22/10/22 15:22:34.38 qTh6Awol0.net
なかったから立てた
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/22 16:36:15.36 JgVpYCVr0.net
おつです
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/22 17:10:52.07 1vdeBifW0.net
たておつ
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/22 18:58:23.32 QvKocH8A0.net
今週食べすぎたからか50キロ歩いてきたけど体重増えてて凹む
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/22 20:29:21.15 +7qNsUEk0.net
50キロ？
1回で？
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/22 21:03:15.47 QKYKLV0za.net
脂肪を燃焼させるには酸素が必要。その為には呼吸が大事。多く呼吸すれば脂肪は燃焼される。
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/22 21:24:58.29 QvKocH8A0.net
>>6
一回です
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/22 21:39:16.56 vNjT1ypB0.net
時速4kmとして半日かけて歩くのか、、、
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/22 21:41:54.01 vNjT1ypB0.net
>>7
他のスレでも書き込んでいるけど違うよ
メッツとか運動時の心拍数とかで勉強しなおすといいよ
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/22 21:41:56.70 vNjT1ypB0.net
>>7
他のスレでも書き込んでいるけど違うよ
メッツとか運動時の心拍数とかで勉強しなおすといいよ
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/22 22:22:21.89 CBes11500.net
ほぼ絶食ダイエットをしているものだがとりあえず経過報告現在開始から4日目で－1.7だからこのままなら月－10もよゆうだろうけど腹減りすぎて頭回らないからもう少しだけ食ってみることにする
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/22 22:26:40.61 5LVAobeI0.net
数字（体重）だけ下がればいいのかな
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/22 22:28:29.50 CBes11500.net
>>13
そうだよ、スポーツなんてやるわけじゃないから筋肉なんかいらないし
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/23 01:30:36.45 d/kgk3jyd.net
腹減るのってマジで頭回らんくなるからそんなことしてるなら30分でも走ればいいよ
パン食ってラーメン大盛食って夜は菓子食ってたって体重維持できるか数日で減らせる
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/23 02:15:09.72 5gsbzR/tM.net
絶食すると歯茎が痩せて後退するからよくない
後退した歯茎はご飯食べてももう戻らないから
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/23 02:21:23.56 6H70NHilM.net
断食スレではないので
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/23 02:24:35.52 JpIyiCrW0.net
>>12
0か1なんだからそのままでいいよ
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/23 05:01:38.32 Zn+QvMcC0.net
ダイエット開始から数日で報告する動機なんて
もう続かないから助けて構って以外にある？
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/23 08:04:39.22 Dw0SRQOxa.net
ここはダイエットではあるが食わないで痩せるってより、動いて健康的に痩せるって感じでしょ
食わなきゃ痩せるは当たり前だが、そもそもそれができたらここ来ないしな
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/23 08:16:21.95 KQBgmfTu0.net
>>18
こないだ連投してた0か1かのヒト？
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/23 08:18:32.48 82yhIc25r.net
ジョギングアプリ（ランキーパー）使って外人さんフォローしてるんだけど、海外の風景写真見れるのが地味に楽しい
たまにいいねくれるのも嬉しい
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/23 09:14:59.56 OzI3MgJW0.net
断食だろうがサウナだろうが最初だけ効果があるのは当たり前
継続して効果があったら是非報告してくれたまえ
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/23 09:47:22.96 6he8iSyW0.net
>>15
昔スポーツしていた時に膝と腰怪我したから走るのは無理なんだ
平日は１時間、土日は２時間程歩いてる
>>18
職場に迷惑かけるのは無理、働いてない奴にはわからんだろうけど
>>19
報告が欲しいって人がいたから書いてるだけなので気に入らないならNGしてください
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/23 10:04:16.38 OXMtv9iH0.net
>>24
いや、お前がでていけよ
スレタイも読めなくなるくらい低血糖状態に陥って判断力なりが鈍ってんのか
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/23 10:13:43.13 OzI3MgJW0.net
三日坊主の報告なんていらんから
つーか何十もレスする奴いつも同じ奴だよね
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/23 10:29:02.77 p1TeXjHD0.net
>>24
絶食の報告じゃなくて
ウォーキングはどうしました？
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/23 11:07:30.37 tDmfO1Pba.net
糞はNGしてやるからコテハンつけろ
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/23 11:51:07.68 KQBgmfTu0.net
>>24
報告が欲しいというか、顛末を教えて欲しいといったのは私です
次は3か月くらいあとでいいです
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/23 11:56:54.15 P4Ug179a0.net
水分と糞が出ただけなんだけどまあしょうがないね
頭回ってないんだからw
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/23 12:16:15.47 6he8iSyW0.net
>>29
了解した
>>27
絶食に関しては>>12の通り
ダイエットは水曜から開始してウォーキングは水～金は毎日１時間、昨日は３時間、今日は現時点で１時間半ってとこ
日中は暑いからまた夜た
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/23 12:31:49.72 o2/vhQx0r.net
俺は毎日報告してほしい
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/23 12:34:28.21 KQBgmfTu0.net
>>31
ありがとうございます
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/23 13:29:14.05 6he8iSyW0.net
>>32
すまない毎日はちっとだるいな
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/23 14:42:10.79 2h017Oyxa.net
失敗すんの分かりきってるし
指差してゲラゲラ笑ってやるから
逐一報告で良いよ？
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/23 16:11:56.46 6he8iSyW0.net
今日日中歩いたら暑すぎて死にそうなんだけど夏日中なんか無理だろみんな夜だけ？夜だけだと１時間程度しかできないんだが
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/23 17:19:44.83 zXBhzK2b0.net
いいから絶食、水絶ちして歩けよ
痩せるぞ
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/23 17:34:12.68 JpIyiCrW0.net
>>36
0か1かなんだから甘えたこと言うな
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/23 18:56:24.78 2wsjWHgw0.net
ワッチョイNGですっきりしたわ
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/23 20:18:02.25 aMyea2yRM.net
ウォーキング毎日20キロメンだけど、チートデイにラーメン汁まで飲み干したら2.5kg太ってた。焦ったけど良く見ると体脂肪変わらず、水分の重さでした。塩分取りすぎると、細胞が水を含んで浮腫むて証明された。喉も乾くわけだね。最近の体重計はすごいわ。
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/23 21:24:38.40 r0vK3xp00.net
デブは短気ってよくわかるレスだらけやね
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/23 23:08:30.84 qJr7YYDF0.net
川沿いの公園を走ると走ってる人が多くて、フォームや服装が参考になり、時々目の保養もできて楽しかった
43:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMeb-9T4w [133.159.149.37])
22/10/24 08:22:00.35 KM9+XpkrM.net
>>40
そういう意味でもただ体重落とすってのはありえないんだよね水飲んだり、食ったり、補給するとこまでが運動
何も補給しないで風呂入ってみなよ、10分もしないで身体バキバキになって死ぬ思いするから
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/24 09:00:21.83 G0mUX31Md.net
>>42
私のことかな
地元のヨーカドーの肌着売り場などで揃えた忍者ルック。
キメッキメで颯爽と走ってます
参考にして下さいね
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/24 12:08:06.71 bMcW0JKc0.net
今までウォーキングだったけど、初めてジョギングしてみた4キロでへとへとだけどもｗ
ワークマンで買ったサイクリングジャージは背中に大きいポケットがあってスマホとか非常用の紙パック飲料が入れられてよかった
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/24 12:31:39.89 +K9bd7n3M.net
まあ自分が良ければいいんじゃないかなw
もっと走るようになるともっとピッタリとフィットしたの欲しくなるよ
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/24 13:10:07.50 n4CyN2b+0.net
若い子は部活勢を多くみかける。
女性ランナーの中にはスタイルも走りも地味だけど、きっとこのペースでフル走っちゃうんだろうなという感じのする人がいる
男性でレースに出てそうな人は大会のTシャツにキャップでわかりやすい
オジサンにはシニア部活勢というか、集団でインターバルとか域値とかいかにもな走り方してたりする
ゆるジョグ勢はなぜかオジサンが一番派手
48:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f515-LJXD [106.139.85.14])
22/10/24 14:00:33.99 n4CyN2b+0.net
プリンセス駅伝で転倒棄権した選手、骨折しての転倒だったのか。ビデオみてびびった
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/24 16:14:45.66 MMQaerC5d.net
相撲体形の女の子が割と良いペースで走ってきて、よく走れるなと感心した
川沿いのコースは色々な人がいて良い意味で刺激になるなぁ
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/24 17:03:42.77 8d+Vu/BZr.net
いぬがかわいい
夕方とか行くとたくさんいて最高
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/24 17:17:41.83 ArTRf1oo0.net
雨が降る前に走ってきたやっぱ大腿四頭筋が痛む…
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/24 17:27:25.66 n9Eot2umd.net
17時30分
走ろうと思ったら外真っ暗でビビる
53:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cb67-KpSR [1.112.56.69])
22/10/24 19:22:02.44 ysVgVcC30.net
雨だったから家で有酸素した
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/24 21:12:25.03 n4CyN2b+0.net
>>50
私もそれがなによりの楽しみです
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/24 21:24:06.84 n9Eot2umd.net
暗いと走る気にならない
やっぱ朝やね
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/25 00:41:45.09 3/jCNwkjd.net
俺は美容も意識しつつだから走るのは100%夜だわ
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/25 02:11:19.41 IKPC3rNs0.net
今日は仕事のついでに往復9キロ歩いてきた
時速6キロメートル位で歩いていたからちょっと疲れて寝てしまったのでまだ寝られない
これで600キロカロリー消費したらしいので良い感じ
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/25 08:33:18.94 YyGG6KNu0.net
寒くて無理
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/25 12:23:48.80 niSgHWlga.net
100km歩いたら後半30kmで足裏が痛くて死にそうだったよ。
みんなどうやって鍛えてんだろ？ 長距離の繰り返しかな？
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/25 12:40:58.69 hdfYsiDqM.net
いやーやっと動きやすいが寒いのは、、あれ？暑い時も逆言ってたなw
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/25 12:43:08.71 IVT0CvVj0.net
顎変形症手術で入院してるが食事がミキサー食なのもあって全く運動できないにも関わらず入院初日の体重測定から1週間ですでに5kg痩せた
暇さえあれば何かをパクパク食ってたが今はそれをしようとも思わなくなってる
適当なウォーキングは続けるけど食事は今のようなのを退院してもしばらく続けるかもしれない
牛乳と、プロテイン？あるいは赤ちゃん用のスキムミルクでもいけるかな…
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/25 13:15:01.12 YyGG6KNu0.net
突然の便意
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/25 13:29:05.52 H3O8B7Vk0.net
>>61
筋肉が溶けて、流動食で消化も不要
便もそれなりにでてすっからかんになって間食もしていない
痩せたっていうかやつれだよ、それは
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/25 13:29:49.82 JBdRVt/3d.net
寒い方が痩せてお得
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/25 13:55:17.87 ctq6bkKLM.net
>>63
だな、寝たっきりで1番驚くのがそれ、そんで動けなくなる
元気に動いて食べれた頃が幸せって思うみたいよ
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/25 15:35:11.25 JBdRVt/3d.net
糖質制限と筋トレから、スロージョギング🏃♂と炭水化物とるようにしたら停滞していた体重がへり始めた。
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/25 16:11:47.09 jWwFEpgb0.net
歩く走るしてるとお通じ良くなる
仕事でもよく歩くんだけどな
下半身意識して動くのがよいらしい
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/25 16:15:16.38 rNumFobO0.net
お菓子食べたいジュース飲みたい揚げ物食べたい(T_T)
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/25 16:17:24.94 XSfjulIh0.net
すげー便秘で困ってる
毎日走っても屁しかでねえ
前に焼き肉たくさん食べたら下痢になってでたけどダイエットにならんし
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/25 17:42:57.03 F2ji9gl5d.net
>>69
元から便秘なのかダイエット始めてから便秘なのかで違うんじゃねーの？
前者なら病院に行けだし後者なら食うもの変えてみたらどうだ？
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/25 17:51:59.10 z15Mr+Nqd.net
>>69
野菜どのくらい食べてる？
私は昼はカット野菜1袋
晩はカット野菜半袋
極太ブリブリですよ
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/25 18:54:12.51 9l3mfB4CM.net
エノキ氷作ってみ
ドバドバ出るよ
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/25 19:28:44.76 6DweX7fCd.net
mctオイル10グラムで強制的に腹を壊して便秘解消させてるわw
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/25 19:35:46.29 p0MCY6eN0.net
>>72
URLﾘﾝｸ(www.nn.zennoh.or.jp)
これか…なかなか良さそうやな
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/25 22:31:56.61 3oqc9Dbzd.net
これからの季節は毎日鍋なのでえのきは普通に食うことになる
肉類はいよいよ国産品が輸入品と価格逆転したな
ドリップだらけのべちゃべちゃな肉の方が高いなんて、取り扱いをやめるスーパーが出てきそうだ
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/25 23:52:50.20 JBdRVt/3d.net
便秘には大根汁
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/26 06:23:49.49 bSwrVoHY0.net
便秘で疑うのはまず水分不足
まず水を多めに飲むべし
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/26 11:01:34.73 HoakkkWtd.net
ほぼ絶食マンです
今日で丸1週間経過で－2.6キロ
月－10のつもりだったけど減少量が少し減ってきたから厳しいかもな
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/26 11:13:00.40 jq7JiLhMM.net
昔はお腹イタタで軟便だったけど、運動するようになってメシも野菜が多くなってからは
言われるようにガスでお腹が張ることが大きなった、まあヤバそうなオナラじゃないんで問題なく
体調も良くなったよ、個人的には腰痛も減った気もする
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/26 11:22:03.96 w59D8AEe0.net
自分も減量のせいか運動のせいか
ギックリ腰なくなった
偶に前兆みたいなのが来るけど
休んで冷やせば次の日には問題ない
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/26 12:33:19.39 HA6nMvepM.net
あ、俺もそんな感じ、最近は逆にヤバそうかの境界線を見つけようとしてる
なんだろな、やっぱり上半身が重かったのかな
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/26 13:08:02.09 gLCTE7ga0.net
>>78
絶食してウォーキングかジョギングしてるってこと？
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/26 13:33:58.42 YPodofef6.net
>>82
ウォーキングだよ、完全に絶食では無い
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/26 13:35:32.23 Nelhh4rW0.net
>>70
いつか忘れたけど脇腹痛くて病院行ったら便秘って言われたわ
マグネシウム貰ったけど対して効かなかった
>>71
そこそこ食ってるほうだと思う
食べ物は色々ためした
バナナ、納豆、ヨーグルト、大麦若葉
米ひたすら食ってたときは沢山出てた
>>72
>>76
不味そう でも試してみる
>>77
どんくらい飲めばええんだ
１リットル以上は飲んでるんだけど
みなさんスレチにどうもありがとうございました
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/26 19:12:32.00 r3BvVoVKa.net
今日一度に10km走った
こんなのは20年ぶりだ
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/26 20:08:43.36 bSwrVoHY0.net
>>84
２から３リットル
その内、食前と食後に１００ｍｌコップ一杯程度を必ず飲め
寒くて喉が渇かなくても飲むんだぞ
他にはおしっこの色でも判断出来る
ほぼ透明～よく見れば薄い黄色に見える程度まで水を飲め
肉眼でハッキリと黄色に見えるようじゃ全然水が足りてない
お茶やコーヒーやジュースはダメだぞ
全部水でやるようにね
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/26 22:28:33.95 HFco6X+x0.net
もう夜ジョグでウインドブレーカーとニットキャップと手袋とネックウォーマーにタイツ履いちゃってるんだけどやりすぎかな
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/26 22:35:08.73 4+qE0e1GD.net
汗だくになりそう
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/26 23:27:24.78 BoRY5cJBa.net
体温まるまでが壁だからね。自分も外に出る勇気を出す為に着込んで後で熱くなって後悔する
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/27 02:39:51.88 0P8KRWEV0.net
そこでジョグ用25Lバックパックの出番ですよ
暑くなったら脱いでバックパックにポイよ
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/27 06:52:40.46 ibCBBnuPa.net
俺はデフォ半袖、ズボンは捲れる長ズボン
暖かくなる前、人目がある時はアウトドアの超薄いウインドブレーカーポケットから出して羽織るくらいかな
20分運動すれば自然と汗かくから、それまでだね
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/27 10:42:59.17 foGn3wxc0.net
前面胴体だけ防風加工してある長袖ランシャツがお腹冷やさないし肌が真っ赤にならないので
普段のジョグやランニングにオススメ
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/27 10:52:13.01 lyQVxmbk0.net
老人達のウォーキングを見てふと思った。中肉どころかヤセの人が多いこと。
太った老人はいったいどこにいるのか。と考えたら太った人って７０どころか
中年で死滅してるのではないかと。いろんな病気があるが肥満が関わる病気は多いからね。
家にいるからって理由だけでないように思える。
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/27 10:57:03.04 qDRTJSAz0.net
そう言われれば買い物カートに捕まってヨロヨロトボトボジワジワ歩いてる高齢者も太ってる人はいないなあ
歩けるというだけでもうある程度の健康は持っているんだな
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/27 11:14:01.92 1NUFkrpMF.net
>>93
bmi22を標準体重としているのは、統計上死亡リスクや疾患リスクが低いからでしたよね
では、リスクが肥満で大幅に上がるかというと、少なくともbmi30くらいまではそれほどでもありません
高齢者についてはbmi20とか21以上が推奨されています
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/27 11:36:14.30 hvtJV+/aM.net
糖尿病で足切って生きてるお年寄りもいない
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/27 12:16:08.79 5EOeG0iMd.net
ばあちゃんデブだったけど老人ホーム通いになってからは激痩せした
80を過ぎてからは食も細くなり白髪も増え別人のようになってしまった
もともと足悪くしてたこともあって動かなかった人だけど動かない以上に食わなくなったせいでとにかくやつれてしまっていた
98:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa11-Gh8z [106.131.180.1])
22/10/27 12:53:49.66 oN1CWwUHa.net
自分は丁度BMIは22
これ以上落とせる気がしないんたよね。
この辺からは体脂肪率気にした方良いんだろうけど。
99:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdc3-B5XZ [1.72.4.127])
22/10/27 13:15:20.77 qfUwlxXXd.net
歩くの面倒くさい
100:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2b55-R/Ha [153.206.153.198])
22/10/27 13:17:16.85 OVVIJoDu0.net
外歩いたり走ったりしてる人は体形に自信ある人だよ
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/27 13:58:55.96 W86iDFPMM.net
>>93
今はジジババの方が健康に必死だからな、足が痛いとか病気じゃない限り肥えたジジババの方が少数でしょ
逆に高校生とかのアニメ好きみたいなヤツの体格はアメリカンサイズで心配になるわ
バスとか電車でも年寄りより座ろうとするし、現代病なのかも
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/27 15:00:55.99 EtcTrUAAd.net
>>101
スポーツをやるデメリットが可視化されてきたからな、俺も今のように情報に溢れた時代に生まれたらスポーツなどやらなかったのにな
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/27 16:05:28.05 LSV3ZVFar.net
いつもと違う道を気ままに走ったら楽しかった
ちょっとイライラすることあってバカみたいに食べてしまった
気を取り直して締めていかねば
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/27 22:31:53.68 v9oFso/X0.net
老人は吸収がわるくなって自然と痩せていく人も多いんだけどね
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/28 01:09:59.15 TncTMm+Pd.net
入院中何もできなかったからか慢性的な足首の痛みもすっかり消え失せてたのに張り切って歩き回ったら結局また痛くなってきたわ
くるぶしのとこがね、痛いんよ…
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/28 08:20:37.21 ZUNwqJItM.net
昨日も歩いたが涼しくて気持ちいいわ、なんか車の気持ちがわかる感じ
坂道登っても息切れはあるが不快はない、ただ水分のタイミングはわからんねそこだけは注意
塩ガンガン入れたトマトジュースが美味いw
107:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2b55-R/Ha [153.214.55.41])
22/10/28 11:09:31.55 SSbTsraV0.net
走りたいけど足首に水がたまるんだよお
108:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Src9-Nl5/ [126.212.246.1])
22/10/28 12:15:18.65 7yujxO5rr.net
>>105 >>107
そういうのどうしたらいいのかな
整形外科に相談とか？
スイミングとかで様子見たらどうかな
109:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM61-5Pok [210.138.176.223])
22/10/28 12:22:49.29 0qZhiL9PM.net
スポーツ障害かな、軟骨ギュってしちゃったりするとその後は水溜まるからね、水抜きに行かないとな
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/28 14:14:58.01 jQ6cC3kV0.net
>>107
足関節に水貯まる原因の9割は軟骨の障害。残り1割は滑膜の問題。
距骨OCDなんじゃないの？
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/28 14:26:48.45 +1WrGVkva.net
画像ググってしまった気持ち悪い
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/28 15:50:01.84 1XN+P5KUd.net
急に減らなくなったと思ったら原因は牛乳くさい
この世に飲み食いしてはいけないものありすぎじゃないか？極論野菜すらダメなんだろうな、最終的にはサプリオンリー生活するしかないんか
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/28 16:33:32.65 dCO11P+GM.net
サプリオンリーかと思ったらサプリオンリーで何年かやると健康診断の数字で引っかかるよw
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/28 17:47:33.28 1XN+P5KUd.net
>>113
つまり餓死が一番健康的なわけだな、はーやってらんね
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/28 18:37:40.45 jWm2ukrEM.net
昔のTVで東幹久がほとんどの栄養はサプリで補ってるから余裕って健康診断して
ボロボロだったからな、見た目も細いし隠れ何とかなんだろな
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/28 18:45:51.85 7yujxO5rr.net
明日はじめてのマラソン大会
緊張しいだから、周りに気を取られず、急がず焦らず、マイペースを大事にたのしく走ることを頑張る…でも1人だしドキドキだよ
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/28 20:00:41.88 nUUBcZq90.net
エイドで食いすぎて直ぐ走ると腹痛なるから気を付けて
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/29 00:11:08.24 QWy/XaPWd.net
サプリメントやプロテインは肝臓への負荷がでかいからな
酒なんか全く飲まねえのに肝臓の数値が要再検査なレベルになる人は毎年の健康診断で必ず出てくる
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/29 01:08:00.86 nzGKinoG0.net
プロテインってただのたんぱく質だけどな
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/29 06:40:33.50 L763pNex0.net
レース中にタンパク質欲しいなら既に分解済みのタンパク質（BCAAやEAAのこと）を摂れば肝臓への負担は少ない
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/29 08:23:12.05 Snl5CsQAx.net
>>119
過剰な量のタンパク質の事をプロテインと呼ぶ人達がいるらしいです
そりゃ過剰なら体に悪いのは当然だと思いますがw
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/29 08:27:16.67 T997rUN70.net
タンパク質の摂取許容量ってよくわかってないんすよ
腎臓いためてる人が取りすぎるといかんちゅうのはわかってるんですけど
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/29 08:32:38.94 lAIvuc5R0.net
タンパク質の分解って複雑で肝臓への負荷が高いんだよ～
自分の肝臓の性能に合わせて摂取してね
血液検査で肝臓周りの数値とコレステロール値が高い人は
性能以上の摂取で肝臓に負荷が掛かっている可能性高し
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/29 11:05:04.25 Pr5sWcFka.net
なんかわからなくても高タンパクとかいいんだろうと勘違いしちゃうからな
高配合とか高濃度とかも良いかも知れないけど、結局は玄米みたいに健康な人にはよくても
身体弱ってる人には負担になるってある話だから怖いな
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/29 11:07:30.49 L353o+pC0.net
実際、プロテインを飲んで肝臓に負担がかかる例があるやろ
プロテインを飲むくらいなら食事でたんぱく質をしっかり摂るって人もおるし
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/29 11:14:03.96 Pr5sWcFka.net
変にプロテインって流行ったもんなテレビタレントとかのせいだと思うが
常時プロテイン飲料持ち歩いてるみたいな、痩せるとか適当過ぎだし信じすぎ
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/29 12:23:04.54 /TgCUL6Kp.net
パッション屋良のせい
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/29 12:46:34.85 TpHp/n+6r.net
大会5キロ走った！…やっぱり緊張していつもより全体的にだめだったw
でもいい経験できた
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/29 14:34:29.30 qPYjKr7Ad.net
肉や魚はほとんど水分
カロリーに占める割合で最もでかいのは脂
純粋なタンパク質の割合なんか全然少ないからな
ささみとか鶏肉とか豆腐とか良いって言うけど、脂が少ないから他よりマシってだけでこいつらもほとんど水分だからな
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/29 14:50:45.10 T997rUN70.net
>>128
よござんした。自分もなんかエントリーしてみようかしら
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/29 14:59:12.90 lAIvuc5R0.net
その水分の中に食材の様々な栄養素が含まれている訳で
大根おろしなんかもあれ汁を絞っちゃったら栄養素無くなっちゃうからね
店とかで天ぷらなんかに添えてある絞って固めた大根おろし見ると、もったいねー事するなと思う
たかが水分、されど水分
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/29 15:10:12.93 8zJLzZ/Bd.net
>>131
黙れバカ
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/29 15:19:08.00 L763pNex0.net
プロテインをダイエット飲料だと勘違いしてるアホは救いようが無い
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/29 16:34:19.05 5Z9DTUW6a.net
>>128
お疲れさん！
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/29 17:42:49.67 +yTazoLX0.net
デブはプロテイン飲まない方がいいと思うけどな
ただでさえ腎臓病のリスクが標準体型の人と比較して数倍なのにさらに負荷をかける意味が分からん
プロテイン飲んだ方がいいのは筋肉、標準、痩せ体型の人で激しめのトレーニング
136:してる方か、キツめの食事制限してる人のみじゃね
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/29 17:54:37.37 hCmjhEnXa.net
プロテインバーを何度か食べたがアレはただのお菓子だな
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/29 17:55:12.54 qQqutveS0.net
あれは美味しいからな
一本満足プロテインのブラック美味しかったわ普通に
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/29 19:53:33.06 V39ZoHLe0.net
>>123
医者が否定してるぞ
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/29 20:10:04.88 5Su9gqMO0.net
YouTubeで美味しそうなムネ肉料理いろいろチェックしたので、明日にでも作りたいと思います
冬野菜も安くなってきてダイエットにはありがたい
何事も程度ですよね
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/29 20:10:26.23 aHXHrghb0.net
一本で満足でずに10本くらい食べちゃうんだよなｗｗｗ
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/29 21:14:26.41 L353o+pC0.net
>>138
肯定している医者もおるで
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/29 21:25:41.09 b99yobKL0.net
腹筋後にプロテイン飲んでた
俺コレステロール値高いから
飲むのやめた方がいいのかな、、
と言って腹筋もやめちゃうパターンだなこれ
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/29 23:31:24.91 TcCNZ0PP0.net
>>142
腹筋ねえ。スレタイも読めないのか
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/29 23:36:54.31 f4F0NuISd.net
>>142
どういう理解をしたの？
エキササイズ後に早めに手軽にタンパク質を摂取するメリットは否定されてないから、その分だけ食事でのタンパク質摂取を減らせば良いだけだよ？
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/29 23:56:15.60 914P3jg6d.net
>>142
スレタイ100回読んで理解してからレスしろや知的障害者が
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/30 02:25:49.07 D9euYFLi0.net
>>145
あんたもたいがいだな
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/30 07:00:25.61 JlFHq91V0.net
>>142
プロテインはダイエット飲料じゃないよ
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/30 09:59:06.38 U1Ec53cM0.net
>>143
>>145
ジョギング、ウォーキングと同時に筋トレもしてるって
ほんの少しも想像出来ない？
アホなの？
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/30 10:01:25.08 4JXD13tT0.net
泣くなよ
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/30 10:08:09.79 0owMeMOS0.net
>>148
> 腹筋後にプロテイン飲んでた
> と言って腹筋もやめちゃうパターンだなこれ
「腹筋後に」「腹筋もやめちゃう」と書き込んでおきながらその言い訳は見苦しい
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/30 10:15:38.25 rzcsqnHL0.net
別におかしくないだろ…こええよ
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/30 10:28:50.75 yIMibKC20.net
ドラクエウォーク導入してみたけどこれって時々アプリ起動して
戦闘やらしないと何も進まない？ よね
走ってる最中そんなことできないんだけど
移動だけしてればいいようなゲームないかな
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/30 11:16:48.00 NuuuC9inF.net
>>152
コークオン
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/30 11:26:27.66 U1Ec53cM0.net
>>150
アホだった
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/30 11:28:35.16 yIMibKC20.net
>>153
おもしろそう！
入れてみた
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/30 15:21:05.32 kFCzny/Yd.net
>>148
アホなのはお前だろキチガイかよ…
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/30 18:11:06.02 rzcsqnHL0.net
ジョギングとセットで筋トレするのは普通だけど
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/30 19:37:22.44 BaKG6snL0.net
なあ君らコンクリの上走るの怖くね？開始数歩で膝や腰やりそうだけど何か対策してるの？
俺はコンクリ怖いから近所に走るだけなら無料で使える運動公園みたいのあるからその土の上走ってるんだけど土日祝日はキッズがいてどうしたもんかって感じ
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/30 19:38:14.43 BaKG6snL0.net
>>158
書き出しがおかしい
君らコンクリの上走ってるんだよな？コンクリの上走るの怖くね？
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/30 20:16:58.58 0owMeMOS0.net
>>157
涙拭けよ
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/30 20:19:11.32 0owMeMOS0.net
>>158
スクワット、腹筋はやっといた方がいいと思う
筋力が弱いと変な走りになって膝に負担をかける
後は体重を減らしてから走るのとソールの厚いシューズで負担を和らげることっすかね
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/30 20:23:10.16 mEI9cV0wa.net
近くの運動公園のコンクリは膝を殺す
普通の道路の方がマシ
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/30 20:38:31.31 BaKG6snL0.net
>>161
筋トレは当たり前だとしてそれ以外の対策だよ、靴だけじゃとてもいけるとは思えない
俺昔陸上やっていたから体感的にヤバいとわかる
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/30 21:08:18.77 fVwHcvJ00.net
できれば舗装路でなくゴムとか土とかを走りたいんだけど、近くにちょうど良いそういう場所がないんだよね…
コンクリートではないけど
やっぱり硬い
166:道はやだなとは思う
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/30 21:11:54.76 gcU2w+uY0.net
>>158
コロナ在宅から走り始めたニワカです。2年と少しになります。幸いこれまでケガはありませんでした
最近少しおっかなくなってきたのと、引っ越して市街ではなく公園を走るようになったので、土の部分にはみ出して走るようにしています
ただ、聖地されているわけではなく微妙な凹凸があるので、夜はあきらめてアスファルトの上を走っています
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/30 21:13:30.43 gcU2w+uY0.net
うわ、陸上やられてた方なんすね。それじゃ自分から言えることはないす
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/30 21:26:24.58 BaKG6snL0.net
>>164
俺も陸上用のトラックを走りたいのは山々なんだが無料で使える場所なんかないもんね…
>>166
昔から陸上長距離をやっていてコンクリ走り慣れてるよってんなら大丈夫かもだけど俺のような短距離専門や素人がコンクリ走るのはあまりにも危険だと思うんだよね
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/31 06:08:29.02 WDfHNnTp0.net
足がやたら筋肉化して体力もついてきたが食欲はあるし、体重という意味では捗らない。腹周りは前側だけしつこい。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/31 07:16:50.86 jwihPGOOM.net
弛んじまった腹は痩せても戻らない、ただ前は腹を引っ込ますこともできなくなってたし
狭い場所に落ちたものさえ拾いにくくなっててイライラしてたのとかが無くなったからこのまま運動して維持したいわ
急に寒くなって心折れそうだけどw
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/31 08:36:06.84 nEfmQsx/M.net
自分は膝痛めてからスロージョグのみにしてるな
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/31 08:49:28.78 1+kQbGoZ0.net
うちの近くの公園にあるランニングコースはゴムチップ舗装だな
公園内にあるランニングコースってアスファルトでもないコンクリートでもない舗装がしてあるケースが多々ありそうだけどそういうとこ探してみては
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/31 09:24:41.46 HJ9U3xA6d.net
>>171
いいなぁ、そんな場所を走りたいよ
土も凹凸があって安全とは言えないからな
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/31 09:29:49.90 n7kd4sDZa.net
タータンじゃなきゃイヤだって
軟弱過ぎ甘え過ぎだろ
コンクリートとアスファルトの区別もつけられないようだし
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/31 09:42:21.55 a3xclCFf0.net
まだウンコ出ないので出掛けられない
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/31 09:51:29.99 +6Qq3K/W0.net
イーロン・マスクくらいの資産があったら、日本全国のジョギングコース、ウォーキングコース、公園の外周をタータントラックにしてあげたい
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/31 10:17:59.55 +1IJIY8+0.net
地元の総合公園は松の木の根がコンクリ持ち上げて路面が荒れてるよ切っちまえばいいのに
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/31 11:38:19.75 GhVTpUWLa.net
タイヤを切りつけるほうがアスファルト
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/31 11:45:41.36 O5Zc8DTO0.net
どこまでも他力本願で鍛えるという思想が無くひたすら優しい方へ流れる
まあ太る訳だわな
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/31 11:53:32.64 KvT0TbOgr.net
なにをひとりでイライラしてるんだこの人は
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/31 11:56:41.43 peLwoJvt0.net
優しい世界
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/31 12:40:50.54 rl4hY8SgM.net
まあ普通に考えるといい靴履けよって思うがねw
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/31 12:41:32.23 rl4hY8SgM.net
ウォークやジョグなんて初めに気にしなきゃは靴と靴下
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/31 12:42:38.28 4hNW9rm2a.net
七千円の靴より300円のサンダルのが足にいい
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/31 12:44:43.18 HJ9U3xA6d.net
>>179
ただの荒らしだから相手にする必要ないよ
>>181
いい靴で走れば絶対に怪我しないならそれはそうだけど違うじゃん、出来る限り怪我リスクを減らすためにいい靴履いて更にできれば環境の良い場所を走りたいって当たり前の事だろ
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/31 12:55:00.16 6CyOVjL5a.net
段階的に強度を上げてトレーニングしていけばアスファルトの上を走ることに対してそれほどリスクは無いと思うけどね
たとえ元短距離ランナーだったとしても
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/31 13:20:11.94 2fVjh33A0.net
>>182
日中にやるなら、帽子、グラサン、日やけどめも必須やで
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/31 13:36:32.97 Vo9Vgz37d.net
思った以上に暑い
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/31 14:10:11.10 wMbFD96Pa.net
51 それでも動く名無し 2022/10/21(金) 22:30:50.31 ID:lFyqvDkS0
お姉さんのとんでもないどスケベおっぱい
階段の揺れがエロすぎる
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(gcolle.net)
地味巨乳というか地味爆乳だなこれは
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(gcolle.net)
89 それでも動く名無し 2022/10/21(金) 22:51:44.20 ID:pA5+SQtP0
こんなショーパンの女とかマジでエロすぎるだろ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(gcolle.net)
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/31 14:10:19.55 wMbFD96Pa.net
すまん誤爆
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/31 14:17:21.83 r2xVuBSfM.net
こんなだから女の後ろ歩くだけで自意識過剰に後ろチラチラ見てくんだよ
マスクってかお面してたら万が一あるかもだけど、実際はないよw
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/31 14:28:50.39 peLwoJvt0.net
ソムリエ「養殖物は抜けない」
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/31 14:44:31.78 HJ9U3xA6d.net
俺は地方だからマスクしてないぞ、コンビニとかはいるかもだから持ってはいるけど付けてない
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/31 14:46:06.99 HJ9U3xA6d.net
>>185
そう思う人はそれで良いよ、でもそれを他人に勧めるのは違う
怪我したらどうしてくれるんだの話
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/31 15:00:05.65 O5Zc8DTO0.net
>>179
>>184
めっちゃイライラしてて草だわ
Sd72でレス抽出するとどういう書き込みしてる人か分かるよ
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/31 15:11:59.62 KvT0TbOgr.net
ヨーグルトはホエイに栄養が豊富だけどカロリーも豊富だから悩ましいね
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/31 17:34:06.12 1h/Y8ifz0.net
俺は無脂肪ヨーグルトを食ってる
乳製品の脂質は要らないから
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/31 18:55:38.98 JN/CGXLEM.net
まあ150g以上だっけ？取ると全部脂肪らしいからな
前に先輩のデブがダイエットって言ってバナナ2本とブルガリア1つ(500g？)毎日食ってて笑ったわ
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/31 19:03:10.91 9FZb+kVSr.net
ランニング後は牛乳がいいらしい
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/31 19:54:39.30 cg44qdEK0.net
脂肪は摂らないのが正解
体にたんまりストックがあるんだから、必要ならそれを使えばいい
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/31 20:25:31.94 pvP2FY1Qd.net
寒くなってきましたね！
寒いと身体が温まってきて暑いと
脂肪が燃えてる感があってすき。
夏よりも走りやすい
雪が積もるまで走るよー！
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/31 20:30:18.32 0z+0bXXW0.net
>>198
飲むなら低脂肪乳にしようぜ
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/31 20:31:19.91 N5wZ1K7F0.net
でも、非アルコール性脂肪肝にケトがいいんじゃないかって話もあったりしませんでしたっけ？
ケトン体が脂質代謝を促すんじゃないかってことだったような気がすんですけど、どなたか詳しい方とかいらっしゃらないすかね
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/31 20:36:58.83 3UNgDzke0.net
仕事で足首痛めて走るの我慢してる
もやもやする～！はやくなおれ
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/31 21:20:57.52 zhE+qRE2M.net
3ヶ月続いたからご褒美にシューズを買いに行くのだ
今までワークマン＋の履いてたけどonのクラウドかNIKEのペガサス3にする予定
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/31 21:29:50.14 ZIhVYwbr0.net
ボクちゃんもウォーキングシューズ(ﾟдﾟ)ﾎｽｨ...
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/31 21:35:59.11 N5wZ1K7F0.net
こないだの話が気になって、今朝はアスファルトさけて非整地中心に走ったら大した距離でもないのにめずらしく腰にきた
もう少し体幹強いつもりでいたけど弱弱であることがわかってちょっと凹んだ
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/31 21:49:04.31 4hNW9rm2a.net
クロスカントリーとかいう木のチップを敷いたジョギングコースがあったが
柔らかいイコール膝に優しいとは限らないようだ
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/31 23:22:34.93 1h/Y8ifz0.net
>>202
ケトなんてダイエットとしても邪道
まして病気の治療になんてあり得ない
非アルコール性肝炎にはローファットのダイエットだよ
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/31 23:30:58.40 MQQ52j7sa.net
とりあえずあと1ヶ月後の健康診断目標に頑張るわ、とりあえず腹囲は100は無くなったと自負してるが
数値的に変わったらここまま続けられそう、食生活も甘い炭酸飲料とかやめてお茶とかにしたし
昼間も野菜ばかり食ってまるで草食獣だよ、これで変わらないとキツいw
212:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9315-QhlH [106.139.85.14])
22/11/01 05:48:09.10 rWc3/72U0.net
>>208
医学に関する論文があるみたいなんすけど、あり得ないとか断言しちゃいます？
213:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd72-pvxk [49.96.46.229])
22/11/01 05:56:45.44 YmhJrsayd.net
近い人いる？
岡崎の運動公園？みたいなとこあるけどあそこどう？
214:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7793-RR4w [14.9.64.96])
22/11/01 06:40:41.45 e8KSqEDE0.net
>>207
膝に来るのはランニングフォームが間違ってる
フォームが悪いんじゃなくて、完全に１００％間違ってる
正しいフォームで走れば膝に痛みは出ない
215:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-lbKf [106.129.37.28])
22/11/01 06:48:46.37 L4QUgQV8a.net
>>212
元ランナーでも痛くなるのは
つま先使って正しいフォームで走ると却って負担がかかるからじゃないの？
216:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a66a-eCT5 [1.21.51.10])
22/11/01 09:43:46.63 ftfHWpzZ0.net
ベアフット?真似して、膝壊したことある。
素人ジョグならかかと落ちで十分
217:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM43-CN04 [202.214.198.196])
22/11/01 09:57:18.30 5e0/9bCFM.net
まあ足の筋肉が出来ちゃえばある程度カバーできるけど
出来てない人じゃ薄っぺらなスニーカーで走ってれば足壊すだろな
218:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd92-gcVw [1.72.4.212])
22/11/01 10:08:27.66 MO++VcnCd.net
ダイエットなんて人生初だから自分の体で色々試してるんだけどこれ食いながら痩せるのは無理じゃね？
実際には無理じゃ無いんだけど普通に９時間前後働いていたら無理じゃねーか？食っても1日３時間以上運動に時間使えるなら何とかなるけどそんなもん現実問題不可能じゃねーか？
219:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 32ca-Tk+f [211.128.223.56])
22/11/01 10:16:36.66 RvWJUF9+0.net
運動が３時間も要らない程度に食べればよし
220:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd92-gcVw [1.72.4.212])
22/11/01 10:22:19.06 MO++VcnCd.net
>>217
俺多分太りやすい体質なんだわ、基礎代謝とか全く当てにならんもん
221:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 32ca-Tk+f [211.128.223.56])
22/11/01 10:34:54.22 RvWJUF9+0.net
太りやすい体質ってのは要するに消費する筋肉が少ないってこと
なのでダイエット開始時は体に筋肉が付くまで効果が出にくい
時間は短くても毎日運動を続けることで徐々に脂肪と筋肉を置き換えていく
筋肉が付いてくると運動による消費が始まって効果も現れやすくなっていく
最初のうちにすぐに効果が出ないと投げ出しては駄目
何事も継続は力です
222:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd92-gcVw [1.72.4.212])
22/11/01 10:43:59.46 MO++VcnCd.net
>>219
投げ出しはしないよ、ただ食って痩せるは捨てようかなって
223:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9315-QhlH [106.139.85.14])
22/11/01 10:47:59.44 rWc3/72U0.net
>>219
基礎代謝に骨格筋が占める割合って20％とかそんなものだったと思いますんで、動くなり食べる量を調節するなりすれば筋量が少なくても体重は落ちます
太りやすいかどうかは筋量というより、代謝の個人差によるものかと思います
224:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9315-QhlH [106.139.85.14])
22/11/01 10:51:00.31 rWc3/72U0.net
痩せることが人生の目的ではないでしょうから、ダイエットにかける時間とメリットを天秤にかけて考えるのが良いのだろうと思います
225:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9315-QhlH [106.139.85.14])
22/11/01 11:04:02.62 rWc3/72U0.net
>>214
足のつく場所を気にしすぎると本末転倒になるみたいですけれど、歩くフォームのまま踵を振り出すような走ったりすると膝に来やすいっていうのあるみたいすよ
226:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd92-gcVw [1.72.4.212])
22/11/01 11:05:00.89 MO++VcnCd.net
>>222
人生の目的なんて大きな話になってきちゃうとダイエットなんてクソつまらんから今すぐやめるの話になってしまうんですがね…
227:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8767-jRZ4 [126.119.21.195])
22/11/01 11:07:40.92 Zw+mibVX0.net
イチゼロぼうや？
228:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp27-Ccl4 [126.193.44.76])
22/11/01 11:14:07.72 aGQUbQCGp.net
可哀想だけど馬鹿にダイエットは無理なんじゃね？
カロリー計算やPFCバランスなんて出来そうに無い
229:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd72-Eb8C [49.98.133.111 [上級国民]])
22/11/01 11:34:20.53 lTAk/2D6d.net
>>224
だから人生の目的ではないでしょうからって言ってんじゃん
230:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df43-otf3 [220.96.168.191])
22/11/01 12:15:36.33 RsuuKezk0.net
言い訳ばかりしてる典型的なデブの見本
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/01 12:46:31.04 STUnh4Vd0.net
>>216
体重と運動の負荷にもよるが1時間のランニングで米1合分のカロリーは消費できる
食いながら痩せるというが肥満はもともと食い過ぎなんだから食生活も見直す
てか、このスレじゃなくて個別の体重スレで愚痴るなり相談した方がいいぞ
バカがマウント取りたがるからな
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/01 13:38:54.96 MO++VcnCd.net
>>229
１時間も走れないよ
今毎日できるのは１時間のウォーキングのみなんだけどそれはほぼ無意味か
マウントなんて相手にしないからどうでもいいよ
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/01 13:51:04.36 RvWJUF9+0.net
何でいちいち無駄だの無意味だの言ってんの？
0か1の人？
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/01 13:54:55.01 MO++VcnCd.net
>>231
そう、0か1の人
ほぼ食わなかった→痩せた→体調不良なった→やむなく少しだけ食った→太った→運動負荷が足りないが今より多く運動するのは時間的にも肉体的にも無理→体調不良でも空のやめるしか無い
ってなっただけだよ
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/01 14:07:50.32 Fzhsqvmap.net
これは親切にアドバイスする人が気の毒になる程の馬鹿だ
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/01 14:24:27.67 OCwb2oFc0.net
0か1の人生草
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/01 14:38:01.73 hmxhvDBc0.net
やっぱ腹筋しかない
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/01 14:42:00.63 MWdqd/dBd.net
0か1なんだから最後まで絶食しろよ
何中途半端に食ってんだ
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/01 15:42:46.97 Kyes7W6g0.net
だから絶食ダイエットなんて無駄だとみんな言ったのに
本物のバカだwww
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/01 18:51:01.91 e8KSqEDE0.net
誰も痩せてくれなんて頼んでないからな
痩せる気がないなら黙ってスレから立ち去ればいい
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/01 19:16:49.25 s0gCQtyyM.net
食わないで痩せるも除外だろな、動いて絶食じゃ論外だし
このスレでは死は推奨してないw
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/01 19:40:36.28 kvEbMeWv0.net
初めて買ったんだけどGPS付きのトラッカーつけて散歩するの気持ちいいね！運動するの楽しくなる。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/01 19:44:04.79 vVSaKKLCD.net
何買ったの？
244:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM9e-CN04 [133.159.148.115])
22/11/01 20:52:35.61 AB+jcq62M.net
すんげーごちゃごちゃチョロチョロしてるが5km満たないのなw
245:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9315-QhlH [106.139.85.14])
22/11/01 21:11:35.06 rWc3/72U0.net
草を生やす意味がわからん
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/01 21:43:11.97 p66vhb4E0.net
女の中距離選手ですらぽっちゃりはいるんだから走れば、速ければ痩せるはウソ。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/01 21:45:39.31 AKd8pyEV0.net
>>244
長距離はガリガリじゃ無いと無理だけど中距離なら筋肉では？
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/01 23:18:36.84 +tgaR53b0.net
ｽｯﾌﾟって絶食の彼か。真面目にレスして損した気分
あれだけ息巻いておきながら早々に挫折とか。初志貫徹しろって
わいは9/28 74.30kgから11/1に66.80kgまで落としてるっていうのにさ
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/01 23:20:30.82 +tgaR53b0.net
>>244
体脂肪を落とすスレのちょっきんに分かりやすい書き込みがあるから見るとええ
速く走れば痩せるは嘘だよ
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/02 01:42:15.72 4XjrQ//b0.net
0か1の人いい加減ウザいからNGぶっこもうかな
一生あれヤダこれダメって言ってろデブ乙って感じ
ここウォーキングとジョグスレだよね
歩いたり走ったりでダイエットしないならいい加減スレ違い過ぎる
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/02 01:59:43.57 abnDOMSla.net
NGアピールはだせえから黙ってやれ
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/02 02:01:42.87 ndIQQ7fDd.net
去年の4月からジョギング開始
68から57まで12月までで達成
冬走れなくて12月から64までリバウンド
今年の4月から走り始め、
去年一年走った距離以上に11月現在なんだけど、
61kgまでしか減らない
精神薬をのんでいるから？でも去年は痩せたのに。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
距離を伸ばすしかないかなあ、
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/02 06:30:36.08 a73v7EN30.net
>>250
リバウンドしなければいいだけ
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/02 07:56:52.04 GQVAmk7qd.net
>>250
痩せた時に筋肉も落ちて、リバウンドした時に落ちた筋肉は戻らず脂肪だけ増えた
結果代謝が下がって同じ運動でも痩せにくくなった
結論:筋トレしましょう
255:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 52a5-kaLK [219.110.65.217])
22/11/02 09:18:05.97 LcT5m1EF0.net
先月は毎日チートデイ+飲酒だったけど
300km走ったから収支トントン。
普段はこんなに走れるわけないので今月は落とし所を見つけねば
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/02 10:46:07.22 mxOHL40P0.net
>>250
それだけじゃわからんけど、負荷が下がっているか食べ過ぎのどちらかだね
キロ6分で最低でも1時間は走って、食事の摂取カロリーも見直せば1ヶ月でそれなりに体重は落ちるでしょ
（脂肪を燃やしたいなら心拍数いあるいはゾーンを意識してください）
筋トレはしなくていいわ
それだけ走っていれば腹筋から下の筋肉は衰えているとは思わない
気になるなら上半身もちょっと筋トレをやれば？ってくらいかな
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/02 11:54:13.24 MA4kyzEhd.net
100km走ってようやく7000kcal稼いで脂肪1kg減る計算だけど、こんなに走っても1キロしか減らないのか
走るとお腹空いて普段より食べたくなるけど、そこで食べたら痩せないし、毎月1kgのダイエットすらハードル高い
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/02 12:02:31.06 3G8GToQmM.net
そんな身体になるまで放置した自分への罰なんだよ
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/02 12:22:46.01 nCrwP39ed.net
高々10kg動くだけで脂肪100g減るってのは凄いと思うわ
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/02 12:24:53.10 nCrwP39ed.net
(誤)高々10kg
(正)高々10km
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/02 12:29:22.95 uMicj1k9d.net
今日でちょうど2週間で－3.6
自分の体で様々試してるから月－10は無理そうだ
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/02 12:44:27.71 x9Lehxfg0.net
絶食くんはNGに入れたいからコテトリを付けて欲しい
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/02 12:47:22.70 DHqgq6KVp.net
続ける事が大切
自分はウォーキングだけどダイエットよりも運動不足体力不足を気にして始めた
5キロから時間がある時は15キロ位週3日程度
元々標準体重では有るけどBMI23.5から21.5まで減った
食事も油物控えた程度で全然無理してない
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/02 13:04:51.83 B3A+5jKsM.net
>>260
たぶんだけど名前NGに 92- を登録しておけば毎土曜0時を過ぎても変わらず有効だと思う
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/02 13:22:42.44 uMicj1k9d.net
>>260
無理です、自分で何とかしてください
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/02 13:25:19.85 bCmbhbOgD.net
2週間で3.6も落としたのか
十分じゃね
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/02 13:26:38.21 ji8OjxBuF.net
100km走って体重1kg減るならダイエット楽勝じゃないか！
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/02 13:48:57.99 uMicj1k9d.net
>>264
元が90だから全然だよ
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/02 13:58:38.44 0wK0Cwhz0.net
毎日100km走れば1か月で30kg減か…
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/02 13:59:27.40 FaNgugXP0.net
>>259
こわっ！
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/02 14:09:36.64 uMicj1k9d.net
>>268
何が怖いの？
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/02 14:37:09.91 ib23Okv+d.net
脂1kgって相当な体積だぞ
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/02 15:03:45.82 gnHouxyjM.net
よくスポーツクラブとかに置いてあるよな、脂の塊みたいなヤツ
あれが肝臓の周りを覆ってるんだろうと思わせるためだろうがな
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/02 19:17:38.95 tIjltRgP0.net
4月から毎日一万歩ウォーキングしてたら目標の体重46キロ達成した！
400献血出来なくなったのが残念だけどすごく嬉しい
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/02 19:20:39.05 gxucnt9a0.net
おめでとうございます
一万歩て何分くらいで達成してました？
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/02 19:24:44.92 7C2loiuj0.net
あな めでたや
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/02 19:33:29.46 a73v7EN30.net
２週間でー３．６ｋｇね
１００ｋｍ走って７０００キロカロリーで１ｋｇ減る計算すると
２週間で３６０ｋｍ走った事になるわけだ
サブスリー選手でもこんなに走らないのによくそんな報告出来るよね
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/02 19:35:12.77 B3A+5jKsM.net
毎日はすごい偉い
地道にコツコツが結局効果的なんだよなあ
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/02 19:51:04.16 bCmbhbOgD.net
どんな計算w
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/02 20:00:40.03 nVH5DzBT0.net
>>276
毎日はすごいよね、俺は雨無理だから昨日ダイエット開始から初めてお休みしちゃったよ
それでもろくに食ってないから体重は減ったから今はいいんだけど減らなくなってきてから梅雨や台風シーズンはどうしたもんかな
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/02 21:20:52.61 7C2loiuj0.net
鶏むねハム作った！自家製ぷろていん
痛めてた足が良くなってきたので久しぶりに歩きに行くぞ
走るのはまだこわい
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/02 21:34:48.71 B3A+5jKsM.net
低温調理は食中毒ほんと注意な
後遺症を長年引きずることもあるで
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/02 21:36:23.92 uHe0OR+K0.net
ギランバレー症候群ね
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/02 21:44:09.97 2bm9ku0a0.net
ダイエットの味方の肉も魚も卵も野菜もみんな高くなったな
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/02 22:08:59.65 gfV2HXSc0.net
咳が止まらんのでしばらく走れない
早く治したい
ウォーキングもやめたほうが良さそうなんだよなぁ
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/03 11:46:15.48 RMSEhYZsa.net
規則正しい生活をすると少しずつ減っていくね
つまらんけど効果がある
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/03 12:32:10.86 VbkopcGN0.net
>>284
リモートワークで在宅の時は晩御飯、18時頃に食べてたら痩せた
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/03 14:23:23.31 WdpPEt2m0.net
onのシューズ買いにゼビオ行ったら10月31日で閉店してた…
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/03 18:12:39.89 XALbfcTm0.net
ゼビオ倒産って、ま！？
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/03 18:17:10.27 9GGdbCtwa.net
>>283
お大事にして下さいね。
長引く様なら病院へどうぞ。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/03 18:20:24.08 gOdCecMOM.net
>>287
神奈川の辻堂テラスモールってモールのゼビオが閉店してて全国じゃないと思う
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/03 20:13:38.69 QglVrRya0.net
俺は雨、帰りが21時を過ぎた場合、次の日の朝が極端に早い場合のみお休みにしてるんだがみんなのお休み基準は？
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/03 21:03:12.99 Ung0gES+M.net
朝、夜の10kで1日計20kのウォーキング1ヵ月で7キロ痩せた。アップルウォッチの活動目標を設定した一日1200kカロリーは毎日達成してたので、6日で1キロ減る計算かな。
ウォーキングは時間がかかるだけで、全然きつくないし、音楽聴きながら景色を見て歩くの気持ちいいんだよね。
標準体重まであと2キロくらいなんで、達成したら朝のみウォーキングorサイクリングにして夜は筋トレにシフト予定。
ちなみに歩行速度は時速9-11キロの間
食事は米は控えめで野菜、肉、魚、豆腐やきのこ類など満腹まで食べてたんで食事制限もきつくない。小腹空いたらアーモンドをボリボリ食べる。
カロリー高めというが個数制限は特になく、適当にボリボリ。
毎週末はチートデイで、ラーメンとか定食とかガッツリ。念のため食べる前にはトリプルバリアは飲んでた。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/03 21:55:33.95 VnC7NFIJ0.net
>>290
俺も同じ基準
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/03 22:08:44.42 5q4V7UjQ0.net
ウォーキングで時速9-11キロって速すぎない？
競歩のレベルでしょ
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/03 22:11:31.43 +JNRAaiJ0.net
昨夜、意図せず終電を逃してタクシー代をケチって12kmほど歩いて帰宅した
Googlefit先生によると消費カロリーが2000kcal越えててワロタ
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/03 22:13:02.75 QglVrRya0.net
>>292
やっぱりこんなもんだよな、ありがとう
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/04 02:02:09.48 I7G+tYsLd.net
キロ9分~11分の間違いでは？
大会上位レベルでしょそれ
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/04 06:49:59.36 qQ4jH1kR0.net
ダイエット開始１ヶ月目でスマートウォッチの見方も良くわかってないだけだから許してやれよ
１ｋｇ減らすには１００ｋｍ必要だから、月に７００ｋｍ歩けば７ｋｇ減るよ
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/04 06:54:37.86 NGgu+Ac4a.net
東京って意外と小さいから歩きで横断できるらしいな
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/04 08:20:19.51 wnN9OKCfM.net
>>291
失礼。キロ9～11分です
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/04 09:18:22.58 YbfrV/ggM.net
凄いなぁ1時間以上だと義務感出て習慣にして続けられる自信ないわ
50分／日が限界だわ
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/04 09:20:55.69 NGgu+Ac4a.net
県名とウォーキングコースで検索して
手頃な町に出張しない？
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/04 09:21:09.15 JW2oqbdod.net
>>300
それで目標体重に近付いてるなら自分のペースでいいんじゃない？
305:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM9e-CN04 [133.159.149.172])
22/11/04 12:57:15.98 ftQWUOyXM.net
寒いからと思ったら今日は暑いわ、歩くには半袖で十分、明日は山でも歩くかな
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/04 15:02:39.01 nGeMFqSHd.net
忘れてた、今日ワクチン接種だった
日課出来ないなあ
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/04 16:59:49.56 MvDkQjQS0.net
昨日から左足の甲が痛いのでしばらくおやすみ
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/04 17:25:58.81 ppX7fyca0.net
外が寒くなければなんぼでも歩けるのに…
自分は10km以上歩く時は途中の栄養補給用に
309:飴玉2つほどポケットに忍ばせてる
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/04 17:46:59.93 NdJaPB2k0.net
変にお腹すいてたくさん食べちゃいそうな時、お風呂にゆっくり浸かると変な食欲消えるね
お腹が冷静を取り戻す
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/04 18:19:25.19 VsGcGc8W0.net
新しい靴で歩いたら踵にマメできたわ
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/05 11:07:24.11 VvxtKiSwd.net
暑いより寒い方がよっぽど歩ける
ただこの時期日が暮れるのが早く、なんだかとっても寂しい気持ちになるので出来るだけ日中に歩く
ただまあそれでもカップルとか親子連れを見かけては寂しい気持ちになるのは変わらんが
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/05 12:31:45.24 qLL8GbDRa.net
半端に人気のないとこより明らかに人の多い場所の方が
他人の走り方とか観察できて楽しいよ
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/05 12:33:25.60 LtqN8eUPd.net
>>310
そりゃ人によるだろ、俺は人のいないところで一人で走りたい
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/05 12:40:44.33 qLL8GbDRa.net
そーっすか
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/05 16:07:00.34 1YtfWrQO0.net
>>311
自分も人が居ない方がいいわ
今朝4時50分に真っ暗な江戸川を気楽に走ってたら
2人も走ってる人を見かけてすごい焦った
子供の頃から人が苦手で緊張して50才なっても変わらないｗ
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/05 16:20:19.46 cz3p4Gg4r.net
お互い
（うわっ、人だ…！）（うわっ、人だ…！）
（（こんなに早いのに…！））
ってなってそうw
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/05 16:29:26.87 LtqN8eUPd.net
>>313
俺は人が苦手とかじゃなくて走るペースや歩くペース違うのでお互い邪魔になるのが嫌だから一人がいいってだけだよ
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/05 18:50:35.77 fyMIHz/I0.net
自分はよく見かける人の顔を覚え始めてきていて、なんとなく励みになっています
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/05 19:51:10.10 AmtMy9Aw0.net
疲れます
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/05 20:22:32.02 Vt0b4wyl0.net
自分が歩いていたとして後方から走る足音が聞こえたらぶつからないように後方確認するのだるいし、逆に自分が走っていたら歩いている人にぶつかる心配をさせちゃうのが申し訳ない
322:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4f-XQ27 [133.106.142.166])
22/11/05 22:53:23.38 b4jSgVBjM.net
土曜日曜に10km走るのを1年くらい続けてたんやが、休日出勤が続いて1ヶ月くらい走るの中断してしまった
久しぶりに走ったらキロペースが50秒くらい落ちてたんやがどうすりゃ戻るん？
323:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-r5lm [1.75.253.44])
22/11/05 23:06:23.81 SD92emuOd.net
iPhoneのフィットネスアプリ表示だけど、今日は1日で33km歩いた。
もうちょっと体重落ちたら心拍数も計りつつランニングに切り替えようと思う。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/06 05:20:28.45 zelMENz+a.net
土手とか歩いてると後ろから音も無くロードバイクミサイルが飛んできて結構怖いわ。
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/06 15:34:13.87 KI4b2ekL0.net
家が住宅街のど真ん中で普段着で歩いてると変な人と思われそうだから
白いスニーカーと白いキャップを買ってきた
少しはウオーキングに見えるかな
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/06 16:16:35.24 hDHTwWLAd.net
運動能力高そうな犬と毎日走ってる爺さん見ると尊敬するわ
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/06 18:13:55.16 +d6IWhku0.net
確かにお年寄りが走ってるのが健康にいいからなんだろうなぁと実感してる
俺も将来こうなるんだなぁって気づけて良かったと思う
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/07 09:46:53.45 eIY2Hi8Pd.net
止まらずにずっと走り続けてる人っているけどあれって筋肉の問題でできない人はできないと思うんだ
俺は心肺機能以前に筋肉が無理でゆっくり走ってもせいぜい400mくらいしか継続して走行するのは無理なんだけどみんなできるの？
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/07 10:15:14.30 7i5EmOjC0.net
できるから走ってるんだと思うが？
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/07 10:29:05.88 CkY1BlrH0.net
>>325
自分も最初の頃は200mくらいで止まっていました
慣れとコツがあるようですので、youtubeなどでウォーキングからジョギングへの導入について解説しているような動画をみてみると良いかもしれません
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/07 10:39:00.75 eIY2Hi8Pd.net
>>327
俺は学生時代スポーツやっていたけどその時からできないんだよね、本当にトレーニングで改善するんか？って感じだわ
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/07 11:16:42.98 CkY1BlrH0.net
>>328
なるほど。私はスポーツ体験がほとんどなく筋肉も少ないへなちょこですが、ゆっくりならば走れるようになってきたので、個人差があるのでしょうね
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/07 11:52:14.64 m10smhnSp.net
400m以上走れないってのは瞬発系のスポーツで持久力が全くないって事？相撲とか？
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/07 12:10:33.87 eIY2Hi8Pd.net
>>330
陸上短距離専門
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/07 12:14:33.04 ZNaxhv8SD.net
ゆっくりってどれくらい？
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/07 12:19:26.43 Q2t9oBwu0.net
トラック競技をやっていて400しか走れないって想像できないんだが…
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/07 12:23:00.16 CkY1BlrH0.net
>>332
1キロ6分とか7分とかです
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/07 12:24:04.65 eIY2Hi8Pd.net
>>333
と言われても最大でも200mまでしか競技としてやったことないし
具体的には肉離れ起こしそうになるイメージ
>>332
歩行よりは速いよね程度
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/07 12:28:50.60 7i5EmOjC0.net
ここはウォーキング＆ジョギングのスレなので、全力ダッシュはスレ違いだぞ！
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/07 12:34:02.84 eIY2Hi8Pd.net
>>336
全力ダッシュの話はしてない
そもそも400mを全力疾走なんてプロでも無理だろ
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/07 12:41:06.04 Xmwq4+o7d.net
103kgだったのが96kgになりました
そろそろ走ってもいいですか？
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/07 12:44:14.67 eIY2Hi8Pd.net
>>338
試してみたらいいけど試すにしても土や競技用の舗装道を走るんだぞ？
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/07 13:11:41.27 y2PgSbrUa.net
ダイエット
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/07 13:15:19.09 y2PgSbrUa.net
ダイエット成功した
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/07 13:19:09.37 QW3s5K7Ad.net
>>339
近くに運動公園があるのでそれ用の舗装がされていればやってみます！
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/07 14:13:35.00 ZNaxhv8SD.net
>>335
陸上経験者でその速度で400m以上走れないっておかしいだろ
絶対嘘だわ
もしくは後出しの条件がある想像つかないけど
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/07 14:41:03.75 gDFY/SR1a.net
>>339
走れないのにアドバイスしてるよ
あんた0か1だろ
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/07 14:43:33.11 MOdIuMMp0.net
いちいち突っかかるなよ
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/07 14:45:46.25 eIY2Hi8Pd.net
>>344
そうだよ
個人差があるから試したらいいなんて当たり前じゃないか
そして俺が走れないのはコンクリやアスファルトだぞ、土やランニング用の舗装道なら走れるぞ
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/07 14:54:14.06 uVYi/zBWd.net
>>338
80kg→73kgだけど膝が少し心配だからもう少し体重落としてから走るつもり
個人差あるから膝の様子見ながらやればいいんじゃない？
無理そうならすぐ止める、膝悪くすると元も子もないよ
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/07 14:54:29.94 gTFqaXyr0.net
>>341
血圧・・・
352:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df15-vv+x [106.139.85.14])
22/11/07 15:39:58.99 CkY1BlrH0.net
うわーこれはお医者さんに怒られるやつでは？
353:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f3c-pSqO [180.2.84.235])
22/11/07 15:51:14.80 55kBBpcQ0.net
時々おじいさんとかで走ってるのに歩いてる自分より遅い人いるじゃん？
あーいう人みたいに走れば良いんじゃないの？
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/07 16:46:48.74 TaZqzVGh0.net
最初はウォーキングのラスト１００ｍだけ早歩きするといい
何ヶ月か後に少しなら走れるかもって感覚になったらゆっくり走ってみればいい
ただし最初はウォーキング混じりでな
５００ｍウォーキング→１００ｍゆっくり走り→５００ｍウォーキングみたいな感じ
そのうちこの１００ｍが伸びていく
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/07 17:09:44.97 Q2t9oBwu0.net
>>341
これ、成功なのか・・・？
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/07 17:11:47.90 nZnZVkCR0.net
陽気な修行僧みたい‥
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/07 17:14:39.18 7U9uLbtc0.net
なんで血圧がこういうことになるの？
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/07 17:24:50.31 dzST2avud.net
腎臓あたりがぶっ壊れてるのでは？
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/07 17:39:39.1
360:3 ID:kkkOVwVad.net
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/07 17:42:27.87 CkY1BlrH0.net
いやいや。ガチ勢とニワカで言葉が通じていない状況だと思われます
ダイエット板では回答不能なので、陸上板で質問されてはどうかと考えます
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/07 18:57:43.54 GyMXddfka.net
膝の負担を減らすには柔軟体操がいいぞ
多少は代謝も良くなるしな
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/07 18:59:36.65 uVYi/zBWd.net
たまに後ろ向きに歩いてる年寄りいるな、あれ健康にいいのかな？
中国でも見たことあるわ
