Lって150キロとか？50キロくらい痩せたの？
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/20 20:27:11.58 2OPlNmXzd.net
>>668
139kg→85kgだから54kgだね
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/20 20:28:59.60 W6yjd38I0.net
>>669
やっぱりそうだよね、そんなに痩せたら皮が余ったりしないの？
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/20 20:31:33.09 2OPlNmXzd.net
>>670
二の腕、お腹、内ももらへんとかバチバチに余ってるよ
皮が垂れてへそが▲みたいな形になってるし
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/20 20:32:10.98 W6yjd38I0.net
>>671
それって生活に支障はないの？
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/20 20:35:25.53 2OPlNmXzd.net
>>672
なんもないよ笑
服着てる分には分からないしね
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/20 20:44:41.36 W6yjd38I0.net
>>673
そうなんだ、なんか皮膚炎とかなっちゃったりするのかなって思ってたわ
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/20 20:56:01.21 2OPlNmXzd.net
>>674
余った皮同士が重なるレベルの余り方かつ清潔にしてなかったら皮膚炎とかなりそうだけど俺の場合はそこまでじゃないからね
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/20 21:00:58.35 W6yjd38I0.net
>>675
50減らして大丈夫なら俺も大丈夫そうだ
35減らす予定なんだ
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/20 21:06:02.39 2OPlNmXzd.net
>>676
俺も最終目標までもう5kgだからお互い頑張ろうぜ
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/20 21:06:52.00 W6yjd38I0.net
>>677
ありがとう、俺はまだ始めたばかりでまだ-6くらいだ
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/20 23:40:58.64 ANW5j5Rjd.net
昔マネーの虎に出ていたラーメン二郎は痩せて首の皮がヤギみたいになってたなw
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/21 00:10:11.35 ChV00g3K0.net
>>652
これ分かるよ
明らかに高齢者男性に多い
あとすれ違う時に絶対のかないのもほぼ爺さん
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/21 07:18:37.79 SGp1xEKtd.net
ガン見してくるのもそれをされて強い不快感を感じるのもどちらも人間としての理性より動物としての本能が強く出てる人だからだ
動物の世界においてガン見はすなわち文字通りの敵視だからな
飼い猫をガン見するとゆっくり瞼を閉じたりそっぽ剥くけどあれは飼い主に対して敵意などないと猫自身が示しているからだ
ゴリラは地面を両手で叩いて威嚇することがあるがその時でさえ下手に相手を刺激しないようそっぽ向きながらやる
ガン見すると相手もブチ切れて襲撃を受けるからだ
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/21 07:30:23.03 o7W9WhEva.net
地域にもよるだろうけどね
性格の悪いマウント取りたがる人間が多い地域だと結構見てくる
ランニングしてたら明らかに自分の方が早いわけだから一瞬で抜きされば別に気にもならない
深淵を除けば深淵もまたこちらをのぞいてくる
おすすめはサングラス
ちなみに俺はサングラスをして JKや美ジョガー を舐め回すように見てるけどな
はたからみればまっすぐ前を向いて走ってるように見えるだろう
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/21 08:08:58.50 a9nEuT800.net
人種性別問わず他の通行者なんてガン無視ですよ
進路を譲ったり距離を取ったりの配慮はするけど、をれもこちら主導で先手でやる
それもこれも全力ウォーキングに集中しているのを邪魔されたくないから
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/21 09:50:32.07 nV/+P8Fa6.net
>>683
一応包丁とか持ってないかくらいは気にした方がいいんじゃね？隠し持ってたらしゃーないけど秋葉原の奴みたいなのからは逃げられるよ
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/21 10:11:00.11 a9nEuT800.net
進路を譲ったり距離を取ったりをこちらで能動的にやるのですから
視界に入った時点から当然相手は見てます
ウォーキングに限らず視界内に入ったものに不審な兆候が無いかは
いちいち考えるのではなく自動的に脳が観察しているものでしょう
それで相手を凝視する必要なんて無いし、注意点が無ければ意識上は只の障害物扱いですよ
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/21 10:56:18.38 cZv7jnEQ0.net
なんだかみんなドアーズの歌のようなこと言ってんな
People are strange when you're a stranger
人々が奇妙に思えるのはお前が奇妙だからだ
ストレンジは場違いとかそういう意味あいの奇妙な
693:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9a1a-kCvv [219.98.88.217])
22/11/21 11:05:33.28 8yj7EDy70.net
夜に公園走るから視線なんて気にならん
朝とか高齢者が横並びで道塞いでる方が不愉快
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/21 12:48:49.78 LOlLLu3kd.net
股ずれ防止に少し長めのボクサーパンツを履いてるけどBVDはすぐに破れるな
