22/10/05 11:51:59.65 Jv/Bjm3Rp.net
その時々でお買い得のものを組み合わせてメニュー決めてるからバリエーションある方だとは思う
どの食材に何の栄養素が多く含まれているのかさえ把握出来てればあとは飽きないよう味変したり気分でパンや麺類を挟めばいいだけだし
レギュラー化してるのは無脂肪ヨーグルトとにんじんくらい
>>633
おかずになるものが欲しいならプロテインやめてささみや皮なし胸肉やツナ水煮缶＋野菜でメインを用意して主食と合わせればいいかと
調理法は炒め以外で
レンチン蒸しも簡単