22/10/03 11:27:32.64 qaui8y020.net
>>500
短時間、30分～1時間くらいなら朝の空腹時に歩くと前日の晩に食べたもののカロリーを燃やせる
空腹で長時間運動すると筋肉が融解するので長時間やる時はバナナやおにぎりなど軽食を挟みつつやるといい
他の人が書いてたBCAAなんかも◎、運動前のコーヒーやビタミンBを飲む事で体脂肪の燃焼率も上がるよ
ダイエット中におすすめなのは朝にコーヒーとビタミンBを飲んで30分から1時間のウォーキングと、晩ご飯後に30分～1時間のウォーキングをすると翌日へのカロリーの持ち越しが少なくて痩せやすい