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/07 19:10:02.68 EyvushNMM.net
最近は駅で熱々の立ち食いそば啜ってからのウォークだぜ！
ブースト、ブースト
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/07 19:21:04.58 GmG619fk0.net
>>359
92歳のインストラクターのタキミカさんもウォーキングに後ろ歩きも入れてると言ってるな
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/07 20:19:43.25 tcdBlSX5a.net
やめてくれ、そんな事言うと平気で歩道とかでやるジジいるから
そう言うのは公園とか自分家の庭でやってくれ
367:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df15-vv+x [106.139.85.14])
22/11/07 21:09:28.15 CkY1BlrH0.net
後ろ向きに歩いているお年寄り多いすね。まったく後方を気にするそぶりがないのでおっかないです
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/07 21:53:12.62 tcdBlSX5a.net
バックでスキップしてきた時は驚いたわ、本人に危ないって気もないから更に怖い、事故待ち？当たり屋？？
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/07 23:50:32.04 QCXch/Z20.net
これまでランニングのダイエットで何度も失敗してきたけど、ウォーキングにしたらうまくいってる。
ランニングだと走り始めたらいいけど、走り始めるまでが億劫でどこかでサボってそのままになる。
ウォーキングならキツくないから気軽な気持ちで継続できるわ。効果も十分感じれるし。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/08 00:01:18.74 jaea1r97d.net
若者も意外と後ろ歩きしてるね
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/08 00:42:55.62 pBLdAomf0.net
ウォーキングは近所のコンビニに行くことの延長で気軽でいい
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/08 00:56:23.57 Or+rcKPz0.net
ウォーキングなら仕事などで移動する際に地下鉄やバスに乗らずに歩くというだけでできるから普通に取り入れられる
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/08 08:09:55.77 0aJIoqX+M.net
ウォーキングは買い物とか飯食いに行くのをイベントにするのが長く続ける秘訣かも
中間にしたり、ゴールにしたり、疲れたらバスとか電車あるともっといい
慣れると10km歩いて飯食って10km歩いて戻って来れる、これで大体4時間は途中で休み入れても楽しめる
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/08 08:26:01.16 Rt9bfUqt0.net
財布とか邪魔で嫌だ
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/08 08:43:03.40 Mo3lFBuM0.net
リュックべんり
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/08 10:29:11.42 HYB6q786M.net
トレランとかのベスト便利
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/08 11:00:10.83 n8bOdKQb0.net
ランニング用のショルダーバック買った
汗で肩掛け部分臭くなりそう
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/08 11:40:29.44 fw4QBThhM.net
汗は結晶化するけど臭くなる原因は基本皮脂だから直に肌に触れなきゃ臭くはならない
それでも嫌なら安いの買ってたまに洗えばいい
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/08 11:44:15.58 tkYJoKvId.net
>>373
ファブリーズでもぶっかけたらいいんじゃない？
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/08 11:53:59.38 Du0HUt7N0.net
ウェストバッグ使ってるけど夏は汗びっちょりになるから
しばらく使ってるとベルトに匂いとヌル感が出るので構わず洗濯している
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/08 12:04:12.63 CNwvOWzdM.net
常時ってのが1番菌が繁殖するから、途中で背中との間に清潔なタオル入れるとかするといい
ここで菌たっぷりのタオルとかやると一発で臭くなる
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/08 12:19:57.78 mRmoKCTh0.net
脇とか臭うよな
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/08 15:23:09.22 5b/Es0JY0.net
>>373
どんなの買ったの？
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/08 15:29:07.46 Or+rcKPz0.net
俺は軽めのリュックを背負っているが、そういうのではあかんの？
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/08 15:40:14.58 v3vdM40zM.net
知らない町の知らない駅で降りて歩いて知らない駅から電車に乗って帰って来るのが楽しい、不思議とあまり疲れない
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/08 15:40:55.25 G9WWD4Nk0.net
帰りは電車でも可っていうのが長くやるコツかもしれないね
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/08 16:30:42.12 n8bOdKQb0.net
>>379
腕にスマホ巻くやつあるじゃん
あれのショルダーorウエストバージョンのやつ
まあ3500円だし臭くなったらガンガン洗ってダメになったら捨てます
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/08 16:31:17.59 TyrcLIyJM.net
>>377
アキバとかにいるブタはそれを一緒に選択してるから全部が臭い
これをリセットってなると煮沸しかない、ってかナイロンとかで臭いって相当な猛者
全部捨てるレベル
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/08 21:16:45.92 F64PA5Rsd.net
>>341
お前なんJで裸晒しまくってる奴だろ
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/08 23:27:04.74 TY5RBv2Oa.net
まあこんなとこに顔出して、元気だなw
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/08 23:52:59.91 7OhVeAESd.net
旅先でその土地のジョギングコースとかをウォーキングやランニングするのもいいかもと思って
今年の夏、札幌行った時に豊平川沿い走ろうと思って準備して行ったけど、日中観光だけでも
かなり歩いて足疲れるから結局やらずじまい。
いつかは皇居のお堀周りやりたい、海外とかもいいね。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/09 00:53:54.97 qOrwWszyd.net
豊平川河川敷は良いよ！
札幌にすんでいたころは
真駒内側から北上しながら走っていた
結構ちらほら人いるし
河川敷は信号がないから良いよねえ。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/09 07:09:21.01 bjoevgv2d.net
同じこと考えて走ってる人が多いけどな
未舗装の遊歩道とかすれ違う時どちらかが道からはずれて雑草の生い茂ったとこに寄らなきゃならんしそれで生じる無駄なフェイント合戦がね…
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/09 07:16:59.99 ONaTvAdSd.net
犬の糞ふんだ
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/09 07:49:59.14 oECUbGyY0.net
ふーん
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/09 07:54:26.62 vfODMt6z0.net
>>381
わかる。通ったことのない路地を歩くのは楽しい
半分電車もわかる。ジョギングを始めたころは、いつでもやめられるように線路近くを走っていた
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/09 08:25:48.55 nZ1YWTFsM.net
その近隣の住民からしたら変なヤツなんだけどなw
出来れば人が歩かないような産業道路とか土手でやってもらいたい
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/09 09:54:22.59 C7+AXFJD0.net
京都もジョギング、ウォーキング観光しやすいぞ。月イチの仕事のついでに走ってて俺が好きなのは
①京都駅前→東本願寺→清水寺→円山公園→知恩院→平安神宮→南禅寺→哲学の道経由で銀閣寺まで。
ざっと10kmコース。特に桜の季節におすすめ（ただし観光客が動き出す前の早朝限定）
②京都駅前→鴨川河川敷を北上して下鴨神社→上賀茂神社。鴨川は南北に移動するとき便利なんだ。
これもざっと10km。運が良ければヌートリア、鹿、イノシシ、山中IPS教授、福地加代子に出会えるらしい。
俺はヌートリアしか見たことがない。（ただし夜は夏の二条～五条以外は暗くて走れない）
③京都御苑を外側一周すると4km。しかし是非緑にあふれた御苑の中を歩いて欲しい。ここも夜は暗すぎる。
④京都駅前→嵐山の渡月橋まで10km、しかし一部の歩道が狭くて梅宮大社までは見るべきものが乏しい。
この時期は桂川沿いを走りながら嵐山の紅葉が色づいていくのを眺められる。あとこの2年は良かったが
渡月橋に近づくと観光客が多すぎる。
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/09 09:55:22.80 T03bojrld.net
今日で3週間-4.6
ずいぶんズボンが緩くなってきたわ、10キロ減ったら買い替えないとだな
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/09 10:09:18.76 XLx70XPRd.net
>>394
鹿や猪出るのは絶対嫌。
鹿なんてこれからの時期やばいでしょ
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/09 11:17:25.48 GiV+83IPa.net
後5kg減ったら一式Mサイズに替えるか
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/09 12:34:58.31 FAsMTluca.net
凄いおデブなんですね。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/09 12:47:11.02 CLmIPQYfM.net
でも良かったわ、一時期はユニクロ超えてサカゼンも視野にってなったらどうしようかと思った
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/09 12:57:57.19 xRZ5rCIp0.net
運動大嫌いだったけど4kgくらい痩せたくてジョギング始めて1週間。
初日は休み休み2km走るのがやっとだったけど今日は7km走れた。頑張る
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/09 15:46:48.76 j/TMrOhtM.net
みんなそう
最初2kmが4km、4kmが8kmとねずみ算式に増えていき、
気が付けば火星に到着してる。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/09 16:08:47.73 BJiG4JC10.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
届いた超カッコいい
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/09 16:30:45.24 jir88fcT0.net
>>400
1週間で7㎞も走れてすごい！
自分みたく年取って張り切り過ぎて怪我するパターン多いのに
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/09 17:12:53.01 kfDegkVN0.net
>>400
10kmくらいで第1の壁が出てくるよ
違和感でたらちゃんと休足
勇気を持って1日休むほうが
故障で数日走れないよりマシ
年末年始乗り切れば見違えるはず
409:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr33-Rh6B [126.167.125.145])
22/11/09 18:00:19.07 O8FQBcfXr.net
ウォーキングだけど無印良品の疲れにくい防水シューズ超オススメ
コスパ最高だし足裏痛くならない
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/09 18:13:15.83 xRZ5rCIp0.net
>>403
ありがとうございます。
でも、ちょっと無理したのか足パンパンだし足の裏も痛いです…
体壊さないよう続けないと。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/09 18:16:10.16 xRZ5rCIp0.net
>>404
ありがとうございます。
7kmでめちゃくちゃしんどかったし
今になって足の裏も痛いし、ふくらはぎパンパンだし10kmなんて到底走れる気がしなくなってきた。
無理せず頑張ってみます！
412:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5fc3-2wsz [180.26.164.10])
22/11/09 18:53:43.91 oz6UD2Pw0.net
>>407
気を付けてな
最初から無理してケガしたら動けなくなるからな
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/09 19:10:00.24 VyFnRn4q0.net
ダイエットしはじめは歩けば歩く程、体重も減ったので足の裏が痛くても歩いてたら、変に庇って歩いてバランスが崩れたのか両足首、膝、股関節と下半身全体が痛み3週間日常生活でもマトモに歩けなかった。違和感を覚えたら休むのも勇気。