体重別スレ 70-79kg台　★17

体重別スレ 70-79kg台　★17at SHAPEUP

体重別スレ 70-79kg台　★17 - 暇つぶし2ch985:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/09 13:43:03.23 O2fk/AVf0.net
>>966
私の場合
朝
オートミールとヨーグルトと野菜
昼
少量のオートミール
野菜中心のメニュー
夜
魚料理と
野菜中心のメニュー
あすけんで1800-2200カロリーぐらいに調整してます。

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