ミズノなんかがいいんだろうか？
BVDよりはまだボディワイルドの方がいいような気がするな
いろいろ履いて試してみるしかないよな
2～3日で破れたらガッカリする
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/21 13:05:44.97 ShUQA0PRd.net
痩せてきて服は上下ともダボダボ気味だ
金かかる…
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/21 14:34:39.56 aTYV35LE0.net
外で走る時の楽しみは、女子ランナーとのすれ違い
目の保養になるのは5人に1人くらいかな
その時くらいはガン見を許してくれ
昨日、重たい足音が凄い勢いで近づいてきて、大男に抜かされると思ったら女子だった
駅伝くらいの速さで駆け抜けていき、河川敷のジョギングコースではなく車道に消えていった
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/21 14:43:25.76 +Auf/6Jvr.net
キモ…
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/21 14:46:12.23 Co0GeKgy0.net
ガン見すんな
699:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞｯｸｼ 06e7-wcf+ [202.241.99.129])
22/11/21 15:05:03.47 nV/+P8Fa6.net
服どころか靴も緩くなった
服は我慢できるけど靴はだるいな
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/21 15:32:04.93 ng20pL7W0.net
>>652
自意識過剰だよ。
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/21 15:47:10.41 BlTo+2HEd.net
>>659
病院行ってみろ
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/21 16:27:54.97 AYJp79XT0.net
>>688
ワセリン
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/21 17:33:33.96 vlvhjTl40.net
ちょっと便意
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/21 17:48:01.85 LOlLLu3kd.net
>>696
ボクサーじゃねえよ
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/21 18:09:55.35 9JTkBtS1d.net
順調に体重落ちてるからと昨晩は手作りすた丼を食べたが、リバウンド気味
やっぱ油断は禁物だなw
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/21 18:38:09.99 Ic6lS3OV0.net
同居家族コロナ陽性で自宅待機からの自分も陽性で自宅療養中。ジョギングできてないけど1週間で1kg以上痩せたわ
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/21 18:44:35.72 5h+ZOH0A0.net
先月陽性なって喉の痛みで食事取れず入院したわ 2キロ痩せたけど回復したらがっつりリバウンドw
病気や絶食由来はまず戻るよね
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/21 18:53:30.30 sAORPLVnd.net
>>699
1食食べただけでリバウンドとか
頭悪そう
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/21 19:07:50.30 LOlLLu3kd.net
コンスタントに1ヶ月に1～2キロ落ちていけばいいんだよ
もちろん食事制限すればもっと早く落ちるけど問題はそれが長続きするかだ
運動は楽しくなってどんどんできるようになる
だけど好きな物を食べない生活をどれだけ続けられるかな？
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/21 20:08:17.38 vcyoicVtd.net
30分ジョギングしたら300kcalのチョコ一箱食べても大丈夫だよね
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/21 20:11:46.65 IbYw5XIe0.net
1か月で10kg太るのは簡単なのに、痩せるのは困難だよなぁ
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/21 20:14:15.10 8L96q+p70.net
10キロも太るのむり
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/21 20:23:08.15 9JTkBtS1d.net
ダイエット以外にも最近はフィトケミカルとか体にいいものを摂るようにしてるから
チョコもただ美味しいものじゃなく、なるべく高カカオのものにしてるわ
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/21 21:21:47.70 ZmvfGmZH0.net
>>703
人によると思うよ、俺は運動に時間を使うことが苦痛で仕方ないからね
運動か食事どっちかやめるなら運動をやめたい
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/21 21:24:58.47 9UsGa7eS0.net
>>703
運動は故障したら終わるでしょ
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/21 21:36:54.77 yMhlzPj6d.net
久々に加圧シャツとスパッツ着たらスパッツはまだギリギリスパッツだったが
加圧シャツの方はもはやただの速乾性のシャツでしかなくなった
ビロンビロンに伸びたのもあるが、自分自身が縮み過ぎた
急激に痩せることで起きるあの皮あまりがないだけ良しとするが…捨てるしかないのか…
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/21 22:17:23.33 txItF+8E0.net
在宅始まってから2年で10kg太った
9月からジョギングを開始して食事も腹8分意識してる
ベルトの穴1個分くらいウエストは縮まったけど体重的には「3kgしか」落ちてなかったんだよな
