体重別スレッド60～69kg台 part4at SHAPEUP体重別スレッド60～69kg台 part4 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト600:名無しさん＠お腹いっぱい。 22/08/25 12:11:27.00 wjgKkkZ1p.net >>586 ニワカ知識なのはよくわかった 601:名無しさん＠お腹いっぱい。 22/08/25 12:46:02.31 IKormF3o0.net 結局食事だけで必要量のタンパク質摂るのが難しいからプロテインから補ってる人が多いだけ 個人的には体重×2gだとか3gも捕る必要がないと思ってるからプロテインは飲まないけど 602:名無しさん＠お腹いっぱい。 22/08/25 13:05:55.78 fXKsaq2rd.net 夜筋トレ後とか寝る前はプロテイン あと会社で食間の補給とか タンパク質は食事から大体100g プロテインで60gだな 603:名無しさん＠お腹いっぱい。 22/08/25 17:22:29.73 P6+XPN6wH.net やっとコンスタント65キロ代出るようになった 最初の10キロくらいはトントン拍子に減っていくけどある程度からは少しづつ少しづつしか減らないな 604:名無しさん＠お腹いっぱい。 22/08/25 17:30:34.07 7uOnIiLbM.net >>590 納豆、牛乳、生ササミだけ食べる 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch