22/09/26 21:44:52.55 R862DyZW0.net
ダイエットの達人ボディビルダーの必需品
・オートミールはオーツ麦、別名エンバク（燕麦）、から作られていますが、
オーツ麦はその昔、小麦畑にあった雑草だったのです。
耐寒性に強く、食物繊維が多く含まれています。
オートミールのカロリーは、１００ｇ当たり３８０ｋｃａｌです。
・実はオートミールは、玄米よりも「食物繊維約3.5倍、鉄分約2倍、カルシウム約5倍」と、栄養価が高い食品。
調理法も水分に含ませてレンジでチンするだけととっても簡単で、レシピの種類も豊富なんです。
・ビタミン、ミネラル、たんぱく質が豊富で、栄養バランスも良いオートミールですが、何と言っても「食物繊維」が豊富。
ダイエットの最大の敵である便秘を解消してくれます。
・オートミールは消化がゆっくり。食べてもインスリン値が低いので、基礎代謝がアップします。
腹持ちも良いので、無駄な間食が減ります。
前スレ
オートミール食べようぜ PART30
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
次スレは>>980
スレ建ての際には本文先頭行に「!extend:on:vvvvv:1000:512」と入れて下さい VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/26 22:48:07.99 7SG37+uT0.net
>>1
乙華麗
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/26 23:13:17.59 F9a8Qn860.net
いちおつ
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/27 01:46:21.21 +6udS+yz0.net
でもまあたしかにダイエット目的でオートミール食べてる人が高カロリーな物をトッピングしてるのは何か間違えてる気がする
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/27 07:03:26.07 ul200bcta.net
初めはいろいろ作ってみたが
結局卵かけオートミールと味噌汁に落ち着いた
あとはプロテインとサプリメント摂ってるが
カロリー足りてないからグラノーラ食ってる
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/27 08:47:47.80 CA0lNva3a.net
うちは納豆＋αオートミールかな
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/27 09:17:22.00 X7SX1/NSM.net
米（炊いたご飯）はコロッケといっしょに食べて口の中で混ざって米もおいしくなるんだけど、オートミールは同じようにやっても口の中でオートミールの味のままでコロッケの味と混ざらなくてあまりおいしくなかったな
オートミールは食べる前に何かしらの味付けをしなきゃ駄目だと思った
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/27 12:22:01.28 2OPSsjtkp.net
なかやまきんに君も言ってたけどコロッケはタンパク質が少ないから食べなくなったな
せっかく食べるなら高タンパクな食材と考えるようになったわ
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/27 12:36:19.80 WWLRCBU7d.net
基本的に塩昆布orワカメふりかけを混ぜておにぎりにしてる〜めちゃ美味い
塩味が薄いとなんかオートミール特有ののっぺりした味になるね
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/27 13:53:31.20 6vkdchGt0.net
プロテイン、牛乳、オートミール、ヨールグトでめちゃうまだよ
トッピングでバナナとかブドウ、りんごフルーツとか、ナッツ
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/27 13:57:35.89 6tzTcHfk0.net
いちおつです
オートミールおにぎり、朝に握って昼に食べてるけど中に白いのが混じってるのは時間が経過してるから？
ちなみに使ってるのは業務スーパーにあるオレンジのもの
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/27 14:51:05.28 193/8Y5k0.net
おにぎりにするとめちゃ小さく感じませんか？
60g2個120gも食べちゃう
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/27 15:54:16.35 MUBsNc66d.net
オートミールも食べないのが最強
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/27 17:58:58.66 qVqmx23H0.net
>>12
痩せる気ねえなw
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/27 18:18:58.72 LUnjieEU0.net
オートミールポチったわ。インスタントにしたけど良かったか？
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/27 18:35:37.59 5jVsuNAH0.net
血糖値気にしないならいいけど
気になるなら低GIのロールドオーツ
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/27 18:52:56.42 P8iohvy9d.net
おにぎるとたしかに小さく感じちゃうから、お弁当に入れる時もおにぎらずにふんわり入れるよ
50gでちゃんとお腹いっぱいになる
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/27 18:54:20.42 P8iohvy9d.net
>>15
米化するならロールドオーツっていう砕く前の大きい粒のやつのほうがいいかも
砕いたクイック(インスタント)は、ねっちょり気味になるからね
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/27 20:45:11.50 kbglicOV0.net
その日の気分で米化したオートミールにお茶漬けの素、セブンのユッケジャンスープ、レトルトのマイサイズシリーズで食べてるけど全く飽きる気配無く美味しく頂いてる。
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/27 22:09:15.75 Sak9ms7+M.net
トップバリュのオートミールを食べてたけど、インスタントオーツと書かれてた
インスタントオーツとクイックオーツの違いがよくわからないが、どちらもGI値が高いのなら、血糖値が気になるのでロールドオーツにします
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/27 22:18:46.43 fuac32gd0.net
トップバリュは日食のプレピュアだよ
オートミールの種類よりも一緒に食べる食材に拘った方が良いと思う
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/28 06:40:28.75 Sb4+Gjjf0.net
まとめて2食分食べる時にドカ食いしても血糖値上がらないから助かる
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/28 10:14:26.64 HOIlRDM+d.net
オートミール粉砕におすすめなミル教えて
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/28 10:35:20.87 /7mgTl+k0.net
安物のミキサーについてきたミルでやっても十分粉砕できたよ
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/28 11:04:42.69 6aq1tV+y0.net
ビタントニオ使ってる
26:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr47-UpFg)
[ここ壊れてます] .net
オートミールに納豆卵でタンパク質豊富に食べてる。前はさらに鶏肉胸肉食べてたけど、プリン体が多いから鶏肉はあまり食べなくなった。
27:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9e87-rHVv)
[ここ壊れてます] .net
インスタントの卵スープとオートミールをスープジャーに入れた粥
全然お腹すかなくて驚いた
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/28 13:51:08.89 jfQ3u8vW0.net
男だけど一食20gしか食えねえ
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/28 14:01:18.25 Ku7mNheC0.net
オートミールおにぎり上手く握れるようになってきた
もうこれ米じゃんうまい
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/28 14:09:18.99 mGX6hAbY0.net
>>29
ｋｗｓｋ!!
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/28 15:02:31.20 18ZEQ4H3a.net
>>29
何グラム？
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/28 20:56:08.22 xpU03WX90.net
オートミール食べたけど腹減りすぎ。ダイエット辛いわ
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/28 21:30:14.89 Olgayqat0.net
>>30
>>31
大体40gを水70-90mlでチンして混ぜてふりかけ混ぜて握るだけ
おいしいよー
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/28 22:26:14.79 RGESah8I0.net
60g 100ml 2分ですよね
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/28 22:27:34.56 RGESah8I0.net
吸水させるのがポイント
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/28 22:46:48.29 5t+D5FXw0.net
自分はロールドオーツ1:水2で適当に数分吸水後レンジ1分。
水も時間も割と適当
とろろ昆布巻いて食べるの好きだわ
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/29 12:37:14.78 Y6mpH8GJd.net
ロールドオーツを10分吸水→水を捨て→レンジ1分30秒
自分はいつもこの方法で美味い米もどきに
一度に60g作って、朝おにぎり15g、昼お弁当30g、夜おにぎり15gって感じ
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/29 13:00:12.50 NoQyNh1/a.net
>>37
水加減なんとなく難しいと思ってたけど
チンしたあと余った水を捨てる発想なかった…
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/29 13:08:21.16 ijpcNB7la.net
水溶性食物繊維もったいないような気が
風味が苦手じゃなければそのままやってもいいのかな？
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/29 13:24:58.56 TroFdWVU0.net
米化でレンチンする時に水なんて余らないよ
水を捨てるとしたらレンチン前かと
吸水して余った水を捨ててるんだと思う
水も計量すれば捨てなくてすむよ
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/29 13:34:20.21 yr+NCujc0.net
>>37
オートミール30gのおにぎりの小さいのに15gのおにぎりって直径何センチくらいなの？
他に米とか豆腐とかおからとか混ぜてるってこと？
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/29 13:38:17.86 rmfd/4wE0.net
おにぎりのときは30gで作ってるけど出来上がりの小ささに「足りるか？」って不安になる
食べれば充分満腹にはなるけど、視角的には満足できないというか
15gを2個にした方が多く見えていいかな
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/29 14:06:14.62 bLF3neE50.net
ランチに
トマト1個ゆで卵2個
オートミールおにぎり40g食べてるけど
夜までお腹減らないし腹持ちよすぎる
見た目はこんな小さなおにぎりなのに
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/29 14:46:09.05 NoQyNh1/a.net
ああそうね、吸水して、水捨てるんだな危なかった
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/29 14:55:55.99 Y7YZmF/00.net
逆に吸水10分でその分だけのチンでいいんだ
早いね
46:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd32-u8vP)
[ここ壊れてます] .net
みんな少食すぎる
自分は女だけど、元が巨デブだったからか1食50から60g食べないとお腹満たされない
毎日必ずそのくらい食べてるけど痩せるよ
47:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1657-GLxp)
[ここ壊れてます] .net
それが普通かも
オートミール1食30g1日100gまでと謳ってるサイトのほうがおかしい
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/29 16:25:24.77 Y7YZmF/00.net
慣れるよ
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/29 16:55:37.93 GMRZSdKz0.net
今朝はバナナ蒸しパンにしたが
想像より微妙だった
自分はプレーンがいいや
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/29 18:50:16.08 18x6zoS5M.net
著名ボディビルダーはこう言っています
「脂質まみれのオートミール料理作ってる女の子とか多いよな。オートミールにバターだのチーズだのガンガンに入れて美味しくしてさぁ。カルボナーラ風とか。ふざけんなって。オートミールでチャーハンとか作ってんじゃねぇよ！バカか？お前らが食ってるオートミールは太るだけじゃ！じゃ米食えや！」
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/29 19:09:01.60 QSQwRepfH.net
>>49
ココアおすすめ
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/29 19:21:22.41 2o/v6c5X0.net
最近筋トレ始めてオートミールをとりあえずポチったんだけどどういう風に食べたらうまいすかね
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/29 19:39:12.87 NqJ17sN80.net
コーンフレークみたいにそのまま牛乳かけて食べる
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/29 20:06:42.93 /oSZ6GGK0.net
>>50
著名？
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/29 20:25:12.58 Y7YZmF/00.net
>>51
ケーキみたいに食べるの？
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/29 21:32:47.12 Y6mpH8GJd.net
>>37です
そう、レンチンの前に余分な水を捨てます。どこかのサイトに書いてあった方法を参考にさせてもらってる
確かに水溶性食物繊維が多少流れ出てるかもしれないな
15gのおにぎりは見た目かなり小さいよw気分で塩昆布と冷凍枝豆を混ぜてカサ増ししたり。朝はミニおにぎり、昼は自作弁当にふんわり詰め、夜は味噌汁やおかずと一緒にミニおにぎりって感じよ
オートミールonlyで満腹にするなら足りないだろうな
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/29 22:48:56.63 Hsdcjv8M0.net
水捨て良さそうだな。米化してもグッチョグチョで一体どこが米なのか分からんかったので
それかほぼ吸水されるまで待つかな
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/30 06:45:28.78 h5D8IZR20.net
やっぱ、ねちょねちょだよねえ
どこが米みたになるのか知りたい
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/30 06:49:00.91 k3dvThJy0.net
使ってるオートミールが悪い
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/30 06:52:48.94 3CmQhP8T0.net
どのオートミールがいいの？
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/30 06:58:44.58 U3FveyBx0.net
粒が
62:デカいロールドオーツが向いてる
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/30 08:14:02.30 Dp7vjEJd0.net
>>58
クイックオーツ使ってるでしょ。よく確認して
64:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｴﾑｿﾞﾈ FF32-u8vP)
[ここ壊れてます] .net
クイックオーツはおかゆとかお好み焼きとか蒸しパンとか粒感を少なくしたいもの向き
65:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-tX/F)
[ここ壊れてます] .net
最初失敗したけど、オートミールデビューした
米化して食べたけど思っていたより違和感ない
だけど30ｇでは物足りないなぁ
水を量るためダイソーで計量カップ買ってきたけど
あたりだったわ
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
摺り切り1杯でオートミール32ｇだから
いちいち量らなくてすむわ
水とオートミール摺り切り一杯で一人前やね
66:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Sp47-Gyi/)
[ここ壊れてます] .net
散々既出
67:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp47-4jDb)
[ここ壊れてます] .net
>>50
ツッコミどころ満載で残念な動画。本人なの？
毒づくならせめて身体仕上げてからにすれば良いのに
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/30 13:07:32.93 xGEcrBsH0.net
>>50
著名ボディビルダーのオートミールレシピがどんなもんか見てみたけど
ダイエット料理というよりボディビルダーがタンパク質を摂取するための食材だなw
ほとんど運動しない筋肉もない人がこれ食ったら普通に太ると思う
金額もかかりそうだし塩分もかなり入ってる
ボディビルダーと普通にダイエットしたい人は別の人種と考えたほうが良さそうだ
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/30 13:08:43.69 dD1+6Zg90.net
オートミールおにぎり60g作ったらデカすぎワロタ
それにしてもおにぎりがポロポロ落ちることがあって食べにくい
かじりついた時1粒ポロッと落ちたりする
水がほんのすこし足りないのかな？
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/30 14:57:02.95 8uXV+TCXd.net
60gのおにぎりってコンビニのおにぎりより小さいやろ
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/30 15:03:38.73 z6ls399i0.net
最近知ったんだけど、もち麦ってオートミールと比べてどうなの？
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/30 15:04:27.51 Dp7vjEJd0.net
>>69
水分量とか握る硬さで変わるかもだけど、自分が作る40gでコンビニおにぎり1個分くらいになるから、60gだと大きめのおにぎりになりそう
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/30 19:17:15.23 1x+AvICR0.net
雑炊の素入れるの忘れて水煮状態になってしまったのを食っても意外に食える
不味くなく普通に食える
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/30 19:31:04.74 ZSK5dj510.net
味つけるなら塩のみが一番美味いまである
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/30 19:32:21.69 ZSK5dj510.net
>>70
もち麦は優秀だけど美味すぎるのが難点
あと米と炊くからパフォーマンスは少し下がる
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/30 19:47:14.51 P+AJ3i0zd.net
円安でオートミール高くなってたわもう少し買いだめしとくんだった…
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/30 22:57:53.73 5EwGM2k2a.net
>>69
コンビニのおにぎりよりかなりでかい
スーパーにうってる爆弾おにぎりくらい
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/01 03:52:20.07 5FhpBzfO0.net
業務スーパーのオートミールも値上がりしてたけどそれでもそこら辺にあるスーパーの半額以下だった
79:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8367-uPO8)
[ここ壊れてます] .net
オートミール腹持ち良すぎる
でも体重減らないのは夜にお酒飲んでるからかなあ
80:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff16-x3v8)
[ここ壊れてます] .net
スチールカット手間掛かるけど美味い
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/01 12:57:19.74 zxKVC5UkM.net
お昼はオートミールでチャーハンを作りました
材料はオートミール200g、キャベツ、ウインナー、全卵、エビ、ネギ、味覇、塩胡椒、ごま油、豆板醤
トッピングにとろけるチーズを散りばめて完成です
82:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-WpOg)
[ここ壊れてます] .net
もはや痩せる気ゼロでしょ
83:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23e9-TgrF)
[ここ壊れてます] .net
4人分だよ。家族の分もまとめて作ったんでしょ。たぶんw
84:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cfdf-J8b0)
[ここ壊れてます] .net
ダイエットにも健康にも配慮しないオートミール食ってのもなかなか面白いな
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/01 14:17:15.67 ztWJFU0tr.net
>>80
著名ボディビルダーに怒られそう
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/01 14:36:57.41 7UvJE6wy0.net
オートミール使えばなんでもヘルシーになると思ってるの頭おかしい
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/01 14:42:08.28 oB8+rfRXM.net
下記を混ぜて食べると甘くなっておいしくてボリュームもあって良い
オートミール（100g）（クイックオーツでもロールドオーツでもいい）
ごろグラ まるごと大豆（60g）
牛乳（200ml）
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/01 14:42:50.56 71od3QW9r.net
血糖値の爆上げを抑えるから同量の白米でチャーハン作るよりずっとマシだよ
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/01 14:58:22.94 cPt7k3GEa.net
>>86
量多すぎない？
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/01 15:05:59.39 q9yLl4U30.net
「オートミールだからヘルシーさhahaha」
URLﾘﾝｸ(2.bp.blogspot.com)
※画像は参考です
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/01 15:08:16.85 oB8+rfRXM.net
>>88
多いけどおいしいからパクパク食べてしまう
これのカロリーは780kcalぐらい
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/01 15:37:24.56 dQYX+cBhd.net
筋トレユーチューバーが言うオートミールとかローファットで痩せるは半分嘘だからな
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/01 16:09:02.92 0ieZzDnFa.net
>>90
朝食どころか夕食のカロリーすらオーバーしてしまうわw
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/01 16:38:35.35 KlNPMSyN0.net
>>70
もち麦のカロリーは米と大差ない
けど、米より食物繊維が豊富だからお通じはよくなる
低カロリーにしたいならオートミールかな
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/01 17:13:04.64 1/+7oPNv0.net
今日はもやしでオートミールお好み焼きするわ
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/01 20:57:40.84 Hwo8boOoM.net
ロールドで米化してもグッチョだったが、吸水した後に茶碗傾けたら出てくる水を(捨てるの勿体無いから飲んで)
チンしたら凄い歯応えでいい感じなった。
教えてくれてありがとん
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/01 20:58:57.76 twgBS5jX0.net
今日オートミールデビューしました。中華粥まあまあ食える。
オートミール単独だとダイエットになるけど、美味しくなるように
色々加えると白米と変わらなくなるのか……なんて罠だ
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/01 21:12:54.68 ahs2w6cg0.net
トマトリゾットをイタリアンと中華風で作り分けてる。うまー。
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/01 21:28:37.76 1/+7oPNv0.net
>>97
レシピを置いていきたまえ。
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/01 21:42:42.36 ahs2w6cg0.net
>>98
■共通
玉ねぎみじん切り
トマト缶
しめじ
ソーセージ輪切り
生姜チューブ
ニンニクチューブ
■イタリア
オリーブオイル
コンソメ
砂糖（隠し味）
黒胡椒
オレガノ
ホットソース系（味変用）
■中華
ごま油
創味シャンタン等中華の素
豆板醤
オイスターソース
※ミックスベジタブルを入れてもよし
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/01 22:04:29.16 wroBafwV0.net
初めてオートミール試したときは不味すぎて挫折したけど今回再チャレンジで適当に刻んだ野菜と鶏胸と一緒にドライカレーみたいにしてみたらイけるじゃん！
大量に作って冷凍しよ
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/02 00:53:37.98 58xrW7Hrr.net
>>99
前スレでトマトリゾット紹介してくれた人ですね
スープジャーお弁当にしたらすごく美味しかった
生姜、にんにく、コンソメ、塩ちょっと、胡椒、オレガノでやたらピリ辛になったんだけど何がピリ辛要素なんだろう
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/02 08:09:12.22 m9ZVfihV0.net
胡椒じゃないならおそらく生姜じゃないかな？
多く入れると結構辛いよ
104:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr47-PtgP)
[ここ壊れてます] .net
>>102
ありがとう
生姜かぁ
辛いの好きだしスパイシーにすると満足度も上がるね
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/02 11:07:20.62 T1XydIDF0.net
>>99
あざます
痩せていってくれ
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/02 12:12:53.31 IupnPHS/0.net
会社にオートミールもっていくのに
オートミール50g入れたら
水はここまで入れる的な
線が入ってるレンチン対応容器はないものかな
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/02 12:22:48.47 IupnPHS/0.net
要はレンチン対応のメモリ付きタッパーがほしい
オートミールは家で入れていけるし
会社で水入れてレンチンして米化するからさ
フタにレンチン後の余分な水を捨てれる穴つきなら尚いい
現状だとパスタ用ので代用するしかないけど
あれは縦長すぎて持ち歩くには邪魔なんだよね
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/02 12:41:41.11 TZ8rW1Do0.net
自分でタッパーに油性ペンで書けばいいじゃん
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/02 12:42:13.29 T1XydIDF0.net
チンの後水流す？
もう水に浸してオーバーナイトみたいなの軽くチンとか
水だけ測るミニボトルに外から印つけてデスクに置いとくとか
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/02 12:45:23.52 bQ31rrCgr.net
トマトリゾット゚にはインド味のバリエーションもあるが、この場合オートミールじゃなくムング豆を使ってダルカレーにする方がうまい。豆な。
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/02 12:47:00.83 pQHZMj5Gr.net
>>106
ジップロックスクリューの大きいやつに自分で線入れたらいいんじゃないかな？
ちなみに小さいやつだと吹きこぼれる
ていうか水を捨てる前提なら適当に溢れない程度に入れればいいんじゃない？
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/02 13:18:08.29 mzf/1kb8p.net
慣れれば水は目分量でいける
オートミール自体もスプーン1杯何グラムか事前に知っておけば毎回測らなくて済む
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/02 13:52:33.77 BmPalE14a.net
一回米化しないと水茶漬けしても美味しくないかな？
114:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f15-vS4b)
[ここ壊れてます] .net
>>106
パスタ用じゃなくてレンジで温泉卵風ができる調理器具がお茶碗くらいの大きさでコンパクトだよ
「100均 半熟卵」で検索すれば出てくる
ダイソーのはフタに水切り穴があるから水捨てるのは楽だけど密閉蓋じゃない、セリアとかにあるのは容器とザルでフタ無しだから
どっちにしてもオートミールは別容器に入れていく必要があるけどね
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/03 14:33:26.25 AbEHlb2nM.net
これはどうなんだろう？
ケロッグの新商品「オートミールごはん」は粒感しっかりでご飯みたい！ぐっち夫婦おすすめレシピも
URLﾘﾝｸ(news.yahoo.co.jp)
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/03 15:30:32.24 bd+4w2PK0.net
>>114
昨日スーパーで売ってるの見たけど
隣に置いてあった同じケロッグのオートミールは売り切れてたけどそれは全く売れて無かったぞ
117:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c36f-is69)
[ここ壊れてます] .net
オートミールが健康的とて
作り手によりほとんどガキの食べるジャンクフード
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/03 22:26:58.28 BKxyJAGc0.net
>>116
著名ビディビルダーさんごめんなさい
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/03 22:52:00.85 tViYbi6K0.net
便通だけは本当良くなる
前便秘になった時は30gずつしか食べてなくて食物繊維が不足していただけでした
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/03 23:45:47.37 D7MmAK+60.net
この前フープロで粉にしてサイリウムと混ぜてイースト発酵させてから焼いたらなぜかくるみパンみたいな味になって美味かった
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/03 23:54:55.76 t5LV/O5AM.net
不味いからといって、オートミールに合わせた料理をしてはいけません
それは真の米化とは言えません
いつも通りのメニューのままで白米をオートミールに置き換えるのです
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/04 00:14:55.66 AriMRY1GM.net
オートミールの弱点は、多くの人にとって美味しくないということでしょうね
玄米やもち麦など他にも選択肢がある中でオートミールを続ける人はなかなかいません
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/04 01:08:34.55 KBEQDC2e0.net
糖質量とカロリー100gあたり
玄 米 34.2g 350kcal
も ち 米 44.0g 340kcal
オートミール 59.7g 380kcal
どれがいいんでしょうねぇ
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/04 01:21:49.62 /hfCkW3Z0.net
オートミール100gと玄米100gのボリュームが同じですか？
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/04 01:59:33.52 sGmL4nce0.net
>>121
美味しくないと思うならわざわざオートミールスレで美味しくないと言い張ることないと思うけどね
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/04 06:49:13.23 zE2iIhzB0.net
>>124
いつもの嵐だと思う
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/04 07:24:42.04 LeRT+aVyd.net
管理栄養士のYouTubeチャンネル見てて、酢ピーナッツを最近始めてみたんだけど、
オートミールおにぎり作るレンチンする時に一緒に入れると
酢の酸味と歯応えがプラスされてとても良い。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/04 12:12:57.49 FMVJ5wmmM.net
>>124
私は一般論を書いただけですがね？
まったく随分と感情的な方だ
オートミールでストレスが貯まっているのでしょうね
おそらく美味しくないのを我慢してオートミールを「頑張って食べている」という意識が強いのでしょう
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/04 12:19:02.24 vr/h75hYM.net
吸水した後の水は別にいらんな。もう水は適当に入れて後は捨ててる
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/04 12:20:00.81 XRdXNfEAa.net
私が見てるスレあれこれみんなイライラしてるの何でや
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/04 12:29:08.14 wLb1OALy0.net
なかなか気温が下がらないから？
週後半から涼しくなるらしいけど
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/04 13:36:25.20 CvEkv4xG0.net
スチールカットだけはまじで美味い
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/04 13:46:42.93 1o/wfclD0.net
>>73
遅レスだけど最近は業務スーパーの牛肉だしとかしじみ貝だし粉末入れるのが好き
オートミール30gに1gくらい、ほんのひとつまみ入れると普通に美味しく食べられる
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/04 15:45:56.98 laZ3If0O0.net
当初ダイエット目的だったけどもう最近は横着してそれなりの栄養とれるから食ってるだけだ…
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/04 16:47:04.01 XRdXNfEAa.net
あるある
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/04 16:47:35.16 /hfCkW3Z0.net
ご飯炊くの面倒だもんね
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/04 16:51:59.09 ZSc7Nif60.net
パンは買う頻度高くなるし糖質気になるもんね
楽だし栄養あるしダイエットになるし
オートミール最強伝説始まったな
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/04 21:12:16.49 T+smkip3M.net
玄米の利点の数値軽々超えてくのがすごいね
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/04 22:17:08.26 uQNSLjgN0.net
インスタントは非常食の備蓄としても優秀で
長期保存可能で水さえあれば簡単に食べられるから
アルファ米とかもう全然要らない感じ
140:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2327-BQOA)
[ここ壊れてます] .net
うちは両親がもち麦や雑穀米も嫌で白米しかダメって人たちなので
自分の分だけ作るのにもオートミールは簡単早いで助かってる
親用の白米と自分用の玄米やらを別に分けて炊くのは面倒だからね
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/05 00:10:15.34 cMqRIsFe0.net
普段ロールドオーツを粥or米化だけどスチールカット美味しそうで気になっておっさんの買ってみたんだけど届くの楽しみすぎる
レシピもち麦と同じ感じで美味いんかな…
142:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fe4-0z2v)
[ここ壊れてます] .net
ボブズレッドミルのスティールカットオーツは美味かった
1日分を鍋で煮とくんだけど冷蔵庫に鍋の場所確保しとくのが難しくて簡単なロールドオーツに戻ってしまった
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/05 07:34:08.75 sAXVGm1o0.net
リゾット作るのにいつもクイックだったけどロールドやったことないや
やってみようかな
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/05 07:50:07.72 ZnmBf6QvM.net
スープジャー調理なら手間は同じだよね
いつもロールドでお粥作ってるけどスティールカット買ってみようかな
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/05 07:58:31.87 ZW2iNOYA0.net
オートミールはおかゆ状にして塩だけで味付けした物が一番好き
146:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-Jyj8)
[ここ壊れてます] .net
お粥状にして佃煮が一番好き
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/05 09:46:49.60 Ln7I83Yc0.net
ロールド15gとクイック5g合計20gを朝晩米代わりに食べてる
オートミールを美味しいと思える体質で良かった
148:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7378-xl70)
[ここ壊れてます] .net
今日も普通に牛乳かけてそのまま食べた
レーズンを少し入れたからミューズリーになるのかな
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/05 13:32:38.81 ScHCwl8n0.net
オートミールでつくったカレーおにぎりが美味しすぎた。野菜スープとこれだけで満腹。
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/05 14:10:12.78 RRrq40rU0.net
朝食をピーナッツバターたっぷり食パンからバナナ牛乳オートミールに変えて、週3～4で30分腹筋鍛えたら、1ヶ月でウエスト4cm減った
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/05 14:19:02.54 RP2slirc0.net
>>148
レシピyrsk
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/05 14:27:57.37 ScHCwl8n0.net
>>150
ここに載せていいのかな。この方のブログにあったレシピです。
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/05 14:30:05.62 ScHCwl8n0.net
>>150
野菜スープはこれです
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/05 14:36:40.82 XlIKpL7Sa.net
やってみよ
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/05 18:24:23.04 RP2slirc0.net
>>151
ありがとうなの
156:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM7f-5brx)
[ここ壊れてます] .net
ロールドオーツを米化して「ごはんですよ」を少し混ぜたらおいしくなるかな？
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/05 20:54:03.22 cMqRIsFe0.net
スチールカット届いた！
茹で上がって直後に味付けして粥で食べたらそんなだったけど冷えてからお茶漬けで食べたらかなり美味しかった
米化したとき茹でといたの混ぜても食感良さそう〜
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/06 04:39:52.22 2a7MTmDXr.net
タンパク質多めの食事にはオートミール最適。
朝飯はオートミールに納豆と玉子。
タンパク質取れるから、プロテインは飲まない主義だ。
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/06 07:21:41.02 /p6Qz5e00.net
米化してふりかけ混ぜておにぎりにするの好き
さすがに塩だけだと味気ないかな？
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/06 09:07:16.64 wNSyeZ690.net
おかずが美味しければ
お米と同じかな
