体重別スレッド60～69kg台　part4

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体重別スレッド60～69kg台　part4 - 暇つぶし2ch433:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e767-iCbm [60.125.115.147])
22/08/04 00:58:03 2JZLJdzg0.net
すげー雑に、ネットでさっくり調べると
・1日の平均塩分摂取量10g
・塩分摂取の目標値5～7.5g
・汗1Lに含まれる塩分3g
って感じだから

余剰塩分が2.5～5g程度なので、1日の汗の量考えつつ必要だったら補給する感じか

運動するタイミングによっては足んなくなりそうだけどどうなんだろう

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