ウォーキング＆ジョギング　ダイエット155周目 【IPあり】at SHAPEUP

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332:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/27 16:44:33.03 56VuQAcHa.net
>>320
話をまとめると、ロング走の距離の目安は
週間走行距離の25～70%の範囲が良い
または月間走行距離の5～15%の範囲…
歩くにしろ走るにしろ、好きにしろって事じゃね？

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