22/10/17 15:52:25.79 XsEJ52b60.net
負荷をかけなきゃ効果はないが辛いだけど続かない、故障もする、だから
＞なぜ、早歩きの後にゆっくり歩きを挟むのか。当初「国際標準」にならって1日30分の早歩きだけを指導したところ、誰も歩かなかったからだ。筋肉痛がおこり息切れがしてしんどいだけ、という散々の評価だった。
インターバル速歩、インターバルウォーキングでおけ
ジョギングも同じこと
URLﾘﾝｸ(gendai.media)
22/10/17 15:52:25.79 XsEJ52b60.net
負荷をかけなきゃ効果はないが辛いだけど続かない、故障もする、だから
＞なぜ、早歩きの後にゆっくり歩きを挟むのか。当初「国際標準」にならって1日30分の早歩きだけを指導したところ、誰も歩かなかったからだ。筋肉痛がおこり息切れがしてしんどいだけ、という散々の評価だった。
インターバル速歩、インターバルウォーキングでおけ
ジョギングも同じこと
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