22/07/11 21:30:13.96 pnKSEplmd.net
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スレ立ての際は↑を本文の「1行目と2行目」にコピーすること
基礎代謝kcal、行動消費kcal、食事kcalを計算し
基礎代謝より低い食事カロリーでタンパク質ビタミンカルシウム鉄分食物繊維を取れ
運動したかどうかじゃなくて
体からカロリーをマイナス化出来たかどうかだからな
一日720kcal体からマイナス化してようやく100g痩せていくペース。
次スレは>>980が立てて下さい
※前スレ
体重別スレッド60～69kg台 part3
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
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1019:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/30 09:58:41.68 yRcb7Q0j0.net
「すし酢」作り方」でググるとええよ
炭水化物に砂糖を混ぜ合わせて食ってるようなもんだからね
1020:1001
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