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/06 11:08:23.86 XLeDKYIQM.net
オートミールのロールドオーツを米化して味塩を少し振りかけて、メンチカツをおかずにして食べてみた
メンチカツを口に入れてから米化ロールドオーツを口に入れて、口の中で混ぜながら食べたら、だいたい米の場合と同じように味が混ざって、そこそこおいしく食べられた
が、こういう食べ方は米の方がおいしいかなという感じ
オートミールは口の中でおかずと混ぜて味を付けるのではなく、最初から味付けをして食べるのが良い気がする
となると、米（ご飯）のおかずとして買ってある冷凍から揚げ等、どうやって食べるか悩ましいな
オートミールを食べ始めたら米を炊くのが面倒くさくなったし
それと、今後は米ではなくオートミールを食べるとなると、買うおかずも変えないとな
食べる前にオートミールにかけて味付けできるようなものに
レトルトのカレーや麻婆豆腐とかばかりになりそう
162:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-/Y8C)
[ここ壊れてます] .net
ふりかけかけてひとくち少なめで食べるとしみじみうまー
お茶漬けなんかのやわらかめの方法で食べるとやさしい
これまたうまーってなる
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/06 11:35:18.67 kW3tuB8y0.net
みんな何グラム食べてるの
30ｇだと少なすぎるんだけど
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/06 11:37:20.16 /oQ+U16Ir.net
30g
一口小指の爪くらいの量で30回噛んで食べれ
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/06 11:40:15.34 OXYrkfv5M.net
オートミールの味に合わせたメニューを組んでいるようでは続きません
米と同じように食べられないのなら玄米、大麦、もち麦のほうがよいでしょう
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/06 11:43:02.73 GNhu5pder.net
>>162
30gだけど納豆かけたり野菜入れてリゾットみたいにしてるから量はかさ増しできてる
具材少ないときとかインスタントスープに入れるだけの時はオートミール40gにしてるよ
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/06 11:59:04.57 NHbjywTTa.net
>>162
60で満腹になる
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/06 12:33:07.54 vTiG/MDZd.net
>>162
50か60を毎食食べてるけどそれで30キロ痩せたよ
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/06 13:18:02.81 OzeZBnxJ0.net
寒くなったので久々にクノールカップスープの素にオートミール入れて食べたけどやっぱ手軽でいいわ
味もそこそこで腹持ちいいし今年の秋冬もこれだな
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/06 14:10:57.76 wTDBPDTA0.net
30gに卵ひとつだけ
腹8分で十分
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/06 14:34:40.52 ucJ6IZvI0.net
コーンスープの素にクイックオーツ入れるの好き
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/06 14:50:18.61 NHbjywTTa.net
クイックじゃなくてもクルトンみたいに具みたいで食べ応えあってうまいよ～
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/06 14:53:51.56 ucJ6IZvI0.net
大きいのも食べるスープって感じで満足感ありそうですね！
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/06 15:22:05.09 wHyjNvowp.net
>>162
身長体重と維持か減量中かで適量変わるよ
自分は43kg(BMI18)キープ中で米化や沼は40g。蒸しパンは30gで作ってる
減量中は米化も30gにしてた。正直30g米化は物足りないw
蒸しパンは膨らむからちょうど良いんだけどね
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/06 15:35:36.57 mI0k2Jva0.net
>>162
毎食60g
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/06 15:37:09.75 mI0k2Jva0.net
毎食60g食べても糖質全然足りないからフルーツ食べていいのがご褒美
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/06 19:29:13.94 eblGTwlB0.net
いまだに朝はオーバーナイトオーツのフルーツトッピング
たまにおむすび
おかず作らなくていいからオーバーナイト
178:好きだ
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/06 19:45:08.00 nnoUe5an0.net
オーバーナイトオーツうまい
でもこれから寒くなるから食べられなくなるのが辛い
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/06 19:45:18.45 J1ZsFB0Na.net
コーンスープにオートミールはやったことなかった
美味しそう
30gにクノール的なスープ1袋で足りるかな
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/06 19:48:15.05 UFI1qHNk0.net
>>177
わかる。ヒエヒエのやつにバナナとかキウイ乗せて食べてた。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/06 20:00:20.97 /p6Qz5e00.net
コーンスープにオートミールはトラウマ
ガチで不味かった
吐いた
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/06 20:24:39.50 dcFRhMZl0.net
俺も合わなかったな
作り方が悪かったのか
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/06 20:26:44.40 NHbjywTTa.net
濃く作ってる
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/06 20:51:33.97 D+jUQiHS0.net
ポッカのじっくりコトコト濃厚コーンポタージュとブロッコリーチーズは美味しかった
でも脂質気になって最近食べてない
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/06 21:30:34.26 DEN7RWqsa.net
美味しいという感想とまずいという感想があるの怖すぎるわ…
個人的にはクリーミーな味付け好きだから美味しく食べれるといいんだけどな
コーンスープよりもクリームスープっぽいもとのほうが良さそうな雰囲気
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/06 21:32:40.60 mI0k2Jva0.net
インスタントのトリュフリゾットの素が合いそう
やったことないけど
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/06 21:47:29.84 NHbjywTTa.net
オートミールが馴染んでおいしいけどな
ちなみにポタージュよりコーンクリームのほうが合うと思う
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/06 22:05:31.84 /p6Qz5e00.net
>>186
どうやって作ってる？
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/06 22:20:11.82 m6yH38Fla.net
美味しいと言っている人に作り方を教えてほしい
お茶漬けのもとと同じような作り方だとは思うけど水分量とか変えるのかな
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/06 22:24:15.14 NHbjywTTa.net
>>187
濃いめのコーンスープにすればどう作ってもいけたけど
オートミールは何でもいったん米化してから合わせた方が自然に馴染むとは思う
192:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e367-PtgP)
[ここ壊れてます] .net
コーンスープオートミール、もしオートミールと合わなかったらインスタントコーンスープなんてただの嗜好品だしどうしようと躊躇してる
193:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e316-atM5)
[ここ壊れてます] .net
トーストに添えたらいいよってもともとコーンスープ好きじゃないなら別にやらなくていいんでは
194:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff16-x3v8)
[ここ壊れてます] .net
コーンスープ好きじゃないんならオートミールと合わせても美味くないだろ
195:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e316-atM5)
[ここ壊れてます] .net
簡単にできる洋風のバリエーションのひとつでしかないからね
インスタントスープが好きならじゃがいもでもトマト系でも試したらいいと思う
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/06 23:14:41.79 7Tf74UZ7d.net
コーンスープとパンはうまいけど、コーンスープとご飯はあまりあわない
ご飯があわないものはオートミールもあまりあわない
まぁ味覚は個人差あるけど
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/06 23:19:44.71 GhCkcg2k0.net
お茶漬けのようにご飯に合わせる前提の物以外のインスタントは美味しく食べるの難しいよな。単体で美味しくなるように作られてるんだから。
ワカメスープを使った時はいい線いったけど、素オートミールと佃煮プラスワカメスープって感じでオートミールと混ぜない方が良いと思った。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/06 23:28:02.12 KqmbGetB0.net
コーンスープは粉のオートミールと混ぜてレンジでパリパリにしてトルティーヤチップスみたいにして食べるの美味しかった
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/07 00:23:34.26 /tQSuqNN0.net
>>196
それおいしそうですね
よかったらレシピを教えていただけますか？
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/07 00:31:28.40 wNQKpznJ0.net
明日は手ごねミートボール作ろ
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/07 00:31:29.99 bZCYAzyud.net
だいぶオートミールに慣れてきたのでスティールカットに挑戦してみるよ。
スティールカット初心者にちょうど良いレシピありますか？
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/07 05:06:22.19 /FO8J9sM0.net
プチっと鍋のキムチ味を入れて、モッツェレラチーズを入れて食べるとすごくおいしいよ
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/07 05:35:15.50 2AWzKSKd0.net
身体に悪い
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/07 08:12:27.90 NqfwIBHcM.net
ロールドオーツと水と「鮭ほぐし」というのを少量混ぜてから電子レンジで加熱して米化してみた
米化したロールドオーツだけ食べたら、ほとんど味付いていなかった
皿の中のロールドオーツと鮭ほぐしをいっしょに食べたら、鮭ほぐしの味でおいしかったが
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/07 08:47:36.64 jFphnvC60.net
>>194
え。子供の頃からコーンスープご飯よくやってたけどw
個人的にはコーンスープはパンより米のが合う。オートミールも勿論合う
まぁ確かに味覚の個人差ですがね
蛇足だけどコーンスープで味付けたオートミール蒸しパンも旨い
206:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4393-wAp5)
[ここ壊れてます] .net
脂質とか塩分とか気にならないのかね
207:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM7f-5brx)
[ここ壊れてます] .net
ふと思ったが、米も炊かなければ、米化していないオートミールのように牛乳やヨーグルトとも合うんだろうか？
208:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf57-z2bG)
[ここ壊れてます] .net
カレーかけて食ってみたけどまあ一応食える
でもカレーは米のほうがいいな
209:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf6d-orcs)
[ここ壊れてます] .net
野菜たっぷりスープにプライムカレー溶かして緩めのカレーにして火を止めてからオートミール30g投入
カレーリゾット風で美味しくてお腹いっぱいになるよ
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/07 09:42:02.02 gVQX04tP0.net
インスタントスープ一杯の脂質塩分は気にしてないな
三食それじゃまずかろうけど
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/07 10:02:13.01 fALXjQVwM.net
キャラメルラテ（紙パック）にオートミールを浸したら、キャラメルの味になって、まあまあ食べられた
牛乳を混ぜたらキャラメルの味が薄まってオートミールが少しまずくなった
それと、これじゃないけど、甘くなった牛乳にオートミールを浸して電子レンジで加熱したらまずくなった
牛乳系とオートミールは冷たいままのほうがおいしいな
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/07 11:42:12.64 JQwTn6bba.net
カレーはヘルシーごはんだっけ
パックごはんにしてる
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/07 12:34:38.83 SZG3mQ890.net
カレーは飲み物
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/07 12:40:08.09 7akH0lvo0.net
サトウのご飯1パック294kcalと同等のカロリーをオートミールで摂取するには約80g必要なんだな。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/07 13:26:44.91 Mx3y85Oe0.net
ごはん180gとオートミール80gで約300kcal
摂取できる食物繊維は白米が0.54gに対しオートミールが7.52gと圧倒的
タンパク質も倍の10g、その他ビタミン・ミネラル類もオートミールが圧倒
詳しくは以下で比較してみてね
URLﾘﾝｸ(calorie.slism.jp)
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/07 13:58:55.98 d/jijsyN0.net
オートミールおにぎりを作るのに慣れてきた
ガチでうめえ…米じゃん
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/07 15:28:44.75 Tqg2mXAha.net
今度ケロッグからロールドとかの配合バランス整えて
本格的に米の代用品にする商品出るみたいだね
多分おま値だろうが期待はしてる
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/07 15:42:21.82 NhFFC3920.net
>>212
80は途中でバテるわー
カロリー抑えられるの実感だね
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/07 15:44:51.85 +js07hk/M.net
カルビーのBakedオーツまずい
これなら普通のオートミールの方がうまいわ
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/07 15:57:07.66 /mAgCft2d.net
>>212
おーーわかりやすい
デブの頃はサトウのご飯より大盛りのご飯毎晩食べてた
そりゃ太るわけだし痩せるわけだ
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/07 17:12:50.35 U4jT0xiK0.net
バカ舌なのかレンチンだけで普通に米代わりに食べれてるわ
ナチュラルキッチンのオートミールがいちばん好き
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/07 18:55:55.15 4YhTGTjma.net
サトウのご飯なんか3パックぐらいいけるじゃん、、
223:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 73d1-xOJM)
[ここ壊れてます] .net
>>197
これぞうのこれ食ってた
コーンスープなくてもオートミール粉に水とコンソメとか胡椒とかの調味料適当に入れてレンチンでも色んな味のチップスできておやつに良いよ
URLﾘﾝｸ(mobile.twitter.com)
(deleted an unsolicited ad)
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/07 21:09:23.34 7xocpDpE0.net
>>221
リンクありがとうございます
材料全部あるので試します！
タコスミートなくても十分おいしそう
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/07 22:32:43.45 u4NUMG2td.net
>>221
めっちゃうまそう
オートミール加工系ではじめてやってみようと思った
スナック菓子もう1年くらい食べてないから食べたい！
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/07 23:24:55.36 fwM03AiA0.net
オートミール腹持ち良すぎワロタ
ランチに40g食べたら寝る時までお腹空かない
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/07 23:59:55.74 WWktdZJ70.net
>>221
これはおいしそう
粉末にはしてないって言ってるけどクイックなら20:30で生地になるのかな？
228:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5fcd-mdlF)
[ここ壊れてます] .net
オートミールにして半年ほどだけどダイエット効果はもちろん便の質が改善したおかげか痔が治った
お通じというか腸内環境って本当大事なんだなオートミールに感謝
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/08 10:41:45.59 PSqF1HR6a.net
ふりかけオートミール2日連続でもりもり食べたらもりもりだった
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/08 13:01:01.56 IjpzAf9l0.net
オートミールおにぎり、水少なめだとパラパラで食べててこぼれる
水少し多めがいいな
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/09 01:24:53.02 rQcoKboSd.net
米3合(白米2合+もち麦1合)で作り置き飯作ってるんだけどこれをオートミールに変えるとしたら何g使えばいいの？
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/09 06:55:39.23 FaaaTq4u0.net
オートミールは作り置きせずともすぐにできるから毎回どの程度食べてるかによる
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/09 08:34:00.39 rQcoKboSd.net
鶏胸と野菜と一緒にドライカレーみたいにしてたんだけど具だけ作り置きしといてオートミールは都度米化していけば良いのかな
初挑戦で試しに朝ごはんとして50g食べてみたけどオートミールって美味しいんだねぇ
234:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdea-ZDf4)
[ここ壊れてます] .net
>>231
ドライカレーとかなら夜の分だけ朝まとめて作り置きもいいかもだけど、何食分も作り置きなら具だけがいいかも
オートミールおいしいよね！
私もう1年くらい毎食たべてるよ
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/09 10:05:21.85 QhYgZWJU0.net
おいしく食べられる味付けはあっても、オートミール自体はどう頑張っても美味しくならないな
他人を勘違いさせる言い方は良くない
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/09 10:10:21.74 kV4RcLRnd.net
普通にオートミール自体がおいしいんだがｗ
味覚は人それぞれだから、美味しく感じる人まずく感じる人どちらもいるよ
自分がまずいと感じるからって、美味しいと感じてる他人に美味しいって言うなって強要するとか変なの
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/09 10:14:06.67 h+eThRKVa.net
そういう人が常駐してるよねなぜか
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/09 10:24:39.01 rQcoKboSd.net
>>232
後で混ぜる分ちょっと濃い目で具だけ作って置いておくことにするよありがとう
50gに水80ml入れて1分半チンしただけだけどそのままでもちゃんと美味しかった
不味い不味いって聞いてたからちょっと構えてたけど味覚とかどのオートミール食べてるかにもよるのかな
なんにせよ続けられそうで良かった
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/09 10:25:38.24 xKXZuiQa0.net
アル中や糖尿病は味覚障害おこすらしい
味覚が薄れるだけでなく甘いものを辛く感じたり美味しいものを不味くかんじたり
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/09 11:41:14.87 gXwkJN4cM.net
アル中の人は、脳が（通常の人の場合の）ブドウ糖ではなく酢酸（アルコールを分解してできる）を栄養源にするように脳の構造が変わってしまっているから、甘いものが必要なくて味覚も変化するのかも
糖尿病は知らん
ちなみに、アル中は脳の構造が変わってしまっているから一生治らない
酢酸が栄養源なので、アルコールの代わりに酢を飲んで代用できるらしいが
ただ酢は歯を溶かすので注意
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/09 11:49:19.62 gXwkJN4cM.net
俺の感覚だと、オートミールに味は付いていないから、なんの味付けもしていないオートミールはまずい 粉っぽいし
水を加えて米化するとごはんのようになって、それでも味はないから、おいしくない 一応、米のような感覚で食べようと思えば味付けなしの米化したオートミールだけでも食べられるけど
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/09 12:39:46.98 h+eThRKVa.net
米化したらちょっとの塩味でもいけるな
むしろカレーと合わせたりするより好きかも
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/09 13:14:54.35 bgo7cxcKM.net
米化したオートミールをフライパンでカリッカリになるまで炒めたのをサラダと一緒に食べてる
クルトンみたいな感じで美味い
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/09 13:22:12.79 92ohraOV0.net
俺は美味しいと思えたから、米からオートミールに苦もなく置き換えできたな
最初は健康の為にって感じだったけど、今は米より用意が楽だし色々アレンジも出来るしで米に戻す理由がなくなってしまった
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/09 13:53:53.63 Rk+P2b2W0.net
オートミールおにぎり30g、ゆで卵2個、トマト1個で夜までお腹減らないので
ついにおにぎりを15gにした
小さいけどお腹満たされる
腹持ち良すぎ
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/09 14:44:48.18 2FVO6D4P0.net
逆流性食道炎になり消化の悪そうなオーツを控えていたけどそうでもないらしい
「オートミールのように食物繊維質が豊富で、刺激の少ない全粒穀物を推奨している。またオートミールは、粘度の高いゼラチン状の質感が食道括約筋を閉じるのに役立つため、胃酸が逆流する可能性がほとんどなくなる」
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/09 16:45:04.46 LWyc+4kZ0.net
>>232
この一年でどう変わった？？
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/09 16:48:26.56 5idCW8EX0.net
1日2回のうんちを1回にしたい
便通は良くしたいけど1回でいいんよ…
分かってくれ…
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/09 16:53:36.17 5idCW8EX0.net
>>244
確かにスティールカットを作り置きしとくと冷えた時ゼリーみたいになってるよな
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/09 17:39:53.23 hzbHjUuEM.net
ごろグラ 糖質60％オフ チョコナッツ
がおいしかった
オートミールと牛乳と混ぜてもおいしかった
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/09 18:44:30.19 xRbLN8CWM.net
減量のプロであるボディビルダーはこのように言っています
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
252:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aae4-RdyB)
[ここ壊れてます] .net
100g食ったら腹パンパンで寝れん
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/09 21:50:46.35 0nzoNzUy0.net
ビルダーってのは筋肉で太ってる人の事だ
脂肪にしろ筋肉にしろ必要以上に付いているのは肥満
お帰り下さい
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/09 22:40:01.05 w7dlYYxP0.net
>>249
チーズリゾットだの脂質たっぷりのアレンジしてちゃ痩せないぞってだけでオートミール自体は否定してないよ
てかオートミールスレでアクトレさん見るはと思わなかったw
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/09 23:43:25.72 3ij6F3Uqr.net
>>249
これはダイエットするためのレシピではなく筋肉を増やすためのレシピだからw
筋肉ない運動してない人がこれ3食食ったら普通に太ると思う
めかぶにサラダチキンにツナ缶にキムチにアボカドに卵にカッテージチーズだから美味しそうだけど、一般人はそのうち3種くらいでちょうどいいんじゃないかな？
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/10 00:05:26.11 TDjWLtPS0.net
>>249
こんな無名不細工たちの発言にどんな力があるの？
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/10 03:35:54.62 MWlylcuKM.net
オートミールを牛乳に浸して食べてたら牛乳の消費量が増えた
節約のために安い低脂肪乳を買って代用できるか試してみる
258:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f93-y5q7)
[ここ壊れてます] .net
ダイエット目的なら高いけどアーモンド効果が良いよ
259:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1be9-vRyT)
[ここ壊れてます] .net
アーモンドミルクは美味しいよね。
ダイエットなら牛乳は止めて他のに置き換えた方が良い。脂質多いから
>>249
この人達、前貼られてた時に見たけどスレチだよ。ここはウ板じゃなくてダ板なんで。
脂質は減らした方が良いけど、別に0にしなきゃいけない訳じゃない
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/10 09:49:46.50 dDKQNuOD0.net
すでにオートミールレシピ自慢スレと化してて今更スレチとかないし
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/10 10:49:05.89 6PKS3/oOp.net
>>249のYouTubeのレシピはオートミールに高タンパク低脂質な食材入れたたけだから普通にダイエット向きだと思う
食べる量を考えれば3食でも問題無さそう
サイヤマンの物言いがキツめだから反発したくなる気持ちもわかるけどね
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/10 12:21:43.81 1sQbyLg50.net
いくらオートミールレシピ貼られてもやるつもりないな面倒だし
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/10 12:32:35.63 n/V2jlBx0.net
普段米化で白米の置き換えで食べてるけどオートミールお好み焼きだけはガチ
シーフードミックスを使って油無しで焼いても普通に美味いふわふわのお好み焼き
ソースとマヨネーズではなく白だしで食えば更にカロリー抑えられる
メニューに飽きた時ありがたいわ
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/10 12:37:40.67 r8nT/3xp0.net
>>254
最初にこの人達の主張を刷り込まれて、違う考え方を自分で調べて考える努力をやらないんだろう
脳が人類のものではなく鳥類並なんでしょうね
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/10 13:46:05.28 pYTo5Cnr0.net
元が巨な人や間食しない人は多少具材や調味料増やしてカロリー高くなっても痩せるよね
他の主食より糖質や量に対する満足感がかなり違うから結果的にはカロリー抑えられる
ゆでる前の麺200g完食できる人でも乾燥状態のオートミール200gは食べきれないだろうし
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/10 14:00:11.36 KzSKjoGz0.net
読み間違えて乾燥したままの麺やオートミールを食べるものだと連想してしまったｗｗ
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/10 16:54:20.48 YymOEzcpM.net
>>263
>>86
を30分ぐらい開けてx2食べた
結構余裕だった
「ごろグラ チョコナッツ」で食べておいしかった
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/10 21:12:26.03 PgMsOqIy0.net
インスタントめちゃねっとりしててマズイわ、焼くにしてもベタベタで調理が面倒です。
そのまま口に放り込んで水で流し込もうかな
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/10 21:17:49.27 qBY3Zorj0.net
>>266
インスタントはお好み焼きが一番美味しい
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/10 21:21:33.46 PgMsOqIy0.net
>>267
水多めにしてかき混ぜたほうがいいのかなあ
べっとりボールに貼り付いちゃってすんごい大変
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/10 21:25:23.25 LWC1/vAbM.net
ダイエットならボディビルダーよりドムスさんのキャメロン・ディアス丼だよな
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/10 21:28:41.01 74CeePLLa.net
>>269
それ見たけどめんどくさくてやってない
多分おいしいんだろうけど…
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/10 21:31:23.03 qBY3Zorj0.net
>>268
水は結構入れるよ
自分のはオートミール30 卵1 水120 キャベツ50くらい
キャベツは細かい方がいい
なんなら千切りキャベツでいい
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/10 21:32:44.63 m8fFGyUxr.net
>>270
オートミールと水と鶏ガラと生姜
玉ねぎと卵白
それぞれをレンチンして最後に合体させればいいだけだから楽な部類だよ
玉ねぎ切るのがめんどくさいなら仕方ないけど
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/10 21:42:58.50 J45T0o7L0.net
ドムスは試食時にフゴフゴ言うのが何とも不快で観なくなった
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/10 22:41:33.89 OjFl2n+30.net
業務スーパーに新しいリトアニア産のロールドオーツが出てたんで食べてみた。
かなりパラパラになって米化には向いてそうだけど穀物感が弱いんで味気ない気もする。
穀物感が苦手な人にはいいかもね。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/10 22:43:12.23 74CeePLLa.net
ドムスさんのは台本全開なところが苦手だ
もう一人の人に言わせるところとか
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/10 22:45:31.27 OjFl2n+30.net
>>269
見た目グロくて無理
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/11 03:38:53.62 GdOwxt5r0.net
ゲロっぽい
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/11 07:28:47.16 N6JyyiG60.net
米からオートミールに切り替えて半年経つけど不満に感じることなく続けられてるよ
281:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdea-ZDf4)
[ここ壊れてます] .net
自分もだよ
味も好きだし痩せるし、何よりレンチン2分のみだから楽すぎてもはやご飯やパンに戻れない
ダイエットで食べ始めたけど、目標体重になってもずっと続ける
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/11 08:09:20.62 4h5pOU+G0.net
飽き性の自分もオートミールに置き換えてから2年が経ったけど全く飽きずに続けられてる
BMI18をキープできてるしたまにドカ食いしても体重が増えなくなった
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/11 08:49:20.96 W1CaO2WU0.net
白米は外食のみで普段は腹具合や脂質量の様子見ながらオートミールか玄米か芋食べてる
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/11 09:57:50.41 okA9yCET0.net
オートミールは色々味付け変えてたけどチーズリゾット風にハマってる
たまに和風の味付けにもするけど飽き性だったのに1年半くらい続いてる
ダイエットもだけど薬必須な便秘がなくなったのはビックリした
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/11 10:02:51.15 GbFZV7+Ha.net
オートミール食べた次の朝は常に快便だね
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/11 10:12:28.96 l/gL4GiV0.net
一度に100g食べたら腹痛くなったわ
食物繊維を舐めるな
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/11 14:48:13.48 6axmZLQp0.net
おにぎり上手く作れる時と作れない時があるなあ
288:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4a99-cy58)
[ここ壊れてます] .net
カツオ出汁をパラっと振って3分湯がく
生卵を1～2個落として出来上がり
何年もコレしか食べたことないけど全く飽きない
289:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0662-7/5z)
[ここ壊れてます] .net
塩分強めの味付けなせいか思ってたより体重減ってないや
一食だけオートミールにしてたけど、二食に増やして塩分控え目にしないと痩せないかもしれない
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/12 01:28:23.57 KkSnfhQE0.net
減塩調味料を導入してみては
減塩ほんだし・減塩コンソメ・減塩醤油・減塩味噌・やさしお などなど
うちは両親が高血圧や腎臓病があってそれらを使ってる
あとは物足りなさを塩気じゃなく黒胡椒しょうがニンニク七味などスパイス類で誤魔化す
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/12 03:03:52.33 pP+nJ1Kpr.net
マルちゃんのスープカレーワンタンにオートミールを入れて食べると美味すぎる
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/12 07:20:32.62 mnRXpWEw0.net
>>289
マルちゃんのワンタンにオートミール入れてるの
やってる人がここにいたのか！
スープを半分以上減らしてオートミール入れてるわ
雑炊みたくなってうまい
293:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-Tuaz)
[ここ壊れてます] .net
わーそれ絶対うまいな
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/12 09:46:15.77 pQ2gZ09JM.net
それただのデブ飯
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/12 10:48:06.12 qrX3QbVm0.net
また著名ボディビルダーに怒られそうなことを…w
ワンタンとか餃子の皮ってダイエット的にはどうなの？
推奨されてることはないから良いものではないんだろうけど、どのくらい悪いものなの？
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/12 10:55:09.49 IxdQ9PvOr.net
どうも何も材料調べればいいだけで
小麦粉以上でも以下でもないだろ
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/12 10:56:20.32 vQxlMQBe0.net
著名ボディビルダーｗ
この言葉見るたび笑っちゃうわ
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/12 11:38:20.38 TfJSgvJQM.net
著名ボディビルダーはこのように言っています
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/12 12:29:07.17 5JexmklY0.net
>>296
誰？
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/12 13:40:16.25 TlT5XGS4a.net
>>297
過激な発言で注目されて稼ごうとしてるクズ虫だよ
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/12 13:42:59.27 vQxlMQBe0.net
ﾌﾞｰｲﾓでレス検索すると
どういう奴が書き込みしてるか分かる
302:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 073e-YTHm)
[ここ壊れてます] .net
オートミールおにぎりが今日も美味い
鮭ふりかけが合うなあ
303:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdea-ZDf4)
[ここ壊れてます] .net
今日はオートミールと豚ロース冷しゃぶのお弁当
美味しいしカロリー低いからお肉食べても大丈夫でしゅごい
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/12 17:23:12.93 pjI1fi1Ua.net
オートミールにたまごふりかけが好き
305:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aae4-RdyB)
[ここ壊れてます] .net
ちょっとオートミールサボったら便秘🥴
306:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aae4-RdyB)
[ここ壊れてます] .net
やはり少なくても1日150g程度は食わんと
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/12 20:31:24.14 d+gJjAxR0.net
寒いけどベーキングパウダーないからベイクドオーツ作れない
仕方なくオーバーナイトオーツを準備した
ドムスchのティラミス風にして食べるかなあ
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/12 22:09:05.24 KaA4aklyM.net
今日の晩飯は時短！
オートミール50gに松茸のお吸い物を混ぜ、その上にめかぶ、ノンオイルツナ缶、サラダチキン、アボカド、キムチ、カッテージチーズ、温玉を乗せて完成！
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/12 22:19:49.09 8WhMfztS0.net
筋肉オートミールだね
発酵食品も入ってて良いね
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/12 22:26:17.56 mgpce+sfd.net
>>306
めっちゃおいしそうやん
お吸い物は粉だけ？お吸い物にしてかけるの？
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/12 22:30:05.80 hfgz23tnM.net
>>308
ふやかしたオートミールに直接お吸い物の袋を開けて混ぜます
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/12 22:33:38.94 mgpce+sfd.net
>>309
お湯は入れないんだね
ありがと！やってみる
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/13 02:54:34.57 5GluLxh60.net
-ZDf4
わざと自演バレしてんの？
-eQmFも同じ奴だろw
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/13 07:17:04.14 tErYTCA40.net
統失もお断り
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/13 08:31:10.76 x2mhok/x0.net
自分の気に入らない書き込みはすべて自演と思い込むのは病の始まり
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/13 18:00:18.98 YkCxdgArM.net
オートミールはプリン体がそこそこ多いらしい
痛風でオートミールを毎食食べている人は危険？ | Happy！SmileLife！
URLﾘﾝｸ(happy-smilelife.com)
オートミールのプリン体
オートミールは、ダイエット向きと言われているので、痛風発作のリスクを軽減すると思われていますが…オートミールには適量のプリン体が、含まれています。
100グラムあたり約50～150ミリグラムのプリン体が含まれています。プリン体含有食品の場合、オートミールはミリグラム範囲の真ん中。内臓肉、ホタテ貝、魚ほど高くはないが、過剰に食べると痛風のリスクを高めるのに十分な高さです。
プリン体は避けるべき�
317:H尿酸値を下げる食べ物・飲み物 | 気になることをやさしく解説「生活習慣ケアコラム」 | 大正製薬 https://brand.taisho.co.jp/contents/livita/detail_243.html 尿酸は水に溶けにくく、排泄されにくいことから、食事で摂取するプリン体を制限することも大切です。 以下に記載した食べ物を参考に、プリン体は1日400㎎以内を目安に食事を考えましょう。 また尿酸値を上げやすい飲み物にも注意して下さい。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/13 19:02:57.51 2JXL0fx+0.net
オートミール60gにシュリンプカクテル、鰹のたたきをビールで流し込む！
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/13 19:27:43.22 O/qvn0Ied.net
通風じゃないからいいや
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/15 11:02:32.34 E8PsYak80.net
◯◯健康法は本当は体に良くないっていう記事とか見るけど
よく読んだらよほどの持病持ちとかじゃなければ問題ないんだよね
せっかく自分に合った健康法、やめたら勿体無い
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/15 12:03:18.17 e1hlPamWr.net
>>317
オートミールは腹持ち良いしダイエットには良いよ。毎食抵抗あるなら1日1～2食に抑えれば良い
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/15 15:32:24.25 zC2kunaXM.net
今日はドムスさんのオートミールティラミスを作りました
蜂蜜は使いたくないのでラカントで！
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/15 16:38:42.19 X65My8ITM.net
宣伝？
324:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr0f-3fK9)
[ここ壊れてます] .net
>>319
ラカントは身体に悪そう。そこはオリゴ糖で
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/15 18:15:19.08 79k/25C40.net
>>321
どのへんが悪そうに思うの？
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/15 19:36:33.33 c0+OCE9CM.net
これ作って、オートミール入れて食べたらおいしそう
アーモンド効果簡単レシピ「ココアとバナナのアーモンドミルク」 | レシピ | アーモンド効果 | グリコ
URLﾘﾝｸ(cp.glico.com)
材料（2人分）
アーモンド効果＜オリジナル＞300ml
ココアパウダー少々
バナナ1本（70g）
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/15 21:55:55.78 ZuxJqxYwr.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
ご飯化する時に、こういう乾燥味噌汁の具を一緒に入れてるわ
乾燥ワカメでも良い
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/15 22:12:44.40 fz4quwSBM.net
かのシャイニー薊さんも減量飯を作る際に干し椎茸やら干しワカメやらを入れていますね
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/15 22:13:12.51 2rETmcHq0.net
蜂蜜はダイエットに有効では？
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/16 01:00:37.68 3d1dIgu60.net
>>324
なにこれ便利そう
331:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2b6f-kT9J)
[ここ壊れてます] .net
はちみつは本物を見分けられるかどうかが問題
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/16 07:57:50.94 n/tOSbSR0.net
甘い系のオートミールって美味しくなさそうでずっと食わず嫌いしてたけど
ミルク粥初めて食べたらハマった
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/16 11:07:01.55 EjH5TT110.net
バターナッツかぼちゃなるものと
玉ねぎ、鳥胸肉、アーモンドミルクでシチュー作った
これもオートミールと合うな
しばらくシチューなんて食べれてなかったから嬉しいわ
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/16 12:06:22.40 70HptqkRM.net
アーモンド効果 オリジナルを買ってオートミールを浸したらおいしかった
しっとりした甘さという感じ
が、アーモンド効果 1000mlのパックの上蓋外してコップに注いだら、ボタボタこぼれた
この形状のパックは使い勝手が悪いな
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/16 14:51:28.99 Iyw+jKcWd.net
>>331
注ぎ方、たぶん蓋側を下にして(コップに近付けて)注いでるよね？
コップとの距離が遠くなるけど蓋側を上にして注ぐと溢れにくくなる
騙されたと思ってやってみて
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/16 14:53:16.94 OOrLzK66p.net
>>331
アーモンド効果の注ぎ口零れるよね。うちも先日久々に買ったら失敗したわ
でも美味しいし無脂肪牛乳よりも低カロリーなんだよな～
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/16 16:55:46.18 3d1dIgu60.net
なんのためにオートミール食ってるの？
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/16 17:58:52.49 VE8BB/AH0.net
そこにオートミールがあるから。。。。 デブの発想だった！
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/16 18:22:50.39 3d1dIgu60.net
ダイエット板なのにあきらかにダイエットに不向きな食べ方してる人多くない
340:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b21-kfeb)
[ここ壊れてます] .net
まぁ痩せてるなら良いのでは？
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/16 19:20:25.18 NFYvA29nr.net
アーモンドは健康に良いとかなんとか
ここにいる人みんながボディビルダー目指してるわけじゃないし
現状より痩せてストレスなくできればそれでいいのでは？
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/16 21:07:17.92 4x8X+9180.net
普段米化にふりかけで食べてるけど 業務スーパーで「畑のお肉のカレーそぼろ」というのを買ってみたらなかなか美味しかった
軽くひと匙で十分いける
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/16 21:09:25.76 3d1dIgu60.net
>>338
板名読める？
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/16 21:11:41.79 A8NurSVta.net
ボディビルダー板？
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/16 21:34:47.35 n/tOSbSR0.net
>>340
読めてないの君でしょ
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/16 21:55:13.73 wja381DP0.net
>>340
1%の脂肪も許せないのならボディビルダー板とか行ったほうが話が合うと思うよ
というかそこまで行くと病気だからメンタルヘルス板の方がいい気もする
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/16 22:37:01.95 9l4NMVwr0.net
>>340
アーモンドミルクは色んな牛乳代替品の中でも群を抜いてカロリー低い方なんだけど、何だと思ってるの？
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/16 22:50:59.92 24bGmhZy0.net
アーモンドミルクってダイエッター愛用商品なのにダイエットに不向きとか無知晒してて草
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/16 23:18:25.55 7uB1wwTi0.net
皆アーモンド効果なん？
うちはアーモンドブリーズなんだけども
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/16 23:26:42.72 2eGTn1020.net
>>340
ダイエット＝我慢して痩せる事しか認めない派の人？
とりあえず板のローカルルール貼っておきますね
ローカルルール
この板は、日々の食事と生活圏内の運動を通じた体脂肪減量や体型管理に関する幅広い話題を扱います。
栄養管理全般、機能性食品、ホームトレーニングやエクササイズ関連（種目、グッズ、DVD）、食欲制御のヒントなど。
351:340（本物）
22/10/16 23:33:45.99 lfIKL5W/0.net
すまん！俺が悪かった！申し訳ない！
これ以上イジメないでくれ！
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/17 03:31:56.56 rSLFrkE4M.net
ヌルいダイエットもどきしか認めないのがダイエット板のルールですか？
353:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMbf-aBMx)
[ここ壊れてます] .net
逆だろ、ぬるかろうが過激だろうが個人の自由
それも理解出来ない程バカなの？
354:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sacf-Hltk)
[ここ壊れてます] .net
オートミールでおなじみのドムスさんって
イケてる風な雰囲気ちょっとあるし取り巻きもギャルおばさんみたいなのしか居ないと思ってたけど
昔の写真公開してたの見たら相当ダサい感じだったんだね
ダイエットして自信ついたのか
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/17 09:07:08.91 KnRXsE7K0.net
>>347
ローカルルール守ってないレスばかりやん
356:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-9G9w)
[ここ壊れてます] .net
ダイエット板に相応しくないレスは確かに散見する
357:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sacf-1mjo)
[ここ壊れてます] .net
そろそろウザい
他所でやってくれ
358:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-9G9w)
[ここ壊れてます] .net
お前が他所行けばいいんじゃね？
359:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2b16-y5HG)
[ここ壊れてます] .net
ガチでうざくて草
オートミール食って落ち着こうぜ
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/17 09:53:42.35 Q/jBpMvWd.net
板名読めないババア多すぎ
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/17 10:37:11.88 eOblnrPZ0.net
男梅ふりかけが美味しくて最近のお気に入り
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/17 10:50:54.13 v/H817lY0.net
男菊ふりかけじゃなくて良かった
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/17 12:17:04.85 hTzkoeRkd.net
根に見えた
だいぶ疲れてる
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/17 12:29:26.37 W2vTdqU7M.net
今日はオートミールでチーズナンを作ってみました
材料はオートミール100g、とろけるチーズ50g、砂糖10g、塩ひとつまみ、ベーキングパウダー4g。
焼き終わったら蜂蜜をたっぷりかけて出来上がり！
あとはバターで焼くとより美味しく頂けます
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/17 12:54:04.08 0L6A4TjN0.net
だから痩せないんだよ
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/17 13:06:51.94 DGgSTUhha.net
>>361
ダ板じゃないオートミールスレに書くべきだと思うぞ
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/17 13:08:20.76 jB/M4Tz+a.net
このきちんとチキンシリーズにオートミール入れて食べてるけど
めっちゃ美味しい
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/17 13:28:46.15 3ZCzZunnM.net
オートミールの食い方に文句言ってる人って馬鹿だよね
満腹感の為だったり食物繊維の為だったり、人によってオートミールをどうダイエットに使ってるか違うのに
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/17 14:04:39.24 bRHWMb4f0.net
ロールドオーツ30gにえのきと小松菜加えて白だしでリゾット風にしたものを皮付きの鶏モモ1枚ソテーしたやつに添えて食ったけどマジ怒られそう
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/17 14:35:06.41 zXyYnAXk0.net
皮付き鶏モモとかけしからん
ダイエットなら皮なし鶏むね一択
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/17 14:39:20.76 DwK8g1vAp.net
ダイエットを頑張るのが嫌いで運動も食事制限もせずに食材さえオートミールに変えれば痩せられると思っているし、実際何キロか減っているという人がこのスレに結構居ると思う
そういう人にアレコレ言ったところで反発しかないから、そっと見守るのがお互いの為である
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/17 14:47:25.92 7z06vYB9M.net
89 ニューノーマルの名無しさん sage 2022/08/18(木) 07:31:32.33 ID:tzBLNYDl0
成長期にデブだと一生デブのままだ
成長期に太ると体の細胞の数が増えてしまって、大人になってからダイエットをしても、一つ一つの細胞が飢餓状態レベルに痩せれば体も痩せるが、細胞が飢餓状態なので食べればすぐに元通りに太ってしまう
それに対して、細胞の数が少ない人は、太っても細胞一つ一つが太って体も太るから、少し食べなければ細胞一つ一つ一つは普通の状態になって体は痩せる
だから、余裕で痩せられてリバウンドもしにくい
177 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa0f-HvAQ [106.131.64.122]) 2022/08/18(木) 09:42:14.05 ID:aGDPoMsLa
この細胞の話は医者が書いてるかもね。
でも人生において一度でも痩せたことがあれば、細胞はそれを
覚えていて、痩せる努力をすれば、痩せられると内科医の友達に
聞いたけど。糖尿病の専門医だから嘘はつかないと思う。
178 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-DGGa [49.98.219.71]) sage 2022/08/18(木) 11:13:02.15 ID:1b9AiyA/d
>>176
俺も同じ内容テレビで見た覚えは有る。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/17 15:39:57.50 EEXVFInNr.net
>>368
ダイエットに不向きとされる食材を食べてオートミール食べてるのに痩せない！とかアドバイスくださいとか言ってるわけでもないしね
現在地も目指すところも違うんだから見守るのが正解なんだよね
ゆるダイエットしたい人にガチガチの筋トレ飯薦めても、まあプラスにはなるけれど著名ボディビルダーのようになるだけ
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/17 15:53:51.47 XsEJ52b60.net
オートミール生地のピザLサイズ一気食いしたいです
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/17 16:06:51.56 yk4m0cCo0.net
調理が楽で栄養あって腹減らないから食べてる層もいるはず
意識高くはないけど低くもなく少し気を付けようとしてる層が一番多いと思うんだけどなぁ
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/17 16:18:53.13 v/H817lY0.net
ダイエットは生活改善なので、健康な痩身維持に役立つ食材として食べているってのも普通にありでそ
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/17 19:42:43.84 j8W4dgJcM.net
>>332
>>333
再挑戦して蓋側を上にして注いだらほぼこぼれなかった
ありがとう
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/17 20:14:09.38 mUwKm2M1a.net
オートミール食べたしてから頻繁にオナラ出るしニオイも臭すぎる(´・ω・`)
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/17 22:29:17.72 zlNjOO210.net
オートミール何年も食べ続けててガスがやたらと溜まる時もあるが、ずっとじゃない
何かの要因と重なるとガスが溜まりやすい感じ
食べ合わせとか、生活習慣とか、それが何かははっきり分からんけど
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/18 01:27:44.43 DfmJUZTsd.net
>>370
自演自己擁護楽しい？
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/18 04:08:05.95 IEwYFq2W0.net
また統失だの
気に入らない書き込みは自演と思い込むのは病気だとか
都合よく自演馬鹿を養護する人が現れるぞｗ
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/18 05:57:03.35 IGu1fpS0p.net
そっと見守っているよ
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/18 13:43:44.26 GNDolf9R0.net
お水多めのオートミールのがおにぎり食べやすいし握りやすい
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/18 14:00:57.27 6hU3KJdC0.net
オーツ30gを粥にして卵二つ落とし昼食とする
プチプチして美味也
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/18 15:51:10.69 0MMATifFa.net
サッポロ一番みそラーメンにオートミール入れトーストにマーガリンとカリカリのベーコン最高！
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/18 16:12:11.87 6d9JrbyD0.net
オイコスにオートミール入れたら
かき混ぜられなくなった上に
スプーンにくっついて大変なことになった
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/18 16:20:23.33 JpFkznwZ0.net
オイコスはシリアル的なものと食すには向かないね
以前オールブランにかけたら馴染まなくて食べづらかったよ
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/18 16:23:27.68 6WTUI67O0.net
オイコスはチョコ味プロテインを入れて食すもの
オートミールはおにぎりで食えばいい
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/18 16:44:26.52 Hv1QRrITr.net
>>383
ドムスかなんかのレシピにギリシャヨーグルトでオーバーナイトオーツにするってなかったっけ？
かき混ぜられないくらい固体化するのか…
>>385
オイコスはそのまま食べるのが一番うまいよ
チョコ味プロテインもそのまま飲むのが一番うまい
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/18 17:26:05.73 Iu6v97i60.net
味付けはおやじと親子丼だけで生きていけるわ
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/18 17:27:46.18 YXU5k22ua.net
>>387
オヤジ？
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/18 17:36:15.97 PujFBI5Ma.net
ずっとクエーカーのオールドファッションだったけど
日食も粒大きめあるって初めて知ってポチってみた
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/18 19:15:07.36 YXU5k22ua.net
今日の晩御飯はオートミール焼きおにぎりにした
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/18 19:50:57.74 dgyjA/LCM.net
冷たい牛乳に浸す系はロールドオーツだけだと（10分ぐらい放置しても）食感が固いから、ロールドオーツとクイックオーツを半々に混ぜてる
クイックオーツが（味の付いた）牛乳を吸ってくれて結構おいしい
オーバーナイトオーツはやったことない
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/18 22:26:38.25 b+ncIkSx0.net
下品だが、カップ麺の残り汁にロールド入れて一晩放置して次の日レンチンしたら美味かった
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/18 22:42:23.17 8YO84lCI0.net
下品ていうか脂質と塩分摂りすぎだろ
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/18 22:52:44.13 ihEb2nz+0.net
まさに残飯
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/18 23:01:06.18 V8CCcmQd0.net
脂質もラーメンの種類によるからねぇ
自分もラーメンの残り汁にオートミールと溶き卵を入れてチンしてる
2､3個に分けて塩分と脂質を分散
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/18 23:09:11.87 YXU5k22ua.net
卵とオートミールでオススメ料理ある？
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/18 23:12:23.97 e6kUrKqL0.net
>>383
オイコスでオーバーナイトオーツするときは50ml牛乳を入れるといい具合になるよ
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/18 23:46:10.99 V8CCcmQd0.net
>>396
オムライス、チャーハンとか？
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/18 23:52:28.94 YXU5k22ua.net
>>398
やっぱりそこら辺しかないか
ありがとう
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/19 00:03:47.56 9lG4byzar.net
>>396
卵かけオートミールとか卵粥とかは？
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/19 00:23:08.26 OwYm1B8u0.net
>>396
お好み焼きかなぁ
でもキャベツとシーフードミックスも要るね
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/19 00:38:41.77 eIVvcAKA0.net
シーフードミックス嫌い
干しエビで十分
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/19 00:49:07.28 OwYm1B8u0.net
イカとエビのシーフードミックス好き
貝が入ると苦手
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/19 04:58:00.91 KnOlHXHP0.net
個人の好き嫌いはどうでもいい
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/19 06:21:12.37 GWsz7Frla.net
>>400
>>401
ありがとうそこら辺も参考に作ってみる
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/19 08:20:59.07 VQi0cHHz0.net
ケロッグのおーとみーるごはんすげえ他のと違うぞ
見た目ほかのとかわらんのに米化がすごい
食べるとさらに違いがわかる
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/19 09:11:26.43 p2MYvsSpM.net
そもそもなぜダイエット中にラーメンなど食べているのですか？
ちょっと意識低すぎじゃないですかね
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/19 09:24:37.95 +Nb3d/JE0.net
>>407
高カロリーなナン食ってるわお前に言われたくないだろ
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/19 09:43:28.93 RyH5RRlxp.net
>>407
他で調整してるから。あ、自分38kgです
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/19 09:47:39.31 mK7683f60.net
別にラーメンくらい食べてもいいんじゃないの？
毎食ラーメンならやばいけど一食くらい調整すれば全然いけると思うよ
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/19 10:22:45.64 6x/ul5aI0.net
息抜きしながらやるダイエットのほうが続くよ
PFCさえ守ってたらラーメン食べても太らないから大丈夫
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/19 10:27:21.45 KnOlHXHP0.net
ダイエット中にって、ここは維持期の人も沢山居るよ
生活改善による痩身維持のダイエットは一生続くものだから
ダイエット中に食うな！とか言われたら一生食えんわｗ
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/19 11:15:24.44 RRVK3gk9a.net
>>406
値段的にはどう
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/19 11:15:45.25 bU50c4s40.net
昨夜作って食べた平アジの煮付け
昼餉は残しておいた煮汁でオーツ粥、水で作るよりもプチプチ感が少ないね
平アジから流れ出たDHAを丸ごと摂れるから身体には良さそう、かな
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/19 12:24:27.53 +ukEFMx2d.net
オートミール置き換えは、他でカロリーとっても調整が楽なのが利点でもあるよね
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/19 13:08:51.93 VQi0cHHz0.net
>>413
値段は高いよ
でも一回食べたら普通の食べたくなるくらい違う
普通のもおいしいって人はいいけど、微妙って思ってる人は戻れなくなるかも
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/19 13:11:45.94 GHFX9ZAn0.net
>>406
それ気になるけど
普通のオートミールと全然違う
普通のオートミールとたいして変わらない
どっちの感想もよく目にするんだよな
期待しすぎて買うとがっかりする感じかね？