23/09/06 15:54:50.31 DW0vWedfa.net
それでも何かの拍子でまた太り始めるんだよな
主に摂取カロリーの増加や運動不足
994:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-0RRS)
23/09/06 17:50:54.17 Tiy0ZPLJa.net
1日1食でもお腹減らなくなってきた…
995:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM7f-kH9H)
23/09/06 18:45:56.55 q0DWMtMnM.net
朝食抜きが体に馴染みすぎて
昼食も食べそびれたときに「1食ぐらい抜いても余裕や」ってなる
996:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd87-WCUT)
23/09/07 00:40:45.28 1/ZU/m5qd.net
12kg痩せてMBIも20.0なったけど
全く身体の軽快さを感じない(´・ω・`)
997:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM47-qxUX)
23/09/07 06:50:56.84 r5ND/NlpM.net
BMIな
998:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f1d-tWHJ)
23/09/07 07:49:25.93 es+/oFJ20.net
身体の軽快さを感じないのは筋トレしてないからだろう
999:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 63d6-jXJ+)
23/09/07 08:07:23.70 6feza/960.net
>>990
その分、筋肉が落ちてるからな
意識して筋トレしておかないと、むしろ痩せる前より太りやすい身体になってるぞ
ダイエット初心者あるあるだよ
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f0c-t5na)
23/09/07 13:51:26.80 vFPhesCF0.net
痩せて落ちる筋肉は体脂肪を支えてた筋肉だけだぞ
1001:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-3gQn)
23/09/07 15:44:38.28 JfHh1YLxa.net
体重は10kg減って筋肉量が3kg減ったのは良いの？
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM7f-XAMV)
23/09/07 23:00:27.92 gsa7UiYkM.net
仕事の時間的に15時間か17時間断食しか選択肢がないのだけど17時間きっついわー
1食でも平気な人にあやかりたい
1003:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-e07e)
23/09/08 01:03:40.68 RCIUhsA3a.net
仕事の都合で24時間ファスティングだわ
眠い…しかしまだ終わらない
1004:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f0c-t5na)
23/09/08 05:14:41.44 5+GeYT070.net
>>995
いいよ、全然大丈夫
よく言われる筋肉付けながら痩せるって話は、それが成功してるとしても所詮は体組成計が表す骨格筋量を見て言ってるだけだと思うけど
・体脂肪を支えてた骨格筋量はマイナス
・筋トレで増えた骨格筋量はプラス
の差し引きで骨格筋量がそんなに減ってないか増えたに過ぎない
そして何より重要なのは、よく気にされる代謝量に寄与する筋肉量のことで、これは大半が内臓筋量を指すのであって、筋トレでは鍛えられない
筋トレで鍛えられる骨格筋量は、代謝量に寄与する度合いは少ないので、どれだけこれを増やしたところで微々たる違いにしかならない
但し、一定の骨格筋量がない(インスリン抵抗性が高い)場合は内臓脂肪が増えやすくなるのは事実でこれが不健康な肥満の原因になりやすいので、そのラインを越えるまではがんばった方がいい(ラインは人による)
ある程度の骨格筋量を持ってる人は、それ以上鍛えても痩せやすさへの影響が小さいので期待しない方がいい
これ知らん子は10年遅れ
1005:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf25-ugmC)
23/09/08 16:19:35.99 VW+iKSRF0.net
建てました
16時間断食をする者の集まり ★4
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
1006:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffdf-5XGt)
23/09/08 21:29:45.58 XxiGK4xn0.net
いつも思うけど代謝が落ちて痩せにくくなるって言う人いるけどせいぜい１日多くても200カロリーくらいの誤差だろ？
ほんの少しだけ摂取カロリー見直すだけじゃ無いのか
1007:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMb6-ij/9)
23/09/09 00:36:26.67 IoshK7rJM.net
デブって、どうにかこうにか食べて痩せようとするからダメなんだけど
俺は正直「筋トレで基礎代謝を～」ってのも
実は「食べて痩せようとする」のカテゴリに入ると思ってる
1008:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-Q9Xw)
23/09/09 01:20:28.99 Aa8j8sNPa.net
>>999
おつ
今日も1食だったが明日は2食食べられる
幸せ
1009:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd5a-OYeK)
23/09/09 01:32:05.52 pZEFBtDEd.net
今日2500kcal食ってしまた(´・ω・`)
1010:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd5a-OYeK)
23/09/09 01:32:57.46 pZEFBtDEd.net
1kg肥えて61kgなっちゃった(´・ω・`)ぬるぽ
1011:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-Q9Xw)
23/09/09 01:43:39.42 Aa8j8sNPa.net
質問いいですか？
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