22/08/09 22:49:35.25 7zov/91Q.net
味噌汁に大根の千切り大量に入れたやつ
切り干し大根を白出汁で味付けしたもの
トマト、キャベツ、
豆腐レンチン、ちくわ
意外とそれあったんかい！と気付いた料理や食材を書くスレ
どしどし書き込んでくれよね！
ドカ食いしても太らない料理や食材
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/09 22:52:26.11 7zov/91Q.net
保守1
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/09 22:52:40.02 7zov/91Q.net
2
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/09 22:52:52.95 7zov/91Q.net
3
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/09 22:53:05.27 7zov/91Q.net
4
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/09 22:53:23.13 7zov/91Q.net
5
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/09 22:53:35.89 7zov/91Q.net
6
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/09 22:53:49.94 7zov/91Q.net
7
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/09 22:54:01.36 7zov/91Q.net
8
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/09 22:54:13.78 7zov/91Q.net
9
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/09 22:54:27.78 7zov/91Q.net
10
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/09 22:54:42.75 7zov/91Q.net
もやしや
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/09 22:55:03.56 7zov/91Q.net
キャベツ
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/09 22:55:25.65 7zov/91Q.net
海藻類
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/09 22:55:46.91 7zov/91Q.net
キノコ類
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/09 22:56:12.51 7zov/91Q.net
ブロッコリー
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/09 22:56:24.96 7zov/91Q.net
カリフラワー
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/09 22:56:44.47 7zov/91Q.net
きゅうり
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/09 22:56:55.28 7zov/91Q.net
なす
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/09 22:57:18.97 7zov/91Q.net
葉もの野菜
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/09 22:57:45.97 7zov/91Q.net
保守終わり
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/10 10:09:21.35 GJ8R4I7D.net
>1と保守の方々乙です
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/11 11:03:39.89 XKOKhT/s.net
〇カロリー物質
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/12 14:58:51.34 BC8gxJ93.net
ドカ食い食材ではないですが、
ラカントのゼロカロリーの飴を1日2～3個食べてる
ローソンだと抹茶とブルーベリーしかないけど
ヨドでハーブミントとヨーグルトとバイナップル買ってる
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/12 18:57:23.32 8P2aT2Lh.net
ラカント高いからスクラロース使ってる
パルスイートもたまに使う
とか言うと、人工甘味料に親を頃された人が喚き出すんだよな
もちろん適量の範囲内で自己責任で使ってるわ
砂糖や果糖の中毒性のほうがよほど体に毒だっての
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/12 21:11:00.66 3P9tgdZl.net
人工甘味料に限らず、気に食わない何かを口汚く罵る人はどこにでもいるからな
こういった掲示板だとより目に付くんだろう
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/12 21:28:50.65 JHLnPjwi.net
人口甘味料はね、膵臓が本物の砂糖との区別ができないから、砂糖摂取時と同じ量のインシュリンを分泌してしまう
だから同じように太る
厄介なのは、人口甘味料には様々な副作用があって、例えば喉が乾くとか。だからノンシュガー飲料の場合、より多くの量を飲んでしまい、結局更に太りがちになる
以上アメリカの研究結果より
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/12 22:18:17.83 cDMDFNla.net
同じ量のコーラを飲むなら、ダイエットコーラのほうが健康的でしょ。糖質少ないわけだし。
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/12 22:59:58.40 8P2aT2Lh.net
>人口甘味料はね、膵臓が本物の砂糖との区別ができないから、砂糖摂取時と同じ量のインシュリンを分泌してしまう
人工甘味料と膵臓の関係については、人工甘味料を継続摂取していると徐々に慣れて、本物の砂糖を摂取してもインスリンを分泌しなくなるって話もあるんだよね。
人工甘味料に対する価値観やスタンス次第で、接する情報が異なってくるんだよ。
人間、見たい・聞きたい情報を積極的に取り込んで、それが正しいと思いこむ生き物だからな。
とりあえず科学的で明確・公的な根拠を示せない限り、人の好みに対してあれこれ否定しないほうがいいやね。お互いに。
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/13 04:55:20.06 YCX45cFb.net
あー、最近ドライマウス気味で嫌なんだけど
セブンの0カロリーのファイバーソーダや
デカビタCゼロカロリーを飲み始めたからなのかなあ…
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/13 05:46:23.93 N8kBtl9Z.net
ちなみに人口甘味料を摂取してると、ドライマウスにもなる
100種類ぐらいの副作用が報告されてる
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/13 07:35:39.00 N/iwJPhu.net
ラカントホワイト良いよ
色も風味もクセがないです
キシリトールは甘さが少しキツい気がするけどなかなか悪くない
ただ料理によっては砂糖の方が上手く仕上がる場合もあるよね
砂糖の保水力は優秀なので控えめに使うわ
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/13 08:02:08.46 ED/7U+1E.net
糖質全般減らせばいいだけだな
コーラはウイルキンソンタンサンでいい
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/13 09:41:23.94 N8kBtl9Z.net
とりあえず朝は野菜と豚肉のスープにした
昼も続きを食べる
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/13 11:18:53.00 ElA5hyTa.net
甘味料は、砂糖：エリスリトールを１：４くらいで使うのが好き
一番安全安心なのってエリスリトールくらいだし（実質ラカント）
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
[ここ壊れてます] .net
YouTubeで野菜スープのレシピを再確認した
明日はもっと美味しくできるはず
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/15 04:52:58.52 7J6VI9JA
38:.net
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/15 09:37:43.03 V3zA/ric.net
あと15キロ
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/16 02:03:00.33 nZHtMAlv.net
胃が膨らむから余計苦しくなるで
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/16 05:08:39.50 OQLq/HZq.net
あと20キロ
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/16 10:27:42.27 wL0brybR.net
増えててワロス
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/16 10:45:22.12 LuMpdYBq.net
お盆にご馳走を食べちゃったのかなw
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/16 12:32:15.49 0bFe8jfE.net
1日で5キロはないだろ
別の人じゃないんか
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/16 15:03:51.95 ID9Zf9k4.net
あと32㎏
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/16 21:58:01.19 yemJtpmM.net
キャベツの千切りドカ食いすることはある
ソースさえあれば美味しく食べれるし
ドレッシング何かけても合う
昔は揚げ物のおまけだと思っていたが
もはやこっちが食生活の主役になりつつある
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/16 22:43:01.27 P7B1xfXQ.net
カラアゲ
米や小麦等の炭水化物食わなかったら太らん
毎日カラアゲ1キロとプロテイン摂取してる
食物繊維は難消化性デキストリンを飲み物に
ガッツリウンチしたいときは
豆モヤシやヨーグルトを食べる
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/16 22:43:56.63 P7B1xfXQ.net
カラアゲは自前は
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/16 22:55:23.64 ID9Zf9k4.net
後31㎏
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/17 00:00:58.16 iJNLA6YC.net
>>46
たんぱく質摂りすぎ
やばいで
URLﾘﾝｸ(www.google.com)
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/17 00:42:45.49 8bNQtw89.net
でも中山きんに君て毎日卵5個食べてプロテイン飲んでブロッコリー食べて鶏むね肉食べてるやん？
ほんで健康診断もなんら異常なしやで？
ビルダーは一般ピーポーとは鍛え方が違うからってことなんか？
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
[ここ壊れてます] .net
ボディビルダーって長生きできないって聞いたけどねえ
あまりに偏った食事は普通に寿命縮めるよな
特に中年以降はやばい
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/17 01:46:27.49 ir65smk9.net
この夏はモロヘイヤが安いからモロヘイヤのすまし汁をよく食べてる
普通の汁物よりとろみがついて食べた感あっていい
豆腐や生姜少し入れたり玉子1つ追加してかき玉汁にしたりコンソメスープや中華スープ、意外とバリエできるのもよし
>>50
ビルダーは運動量や代謝も違うからタンパク質無視して摂取カロリー-消費カロリーって考えだけでも比べるのはどうかと
つかドカ食い食材以外を書きたい人はそれぞれウェイト板いったり、お菓子スレ立てたりしたらいいんじゃねーかな
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/17 10:02:13.65 8LbWBoGK.net
ビルダーはタンパク質とりすぎより減量がヤバそう
マッスル北村も減量で死んだんじゃなかったっけ
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/17 11:57:37.06 HLaJEyYV.net
マッスル北村の死因は、過度な食事制限による低血糖からの合併症→心不全だったはず
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/17 12:04:34.45 HLaJEyYV.net
低血糖からの心血疾患は糖尿病患者界隈では普通にあるんだな
低血糖状態が続くと、不整脈、狭心症、心筋梗塞が誘発され、認知機能も低下することがある
マッスル北村みたいに行き過ぎた糖質カットを続けていると、QOL低下とともに心血疾患になるんだよ
糖質は分解されて脳のエネルギー源になるから、脳の働きが落ちたら身体機能をコントロールできなくなるなんて当然のことだし
ダイエット中でも適度な糖質は必須
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/17 19:04:44.73 Y84R7L4l.net
D N Pだぞ情報弱者
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/17 19:26:27.48 9D8ck50Y.net
絹ごし豆腐100gあたりでタンパク質5.3g
はよ知りたかったわorz
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/17 19:29:08.40 9D8ck50Y.net
大豆が原料だし脂質高いと思って
避けてたけど脂質もそんな高くないんだね
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/17 19:41:15.53 HLaJEyYV.net
豆腐は大半が水分
特に安い豆腐ほど水分量が多い
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/17 22:13:34.90 j5Y8mKRT.net
雨ってゅうのゎ。。
９割以上が水分。。。
そして豆腐も、９割以上が水分。。。
そぅ。。これゎもぅ。。。
雨＝豆腐ってゅうコト。。。
空から降る一億の豆腐。。。
もぅﾏﾁﾞ無理。。。
麻婆茄子にしょ。。。。
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/17 22:19:13.09 v9q6xbI+.net
つまんね
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/17 23:44:55.39 HLaJEyYV.net
特売の豆腐をガッツリ水抜きすると、だいたい重量が半分になるよ
対極にあるのは島豆腐
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/17 23:56:07.04 st22PlMX.net
書き込めた
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/18 00:40:07.05 CWbbHtrv.net
やっと
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/18 08:21:05.40 gym5utN4.net
あと35キロ
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/18 12:05:22.31 q/ByH6MF.net
-4+2=-2
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/18 12:09:18.33 ddD1vKXz.net
>>52
いいね
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/18 13:57:20.42 D3NYW0Aw.net
後32㎏
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/18 18:20:14.99 aJsyaT+E.net
つまり豆腐ってダイエット食品としては
かなり優秀なんですね。
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/18 18:25:38.26 uZ//TSBl.net
毎日麻婆豆腐でも太らない？
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/18 18:48:17.43 ZOWMapi8.net
脂身たっぷりの肉と油たっぷりの麻婆豆腐の素使わなければな
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/18 19:51:02.79 iemc5MMX.net
豆食いたい
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/18 23:38:39.10 0arrDIk5.net
豆腐は低糖質ではあるけど、決して低カロリーではない点に注意
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/19 11:29:55.34 1VLEZEx4.net
>>72
ドカ食いスレでいうのもなんだけどあんことかおつまみ系じゃなく豆のドカ食いってむずかしくない？
薄味で他を制限して普通に食べるか
下茹でした豆や煮豆やあんこは冷凍できるから普通に調理してさっさと残りは冷凍すればよくね
主食なしで7日間スープダイエットのトマトスープにレンズ豆ちょい足しはたまにやる
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/19 12:32:52.27 FiA/vE79.net
ひよこ豆のカレーというかインド料理食べたくなった
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/19 12:50:51.11 Sp0IXn72.net
茹で枝豆とか永遠に食べてられるが以外とカロリーあるんだよな
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
[ここ壊れてます] .net
乾燥ひよこ豆を自分で煮ると美味しすぎてやばい
ホックホク
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/22 17:39:26.31 pd/SQww2.net
1ヶ月ずーっと豆腐、豆乳、納豆ばっかり食べまくってたら不正出血が止まらなくなった
原因はイソフラボンの摂りすぎによるホルモンバランスの乱れ
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
[ここ壊れてます] .net
豆乳飲み過ぎて死んだ人いたらしいぞ
ほどほどにな
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/22 19:13:58.43 gVuj+4cz.net
一酸化二水素も猛毒だしなあ
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/22 19:30:00.22 lU0gNUPX.net
DHMOだっけ？致死率100%なんだろ？
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/22 19:53:55.45 dtOAHRnQ.net
>>78
なんでそんな事したのか
実験？
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/22 20:16:11.68 pHrIrbd5.net
もろきゅううまいがもろみ味噌が高い
マルコメとかの安い味噌でもろみ味噌作れたりせんかな？
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/22 20:38:28.28 pHrIrbd5.net
昨日きゅうり20本くらい食った
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/22 20:52:41.07 pd/SQww2.net
>>82
単純に肉より好きだからかな
キッコーマンの色んな味の豆乳クソ美味い
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/22 22:09:12.51 pHrIrbd5.net
俺の提唱したグラカロ値どう？
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/23 00:18:46.30 Q++y+im6.net
ゼリーでも食ってろよ
かんてんぱぱのやつは最高だぞ
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/23 07:53:39.42 ijF8I8wV.net
炭水化物ないといくら食っても食った気しないだろ
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/24 23:36:16.04 Fxboqt0I.net
腹減った
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/25 08:15:37.64 inKsrklF.net
>>84
おなかこわすで
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
[ここ壊れてます] .net
前スレでおからに懐疑的だった者だけど、おからパウダーいいぞ！
おから20g
水80g
合わせて出来るおからが100g
という事は5倍に増えるって事じゃねーか！！
100g306kcalくらい(前スレのはもっと高かったけど)
ジュースに溶かして飲むと腹パンパン
やまみっていうメーカー
あまではクソ高かったけど近所のスーパーで百円強くらいだったｗ
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/25 21:48:58.04 Uk2pjL/r.net
おからパウダー20gに水いれて体積増やしてカロリーも5倍とか本気で書いてるなら頭終わっとるで
デブは馬鹿だっていう実証にしかなってないぞ
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/25 23:09:35.68 JywFCDRl.net
>>92
カロリー3倍だろｗ
ぷぷーｗ
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/25 23:19:49.36 sLeaYS2R.net
デブは頭悪いな
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/25 23:41:04.34 Uk2pjL/r.net
デブは然るべくして太るという実証だわ
何で馬鹿にされてるかすら理解できてない
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/25 23:42:36.14 JywFCDRl.net
間違えた
カロリーは1倍だろ
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/25 23:44:18.23 Uk2pjL/r.net
馬鹿にされてから気付いても手遅れだろ
デブは馬鹿
証明終わり
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/25 23:47:49.89 JywFCDRl.net
>>97
水で容積5倍にしてもカロリーは5倍にはならんだろ
カロリーはかわらんだろバカが
こんなとこ来て荒らして、
頭も性格も悪いんだなｗ終わってるわお前ｗ
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/25 23:48:41.77 Uk2pjL/r.net
>>98
自分の恥を認めず他人に擦り付けるとか性根も終わってんね
おつかれ
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/25 23:58:27.21 JywFCDRl.net
>>99
カロリー5倍ってどういう事？
ねえねえ
算数も出来ないの？終わってんのはお前の頭だよ
よく生きてられるなそれでｗ
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/26 00:03:38.86 iU6TC99P.net
>>100
デブは性根も醜いっていう証明も実証してるのか
おつかれ
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/26 00:27:23.03 54+OqTT9.net
>>101
ねえねえさんすうも出来ないの？
恥晒しが
俺がお前だったらスレそっ閉じするわｗ
厚顔無恥のクズ
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/26 00:30:24.04 54+OqTT9.net
>>101
クズ
死ぬまで土下座しとけ
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/26 00:49:54.33 QtbChOqm.net
>>27
知らんかったわ
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/26 04:55:29.73 iU6TC99P.net
デブは感情的になり自己制御できない
そして暴食するような人間だという証明も実証してたわ
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/26 05:08:47.48 iU6TC99P.net
>>102
俺がお前だったらみたいなレスの破壊力すごいね
お前みたいな頭がアレなデブだったらここの書き込み含め生きながら恥さらしてるみたいなもんだし
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/26 06:55:04.10 0wbmWOM+.net
確かに自分だったらスレそっ閉じして布団被ってふて寝するなｗ
変に言い返すから面白がっておもちゃにされるわけで
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/26 08:27:32.67 Du7Dnlfz.net
>>92
カロリー5倍はどこから出てきたんだ？
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/26 09:40:26.37 jN8tVB31.net
>>108
この3倍お馬鹿ちゃんに聞いてみたら？w
93 名無しさん＠お腹いっぱい。 2022/08/25(木) 23:09:35.68 ID:JywFCDRl
>>92
カロリー3倍だろｗ
ぷぷーｗ
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/26 10:39:36.12 Du7Dnlfz.net
>>109
いやお前が先にカロリー5倍言うてるやん
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/26 12:14:32.80 54+OqTT9.net
>>109
5倍お馬鹿ちゃんブーメランささってる事に気付いてないｗ馬鹿過ぎてｗ
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/26 12:33:37.79 oDEblPF5.net
変わるって発想が出る時点でおかしい
3も5も関係ない
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
[ここ壊れてます] .net
>>111
くやちそうでちゅねえw
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
[ここ壊れてます] .net
>>113
くやしくねーよｗアーホｗ
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
[ここ壊れてます] .net
>>114
カロリーも3倍に増えねーよwwwwwwアーホwwwwww
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/26 13:59:07.32 54+OqTT9.net
>>115
ぷぴーｗｗｗ必死ｗｗｗお前の5倍もあるからなｗｗｗ
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/26 15:07:54.23 jN8tVB31.net
>>116
ぷぴー とか
ぷぷー とか
デブの鳴き声って面白いね
なんか頭の悪さがそのままでてる
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/26 15:54:16.84 54+OqTT9.net
>>117
お前の方が5倍頭悪いよ
5倍ちゃんだけにｗ
さっさと出てけｗ
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/26 16:09:33.26 jN8tVB31.net
>>118
3倍お馬鹿ちゃんは変な鳴き声やめたの？
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/26 17:35:55.03 wzwolx/G.net
どっちもどうでもいいことに固執しすぎ
お腹空いてストレス溜め込んでるの？
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/26 18:59:01.51 54+OqTT9.net
>>119
5倍の方が間違えが多いんだがｗ
5倍ﾀｿｗ
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/26 19:18:47.76 wVsNPgS1.net
デブ同士の喧嘩醜すぎだろ
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/26 19:22:17.57 jN8tVB31.net
>>121
あれ？
馬鹿にされてから変な鳴き声やめたの？
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/26 19:26:07.26 jN8tVB31.net
>>120
だってデブで遊ぶの楽しいんだもんw
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/26 19:38:19.58 54+OqTT9.net
>>123
変な鳴き声じゃねえ
お前の方から難癖つけてきたんだからお前が先に謝れ
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/26 20:25:37.62 jN8tVB31.net
>>125
難癖じゃなくて現実
デブはワガママだねえ～
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/26 21:16:19.74 54+OqTT9.net
>>126
5倍は難癖だろ
荒らしだぞお前自覚あんの？
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/26 21:21:15.89 jN8tVB31.net
>>127
お前は自覚ないのか
やっぱ駄目みたいだね
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/26 23:05:43.58 54+OqTT9.net
>>128
出てけ荒らし
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/26 23:07:51.69 iU6TC99P.net
>>129
じゃあお前も出ていかないと駄目だね
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/27 06:40:22.71 HF9P7/73.net
君たち何年生？
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/27 06:51:53.27 ZChAOZn7.net
そうやって構ってるのも同レベルだね
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/27 12:08:00.50 qLQb907i.net
>>130
お前が最初に難癖つけて荒らしに来たんだからお前が出てけ
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/27 16:53:11.84 HFlnUHzl.net
>>133
荒らし行為と擦り付けはやめてね
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/27 17:32:25.89 HEKLf7bR.net
>>134
92 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2022/08/25(木) 21:48:58.04 ID:Uk2pjL/r
おからパウダー20gに水いれて体積増やしてカロリーも5倍とか本気で書いてるなら頭終わっとるで
デブは馬鹿だっていう実証にしかなってないぞ
最初の煽りレスはてめーからやろ
その上に煽りレスねーだろ
確実な証拠が出てるのに認めない
どこの国の人間性なんやお前
クズ中のクズ
頭も性格も悪いゴミ
よくこんな恥晒し出来るね
面の皮厚いね
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/27 18:25:00.48 ZChAOZn7.net
>>135
そうやって反応して同じように荒らしてる自覚は無いの？w
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/28 04:47:16.82 8W2jiOZM.net
カロリーオフのガムでお勧めあればご教示下さい
食欲というよりは、少しでもフェイスラインを
スッキリさせたくて…
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/28 07:35:36.05 cGBHxTPZ.net
ガム噛んでも変わらないので痩せた方が早い
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/28 22:32:46.76 0sma/IAO.net
寒天にエリスリトールと豆乳オレ入れて冷したやつ気に入ってる
ゆるめにフルフルにつくるとシャレオツ感もでてマル
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/28 22:41:59.08 zAouRAgD.net
エリスリトール・牛乳・卵でプリン作りまくり
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/28 23:04:15.58 lG+Sy1g+.net
>>140
いいね！
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/28 23:04:56.52 lG+Sy1g+.net
>>140
出来ればレシピ簡単に説明して下さい
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/29 12:25:00.27 PZ2Iz6Iy.net
>>142
【材料】
牛乳120ml、卵1個、エリスリトール大さじ1～1.5、バニラエッセンス
（エリスリトールはハンドブレンダーで事前に粉末化するか
一度温めた牛乳に溶かしてから冷ましておく）
以上をよく混ぜてから茶こしなどで濾す
小さめのマグカップに入れて、500~600Wで様子を監視しながら加熱
熱が入ると膨張して盛り上がってくるので、盛り上がってきたら加熱を止めてしばし休ませる
自分は↑をダイソーのココット小を4個分に分けて、小さなプリンを作ってる（1個45~46gくらい）
牛乳120ml、卵1個、レンジで作るレシピはたくさん転がってるから検索してみて
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/29 12:33:38.21 +vhsZgxX.net
>>143
ありがとうございます
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
[ここ壊れてます] .net
最近はコンニャクでできた中華麺風とやつとかうどん風のやつにハマってる
あれはホントにロカボの味方だわ
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/31 14:37:53.51 l4x5cjOn.net
ああ硬いものが食べたい
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/31 15:27:24.78 uJmSHLN0.net
腹が減ったらゼロカロリーゼリー食うしかない。
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/31 16:42:00.74 LN1qaguU.net
>>146
するめはいかが？
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/31 17:03:51.50 l4x5cjOn.net
>>148
ありがとう
スルメイカ家にあるかも！ちょっと小腹がすいているしひたすら噛んでみます
噛み砕く系の硬いものも何かあったら教えてほしいです
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/31 17:13:08.93 S4G4F1CY.net
最近『歯科専用』とついたキシリトールガム買いました
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/31 18:31:21.09 eHUjBcBG.net
>>148
妊娠中に噛み砕きたくなってる時はカルシウム不足してると言われたな。
その時はひたすらアイスボックス食べてた。
スルメならあたりめがおすすめよ。
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/31 19:07:10.06 ccjJj33r.net
固いせんべいが食いたい
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/31 21:05:51.99 UnMuiXLU.net
グラカロ値使えよお前ら
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/01 22:41:27.35 QNhNKtMA.net
>>145
明らかにこんにゃくの味しかしないやつより
適度に麺っぽい紀文の糖質0麺が好き
しかもうどん風、中華麺orパスタ風、そうめん風と揃ってて飽きない
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/04 19:42:58.32 tvzfa+vy.net
>>145
どこでいくらで買ってるの？
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/07 17:26:07.05 mLGXc6O9.net
糸こんにゃくと水と粉末のうどんスープと鶏肉少量入れて茹でるとうまい
うどんの代わりになる
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/07 17:38:03.90 stUDgCnp.net
こんにゃく素材で作られてる糖質ゼロ麺は
紀文のは食えるけどコンニャクパークのはくさみがあって苦手
糸こんにゃくは、最初に下茹でしてから乾煎りしてある程度水分飛ばすと
味しみが良いけど面倒くさい（でもやる）
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
[ここ壊れてます] .net
紀文の糖質ゼロ麺、平麺のをフォーだと思って食べるのが1番違和感少ない
パスタ中華麺風のやつはどうしても食感の無さが苦手で
坦々風の和え麺だとまだマシだけど具材が高カロリーになってしまう
かといって他社の完全なるこんにゃく麺は味が絡まなくてこんにゃくだなあってなる
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
[ここ壊れてます] .net
最近また7日間スープダイエットのスープにオリーブ油ごく少量とにんにく生姜や鶏胸や気分できのこ足したりしてメインのご飯にしてる
玉ねぎが安くなってくれたから、安価な上に楽チンで栄養もとれてダイエットにもなっていい
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/07 23:04:33.10 vG9/YHkX.net
こんにゃく麺は紀文のが一番完成度高いかもね
こんにゃくパークのやつや、他のも買ったけど紀文のが美味いわ
中華麺風のやつで焼きそば作ったり
うどん風のやつで豆乳カルボナーラ作ると美味い
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/07 23:23:38.71 stUDgCnp.net
だな、紀文のが今の所ベスト
ただ、あまり炒め過ぎたりいじりすぎると、ちぎれやすいのが難点
おからパウダー使ってるから仕方がないのだろうが
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/08 10:05:04.20 DbM3udWR.net
味噌、生姜、マキシマム
これらをお湯に解くと味噌ラーメンのスープできるからおすすめ
中華麺風こんにゃく麺入れると簡単に味噌らーめんできるよ
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
[ここ壊れてます] .net
ほう、面白いな
ちょうどマキシマムあるからやってみる
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/09 13:46:31.71 Zm+aPwQW.net
これは耳寄り情報
紀文の麺類とマキシマム試してみるわ
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/09 14:22:20.17 J0azfbgu.net
マキシマムの原材料は
食塩、胡椒、コーンスターチ、野菜粉末、醤油、ナツメグ、パプリカ、カツオエキス、クミン、ローレル、唐辛子、アミノ酸
なるほど、旨味素材ふくめてスープ用素材としても適したものが入ってるんだな
スパイス類もあるから味噌味に合うのも納得
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
[ここ壊れてます] .net
相模屋のとうふ麺も美味しい
URLﾘﾝｸ(sagamiya-kk.co.jp)
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/10 15:57:33.72 OpMEHyI8.net
枝豆のどか食いにハマってる
茶豆が美味しい
二日酔いしないw
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/10 16:12:16.01 qIgI0L2o.net
枝豆ももうシーズン終了だな
生落花生が出回り始めた
これが出てくると秋を感じる
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/10 16:45:59.65 OpMEHyI8.net
落花生もいいね
秋に買ってみよう
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/10 19:10:20.63 qIgI0L2o.net
もう秋だよ
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/10 19:34:48.73 GAfgVupq.net
枝豆カロリー高いやん
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/10 21:29:06.19 qIgI0L2o.net
気にすべきはカロリーよりも糖質量かな
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/11 05:04:38.93 CFrh/c3E.net
おでんはなかなかいいかもしれない
大根、こんにゃく、白滝、卵、あと練り物ひとつでかなり満足
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/11 07:05:03.20 x13n2Dh3.net
おでん温める時にエノキかシメジもINしたら相当良さげ
ごはんは無しで木綿豆腐か厚揚げを半丁いれるとか
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/11 14:53:08.22 JrAMmrDx.net
木綿豆腐をしっかり水抜きして崩したものを
ご飯代わりにしてる
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/11 17:26:37.22 kVAoUEwl.net
>>169
脂質も糖質も高いじゃんスレチ
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/12 20:12:27.08 JdbkBV1K.net
きゅうりが採れなくなってきたこの時期はそうめん瓜を食べまくる
ゆでるだけで勝手に千切り状になってくれて
色んな調味料に合うので飽きない
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/14 23:30:15.56 UH5Kiuy+.net
これどうなんだろう？
人工甘味料、腸内細菌を乱していた [209837895]
ｽﾚﾘﾝｸ(poverty板)
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/14 23:31:59.86 UH5Kiuy+.net
トクホのコカ・コーラ・プラスは良く飲むけど
（2日で1本くらい）
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/15 12:42:55.49 u6ISO9b+.net
夏野菜はそろそろ終わりだね
今年は安定してキャベツが安いから主食かなってくらい食べてる
秋冬の野菜は糖質が高いものが多いのが残念
そうめん南瓜はごく稀にしかみかけないなあ。もし今度見たら買ってみよう
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/15 13:56:32.42 r+ryVfGV.net
キュウリは終わりかけミニトマトはまだまだ取れるけど糖分は高いかも
あとは安いキャベツと自前のレタスがメインでそのうち自前のブロッコリーで冬まではいける
真冬～春はさすがに買わないと無理だなあ
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/15 14:27:35.11 X5BnL4fU.net
そうだな
今年はほんの少ししか家庭菜園しなかったけど来年はもっと増やそうっと
家計もそのほうが助かるし
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/15 19:23:28.57 RHgRevU7.net
>>181
ブロッコリードカ食いは尿道結石かなんかができるかも知れんから
クエン酸いっぱい入ってる1リットルの紙パックジュースを飲むんだぞ
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/15 21:41:30.37 AUFO+WvY.net
>>183
それってほうれん草や小松菜じゃなくて？
ブロッコリーもなの？
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/16 12:10:56.42 GQ+zqosr.net
100gあたり177kcalのパンなんかあるか！？
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/16 12:11:07.90 GQ+zqosr.net
表記ミスかな？
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/16 16:41:32.82 pbnusozX.net
ものすごいスカスカの可能性もある
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/16 17:28:09.24 GQ+zqosr.net
>>187
しっかり食べごたえあったよ
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/16 19:52:25.05 GQ+zqosr.net
紀文の0kcal麺高いな！
近所のスーパーで180円くらいだったような
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/17 17:43:44.73 EdtfrQm0.net
食パンの件だけど、問い合わせたらやはり間違いないと言ってた
あり得るか？
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/17 17:55:22.01 GYwj3IdC.net
どうでもいい
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/17 19:04:04.87 EdtfrQm0.net
>>191
どうでもいいちゃうやんけ！
食パン1斤で普通は1000kcal
194:超えるんだぞ？！ それが660kcalくらい！ 今ならさらにもう1つついてくる！
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/17 23:47:57.08 57VPB4SK.net
>>189
高くない？
普通は128円、高くても138円でしょ
それともそれ容量多いやつなのかな
イオン系だと容量多いのでそのくらいのがあった気がする
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/17 23:56:11.13 AiOBP0cK.net
じゃあ買わなければいいだろ
スレチを続けないでくれ
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/17 23:56:47.72 AiOBP0cK.net
>>194は>>192へ
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/18 08:36:27.41 a9FkmcN9.net
>>194
スレチちゃうやん
1斤660kcalだとドカ食いしても1日2斤で1320kcalくらいだぞ？満腹になるし
十分にスレの趣旨にあってる
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/18 09:43:09.58 Em+vpteS.net
そう書いてあるし直接聞いたんでしょ
それが全てじゃん
あり得るとかあり得ないとか知らないよ
どうしても気になるなら自腹で栄養成分検査出せばいいじゃん
はいこの話は終わりバイバイ
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/18 12:36:36.83 a9FkmcN9.net
>>197
お前みたいなもんが仕切るな
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/18 12:43:24.07 yLvu1yq/.net
>>196
これだからパン食のデブは
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/18 12:57:04.84 gEjc7iyj.net
ナスっていいね
炒め物や揚げ物だとスポンジのように油を吸って高カロリーのイメージあったけど
油使わずレンチンで、花鰹とみじん切りのネギに醤油で美味しい
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/18 13:51:25.28 a9FkmcN9.net
>>200
うまいよな！
友達の家で油なしのナス食ったけどすげーうまかった
味付け教えて貰おうかな
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/18 16:12:12.85 AUGf7BFs.net
>>201
あなたのような太った女性は喋らないでもらえますか
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/18 16:45:24.71 5a0bvaDU.net
>>201
めんつゆかポン酢でいいよ
切り込み入れておくと味がしみじ
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/18 16:45:58.87 5a0bvaDU.net
途中で投稿してしまった
味がシミシミになって更に美味しいよ
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/18 18:18:39.74 a9FkmcN9.net
>>202
男だよタコ
消えろ
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/18 20:05:02.14 Em+vpteS.net
食パンマンしつこすぎない？
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/18 21:02:01.77 a9FkmcN9.net
>>204
ありがとう
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/18 22:54:07.48 yLvu1yq/.net
>>206
NGしようぜ
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/18 23:27:48.48 a9FkmcN9.net
>>199
一々煽るな屑が
低カロリーのパンだったらドカ食いスレに持って来いだろ
お前みたいな暴言しか吐けんゴミこそ荒らしだろ
有益な事書いてるやつの邪魔して自分は情報出さないって糞すぎだろ糞ゴミ野郎
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/18 23:40:03.95 a9FkmcN9.net
>>206
何が食パンマンだよ
お前も同罪だからな
ログ見ても有益な情報書かねーくせに検証を邪魔してるだけ
2度とこのスレに書き込むなよお前は
糞ブスのデブが
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/18 23:58:52.33 3CmPADR/.net
イオンの食パンて遺伝子組み換え大豆つこーてるやん？ (ヾﾉ・∀・`)ﾑﾘﾑﾘ
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/09/1
215:9(月) 00:41:16.96 ID:HrcxgK2f.net
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/19 01:00:57.23 tNsj/3Tr.net
「パンなのにこんなカロリー低いわけねえだろ！」ってキレ散らかしながらガッツリまとめ買いして貪ってるの想像したら草
こんなやつの問い合わせにも答えなきゃいけない店側は気の毒でしかないな
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/19 01:08:38.91 jYJGFe4O.net
ローソンのブランパンなら、1個当り66kcalだよ
Pascoの低糖質ブラン食パンなら、1枚あたり79kcal
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/19 07:46:34.82 XzhUBFbz.net
水でふやかしゃなんでもグラム当たりのカロリーなんぞ減るぞ
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/22 23:47:28.67 yUxs7QmI.net
鶏の唐揚げだけ食ってる場合は太らないって話がけっこうあるけど
んなわけないだろって思った
衣は糖質だし、そこに油を吸わせるわけだしな
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/23 22:30:09.95 Br2HyaHk.net
くそー
太る物ドカ食いしてもーた！
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/24 08:46:28.84 RbWK/De/.net
>>216
キャベツダイエットやリンゴダイエットの亜種だろう
PFCのどれか一つを意識的に欠かすというダイエットなんてのも昔聞いたことがある
唐揚げだけなら糖質が圧倒的に足りないだろう 反面脂が多すぎて吸収しきれるか疑問だし
PFCバランス（他ビタミンミネラルも不足してそうだが）が悪いと消化器からの栄養吸収から細胞内でのエネルギー燃焼までのどこかで不全を起こすか、不足分をどこかの組織を分解して補完しようとするから痩せるのだろう
糖質制限や脂質制限なんてまだ用語として無い頃の不健康ダイエットの一つだと思う
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
[ここ壊れてます] .net
(;´д｀)
っ🍎
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
[ここ壊れてます] .net
紀文の糖質ゼロ麺しか勝たん
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/24 15:07:37.84 sZnl+Jdp.net
>>220
平麺が好きでここ数日スーパー行ったら探してるんだけど見つからない
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/24 15:32:54.16 EkR09XLw.net
>>221
涼しくなるにつれて売り場のバリエーションがすごく減っていくよね
トップバリュの中華麺風は地元のイオンではそろそろ姿を消すわ
紀文の蕎麦風無くならないで欲しい
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/24 15:43:31.80 sZnl+Jdp.net
>>222
なるほど季節的なもんか
原材料不足とかかなと心配してたw
温かい汁にも合うから通年揃えておいてほしいね
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/24 17:01:55.07 RVJdAzlC.net
>>223
そちらの近くにあるかわからないけど、
LIFEとまいばすけっととプチマルエツには置いてあるよ～
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/24 18:22:39.63 n6L/OtWM.net
豆腐そうめん類もボチボチ姿を消しつつあるな
しらたき1kgをコンソメ煮込みにしておこう
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
[ここ壊れてます] .net
セロリ 理由は前聞いたけど忘れた
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/24 20:38:45.54 sZnl+Jdp.net
>>224
ありがとう
でも北関東の田舎なのでどれも馴染みが無かったw
脂質取りすぎた日の調整に便利だから冷蔵庫にストックないと不安だ
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
[ここ壊れてます] .net
コンニャクとしらたき類を煮たものと
オニスラ+もどしワカメ+ノンオイルドレッシングが最近の定番
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/24 23:31:06.47 TMVPDPzb.net
粉末のうどんスープ
糸こんにゃく160g×4
鶏胸肉のミンチ適当
で、めっちゃうまいし満腹
鶏胸肉って固くて苦手なんだけど、ミンチはすげー美味しい！いい出汁にもなるし
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/25 00:56:07.73 FaW8C7KQ.net
>>227
丸か平はイオン系には必ずあると思うよ
でも蕎麦は微妙なところ
トップバリュPBは安くてボリュームもあるけど製造がカンエツなんだよな
こんにゃくパークと同じレベルで白滝臭い
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/26 14:44:25.29 JZtllWhd.net
マイサイズの「チーズリゾットの素」（レンチン）
+
鶏胸肉細切り&玉ねぎスライス（軽く炒める）
+
紀文の糖質0麺（平麺）
↓
仕上げに上から黒胡椒パラパラ
↓
＼ 簡単カルボナーラ爆誕 ／
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/26 23:51:26.53 um8CtJdp.net
カルボナーラ美味しいよね
俺はペペロンチーノが作るの楽でよくやる
野菜入れやすいし
オリーブオイルならダイエットにも向いてるし
脂質も少なくて済む
おまけに美味しい
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/27 05:25:13.35 PsRXbxGr.net
ペペロンチーノの簡単な作り方とかある？
いやググれよって感じだろうけど>>231みたいな具体案あるとやる気出る
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/27 09:43:05.41 nGe5VnNL.net
ペペロンはとにもかくにもパスタ茹でる際の塩分濃度が最重要
茹でるお湯に対して1.5%程度の塩を入れて茹でて、パスタに程よい塩味をつける
ペペロンが不味い場合ってのはだいたいこの茹でる際の塩が足りないパターン
次に、オイルにニンニク&唐辛子の風味をしっかり出して絡ませればOK
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/27 16:41:30.20 yPr7KoZl.net
話の流れで気付いてほしいけど
使う麺は紀文の糖質ゼロ麺だよ
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/27 21:56:39.55 bjRL2lzn.net
豆腐そうめんを買ったんだけど美味しいレシピ知ってたら教えてほしいな
鯖とトマト缶でアラビアータ風に炒めるのは、満足感はあったけどピンと来なかった
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/28 03:19:28.00 DdxpJsvw.net
紀文の0麺に関してはこのページの「商品価格から探す」から
色々なレシピが見られるよ
URLﾘﾝｸ(www.kibun.co.jp)
マイサイズのアレンジレシピはここから見られる
URLﾘﾝｸ(www.mysizenews.jp)
他にもローカロリーの参考サイトがあれば
知りたいので教えて欲しいです
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/28 03:21:24.33 DdxpJsvw.net
紀文の糖質ゼロ麺を使った献立は
麺がグダグダになってしまうのが難しいよね
臭みもなく味も量も素晴らしいので食べ続けるけど
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
[ここ壊れてます] .net
糖質が多くない食材じゃ脳が反応しないから
ドカ食いしない
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/28 12:07:55.12 tRSkp9Cv.net
炒め用の袋野菜ひと袋とぶなしめじを油なしで炒めるだけもコスパも量もいいね
テフロンて油なしでも炒められるから神
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/29 06:00:58.31 nr/E6MKs.net
イオンやまいばすけっとで売ってる
お米みたいなブロッコリーやカリフラワーって
使い勝手や食感どんな感じですか？
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/29 08:22:05.69 Zsz5X8hC.net
米粒大にカットした野菜ってだけで、（当たり前だけど）食感は野菜そのまんまだよ
自分には米の代用にするのは無理だと感じた
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/29 12:56:44.35 vuMxNxeV.net
好みの問題も大きいよな
自分はカリフラワーライスを常用してる
カレーやガパオとか味の濃いものと合わせる時はカリフラワーライス100%
和食系メニューは白米や玄米を炊いたものとカリフラワーを1:1くらいで混ぜる
とにかくパラパラなんで食すにはスプーン必須、和食に合わせるのは好みが’分かれるが自分は慣れた
使い勝手はどうだろうね、500g品を買ってるけど冷凍庫でかさばるかな
コスパは悪いよね、割高だし
味はコメとはまったく違うけど、クセが無い分慣れれば良いだけ
でも主食をカリフラワーライスにほぼ切り替えてからは体重の減りも順調になったし、お通じも良い
味を取るか機能性を取るか
100gあたりのカロリーと糖質
白米 ：156kcal 35.6g
カリフラワー：26kcal 1.9g
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/29 13:52:20.53 3pzG6wVJ.net
>>243
レスありがとうです
人によって向き不向きが分かれそうな感じですか…
でも機能的には文句なしなので、ちょっと食べ過ぎた時や
停滞期にテコ入れとして使うのが良さそうですね
私は大塚食品のマンナンごはん（150g138円）を使っているので
ランニングコスト的にはトントンな感じです
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/30 15:54:10.59 ZeDcTVco.net
職場や外出に手軽に持っていける
おすすめのオヤツありますか？
野菜スティックやゼリーは取り扱いに気を使うのでNGで
サキイカ買ってみたものの
周囲への匂いが気になりダメでした
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/30 18:17:05.57 Mcdgnxx2.net
ジップロックに小分けにした干し芋
芸能人の誰かも常備してるって記事読んだ
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/30 21:03:05.72 dJpKDsH+.net
>>245
ゼリーでもスティックタイプのゼロカロリーゼリーがおすすめ。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/01 00:30:19.03 UWoPMo2n.net
ゼロカロリーとか病気の元やろｗ
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/01 02:14:52.21 Mcm4jqdI.net
>>247
なるほどthx
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/01 02:37:23.66 S6lFObwW.net
>>247
ゼリーは駄目だって言ってんだろ！！！馬鹿！！！！
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/01 02:44:52.41 n9KbM5S8.net
干し芋無視されたしにたい
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/01 04:19:41.46 mjNEFXGJ.net
>>251
やっぱり無視しないで干し芋んな
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/01 05:13:11.86 S6lFObwW.net
>>251
干し芋いいね
ジップロック？自分で作ってるの？
俺は近所のスーパーで、220g300円くらいで売ってる干し芋買ってる
あれ美味い
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/01 13:36:17.47 UWoPMo2n.net
その糞やっすいの産地確認せーよｗ
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/01 15:39:41.80 ytBb7V8F.net
>>250
馬鹿野郎！
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/01 16:15:16.71 S6lFObwW.net
>>254
中国だぞ
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/01 16:44:31.45 S6lFObwW.net
>>252
そういうの俺は好きだぞ
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/01 17:06:17.73 KlNPMSyN.net
>>245
玄米ブランとかでいいんじゃないの
小腹空いたときに便利だよ
ただし1日ひとつに我慢する必要はあるけど
アーモンドとかでもいいけどね
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/03 22:17:16.22 cXR3SQRp.net
昨日夜、鍋に糸コンニャク、しめじ、えのきをドッサリ入れて食べたら
今日午後に気分が悪くなり少し吐いてしまった
ローカロリーだからといっぱい食べるのは危険ね
暫くは消化の良い物で様子見
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/03 23:09:57.87 Hxj1XxP3.net
食物繊維摂り過ぎよくないわ
ビタミンミネラルの吸収阻害するでな
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/03 23:17:20.39 vY9YRQoN.net
沖縄でとれる魚
脂が乗ってめちゃくちゃうまいらしいけど、人には分解できない脂
つまりどれだけ食っても太らない夢のような食材
なお、おしりの穴から本人の意思とは裏腹にあぶらがでるにで紙おむつが必須の模様
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/04 00:46:47.63 47SFZY8+.net
>>259
過敏性腸症候群とは違うの？
私はそれでキノコとか納豆とか普通の人の腸にいいもの食べたら吐いたり下げたりしんどくなるよ
266:259
22/10/04 02:58:53.58 aouO8M1g.net
>>260
それつくづく感じたわ
紀文の糖質ゼロ麺もマンナンごはんも
きのこ類も糸こんも今週はおあずけにして
今晩は鮭がゆと大根の煮物で何とか凌いだ
>>262
多分違うかなも（減量中なので便秘気味）
但し摂取カロリーをかなり抑えてるので
消化器官や免疫が落ち気味なのかも？ ありがとう
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/04 06:24:27.88 NWeV+iLx.net
コンニャク類だけ食ってると強烈な下痢になるよね
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/04 09:37:15.85 WUTltf4j.net
>>261
バラムツとかアブラソコムツとかか
そんなヤバいもん食わなくても、青魚の脂は太らないよ
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/05 12:37:50.71 GrJDQBkp.net
牡蠣醤油が美味い
かけたら豆腐も飽きない
