22/09/25 09:25:43.63 p9LvvzoD0.net
>>156
少なくとも俺は冷や飯は暖かい炊き立てと比べて明らかに血糖値上がらないし腹持ちもいい
玄米は白米と一緒か場合によっては玄米のほうが上がる
ただしこれは昼夜のみで朝(というかその日はじめて食べる炭水化物)は何食っても関係なくめっちゃ上がるから食後に運動が必要
22/09/25 09:25:43.63 p9LvvzoD0.net
>>156
少なくとも俺は冷や飯は暖かい炊き立てと比べて明らかに血糖値上がらないし腹持ちもいい
玄米は白米と一緒か場合によっては玄米のほうが上がる
ただしこれは昼夜のみで朝(というかその日はじめて食べる炭水化物)は何食っても関係なくめっちゃ上がるから食後に運動が必要