オートミール食べようぜ PART30at SHAPEUPオートミール食べようぜ PART30 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト169:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ed93-FLot) 22/08/01 06:42:02 7tYtkQ080.net ヨーグルト、りんご酢、オリゴ糖、デーツ1粒とオートミール30gまぜてオーバーナイトで朝食 昼はおから蒸しパン 夜は基本おかずサラダのみ たまに30g米化してお茶漬けか糖質オフのカレーかけて食べてる 170:名無しさん＠お腹いっぱい。 22/08/01 08:39:48.37 DbQf8xFF0.net 1日200gから300gくらい食べてる 米や小麦は一切摂らない 171:名無しさん＠お腹いっぱい。 22/08/01 08:47:08.82 E4SCRalC0.net 基本1日30g×3食かな オートミールレシピ本は50gも多いけど30gに調整して作ってる 172:名無しさん＠お腹いっぱい。 22/08/01 15:53:29.41 3mKuVhnj0.net お粥しかしてないけど一日50gくらい 結構食べてる人は米化しているのかな？ 173:名無しさん＠お腹いっぱい。 22/08/01 16:00:06.69 t8bJAxdpr.net 逆に米化しか食べない 米と違って本体の味や香りは良くないからせめて食感くらい無いとな 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch