体重別スレ 70-79kg台 ★17at SHAPEUP体重別スレ 70-79kg台 ★17 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト300:名無しさん＠お腹いっぱい。 22/10/04 07:38:39.36 5c/SoJLJ0.net >>294 朝なんだからPFC意識してしっかり食べて良いかと 301:名無しさん＠お腹いっぱい。 22/10/04 08:44:37.22 bcSSyQ53M.net 現在 計測初めてから体重-5.1kg 体脂肪-1.8% BMI23.95 単純計算でこのまま体脂肪15%目指すなら現体重から-23kg 適正体重-18.75kg BMI15.95 こんな単純な話しでは無いんだろうけど どこかで体重と体脂肪の落ちる比率は変わるのだろうか？ 302:名無しさん＠お腹いっぱい。 22/10/04 08:57:43.92 CSzOFcUSM.net >>295 週3一回4~5set 1set アップも兼ねて軽い重量でフォームチェック 2set 1~2回で潰れる重量 3~5 8回挙げられるが、セット後半は6~7回で潰れる重量 セーフティをぎりぎり身体に当たらない位置に設定して潰れるまでやろう。 詳しくはトレ板で聞いたほうがいいよ。 303:名無しさん＠お腹いっぱい。 22/10/04 09:18:00.81 fi0qXICZ0.net >>298 あーガチでやったのか 304:名無しさん＠お腹いっぱい。 22/10/04 09:36:21.18 urnUaCTIr.net 朝も夜も関係ない気はするがね 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch