[ここ壊れてます] .net
>>360
今までの運動経験は？
370:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9b-FXUG [106.146.2.44])
[ここ壊れてます] .net
運動経験より今の体重やBMIと下半身の故障歴が重要じゃね？
371:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4715-670G [118.156.173.165])
[ここ壊れてます] .net
>>362
14､5年前、学生の頃にバスケやってて、また最近やることになったから体力付けたいんだ。
体重は69kgBMIは22くらいで過去にロードバイクで膝故障したことがあります。
今はどこも痛み感じるところはありません。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/28 14:13:40.75 46bDNb7BF.net
>>364
それなら初めから走ってしまって良いのではないかと思います。
ウォーキングとジョギングは身体の使い方が異なるので、歩きの延長で考えると遠回りになることがあります
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/28 14:14:52.08 46bDNb7BF.net
バスケならHIITの方がいいかも知れませんね
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/28 14:24:56.56 gvKbABIW0.net
ランとダッシュを混ぜたら瞬発力系にも効いて良さそうだね
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/28 14:43:32.17 7zEXocjUF.net
走っていてどこか痛むなら
水泳登山自転車辺りを適当に混ぜる
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/28 15:37:18.62 9CVViBqLa.net
膝やったことがあるなら2、3日は1km8分位のゆっくりなペースで痛みが出ないか確認して、
痛みが出ないなら1km5分くらいまでペース上げれば良いと思う
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/28 15:38:04.50 lpNXhVgCa.net
30代半ばで運動から15年近く離れてるなら
ゆるいジョギングから始めたら？
ダッシュだなんだは身体が動くようになってからで良いんじゃね？学生時代の運動歴は大事だけど延長で考えると怪我するよ。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/28 16:10:09.27 dtIc8VE5M.net
>>364
まあダイエット関係ないしここ来なくてもってのは正直あるかなw
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/28 18:20:06.54 PjxMCs870.net
膝、股関節痛める人はケツの筋肉鍛えるのおすすめ！ ケツ筋が原因なら痛み消えるよ
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/28 21:00:48.64 lGLd3koW0.net
また調子乗ってスピード上げちゃった
グリッドローラーでケアしないと
381:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srbf-XbGV [126.157.90.27])
[ここ壊れてます] .net
キンモクセイが咲き始めた@茨城南部
走ってて気持ち良い
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/28 23:19:57.68 0pKOCz/qa.net
涼しくていいけど暗くなったなぁ、もう秋だわ
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/29 04:35:51.95 +utzg01O0.net
あー今日はちょっぴりめんどくせーーーーーけど走ってくるーーーーいってきまーーす
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/29 05:02:04.93 jpcNoIx4d.net
走って良い基準はどこから？
デブは足壊すから走らない方がいいって言うけどそれの境目ってどこから？
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/29 06:15:24.99 y3JqGdun0.net
デブじゃなくても今まで運動してないのにいきなり走り出したらどこかしら怪我しそう
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/29 07:01:41.30 CaE0xihn0.net
俺は膝の痛みが出なくなるまで3ヶ月かかったよ
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/29 07:36:11.34 5tSbvpq4M.net
まずは歩いて、だんだん距離伸ばして足の違和感なきゃ続ければいい
豆とか爪が紫くらいなら靴変えたり靴下でどうにかなる
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/29 07:39:50.56 D5SyKkTHF.net
ウォーキングでマメ出来て庇って歩くの継続したら足首や膝、股関節も痛みだしマトモに歩くのに一ヶ月。
歩くほど体重減ったけど無理は禁物。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/09/2
390:9(木) 07:41:31.78 ID:5tSbvpq4M.net
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/29 07:43:00.54 MM9JJxci0.net
犬の散歩の時間とちょうど同じくらいだから、いろんな犬見れて楽しい
みんなカワイイ
お宅のわんちゃんカワイイですね！って言いたくなるけど事案になるから我慢してる
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/29 07:47:04.81 D5SyKkTHF.net
>>382
今ならほんとにそう思うが当初は月2～3キロガクンと落ちたので楽しくてハイになってた…
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/29 08:01:48.18 5tSbvpq4M.net
趣味で山歩きするが基本、歩き初めで足を作れなかった時なんかは特に足に違和感あったら絶対無理しない
ちょっとした擦れなんかも長く歩くとマメになるから、直ぐ停止して絆創膏やらテープ巻く
よくコンバースとかクラシックな薄いので走ってる若者見るとゾクゾクする
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/29 08:46:09.60 bhTj8c7T0.net
フォームの改善でほぼ即日で改善した痛みもありました。youtubeにもジョギングの入門動画がたくさんあるので、これから始めるなら見ると参考になります
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/29 09:45:47.86 pHkx7Sxwa.net
エアロバイクとウォーキングで足腰体力鍛えてるがランニングは体重的にまだ挑戦するのが怖いわ YouTubeで走り方動画見てイメトレしてる
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/29 09:53:34.26 MM9JJxci0.net
自分、足のサイズが左右でかなり違う&幅広で合う靴を探すのにすごい苦労というか…もう靴は何買っても合わないものだし履き心地良くないのが当たり前だと半ば諦めてるところあるんだけど
型落ちで安売りされてたデサントのランシューズ試し履きしたらかなりしっくりきて…なんか感動したんだよね、めったにそういう靴とは会えないので
デサントはランシューズとしては有名じゃないと思うんだけど、私にとっては本当、嬉しかった、ありがとうという感じです
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/29 10:41:58.57 hZR4PCKda.net
デブ走るより転がれ
ローリングザデブ
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/29 10:52:57.56 NWgtFhN30.net
「時速7キロ」ウォーキングのすすめ アシックス スポーツ工学研究所
URLﾘﾝｸ(gendai.media)
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/29 11:03:15.98 gVJQ7ybDM.net
>>388
わかる俺も右足の踵がどうしても合わない
最近は暑いのもあったがしっかりしたメーカーのスポーツサンダルがよかった
ランには不向きだろうがウォークくらいならそのままとか厚手の靴下はけばいけると思う
足の甲とか踵って個人差あるから全部調整出来るのはよかった
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/29 11:10:46.77 VEbdAH030.net
>>390
チッ、【PR】記事だとしても本買いたくなってしまった、どうしてくれる
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/29 11:24:46.85 HK304ucE0.net
豪雪地帯なので12月～3月くらいまでウォーキングできなさそう
（いつも通る遊歩道は完全に埋まる）
冬季は皆さんどうしてるのかな
ジムに通うかエアロバイク買うか迷ってる
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/29 11:59:18.87 pAhC/42PM.net
エアロバイクは安物買うと後悔する
高いの買うくらいならその金でジムの方が色々出来て良い気がする
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/29 12:01:14.92 NWgtFhN30.net
>>392
このアシックスのこの研究の話はここでも何度か出てるんだけど
本が出てるってのは俺も今回この記事読んで知ったので
高い本でもないからポイントが付く日に電書で買ってみようかなと思ってるわ
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/29 12:44:23.19 TP4iM+R6d.net
除雪されてない雪道を進むのはそれはそれでいい運動になりそうではあるが
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/29 12:46:48.01 4kzkjiYza.net
>>388
足の計測ってちゃんとした？
サイズだけでなく、幅や甲高まで見てくれるから
やった方が良いよ？
メモっておけば靴探しにも役に立つから。
後、靴の形と足の形が合うか？は結構重要
爪先周りの形が合わないなら、適応サイズかま合わない事もあるから、サイズを変えるんじゃなくて、思い切ってメーカー変えてみると良かったりとかある。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/29 14:11:29.48 kfQAaURC0.net
>>388
俺も甲高幅広だから靴は国内メーカー専門だよ
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/29 14:18:56.12 cySV2TlQ0.net
記事見てないのにあれだけど時速7km歩きって速いね
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/29 14:29:04.99 LYvHM86I0.net
時速7kmでジョギングしてるつもりだったがあれはウォーキングだったのか…
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/29 14:51:03.76 kfQAaURC0.net
時速7㎞はきついね。普通の速歩だとだいたい時速6㎞くらい。かなり意識して歩かないと7㎞以上にはならない。そして疲れるw
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/29 14:55:07.69 0JgLN3hK0.net
>>400
え？時速で考えるもじゃない
ゆっくりジョギングと早歩きウォーキングで同じ速度になっても前者はジョギング、後者はウォーキングのままで変わらない
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/29 15:04:46.61 MM9JJxci0.net
マジレス…
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/29 15:22:43.97 vyE0I1bw0.net
そう考えると競歩選手の歩く速度が時速16キロってバケモンだわ
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/29 15:29:10.36 hZR4PCKda.net
1秒で2歩歩けばいい
バカチョンでも計算できるぞ
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/29 15:41:01.25 hm0BIIKY0.net
やば、腰痛い走れないことはないがやめとくかな
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/29 16:00:35.99 YIV8eeK10.net
時速7kmってBPM117歩か
Googlefitさんのメトロノーム機能でやってみよ
今はBPM110にしてるんだよね
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/29 17:29:45.06 ZGgmfO0R0.net
走りはじめて約4ヶ月、4kgほど痩せてウエストも細くなったけど、体脂肪率がさほど変わってない、、、
脂肪と一緒に筋肉も落ちたわ
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/29 17:31:39.29 NWgtFhN30.net
瞬間速度で超えるのは簡単というか普通にみんな超えてると思うけど
平均移動速度で７ｋm/h超えるのはかなりきついわ
俺の場合日課で5km歩いてるけど、6.7～6.9km/hあたりが多くて
7km/hに到達するのは調子の良いときだけだ
>>404
完全に競技アスリートの世界だよね、運動レベルの話じゃないわ
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/29 17:42:09.64 IFePh0Ej0.net
自分も今年から始めたので雪道は悩み
冬用シューズとショートゲイター組み合わせてなんとか一週間に一回くらいは走ろうと思うんだけどね
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/29 17:46:00.05 7jWQRLX8M.net
関東とか中部しか住んだ事ないからわからんが滑って転んでアイタタになってのリスクある所は大変だな
寒いくらいで文句言ってちゃダメだわ
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/29 17:52:09.57 n9ktGJb5a.net
時速7kmで歩くのって大変じゃね？
時速10-12kmで走る方が個人的にゃ楽だわ
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/29 18:03:56.38 zAnFx5Xj0.net
寒いね
11月に冬ウェア揃えようと思ったけど土日に買いに行くかな
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/29 18:06:50.67 nPZTvRCgd.net
公園や河原で新雪をザクザク踏み締めると汗だく。
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/29 18:55:31.53 VSFcTdCS0.net
ミレーの網網が欲しくなっちゃうくらい汗冷えの季節到来かね。着る勇気ないけど
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/29 19:54:04.77 99YMBMCXa.net
自分は軽い雪なら全然走るけど、積もったらジムだなあ。昨冬はコロナでジムにも行けずサボってたけど
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/29 19:57:14.32 EGZrWDxF0.net
サロモンにスパイク付きの靴売ってるよ
凍結路に強いがコンビニでカチャカチャ言うのが難点
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/29 20:51:59.35 0JgLN3hK0.net
河川敷歩いてきたけどこの前の大雨で滅茶苦茶になってた・・・
天気悪い日はエアロバイクしてる
あと、4分の腕立てバーピージャンプHIITを日課にしてからすこぶる調子が良くなったよ
心肺機能滅茶苦茶上がったな
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/29 21:03:12.03 NiK9F8fbM.net
足の甲の外側が痛い。
ウォーキング15日目。毎日朝夕1時間少しづつ。
去年歩いてた時は痛くならなかったから何で？
と言う感じ。
後、足のダルさはやっぱマッサージですか？
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/29 21:54:28.82 Y83+bPTwa.net
>>419
痛い時は休むのも大事ですよ
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/29 23:25:12.18 WFJ2wpogd.net
同じくらいの期間で同じような症状で笑った
ウォーキングからジョギングに変えて2週間だけど左の第4中足骨の付け根辺りが痛む
ジョギング出来んこともないけど為念で朝はウォーキング、夜はエアロバイクにしたわ
今後どうなるかなぁ
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/30 07:10:24.04 zEnxXS42d.net
長らく足底筋膜炎に悩まされてたがいつのまにか症状がなくなってた
その代わり足首が凝り固まったように痛いのがよく起きる
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/30 09:26:42.10 jyCwLtn10.net
私より太っていてフォームも後傾気味で変なお兄さんが私より悠々と早く走ってた
クヤシス
もっと余裕で走りたい
432:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9b-4eTo [106.131.39.171])
[ここ壊れてます] .net
>>423
笑
433:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMfe-Wf3f [163.49.211.25])
[ここ壊れてます] .net
ただの負けず嫌いかな
434:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8615-9rNd [121.107.81.48])
[ここ壊れてます] .net
>>423
俺のことだな！
太ってても気力で走る
435:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c6df-zuBH [153.171.127.59])
[ここ壊れてます] .net
納得できない気持ちは分かる
436:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2b15-A5W5 [106.139.85.14])
[ここ壊れてます] .net
女性は自分のペースで走っている方が多いように思います
おじさんは大丈夫ですかってくらい息を荒くしている人が多くて負けず嫌い成分強いように思います
437:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM4e-tX/F [133.159.150.180])
[ここ壊れてます] .net
お姉ちゃん見るとついついペースアップしちゃうだけだよ
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/30 14:37:39.94 WZIPMIo0M.net
きっと後ろチラチラ見るだろw
そんな可愛くもないに
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/30 14:56:19.83 7OY4EkJX0.net
飛沫吸いたくないから寄らないし後ろにつかない
抜かされたらライン逸らす
異性を気にしてる余裕ない
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/30 15:03:05.26 +OIJ03yvM.net
外でない方がいいでしょwそれか誰もいない街に住めよ
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/30 15:10:38.59 hLSYDNV+0.net
>>431
俺も同じ
ノーマスクで走ってる人わざわざ近づいてくるやついるしほんと困るわ
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/30 15:15:34.97 VctO+YXK0.net
>>431
ウォーキングで同じく
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/30 15:16:14.67 BeMq5c78d.net
まだノーマスクは悪みたいな思考なのかよ
もはや病気だろ
日本人こんな奴ばっかなんだろうな
一生そうやって怯えて暮らすのか？
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/30 15:21:37.54 I1tl0N++0.net
最近タイムを気にしないで走ってる｡
少し前まではなぜか気にする必要のないタイムを気にしてたが､最近は本当に気にならなくなった｡
決めたコースを走るだけ｡
ここ一週間くらい食いすぎて体重落ちてないから､腹八分目にしとかないと｡
シラタキと豆腐を買い足しとこう｡
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/30 16:05:22.34 4LkJQeId0.net
毎回ハァハァしても故障リスク上がるだけでタイムも上がりにくいと悟ったのでタラタラ2とハァハァ1くらいにしてる。サンダルでタラタラ30分が気持ち良い。
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/30 16:30:56.51 g3ZH0hOX0.net
安い食材を探しに数件スーパーに走ってたけど
河川敷に行くと自分のレベルがどの位なのか分かる
自分では遅いと思っていたのが意外と抜かれなくて
周りも同レベルで安心するｗ
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/30 17:40:24.57 A/7/GHboM.net
確かにマスクしないで歩いたり走ったりですれ違いに睨む奴いるよな露骨に直前で付けたり
もう世界は普通に回ってるのにまだコロナなんだな、お前の方が怖いってのw
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/30 17:42:56.20 GZTl3DWdd.net
最近統合失調症の奴増えたよな
誰もおまえなんとか関わりたくねーってのw
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/30 18:26:51.97 uD8habSpd.net
>>435
刺青入れるやつと近い感覚あるしなあ
本人はこんなの普通！って言い張るんだけどどういうわけか普通じゃない人が圧倒的に多くて…
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/30 18:43:46.52 HkJyGk5LM.net
ワンピース読めよ、刺青だらけだぞw
若いあんちゃんは恥ずかしいってわからないからイイんだよ
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/30 18:46:45.37 uGsy8CYAM.net
感染リスク減らそうとすることの何がおかしいのか
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/30 18:54:11.27 CwWMAxe1d.net
そっちがマスク好きか嫌いかも知らんのだから、直前でマスク付けるのくらいは気にしないで欲しいな
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/30 18:57:06.66 hLSYDNV+0.net
>>443
声がでかい反マスクとは相いれないから全スルーしよう
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/30 18:57:50.63 jyCwLtn10.net
ブーイモさんIDコロコロの卑怯者だねw
密にならないし外だから基本的には心配ないとは思うけど、怖がらせたくないから人からはめっちゃ距離とる
このまま収束すると良いな
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/30 19:50:34.22 iZUdmwWwM.net
ハッキリ言うと勝手に遠ざかるのもマスクするのもイイけどなんで睨むかだよw
外だし国もOKしてるし自由だろ、そこさえ理解できてれば問題ないと思うわ
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/30 19:57:02.26 k3dvThJy0.net
どーでもいい
よそでやれ
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/30 20:04:34.95 kgILUB+Ja.net
ここはもう、走っている人ばかりなのね。
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/30 20:05:52.29 kgILUB+Ja.net
しかもどう痩せたと言う会話がなくて、何のスレなんだろうと思っている昨今です。
一応ダイエットスレなんですよね。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/30 20:25:57.10 BgQ4DvPs0.net
>>437
ハァハァは週２回でいいぞ
１回３０秒～１分程度のハァハァを週２回でいい
それで十分心肺機能は向上していく
他は普通にウォーキングなりジョギングで十分
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/30 22:41:45.84 rYiP43mU0.net
ウォーキング続けれそうだけど足痛くなる
ウォーキングシューズだと違うのかな
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/30 23:08:45.98 Nu17enQK0.net
>>452
ジョギング用のクッションある奴買った方がええぞ
形落ちやアウトレットで買えばOK
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/30 23:49:48.43 89Mpifaa0.net
自分の歩き方が悪いようでどのシューズも必ず同じところが擦り切れて破けてくる
せっかく気分上げるために気に入った色デザインのシューズ買っても
高いものでも数ヶ月で破れてしまってテンション下がる
田舎でアウトレット店も近くにないしもうワークマンやスーパーのセールで売ってるようなのでいいやってなってる
しかし自分ではおかしな歩き方してる自覚がなくてどこが悪いのか分からない
遠慮されてるのか友人知人とか誰からも指摘されたことないし
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/01 00:25:17.79 q9yLl4U30.net
100均三脚にスマホ取り付けてひとけのない場所で自分を動画撮影してみるとか
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/01 05:41:09.24 ucii3lgn0.net
USJのルームランナー君に国民栄誉賞を授与してくれよ誰か
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/01 06:08:56.15 347l9BT10.net
>>454
破れるってソールじゃなくてアッパー（足の甲）とかなん？
月にどれくらいの距離を走っているか分からないけど500kmを超えると買い換えの目安だよ
500km未満でボロボロになるならフォームの問題もあり得るね
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/01 06:27:39.26 dZ2C2aM30.net
自分は1000km履いてます。アッパーの親指のあたりが痛みます
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/01 08:52:47.78 /l8dcdE30.net
>>454
サイズか足型のミスマッチかな
他に部分に比べてそこだけフィットし過ぎでに負担がかかる
もしくはフィットしてなくて自由に動きすぎて歩く度に擦れてる
ニット系のアッパーの靴を試してみれば?
あと靴は2足以上で回して休ませる
468:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bfca-pIDl [211.128.223.56])
[ここ壊れてます] .net
>>454
だいたい１年持たずで1000km～1300ｋｍぐらいでシューズは買い替えてるけど
ソールが減って浸水領域に至るかクッション性が無くなるかで買い替えるだけで
アッパーはピンピンしててもったいないと毎度思うわ
靴同士が当たってるのでも無い限り屈曲だけではそうそう破れないけどな
薄くて軽いランニングシューズを履いているのであれば
トレラン用のちょっと丈夫な靴も試してみれば？
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/01 12:49:22.07 kK24rRN70.net
スポーツ用品店だと、
熱を当てて若干サイズ調整してくれたりする。
親指部分が破れる原因がサイズ感的に当たるから、とかなら相談してみると良いよ。
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/01 17:46:42.32 x0dAqVz0r.net
ウォーキング始めたけどなんかジョギングの方が気持ち良さそうと思って、思い立った勢いのままにランニングシューズだけ買ってさっきジョギングしてきたけど、なんか人目が気になるし充実感みたいなのも感じなかった
取り敢えず緩く走って疲れたら歩くを繰り返してたんだけど、やっぱり走る時は距離やタイムを計測してメリハリつけた方がいいのかな？
471:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7367-atM5 [126.145.81.125])
[ここ壊れてます] .net
>>454
足幅、ワイズが合ってないんだと思う。足幅大きめのものをおすすめします。
472:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM37-VK6n [150.66.87.84])
[ここ壊れてます] .net
>>462
他人は気にしちゃいないし
自分の健康のためやってると思えば恥ずかしくない
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/01 18:40:20.35 kK24rRN70.net
>>462
誰も見てないし、気にして無いから～
見て、気にしても忘れるのに5秒もかからない。
最初は、歩いても良いから30分走るのを目標に、距離は気にしない。と歩いても良いから5km走るのを目標に、時間は気にしない。あたりを目標にするとよいよ。
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/01 18:59:03.06 hmzCfdhl0.net
さてそろそろ、ウォーキングしてこよ！
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/01 19:07:40.22 /OXjo+dQ0.net
>>464
>>465
なるほど、やっぱり自分のコンプレックスが余計な雑念を生んじゃう
476:っぽいですね ありがとうございます、明日からも自分のペースで続けていこう思います
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/01 19:19:24.63 Z7fk5kyB0.net
ウォーキングって、裏通りより大通りを歩くほうが交通事故に巻き込まれる率高い？
猛スピードで走り去るバイクとか見ると怖い…
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/01 19:46:33.46 9PxbHAg8a.net
今日も4km歩きました。
気持ちの良い朝でした♪
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/01 19:49:58.88 0TkZYKkB0.net
>>468
車やバイクが通らないところを選ぼう
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/01 20:16:01.22 ca4UgyqcM.net
今日は暑かったな、浅草でイベントして九段下まで歩いたが汗かいて途中で休憩したわ
大体10kmだな上等上等
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/01 20:34:59.49 dZ2C2aM30.net
>>467
モチベーションという意味では、もしまだなら、安いのでいいからGPSのついたスマートウォッチを手に入れて使ってみると良いかもしれません
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/01 20:41:07.23 pYXgOf6d0.net
腕に着けられるスマホ入れ買っちゃった
今まで走る時は邪魔になるからスマホは家に置いていってたんだけど、音楽流せるし、アプリで距離や速度記録できるし、モチベーション上がりますな
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/01 20:55:35.39 /l8dcdE30.net
>>473
そこまで来たら次はGarminだな。アップルウォッチでも中華スマートウォッチでもいいけど。あると楽しいし後で同期すればいいのでスマホ持たない選択肢も復活
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/01 21:08:36.90 VJJ3Agb+0.net
安い中華スマートウォッチ使ってる
距離や走ったルート、ラップタイムが見れて良い
心拍数がおかしいけど。
先月は85kmしか走らなかった。
連休中走るのサボってたからなあ。
100kmは超えたい
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/01 21:23:12.75 HxXGxJI40.net
有酸素運動は痩せないとか効率悪いとかいう勢力が意味わかんない。自分はジョギングで12キロ痩せたから。逆に俺は筋トレが習慣化できなかったから、筋トレの効果が理解できない。
結局どんなダイエットも、続けられるかどうかなんだろうな。
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/01 21:30:14.94 VJJ3Agb+0.net
走るのは楽しいけど
筋トレは苦痛
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/01 21:56:46.84 wroBafwV0.net
Fenix6使ってるけどGarminはいいぞぉ
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/01 22:01:22.75 Qqn5KUo00.net
>>476
見た目気にしない、筋肉削げ落ちようがとにかく体重を落としたいなら筋トレは不用
逆三角形の体型や、見た目カッコよくなりたいと思うなら筋トレは必須
目的を明確にせずに始めても続かないよ
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/01 22:03:10.48 VJJ3Agb+0.net
ガーミン憧れるけど、たかいよ、、
精神疾患持ちの年金生活者だから
お金あんまり使えない
新しいシューズを年1で買い替えるのが精一杯
ランスカとか、可愛い格好したいけどなあ、
ジャージにTシャツという野暮ったい格好で走ってますわ
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/01 22:11:42.46 pYXgOf6d0.net
ガーミンとは？とググったら、確かに高いね…楽しそう
「走るのが楽になる筋トレ！」とかいうの試しにやってみたら、とんでもない筋肉痛が下半身を襲っている…
どんだけこの筋肉を使っていないかを思い知らされてるよ
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/01 22:26:26.45 jM+yxX1c0.net
ダイエット食品の注意書きで
適切な食事と運動の併用による効果って小さく書いてあるけど
もう商品要らないじゃんw
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/01 22:27:50.52 SmtPEm4K0.net
当たり前じゃん
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/01 22:29:11.48 h1IkpfJt0.net
デブ寄りで筋トレ主で減量のためにウォーキング取り入れてるけどアジリティ系の筋トレ種目なら走るのも速くなって楽しいかもしれんね
ラダーとかダッシュとかジャンプとか
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/01 22:52:26.29 vbbeOXsBd.net
膝外のために走る前のウォーキングランジは欠かせない
膝前のために週1のレッグプレスも欠かせない
筋肉が落ちやすいんだろうな
筋トレ要らない人が羨ましい
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/02 00:20:45.69 ecGMgMhd0.net
靴が破れる>>454です
アドバイスありがとうございます
それが指のところとかソールとかじゃなくてなぜか履き口なんですわ
説明しにくいけどくるぶしのちょうど下にくるあたりがどのメーカーのシューズでも擦り切れて破れる
丈の長いパンツははいてないからズボンの裾が当たって擦れてるのではなく足同士が擦れてる？っぽいですが自覚なし
ちなみにほぼ毎日1時間前後（日によって5.5～7km）のウォーキング3足使い回しても1シーズンでアウト
人に見てもらうとかフィッティングをもっとシビアにするとかやってみます
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/02 06:38:09.45 jAyoxiJ00.net
いよいよ健康診断
5月からダイエット 禁酒もしてランニングも始めて10キロ 50分くらいで走れるようになった
その間体重も計ってない
見た目はかなり痩せた
さて どうなることやら 楽しみ
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/02 07:50:09.00 snX8v0zma.net
>>487
凄い
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/02 07:58:26.17 1D38B6tN0.net
>>487
そろそろ停滞期とか故障とかに気をつけてね
ともかく中性脂肪とか脂肪肝とかは同一人物か?ってくらいのいい結果が出るはずだよ
お楽しみに
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/02 08:22:06.36 GLPUklJH0.net
体重をはからずにモチベ維持して頑張ってきたってすごいなぁ
自分なんかすぐ結果求めて体重計乗っちゃう
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/02 08:51:52.52 SZtNaYNGa.net
結果がモチベになるような人は
測らない方が良い場合もあるんよな。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/02 09:09:21.96 thFoJNBx0.net
>>487
10㎞50分で走れるなんてメチャメチャすごいわ
自分は9ヵ月で10㎞まで走れる様になってきたけど
江戸川を走っていてそんな速い人たまにしか見ない
お腹の脂肪も2㎝から1㎝位に減って締まってきました
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/02 10:58:39.09 y7prSmkH0.net
人様の靴の話に乗っていたら自分の靴がもう交換時期だった。今回はアッパーがまだ綺麗なのと、かかとが案外減ってなくて見落としてた。新しいのおろす
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/02 13:37:52.94 UWsoTI6o0.net
>>486
ソールのかかとの部分。外側ではなくて内側がすり減ってない？
URLﾘﾝｸ(medical.jiji.com)
過回内じゃないかな
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/02 14:42:55.56 V1Jptuxo0.net
3日くらいオーバーワークをして
1kg減ったがリバウンドが怖い
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/02 15:04:41.47 xOJ7L3Cua.net
数字とか頑張ったってログあった方が俺は頑張れるな
普通目標は数字にって考えが無い人もいるんだな、逆にびっくり
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/02 17:02:25.82 u6rACcVga.net
>>495
減ったのは水分だから
リバウンドもなにも痩せてないから
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/02 21:00:07.28 B9XUaPTN0.net
1kgなんて朝と夜の体重測定でも出る程度の誤差
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/02 21:14:36.57 ycaoco85a.net
１キロの積み重ねがダイエットなわけで
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/02 22:18:38.22 6G5U/f6x0.net
朝早く走る（歩く
510:）時、なにか少しでも食べてからの方が良いのか、食べない方が良いのか みなさんどうしてますか
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/02 22:22:32.84 vQzEzzZf0.net
水分の増減の積み重ねはダイエットじゃない
体脂肪燃焼の積み重ねがダイエット
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/02 22:26:20.63 JnwvORMHd.net
89キロからダイエットはじめて、ここで相談したら膝をやっちゃうから走るのはやめなさいってアドバイスもらって、毎日歩いて歩いて食事調整して、54キロまで痩せれた
体がとても軽くなったから、ぼちぼち走るほうもがんばっていきます
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/02 23:43:25.27 q2zkvZij0.net
>>502
エクセレント！
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/02 23:47:13.40 fglSls3Ud.net
>>500
ブラックコーヒーだけ飲んで何も食べずに5km走ってるわ
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/03 01:48:26.43 pXrf79/B0.net
>>502
やりますねぇ
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/03 03:56:58.64 u4AfMJYw0.net
>>502
がんばったね！
無理せずマイペースでやっていこー
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/03 07:46:24.97 tIaJD345M.net
50ナンボってなると身長とかが気になる体重だな、食事制限で筋肉ごっそり落としたのかな
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/03 08:06:01.11 XLYlsx0LM.net
身長150だったとしたら
もともとえげつない巨デブだな
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/03 08:11:47.12 ZlJnTM9X0.net
みんな聞きもしないで想像でdisるの好きすね
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/03 08:13:20.67 tIaJD345M.net
180だったらヤベーしな、数字から逆算するとチビデブだけどそれにしても頑張ったな
今週後半は寒いらしいから本格的な山ウォークして動いて美味いモノをモリモリ食べようw
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/03 08:29:05.69 lgu8awgHr.net
>>502
偉いね
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/03 09:15:27.56 SEtbGCr60.net
>>500
ダイエット目的なら空腹時の有酸素が一番効果ありますが脂肪と一緒に筋肉も分解されやすい
プロテインやBCAAを飲むことで血糖値の上昇を抑えながら筋肉の分解を抑えることができます
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/03 09:44:23.60 LPfSDDDu0.net
身長180だとしたら
痩せ過ぎで危険レベルだろう
524:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd5f-sO5f [49.98.240.113])
[ここ壊れてます] .net
ザバス買ったけど失敗した
バニラ味くっっっっっそ不味い
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/03 11:27:32.64 qaui8y020.net
>>500
短時間、30分～1時間くらいなら朝の空腹時に歩くと前日の晩に食べたもののカロリーを燃やせる
空腹で長時間運動すると筋肉が融解するので長時間やる時はバナナやおにぎりなど軽食を挟みつつやるといい
他の人が書いてたBCAAなんかも◎、運動前のコーヒーやビタミンBを飲む事で体脂肪の燃焼率も上がるよ
ダイエット中におすすめなのは朝にコーヒーとビタミンBを飲んで30分から1時間のウォーキングと、晩ご飯後に30分～1時間のウォーキングをすると翌日へのカロリーの持ち越しが少なくて痩せやすい
526:502
22/10/03 14:08:49.98 aT5Z3A3Ud.net
レスありがとうございます！
身長は160センチの女なので、本当にえげつないほどおデブでしたｗ
食事はPFCバランス考えて基礎代謝以上とって、ウォーキングは毎日やって、inbodyではかると筋肉は標準以上あるみたいです。元々デブすぎて筋肉量もすごくあったから、それを残せたのかな
川沿いをいつも歩いてて、気持ち良さげに走る人が羨ましかったから、無理しない程度に走れる距離を伸ばしつつがんばります！
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/03 15:14:02.36 fMkfcTlGM.net
落とすのを
528:止めなきゃいけない時期がくる そこで維持するために これまでの運動を少し減らす程度でずっとやり続けなければ みるみるリバる
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/03 16:13:11.08 dTpKvsdK0.net
>>500です
レスありがとう
筋肉削げるの怖いですね
といっても短時間ゆるく走るぶんならそこまで気にしなくても良さそうか
タンパク質は意識的に摂るようにします
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/03 17:59:22.64 cJhbgoWfM.net
体重だけなら筋肉ってのもあるからな、落ちた落ちた喜んどいてそれが一番ヤバいパターン
ちなみにデブなら天気もいい日に海半日いたら5kgくらいなら簡単に減るよ、脱水症状あるかもだけどw
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/03 18:05:20.57 YIK2Mviz0.net
>>516
お見事です、継続は力なりやね
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/03 18:58:21.17 2IJIEUJ2r.net
>>516
素直に頑張ったし偉いと思う
健康的な標準体重ですやん
ちな、余計なお世話だけど、80キロを経験してる身体は欲を出して美容体重目指さないほうが良いと思う
友人が標準体重までがんばってください落として美容体重を目指したら思いっきりリバウンドした
今は元に戻ったところかやや増加してる
美容体重目指して無理したトラウマが残り、もうダイエット諦めてる
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/03 19:44:01.12 IBFuVnhf0.net
そもそもダイエットは一生続けなきゃ意味が無い
一生続かないならやらないほうがマシ
一生無様な体型でデブって言われるのを受け入れられるならね
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/03 19:47:46.54 axRC6U8rM.net
せめてぽちゃって言ってやれよ、デブはセクハラだよ
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/03 19:49:39.28 QG11cjUD0.net
リバウンドするのはただ食い過ぎたからだろ
まあ筋トレしっかりせずに一気に体重落とした奴にありがちだな
筋肉もゴッソリ落ちて結果太りやすい体
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/03 19:52:38.34 nNHACjiG0.net
やはり学生時代には死ぬほど運動しておくのが良い
この時期デブっているともう運動することが無理な思想になってしまう
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/03 19:53:42.12 axRC6U8rM.net
ここ来るって事はそれなりの意志あるだろうし頑張ろうって気持ちは大事にしたい
40くらいになって代謝が落ちた時に後悔しない体型ではいたいし
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/03 19:55:23.51 axRC6U8rM.net
>>525
逆もある、スポーツして何食ってもイイって生活してると引退した後に同じ量食ってて激太りはあるある
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/03 21:06:57.30 ZlJnTM9X0.net
学生時代に肥えると生活習慣病のリスクがあがるって話は聞いたことがあります。でもってこれをさかのぼっていくと小児肥満から胎児期の母親の生活まで巻き戻っちゃったりもするようです
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/03 21:10:54.33 ZlJnTM9X0.net
一生続けなきゃならないってことになると、ちゃんと損得勘定して続けるかどうか選ばないとですね
毎日何分までならダイエットのために使っていいかみたいな
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/03 22:00:46.72 NGNwQt100.net
ガーミンほしいけど、どれ買うか迷う
エントリーモデルにするか、ガーミン245musicにするか、ガーミン255musicにするか
音楽聴いて走りたいんだけど、スマホで代用できるんだよなぁ
でもスマホ持たずに走った方が軽いし悩む
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/03 22:05:55.01 JU7jyBkm0.net
>>530
235J使ってるけど色々データが見たくなってランニングポッドに対応する245にしときゃ良かったと思ってるよ
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/03 22:45:11.90 vY9YRQoN0.net
>>530
わい、ガー民。でも、スマホがアイホンならアップルウオッチを�
544:Eめる 音楽が聞きたいならスマホでいいんじゃないと思う ラジオを聞くためにライターサイズのラジオをポケットにいれてる
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/03 22:47:53.39 vY9YRQoN0.net
>>514
わいはすき。牛乳で割ってる
ホエイなのに牛乳で割るとはなにごとかとオコラレルガ腹持ちがいいからやめられない
でもココアもあまいよ
ネアゲシチャッタシ、次はウィンゾーンにしてみようと思う
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/03 23:15:45.96 bEPHUjARa.net
ウォッチから音楽流してバッテリー食うのは意味わからんわ、それならイヤホン自体から聴けるの選ぶわ
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/04 00:02:10.18 E+JQN1Itd.net
朝の有酸素の前にEAAとかBCAA飲むとそっちがエネルギーとして使われるから金の無駄って発言を見たんだけど本当はどうなんだろうか
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/04 00:33:37.71 vKv8zFGT0.net
そういや外出音楽用にiPod shuffleの1st2nd3rdと買ってたな
超小型になり本体操作もなくなった3rdが一番好みだった
あれのブラッシュアップした後継機がずっと出続けていればappleから離れることもなかったのに
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/04 00:39:22.80 /hfCkW3Z0.net
自分は未だに7世代ipodnanoをウォーキングのお供にしてるよ
時計はGarminのvivosport
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/04 01:05:58.74 G4FRMOsA0.net
牛肉オレンジ自由化以後街の中の焼肉屋が増えた
それまでは食い放題焼肉屋なんてなかったはず
若い奴ら肉食い過ぎ
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/04 01:15:32.09 yCI+eDBZr.net
自然の声に耳を傾けるため、音楽などは聞きません（キリッ）
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/04 01:23:02.81 vKv8zFGT0.net
自然の声…謎鳥「ﾎｰﾎｰﾎｯﾎｰ」謎自転車「ｷｰｯ」謎放送「ｹﾞｺｳｼﾞｺｸﾆﾅﾘﾏｼﾀ」謎車「ｹﾞﾛｹﾞﾛｹﾞﾛｰ」謎猫「ﾅｰｫ」
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/04 01:23:38.71 G4FRMOsA0.net
目線は前方地面見つつ考え事をしながら歩くといつのまにか距離稼げるが
景色や前方をみていると気が遠くなる
なかなか距離いかない
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/04 05:28:33.25 QKSWrJrV0.net
>>535
ビルダーやフィジーカーでも意見が分かれてるね
筋分解抑えたいか脂肪燃焼効率
どちらを優先するか
個人的にはEAAは不要かな
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/04 06:03:46.23 k0gDEBxgd.net
ケトン臭が酷い
以前は醤油の臭いだったのに太ってからはケトン臭全開だ
どれくらい痩せれば以前の醤油臭になるのだろうか
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/04 07:56:23.60 MVwoeNxZM.net
加齢臭もそうだけど横にいて臭うって人は相当だと思うぞw
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/04 08:54:21.64 E0CkA5bN0.net
>>523
うるせーブス
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/04 09:17:55.92 L9t0Pobc0.net
知能低そう
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/04 09:36:15.51 OgqguNvN0.net
ハダシウォーカー欲しかったけど田舎すぎて売ってない
何かお勧めのウォーキングシューズあったら教えて欲しい
探す
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/04 11:13:43.32 gKW+yhfW0.net
>>530
255Mにすれば小銭持ち歩かなくて済む(スイカ対応)ので更に身軽
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/04 11:32:45.12 urnUaCTIr.net
結局音楽だけじゃ飽きる
ラジオきくにはスマホ必要
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/04 11:38:59.21 vKv8zFGT0.net
OCNモバイルがなんとアベマもカウントフリーに加えるという大盤振る舞い
※来年3月末までの期間限定です
URLﾘﾝｸ(service.ocn.ne.jp)
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/04 12:18:53.53 GIXuEhvd0.net
Spotify聴いてるかな
たまに好みの曲と出会えるとうれC
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/04 12:23:11.77 Au+3GWr0d.net
>>521
あと数キロ落としたら、あとは維持モードに食事を切り替える予定です。
美容体重目指すには、自分は骨格が立派すぎて無理そうですｗ
痩せても骨太だし、いわゆるガタイがいい体型なんですよね。
リバウンドはぜっったいしたくないので、ウォーキングやジョギングは習慣化しようと思ってます。
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/04 12:31:17.10 FoWwBogJ0.net
>>552
立派！
ウォーキングやジョギングに飽きたら他の運動にもチャレンジすると飽きずに体動かせるな。水泳なんかも取り入れると良いかもな
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/04 12:45:24.98 19GuPdy4M.net
いやぁ今週末が雨なのが悔やまれる、やっと涼しくなったのにさ
山なんて前の日雨じゃ最悪だから行きたくないし、今週は豆腐でも主食にするかな
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/04 12:49:00.49 N3Cy3oFVr.net
アプリのRUN keeper使いはじめて、励みになると思ってフォロワー増やしたくてその辺の人にフォロー申請しまくったけど、1人も返ってこない
馴れ合いとかは要らないんだけどラン友ほしい
>>552を見習って頑張らないとなあ
生理前の食欲が本当にキツいわ…
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/04 16:38:07.29 Mg618nbD0.net
全く汗かかない呼吸も苦しくない
10キロのウォーキングと
汗びっしょり、呼吸も苦しい
5キロのジョギングは
どっちが消費カロリー高いんだろう？
毎日やってるけどジョギングの方がキツい。
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/04 16:50:56.16 8MVyZLmXM.net
>>556
走った方が消費効率良いけど
怪我のリスク考えてもっとゆっくりで
息上がらない程度で良いよ
LSDで検索しよう
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/04 16:59:03.81 N8QDYVLL0.net
体重、距離、運動強度を鑑みるに…5キロのジョギングやろ！
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/04 17:41:21.93 Mg618nbD0.net
>>557
検索してみますありがとうございます
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/04 17:44:08.26 Mg618nbD0.net
>>558
170-68 20%です。
ジョギングキツい…
でも時間かからないし、
キツい方が痩せられるかなと
思って質問しました。
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/04 17:57:05.90 Mg618nbD0.net
>>557
6/1からウォーキングと食事に気をつけて
でダイエットしていて
96キロから68になったのですが、
ウォーキングだと落ちなくなってきたので
ジョギングに切り替えようとしているのですが、
キツい…笑 かかと痛めて1ヶ月ほど経ち
休んでましてよくなった？ので運動再開です
LSDはつま先着地で大丈夫なんですか？
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/04 18:05:56.02 83ShEu4Hd.net
LSD検索してみた
検索上位を眺めた感じ、取り返しのつかない事になりそうだ
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/04 18:50:58.18 Au+3GWr0d.net
>>553
ジムにプールあるので水泳いいかもですね
前の体じゃ人前で水着なんて一生ありえなかったんですけど、水泳も選択肢に加えてみます
>>555
生理前やたら食べたくなりますもんね…
我慢できない時は、タケルのステーキとか焼肉とかガッツリ食べてます
次の日はちゃんといつもの食事に戻せば別に太らないし、ストレスもたまらないしでいいかなぁと割り切って
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/04 19:11:12.13 AswNE1RDa.net
>>555
ランナーしかいないSNS有るし
探してみると良いよ
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/04 19:25:55.45 9IoCYXFI0.net
LSDというとlongが入るので、スロージョグくらいでどうでしょう
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/04 19:30:51.47 9IoCYXFI0.net
>>556
単に消費カロリーを比べるなら距離の長いほうが高いと思います。但し、時間あたりにしたら走る方ですね
あまりにもクタクタになって、走ったあとの時間は動けないとかってことになると色々と微妙になってきます
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/04 20:10:08.72 JpbWFrv8M.net
一番はスロージョグだろな、ジジババが歩く程度のジョグ、肺とか足とか効果的に鍛えられるよ
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/04 20:15:23.39 0sncRgWI0.net
ウォーキング１０ｋｍと、５ｋｍジョグのどっちが良いかなんてどっちもやったほうが良いに決まってる
普段は１０ｋｍウォーキング、週に１回５ｋｍジョギングくらいのバランスでやるといい
走りを入れたほうが心肺機能鍛えられるからね
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/04 20:20:59.47 Mg618nbD0.net
>>566
>>567
ありがとうございます。色々と試してみます。
ウォーキングなら何時間でも歩いていられるのに
たった5キロのジョギングがきつい 笑
スロージョギング用の筋肉が次第についてくるんですかね？頑張ってみます。
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/04 20:23:21.90 Mg618nbD0.net
>>568
了解です。ありがとうございます。
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/04 20:23:48.23 zPHcsmiQM.net
そう意味なら緩急付ければイイ、一区画だけ早歩きしたりでOK
慣れてきたら何回かに分けて行えばもっとイイ
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/04 20:26:46.80 Mg618nbD0.net
>>571
なるほど！
スロージョギングでバテてウォーキングに切り替えて 復活したらスロージョギングって感じですね！
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/04 20:30:02.79 zPHcsmiQM.net
まあ競歩みたいな感じだね、この前時速7kmやって見たがキツかった
こんな感じのを信号機から信号機までとかGarminとか持ってるなら1kmとかでやればイイ
無理はしない、これが一番大切
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/04 20:32:17.44 zPHcsmiQM.net
靴とかインソールとかウェアなんてのは足が出来てからでもいいと思うし
ウォーキングが一番リスクが少ないと思うよ
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/04 20:33:37.58 E0CkA5bN0.net
サンダル最強説
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/04 21:08:25.47 uh06+zt6d.net
スロージョグかーがんばろ
これから走るのに1番気持ち良さげな時期だし楽しみだ
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/04 21:32:46.05 gKW+yhfW0.net
ランニングを一度でも習慣にしないと真のジョギングのペースがわからないのよね。ランに比べて楽がジョグなので。ジョグがわかってのスロージョグだしな
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/04 21:50:57.05 Mg618nbD0.net
>>573
>>574
かかと大切ですね。
気をつけます。
>>576
ありがとうございます
頑張りますよー
目標体重になっても続けますよ〜
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/04 21:52:25.76 KcCnUyJL0.net
ウェアやシューズ揃えてモチベ上げてもいいと思う
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/04 22:22:30.76 tfhGZoLfD.net
初心者なんですが、1kmあたり何分で走るかが指標になってるみたいですね。スマホアプリとかでも表示されるし。
よくちょいちょい時計見ながら走ってる人見かけますが、あれはみんなGPSがついてて1kmあたりの時間を測ってるんでしょうか？
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/04 22:24:05.90 FoWwBogJ0.net
>>580
スマートウォッチどす
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/04 22:31:39.97 tfhGZoLfD.net
>>581
Apple Watch的なやつ？
充電がめんどくさそうだけど、ランニング用でも一緒なんかな
あと高そう
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/04 22:32:51.58 D7cR7e6qd.net
中華スマートウォッチなら一万しないで買える
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/04 23:06:47.85 tfhGZoLfD.net
GPSのランニングウォッチって結構高いんやね
これだとApple Watch買うのとあんま変わらんな
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/04 23:21:20.89 KcCnUyJL0.net
Apple Watch series7だけど買ってよかったよ
充電も早いしデータ取れるし起床タイマー震えて起こしてくれるのが助かる
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/04 23:28:21.16 tfhGZoLfD.net
逆にGPSついてない時計はどう使うの？何分走ったかだけ？
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/04 23:35:01.
600:96 ID:GIXuEhvd0.net
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/04 23:42:46.53 KBEQDC2e0.net
スマートバンドなら数千円でしょ
ランニング目的ならバンドの方でいいと思うよ
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/04 23:45:06.15 /hfCkW3Z0.net
安いトラッカーはスマホのGPS使うから
結局スマホも持って歩かなくちゃいけなくなるから気をつけてー
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/04 23:47:02.18 tfhGZoLfD.net
トラッカーて何かよくわかってない
gpsないとキロ何分かわからんよね
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/05 01:49:17.70 N2Xg6cjwa.net
前も言ったけどスマホをバトンみたいに持って走ればいい
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/05 03:22:22.14 7Cqrprf80.net
ウエストポーチにスマホ突っ込んでる
バッテリー持つ方が好みだ
606:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMff-ppsE [133.159.149.118])
[ここ壊れてます] .net
まあスマートウォッチ持ってなくてもイイけど自分が歩いた軌跡とか適当に歩いて1kmごとに教えてくれたりで
自分のコンディションとかでいろいろ調整出来るから楽しい
何もなくても後でPCでキョリ測とかで調べるのも楽しいけどね
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/05 08:55:31.41 XBO/o74TM.net
自分もウエストポーチにスマホ派
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/05 09:39:29.82 aLGPLtUb0.net
自分はスマホバトン派
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/05 10:02:26.12 PiCgO4U/0.net
天候に左右される山歩きから街歩きに転向した類なので
バッグを持つことに抵抗無いのでウェストポーチ派
山歩きの時はウェストポーチにハイドレーション背負って歩いてた
610:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｴｱﾍﾟﾗ SDf7-qxWN [110.161.171.235])
[ここ壊れてます] .net
そうかみんな普通にスマホもってんだね
走ってる最中にチェックするのが不便だけど
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/05 11:56:06.63 G/KqdpI9r.net
単体でルート記録してくれるバンド買おうかな
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/05 12:20:10.18 KIeXGrCA0.net
メジャーなアプリと連携できるなら安い中華でも楽しめるよ。光学心拍計の精度に不安はあるけど
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/05 12:55:16.49 tqaKQOmId.net
ランニング目的で買ったわけじゃないけどファーウェイのmiband6が大活躍してる
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/05 14:39:16.67 FEYfI/ef0.net
ファーウェイって、不具合あってもGoogleプレイとかで規制かかってるから、ダウンロードできないとか聞いたけど、どうなの
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/05 16:15:12.86 rtRNPZqbM.net
俺はアームバンドにスマホ＋中華スマートウォッチだな
片耳BTイヤホンでradiko聞きながら
今の距離やペースをアプリが割り込みアナウンスしてくれるんで便利
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/05 17:56:38.76 ta/TBbM6d.net
足首壊したわ…
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/05 18:24:46.82 N2S6aiCi0.net
>>603
事故？それとも頑張り過ぎてしまった？
焦らずに治してください
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/05 22:39:34.23 XvoKOBOF0.net
うーん明日も雨かー
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/05 22:43:04.76 7Cqrprf80.net
今日歩けなかった
明日は傘さしてでも歩きたい
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/05 22:53:54.86 RBHkyDMT0.net
朝から昼まで買い物1万7千歩、ラスト1時間は雨降ってきてダルかった
明日も朝から買い物出るが一日雨だろうし1万歩ちょいあたりで勘弁してやる
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/05 23:12:50.33 Vhpw9BLNa.net
明日の朝、雨ならサンダルで走るかぁ
仕事前だし雨だし5～6キロで勘弁してやるか
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/05 23:14:17.66 OvgHKYkda.net
傘さして歩いてきました。
いつも4kmですが人がいなかったので
のんびり5km歩きました。
明日もお天気が崩れる様ですが、雨の日のお散歩もいいですよね♪
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/05 23:26:38.49 s6bVFlts0.net
部屋でムーンウォークするといい
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/05 23:41:40.17 S8W4sZef0.net
今週は天気悪いから家で筋トレでもしてようと思う
ウォーキングも洗濯もできなくて困る
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/05 23:43:15.74 OvgHKYkda.net
ムーンウォーク難しいでしょう？
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/06 07:49:04.85 ZK7dlQsEa.net
寒いし雨だし疲れてたみたいだし
朝も起きれなかったし。
で、今朝は朝ラン出来なかった～
散歩30分にした。
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/06 08:08:44.03 b5OK/fc+M.net
もう今週絶望でしょ？せっかく外歩くにちょうどイイのに勿体ない
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/06 08:14:26.29 rdjWkt0Y0.net
マラソン大会5キロの部に出てみることにした
本格的なやつじゃなくて、ゆっくりでも走るのを楽しみましょう的なコンセプトの、ごく小さなやつ
それをはげみにガンバル
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/06 08:25:59.59 b5OK/fc+M.net
今、何キロ歩ける、走れるにもよるけど5kmは終わるの早いよ
せっかくなら10kmとかハーフがいいと思う、5kmは正直、準備して会場まで行ったり手続きした労力に合わない
俺も初めてで1ヶ月週末1時間練習くらいでフル完走(歩き含む)出来たし
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/06 08:28:02.69 uhgovB/O0.net
自分も大会が気になってて週末は江戸川に視察に行くつもりｗ
10㎞が限界だけど年齢とかレベルがどの位なのか興味あります
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/06 08:32:03.97 IrEGB8gu0.net
>>615
がんばれ。行きたいもんにいけ
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/06 08:49:17.71 ClRSrspDr.net
なんでもいいよ～一回出てみるもんだ
自分は４ヶ月そこそこ走ったからハーフに出たけど結構楽しめたよ
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/06 11:40:01.80 RjowVT5la.net
>>615
すごいカッコいい♪
素敵です。
応援します。
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/06 11:41:46.19 RjowVT5la.net
今朝も雨の中4km歩きました。
涼しくて歩きやすくひと気が無かったです。
明日も頑張ります。
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/06 12:39:37.38 okkP5n5nM.net
涼しきゃカッパ着てもイイからな、夏じゃサウナスーツだし臭くなるし最悪
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/06 13:14:37.22 AU2k3/AH0.net
>>617
ええやん素敵
自分は市の広報に載ってたアプリか歩数計でマイレージ貯めると抽選でなんか当たるっての気になってる
自治体主導のなんて人気ないだろうから当たるんじゃね？と
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/06 14:38:08.29 ucJ6IZvI0.net
カッパとか防水のジャケットって風も通さないからあったかいね
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/06 14:47:20.69 Hb5Y75M40.net
雨では濡れぬが汗で濡れる
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/06 14:52:29.16 ucJ6IZvI0.net
あー確かに内側が
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/06 14:56:16.05 MgSsNFRO0.net
こっちは昨日より雨強いわ
大人しく筋トレします
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/06 17:20:01.33 aWFGjAUwd.net
どうせ汗かいて濡れるんだから一緒よガハハハ
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/06 17:43:51.99 2us/RdmCx.net
夏ならともかく、帰って直ちにシャワー浴びないといけないほどの汗はかかないわ
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/06 18:37:06.02 wk4IAxuG0.net
>>584
Apple Watchのワークアウトにランニングがあるからそれで十分
ダイエット目的なら距離よりも心拍に基づいた負荷が重要
光学式心拍計もついているしガーミンを買う必要はないよ
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/06 18:40:28.93 nKJSF75nM.net
まあ1、2時間くらいの冒険ならApple Watchで十分でしょ
毎日シャワー中の充電も忘れなければね
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/06 18:46:27.28 wk4IAxuG0.net
わいはガーミンだが、御前のように誰それ構わずガーミンをすすめるのやめてほしいわ
それとさらっと保加のメーカーを見下すような言葉もな
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/06 18:57:59.05 nKJSF75nM.net
なぜそこでgarmin出てくんだよw
お前がgarmin決めつけてんだろw
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/06 19:42:56.53 VMb0T4qRr.net
突然脈絡もなく何かを否定して喋りだす人だまにいるけど、2週間前とかのレスにアンカーも付けないでレスする人まあまあいるよね
独り言の部類だろうからどーでもいあけど
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/06 20:19:02.24 CnEJ5MX50.net
マラソン世界王者のキプチョゲは
林檎でもガーミンでもなく、カロスを使ってるから安心しろ
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/06 20:52:39.52 Zhj4XLbA0.net
寒かったぁジョガーパンツでなくタイツの方が動きやすいかな
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/06 20:54:12.95 aGd3dyyT0.net
どれに対して言ってるんだ
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/06 21:30:26.24 1b62PD9md.net
荒川では北向きは寒かったけど南向きは汗ばんでウインドブレーカーを脱がされた
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/07 15:33:19.37 oXDjIMjz0.net
走りに行きたいよう
昨日も今日も大雨、明日は時間が無さそう
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/07 18:42:05.10 7AJ/F0hy0.net
雨止んだし行こうぜ
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/07 22:48:23.30 wpCzaJSId.net
>>623
横浜市？
自分使ってるけど歩いて千円分の商品券もらったよ
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/08 17:24:12.81 ZgNRi9+H0.net
痩せてきたのかApple Watchのバンドがブカブカになってコマ4つ減らすようになった
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/08 17:34:40.21 gHAhhHmwd.net
雨降ってないようだから走ろうと思ってコーヒー飲んで30分ストレッチやらなんやらしてたらもう外真っ暗だよ！早くないっすか暗くなるの まだ夕方の5時半だよ 夜みたい。
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/08 18:15:14.41 hZrAfiaWr.net
日没時間どんどん早まってるから、前の生活様式でボケっとスマホやってると暗くなってしまったー！みたいなの結構ある
658:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2edf-dUG/ [153.171.127.59])
[ここ壊れてます] .net
>>641
いや別のところ、こっちは500円で年4回抽選っぽい
そうか当たるかwと今さっき登録してアプリ入れた、ちょっとはモチベーションプラスになる
659:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 07df-F9ge [58.91.70.236])
[ここ壊れてます] .net
埼玉県でもやってるな
カタログギフト的な者が当たったな
その他歩数に応じて色々貰えるアプリあるから入れとくと何か当たったりする
お菓子とか結構多いけどね
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/08 19:23:30.11 FAYUjvSu0.net
おおう、その埼玉だ
色々当たるんだな楽しみ
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/08 19:55:52.02 gHAhhHmwd.net
朝がいいねやっばり。
みなとみらいの海沿いの公園いつもはしってるけど朝が一番気持ちいいな。
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/09 10:31:51.72 Kk8hZG+v0.net
3日ぶりくらいにジョギングしてきた
走れない日が続くと心身がモヤモヤする
これはこれで良くない
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/09 17:01:42.84 mB2PrVqD0.net
雨降る前に走ってよかった
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/09 19:00:03.78 CzneQ1y7a.net
今日は5.5km歩きました。
お天気に恵まれ黄色に色づいた樹木の葉っぱが
美しかったです♪
嬉しくて気持ちが良かったです。
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/09 19:41:49.39 JrEx3d/J0.net
市民グラウンド行くと普段は走ったり歩いたりの同志が沢山いてモチベ上がるのだけど
今日みたいに天気悪いと一人二人しかいなくてさびしんぼ
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/09 22:11:42.72 2PtPOn/f0.net
腰痛めてコルセットでの3㎞
@東京北区
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/10 00:18:58.79 DLrlhRR9a.net
お大事にしてくださいね
668:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdfa-72FX [1.66.104.90])
[ここ壊れてます] .net
>>654
ありがとうございます( ノД`)…
669:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sab7-WRSu [106.131.35.111])
[ここ壊れてます] .net
今朝は3km歩きました。
昼間ほかのスポーツをするので軽めに。
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/10 19:43:11.74 vQRnL16Z0.net
霧雨の合間を縫って日課達成
いつまで続くんだよこの天候不順
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/10 21:22:06.66 DBG8JU6W0.net
つべの股関節を回すように意識して走るってのやったら捗った
走り方教室通いたいな
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/10 21:43:35.46 j8Ok9IXw0.net
走り始めたころ、膝痛とか脚の付け根がカクンと抜ける感じになるのとかあったのだけれど、いずれもyoutubeのビデオを参考にしたら改善した
今でもちょいちょいのぞいている
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/11 09:22:26.08 2HIDKalBa.net
歩き方教室に教室に通いたいです。
目指せ健康美人♪
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/11 09:42:47.05 CKttnCO4M.net
涼しくなると公園から原付きのガキ居なくなる
通報してもすぐ逃げちゃうから全然意味無いし
管轄にクレーム出してもバリアフリー問題で何もしてくれない
事故もらったりしたら泣き寝入りだろうしほんと怖いわ
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/11 11:57:25.03 wWl0j+dE0.net
クレーマーのお前の方が怖いだろ
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/11 12:49:21.02 GiL+zrLB0.net
公園で原付乗りまわしてるのを通報したらクレーマー呼ばわりする人の方が怖いですが自覚無いんでしょうか
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/11 13:00:44.51 0d9lGV1wD.net
>>661
バリアフリー問題って何？
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/11 13:17:26.10 0HDtXKY/0.net
>>664
原チャが物理的に侵入できないように
柵とかブロックで塞げって無茶な要求をしたってことでしょ
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/11 13:20:05.29 GiL+zrLB0.net
そりゃ無理な要望だな
やるなら防犯カメラから特定とかだろ
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/11 13:20:50.94 0d9lGV1wD.net
>>665
ああ、そういうことか
車椅子とか通れるようにしとかないとってことね
こういうのはどうしようもないな自己防衛するしか
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/11 13:52:41.63 CKttnCO4M.net
>>662
>>665
クレームは出してないよ
調べたらバイク乗り入れ問題に対して記事になってる自治体あるにはあったけど
バリアフリー問題でクレーム出しても無駄ってことを言いたかった
>>666
これもなぁ
あいつらが乗ってる原チャのナンバーに意味は無い
たいてい盗難車かナンバー折ってる
治安悪い田舎って言われりゃそれまでだけどな
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/11 14:01:19.89 g2wcNipv0.net
自分は原付含むバイク乗りだが
自治体（行政の公園緑地課とか）が所有し管理している公園でのことだと思うが
ネットで行政の組織図を見てその担当の上の部署（建設
683:課とか）と市長に 大きな立て札設置など対策を要望する二通の手紙を書く、差出人の名前住所はなしでもおけ 利用者の多くが困っていること、話題が広まってきていること、公園緑地課では相手にされなかったこと、この手紙は市長と建設課に二通出していることもしっかり書く 対応していただけないようなら知り合いの市議に市議会で取り上げてもらうかも…みたいなことを文の中にチラッと書く
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/11 15:42:21.72 iKsIfvTqa.net
110通報で事足りないか？
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/11 16:44:46.77 w7JBZuHc0.net
ウォーキング旅。高茂岬は絶景なり。
URLﾘﾝｸ(ainanchopromotion.com)
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/11 16:51:03.52 CKttnCO4M.net
>>670
通報はしたけど10分後にパトカー来て公園廻りを徘徊して終わりだった
本気で現行犯捕まえたかったら数か所ある出入口に一斉ステルス検問でもやらないと無理
道交法違反してるクソガキ捕まえるためだけにそこまでやってくれるわけがない
重大事故が起こらないと動かないんじゃないかな
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/11 16:51:59.03 lhpDzsIUD.net
また来年の夏だね
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/11 16:58:16.82 Y6hKzpjp0.net
警察は犯罪を取り締まるのが仕事なので
予防で頼ろうとしても使えないんだよね
相談に行っても「何かされてから来て下さいね～」って対応を本当にされる
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/11 17:16:31.50 Xqg4jR9d0.net
あきらかに高校以下の見た目なら生活安全課？みたいなとこに非行少年じゃないかって通報した方がいいのかもね
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/11 18:11:00.50 Pj+qjC3lr.net
歩きまくる旅行したいな
１日でどこまで進めるのか
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/11 18:53:20.34 /fCqKUfm0.net
>>676
お遍路
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/11 18:57:52.85 Xqg4jR9d0.net
東海自然歩道はいつか歩きたい
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/11 19:32:46.45 2HIDKalBa.net
日本列島歩いて横断したい。
そんな旅がしたい。
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/11 20:22:02.63 0NTY8JmDM.net
震災の時に1日で40kmくらい歩いたけど、次の日立てなくなるくらい筋肉痛になったな
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/11 21:37:27.08 ECuafogz0.net
飛脚はすごいな
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/11 21:39:03.17 Xqg4jR9d0.net
10kmか20km毎日のように歩いたらめっちゃきつそう
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/11 21:48:07.25 ECuafogz0.net
>>682
ジョギング＠スレ行くとそんな人がいる
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/11 21:57:52.22 /BMP7n5w0.net
朝のランニングと、通勤や仕事中での移動距離を足せば、年間での1日平均20kmとかあるぞー
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/11 22:05:08.97 Xqg4jR9d0.net
えらいわ
平均5km
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/11 22:40:48.84 +ww32pS80.net
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
100km以上歩いてる人の動画。
自分は一日で50km歩くだけでやっとだが、上には上がいるな。
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/11 23:20:38.07 bxIJtsjX0.net
ウルトラマラソンで100km走ったけど割といけるもんよ
ダイエットにもなるし
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/12 07:08:09.69 LlzofxIjd.net
そういうガキは近隣の学校に片っ端から電話してそちらの生徒ではないかみたいな言い方でチクるといいよ
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/12 08:52:59.36 h0KtGw240.net
講談でがんばれば一日に四十里、東京から浜松までならなんとか歩ける
みたいな会
704:話あったけど昔の人ってマジでそんなに歩けたんかね
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/12 09:14:58.61 ml1Z1UOzr.net
ウォーキング、ジョギングはとにかく回数だからな
始めた頃は遠い距離が、いつか徒歩圏内になってる
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/12 09:33:50.45 8WhMfztS0.net
松尾芭蕉とか考えられないくらいめっちゃ移動してたらしいな
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/12 09:41:14.35 Qu+dPQRQd.net
めちゃくちゃ早くて幕府の忍者じゃね？って説もあるね。
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/12 09:41:53.78 8WhMfztS0.net
へーおもしろい
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/12 09:47:14.34 EKMMHfZ10.net
足が短いからたくさん歩いても距離はたいしたことない
菜々緒の3歩は私の5歩だよ
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/12 11:42:59.95 77TnhwjCa.net
今週末も天気悪そう、いい天気じゃなくて曇りでいいから雨だけはやめてほしい
そして長距離歩くなら寒いくらいがいい
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/12 12:26:28.22 aRhxAei60.net
ダイエット開始から四年
最初の半年で普通体型になって以後ほぼ維持
ウォーキングずっと継続 もはや趣味
大腿がひき締まってるかんじで細身ジーンズ履くことが多い
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/12 18:02:10.91 E9MaP/6GM.net
大股で早歩きすると、ふくらはぎに筋力が付いて、ふくらはぎは足の血液を心臓に戻すポンプの役割をしているから、ふくらはぎに筋力を付けると体の血液循環も良くなって健康に良い
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/12 23:55:08.81 2JkUOSRgd.net
>>690
10km程度ならもう辛いとは思わなくなった
これがジョギングなら辛そうだけどw
それでも現状辛いのは拘束時間だわ
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/12 23:56:39.86 aqEjUyoud.net
ジョグでも同じだよね
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/12 23:57:03.60 aqEjUyoud.net
>>697
へのレス
716:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ee15-CS5V [121.105.62.18 [上級国民]])
[ここ壊れてます] .net
酔ってウオーキングしてもまったく汗かかいね
何でだろ
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/13 06:42:41.50 mjlGbpqm0.net
気温下がったからね
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/13 08:09:30.01 lizWfH3/M.net
酒飲めば基本暑くなるはず、だってアルコールだしw
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/13 08:45:33.85 YOL6WGIra.net
酒飲んでニ日酔い状態ならわりと脱水気味って言うし、酔った状態なら汗かくような運動出来ないんじゃねか？
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/13 11:02:26.46 M8k3ZaaSM.net
基本的には運動しちゃダメだね、よく死ぬ原因にもなるし
ただ酒飲んで寒い日に歩きながら友達と帰るのもいいもんだよ
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/13 13:52:25.83 hH4FLg6xd.net
最近献血するようになったけど400ml採られた後は5日くらいまともに走れないわ
心拍が上がりやすいし初日はゆるいジョグでえも10分走れんかった
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/13 14:20:56.60 TyAp9NIN0.net
確実に赤血球減るからねぇ
ウォークにした方が安全
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/13 19:29:11.07 5Kt9Jrvd0.net
家族がランニング用シャツ、短パン買ってくれた！
すっごく軽いんだね
いっそうダイエット頑張れそう
>>706
わかります
こんなに明確に影響が出るものなんだなぁと妙に感心してしまった事があります
しばらく立ちくらみもし易くなったし
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/13 21:48:52.45 sP1xYIjR0.net
また天気予報外れたじゃん
東京は雨は18時ごろやむって言ってたのに
本降りじゃねーかよ
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/13 22:12:27.16 97yfuLmEa.net
さむっちょふゆふゆ
今日はお休みにしてチートデイにしよう
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/13 22:13:39.93 yqhwM9D20.net
雨でも帽子被ってジョグしてきたよ
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/14 08:07:27.92 TkhmU5r9M.net
俺もポンチョ着て歩いてるな、通気あっていい、ただ見た目は変態
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/14 08:36:39.62 nS/y0ZYk0.net
まだギリ半袖短パン
最近のウインドブレーカーは優秀だから冬も行けるんだけど、手が冷たくなるのが辛い。手袋の中でグーにして走る
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/14 10:57:27.64 yx5fqq3jM.net
>>713
モンベルのメリノウール手袋買っちゃった
730:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sreb-1u94 [126.255.104.70])
[ここ壊れてます] .net
がん漬け食べたことないがめちゃ美味そう
九州旅行のとき食べたヒノヒカリってごはんがすごく美味しかった…また食べたい
我が県にも今秋、新ブランド米が登場したようなので買う
ごはんっていいよねえ
731:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sreb-1u94 [126.255.104.70])
[ここ壊れてます] .net
>>715誤爆しました
ダイエットスレにごはんの話題とかマジすみません
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/14 12:52:46.22 nS/y0ZYk0.net
>>714
おお、インナーにも使えるみたいですね。良さそうですね
733:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5715-Miyd [106.156.34.20])
[ここ壊れてます] .net
>>715
新手の嫌がらせっしょw食べたくなっちゃったじゃないかw
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/14 20:22:13.06 j9VcsBKjd.net
アキレス腱の横が痛くて3日もウォーキング出来てねぇ
アキレス腱周辺炎かアキレス腱滑液包炎かな
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/15 11:01:08.27 q5pI+0fM0.net
触って熱持ってるなら炎症やね
アイシングを２時間おきに２０分やるといいよ
736:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fc3-Eily [123.225.194.129])
[ここ壊れてます] .net
最近、自転車とウォーキングを始めたんですがどうしても食べてしまいまだ痩せてません
よろしくお願いします
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/15 14:04:38.59 rcSE+i2J0.net
食後すぐやる習慣にすると吐きそうになるから軽い食事にしようってなる
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/15 14:09:51.99 yusApxrP0.net
>>721
こちらこそよろしくお願いします
739:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fca-7iBv [211.128.223.56])
[ここ壊れてます] .net
>>721
とりあえず食事の前に300ｇほどの野菜でスープを作って食べる
それから食事を摂ると普段よりも少ない食事量で満腹感を得られる
ベジファーストで血糖値の上昇も緩やかにできるし
量を食べてしまうひとは食事の質を変える工夫をしましょう
740:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMbf-QW7N [49.239.64.229])
[ここ壊れてます] .net
とりあえずサラダとかキャベツかじってると食事に飽きてくる
若い時は肉無いと物足りなかったが、今はサラダチキンでもよくなった
健康意識するようになってバカ食いは減ったね、もちチートデーはアリですが
741:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spcb-TE9a [126.33.158.238])
[ここ壊れてます] .net
サラダチキンって肉じゃんか
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/15 15:27:06.22 MKRupES9M.net
昔だったらケンタッキーだから許してにゃん
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/15 15:30:09.27 b0QJTcho0.net
自分は2日に1回10㎞走ってるけど
好きなお酒、甘いお菓子を沢山食べる為に走ってる感じだわ
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/15 15:53:17.38 QfQ6vj41d.net
>>8
【うんちブリブリ大作戦】
参考にしてます。
サラダはカット野菜1袋。ジョギングもしてるし自信無かったのでサラダチキン、缶詰魚、竹輪など
745:でタンパク質を10～15g追加。 あとコンビニ惣菜1品追加、塩おにぎり。 今までの昼食はラーメン絡みばかりだったので、それと比べると怖い物はなかなかない 標準体重～＋3kgくらいだったのが－2kg～標準体重くらいに落ちました
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/15 15:57:40.22 WEHKTLn20.net
もち、と言われても
747:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 17a1-hUaa [118.241.249.147])
[ここ壊れてます] .net
暑さがぶりかえしてきて
ちょっと無理っす
748:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 17a1-hUaa [118.241.249.147])
[ここ壊れてます] .net
暑さがぶりかえしてきて
ちょっと無理っす
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/15 17:13:34.69 gN06HoUI0.net
>>724参考にします
考えてみると大食いだと思います
大食いじゃないと食べた感じがしないです
野菜と野菜スープも
食べるようにします
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/15 18:29:16.00 QfQ6vj41d.net
>>729は間違えた
誤【うんちブリブリ大作戦】
正【極太うんちブリブリ大作戦】
フンッ！………ｽﾙｯ…という感じですね
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/15 19:43:37.82 ZuQOLhXK0.net
だいぶ休まず走れるようになってきた
(4キロ)目標は10キロ
752:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9767-OIl3 [60.79.176.156])
[ここ壊れてます] .net
ジョギング中、息切れすると無酸素運動になって効果薄くなるみたいですが軽い息切れでもやっぱそうなります？スロージョギングしてるつもりなのですがもっとペース落とすべきですかね。
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/16 06:02:57.77 lPfOCFS50.net
スロージョギングで普通は息切れなんてしない
それでも息切れするのは呼吸の仕方が間違ってる
多分だけど、腹式呼吸が出来てない
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/16 08:32:10.94 hPfpR//P0.net
多分早すぎるんだろ
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/16 09:09:53.03 qvPpl5xBa.net
食うもん野菜中心になったからか、お腹は張るが昔みたいに朝から会社のトイレに駆け込む
ウンコぶりぶり君は卒業できた、あれは肉食とか食い過ぎだったんだろうな
今は電車でも小以外でトイレの心配はほぼ無いな
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/16 09:18:51.71 kpePvG0X0.net
ジョギング中よく放屁が出るんだけどみんなはどう？
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/16 10:52:47.71 5G9ue9Vu0.net
内臓を揺するので動きが活発になるからまあ自然な現象
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/16 11:38:40.62 VOlJhBax0.net
>>736
スピードを落としたはずなのに楽にならないというケースなら、これが参考になるかもしれません
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
足の引き上げ方向と高さに気を付ける（7：45くらいから）
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/16 13:22:23.89 u/S7K8mx0.net
食事制限を優先したら体重は減ったが
よく走るコースのタイムが落ちた
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/16 15:58:23.65 C6Gq68ag0.net
午前中山登りして疲れたけど、ちょっと頑張って夕方走りに行こうかな…と思ったけど、やめた
頑張らないことを意識しないと、いやになるのが自分という人間なので
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/16 17:55:57.78 fFPm3xiA0.net
明日はあんま天気良くないようなのでこれから行ってきます
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/16 18:12:51.37 eC5L5ANur.net
走り終わったあとは1キロくらい減るよね体重
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/16 18:13:17.66 eC5L5ANur.net
もちろん汗で
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/16 19:59:28.96 DjMLXB2b0.net
汗で体重が減って、だから何だと言うのかね？
痩せたわけでは無いのに。
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/16 20:18:41.66 Rouuzx460.net
ラン後は汗かいて体重減るけど10km以上走ると水分バランスが崩れるのか
翌日普段より500g～1kgぐらい浮腫んで体重増えてる
顔もパンパンになる
�
766:p続すると本当に体重落ちるけどね
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/16 21:13:45.42 1t3SKZehM.net
足だけむくむなら下肢静脈瘤とか
顔や全身もむくむなら腎臓が悪いとか
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/16 21:16:41.56 1t3SKZehM.net
かといって、運動をして汗をかいた後に水分補給しないでいると血液がドロドロになって脳の血管が詰まって脳梗塞になったりするから注意
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/16 21:21:41.28 1t3SKZehM.net
サッカーのラモスが、激しい運動をした後に水分補給をしないで寝たら、翌朝半身が動かなくなっていたそうだ
脳梗塞になった症状で、ラモスはリハビリをがんばってかなり回復したそうだけど
それと、血液が固まりにくなる薬を飲んでいるから怪我できないって
脳梗塞はやばい
770:749
22/10/16 21:24:02.11 Rouuzx460.net
長距離ランの翌日浮腫むのは一般的じゃないのか…
めちゃくちゃ浮腫むというよりは全身ほんのり浮腫む感じで体重が増える
多分水分の飲み過ぎだとは思うんだけど
最近は浮腫むのがイヤで5～7kmのジョギングにしてるけどそれなら翌日体重落ち気味な傾向
ちょっと張り切って体がしんどいくらい走りこむと翌日浮腫む
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/16 21:31:57.27 u/S7K8mx0.net
浮膿んだのかはわからんけど
頑張った日の後に体重増えて絶望した事はある
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/16 21:35:22.69 fVifC0+z0.net
>>754
浮膿→そんな単語ないだろw
浮腫む→むくむ
もしくは浮腫→ふしゅ
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/16 21:40:44.85 u/S7K8mx0.net
むくむは手書きで書いた事がないんだ
素で知らんかったよありがとう
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/16 23:11:35.32 fVifC0+z0.net
>>756
いえいえ、よかったですね
感謝してくれてありがとう
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/17 00:23:13.75 jmNtylxiM.net
走ってたら30分目くらいから大腿四頭筋が痛くなるこれは休むべきかな
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/17 03:11:00.15 XsEJ52b60.net
昔から足指の下と外側にタコ（固い角質）ができやすい体質で
ウォーキングはじめてからも削るのサボるとそこが痛くなったりで悩まされてたんだが
なんとなく歩き方サイト見てて自分ちょっと前のめり姿勢なんじゃねと気が付き
ほんの少し背筋を垂直にしたら明らかに指への負担減るわ疲れないわ長距離いけるようになるわ
なにか困ってる人は自分の歩き方を正しい方向に修正するのもよいかも
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/17 05:31:26.00 EzNGOQAE0.net
>>753
水分の摂りすぎっていうよりは塩分じゃない？
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/17 08:20:20.89 VSnYGEvuM.net
やっと涼しくなって動きやすくなった、ただ週末とか週末付近の雨がね、ホント調子良く無いわ
779:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fca-7iBv [211.128.223.56])
[ここ壊れてます] .net
気温は下がったけど湿度の高い日が多いので
体感的にはそれほど快適じゃないし汗も結構かく
今日の雨以降空気が入れ替わると言っているみたいだから
本当の意味で秋の気候が来てくれると良いのだけど
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/17 11:35:54.62 +3CQoB6T0.net
日本の場合、減量だからな。
いくら筋肉ついても見た目良くて健康化しても体重判断。
価値観すら途上国。
それに洗脳される哀れな国民たち。政治経済社会万事に通じる。だから昔から地位の高い家庭はテレビを見ない。
なぜなら衆愚、洗脳の手段でしかないことを知っているから。
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/17 11:37:49.83 +3CQoB6T0.net
勿論、現代はネットがテレビにも増して危険な可能性というかカオスと言うべきか
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/17 11:42:34.09 3W90g
783:hYHr.net
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/17 11:44:22.87 v/H817lY0.net
脳味噌が筋肉に置き換わる前に、ほどほどにしておけよ
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/17 13:53:17.12 N8p3/R7m0.net
どうした唐突にって人がいますな
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/17 13:55:27.91 3sLbpmQk0.net
匿名掲示板の醍醐味よ
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/17 14:17:09.72 cUjpZwDuM.net
それ言うなら肥満の定義だろ、単純に腹囲100、体重100ってドラえもんかよw
実際はBMIもあるだろうが筋肉質とか身長もあるだろ
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/17 14:43:19.15 +3CQoB6T0.net
脳みそが筋肉に変わるくらいが日本では生を全うできるという考え方もあります。
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/17 14:49:07.10 +3CQoB6T0.net
ジョギング程度が気持ちいいな。キロ5だの囚われると苦しくなる。日々走ってたら自然に走れるように、健康的に痩せれたらいい。速くなる目的設定したら遠回りだが
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/17 15:43:57.13 9bqpEXem0.net
キロ5とかもうジョギングじゃなくてマラソンやんｗｗｗ
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/17 15:51:34.17 8r3kytD70.net
速さとか気にすると疲れるよね
ダイエット的にはゆっくり長くが正しいんだから人より遅くても気にしないようにしてるよ
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/17 15:52:25.79 XsEJ52b60.net
負荷をかけなきゃ効果はないが辛いだけど続かない、故障もする、だから
＞なぜ、早歩きの後にゆっくり歩きを挟むのか。当初「国際標準」にならって1日30分の早歩きだけを指導したところ、誰も歩かなかったからだ。筋肉痛がおこり息切れがしてしんどいだけ、という散々の評価だった。
インターバル速歩、インターバルウォーキングでおけ
ジョギングも同じこと
URLﾘﾝｸ(gendai.media)
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/17 18:02:20.31 7BFDdg540.net
雨降ってるけど歩きに行ってくるー
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/17 18:03:43.83 iA2D1DLdM.net
きおつけなはれや
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/17 18:05:57.55 iA2D1DLdM.net
>>773
今の常識はメリハリある8,000歩だぞ？！
ダラダラはスタミナは付くかもだがリスクとか考えると効率的では無い
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/17 18:23:51.43 8wXD6BHn0.net
>>770
脳ミソ溶けるの間違いだろ
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/17 19:45:28.34 WZVXbqjB0.net
足が痛いのでジョグでなくノルディックウォーキング決めてくる
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/17 20:13:57.43 YM6/5aOe0.net
慣れればキロ８でウォーキング出来る
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/17 20:31:53.47 7ua+rJYa0.net
キロ6.5で1時間がやっとだよぉ
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/17 20:46:08.70 dzwUARiX0.net
時速8kmのウォークって走るよりきつそう
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/17 20:51:26.85 N8p3/R7m0.net
>>782
キロ8（分）なので時速7.5kmです。それでも早いですけどね
その次のキロ6.5っていうのがウォーキングだったらそりゃすごいですけど、時速6.5kmのことですかね
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/17 20:53:17.52 dzwUARiX0.net
あーそっか読み違いですごめんなさい
それにしても速い