22/08/28 20:01:47.15 Lt8QAoRca.net
1900Kcal前後の緩いカロリー制限で、運動量はダイエット開始前とあまり変わらず、
1日12kmの歩行と4km前後の自転車での移動、40分くらいEMSを毎日続けて約3ヶ月でこんな感じまできた
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
立っている時はそれほどでもないけど、座っているとお腹周りの浮き輪が気になるので、
体重や体脂肪率よりも10.5～11と高めの内臓脂肪を減らしたい
22/08/28 20:01:47.15 Lt8QAoRca.net
1900Kcal前後の緩いカロリー制限で、運動量はダイエット開始前とあまり変わらず、
1日12kmの歩行と4km前後の自転車での移動、40分くらいEMSを毎日続けて約3ヶ月でこんな感じまできた
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立っている時はそれほどでもないけど、座っているとお腹周りの浮き輪が気になるので、
体重や体脂肪率よりも10.5～11と高めの内臓脂肪を減らしたい