22/10/21 19:29:03.67 W8rKVdke0.net
>>983
アンダーカロリーは計算出来てるのに
維持の摂取カロリーが計算出来ないのは理由になってないよね
まぁ別に計算の話しはなんでもいいよ
被害者面してるのはおかしいよねってのが主な疑問なので
1010:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/21 19:45:08.14 ZX0+3F230.net
歩き２時間と走り一時間のカロリー消費量は歩き二時間のほうが大きいと思う。
付け加えるならそもそも走り一時間は普通の人間はなかなかできるもんじゃない。
体の負担も相当なので毎日できるか怪しくなる。
だからダイエットしたいなら歩きやジョギングで息が上がらない程度の運動すなわち有酸素運動。
筋肉も削がれてやせにくい体質になるって心配するのは取り越し苦労かと。
ただ、歩きやジョグでは物足りないってスピードを意識してくるのはモチベの維持においては
勝手だが、ダイエットという目的からすればずれていってる。
1011:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/21 19:46:08.71 23ZUWY150.net
>>984
アホだろお前
アンダーにするよりメンテナンスカロリー見極める方がずっと難しいだろ
1012:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/21 19:54:27.01 3dPnKtKf0.net
>>984
極端なアンダーカロリーにすっと代謝が計算以上に落ちることがあるんすよ。で、計算通りなのに太るって現象がおきます
高たんぱく、低糖質でやるとそうでもないっていう人もいるんすけどね
1013:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/21 19:59:34.00 FdRymONad.net
リバウンドじゃなくてもっと人間味のある名前ならいいのかな
1014:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/21 20:02:07.27 W8rKVdke0.net
太ったのは自分の意志だと表現できる名称だといいと思う
リバウンドだと他人事感が強い
1015:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/21 20:07:16.31 3dPnKtKf0.net
>>989
やり方を間違うと、体の仕組みとして太りやすくなるんす
ご自分のためになんか適当な名前を付けて勝手にやっててください。付き合う義理はないんで
1016:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/21 21:22:43.82 GV4o7j4V0.net
今日は走らない代わりに多めに歩いた
これで体重維持できるならいいな
1017:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5767-XJQJ [126.119.21.195])
22/10/21 23:16:50.07 GDiFWylk0.net
数日間忙しくて歩きも走りもできんかった
明日はゆっくり走る！
1018:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/22 06:51:39.15 rsUgBxPV0.net
健康診断で色々引っかかって
朝、夜で毎日20キロ歩いたら1ヵ月で7キロ減った。標準体重まであと2キロ。
睡眠の質がよくなって、目覚めが良い。しかも歩いて景色など見るのが楽しくてハマってきた。
1019:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/22 07:36:01.56 qTh6Awol0.net
何時間かかるん？
1020:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/22 09:50:41.75 rsUgBxPV0.net
1:40*2なんで3時間20分ね
1021:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/22 09:51:27.20 qTh6Awol0.net
毎日3.5時間も歩くとかすごいわ
1022:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/22 10:05:11.50 WyuIWsSX0.net
朝勤務先までドアtoドア1.5時間歩行、帰りは買い物などしながら2時間歩行
休日も同じ時間歩くって感じかね
1023:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/22 12:21:27.05 V5k3Ys8NM.net
大体15km歩くと2.5時間だもんな、3時間なら20kmくらいかな
3時間歩いて大体二郎一杯って考えると考え深いな
1024:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/22 13:24:15.12 4YYsfnq40.net
20キロは厳しいけど、通勤を駅まで徒歩に変えて
1025:毎日12キロ(駅まで往復8キロ、その他4キロ)歩くようにしたら 3ヶ月で15キロ痩せた。(179センチ99キロから84キロ)もちろん食事制限ありで毎日1800キロカロリー目安に摂取
1026:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/22 13:26:16.72 hiie2QOB0.net
>>974
> 低強度の有酸素を長時間やってカロリーを無駄遣いして
お前、このスレがなんだと思っているんだ？
1027:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/22 13:40:46.33 NSn4J4St0.net
>>1000
痩せるのにかける日数を長くすりゃ済むことです
1028:1001
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