「3kgも」と前向きに捉えたいけど
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/21 23:51:17.30 C2/2QhNC0.net
毎日ワークアウトで700キロカロリー消費することを目標にしてる
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/22 01:02:11.24 xXSYal+e0.net
30インチでちょうどの自分が、わざと履けない28インチのズボンを買って履けることを目標にやってきた。2ヶ月ちょいでようやく履けた。まだなんとか履けた状態だから、ちゃんと似合うように頑張る。
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/22 03:42:53.65 gB+yzykVa.net
嫁とのあれの回数が減ってきてから太りやすくなったような気もしてきたので
ココ3ヶ月間 週5～6頑張ってみました
結果7.5kg減
ウォーキング10キロを週6続けてる時は月に平均1kg減
嫁と夜頑張るウォーキング控えめほぼなしで月平均2.5kg減
痩せたい方はどちらを選ぶかあなた次第
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/22 03:44:05.27 gB+yzykVa.net
ちなみにワンプレイ 行為始めてから45分から60分ですね
早い方は数を増やしましょう
以上
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/22 06:39:46.77 jXW99cnL0.net
流石にそれはスレチ
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/22 07:09:30.00 gtQ8JXOFd.net
まあ普段使われない筋肉を使ってるからか翌朝下腹部が筋肉痛になってる事があるが
ダイエットできなきゃそもそも女の子と寝るにまで至らないので…
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/22 07:13:37.10 2Afc7Izkd.net
よく歩くと空腹でたまらんくなると千切りキャベツサラダチキンカニカマ豆腐とか好きなだけ食べてる楽なもんだ
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/22 15:03:45.26 QFM2T73+M.net
明日は歩こうと思ってたのに、雨かよ
前週の土日もそう思って家から出なかったからなw
3ヶ月頑張って体重もお腹の脂肪も減ってやっとお腹凹ませてアバラが出るようになったのにさ
とりあえずあと2週間後の健康診断だけはクリアせねば！
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/22 17:46:18.67 qpml/YFtd.net
>>719
診断結果：栄養失調
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/22 18:13:04.75 wHaZGQwtd.net
貧血とガンマgtpみたいなんよく要注意出るわ
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/22 18:18:22.48 zYqNXZRsM.net
尿酸値と中性脂肪の数字が今後のモチベーションだなw
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/22 18:31:27.21 qpml/YFtd.net
モチベーションは鏡に映った自分 (´,,•ω•,,`)
730:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sdba-WzVU [49.105.97.24])
22/11/22 18:40:15.11 7G2X4nMld.net
γgtpは昔から200前後でウイルス検査やエコーやCTでも原因不明と言われてたが、昨年の人間ドックで非アルコール性脂肪肝炎の疑い大で検査入院進められた。
同時に前立腺がんの疑いもありこっちは生体検査のために入院。その際にも別の先生から脂肪肝→肝硬変→肝臓ガンになるぞと言われ漸くダイエット開始。
一年で体重は74から62。内臓脂肪も減りγgtpは353から89まで落ちた。ただ皮下脂肪が手強い！
731:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdba-UKnD [49.98.248.28])
22/11/22 18:44:58.77 Rh9gW/43d.net
1ヶ月で20㎏太るのは簡単なのに1ヶ月で1㎏痩せるのは難しい
人間の身体ってクソだな
732:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9a4f-TOD2 [27.127.131.156])
22/11/22 18:49:49.63 d0T6yCrg0.net
そんな太れるわけないアホか
733:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM26-tKdT [163.49.215.23])
22/11/22 18:50:17.60 MRxr5zKYM.net
>>724
皮下脂肪は時間あれば指で潰すんだよ
思いっきりつねるの拷問級の痛さに耐えると徐々に減ってく、これは自分への戒めなのさ
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/22 19:01:43.04 FGnEu3PJ0.net
1日につく脂肪の限度量は200gだと聞いた
それが積み重なって何十キロと肥える
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/22 19:06:13.39 nq+YSvJBM.net
まあ摂取量ってのがあるからな、いっぱい食ったからって下痢便でブリブリだし
1ヶ月で30kg太れるポテンシャル持つ天才いたなら相撲取りは楽ちんだろ
運動して脂も残さなきゃいけないし
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/22 19:24:13.20 6eqQzY6Sa.net
朝有酸素するようになってから全く性欲なくなってしまった
余計なエネルギーが発散できてると前向きに捉えよう
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/22 20:01:05.53 gtQ8JXOFd.net
なんかのテレビ番組で脂肪吸引のシーンを見たことがあるが吸引前に棒でブスリと刺して皮膚と筋肉？の間をグリグリ掻き回しまくって
血とか脂とかようわからんもんがぐっちゃぐちゃにまじった汚い泥状の何かを吸い出してた
あれ、皮膚の神経ごとズルズル引き出してるのかな…
神経って再生するのかな…
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/22 20:08:36.10 dzJEwAXo0.net
>>729
相撲取りはフィジカルエリートやぞ
只のデブとは違う
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/22 20:49:10.22 J9fC5z5Ud.net
力士ではっきり分かるムキムキっぷりなのって千代の富士くらいよね
皆岩みたいな筋肉の塊内包してるけどほとんどは脂肪もでっぷりだからしょうがないっちゃしょうがない
格闘技なのに相撲だけ重量で細かいクラス分けしてないからデカくて重いほど有利
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/22 21:25:44.57 qpml/YFtd.net
ちゃんこ食べる前に白米かき込むと太れるらしい
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/22 21:33:03.41 sooTzhCR0.net
ヘソから上は力石徹だけど
腹は肉のチャンピオンベルト巻いてるね
と妻に言われた
歳だし節酒しないと腹肉はどうにも落ちないね
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/22 23:32:37.73 gB+yzykVa.net
ジム行って来たけどエアロバイクに女子大生いたから
男どもエアロバイク置いてる近くのマシーンに集まるのなw
何度もガン見して躓いてるやつおって見てて笑いそうになった
743:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1a8b-wcf+ [123.218.198.22])
22/11/23 00:04:49.20 xskBCfRc0.net
>>736
何で女子大生だとわかったの？本人がそう名乗らない限りわからんくね？
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/23 00:41:48.59 Ov70Aywod.net
聞き耳立てとったんやろ
自分自身も若い子の周辺をうろつきたむろするやつっていう高度な自己紹介や
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/23 00:48:25.39 xskBCfRc0.net
>>738
聞き耳立ててもわからんだろ本人が名乗らない限り
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/23 01:07:35.00 8UG7ZRGx0.net
>>737
さっき自宅帰ってきて見てなかった
俺の同級生がジムで働いてんねんな
娘がオカン終わる頃までジム居てるんやけどその子が大学生ってことや
ここまで言わんと疑うのほんとスレ民外出て世間知れwww
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/23 05:16:38.62 bE+zzF4F0.net
>>739
聞き耳じゃなくて違うとこ立てとった
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/23 07:07:43.98 Fbjva6Bh0.net
キモすぎる
だからダイエットなんかしてるんだよ
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/23 07:10:34.77 MIOKiZQZ0.net
ガチでキメェ
いつか犯罪起こしそう
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/23 07:10:46.29 oRK87IjM0.net
道路でキモいのに寄られないようにジムでエアロバイクやってるかもしれないのにかわいそうだな‥
あとスレチだな
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/23 08:59:16.38 N0DMHeJV0.net
ぬー雨で走れない
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/23 09:17:45.79 rMSxNKl00.net
雨でも走ればいーじゃねーか
20km走ってきた。
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/23 09:18:17.47 62vaTS0X0.net
防水のランシューズもってない
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/23 09:35:47.13 N0DMHeJV0.net
>>746
メガネだしシューズ濡れて痛むしヤダよ
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/23 09:46:54.70 ESINPCzzd.net
今日は早朝から雨予報だったから、3時に起きて大きい公園行ってきたわ
流石に人いないかなと思ったら、いつも6時くらいにいる爺さん婆さん達も早く来ててワロタ
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/23 09:56:32.82 HQvEkzlz0.net
たまには足の休息日
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/23 10:07:51.29 t2qW3eosd.net
メガネワロタw
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/11/
759:23(水) 13:59:09.08 ID:kEqnzlxn0.net
760:｢
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/23 14:25:37.40 Fbjva6Bh0.net
防水靴下あるけど、水は通さないけど寒さは貫通する
長時間使ってると蒸れる
当たり前だけど履き口からは普通に水が入る
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/23 15:06:44.74 iiWjipdxd.net
ワクチン接種があったから会場までワークマンの防水防寒ブーツで歩いた
歩く分にはいいけど走るのは無理だな
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/23 15:14:31.71 0UycWF/50.net
>>715
きも
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/23 19:50:37.03 Fbjva6Bh0.net
走れる防水シューズはサロモンとかオンのトレランシューズくらいしか無いんじゃね
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/23 20:42:12.03 62vaTS0X0.net
クラウドフライヤーとか防水あるね
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/23 21:33:14.53 +xzu9DCMa.net
>>756
俺は今日フットサルの屋外用人工芝タイプのシューズを履いて走ったけどまあまあ走りやすかったよ
水も通さなかったしいい感じ
雨の日の公園はウォーキングデッドがいないからすごく空いてて走りやすかった
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/23 21:59:50.30 bE+zzF4F0.net
ああ夕食に米食べてしもた分歩かなきゃ思ってたらこの時間
自己嫌悪
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/23 22:09:45.99 6HEs5g0z0.net
ほぼ毎日、ジョギングしてるけど
冷え性は改善しないみたい
ジョギングする事で免疫向上、血流がよくなってとか
少し期待したけど今の季節、手足の冷えがキツイし
しもやけで足がパンパンだからシューズがキツくて
小指が痛い
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/23 22:15:27.72 IeoEOP9Xd.net
>>758
サッカー用の靴って防水なの？
気になる
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/23 22:16:34.42 qjAOrRNy0.net
私はアシックスのGT2000のゴアテックス版を使ってます
でもやっぱり濡れるときは濡れるので、2足交互に履いてます
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/23 23:02:04.18 62vaTS0X0.net
>>760
しもやけなんてあるの？どこ住んでんの
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/23 23:06:52.88 +xzu9DCMa.net
>>761
防水ではないと思うけど水あんまり通さないしいい感じだよ
激しい動きに対応してるだろうから丈夫だろうし
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/24 00:05:46.95 Mxw5nXIwd.net
日本ドイツに勝っちまったからな、明日の朝は時速120kmで走るわ
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/24 00:07:35.28 /8E+haK30.net
それはすごい
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/24 00:09:51.58 bnvHH4d80.net
冨安怪我したっぽいしスペインにも勝つのは厳しいと思われるけどコスタリカに勝てればほぼ突破じゃないかな？
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/24 00:58:08.49 +HViNvmT0.net
>>760
心臓悪くないなら交代浴おすすめ
足の疲れも冷えも軽減してくれる
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/24 07:02:40.82 BT3Tplvu0.net
>>760
始めてひと月じゃ何も変わらないよ
血流改善したいなら鉄分をしっかり摂ってね
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/24 07:16:32.80 Yuhbv4PHd.net
走るだけじゃ息が上がってすぐ歩きがちになるがバスケやサッカーだと頻繁に走っては止まりを繰り返す
そして発汗量も運動量も後者の方が明らかに上
しかしそれらは一人ではできない…
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/24 08:11:41.58 8gWab28xM.net
たまに昔のプロレス見て自分の身体を納得させる、俺が欲しかったのはこのボディーなんだと
最近のプロレスラー見ちゃうとダメだね、筋肉スマートすぎて
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/24 09:32:39.81 /QuuypBZd.net
>>760
足の血流はお腹を通るからお腹に貼るカイロであっためてる 今はお腹専用の温度の低いのがあるからいいよ 低温やけどだけ注意
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/24 09:40:41.87 +5Pep4OM0.net
1ヶ月くらいちょこちょこ2.30分はしったけど中性脂肪下がらんかった
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/24 09:47:08.93 VrhV3P0yM.net
>>770
運動したくない言い訳が上手に出来てるじゃん
仮に誰かにサッカー混ぜて貰っても開始５分でギブアップして自分には無理だって運動したくない言い訳をするんでしょ
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/24 10:14:49.21 h+OUzBus0.net
過去運動習慣が無く運動による効果が出る体になってない人ほど
ちょっと体動かしただけで結果が出ない効果ない意味ないと騒ぐ傾向がある
それぐらい運動をすることは当人にとって大変で特別な事なんだろうけどね
運動に耐え効果のでる体を作り上げ、その体を維持するために運動を続けている人は
日々の積み重ねがとても大切であることを知っている
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/24 10:29:49.13 kMqh854aM.net
2、30分ってやっと燃え始めたくらいだからなぁ
走る体力ないなら歩きに変えて倍動けば痩せるでしょ、それと食う量だな
4、5kmの消費カロリーなんてカップラーメン1杯で飛んでくからね
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/24 10:53:52.65 1npErnU50.net
治療だと割り切って運動習慣付けてる
おかげで痛風発作が起きなくなった
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/24 11:09:48.29 AK+65R/R0.net
今までの経験だと体重減り始めるのは運動始めて1ヶ月後だね。はじめはなか減らないよね
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/24 11:31:36.50 VrhV3P0yM.net
１回で２０ｋｍくらいは歩かないと（走ってもいいけど）、なかなか運動の消費カロリーで痩せるとはいかないね
最初は運動は健康のため、体重減らすのは食事と分けて考えたほうがいいよ
１回２０ｋｍを週３回くらい行けるようになれば運動量で痩せていける
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/24 11:33:34.11 Dh6orhWh6.net
>>778
それはスタート時の体重と適正体重の差にもよるんじゃないの？俺はその差が相当あったから初日からガンガン減ったし
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/24 11:53:56.79 03ELkluBd.net
マラソン大会出たら3キロ痩せたのに3日でリバウンド鬱だ死のう○|￣|＿
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/24 11:59:54.12 VrhV3P0yM.net
>>781
マラソン大会直後は水分で－２ｋｇ、グリコーゲンで０．５ｋｇは減ってる
更に大会前の大腸デトックスでうんこもりもりしてれば－１ｋｇは減る
それらが戻っただけで体重は戻っても減らしてきた脂肪までは全部戻ったりしないよ
これから寒くなって運動したくない病になればわからんけど
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/24 12:34:32.63 Ne2DHYS20.net
食欲なくなるくらい走る、ビールのかわりに炭酸水で最初の3ヶ月はみるみる痩せた
慣れた今は刺激される食欲とビールの喉越しのためにもっと走ってなんとか現状維持
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/24 15:05:54.04 VZ4qbwp6M.net
真夏の海で一日いれば痩せた気分になれるよ(水分抜けただけ)w
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/24 15:32:51.18 t1SIbm9W0.net
10/3の健康診断から4kg増加したけど、水分3.5kg＋グリコーゲン0.5kgだからセーフセーフ
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/24 16:07:55.54 FkGyBz+NF.net
皆さん便意はどうしてますか？
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/24 16:19:33.51 BT3Tplvu0.net
朝イチ以外は出ないかな
そもそも食い過ぎてるから日に何度もうんちが出る
摂取カロリーと消費カロリーのバランス取れてるとうんちの量は少なくなる
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/24 16:28:50.66 r5JrXSUX0.net
いつ便意が来ても大丈夫なように
なるべく家の周りの近いコースをぐるぐる回ってる
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/24 16:41:21.33 kw0ccBhvr.net
>>786
漏らしながら走ったことがある
一週間ぐらい太ももがかぶれたわ
夜だったから目立たなかったけど
都市部はこれがあるから辛いんだよね
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/24 17:10:07.33 Dh6orhWh6.net
>>789
都市部なのにコンビニもないの？意味がわからん
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/24 17:21:02.54 thTln4P5d.net
なるほどジーパン茶色に濡らしてたジジイにはそう言う理由があったんだな
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/24 17:45:07.31 kw3h+WYpd.net
>>764
はえーそうなんか
今度見に行ってみよう
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/24 18:04:13.88 +cFcfh6Bd.net
他人の便意なんて知らねーよって話だよなw
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/24 19:42:10.69 6tiUs+LS0.net
ジョギングなら７キロくらいなら気持ちよく出来るが歩きはつらい。２０キロとか何時間かかることやら。
もちろん減量は停滞中。
体力は滅茶苦茶ついてる。
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/24 20:00:52.11 nG4PGLF7M.net
運動して野菜中心になると屁はヤバいがウンコは全然になるな
ウンコブリブリしてた頃は暴飲暴食だった時だよ、不摂生の極み
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/24 20:24:43.57 8Mcvsq9b0.net
やっぱ午前中は便意が襲って来るから無理だな
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/24 20:37:40.26 X0l37qjhM.net
チートデイで二郎食った後とかは流石に便意待ちってのはある
あと松屋で大盛りおかわりした時、あくまでチートデイ
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/24 22:43:22.05 +Hi/5kpNd.net
>>774
スレの趣旨的にそうくるわけか確かに盲点だった
てっきり友達いないのかどんだけ哀れだってくらい言ってくると思ってた
まあどっちも事実だがな
VO2MAX34～36のへなちょこだ
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/25 03:38:44.64 1iiXOMI30.net
ウォーキングに関して
スニーカーの
アディダスのコートベースや
ニューバランスのU574でも問題ないかな？
30代後半男でウォーキング歴13年ぐらいで
ほとんど1万円ちょいぐらいのランニングシューズ履いてたけど高いからスニーカーにしようかとw