22/09/04 12:38:21.01 4MCcwcgra.net
母親の同級生が20代から50代前半まで力士みたいに太ってて身長もあったので凄くでかかったけど50代で何を思ったか
プールでのウォーキングにハマりダイエット
50代半ばで標準体重より細くなり元々綺麗だったので50代年下掴まえて遊びまくってる
痩せたいとやる気になれば今の体重の半分以上減らせるんやなおデブさん限定だけど
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/04 14:18:32.97 tcL3iacG0.net
>>758
ダイエットって枠を外して運動するようにならないとダメだと思うよ？
運動量を増やす、負荷を上げるなんて簡単な方法だけど、やりたくないんだろ？
手っ取り早く結果を欲しているように見えるけど違う？
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/04 14:38:10.03 TB7J/W6s0.net
>>758
心肺機能はどれだけハァハァしたかだから
ジョグのラスト1kmペースアップだけでもだいぶ違ってくるはず
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/04 14:44:37.24 lTjRYHKF0.net
じいちゃんばあちゃんがやってる後ろ向きに歩くのだって負荷を上げる方法のひとつだしな
771:Umi
22/09/04 14:53:31.83 ZQYpg9UPa.net
>>755
頑張りましょう♪
私もウォーキング頑張ってます。
今日は5km
歩きました。汗もビッショリかきました。笑
772:Umi
22/09/04 15:16:42.61 ZQYpg9UPa.net
>>763
涼しくなりましたね。
しかし距離を歩くと汗がビッショリで、シャワー浴びます。
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/04 15:37:03.01 KeyzZxR4a.net
涼しいかと頑張ったら、なんかグッタリw
こういう時の方が危険かもな
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/04 16:09:57.84 M8Y3+aFs0.net
そんなこと言ってないのにどうして上からになるのか・・・
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/04 16:15:49.81 rJeX4SF80.net
朝からナッツしか食べてなくて6時からウォーキングするけどこれで痩せなかったらキレる
172 57.3kg
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/04 16:18:55.73 6AZemxRl0.net
55kgにならなきゃ別れるの人なら今すぐ別れな
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/04 17:04:27.19 dmDLGfqEd.net
ジョグ？？
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/04 17:14:20.57 KeyzZxR4a.net
体重制限で別れるってなら別れろよw
女だってジョグしてるごぼうみたいな女よりむっちりぴっちりの方がいいけどね
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/04 17:31:35.52 d/TkjB1Q0.net
ジョギングは5キロなら余裕だが10キロ15キロになるとつらい。
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/04 19:46:14.57 OLE5KNVB0.net
最近とある理由で断酒してノンアル飲んでるが、みるみる体重が減った 何でだろうって考えたら、ビールとか飲んでると食欲が増進して大食いになってたが、ノンアルにするとお腹が膨らむだけで食欲増進しないので、あんまり食べれなくなる 簡単な理由だった、はっきり言ってウォーキングより効果あった
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/04 19:59:32.52 KeyzZxR4a.net
飲むだけなら太らないよ、それか食うにしても豆腐とかサラダあてにすればね
ただ15kmとかウォークorジョグしたらそこそこバランスいい栄養は入れた方がいい
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/04 20:25:50.34 6S5MhVKA0.net
脂肪を代謝するのは肝臓だが、アルコール摂取すると肝臓がアルコールの代謝にフル回転するので、食った脂肪は代謝されず溜まる一方なので食ったぶん太る。
わかっちゃいるけどさ
783:Umi
22/09/04 20:32:51.93 hs6Rw0npa.net
基本的にダイエットは意志の強さとの勝負のようなところがあるからね。
体重や体型だって、健康診断で医師に注意されたり数値に問題がなければ、
ジョグもウォーキングも、楽しみですれば良いのよね。勿論、筋肉や美容
体型とか色々憧れや希望はあるかもだけど。
食事を楽しむのも人生には大切な事だからね。まっ量とバランスよね。
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/04 20:37:59.74 iK5PvY8W0.net
貧乏な国ではアルコールをカロリーとして取ってるらしいよ
飲むだけでは太らないのはちょっと古い考え方かも
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/04 21:02:43.84 Ml2JcqNX0.net
安いハイボール350缶一本で150kcalあるしな
あんなんすぐ3本くらい飲んじゃってそれだけで450kcal也。
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/04 21:11:00.20 M8Y3+aFs0.net
>>783
おっしゃる通りすね
何時間もかければ食べることに限らず色々と削ることになりますから
運動のほか、ダイエットのこと考えてる時間も結構馬鹿にならないし
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/04 22:10:58.86 fMAn8YR80.net
一回色んな酒飲むことにハマって習慣づいてたけど
ソーダストリームと麒麟のノンアルで結構我慢できるようになってきた
色々理屈はあるかもしれんけど、アルコールもカロリーはカロリーとして計算するようにしてる