22/11/11 11:08:42.82 Rx5AIESpa.net
>>981
別に正確な日にちとか関係ないしそれいいかも
1009:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/11 11:09:10.2
1010:1 ID:IcZb+J5+0.net
1011:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/11 11:55:23.22 8nUjrU1Vd.net
ストイックすぎるのはあれだけど
ダイエット板でスイーツの話しし出すのもどうかと思うわ
1012:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/11 13:03:25.91 qu1XZxBCr.net
ヘイト企業DHCをオリックス買収
URLﾘﾝｸ(www.nikkei.com)
1013:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/11 13:37:47.95 pBPbzrDmd.net
>>985
でも未来さんは一日200kcalのおやつは許してくれてるし、
200kcal以内かつ飽和脂肪酸が高くないスイーツの情報交換は有意義だと思うけど
1014:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/11 13:47:45.71 idhWtAJ/d.net
>>987
選択肢あるようで少ないから、その情報いつも強く求めてるｗ
1015:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/11 13:57:43.61 wZdMJ0klM.net
ここの使い方は栄養素の情報交換の場であったりモチベ上げたり人によって違うんだし
否定的で喧嘩腰な書き込みする人はカルシウム足りてないと思ってスルーでいいかと
1016:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/11 14:42:12.13 idhWtAJ/d.net
このスレほんとありがたいよ
ストイックな人見てモチベ上がったり、意識高い人に叱られて反省したり、ゆるめの人見て親近感わいたり
あと何より実践した上での情報がたくさんで助かる
1017:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/11 16:11:11.94 QgclVDYYp.net
このスレがモチベーションになってるわ
ダイエットの話なんてあまり職場でもできないし
1018:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/11 16:46:52.22 VBxlC1Pr0.net
いまの時代太ってる人にダイエットの話をしようものならハラスメント認定されかねない 職場じゃ無理だね
1019:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/11 17:39:37.80 8CLoR2Le0.net
仕事してると甘い物いれないと頭回らなくなる
なるべく低糖質とか選んで量も抑えてるつもりなんだけど無くするのは難しいな
間食しないで済む人尊敬する
1020:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/11 17:41:12.48 lCOV5anG0.net
ダイエット基本コースよりも
腸と体すっきりダイエットコースの方が
点数取りやすいですか？
1021:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/11 17:54:41.23 STPW7TLlM.net
基礎代謝1600 170の80だけど
1200キロカロリー食って消費500だと具合悪くなる
飢餓モードのあの不安感とかポワポワ感が出た
リングフィットもできなくなったしここまで減らすとアカンというラインなのかも
1022:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/11 18:25:54.23 xd7A/9Or0.net
>>994
変わらんね
総カロリーとPFCと食事バランスが大事で運動15点でいっしょ
1023:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/11 19:10:04.05 RgmO3qFJ0.net
甘酒を取り入れてる人いますか？
1024:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/11 19:36:16.45 nkNFi2utp.net
>>995
基礎代謝1600なのに1200しか食べずに運動したらそりゃそうなるよねとしか…
しっかり補給した方が元気に動けるし必要な燃料と思ってちゃんと食べなよ
1025:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/11 21:02:05.55 iT0COK1T0.net
Apple Watchつけ始めてから
安静時消費カロリーが1800くらいでさらに活動で500キロカロリーくらい消費しているらしいんだがあすけん姉さんの提示するカロリーではエネルギー切れを起すみたいで活動する日はどうしても2000キロカロリーは食べないともたいない。もっと言えば3000キロカロリーは摂取しないと十分に活動できない。これはプランを見直したほうがいいのかな…あすけん姉さんの目を盗んで食べるご飯は美味しいです
1026:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/11 21:43:18.31 7jH96zKO0.net
>>999
基礎代謝を自分で設定するんじゃダメなの？
1027:1001
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