体重別スレッド60～69kg台 part4at SHAPEUP体重別スレッド60～69kg台 part4 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト500:sage 22/08/10 08:11:58.92 RFuZAsS30.net 68.85！！ やっと69台抜けれたー！ このままするする落ちてくれー！！ 501:名無しさん＠お腹いっぱい。 22/08/10 09:00:26.81 55dMUX4aa.net 豆とか鶏とか卵が元々すきだからどうしてもタンパク質摂りすぎちゃう 次点ですきなのは白米玄米雑穀米もち 今までタンパク質と糖質で太ってたことかな 糖質はセーブできるけどタンパク質って割とすぐ一日の摂取量上回るからやりにくい 502:名無しさん＠お腹いっぱい。 22/08/10 09:29:37.93 uPLMuCdxd.net 普通の食事でタンパク質超えるのいいじゃん！ 健康的だと思う カロリーの分だけ運動したらどんどん引き締まりそう 自分は夜になってもタンパク質だけ足りなくて、でも糖質や脂質が過剰になっちゃうから仕方なくパックのプロテイン飲んでしまうよ… 503:名無しさん＠お腹いっぱい。 22/08/10 12:16:05.98 haL4odxk0.net >>493 業務用の2kg若鳥ムネ肉をタッパに小分けして冷凍庫インしてる 照り焼き、カレー、ウェイパー、クレイジーソルトetc 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch