22/11/09 17:23:10.28 vfODMt6z0.net
エネルギーバランスモデルは現在でも肥満を考えるときの基本です
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/09 19:43:53.60 PQ+Yxk4N0.net
久しぶりにマウントレーニア飲んだら甘くてうま～(о´∀`о)
さてこれから166kcal分歩いてきます
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/09 23:30:26.96 PQ+Yxk4N0.net
7kmウォーキングした
マウントレーニアのカロリーに勝ててるといいな
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/10 07:59:19.14 6f/2WnYG0.net
停滞期で体重が動かん！
83→72まで3ヶ月で落としたけど、そこから1ヶ月近く停滞してる。
早く落ちないかな！
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/10 14:34:09.09 XirQeEIy0.net
同じく！
7～9月で82→72kgになったのに、10月～現在まで1kgも減ってないぜ
食事は変わらず、運動はむしろ増やしたくらいなのにさ
ただ腹筋に線が入ってきたりと体形は変わってきてるようなので、除脂肪は成功しているとして体重落ち始めるの気長に待とうかと
1001:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/10 16:17:32.31 Mp0JcCu50.net
>>986
体脂肪はどのくらいですか？
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/10 17:24:56.37 XirQeEIy0.net
>>987
25%→19%台になりました(172cm、男)
1003:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/10 23:30:39.89 qHoIQ0pm0.net
あー今日も冷凍食品チンして夜食しちまったあああああ
1004:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/11 02:05:39.83 a5lYP6Gv0.net
70.5まできた
16時間ファスティング始めてから10日で1キロのペースで落ちてる
これの楽なところは食事は満腹まで食べられるところだな
おかげで食事のペースに慣れてしまえば何のストレスもなく続けられてるので楽だわ
1005:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/11 07:13:35.61 LZoLEz7P0.net
>>988
ありがとうございます、参考になりました。
1006:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/11 08:44:47.90 pDMmAv40d.net
体脂肪率が19％台と20％台を行き来してて、下がる気配がない
やっぱり有酸素だけじゃ限界か
1007:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/11 09:15:29.86 /ml9wiDx0.net
ダイエット開始14か月で初めて増加傾向
しばらく停滞してて減らないんだけど逆に食っても増えないから油断してた
1008:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/11 09:44:15.54 83xdPBK+0.net
>>989
買わない方がいいですよ
自分で鶏むね肉焼いて冷凍しておけばいい
1009:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/11 21:02:01.50 gbIbXtBo0.net
次スレ
体重別スレ 70-79kg台 ★18
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
1010:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/12 00:12:59.36 DliCPRBZ0.net
>>995
乙です
1011:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/12 06:39:07.07 5JTbXVkG0.net
週3回1時間程度運動してカロリー制限もして快便なのに
全然体重が落ちないどころか増えてる
一度は72.8kgまで行ったのに73.8kgて
1012:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/12 08:10:29.75 tQihbpVk0.net
俺なんか毎週末(土日)になると2～3kg増える
で、月～金で徐々にその分が減るの繰り返しだわ
1013:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/12 08:15:00.84 DliCPRBZ0.net
77.6
1014:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/12 08:15:53.43 DliCPRBZ0.net
来週も77kg台キープする
1015:1001
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