22/09/15 16:52:13.27 JaHQqyGh0.net
>>680
一番考えられるのは摂取カロリー計算が間違っている（本当は2000kcalくらい)
その年齢・体重・摂取カロリーで毎日10kmランニングはセミプロ級アスリートでも無い限り不可能
もしくは相当に低い負荷の可能性があるため、スマホランニングアプリで7min/1km等のロギングを行う
せいぜい三日に１回のランニングなら～5km毎日・2kmスピードラン毎日等にメニューを変更する
22/09/15 16:52:13.27 JaHQqyGh0.net
>>680
一番考えられるのは摂取カロリー計算が間違っている（本当は2000kcalくらい)
その年齢・体重・摂取カロリーで毎日10kmランニングはセミプロ級アスリートでも無い限り不可能
もしくは相当に低い負荷の可能性があるため、スマホランニングアプリで7min/1km等のロギングを行う
せいぜい三日に１回のランニングなら～5km毎日・2kmスピードラン毎日等にメニューを変更する