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/05 13:22:58.44 jEiCbPSv.net
カリフラワーを刻んでコメみたいにしたもの、これなかなかいいわ
100gあたり26kcalしかない
>>266
牡蠣醤油うまいよね
自分はヒガシマルの牡蠣だし醤油を愛用してる
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/05 18:23:58.78 GrJDQBkp.net
>>267
アサムラサキやマルキンもいいぞ
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/05 18:28:53.72 GrJDQBkp.net
>>267
ヒガシマルか
試してみるか
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
[ここ壊れてます] .net
>>267
1.8lのポチったｗ
ノリで近所のスーパーで刺身醤油買ってみた
豆腐と合うかなー
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/05 23:14:22.90 S8W4sZef.net
最近ポン酢野菜炒めにハマってる
酸っぱいのダイエットにいいみたいだし美味しい
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/06 14:56:50.71 MZPMVY8q.net
しらたきがアメリカで大流行らしいね
低カロリーヌードルとして
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/06 18:22:14.30 20pxDBhW.net
アメリカでしらたき・こんにゃく共に人気らしいけど
扱い方を知らずに買ってる人たちには不評みたいだ
高くて不味いってなｗ
知ってる人には高評価だけど
昔の日本のコメ不足のときのタイ米騒動を思い出した
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/06 21:30:54.76 7V9CJFsd.net
紀文の糖質ゼロ麺を北米で一袋5$位で売って
ゼロ麺長者になりたい
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/07 20:01:37.68 cmNIAkyw.net
ゼロ麺高いよ
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/07 22:42:19.30 cmNIAkyw.net
ヒガシマル試してみた
ちょっと甘いね
この甘味は人を選ぶかも
アサムラサキ、ヒガシマル、マルキンの順かな牡蠣醤油
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/08 00:56:37.20 bKCk+zWh.net
西の方の醤油は甘いんだよね
特にマルキン
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/08 01:08:38.95 zqNzGrEp.net
>>277
マルキンはちょっと風味が薄いかな
塩加減はいい感じ
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/08 13:28:30.11 pAk9tHay.net
まぁ使い方を知ってても、しらたきや糸こんにゃくをヌードルとして取り扱うには無理があると思うよ
しらたきやこんにゃくとして扱う分には美味しいけど
ヌードルの代用にするなら大豆原料の製品の方がいいと思う
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/08 13:56:44.09 2YBJ3odt.net
>>279
キッコーマンが出したやつ？
新聞に載ってたけどタンパク質量は具体的に書いてあるのに
糖質量や総カロリーはボカして書いてあったのに闇を感じたな
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/08 15:46:10.20 f70xdgwr.net
3～4日持つおかずを作りたいんですが、
鶏ササミ肉じゃがって日持ちしますか？
他にもおすすめの日持ちするおかずご教示下さい
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/08 20:40:18.38 TLMMxR8F.net
>>281
卵一パック使っていつも煮卵作ってるけど4日くらいもつよ！味付けはめんつゆか白だしで簡単にできる
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/09 06:47:56.69 O/lHt5il.net
業務スーパーで１キロ178円のしらたきを見つけて買って来た
普通のしらたきよりも細めで、短くカットしてあり、コンニャクの臭みも少ないので食べやすい
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/09 20:33:32.52 ag+bOgfK.net
味玉は普通に1週間以上もつわ
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
[ここ壊れてます] .net
牡蠣醤油
アサムラサキよりヒガシマルの方が美味いような気がしてきた
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/10 00:56:20.70 pYR9RAR9.net
好みだよね
甘めが好きならヒガシマルは合う
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/10 01:28:01.42 +dGZWDcW.net
甘味が苦手だったんだけど、ヒガシマルの使いだしてこっちの方がいい、となっｗ
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
[ここ壊れてます] .net
大根を沢山買ったので沢山煮込もうと思う
これからの時期は鍋物が美味しくなるから
食のレパートリーが増えて嬉しい
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/10 19:12:16.89 nfm/sWh5.net
おでんにしたいなあ
大根、卵、こんにゃく、厚揚げ、ごぼう天入れて煮込むだけ
たくさん食べても大丈夫
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/10 21:27:57.61 /PaMhGqC.net
さつまいもは太るんだろうか
小さい60gほどのさつまいもを沢山もらって食べてる
便通が良すぎて痩せそう
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/11 01:33:54.15 09pcC6hq.net
貧乏だからコンビニ行けなくてかつ田舎だから品揃え悪いスーパーしか近所にないんだけど、
痩せたいのに何食べたらいいのか真剣に分からない…
冷凍食品はどれもカロリー高すぎるし野菜も肉も高すぎて台所狭くて自炊も厳しい
鯖缶や練り物は魚の臭みが苦手で出来たら食べたくない
選択肢無さすぎる
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/11 04:10:54.75 H+fzZxKT.net
安くても美味しく食べてるもの書きたいけどたぶんここだと批判されるから書けないw 自分でも邪道だなと思ってる
やり方とか相性は人それぞれだからねぇ
他んとこで尋ねたらレスもらえると思うよ
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/11 07:46:36.57 b3lI8gLF.net
>>291
もやしと豆腐と鶏むね肉かササミで鍋は？
味付けは市販の鍋のもとでもいいし、私は顆粒カツオだしとか鶏がらスープのもとに味噌とキムチ入れてる
もやし50円、豆腐50～100円、鶏むね150円で2食ぐらいいけそう
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/11 09:19:03.13 rVjEjmkf.net
そんなんじゃ食うものなくない？
むしろ今まで何食ってたのか気なるわ
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/11 10:37:13.43 3dfoirOD.net
スーパーなら高くても100円くらいで買える野菜炒め用の野菜セットを油無しでノンオイルツナ缶の水分で蒸し焼きすれば、結構量食えて美味いぞ
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/11 11:07:23.46 s3EImx//.net
脂肪燃焼スープに毎回キムチの素いれて食べてるけど普通に美味しいよ。鍋いっぱい作れば5日はもつ。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/11 11:30:23.95 HwZ6UULl.net
冷凍食品でも探せば400－500kcalくらいだから外食や揚げ物お弁当するよりは低カロリーだよ
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/11 11:58:51.10 WFPP471B.net
もやし・卵は安くて旨くて低カロリーで栄養もあるから、かなりメイン食材だわ
ゆで卵は冷蔵庫に常備
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/11 12:49:13.91 s3EImx//.net
きゅうり、魚肉ソーセージも便利
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/11 17:41:22.91 yvIpvhMd.net
>>291
自転車で遠くのスーパー行けば？
安い鶏むね肉や特売の野菜買えばいいんじゃね
台所狭いならテーブルで切って
焼くだけ湯でるだけやるのは？
青魚苦手なら鮭食えば？
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/12 15:56:55.18 /Ey9Gw9b.net
糸こんにゃくの味付けなのだが
うどんスープ
ラーメンスープ
コンソメ
だしの素
以外になんかある？
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/12 16:09:26.39 4ijBoxsJ.net
キムチとか麻婆系もうまい
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/12 16:11:24.11 /+GEXt3+.net
キノコとニンニク、唐辛子と炒めて塩胡椒してパスタ風にするか、ツナ缶と炒めて塩胡椒とすりゴマ和えて食べてる
でも砂糖と醤油で甘辛く味付けするのが一番好き
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/13 22:59:27.65 tErYTCA4.net
>>301
焼きそば風にするのも美味しいよ
粉末ソースも売ってるスーパーは売ってる
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/13 23:29:21.70 mfyOkUfO.net
>>304
ほう
お好みソースでもいいかな？
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/14 00:19:01.01 GvGzQLZG.net
>>305
甘いのが好きならいいと思うよ
俺はスパイシーな焼きそばの方が好きだから
お好みソース使うならにんにくや生姜、七味などを足して味を作ることにしてる
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/14 01:09:31.07 c0fG3VyR.net
キユーピーのパスタオイルを常備しておくと、キノコ料理が捗る
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
[ここ壊れてます] .net
カロリー無駄に摂る必要性無し
油なんぞ取るだけ無駄
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/15 21:29:30.93 27kF3tpB.net
>>306
粉末ソースか
うまそう
なんて会社が出してるの？
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/16 10:54:57.79 EjH5TT11.net
>>309
マルちゃんのソースだけが売ってる場合があるよ
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/16 12:34:01.04 iYzFlpDc.net
>>310
φ(･ω･*)ﾌﾑﾌﾑ...
ありがとうございます
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/16 13:12:38.11 iYzFlpDc.net
>>310
行ってるスーパーでは何グラムで何円ですか？
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/18 21:10:48.97 MmsB7UZe.net
>>310
マルちゃんの粉末ソース業務用の買ってみた
確かにうまい
でもなんかパンチが効いてない
なんか足してます？
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/19 00:42:09.02 tvdZh5Gm.net
>>313
おたふくソース
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/19 08:21:27.83 AW+Kd+Lk.net
リュウジさんの至高の焼きそばだっけ
オイスターソースと半々で作るの美味しかった
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/19 09:06:45.75 sx+c87Kx.net
リュウジのレシピ動画は情弱向けってイメージ
材料と調味料を概要欄に記載するのは良い
長々と動画を見る必要もないし、仕上がりの味も予想できる
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/20 23:11:57.97 Pf5CQdOY.net
鍋の季節になりました
鍋には野菜、豆腐、きのこ、白滝、肉や魚なんかをお腹いっぱい食べても比較的低カロリー
胃は大きくなるかもですが…
胃を小さくしたいのにも効果的です
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/21 10:51:49.96 9RpJwmTG.net
>>314
φ(･ω･*)ﾌﾑﾌﾑ...
うまいね
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/21 13:20:41.93 KcE0EEoy.net
このスレで知った「ブロッコリーご飯」、なかなかいいな～
今週末業務スーパーで「塩クラゲ」買って試してみる予定。
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/21 16:19:47.08 oSK/sa4q.net
今日の夕食はマイサイズのレトルトごはん（150kcal）と
卵（150kcal）と減塩しらす（50kcal）で
ジャコチャーハン作るんだ！
※コツはレトルトごはんは温めないで作ること
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/23 21:53:07.74 fTIysvCo.net
ゼライスいいぞ！
(ノンカフェインの)コーヒーゼリー大量に出来て美味くてワロタｗｗｗカロリーもむっちゃ少ないｗｗｗ
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/23 23:12:51.48 6pcIEMvY.net
ゼライスってかゼラチンよね？
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/24 16:49:13.80 korg7/Qt.net
>>322
うんｗ
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/24 16:58:39.74 MYOQV1R0.net
チャーハンといえば、最近はカリフラワーライスで作るのが定番になった
炒めて卵コーティングしてしまうと、意外とチャーハンぽく食えて旨い
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/24 17:11:05.10 Yj/967pE.net
カリフラワーライスって何度か書き込みあるけどそんなにいいの？
無駄に食感や水分ありそうでたぶん自分は向いてないや
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/24 18:24:02.67 korg7/Qt.net
カリフラワーはブロッコリーより臭みがなくてうまい
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/26 00:48:36.00 9VU9/vMp.net
タコライスのルーが余ってるんだが、なんかいい使い方ある？
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/26 07:04:06.24 9VU9/vMp.net
じゃがいも意外といいぞ
米、パン等に比べるとカロリーも糖質も低め
URLﾘﾝｸ(mamen.jp)
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/26 07:19:22.64 9VU9/vMp.net
じゃがいもは生で100gあたりカロリー59kcal、糖質16.1gです。
中くらいの大きさで約150g程度と考えられるため、1個食べても89kcalほどで特にカロリーが高いわけではありません。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/26 13:17:51.58 yUMmTidb.net
>>324
自分は、更に挽き肉入れてます。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/26 13:30:57.57 Q3yw2Mol.net
>>327
レタス巻きにして食べるのは？
米よりカロリー低いし野菜モリモリ進む
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/26 18:52:15.93 vx8ic3+y.net
>>330
なるほど、それやってみる
胸肉ミンチ売ってるしね
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/26 20:26:47.69 9VU9/vMp.net
>>331
挽き肉要るかな？
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/26 21:19:16.62 Q3yw2Mol.net
>>333
なしでいきましょう
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/31 22:40:52.96 rrltb/iT.net
近所のスーパーに鶏つみれあった
100g100円
香味野菜が入ってるのかな
めっちゃ美味かった！
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/03 20:50:32.86 LJi7e2ad.net
油をあんまりとらないせいか
肌がカサカサ
足なんかシワに沿って白く粉ふきそう
アトピーではない
これなんとかならんかなぁ
歳のせいもあるかもしれないけど
同年代の肌見てもこんななってない
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/03 21:28:26.39 9Q5OJNIT.net
保湿したらいいじゃん
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/03 21:33:50.31 LJi7e2ad.net
あんまりクリーム塗りたくない
ベタベタするし匂いも気になる
なんかこう体質な気がするの
痩せてても肌しっとり系の人もいるし
だからなんかそういう体質に近づけるような
サプリや漢方とかないかなって
食で油は取れない、持病もあるし
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/03 23:05:32.48 23hdqshk.net
>>338
クリーム塗ったら？
同じ年代の人もクリーム塗ってるから綺麗な肌なんだよ
俺もおっさんだけど化粧水塗ったりとかしてたよ
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/04 00:31:42.75 R1KP+LpE.net
今どきは塗ってからすぐ服を着てもベトつかないものも多いよ
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/04 01:24:19.48 PffkbUje.net
スレチだよー
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/06 08:36:54.65 qy1bF1g9.net
あと7
346:キロ
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/06 18:16:06.48 DiRPBB5c.net
>>342
で何？何になるん？
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/06 18:24:54.99 1yoMrVIe.net
伝説
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/06 20:23:04.90 DiRPBB5c.net
何のやねん
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/07 22:51:54.78 rzm9EkDj.net
いっぱい食べたーい！
体重が90kg前後になってしまった！
俺が自重で死ぬ前にドカ食いしても太らない食いもん教えてくれ！
美味しくて長続きしそうなの！
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/07 22:52:43.08 rzm9EkDj.net
食べたい…
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/08 00:36:59.65 gck/Ad13.net
思う存分きゅうり食っとけ
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/08 21:59:09.28 9O12741Q.net
>>346
こんにゃくとしたらき！
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/08 22:11:28.62 O3XRBgEU.net
>>349
それは食い飽きたｗ斬新なのクダサーイ！
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/08 23:40:39.68 zInTVKOV.net
ドカ食いしても太らないのに斬新で旨い食いもん、あったらマジ欲しいｗ
とりあえず自分の場合は
最初にモヤシやキャベツなど低カロリーなものをドカ食い
最後に食いたいものを少量食べて満足度を仕上げる
ってパティーン
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/09 03:33:10.24 ZQsgxeE0.net
オクラ茶漬け
冷凍オクラ一袋をチンして、お茶漬けの素と水をかけて完成
丼いっぱいで20kcalくらい
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/09 16:17:07.62 sPtTAXoZ.net
おお 凄い
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/09 18:23:28.56 SpoyXtgm.net
>>351
なるほどのぉ
でもモヤシやキャベツの部分が美味くできればいいんだけどな
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/09 18:24:01.66 SpoyXtgm.net
>>352
なんか凄そう！やってみよ！
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/09 20:42:06.18 Mm9s7imG.net
>>354
もやしは、市販のシーズニング使うといろいろ旨い料理になるよ
レンチンしてシーズニング振り入れて混ぜるだけだからかんたん
キャベツも同じようなシーズニング売ってる
あとはざく切りして炒め物にするな
卵＆キャベツ炒めとか、アンチョビ炒めとか
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/09 21:21:56.27 SpoyXtgm.net
>>356
ふむふむ
やっぱソースには拘りたいな
>>352
食ってみた
結構美味かったｗ
ただドカ食いでは値段が高くなるな
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/09 22:48:05.63 Nvvc7kM8.net
>>357
冷凍オクラは、ドラッグストアの冷凍食品コーナーで買うと安いよー
あと、業務スーパーはもっと安いらしい
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/09 22:52:41.17 SpoyXtgm.net
>>358
いくらくらい？
うちの近所のは160gくらいで100円くらいだった
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/10 01:09:23.61 A/cMs/Vw.net
キャベツ半玉をざく切りして少しの水で15分ぐらい蒸し焼き？蒸し茹で？してmctオイル入りのゴマドレッシングかけて食べてる
お通じよくなるし加熱で量が減るから野菜をたくさん食べられる
あればもやしとか豆腐、鶏胸肉のつくねとか入れてる
つくねは胸肉1キロ買って皮は焼いて酒飲み家族に提供、肉を粗みじん切りにして片栗粉入れてこねて自作
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/10 04:45:59.40 F+ZAuCk+.net
セロリのかじり食い？をお奨めしたい
なんでも、セロリのカロリーよりも
セロリを噛んで消化する為の
消費カロリーの方が大きいんだってさ！
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/10 12:01:52.37 v5KzxEcR.net
マヨネーズでもつけない
367:とおいしくない…
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/10 16:59:40.59 q8GppEu/.net
じゃあ、味噌ダレで
ドカ食いすればするほど痩せるって神食材じゃんねえ
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/11 13:25:15.20 435CNiqa.net
セロリは残留農薬多いでな
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/11 13:31:49.45 2Uxj6JmF.net
もやしのにんにく醤油炒めがシンプルかつ最強
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/11 16:08:50.51 CHEWKYPF.net
ドカ食いと言うかどうか迷うけど、食欲爆発した時はオートミールかおからで蒸しパン作る
かなりお腹にたまるし食べごたえあるし、タッパーごとまるっと食べても300kcal前後
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/11 19:36:05.13 ATAKSoLM.net
>>366
レシピを是非
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/11 19:58:19.60 SXi6U9KN.net
>>367
URLﾘﾝｸ(oceans-nadia.com)
レシピの砂糖をラカントに置き換えているので膨らみ悪いかも
夜作って朝食にしたり小腹がすいた時つまんだりしてる
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/11 20:03:55.97 75oElMYz.net
実家の寄生虫的なニート姉貴がオートミールダイエットするとか言って逆に太ってたわ
聞いたら、オートミールは味がなくてまずいから蜂蜜とか甘みをかなり足して
１回に150g～200gとか食ってたらしい
アホスwww
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/11 20:51:02.47 ATAKSoLM.net
>>368
難しそう
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/12 05:03:20.39 03fFn9MR.net
美味しそう！
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/13 15:44:01.21 w3uw/MCO.net
里芋って意外とカロリー、糖質低いぞ
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/15 23:37:58.20 VFoSTwKx.net
>>369
そんな時は人工甘味料を与えよう
このスレ的には人工甘味料はどうなの？
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/15 23:43:41.27 6gfQv9dc.net
>>373
ネットには中国産警察と並んで人工甘味料警察、多すぎるんだよな
自分は人工甘味料は砂糖代わりに普通に活用してる
否定派は異なる価値観なので100%無視
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/15 23:59:26.65 oS0NsYBu.net
と言う割にはムキになってるなｗ
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/16 00:36:46.81 znI4EgOT.net
自分もラカントは普通に使ってるな
このスレに限っては必要悪と思った方がいいんでないか
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/16 08:00:04.79 NDqB7tmI.net
人工甘味料肯定の流れだから書くけど、たらみやマルハニチロが出してるナタデココが入った0カロリーのゼリーおすすめ
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/16 11:10:38.13 kbLxfmDS.net
俺もよく食べるがあれ系のゼリーってなんでナタデココ入ってるんだろう
いらないんだよな
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/16 13:09:27.62 RuF+eDim.net
ナタデココは低カロリーだけでなく食物繊維が豊富だからでは
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/16 15:39:43.00 fwAnKHZL.net
パルスイートにゼラチンぶっこんで大量にゼリー作ればいんじゃね？
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/16 23:52:17.48 vW4HvPtu.net
人工甘味料はインスリンが出て太るというが砂糖よりはマシなのだろうか
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/17 00:01:47.49 KMTGzrSg.net
そんなん使いだしたら糖尿病まっしぐらーやぞ
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/17 01:21:42.66 EzJnGpui.net
人工甘味料は、いつも使ってる量の砂糖をまんま置き換える程度
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/17 02:46:01.62 xJUXqy2j.net
ラカント使ったミルクティーやケーキって
味変わりますか？
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/17 09:55:01.49 EzJnGpui.net
ラカントは砂糖と同じ量で置き換えたら、甘みが若干控えめになる印象
甜菜糖みたいなコクはないけど、優しい甘みづけには十分だと思う
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/17 13:45:36.50 Cfhx2GQd.net
ケーキとか蒸しパンは膨らみが悪くなる
半量だけ置き換えるとか試行錯誤が必要そう
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/17 15:54:14.01 xJUXqy2j.net
>>386
ありがとう ベーキングパウダーを増やすか…
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/17 23:19:11.26 IbPyki3n.net
イースト菌の発酵には砂糖の成分使うんだからその砂糖減らせばそりゃ膨らまんよね
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/18 22:55:23.15 bBIZRenm.net
とりあえず酢だろ
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/18 22:56:43.21 bBIZRenm.net
餃子も酢＆粗挽胡椒で食べた方が餃子のタレより旨い
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/20 09:31:04.49 2qWDtUFp.net
ひたすら穀物を食べる
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/20 20:28:34.84 XkN2n+oy.net
>>391
ばかやろう！ばかやろう！
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/22 23:20:43.84 CJTWZC67.net
ジュースにゼラチン混ぜてゼリー作ったけど微妙な味だったｗ
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/23 15:35:08.39 E6PljF9B.net
グラカロ値使おうぜ
グラム÷カロリー
ご飯は1.6倍
鶏肉は2倍
スナック、米菓チョコ等は5倍
亀田のまがりせんべいはなんと約4倍
これで亀田まがりせんべいが米菓にしてはローカロリーと言える
種別の基準知っといてこれ何々に比べてカロリー低い、てのが解る
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/23 18:32:00.50 4jrmwbrs.net
小麦ファイバーめっちゃ良い
小麦粉変わりに使ってパンとかお菓子とか作れるのに100gで4calとかレシピ次第でかなりドカ食い出来る
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/23 19:05:32.96 IeoEOP9X.net
さしみこんにゃく 美味しかった！
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/23 21:07:57.60 E6PljF9B.net
>>395
すげえ！！何それ！！
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/23 21:24:39.52 VLJI0/ce.net
>>395
味も風味もなくて紙食ってるみたいだから持て余してる
ソイファイバーが若干マシかも知れないレベル
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/23 21:25:51.85 IeoEOP9X.net
>>398
何作ったの？
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/23 22:25:22.38 Rgz08rrV.net
軽くググってみたら、小麦ファイバー＝不溶性食物繊維っていうことか。ほほう
無味無臭で質感は小麦粉そのもので100gあたり7kcalって、神かこれ
さっそくポチってみよう
教えてくれた人ありがとう
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/24 00:43:52.05 A4SckO9U.net
おからパウダーとかオートミールパウダーと混ぜて使うレシピが多いみたいね
私も試しに頼んでみよよう
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/24 03:11:57.67 cHmoWxSK.net
>>398
銘柄書いて
外れ回避したい
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/24 03:37:47.87 cHmoWxSK.net
>>398
商品名教えて
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/24 10:14:40.65 sH3AaUJU.net
>>403
メーカーや銘柄なんて関係ないよ
尼の検索で上位に出てくるような小麦、オート、ソイファイバーをそれぞれ違うメーカーで買って蒸しパン、焼くパン、お好み焼きとか作ってみたが皆ほとんど同じ風味や食感だった
当たり前だけど繊維以外に香りや旨味があるんだと実感するw
特に焦げ入ると独特のへんな匂いがする
気にならない人羨ましい
ダイエット効果は微妙になるけど材料に半分～1/3位混ぜたり油加えたり濃い味付けしたら使えるかもね
おからや大豆、オートミール粉の方が全然美味いから毎日大量に食べるんじゃなければそれでいいかなと思った
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/24 14:01:59.66 mJUidJ9m.net
ドカ食いスレで大量に食べないってどうなん？
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/24 15:19:41.23 7iQBpocP.net
味に文句つけるならドカ食いしなければいいし
どうしてもこだわりたければ工夫すればいいだけだよ
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/24 15:33:07.02 JUd1jSR0.net
>>405
何でも「毎日毎食」大量に食ってたら体壊すぞ
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/25 04:34:14.24 ZbwozTxR.net
スーパーで大豆ミートよく見かけるけど
やっぱり濃い味にしないとクセあるのかな
ミートソースに混ぜてみようかと
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/25 08:36:18.28 IiKRchP0.net
乾燥のやつ使った事あるけど寧ろクセがなさすぎて食感しか肉に似てないw
ひき肉タイプは濃い味付けだと判らないくらいだけどフィレタイプはどうやっても肉に感じなかった
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/25 08:59:16.23 9t6YMvrk.net
イオンで買った大豆ミートのハンバーグがくっそまずくて敬遠してた
ひき肉タイプならキーマカレーにもできるしいいかな
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/25 11:06:44.66 Dilkf2n3.net
大豆ミート、一時期買ってたけどお値段もカロリーも鶏むね肉より高いんだよな
むしろ鶏むね肉ミンチでいいわってなって、買わなくなった
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/25 11:46:52.05 e7D7nxYJ.net
>>411
乾燥したのを戻したら3倍位になるからソイミートの方がカロリー1/3～2/3位じゃない？
まあ味は断然鶏むねミンチだけど
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/25 12:21:32.89 AXaQ/k+0.net
ダイエット薬のリベルサスを飲めば簡単に痩せるよ
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/25 13:37:46.06 Dilkf2n3.net
ダイエット薬なんてリバウンド前提の短期チートにしか使えんよ
体質改善だけでなくメンタルというかマインド改善も伴わないとダイエット後の体は維持できない
薬やサプリにダイエットを頼る人は、そもそもダイエット自体が無理
>>412
カロリーそんなもん？そもそも豆腐も高タンパクだけど低カロリーじゃないしね
ソイミート、味的にはやっぱりまだ選択肢に入らんな
将来的に旨くて低カロリー高タンパクで安全な代用肉製品の登場には期待してる
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/25 13:55:06.03 8U0bH4mQ.net
>>414
近い将来肉の風味や旨味を合成できて本物の肉要らなくなるかもな
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/25 15:14:07.10 Dilkf2n3.net
>>415
安価な合成肉が一般流通するようになると、
本物の畜肉は高額帯で富裕層向け、合成肉は庶民向けみたいな世界になりそうw
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/25 16:15:59.26 AXaQ/k+0.net
>>414
バカか、死ぬまでダイエット薬を飲むんだよ。
ダイエット薬のリベルサスを飲めば簡単に痩せるよ
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/25 18:20:27.66 PzoQzLq4.net
>>416
ザ٠コンビニってゲームあったなそんなの
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/27 10:27:25.42 kRBV7Jae.net
ソイミートって新しい食品のような紹介だけど
元々、粒状大豆たんぱくとかって名前で
ハンバーグとかの食肉加工品の膨らまし粉として入ってんだよな
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/27 20:12:42.74 PZaIRJuE.net
ドカ食い前提でダイエットしてることが矛盾してる
本気で痩せたいなら少食と運動に取り組むべき
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/27 21:57:15.43 XRc4TQUB.net
定番だがモヤシは毎日２袋食べてるが太らないよ
レンチンして味付けはいろいろ
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/27 22:39:53.16 2S9g2LDH.net
>>421
そのいろいろを教えて欲しいな♪
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/27 22:49:16.78 XRc4TQUB.net
>>422
S&Bの
「SPICE&HERBシーズニング」
「菜館シーズニング」
「街中華」シリーズのシーズニング
ってのを愛用してる
レンチンしたモヤシに混ぜるだけ
モヤシ用だけじゃなく他の野菜用もモヤシに使ってるが意外と旨い
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/27 23:20:00.72 2S9g2LDH.net
>>423
ふむふむ
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/11/2
431:8(月) 00:17:16.94 ID:aW38Y9w0.net
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/28 05:45:00.52 QklWkC6D.net
純ココア入れたらおいしくなるのかな？
おから蒸しパンばかりだから小麦ファイバーも気になる
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/28 06:36:44.15 aW38Y9w0.net
>>426
小麦ファイバー40gココア10g牛乳150g卵ラカント
一言で言うならココア味の紙だった
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/28 10:04:55.20 I5Ped7lp.net
旨味も足りないだろうから、グルタミン酸を補うという意味で味の素を入れるのもありかも
パンの発酵による旨味成分はイノシン酸とグルタミン酸らしい
URLﾘﾝｸ(www.jstage.jst.go.jp)
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/28 14:14:27.05 aW38Y9w0.net
半量をオートミールパウダーにして、味の素も気持ち加えて作り直してみた
まずくはない、まずくはないけど、あんまり美味しいものではないね…
これならおからパウダーとオートミールパウダー半々で作った方が満足感はあるなぁ
レシピ検索するとすごく美味しいって箱買いしてる人もいたのでほんと好みなんだろうけど