22/11/23 17:54:26.84 pfgZmZL90.net
オートミール2日食べなかっただけで便秘
野菜やきのこで必要な食物繊維量は摂ってるのに
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/23 18:25:40.48 Leho55E6M.net
私もﾌﾞｰｲﾓだから書き込みにくいな…
今日の夕飯は米化したロールドオーツで麻婆豆腐丼を作りました
麻婆豆腐を丼に乗せる前にロールドオーツに「食べるラー油」をたっぷり混ぜると尚美味しいです
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/23 18:27:30.71 mFciyj+M0.net
お前は自業自得だろﾃﾞﾌﾞｰｲﾓが
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/23 19:56:52.68 nvNE7kCor.net
オートミールのフレーク売ってんのな
色々考えるなあ
買ってみたけどちょっと甘かった
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/23 21:53:03.42 5FQr9YG+a.net
キムチ納豆オートミールごはんうますぎ
996:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 42e4-zXZ0)
22/11/24 00:20:43.97 YwUWhTA+0.net
自分はしらす納豆オートミール
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/24 00:40:26.72 iQogb6V+0.net
スティールカットが旨すぎる
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/24 04:27:16.72 UHMHoB0Jr.net
一日にオートミール500グラム食べるけど、少しずつ痩せてくな！300グラムにしたら激痩せしそうだがな。
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/24 08:36:18.79 M6jPnRX2M.net
まじでシャケフレークだけで十分すぎるわ
このスレ見ててそんなにアレンジいるか？って思ってる
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/24 10:10:45.12 /Hj0sYqKa.net
ふりかけだけでもおいしい
1001:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/24 10:56:16.07 YwUWhTA+0.net
明太子は合うかな？
楽しみ
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/24 11:01
1003::23.99 ID:UHMHoB0Jr.net
1004:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/24 11:09:10.14 24qBala7M.net
今日は寝坊したので朝食兼昼食！
米化したロールドオーツ50gの丼にモッツァレラスライスチーズを乗せてレンチンしたチョリソー50gとザーサイ、温玉を乗っけて完成！
あとはヤマザキのコッペパン(ピーナッツクリーム)とダイドーデミタス微糖！
1005:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/24 12:19:22.32 AIFcq4NtM.net
>>994
デブ
1006:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/24 13:27:11.37 h+OUzBus0.net
怒られそうだが
この間カレーめしを食べる時に日食のプレピュアを20gほど混ぜ込んで食べてみた
粘度が増した感じの仕上がりになったが、美味しく食べられた
どうしても食べなきゃならん時の背徳感を、若干でも減ずる一助になれば
1007:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/24 13:43:01.15 YwUWhTA+0.net
オートミール分炭水化物もカロリーも増えているのでは？
でも腹ペコならしゃーないよね
2個食べるよりいい
1008:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/24 14:14:33.54 XtDHhwhUr.net
背徳感は減ってるからいいんじゃない？
食いすぎたら翌食、翌々食で調整すればいいだけのこと
1009:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/24 16:41:15.33 24iscbGPr.net
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