22/09/29 23:10:34.80 p/zwI0sm0.net
>>219
最初は腕を伸ばしてするストレートプランクお勧め
付加が軽く始められる
30秒→30秒×3→1分×3
から普通のプランクに移行した
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>>219
最初は腕を伸ばしてするストレートプランクお勧め
付加が軽く始められる
30秒→30秒×3→1分×3
から普通のプランクに移行した
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>>219
最初は腕を伸ばしてするストレートプランクお勧め
付加が軽く始められる
30秒→30秒×3→1分×3
から普通のプランクに移行した