22/11/15 04:26:24.82 axdqdVEA.net
>>455
気にせず、好きに書いて良いと思うよ
様々な人の事情はとても参考になります
私（160cm110kg）の場合、6月初旬にコロナ感染で
ホテル療養の際、高血圧が分かったのがきっかけです
ホテル療養終了の翌々日循環器科に行き血液検査をし
その時「まずひと月で10kg落として下さい」
「体重が減れば血圧も戻る筈です」と宣告され
リベルサス3mgを処方されました（血糖値は糖尿の境界線でした）
無茶だ…と思いつつも翌日から
①リベルサス3mg
②1日500kcal以内
③16時間ファスティング
を全て取り入れた食生活を始め現在に至ります
結果ひと月で10kg減、その後毎月5kg減、現在80kgです
（体調良好、血圧と血糖値も下がり脱毛等も無し）
運動は以前も現在も全くしていません
医師には「体調が良いならこのまま①②③を続けてOK」
「膝と足首の負担が軽くなる70kgを切ったら
運動＆ランを始めましょう」と言われています
食事は生野菜やキノコ類ならモリモリ食べて大丈夫！
少しでも参考になりますように…