22/07/22 17:50:49.75 51YWxBhS0.net
ダイエットの達人ボディビルダーの必需品
・オートミールはオーツ麦、別名エンバク（燕麦）、から作られていますが、
オーツ麦はその昔、小麦畑にあった雑草だったのです。
耐寒性に強く、食物繊維が多く含まれています。
オートミールのカロリーは、１００ｇ当たり３８０ｋｃａｌです。
・実はオートミールは、玄米よりも「食物繊維約3.5倍、鉄分約2倍、カルシウム約5倍」と、栄養価が高い食品。
調理法も水分に含ませてレンジでチンするだけととっても簡単で、レシピの種類も豊富なんです。
・ビタミン、ミネラル、たんぱく質が豊富で、栄養バランスも良いオートミールですが、何と言っても「食物繊維」が豊富。
ダイエットの最大の敵である便秘を解消してくれます。
・オートミールは消化がゆっくり。食べてもインスリン値が低いので、基礎代謝がアップします。
腹持ちも良いので、無駄な間食が減ります。
前スレ
オートミール食べようぜ PART29
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
次スレは>>980
スレ建ての際には本文先頭行に「!extend:on:vvvvv:1000:512」と入れて下さい VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured
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VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/23 17:11:19.17 j9ngiVNZ0.net
オートミールは太る
最強は肉
1度痩せる身体作ったら
連日焼き肉でも痩せてく
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/23 21:02:49.30 4wwsDOan0.net
米化でたべるなら
ライスアイランドのmultiオートミール(ロールドオーツ)が臭みが少なくて美味い
色んなスーパーに置いてるし、ヨドバシの通販でも手に入る
同社から出ててパッケージが似てるクイックタイプのmilkyオートミールというのもあるから間違えないように！
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/23 21:13:10.60 R/goYfD1r.net
>>3
業務スーパーで手に入らなかったのでライスランドのmultiオートミール買ってきたわ
1g1円切ってるから安いよね
味は自分の舌では違いがわからないからどうでもよいのだw
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/24 00:33:13.75 admUR5T2r.net
>>1
オートミールの種類
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
レンチンご飯化で使用するのはロールドオーツがオススメ
他の種類は失敗しやすい
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/24 03:57:11.13 Q2BUmkar0.net
最初は日食だったど最近はおっさんばっかりになった
小袋に分けられてるのが計量の手間省けて楽
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/24 07:39:11.70 Yn0hswv50.net
Twitterで見たんだけど、ダイソーのミニサイズ計量カップ便利
その計量カップでオートミールすり切り一杯、水一杯で米化の分量出来るから測らなくて良くなった
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/24 08:00:31.45 wXWhB1kpr.net
オートミールにはシャケフレークが合うけど、シャケフレークに飽きてきたな！
他に鶏そぼろが業務スーパーにある。
カレーレトルトは量が多いからパスだ
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/24 17:15:42.09 FjPvHR4k0.net
なめ茸も美味いぞ
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/24 18:42:32.93 VtbsQrpda.net
フジッコの昆布シリーズも
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/24 19:05:19.04 WdSY6WO1d.net
最近食べ始めたけど、いろいろレシピを試せて楽しい
効果はこれからかな
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/24 19:29:41.77 VN3rE2qW0.net
和な味付けが好き
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/24 19:31:11.47 H6k69HDK0.net
中華粥風なのもおいしい
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/24 19:41:04.62 lQXkDsxfr.net
朝飯オートミール納豆豆腐野菜いろいろ
昼飯オートミールざるうどん1玉
晩飯マルちゃん焼きそば2玉キャベツ入り
今日は食い過ぎたな。焼きそば2玉が我慢出来なかった。
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/24 19:48:42.20 JX1DllJN0.net
またお前か
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/24 20:23:47.25 7rCFrQuDa.net
ロールドオーツ米化して白米の代わりにしてるから
オートミール自体には全く味付けしてない
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/24 20:28:50.04 RsI+rVwm0.net
>>14
若いなあうらやま
どんな空腹でも夜焼きそば2玉食ったら寝てるときにうなされる自信がある
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/24 20:39:51.82 CYrtBcmS0.net
マルちゃん焼きそば2玉は大学生の時まではよくやったな
あの頃は食ってすぐ寝ても太らなかった
19:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd33-enBS)
22/07/24 20:49:30 zkKiGQGed.net
>>16
同じく！
納豆ご飯とかふりかけはたまにあるけど、ほぼそのままでおかずと食べてる
飽きる気配はまったくない
20:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 296f-77e6)
22/07/24 21:02:53 1PAllm1m0.net
飽きそうな時は梅干しに限る
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/24 23:02:41.15 QNQ0r3y10.net
お好み焼き作ろうとしたら水が多過ぎてもんじゃになりました
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/24 23:04:37.13 Uo1jcgAs0.net
オートミールと無塩トマトジュースとコンソメ顆粒を混ぜてレンチンしてトマトリゾットにして食ったわ
結構美味しいね
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/25 01:35:08.80 Qs3xzMN80.net
>>22
それにきのこと無調整豆乳足したのよく食べる
本当はどっさりチーズ乗せたい
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/25 01:50:32.78 yR6Vd0nB0.net
ワイ「そ、それって！！！26歳巨乳美人教師の山本先生がどこかのオス臭いカリデカちんぽに負けて大量危険日中出しアクメ決めたってことですか！？」立ち上がり椅子がひっくり返る
みんな「うそ...そんなこと...」ｻﾞﾜｻﾞﾜ...ｻﾞﾜｻﾞﾜ...
ひろき「おいバカやめろワイ！！！」
ワイ「そんなのおかしいよ！！！おかしいに決まってる！！！！！だってそうだろ！！！！！」ｼﾞﾀﾊﾞﾀ
ワイ「昼は勉強しろって！夜はイチャイチャ中出しアクメセックスだと！？笑わせんな！説得力がなさすぎるだろ！！！」ﾀﾞｯｯｯｯｯｯｯｯｯ!!!!!
ワイ、走り出す♡
トイレワイ「ふーっ♡ふーっ♡」ｶﾁｬｶﾁｬ♡♡♡
ワイ「ちくしょーーーーー♡♡♡」ｼｺｼｺｼｺｼｺｼｺｼｺｼｺｼｺｼｺｼｺｼｺｼｺｼｺｼｺｼｺｼｺｼｺｼｺｼｺｼｺｼｺｼｺｼｺｼｺｼｺｼｺｼｺｼｺｼｺｼｺｼｺｼｺｼｺｼｺｼｺｼｺ♡
ひろき、ワイを見つけ出す
ひろい「ワイ...」
顔中自分の精子でベトベトになったワイ「あへぇ～♡♡♡」ﾄﾞﾋﾟｭﾄﾞﾋﾟｭ
もう終わりだよこの国
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/25 01:50:55.59 yR6Vd0nB0.net
すまん誤爆、みんな1日に何グラムオートミール食べてる？
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/25 08:38:45.73 BF4Y/P9C0.net
最後の
ひろい「ワイ...」
のとこなんだが、ひろきの間違いだよな・・・
・・・・・・
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/25 10:21:22.83 ePHmSiSf0.net
走り出す❤
28:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr85-Z4c7)
22/07/25 12:13:11 qzFq0PB5r.net
米化したオートミールに生卵ぶっかけてめんつゆを好きな量いれて蒸した鶏胸肉入れたらこれもう親子丼だわうめえ！
29:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd33-enBS)
22/07/25 12:14:47 qAddrDoYd.net
親子丼食べたくなった
今日やろう
30:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr85-jQNV)
22/07/25 12:26:20 Wt8bHhOOr.net
>>25
腹が減るから、何だかんだで200グラムから300グラム食べてる。食べ過ぎには注意しているけど。
31:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-dfGR)
22/07/25 12:28:55 n+kzcqOha.net
レンジでチャーハン作ったけどカスカスになったわ
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/25 17:06:13.50 ehOZQPNp0.net
米化？するとき水入れてレンチンするけどその時一緒に濃縮白だし入れるとあとは醤油だけでも美味しく食べられる
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/26 00:53:28.06 eeho/du50.net
>>25
朝15グラム（オーバーナイトにフルーツ）、夜30グラム。
昼は米、お肉など好きなもの食べてる。
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/26 17:53:25.63 nUceRElK0.net
今回初めてオートミール口にして米化して30グラム食べたんだが少なくない？全然足りないんだけど…もっと満足感ある物だと思ってたわ
35:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr85-YCry)
22/07/26 18:23:22 Sh5Y88aBr.net
>>34
まあ少ないよね
30gで腹膨らましたいなら、野菜とかと一緒に煮て雑炊にするのが良いと思う
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/26 19:54:32.68 eeho/du50.net
>>34
米化なら納豆や豆腐と一緒に食べる感じかな。
それとサラダ系は一緒に取っても良いと思う。
インスタントならお粥系にするだろうから、水分も入れて腹持ちは良いかな。
37:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4967-sHsY)
22/07/26 21:34:48 nUceRElK0.net
>>35
>>36
今までご飯しか食べてなかったからビックリしたけどとりあえず1キロ消費するまで頑張ってみるかーありがとうね
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/27 01:29:38.65 rPGJhlpur.net
>>37
ご飯とカロリー比べればわかるけど少なく感じて当然だよ
オートミール30gを主食にするって相当少食な人でないと満足できない
普通に満足したければ今まで食べてたご飯と同じカロリー分食べれば良いと思う
39:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1316-FUOq)
22/07/27 05:40:52 JBQqMrGe0.net
雑炊にしたら満足感あるけど米化すると少なく感じるのは分かる気がする
1回米化してオムライスみたいにして食べたけど結局いつもの雑炊に戻った
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/27 06:17:00.09 uBqtU4Kyr.net
昨日一日で食べたもの
オートミール300グラム。納豆豆腐サバ缶。
マルちゃん焼きそば2玉キャベツもやし入り。
もやしシメジ炒め。
これでも痩せていってる。100キロあるからかな？
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/27 07:09:29.47 HbkYo1N5M.net
焼きそばマン100キロもあったのか
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/27 09:56:35.39 IygSgpEw0.net
BMIどれくらいよ？
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/27 13:19:58.33 8fFukzoGd.net
>>40
焼きそば我慢できないマンかわいいｗ
体重それだけあったら基礎代謝も高いし、無理せず続けられる量食べていいと思う
でも、ビタミン足りてないからキウイとかフルーツを足して、焼きそばに人参も入れるといいよ
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/27 13:27:24.24 vBZRDK9r0.net
このスレには理由は分からないけどなぜか焼きそばが食いたくなる罠が巧妙に設置されてる気がする
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/27 13:38:46.89 kjtN8cpA0.net
米化でカレーピラフ作ったら美味しかったわ。オートミールもちもちしてていいね
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/27 15:48:01.45 mUwcbzZq0.net
>>44
どう考えても焼きそばマンのせいなんだよな…
47:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd33-SlPW)
22/07/27 19:55:11 0kkAJK19d.net
>>46
いや、食べたくなるのは自己責任だろ、なんで痩せられないかよくわかったわお前ら他人のせいにしすぎ
48:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 29d3-VZDD)
22/07/27 20:03:42 mUwcbzZq0.net
フリを受けてネタで返しただけのつもりだった、自分は焼きそば食べたくならないよごめんね
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/27 20:37:17.87 vBZRDK9r0.net
精神的に余裕がなくイライラと攻撃的な人はカルシウム不足という説は正確には正しくないそうだ
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/27 20:42:36.36 lj4EHwW80.net
焼そば2玉食ってるから100キロから減ってないじゃんか
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/27 20:42:52.65 lj4EHwW80.net
焼そば2玉食ってるから100キロから減ってないじゃんか
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/27 21:06:28.65 gS8WmB0or.net
>>40
焼きそば味のオートミール料理作ってみたらどうだい？
焼きそばのそばの味ではなくソースの味が好きなんだろう？
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/27 21:07:01.18 gS8WmB0or.net
>>40
焼きそば味のオートミール料理作ってみたらどうだい？
焼きそばのそばの味ではなくソースの味が好きなんだろう？
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/27 21:27:33.04 BeLen9Rj0.net
オールブラン ブランリッチて便秘軟便に効果ある？
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/27 21:42:36.21 VV6pmpEM0.net
焼きそばなら1玉は糖質ゼロ麺とかにしてみては？
56:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 71b4-QnQt)
22/07/27 23:27:20 0Ea0+4vE0.net
焼きそば２玉食べてるからみんなも２回ずつ書き込んでるのか？
57:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6993-SlPW)
22/07/27 23:29:42 roHByG3p0.net
>>56
頭おかしいから何回も言うんだろ
58:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b0c-a0s1)
22/07/27 23:53:22 WlE9l1FG0.net
>>54
ここはオートミールスレで、オールブランは食物繊維スレですね
【便秘】食物繊維でダイエット【解消】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/28 02:20:17.73 erx5r2ida.net
昭和天皇の朝食、オートミール
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/28 02:33:25.97 5XcV1OZUr.net
昨日もおとついと同じメニュー
オートミール300グラム、もやしシメジ炒め、サバ缶、納豆豆腐、マルちゃん焼きそば2玉キャベツもやし入り
食い過ぎなのか？痩せていってるけど？
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/28 02:35:36.30 5XcV1OZUr.net
入らなかったズボンが入るようになって、痩せていってるのを実感する。
さらに減らすとすれば、焼きそば2玉だが、今日から焼きそば1玉にしてみよう！
鶏肉胸肉とかに変えた方がいいのかな？
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/28 02:38:44.17 5XcV1OZUr.net
運動はウォーキングしてる。
早朝4時半から40分3キロ歩いてる。
63:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr85-jQNV)
22/07/28 02:54:44 5XcV1OZUr.net
質問ですが、糖質はオートミールだけにして、焼きそばゼロにした方がいいですか？
糖質オートミールだけにすると、鶏肉胸肉でも食べないとカロリー不足するのですが？
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/28 04:17:22.03 58ji6k8qa.net
おはようございます。
オートミールだけになると、おそらく尿からケトン尿が出て痩せますが身体が飢餓状態になるので、糖質の焼きそば、もしくは、白米や白米にもち麦を加えたものを少し
は取り入れたほうが良いと思います。特に脳の為にも。脳は糖分が必要なので。
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/28 04:22:36.32 58ji6k8qa.net
鶏肉、胸肉は、疲労回復にもいいですよね。もも肉のように、プリンとはしていませんが。
でも素晴らしいですね。ズボンが入るようになるって、お腹も引っ込み、お尻や太ももなど
から無駄なお肉が取れたわけですもんね。
私も焼きそば大好きです。何でしょうね、あのおいしさ。笑。
お互い頑張りたいですね。
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/28 04:32:00.17 58ji6k8qa.net
早朝の散歩凄いですね。
私も毎日3km歩いてますが45分はかかります。
でも家族と歩くので1時間以上はかかりますね。笑
1時間半弱くらい。笑。すごいのんびりです。
散歩もインターバルウォーキングをするとさらに痩せますよね。
筋トレもすると。
でも少しずつで十分効果がありますよね。
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/28 07:14:46.91 3fzHPnTZ0.net
>>63
カロリーベースで
炭水化物：タンパク質：脂肪 を １：１：１にコントロールするのだ
最近の日本人は ２：１：１ になってるから炭水化物を減らす
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/28 10:36:19.98 SVLwwVIG0.net
>>60-66
とりあえずその連投する癖とむやみにスレをageるのを直してくれ
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/28 11:56:38.48 NWgf2quer.net
>>68
ここはおまえの日記帳じゃないんだよ。
勝手な個人的感想書くな、ドアホが！
70:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr85-jQNV)
22/07/28 12:19:58 NWgf2quer.net
>>68
ここから出てけ！
ゴミクズが！
71:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMd3-SlPW)
22/07/28 12:33:17 IJGG4q43M.net
>>70
テメーが日記帳にしてるんだろが
毎日同じ内容連投しやがって
出ていくのはお前だよ100kg超クソデブ
72:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd33-SlPW)
22/07/28 12:37:26 wPjpQUrQd.net
>>71
お前もデブだろ
デブの癖に100キロは差別すんのか？
つまんないねおまえ
73:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr85-jQNV)
22/07/28 12:37:38 NWgf2quer.net
>>71
しばくぞ！来るか？
74:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr85-jQNV)
22/07/28 12:38:33 NWgf2quer.net
>>71
来れんのかよ笑笑
75:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr85-jQNV)
22/07/28 12:42:21 NWgf2quer.net
>>71
柔道2段の腕前を見せてやるから指定した場所まで来い。殺しはしない。手加減する。
76:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr85-jQNV)
22/07/28 12:47:47 NWgf2quer.net
東京駅まで来いや。
着いたらここに書け！
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/28 12:54:53.65 NWgf2quer.net
反応無いな笑笑
ヘタレが笑笑
負けたんだからおまえこのスレ出てけ！
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/28 13:00:57.32 +T6PiqBzM.net
>>72
なんでこんな基地外擁護してんだ？
ｵｯﾍﾟｹ Sr85-jQNV NGしとくわ
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/28 13:07:02.20 NWgf2quer.net
>>78
おまえも来いや。
しばくぞ！
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/28 13:07:31.46 NWgf2quer.net
>>78
東京駅まで来いや
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/28 13:08:12.75 p0ZvucWLa.net
オッペケNGにしたら平和
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/28 13:10:30.77 NWgf2quer.net
何もできないヘタレ笑笑
ビビりちんこ笑笑
情けないな！
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/28 13:13:08.77 NWgf2quer.net
格安携帯ばかり複数持ってるみたいだな笑笑
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/28 13:17:54.80 NWgf2quer.net
逃げも隠れもしないよ
中野区本町5-28-4-4 伊勢誠
03-3383-5895
リアルで勝負しようじゃないの笑笑
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/28 13:46:41.40 RIbik87y0.net
柔道２段如きでイキられてもねぇw
しかもコイツ柔道２段だがなんだかしらねぇけど無職じゃん
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/28 13:46:59.64 b2oPWsRx0.net
日食からオーツブランていう新商品出てたわ
オートミールのふすまを砕いたようなものでザラザラした粒状
栄養成分的には同じ日食のと比べて若干糖質低めの食物繊維アップで若干高めかな
個人的には食感好みなんでリピ確定
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/28 13:52:05.67 NWgf2quer.net
>>85
柔道2段の怖さ知らんみたいやな。
おまえなら、1分あればシメワザで気絶させることが出来るよ。
試してみるか？
それから俺は学生なんや、無職じゃねーよ笑笑
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/28 13:52:46.09 NWgf2quer.net
>>85
東京駅まで来いや
89:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6993-SlPW)
22/07/28 14:01:29 RIbik87y0.net
>>88
遠過ぎて草
他の相手探せ
柔道なんか怖くねーよカス
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/28 14:06:27.35 NWgf2quer.net
>>89
怖くねーなら遠くても来るのが男というものや。
所詮口だけのヘタレ笑笑
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/28 14:08:15.93 NWgf2quer.net
>>89
言い訳聞いてやろう。どこ住みや？
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/28 14:19:40.85 RIbik87y0.net
>>91
お前が博多来るなら相手してやるよ、どうせ来ねーだろうがな
柔道だけで相手に勝とうとしてるのが笑えるんだよな
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/28 14:27:36.81 NWgf2quer.net
>>92
博多嘘だな笑笑
逃げだわ笑笑
ヘタレが笑笑
ホントにやる気あるなら東京駅まで来いや。たとえ博多でもな。3分立ってたらおまえの勝ちでええわ。絶対無理だけどな
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/28 14:33:56.12 SVLwwVIG0.net
>>92
逃げも隠れもしないと言いながら公園の住所書いてる時点でお察しです
相手にしてないでNGして下さい
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/28 14:34:40.34 RIbik87y0.net
>>93
なんでお前みたいな雑魚柔道の為に俺がわざわざ出向かなきゃならねーんだよカスが
お前が闘い挑んできてんだから自分で来いよ
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/28 14:34:42.09 NWgf2quer.net
>>92
連絡ついた。
博多にワシの柔道の友達がおるんや。そいつも2段。代わりに立ち会うとのこと。柔道舐められたら黙ってられんとな。
博多駅まで来いや。ワシの舎弟が相手する。
博多駅着いたら書けや
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/28 14:35:13.50 RIbik87y0.net
>>96
はい、逃げたなゴミ柔道
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/28 14:36:30.85 NWgf2quer.net
>>95
だから博多駅着いたら書けや！
殺さんように言っといたから手加減やろ笑笑
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/28 14:37:24.69 NWgf2quer.net
>>97
博多駅まで来いや！
逃げてねーで博多駅まで来いや
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/28 14:37:40.41 RIbik87y0.net
>>98
日本語おかしくなってんぞチンカスくんw
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/28 14:38:56.44 NWgf2quer.net
>>97
ゴミ柔道言うたな？大外刈りかけるように言っとくわ。
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/28 14:39:46.97 NWgf2quer.net
>>100
博多駅まで来いや！
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/28 14:41:31.09 NWgf2quer.net
>>100
博多駅まで来い！
博多駅着いたらここに書けや
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/28 14:47:17.64 NWgf2quer.net
よう博多駅に来れんやろ笑笑
所詮口だけ。文字だけのヘタレ笑笑
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/28 14:59:56.64 NWgf2quer.net
まだか？
柔道2段怖くないんやろ？ゴミ柔道たんやろ？
はよ、来いや！
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/28 15:01:42.17 NWgf2quer.net
>>105
ゴミ柔道言うたんやろ？の間違い。
言うたことは責任とってもらう
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/28 15:11:17.94 NWgf2quer.net
まだ着かんのか笑笑？
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/28 15:25:29.67 NWgf2quer.net
30分経っても博多駅まで来ない。逃げたな笑笑
もう少しだけ待ってやる。
ゴミ柔道なんだろ？来いよ！
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/28 15:38:11.81 NWgf2quer.net
およそ一時間待ったが、現れず。
口だけのヘタレ確定笑笑
情けないな笑笑
おまえ、このスレ二度と来るな！
ヘタレのオカマ野郎笑笑
情けな笑笑
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/28 15:48:49.65 QwG9NUkGa.net
>>84
ゲイ出会い系サイト登録しといた
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/28 15:51:32.23 NWgf2quer.net
>>110
架空の住所氏名で？
半グレ騙して特定されたらあんた殺されるよ。
ホンマの名前書くわけないがな笑笑
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/28 16:22:31.91 NWgf2quer.net
所詮文字だけの世界。
柔道なんかゴミ言うたら、柔道やってる友人みな怒るわな。代わりに博多駅行くわってなる。
これが5ちゃんねるの限界やな。リアルで会おうか？ってなると逃げ出す笑笑情けな笑笑
あんたら学生か？それともニート笑笑情けな笑笑
働けよ！大学生は7月8月は夏休みや。
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/28 16:25:17.69 RIbik87y0.net
カス柔道イキリ過ぎだろw
お前自身が堂々とこねぇ癖に行くわけねーだろ馬鹿
卑怯者と闘う訳ねーだろ、お前らみたいなチビデブのカスみたいな大外刈りなんか怖くねぇよ
組ませるか雑魚が、闘うならお前自身で来いよハゲチビデブ
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/28 16:26:27.10 RIbik87y0.net
闘いたいならお前だけで来な
正々堂々と闘えないクズがイキってんじゃねぇよ
俺の相手じゃないね
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/28 16:27:34.42 RIbik87y0.net
>>105
ゴミ柔道イライラで草
前周り受身でもしとけゴミ雑魚
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/28 16:32:40.79 Gh7IR+sha.net
NGしたら誰もいなくなったんだけど
このスレ俺だけだったか
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/28 16:35:18.56 NWgf2quer.net
逃げといてよく言うわ笑笑
ワシはおまえのような底辺と違うのや！
筑波大学の体育専門学群で柔道してるのや！これはマジや。
オリンピック目指している。
素人相手にタイマンなんかはるきないよ。
筑波大学の体育専門学群はそこそこ勉強も出来ないと入れない。
終わってるおじさん達とタイマンなんかはるきないよ。
出来たらオリンピック出たい。
君達とは身分が違いすぎて話にならない。
おじさん、働けよ。ニートなんだろ笑笑情けな笑
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/28 16:38:11.15 NWgf2quer.net
まあ俺もオリンピック出れなければ、高校か中学の体育教師になるしかないからあまり大口叩けないけどな
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/28 16:40:37.04 NWgf2quer.net
柔道は永らく昇段試験受けてないから2段だが、実際には5段から8段だろな。
素人では勝ち目なく、素人相手にタイマンなんかはるきないよ笑笑
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/28 16:47:10.68 NWgf2quer.net
なんでこうなったんだ？
階級下げようとダイエット中でオートミールのスレ来たのが最初やな。
ワシはあまり5ちゃんねるやらないのや
普段練習でヘトヘトだから。
でも5ちゃんねるで底辺見た気がする
高校の体育教師すらなれなかったおじさん達よ、気合いが足らないんだよ笑笑情けな笑笑
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/28 17:16:57.47 NWgf2quer.net
>>114
おまえオリンピック出たのかよ？
弱い犬ほどよく吠える笑笑
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/28 17:21:22.84 NWgf2quer.net
>>113
オリンピック出たのかよ？
カスが大口叩くなよ笑笑
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/28 17:23:54.80 NWgf2quer.net
これでノーサイドにしてやる
オリンピック出たら応援よろしく、底辺のおじさん達笑笑
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/28 17:40:32.00 xOJKZVyN0.net
あぼーん多いな…
レタス安かったからオートミールとレタスのチャーハンでも作るか
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/28 17:46:37.65 8sPEwZIn0.net
美味しそう
チャーハンってレンチンでしか作ったことないけどレタスチャーハンもレンチン？火を使う？
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/28 17:47:29.07 NWgf2quer.net
>>124
なんで働かないの？
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/28 17:47:55.51 NWgf2quer.net
>>125
なんで働かないの？
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/28 17:54:29.56 xOJKZVyN0.net
>>125
レタスの場合、水加減が難しくてベチャベチャになるから火使った方がいいと思う
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/28 17:59:38.20 8sPEwZIn0.net
>>128
ありがとう！
ちょうどレタスあるから明日の昼に作ってみるわ
130:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr85-jQNV)
22/07/28 19:29:09 NWgf2quer.net
馬鹿な社会の落ちこぼれのオッさん相手してたらもう少しで8時や。
今日は柔道の先生のバイトや。茨城県警のポリ達に柔道教えるんや。ポリも鍛えたらんと弱いからな笑ほなね、バイト行ってくるわ！
131:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr85-jQNV)
22/07/28 19:34:30 NWgf2quer.net
おじさん達はポリに職質されるでしょ笑
職業は？とか笑笑
俺はポリ達に、押忍！先生！今日もよろしくお願いしますって言われてるよ！
ほなね、バイト遅れる。
132:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6993-uB0m)
22/07/28 19:56:09 Va5gFCzv0.net
>>130
どこの署か教えて
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/28 20:15:28.77 S7j/aRysd.net
>>130
じゃあな落ちこぼれのクソジジイ
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/28 21:51:58.28 Q8rZLpzX0.net
おっさんが大学生のふりしてるの痛すぎるな
大学生なら7月は試験やレポート提出あるし夏休みは8月9月って言うだろ
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/28 22:01:37.53 rVzYFl+T0.net
つか柔道選手で蛋白質少なくて炭水化物中心の食事はありえんよ
五輪目指すレベルなら尚更
ただの糖質無職デブだろ
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/28 22:06:48.87 6sPSRdqV0.net
何が悲しくてオートミールで腸に穴空けたり
亜鉛や鉄分不足にならなきゃあかんねん
パンや麺類をバカスカ食ってたデブならオートミールに切り替えた分だけ痩せるだろうけど身体壊して太るわ
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/29 03:40:25.96 dd7yFi5Fr.net
起きた！
いや、リアルなんだが？筑波大学の追越の学生寮からの書き込みで、19歳なんだけど？
身長185、体重102キロ。
高校生の時は米を一日に9合食べるように指導されてた。プロ野球も米9合食べるの、有名でしょ。
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/29 03:46:43.51 dd7yFi5Fr.net
ワシは広島出身じゃけ、広島弁でしゃべるが、筑波大学では関西の人？とかよく言われるわ。
おじさん達は子供部屋おじさんってやつ？笑笑
18歳になったら家を出て行くべきだと思うけどね
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/29 03:52:30.90 dd7yFi5Fr.net
筑波大学の追越の学生寮は、寮食があるから350円くらいで食事できる。大学には学食もあるから作らなくても食えるんだわ。
風呂は共同の大浴場。
まっ、そんな暮らしやな！
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/29 03:53:09.39 23jSePntd.net
きったねぇ日本語だなぁ🤣
じゃがいもでも食ってんのか田舎ﾓﾝってｶﾞｰｶﾞｰｳﾙｾｪんだな
ｺﾞﾐｸｽﾞ柔道に相応しい言葉遣いだわw
柔道２段だけでここまでｲｷれるとかどこのｵｯｻﾝだよ
そんな物が強かったのは遠い昔の話だぞ雑魚
オリンピックで金メダル取れる様にしてからいえよチンカス柔道
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/29 04:19:18.08 dd7yFi5Fr.net
広島市は100万人都市だよ。
ワシはシティーボーイなのや。
このスレもう来ないわ。
ほなね、底辺のおじさん達あばよ！
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/29 04:47:52.59 o1bl1eil0.net
相手してる人アンカーつけてくれないかな
せっかく大元の人NGしてるのに
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/29 06:39:59.88 abKuPO2w0.net
筑波大の柔道2段ね
ちょい調べてみるわ
ちなみに茨城県警の武道指導は3段からね
どうせホラだろうが
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/29 07:02:18.37 FkHHf3cV0.net
悲報、近所の業スーオレンジオートミール値上げ(´・ω・｀)
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/29 15:05:43.19 dd7yFi5Fr.net
無職のおじさん今日は静かやな笑
複数回線で1人の自演だろうけど。あんな無職のおじさんがたくさんいたら日本は潰れるよ笑笑
オートミールより仕事してからダイエット考えろ
順序優先順位が間違えてるわ！社会の底を見て良かったわ。居ないからな、あんな人、周りに笑
146:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr05-F3Jl)
22/07/30 04:04:29 NCCi9AqAr.net
オッさん消えた笑笑
なんだったんや？
発作起こしたか？
まあええ、働きや！男は仕事してないとダメだからな！
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/30 08:12:56.26 4lT1gFGe0.net
米化したオートミールに残りものの冷たい味噌汁ぶっかけて食べる辣油かけたら美味しかった
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/30 08:13:31.49 4lT1gFGe0.net
>>144
いくらになったの？
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/30 15:34:49.28 xc6F/NXo0.net
今日業務スーパーに行ったら青パケのリトアニア産クイックオーツが珍しく入荷してたから初めて蒸しパン用に2袋1kg分買ってきたわ
赤パケのラトビア産と緑パケのチェコ産のロールドオーツは売ってなかった
ダイソーの穀物保管容器にロールドオーツ用とクイックオーツ用で容器分けて完全にオートミール生活にどっぷりだわ
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/30 15:37:00.79 c/Kw45CPd.net
さて、8月から1ヶ月オートミール生活してみるかぁ
151:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ed93-FLot)
22/07/30 18:21:45 f10PexAX0.net
アララのオーガニックジャンボオーツが一番お気に入り
152:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMee-lzEo)
22/07/30 18:32:59 09gOYXZAM.net
しばらく食べていなかったけど
久しぶりにクッキーを作って食ったら便秘で悩んでいたのが嘘のようにスルッとウンコが出た
やっぱり偉大だわ
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/30 20:41:36.09 ib++5ZRFd.net
会社の昼飯にオートミールと鶏むね肉と味噌汁にし始めた。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/30 21:36:23.65 jXTGNBjYd.net
米化したのを弁当にするのは難しくない？
水分が多いと食中毒も心配だし
茄子とオートミールのハンバーグは弁当用に作ったことある
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/30 21:49:59.91 LaftjZm30.net
>>154
おにぎりにするとか？
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/30 21:52:49.35 FEDuCdMHd.net
>>154
毎日米化してお弁当に入れてるよ
気持ち水少ないかためにしてるけど、腐ったりはしてない
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/31 00:14:37.75 O0N/Lz7h0.net
荒らしてた雑魚消えた？逃げたか
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/31 00:34:40.25 V7TwvAP1r.net
>>154
炊いたご飯が大丈夫な環境なら米化したオートミールも大丈夫でしょう
保温できる容器とか、冷蔵庫→レンジが使えるとかなら問題ない
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/31 11:37:02.78 Q+fWeTqJ0.net
久々に牛肉とかラーメン食ったら顔に吹き出物できた
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/31 16:25:00.06 jMW3PYa50.net
近所スーパー3件のオートミールクイックしかなくて不便
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/31 17:22:39.00 WFcHSMkna.net
冬は朝にオートミールとお吸い物とかお茶漬けのもとと
適当な具をスープジャーに入れてお湯入れて持って行ってた
162:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 261e-d4Uh)
22/07/31 18:05:11 FESbA7XK0.net
米化して大豆そぼろ
カロリー低いしたんぱく質とれるしうまい
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/31 23:27:54.26 qIxXwmcT0.net
クイックオーツって初めて食ったけど米化するとベチョベチョになって不味いんだな
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/31 23:38:21.44 zkLI+IwM0.net
米化したいならロールド
クイックはリゾットとか粥にピッタリ
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/31 23:49:33.73 d5fEbQOW0.net
オートミール唯一の不満
殻が混じってる時
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/01 05:33:14.21 ofp0bLLg0.net
日食のピュアはインスタント
これ豆な
ベイクドオーツ買ってみたけど甘味がほとんど無くて食べづらかった
これなら普通に米化するか蒸しパンの方がいいな
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/01 05:40:40.26 Gqyx7Jgs0.net
クイックオーツは小麦粉代わりにしてる
蒸しパンやお好み焼き。粥は好かん
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/01 05:59:28.34 jU41WP7Ed.net
皆1日に何gオートミール食べてる？
俺は1日3食で90g
169:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ed93-FLot)
22/08/01 06:42:02 7tYtkQ080.net
ヨーグルト、りんご酢、オリゴ糖、デーツ1粒とオートミール30gまぜてオーバーナイトで朝食
昼はおから蒸しパン
夜は基本おかずサラダのみ
たまに30g米化してお茶漬けか糖質オフのカレーかけて食べてる
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/01 08:39:48.37 DbQf8xFF0.net
1日200gから300gくらい食べてる
米や小麦は一切摂らない
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/01 08:47:08.82 E4SCRalC0.net
基本1日30g×3食かな
オートミールレシピ本は50gも多いけど30gに調整して作ってる
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/01 15:53:29.41 3mKuVhnj0.net
お粥しかしてないけど一日50gくらい
結構食べてる人は米化しているのかな？
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/01 16:00:06.69 t8bJAxdpr.net
逆に米化しか食べない
米と違って本体の味や香りは良くないからせめて食感くらい無いとな
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/01 16:16:31.41 qvKtSqgvd.net
3食オートミールで毎食米化して食べてる
1日160g
これでもコンスタントにずっと体重減るよ
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/01 16:18:38.26 qvKtSqgvd.net
>>163
クイックばっかりだとベチョるから、ロールドと半々くらいに混ぜて食べたりしてるよ
ロールド在庫が少なくなった時はそれで寿命もたせる
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/01 16:23:47.46 3mKuVhnj0.net
やっぱりそうなのね
お粥で毎日200g食べろとか言われたら勘弁して下さいってなる
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/01 17:47:34.23 Gqyx7Jgs0.net
蒸しパンが最強だってば
オートミール30g+全卵+無脂肪牛乳+好きな材料(チーズ蒸しパン風とかココア蒸しパン風とか)
味は市販の蒸しパンに匹敵する。ま、私が料理得意だからかもしれないけど
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/01 18:29:18.58 Q40Tl/q1a.net
手軽じゃないから全然ダメ
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/01 18:47:48.98 LvayTMu6r.net
朝は納豆＋めかぶとか鯖缶とかのオートミール
昼は具だくさんスープのスープジャーオートミールお弁当
夜はおかずのみ
1回30gで1日60gかな
オートミール30gだけど具材も食べてるから心もお腹も満たされてる
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/01 19:38:29.72 TIZAMmM/0.net
ヨーグルトにオートミールを一晩漬けて業務スーパーで買った
冷凍ラズベリーと角切り苺をたっぷり入れて食べるのが一番美味い
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/01 19:39:11.90 1y2ClzyZa.net
俺は全卵とアーモンドミルクとプロテインで蒸しパン風作ってるけど
材料混ぜてレジに入れるまで数分だしなれたらめっちゃお手軽に感じてるよ
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/01 19:50:01.26 E4SCRalC0.net
スープジャーではカレーリゾット作る事が多いな
とりあえず適当な具材に市販カレールー1欠片入れたら美味しいのが確定してる
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/01 19:55:30.12 TIZAMmM/0.net
ここの人達って間食全然しないの？
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/01 20:23:24.57 LvayTMu6r.net
>>183
お土産とかおやつとか頂いたらありがたく食べるけど、自分で用意してまで間食する習慣はないな
蒸しパンとかオーバーナイトオーツとか美味しいんだけど、どうしてもおやつ感覚になってしまうから食事としては満足できないんだよね
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/01 20:33:33.36 Aga+vrhp0.net
間食月一回あるかないか
微妙に空腹だけど食欲が強烈なわけでもないしまあ飯の時間までぼちぼちでいこか、ってのが毎日のことだから慣れた
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/01 21:13:35.16 DSD1xsfH0.net
間食しまくり
摂取カロリーを一定にしてできるだけ分散して食べてる
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/01 21:35:50.80 7tYtkQ080.net
間食は飲み物、ブラックコーヒー
3日に一度くらい高カカオチョコとナッツ
ロイズの90%がお気に入り
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/01 21:36:17.75 Gqyx7Jgs0.net
あすけんやってるから間食は余裕があれば食べる。
ガム1個とかチョコ一欠片とかココア一杯など
ちなオートミールもそれほどw
3食のうち1食をオートミールにするのが週5程度
美味しそうなレシピを求めてスレ見てたけどなかなか
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/01 22:21:09.91 E4SCRalC0.net
間食はアーモンドミルクとかコーヒー等水分で済ませてる
よく推奨されてるナッツ類とか袋で手元にあったら食べ過ぎちゃうし