22/10/09 22:48:33.26 1IAZ27Mda.net
>>770
私はクリスマスの日は何も考えずに食べちゃうよ
運動は一日やってる程度のことはする
前後3日間は脂質炭水化物を目標範囲の下限にして調整
誕生日とクリスマスはこれで乗り切ってる
中途半端にセーブすると満足できなくて以降の食生活が乱れる自分の対処法だけど節制できる人はしてもいいかもね
ちなみに今年の誕生日はホールケーキとチキンとピザを食べて3500kcal、Fは130くらいあった
あすけんの点数が20点だったことに驚いたよ…