22/10/25 13:36:22.55 H3O8B7Vk0.net
空きっ腹の状態で走ると脂肪を使うのがはやくなるし、走った後も脂肪を優先して使うとかなんとか
有酸素運動で30分云々も昔の話で20ふん未満でも効果があると異までは言われてるね
ただ、脂肪を分解して血中に溶け出した遊離脂肪酸は使わないとまた脂肪にもどる
せっかく溶かしたんだから30分といわず1時間、2時間と走った方がいいに決まってるけど
22/10/25 13:36:22.55 H3O8B7Vk0.net
空きっ腹の状態で走ると脂肪を使うのがはやくなるし、走った後も脂肪を優先して使うとかなんとか
有酸素運動で30分云々も昔の話で20ふん未満でも効果があると異までは言われてるね
ただ、脂肪を分解して血中に溶け出した遊離脂肪酸は使わないとまた脂肪にもどる
せっかく溶かしたんだから30分といわず1時間、2時間と走った方がいいに決まってるけど