22/07/31 17:19:38.06 BQepu0XHd.net
夏野菜刻んでキーマカレーオススメ
冷凍出来るから大量に作っても大丈夫
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/31 18:37:55.38 PKMNgmuF0.net
>>344
油分抜きすぎなんじゃない？？？
オリーブオイル飲むのもいいらしい
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/31 20:26:52.71 JwXbCOpMM.net
リバウンド繰り返してる人いたら聞きたい、服どうしてます？
今、Mから4Lまで揃えてあるんだが…
>>346
揚げ豆腐とナッツと朝のピーナッツクリームは摂取してますが…
355:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 67f6-9JCr [150.91.7.111])
22/07/31 21:27:48 3ac4ybim0.net
自分は太ったときは旦那の服を着てる。旦那の服も入らなくなったらいよいよヤバいと思ってダイエット再開するみたいな。
喪服は7、9、11、13号と4種類ある
356:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM8f-oRAk [133.159.151.229])
22/07/31 21:40:56 JwXbCOpMM.net
やはり捨てちゃ駄目か…
意思が強かったらなぁ
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/31 23:43:35.66 o3UnXTvBd.net
体重66.8 体脂肪率21.3 筋肉量49.4 内脂肪率12 体内年齢実年齢－8
今日は全てにおいて今までの最高アベレージ記録した
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/01 01:16:33.32 SoTg9c7zM.net
内脂肪率？？
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/01 03:57:41.12 LchIFJmg0.net
>>347
XLだけでなんとかしてます
標準まで痩せてもLはピッタリでもMは厳しい
体重だけでなく体脂肪率もある
55kgゆったりで70kgぴったり
360:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM8f-oRAk [133.159.152.18])
22/08/01 06:29:13 n9XVK3WkM.net
>>352
ありがとう
とりあえず4Lだけ捨てて今後の痩せ具合見て3Lの処分を再検討します
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/01 07:53:44.02 LchIFJmg0.net
>>353
いやいや捨てるなんて…意思以前に勿体ない
縫い直すとか大きい服はまだ工夫できると思います
今の私服はXLだけですがスーツは異なるサイズもあります
若い頃に着れたMサイズの私服は娘へお下がりにしました
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/01 08:30:07.50 n9XVK3WkM.net
>>354
4Lは1番太ってた時の20年物で普通のポロシャツとか作業着とかだけなんで掃除に使って捨てます（男で裁縫苦手なんで流石に服の縫直しは無理）
スーツと喪服はあまり着る機会が無いから2Lのしか無いので保管
多趣味な為、流石に断捨離しないと私が死んだ時に姉や両親が大変
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/01 22:12:55.75 AvcbH3EL0.net
体調崩してトレーニング出来ず、食欲無いからこそ無理して食べてたら見事にリバウンドした。まあ仕方無いけど体調治ったら頑張るぜ
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/02 00:40:37.27 qz/AKHka0.net
>>356
専用スレもありますが、お大事に
体調不良な時のダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/02 00:44:42.26 l5bf5f7m0.net
腹筋割りたくて毎日アブローラー100回やるようにしてるけど、やっぱり痩せないと割れないねぇ
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/02 03:28:15.10 IB+1C5Fl0.net
>>358
痩せるというより体脂肪率を減らす事
１７４ｃｍ６２ｋｇだけど体脂肪率１４％だから腹筋が見えない(笑)
１０％にしないとダメらしいけどどうしたら１０％になるかいまだにわからん
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/02 03:34:55.83 eQ/Y8HTZ0.net
>>359
ダ板じゃなくてボディビル系の板でコンテスト前の最期の絞りのやり方みたいなの聞いた方が良いかもね
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/02 04:45:05.87 qz/AKHka0.net
>>360
この板の体脂肪率を下げたい人スレがダメならウエイト板ですね
たぶん大丈夫だと思います
>>359
【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.46【内臓脂肪】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
369:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff2b-SVlV [49.251.92.197])
22/08/02 07:07:32 5qn2gx5l0.net
３食しっかり食べながら痩せるという題目で勘違いするのは、しっかりって何でもかんでも食べる訳ではない。
大概の人が白米や油もの沢山とってしまい太るか痩せない。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f9f-UkzW [153.166.43.229])
22/08/02 07:43:21 tO6VnGva0.net
>>359
それ以上体重減らしてどうするの
腹筋見たい気持ちはわかるけどいくらなんでも筋量がなさすぎるんだよ
14％で太って見えるのがまずはダメ
首、肩、胸とかに全然筋肉がないから余計にお腹周りが目立ってしまう
逆に増量した方がいいと思う
平均的な筋量があれば14％でお腹周りが気になることなんてない
自分もそうだったから何となくどんな身体なのかは想像がつく
今のやり方はわからないが恐らくそのまま痩せようとしても筋量もさらに低下するだけ
とりあえず全身の筋トレしよう
その身体なら体重減らずとも3ヶ月くらいで身体は見違える
371:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdff-0tCF [49.104.18.116])
22/08/02 08:07:59 oO4+g5LAd.net
>>359
体重×2～2.5gのタンパク質摂取
脂質は体重×1gまで
メンテナンスカロリーの＋200～300kcal摂取に調整
週4以上で筋トレ
今の状態から腹筋割る＝カッコいい見た目を目指すなら、なるべく脂肪付けずに一旦筋肉増やした方がいい
372:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2718-dSCr [164.70.178.52])
22/08/02 08:10:27 NKbfr2HT0.net
そんなにタンパク質も脂質も不要だろ
373:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e7c3-R+rs [220.96.85.135])
22/08/02 08:19:25 qz/AKHka0.net
>>363
14%で太って見えるのは油分取り過ぎなんじゃないでしょうか>>346
相手に油分少な過ぎオリーブオイル飲んだ方が良いと言うなんて…ビックリした
このスレより体脂肪率下げたいスレか体脂肪率10%台スレの方が詳しいと思う
374:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdff-g6wj [49.96.243.189])
22/08/02 08:30:33 +2SVcjNfd.net
タンパク質摂りすぎると腎臓にくるよ。
適切な量を守らないと。
ビタミン類も摂取過剰で健康を害するものもあるからやはり多すぎても少なすぎても良くない。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr5b-fT9o [126.205.238.241])
22/08/02 08:36:25 uw3W1St+r.net
結局ベースのバランスからちょっと増やし、ちょっと減らしって感じでやってかないとね
20前半なら多少無理してもいいと思うけどアラサー以降は無理したらあかん
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/02 09:14:06.02 fwg2KpfCp.net
肋骨が大きく張ってるタイプの骨格だと腹筋もしっかり付けないと脂肪落とすだけでは割れてみえるとはなりにくいと思う
377:sage
22/08/02 09:19:56.69 BIc/Qbsfd.net
68という数字が見たい…69.25とかあとちょっとが減らないし69.7ぐらいまですぐ戻るし服を着たら70だ…
g単位なんか誤差だってわかってるけどこの誤差増える時はサクサクなのに減らす時は意地でも減らないんだよね…
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/02 10:35:19.55 Jxq4kFyud.net
ニセオリーブオイルじゃなくて本物のオリーブオイルなら太らないし
油分足りない便秘にオリーブオイルってメジャーな対処だよ
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/02 13:42:49.90 BRiOowhvM.net
>>359
14%で無理なんか～
先は長いな
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/02 14:54:35.78 3gpd2djhM.net
70kgスレでグラフアプリ教わりつけ始めて2ヶ月、乱高下凄すぎw
あと30kg位痩せたい
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/02 15:00:20.97 RJ8173UEr.net
>>373
十日間の移動平均でグラフ作ると見やすくなるよ。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/02 15:40:46.64 3gpd2djhM.net
1週間、1ヶ月、90日、180日、365日の切り替えが出来るのでそのまま使います
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/02 15:50:00.58 NKbfr2HT0.net
>>373
40㎏台を目指すってこと？
異常だろ
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/02 16:01:35.80 s7KebH/X0.net
60kg台スレでマイナス30っつってんだから30kg台でしょ
なおさら異常だが
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/02 16:05:36.97 3gpd2djhM.net
>>376
嫁が私より痩せたら車買ってくれるって言ってる
嫁の体重+5kgでは許可のみです
なら40kg切狙うっす
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/02 16:13:09.09 s7KebH/X0.net
しかも男！？
そんなガリガリの旦那でいいんか奥さん
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/02 16:14:57.88 c5PYiGxTd.net
しんでほしいんじゃないのか
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/02 16:17:29.00 3gpd2djhM.net
>>380
なるほど！帰ったら聞いてみる
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/02 16:31:06.77 k8Npdij60.net
家族がコロナ罹患してしもて濃厚接触者になったから今週ジムに行けなくなってしもた
俺も罹るまで時間の問題かもしれん
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/02 17:14:07.89 qz/AKHka0.net
>>378
池乃めだか師匠(149cm)くらいの身長ですか?
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/02 21:09:50.82 f5y/7HL/d.net
釣りか遠回しに「達成不可能だから諦めろ」と言ってるかチビ同士かの3択
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/02 21:10:29.93 3gpd2djhM.net
嫁に聞いたら痩せて欲しいけど40kgは冗談だったって…でも半年で15kg落としたのを見てやりかねんと思ったみたい
とりあえず50kgは切れりるように目指そうかな
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/02 21:11:08.96 3gpd2djhM.net
あ、背は低いですよ
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/02 21:42:49.50 L96dUNm20.net
やば
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/02 21:59:50.54 K8cR5Ksv0.net
フライ級かジョッキーでもない限り50kgの成人男性は不健康よ
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/02 21:59:57.56 92xI8ZWZa.net
拒食症の女みたいな体重目指�
397:ｳないで筋トレしたら？
398:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df15-5FfU [59.138.188.133])
22/08/02 23:43:58 OQtnVqFK0.net
妻もダイエット始めたりして
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/03 00:19:18.69 8ZGQ5ON10.net
2ヵ月に1度の検診、体重60.8kgだった
誤差範囲を考慮すれば、57kgを切ればこのスレからオサラバできる
まだまだ先は長そう
とりあえずBMI 20を切ればダイエット必要無くなるので、
それまでは、このクソッタレwなダイエットスレwには、お世話になるよ
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/03 10:19:33.64 9uZmCLCxM.net
>>389
通風と尿管結石が…
野良仕事が丁度良い筋トレです
今朝も枝豆の土入れ頑張ってきました
今から明日の昼まで休憩です
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/03 10:32:19.44 xyt33O720.net
>>392
夕方にひと走りしようぜ
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/03 10:56:40.17 iXubh7R3a.net
>>392
爺さんなんだからそのうち嫌でも痩せ細るだろうに
403:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e716-0tCF [124.144.93.132])
22/08/03 11:22:40 e1viwXDR0.net
プリン体とシュウ酸に気をつけろ
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/03 11:29:30.51 SCpbRdkr0.net
72kgから2ヶ月ちょっとで65.4kgまできた
あと4ヶ月で60kg切る予定
体脂肪率も23%から20%前後まで落ちた
18%まで落とせば年明けの健康診断の結果も改善してるやろ
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/03 12:05:55.64 teQv3PBx0.net
>>393
脚壊れててはしれませんw
汗かきすぎて2日で3.8kgも落ちやがった
今、一生懸命水分補給中も気持ち悪い…
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/03 12:11:32.29 hORZw3570.net
>>397
俺も昨日ランニング後に水分出し過ぎて、水飲んでもムカッ腹で困ったわ
妻がなんかラムネみたいな塩飴買ってきて置いてくれてたんでそれ３粒ほど腹に入れたら収まったよ
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/03 12:20:02.98 Aeyp/us40.net
60台と50台スレを両方見ているけど
50台スレのほうが考え方が
ちょっとヤバい人が多い気がする
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/03 12:28:46.83 c1NqDa2Id.net
>>397
それ完璧熱中症と火傷ですやん
冷房効かせてめんつゆか白だしのお湯割り飲みなはれー
応急処置の時は体温下げるために冷たいのが推奨だけど、
落ち着いたら温かい飲み物の方が内臓の負担も軽くて吸収率も良いのよ
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/03 12:50:08.11 teQv3PBx0.net
>>398
>>400
ありがとう
牛乳とミニシュークリームと冷やしそばとフライドチキンとピリ辛ウィンナーと豆腐半丁食べて今アニメ観ながらクーラー掛けてひっくり返ってる
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/03 13:01:33.80 2ROUQB5ma.net
去年一昨年は健康診断で中性脂肪とかコレステロールがくそヤバかったのに正常値に改善されたわ
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/03 13:04:07.42 uYKf/xbf0.net
>>397-398
熱中症アラートで外出厳しい
板チだが日焼け止めも追い付かない
紫外線で火傷して皮膚科と形成外科に通院した事がある
>>400
401の昼飯多いなと思ったら考える余裕がなく歯止めが効かない状態かも
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/03 13:16:07.50 hORZw3570.net
>>401
痩せる気あんのかｗってメニューだな
熱中症は水風呂だ、やっぱり液体は熱伝導率が断然良いので体温を下げるのに向いてる
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/03 13:3
414:7:33.64 ID:lwaK7qlEr.net
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/03 14:02:24.89 teQv3PBx0.net
>>403-404
一休みしたら大分元気になった、ありがとう
1日2食だからこんなものでも少しずつ落ちてます
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/03 14:37:57.66 JKs87Xst0.net
>>405
塩分過多っぽいね
塩分取れば体に水が多くはいるよそりゃ
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/03 14:46:45.46 nJASP9bPr.net
汗と一緒に塩分も抜けるから水だけ飲んでたんじゃダメなのは常識でしょ
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/03 14:48:06.58 JKs87Xst0.net
普通の日本人的食事(洋食含む)を取れば塩分は十分というのも常識
419:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saab-vX0I [106.130.196.109])
22/08/03 16:07:06 k40WmHbYa.net
汗かきまくったら日本人的食事以外に塩分取らないとダメというのも常識
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/03 16:38:52.26 teQv3PBx0.net
65.5から67.3まで回復
どんだけ汗かいてたんだろ…
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/03 18:32:01.02 JKs87Xst0.net
>>410
一般的には常識ではないわな
飯抜いてるやつとかだ
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/03 18:57:59.87 HX98/7Hh0.net
負けず嫌いが顔真っ赤
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/03 19:01:19.37 +K/VgAO2M.net
こんだけあついと塩分足りない気がする
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/03 19:08:52.92 JKs87Xst0.net
まあ別途2リットルくらい汗かく人〔2kg体重減る人）が減塩食してたら補給したほうがいいかも
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/03 19:36:47.77 GCqJa2i5a.net
今の時期に水だけとる馬鹿はいないだろ
飴なめたりポカリ系飲んだりするだろ
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/03 19:45:16.25 oA505ZnD0.net
68から71をうろうろ。
70キロ台スレと迷ったけど、もうリバウンドしたくないので初カキコ
よろしくお願いします
基本ケトできのこ毎日食う。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/03 19:49:17.99 n8U2OjLrd.net
仕事中は麦茶飲んでるけど考えてみたら塩入れないと意味なかった
人間ドックの結果的には塩より鉄摂らなきゃなんだけど
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/03 20:10:27.54 HX98/7Hh0.net
負けず嫌いが言い訳必死
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/03 20:25:10.73 jSc7UqQS0.net
汗かいたら15％ほどの梅干し１つぶち込め
430:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdff-d9RR [49.98.164.63])
22/08/04 00:01:50 eXMVXgOud.net
基本的に日本人は塩分取り過ぎだから気にするほどじゃないんだよね
世界基準の1日5g生活してるならわかるけど
日本の場合世界の1.5倍が基準だからね
そしてそれを守れてる人もほぼいない
431:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd7f-OtAY [1.75.2.108])
22/08/04 00:41:41 YfxsSMWid.net
日本は高温多湿だから世界基準だと塩分量足らんよ
432:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a793-R5nY [14.13.16.2])
22/08/04 00:51:45 QMErYfh60.net
砂糖の味が苦手なので、コーヒーに塩、紅茶にも塩、
塩をほんの少し入れると、甘味を感じるからオススメ
433:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e767-iCbm [60.125.115.147])
22/08/04 00:58:03 2JZLJdzg0.net
すげー雑に、ネットでさっくり調べると
・1日の平均塩分摂取量10g
・塩分摂取の目標値5～7.5g
・汗1Lに含まれる塩分3g
って感じだから
余剰塩分が2.5～5g程度なので、1日の汗の量考えつつ必要だったら補給する感じか
運動するタイミングによっては足んなくなりそうだけどどうなんだろう
434:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a793-FLot [14.9.193.96])
22/08/04 01:03:26 YlOb3HSi0.net
あすけんでみると塩分9から10で怒られるけど
汁物とかソースとか全部食べてるわけじゃないんだから
そんな摂ってないよーって理不尽さを感じる
435:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df15-5FfU [59.138.188.133])
22/08/04 01:34:15 ZgUb2/+60.net
あすけんは、汗の量まで把握してないから、運動・入浴・その他多量発汗があるなら、別計算しないと。
436:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfc3-0LTf [219.161.65.24])
22/08/04 03:26:36 s0KPQC7G0.net
備忘録書くの忘れてた、先月の結果
5/10 86kg 開始
7/1 70.8kg
7月末 66.8kg 最大瞬間風速
目標55kg ペースはかなり鈍化したし先は長い
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/04 08:02:11.44 h65FnaiS0.net
あすけんでは塩分過剰摂取が減点にならない。
つまりそういうこと。
各々の判断で摂取せよってことだよ。
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/04 08:26:49.55 iHV8PohVa.net
え？あすけんて塩分で減点ないの？
塩分を範囲内に収まる様に微調整すると得点上がる事が多いから、減点対象だと思ってたわ
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/04 08:31:53.38 h65FnaiS0.net
>>429
点数に響くのは総カロリーとPFCと栄養バランスチェックと消費カロリー。
課金していてボディメイクだったりゆる糖質コースを選択している場合は栄養バランスチェックすらなくなるので更に自由度が上がる。
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/04 08:57:36.36 ZkX2Lseaa.net
>>430
ほーん、勉強になったわ
ありがとう
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/05 07:15:07.54 0GA/3Bil0.net
空気階段・鈴木もぐら 股関節手術で11月休養、人工関節に 107キロから50キロ台？ダイエット決意！ [ネギうどん★]
ｽﾚﾘﾝｸ(mnewsplus板)
3ヶ月で50キロ痩せろなんて無茶な医者が本当に居る？
私も50キロ台になりたいが3ヶ月で5キロも微妙
もぐらさんより身長も低い
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/05 12:58:35.46 qz5K5pmld.net
このスレの住人って昼は弁当？
弁当派が1日全体の摂取量変えずに比率を昼＞夜にしようと思ったら弁当の量増やしてその分夜は食べる量減らす以外ないよね？
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/05 13:12:39.53 H3Ma15wD0.net
>>433
現状、野菜ジュースもしくは好きなペットボトル飲料のみ
弁当自炊するとしたらサラダタッパーと握り飯小～中サイズ一個まで
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/05 15:15:08.22 cxcHGhG0r.net
糖質中毒から抜け出せたから、
昼はサラダだけとか、サラダチキンとかかな。
無脂肪牛乳のカフェオレに亜麻仁油入れて飲むだけもある。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/05 20:01:12.37 6gpVKoMC0.net
職場での昼食は、わざわざ早起きして低糖質に弁当を作っても
同僚や上司に、昼ご飯それだけ？って言われるのがすごく嫌だ
プロテインだけで済ませたいのが本音なのに
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/05 20:02:46.43 6gpVKoMC0.net
昼休みだけ異次元で過ごしたい
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/05 20:11:34.28 FJ74ghW00.net
俺は昼も糖質80g位は摂るわ
納豆と家で炊いた発芽米200g
糖質抜くと筋トレでパワー出ないしな
448:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 87ac-4LTF [58.13.128.42])
22/08/05 21:30:29 IbfgLfjv0.net
どこに書いたか忘れたから、ここに書くわ。
献血で成分結果出た。
コレステロールが減ってた。
175。内訳はわからんが、まぁいいだろ。
γgtpも低下してる。
人間ドック前、毎日食べてたセブンのスンドゥブをやめた成果が出た。
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/06 02:01:57.15 gLxoe/VG0.net
コンビニは95%毒だからな。
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/06 03:51:36.20 KNQTNw6b0.net
>>436
俺は絶賛激やせ中だから「おー、今日は攻めてるな」って感じで良い感じに弄って貰えてるよ
昨日は打ち上げでノーリミットで飲食したけど、帰宅そのまま服着て体重計乗ったら69.6で70kgスレは完全に卒業した感ある
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/06 09:45:59.04 EYiQ28Nzd.net
カロリーを極限まで落とすようなことを効果があるのは一般人が見てそれ以上どこをどう絞るのかって身体をしてる人だけだよ
見た目にもはっきりと脂肪がついてる人がプロテインだけとかしたら代謝が下がって痩せにくくなるだけなんだ
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/06 16:44:04.97 XZuxj1Tzd.net
それな
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/06 20:19:17.25 Q3ngwqFI0.net
ダイエット食としておでん作った
クーラー効いた部屋で食べるおでんなかなかいいね
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/06 20:29:54.30 FJ/qchXj0.net
食いまくってたら70超えてしまいました…サラバじゃ
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/06 20:30:33.56 agOgsAw/0.net
一正のレトルトおでんは１パック80kcalなので冷蔵庫に常備してる
冷やしおでんも美味しいよ
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/07 01:37:13.17 NDGfLNs5a.net
ここって男と女どっちが多いの？
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/07 06:46:38.82 5biHLnk40.net
>>447
体重別スレの中では最も男女比率の偏りがないと思います
>>2に卒業したい人だけの60kg台スレがあります
このスレは卒業必須じゃないので低身長ではない男性も多く居ます
60kg台を最終目標にしてる高身長な人も居ます
50kg台を目指すスレなら全員卒業目指してるので女性が多いと思いますが、ここは分かりません
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/07 11:57:25.21 lTjL/Gm10.net
>>447
半々くらいだと思うけど主に書き込んでるのは男だろーね
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/07 12:12:58.29 DzJaR+I40.net
デブ女と標準なりかけ男のスレ
460:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8eb4-ptFr [183.91.105.164])
22/08/07 12:42:55 M6sspYWZ0.net
デブってカロリー減らすと筋肉落ちるからとか言い訳して食いたがるけど
筋肉犠牲にしてでも体積減らしてからボディメイクしたほうが見た目が良くなるのは圧倒的に早いんだよな、服着てりゃ判らんしどうせ体見せる機会なんて無いからデブだったんだろうし
筋肉落ちたらリバウンドするとか言ってる奴は筋肉落とさなくてもどうせリバウンドするしな
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/07 14:25:18.85 c/ri2IzXp.net
むしろデブこそ無茶なローカロリーで短期決戦狙う印象だな
それで痩せても食欲爆発して元通りのパターン
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/07 14:44:36.44 xa0MQg0ma.net
どの目線で語ってるんだろうか
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/07 15:59:49.62 M6sspYWZ0.net
まぁほとんどのデブは意志が弱いからデブなわけだからな、色んな理由付けて楽なダイエットが正しいと自分に言い聞かせたい気持ちはわかる
親がデブ、兄弟がデブ、家庭で出てくる食事の量が異常みたいな環境のせいで太ってた奴は自分の醜さに耐えきれずに一人暮らしを期に無茶なカロリー制限して激痩せとかは普通に有るだろ
464:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2274-rkQs [125.193.148.160])
22/08/07 22:29:48 /7y0CMNS0.net
心拍数110くらいで時速14kmでエアロバイク乗るのって効果ある？
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/08 00:25:33.92 g9QOmb9J0.net
>>455
何もしないより100万倍効果あるよ！
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/08 01:36:40.92 hvcxBtv40.net
>>449
450や451=454とか男だと思う
「体重60ある女は全員デブ身長170あってもな」「女は誰でも60切って当たり前」なんて言った男が以前このスレに居たわ
170cm60kgの女性はデブだと思わないし普通に格好いい！
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/08 02:09:44.46 zbrr9oy00.net
体重の目安の身長-100ってほぼBMI23～24だし、身長-105ならBMI21～22、身長-110だとBMI19～20ぐらいが近似値だよね
>>457
そういうこと言う男が身長170なかったらマジで笑う
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/08 07:51:30.67 8Ou+qDqg0.net
2021年2月の74.6から、64.6の60台前半まで来た。
ここを卒業出来る様に、頑張ります。
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/08 08:16:36.98 iUD80PJ+M.net
退学します…また70台になってもーた…
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/08 08:26:38.06 yQyuvA+60.net
>>456
がんばる
471:sage (ﾜｯﾁｮｲ 5bdb-y5Zd [58.70.254.47])
22/08/08 10:31:19 UTcuP6qp0.net
69kg台でずーとちまちま増減繰り返してる
数字が動かない事にイライラしたり70台に戻るんじゃないかって不安が強まったり良い事なし
ジムの予定これ以上増やせないし家でもできる運動しなきゃなぁ
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/08 12:32:49.14 SDEULfHxd.net
美容体重と標準体重は別物だし標準体重レベルだとよほど筋肉質じゃ無い限りぷよぷよな訳だけど
身長170で60キロだと男の標準体重だし一般的な認識だと女で170の60だとぽっちゃりレベルじゃないかな
健康にいいのは標準体重だけど、世間一般的に女性が普通の体型として見られるのは美容体重寄りまで行かないと厳しい
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/08 13:07:55.95 EWlCK8wl0.net
アブローラー週4くらいで100回やっててちょっとお腹が硬くなってきた気がするけど、見た目は変わんないねぇ
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/08 13:19:46.69 hz0C5Vfca.net
>>463
170cmだとBMI22で63.58kg、60kgだとBMI20.76とかだから、美容体重上限のBMI20.5と比べて800g位しか違わん
BMI20でも57.8kgだから、ぶっちゃけ服着てたら見分けつかんやろ
475:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｸｰ MM3f-U2Wr [36.11.225.133])
22/08/08 13:49:23 WwTzPQM3M.net
>>465
男女関係なく(厳密にはありそうだけど)、顔つき変わってくるのってBMI20辺りじゃない？
だから、わりと分かるか分からずとも受ける印象変わりそうな気がしなくも
476:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 06b7-9yYy [121.116.182.25])
22/08/08 13:55:49 iU41op3J0.net
５月に59キロ記録したが61にリバウンドしてもうたわ
477:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srff-XGu9 [126.205.224.59])
22/08/08 14:07:10 eLXxTGFBr.net
男性はBMIも体脂肪も20以下だな
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/08 15:02:13.43 powiIDjOa.net
>>466
顔のラインなんて骨格次第じゃね？と思ったけど、必要以上に痩せてると顔に変な皺が増えて、老けて見えるから分かる気がするな
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/08 15:10:02.39 ISFxVySRr.net
そもそも若い子なら皺の心配なんてしないからな
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/08 15:55:51.69 WwTzPQM3M.net
>>469
顔のラインと言うか、顔の痩せ順って 部位ごとだとかなり後の方なんだよね
だから、目に見えて落ちるのはその辺かなと
俺は男だけど、前ダイエットした時は体感その辺りで大きく落ちた
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/08 15:59:33.28 eLXxTGFBr.net
自分は顔やせ早め
肉ついた順に痩せるんだと思ってる
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/08 17:37:48.14 w1GZvaBOr.net
73から69になったら、顔がシュッとしたとか、やつれたとか言われた。
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/08 18:13:09.46 bSMV8kfq0.net
私も頬がコケてるって言われたわ・・・
今60.3kgでBMI22.3だからまだまだだけど、顔にすぐ出ちゃう
お腹が一番落ちない！
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/08 18:20:35.56 rS6D5Bvd0.net
BMI21だけど顎周りダルダル
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/08 22:00:57.76 QK67iZ1r0.net
よし、2ヶ月半で72.5kgから64.9kgになったわ
体脂肪率も23.5%から18.5%まできた
8年ぶりに65kgきったので、あとは来年の健康診断までに60kg未満にするだけや
健康的に痩せるために毎月2kg以上を3.5kg未満を目標にしてるけど、月3kgずつ減ってるので、順調過ぎる
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/09 08:37:15.88 rdPx8GpJr.net
48時間断食したらフラフラになった。
本当は60時間目指してたけど無理だった。
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/09 09:17:21.38 rKoZi38Pd.net
ひぇー、試合か何かあったの？
何キロ減ったのか気になる
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/09 09:35:47.11 sgKiN5abr.net
>>476
月3は結構ハードじゃなかった？
身長高いんか
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/09 11:23:41.31 UeVjxKee0.net
>>476
体重の5%未満までなら3キロまで減らしても良いみたいです
479の言うようにそれでもハードだと思います
一日アンダーカロリー720ですから
半分の1.5キロでも楽じゃない
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/09 11:52:07.66 2MLE7O8Pr.net
まぁそう計算通りに減るのは続かないから安心せい
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/09 12:08:53.84 blbtEy2h0.net
太る大変 痩せる簡単
yeah
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/09 12:17:51.10 /kyze2xs0.net
初月10kg超一気にいくけど、次月は5kg、BMI25切ってからは月3ｋｇくらいよ
このペースだと胃腸の中がカラッポだから、イベントで二日飲食し放題で4kg一気に戻る
目標体重を-5kgに設定しとかないと常体重？って表現して良いのか、一気にドンと戻る
しかし170cmで65kg切りが見えてくると若い頃のサイズアウトした服慌てて出してる感
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/09 12:24:52.70 sgKiN5abr.net
結局脂肪を削れないといけないのだわ
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/09 12:55:31.13 zxZIv83wd.net
3ヶ月で69kgから65.1kg
体脂肪率は20.8%から16.0%
あんまり減ってないなw
これ以上アンダーカロリーにすると筋トレでパワー出せなくなるから仕方がないわ
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/09 13:10:58.21 sgKiN5abr.net
かなりいい感じじゃない？
体脂肪率を単純に信じたらほぼ脂肪だけ落とせてるし
理想的だと思うよ
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/09 14:12:15.39 peXKWbn+M.net
よほど真剣に筋トレしないと体脂肪と同時に筋肉も落ちてくから体重の5％以上のペースで減量してもよくね
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/09 15:44:03.99 7O97VsZWM.net
>>476
挫折しそう
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/09 21:32:03.83 VNDOlBh6a.net
>>479
病院勤務で夜勤メインのシフトなので、起きたあと、朝昼兼用、夕食、夜食だったのをちゃんと朝昼夜にしました
元々、運動量自体は多く、体重維持カロリーが2600Kcal位なので、１日1900Kcal前後で、極端なカロリー制限はしてないです
>>480
3.2kg位までは5%の範囲内ですが、3kg目指して、2.5kgだとモチベーション下がるけど、
2.5kg目指してそれ以上だとモチベーション上がるので、限界ギリギリを攻めるより余力のある目標の方が挫けにくいと思います
>>488
今でも1700Kcal～2000Kcal位の緩い制限でやってるので、食事量自体は足らない感じはないですね
栄養バランス整える方が面倒臭いです
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/10 07:47:20.60 B5rfHV+Rd.net
メンテナンスが2600で1700～2000摂取て全然緩くねえw
俺はメンテナンス2400だけど2200は摂ってるな
筋トレオフの日は2000位
ビタミンミネラル食物繊維はサプリで取ればokの精神
500:sage
22/08/10 08:11:58.92 RFuZAsS30.net
68.85！！
やっと69台抜けれたー！
このままするする落ちてくれー！！
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/10 09:00:26.81 55dMUX4aa.net
豆とか鶏とか卵が元々すきだからどうしてもタンパク質摂りすぎちゃう
次点ですきなのは白米玄米雑穀米もち
今までタンパク質と糖質で太ってたことかな
糖質はセーブできるけどタンパク質って割とすぐ一日の摂取量上回るからやりにくい
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/10 09:29:37.93 uPLMuCdxd.net
普通の食事でタンパク質超えるのいいじゃん！
健康的だと思う カロリーの分だけ運動したらどんどん引き締まりそう
自分は夜になってもタンパク質だけ足りなくて、でも糖質や脂質が過剰になっちゃうから仕方なくパックのプロテイン飲んでしまうよ…
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/10 12:16:05.98 haL4odxk0.net
>>493
業務用の2kg若鳥ムネ肉をタッパに小分けして冷凍庫インしてる
照り焼き、カレー、ウェイパー、クレイジーソルトetc
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/10 12:34:27.25 kBmJozXK0.net
日中運動してるのに食欲ない…
夏バテってやつ？
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/10 14:56:51.65 aCAMLCLm0.net
65kgから停滞期にきたのか全然減らない
野菜や海藻類、きのことか食べて、たんぱく質も取って脂質は控えてるのに
運動は足らないかも知れない
足が悪くて散歩ちょっと、後は布団の上でストレッチや自重運動のみ
家事はガシガシやっているけど
何とかヒントはありませんか？
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/10 15:11:25.15 hVOPMa/5a.net
週一のドカ食いを止めれば月3~4キロは落とせそうなんだが、休みの日にやっちまうなぁ
月2キロぐらいしか落ちん
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/10 16:51:05.77 BWCWyGlqd.net
>>498
足動かすのが一番。負荷かけれないなら自転車で一番軽いギアにして早く回転してお買い物。若しくはプールで水中歩行かな？
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/10 21:23:06.52 ckC5oahcM.net
チャリ（トレーニングルームのやつ）は心拍数を90-110に維持して30分こげと言われたが私にはキツかった
プール歩行と飽きた時に軽く25m泳ぐを2時間やってる方が楽（馴染み客と話しながら歩いてる）
>>477
80kg台の時は72時間でもいけた
70kg台は55時間でギブアップ
最近はしてない
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/11 02:56:23.91 o1u74S5/0.net
>>496
私もです
自分は身長的に65kg切る=BMI25切るなので
身長いくつですか?
BMIの関係もありそう
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/11 08:12:46.13 lNxwYg5b0.net
>>500
身長は157 cmです
お腹がぽっこりのキューピー体型です
511:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 17c3-iPvd [220.96.85.135])
[ここ壊れてます] .net
>>501
157で65だとBMI26
BMI25で65の私は161
まだBMI1減らせそうですがBMIより65kgの壁でしょうか？
卒業どころか65も切れない
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/11 14:45:34.15 D2w1hjw9d.net
巨スレにいた時も思ったけど、やっぱり○○kgの壁ってあるよね
私も65kgでBMI25.3だけどここをどうにも超えられない
成人してからの一番軽い時期でも63前後のデブでは遭ったけど、せめてそこに戻りたい
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/11 15:24:13.45 o1u74S5/0.net
>>503
>>2にある他の60Kg台スレ及び70Kg台スレと80Kg台スレ「壁」でレス検索したらコピペしきれない程出てきたｗ
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/11 17:29:41.64 K3vH4ZYr0.net
自分は50kg台の壁が厚すぎて挫折しそう・・・
もう2〜3週間60kg台で動きがないです
泣きそう
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/11 17:44:39.25 477HQFVz0.net
自分の場合、壁というか最終防衛ライン（60kg）を越えたから、
ダイエットスレに来るようになったのだけどね
コロナ禍のせいにしてるけど、自堕落だから越えちまったよ
自分の場合、BMI 18.5以上20以下の間が快適に身体が動く領域なので、
そこをキープ出来るようになれば、このクソッタレwなスレからオサラバできるよ
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/11 17:49:36.04 KJYCgD7K0.net
物心ついたときから小太りでそのくらいのBMI体型になったことないから体の軽さを味わってみたいわ
63.8kgにへばりついてるみたいに長いこと変化ないからどうにか62kg台に落としたい
517:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3bc3-zGtw [218.230.135.143])
[ここ壊れてます] .net
お外暑いが水分補給すれば行ける！
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/12 07:42:18.68 RPxKk4wG0.net
うおー、停滞期きたー！
64.8kg記録して以降、65.4kg切れないwww
まぁ、体脂肪率は寝起きで21.8%～22.5%だったのが、安定して21%超えなくなったからまだマシだけどね
元々体脂肪率24%、内臓脂肪レベルが13.5だったのに、1か月位11切れないのは謎
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/12 09:00:06.34 nVV+dG+vM.net
食ってすぐ吐けば壁はすぐに突破出来る
ただ、歯は溶けるし喉は焼けるし指に吐きだこ出来るし噴門部にも悪影響ある
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/12 13:34:45.86 mNUqvUDEa.net
身長169の女で55キロ目指してて食事調整しつつジム通いながら58キロまでいったけど気の緩みで61キロにリバウンド
そして今は60キロのまま見事な停滞期に突入した
ジムは朝、仕事の前に一日おきに通ってて筋トレ＋有酸素だったけど、敢えて有酸素削って筋トレのみにシフトしてみようかな
それで駄目ならやっぱり元通り筋トレと有酸素の併用に戻すけど
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/12 23:05:07.80 E0WFEa+xa.net
みなさんに壁があるのですね
私だけでなくて、やる気になりました
基礎代謝を上げられるよう動きます
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/12 23:15:29.57 pXJUoRMd0.net
朝イチから1.0kg増えてた…
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/12 23:43:56.23 xlFuylpd0.net
体重が順調に落ちてる時は食事制限も辛くないけど
停滞期はモチベーションが保てなくなるから辛いわ
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/13 07:08:21.65 K0asruds0.net
チートデーにします
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/13 12:07:23.58 rQqzUaXva.net
チートデイのつもりで店に入ったのに山盛りの野菜から入ってしまった
2000Kcal超えられない予感
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/13 17:26:42.15 nnH/6As3a.net
チートデイで久しぶりに満腹まで食べたので、夜もがっつり食べるつもりだったけど、胃袋が限界を訴えてきててびっくりだわ
いつの間にキャラ変えたんだよ？って感じ
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/13 17:54:08.53 bSfR8GkYd.net
自転車で80キロ越えた時点で足に力入らなくなり、コンビニでシリアルバー購入し30分休憩したら復活した。
お腹が空いて力が出ないってテレビのシーンとかで有るが実感したの初めてだったわ。
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/13 18:10:05.36 AUW+562/0.net
>>518
ハンガーノックには気をつけよう
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/13 18:44:57.43 /ycIFkBPF.net
>>519
あんがと。水分補給はキッチリやってたんだけど食べ物は無頓着？と言うか2000kcal消費で体調に即影響するとは思わんかったわ。
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/13 19:29:15.37 jIihROJn0.net
盆＋法事で強制チートデー
休み明けたら仕事に支障出ない範囲で節制頑張らざるを得ないし、今日も寝る前にヒップリフトぐらいはしようと思うレベルで食べてる
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/13 23:20:48.06 yRnw+QAX0.net
35男163センチ、一時57キロまで落ちたけどストレスで食いすぎて60キロ台に
ほんと炭水化物ってのは手軽に調理できて
かつうまいからたくさん食べちゃってあっという間に反映されるわ
野菜中心に食生活戻してまた地道に落とすかねえ
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/14 13:38:58.74 zEDmwqa40.net
>>522
163センチ！？
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/14 13:50:44.46 mCTUJ/Bk0.net
腹が減ってないと言ったら嘘になります！
自分はそうは思いません！
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/14 15:08:44.76 6ZVHdnGC0.net
昨日いっぱい食べたけど食べ過ぎでお腹壊したから今朝はむしろ微減してた！
あんまり歓迎できない…
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/14 16:08:41.34 mCTUJ/Bk0.net
46時間断食中
あと二時間で納豆と豆腐と野菜食べます
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/14 20:14:34.17 0WfJ1c170.net
約10ヶ月で12kg痩せて現在67kg
年内55kgまで痩せたい
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/14 21:14:12.45 VDEYKMkPM.net
身長次第だけど厳しそう
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/15 03:59:42.01 wVrxUUMia.net
久々に3食米食ったら4時間程度でめっちゃ腹減ってる感が
これが血糖値上昇ってやつか
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/15 12:06:53.08 BJgCDb9aM.net
今月に入って毎日ダイエットコーラを700-1000ml飲んでたら体重落ちなくなったw
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/15 18:20:32.15 19+BXWKh0.net
ガス入りミネラルウォーターを飲め
人口甘味料の入った炭酸飲料は内臓への負担が
541:大きいと聞くし、 かえって太り易くなるとも聞くから
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/15 18:47:58.70 v3xSt5yud.net
オシャレな言い方だな
ようは炭酸水でしょう
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/15 20:31:01.73 KXq8I7gxa.net
72.5kgから65.5kgまで減らしてウエストは細くなったけど、皮なのか脂肪なのか良くわからん浮き輪があるので、腹囲が細くならん
体脂肪率は-3.5%なんだけどなぁ
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/15 21:44:21.65 19+BXWKh0.net
>>532
そのとおりなんだけど、オサレな瓶に入ってるヤツを飲むと、気分が上がるでしょw
オサレな瓶は、飲み終わってから一輪挿しに出来るし
まぁリッター80円くらいのペットボトル入り炭酸水でも、
ダイエット効果は変わり無いと思うけどね
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/15 22:02:00.96 TRkNRiVY0.net
オサレな瓶だと
なんか気分上がるよね
ペリエ好きだよ、みどりでキレイ
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/15 22:44:46.68 yCb8spA2d.net
5月1日に68キロから始めて今日ついに59.8キロを叩き出した
50キロ代なんて6年ぶりで嬉しい
まだ変動あるだろうから直ぐに卒業できないだろうけど1週間後には完全卒業目指したい
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/15 22:46:24.08 yCb8spA2d.net
自分が10キロも痩せられるなんて思わなかった
なんのダイエットも続かなかったのに
未来さんありがとう
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/15 22:51:03.70 4Hz6/TX70.net
>>536
おめでとうございます
自分は本日69.95キロを叩き出し
フライング気味ですがこちらのスレに引っ越してきました
いつかこちらのスレも卒業する日が来るといいな
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/15 23:06:04.91 v3xSt5yud.net
>>534
あー それは分かる
でも瓶欲しさが加速すると、勢い余ってハートランドとか飲んじゃうw
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/16 03:13:25.55 hmqbkfSf0.net
>>534
自分で炭酸注入するやつかと思った…
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/16 10:20:15.64 5CglDtvgd.net
はじめまして60キロの世界
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/16 13:30:41.66 45F1IMqI0.net
>>536
お盆休み中もちゃんとダイエット続けられてるの凄いよ～
553:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cb67-k/pS [60.125.115.147])
[ここ壊れてます] .net
お盆で肥えたからまた頑張ろう
上に卒業しそう
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/16 22:04:51.36 hmqbkfSf0.net
なんとか68で安定してきた
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/16 22:55:58.94 N0bmdK5i0.net
60.3kgに張り付いたように定着してしまっている・・・
あと少しなのに辛い
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/17 07:38:45.57 SEHwWGQrd.net
一定の体重に貼り付く現象何なんだろうな
自分も一瞬は63kgに落ちたりするけど3ヶ月近く64kgで止まってるわ
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/17 07:56:17.82 1Kh/gXJ20.net
最近お菓子止まらなくて食べまくってたら上に卒業しちゃって今日出戻ってきた。
ただいま。
二日間で戻れて良かった。
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/17 08:02:35.40 8Fp0hqoAd.net
体重がずっと変わらなくても、設定通りの摂取カロリーが実行出来てたら問題無し
大体そう言う時は筋トレの重量やレップ数が維持出来てる
むしろ重量伸びていくケースもある
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/17 08:24:06.65 h7CtCOyed.net
おかえり
アイスが止まらなくてジワジワ重くなってる
全部猛暑が悪いんだ
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/17 09:06:41.29 WMaFMhcc0.net
冷凍バナナでも齧ればいいのに
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/17 10:50:50.57 x/3hOmxd0.net
40度まで発熱してコロナ疑いでPCR受けたけど陰性
ダイエット中に病気になるとヤバイと運動一旦やめて、寝てから普通食のカロリーに戻したところ2kg常体重増えちゃっ�
562:ｽ
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/17 11:11:12.91 Kiyu3x/Br.net
その2キロはすぐ落ちる2キロだから大丈夫
564:sage
22/08/18 17:18:39.67 RUaoxz+a0.net
67.9！
コロナ陽性で寝たきり生活
減ってくれたのは嬉しいけど回復した時あっという間に太りそうで嫌だな…
しばらくは運動すると体調悪くなるとか聞くし色々心配だ
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/18 18:33:33.29 A1FX56FM0.net
アブローラージム行ったら100回やるようにしてるんだけど、筋肉ついてきたのかちょっと腹筋の形が出るようになってきた
この調子で頑張りたい
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/18 21:26:59.22 kvUTmzhD0.net
夕食後のこの時間だといつもなら66.5kgなのに今日は65.5kgやった
明日の起床時には64kg台突入ほぼ確定
なんとか今月中に63kg台、年内で59kg台にもっていきたい
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/19 17:19:21.13 99vi8N5k0.net
朝一で測ったら59.95kg！
定着まで1ヶ月は様子見します
久々に50kg台とか見たよ・・・
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/19 18:07:07.88 eoi/RdGIr.net
>>556
素晴らしい。
569:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb0d-4lOq [42.124.220.129])
[ここ壊れてます] .net
>>556
おめでとうございます
570:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fdb-4lOq [27.134.42.45])
[ここ壊れてます] .net
>>557 >>558
ありがとう御座います！
あと少しがんばります
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/20 00:58:35.58 q5DdiAh80.net
体脂肪率が10%で体重が66キロ(´；ω；｀)
体重おとしたい
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/20 14:01:11.19 e7Pfqg8Qa.net
66kg、体脂肪率10%が本当なら、適当にカロリー制限するだけで勝手に体重落ちるやろ
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/20 15:22:56.13 g4ZO8kozd.net
６７前後で完全に止まってしまった
時間帯によっては66キロ丁度のときもあるけどどうやらこれ以上一ヶ月くらい変化がない
プロテイン飲みだしたのもあるかもしれない
でも特に筋肉量が増えるでもなく体脂肪率が減るでもないからなープロテインが裏目になってるのかもしれない
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/20 15:32:19.02 0JkS7EtHM.net
今週は全然落ちない
納車されるまでに40落とさなきゃいけないのにまた半分くらい…
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/20 16:37:39.23 60YMSqDPd.net
嫁が妊娠中、1ヵ月で水分で体重15kg増えた時はビビったわ
体が水分溜め込むと決めたらマジで何やっても体重減らないしな
脂肪は減ってると信じて停滞期は諦めて待つしか無い
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/20 17:24:12.10 1GD9fqS+a.net
ご無事の出産お祈りしております。
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/21 09:18:55.64 PL/wxwIB0.net
停滞期なのか67キロの壁をなかなか越えられなかった
どころかじわじわ67.3まで増えたので、チートデイ設けて牛肉お腹いっぱい食べて運動もお休みにした
今日は一気に700gも減ってなんだったんだろうって感じ
お肉食べれて満足したし、また今日から頑張ろう
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/21 13:35:17.60 3jj3x/k/d.net
64.1→64.1→64.1みたいにずっと続いてて変化がない
夕方くらいに計っても朝と同じことがあるから晩飯で増えても次の日に少しは減るんじゃないか？と思ってもこの体重に吸い寄せられる
やっぱりカロリー管理だけできてても栄養バランスがめちゃくちゃだとこんなもんなのかな
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/21 14:12:27.02 Ba6Q/pDzF.net
70から60切るまで落としたがゆっくりリバウンド中
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/21 15:23:15.39 Z7IZhLHG0.net
58になって一週間経つので卒業しようかな
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/21 21:11:34.34 8nUL51o1M.net
>>569
おめでとうございます！
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/21 21:28:24.74 Z7IZhLHG0.net
ありがとうございます。
これからも頑張ります！
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/22 07:38:28.61 OyuFLFE8M.net
>>569
おめでとう。
もうここに戻って来ないようなー。
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/22 22:47:55.00 1WhGlsiAa.net
今日は運動をサボりました
明日は必ずやると約束します
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/23 19:41:24.95 ggdzK3Iq0.net
来月から1ヶ月くらいヨーロッパに旅行に行くんだけど、見事にリバウンドして帰ってきそう・・・
努力を無駄にしないような生活しないとな・・・
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/23 23:12:34.57 E7cv7Uxh0.net
いいなヨーロッパ
どこいくの
ドイツとかビール安い国多いよ
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/24 09:10:24.79 /mkNcMrRa.net
帰国直前にコロナ陽性判明すると陰性なるまて帰国できないから、帰国1週間前位から帰国に向けての予定組んだ方が良いかもね
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/24 15:43:12.62 BptVOBWPd.net
ついに座ると段腹になるようになった
いままでパンパンの風船みたいな腹だったから段なんてできなかった
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/24 18:14:22.71 Nj9XJbcT0.net
プロテインのカロリーですら気になっちゃうんだけど
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/24 21:54:02.03 bXqw0/VK0.net
>>578
なんのためにプロテイン飲んでるの？
タンパク質目的だったら、アミノサプリとかいろいろあるよ。
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/24 21:57:32.13 70xse10f0.net
明日、休日出勤になったので、チートデイにしようと思って食材買ってきたけど、
メシ前に体重測ったら64.5kgで、いつも通りの夕食にしたら、明日の朝は
今月の目標の64kg以下確実なのでチートデイ取りやめた
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/25 00:13:47.63 k2dz7kmC0.net
>>579
筋肉(筋力？)つけるため
食べ物でタンパク質とるのが太りそうで怖いからプロテインでタンパク質とろうと思ってたんだけどどっちもカロリー気にしちゃう
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/25 00:33:06.26 /lk7quA1p.net
ほとんど拒食症じゃんそれ
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/25 02:24:34.50 gH2EYMEx0.net
>>575
オランダとイギリスには行く予定です
ドイツもいいね！ビールとか聞いただけでお腹が膨れてきた気分w
ハメ外さない程度に楽しんできます
>>576
そうですね、その辺りも計算しながら行ってきます！
スレチすみませんでした
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/25 07:13:32.82 vfOSAjAWa.net
あと300gで今月の目標クリアするから、これからウォーキングしてくるわ
>>583
9/7からワクチン3回以上打っていれば陰性証明不要になる模様
良い旅を楽しんできてください
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/25 08:56:52.20 BUSv1PB/0.net
80分ウォーキングして、63.4kgで今月の目標クリア
9月末までに62kgまで落としたら一旦ダイエット終了して、来年4月までキープに努めるわ
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/25 11:10:50.37 jFKdzbCb0.net
ニワカ知識だけどさ、一般的なプロテインは飲みやすさや味の関係で何だかんだで脂質と炭水化物が割と入ってて
胸肉（鶏皮抜き）やササミとか、脂の少ない魚類がピュアなタンパク質の摂取には優れているんだと
プロテインでタンパク質のみみたいなのは幻想だよ
そういうピュアプロテインもあるけどめっちゃ高価で鶏肉食った方がダイエット向き
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/25 11:19:03.42 LbhbrIemr.net
鶏胸肉って強烈に食べたくなくなる時あるよね
あれなんなんだろう
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/25 11:39:30.11 jFKdzbCb0.net
わかる、味と食感に強烈に飽きが来るんだよね、特にフライパン焼きで固焼きや生焼けになってしまった時
そういうときは刻んでキーマドライカレー風味にしたり一癖加える
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/25 12:11:27.00 wjgKkkZ1p.net
>>586
ニワカ知識なのはよくわかった
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/25 12:46:02.31 IKormF3o0.net
結局食事だけで必要量のタンパク質摂るのが難しいからプロテインから補ってる人が多いだけ
個人的には体重×2gだとか3gも捕る必要がないと思ってるからプロテインは飲まないけど
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/25 13:05:55.78 fXKsaq2rd.net
夜筋トレ後とか寝る前はプロテイン
あと会社で食間の補給とか
タンパク質は食事から大体100g
プロテインで60gだな
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/25 17:22:29.73 P6+XPN6wH.net
やっとコンスタント65キロ代出るようになった
最初の10キロくらいはトントン拍子に減っていくけどある程度からは少しづつ少しづつしか減らないな
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/25 17:30:34.07 7uOnIiLbM.net
>>590
納豆、牛乳、生ササミだけ食べる
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/25 19:08:05.59 skF0Cyb60.net
朝食に白米200g、味源ぬるねばスープ、バナナ、低脂肪乳200cc＋ザバスソイプロテインを食べてます
バナナ要りますかね？
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/25 20:10:02.57 LhKzaxQE0.net
>>93
おめでとう！
607:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bd2f-KLQn [122.134.34.127])
[ここ壊れてます] .net
栄養バランスはあすけんに聞け
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/25 22:08:03.49 IGi34lSPM.net
半年かけて73→64まできた
大学時代の体型に戻れて最近服買うの楽しい
178cm、35歳♂
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/25 22:18:04.06 7uOnIiLbM.net
チビだから170以上ある人が羨ましい
元旦からダイエット始めて88→69まできた
今月入ってからは1kg位しか落ちてない
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/26 12:20:49.43 BDt0Zy7wd.net
仲間だな
俺も年始から90から63まで落としたわ
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/26 12:34:02.94 bUUwp1cor.net
170ならもう減量としてはゴールでは
612:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-rZkm [49.98.130.26])
[ここ壊れてます] .net
ダイエット沼にハマって体脂肪をより落としたいという欲求に駆られてるわ
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/26 14:48:59.42 ORED+Ddjd.net
171で73から60に落としたが体脂肪率23.0％だったので、6月から運動負荷増やして4週間平均で22.3％。
体重は食わないと動けないので62キロ台まで増えたが体脂肪率減ってるので満足。
ダイエットは目標体重を切ってからが本番だと思い知ったわ。
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/26 15:24:08.89 vHj0E8xUp.net
>>602
むしろ維持に入ってからが本番まである
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/26 16:52:20.88 ot3zZ/0Bd.net
標準体重が理想の体型にはならないからな笑笑
自分みたいに筋トレ無しで体重落とすと腰回りの浮き輪が酷い事になる
浮き輪と闘い始めて2年目にしてやっと効果が目に見えてきたよ
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/26 17:31:10.45 iLS/QsWgD.net
>>604
食事制限とウォーキングで落としたからなぁ。
浮き輪迄はいかないがお腹ぷにぷに。
今は自転車でクライムヒル。
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/26 17:47:45.73 k15KVxV9M.net
>>600
160しかないのよ
で、次に納車される車が40kg増量したから40kg落とすつもり
騎手とドライバーはチビで軽い方が良いと聞くしね
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/26 17:55:44.87 ATuYGcekd.net
体脂肪率15.0%まで来たけど、普通にしてたら腹筋の輪郭は全く見えないわ
皮下脂肪引っ張ってようやく見えるレベル
絞り切ったことがある人の増量した15%と比べたら腹回りが酷いw
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/26 22:24:03.63 BDt0Zy7wd.net
俺も8ヶ月くらいで30キロくらい痩せたけど割と腹筋見えるようにってるよ
家庭用だけど体脂肪は15～20くらい出る
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/27 00:18:13.24 CZjffxkc0.net
>>608
努力家だな、見習いたい
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/27 06:56:52.54 wjOrCe24d.net
214の人はあすけん初めてくれただろうか
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/27 15:54:17.91 Gl+5KV3+0.net
ここは170cm未満が大半なの？
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/27 16:35:52.44 tDSD80Zor.net
それ誰に聞いてるんだ
バカの質問の見本
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/27 17:00:20.47 Gl+5KV3+0.net
>>612
170cm未満のおまえだよおまえw
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/27 17:47:10.71 KZ1jEmX/0.net
コロナ対応ユニットで24時間勤務した後に体重測ったら、勤務前は63.6kg、体脂肪率17.5%だったのが62.9kg、体脂肪率16.5%になってて笑えねぇ
あと2週間位はコロナ対応ユニット勤務なので、来月頭にはこのスレ卒業かもしれん
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/27 17:48:20.55 wDz5TXpn0.net
160cm以下が卒業目指してる可能性もあれば170cm台がBMI20とかを目指してる可能性もあるのはちょっと電卓叩けば想像つく
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/28 14:44:25.85 3i0WHfBP0.net
太っちゃった
お前らが断食するなって言うからだろうが！！
許せねぇ！
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/28 15:38:58.70 XYPAg0oad.net
なら断食してろよ一ヶ月くらい
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/28 20:01:47.15 Lt8QAoRca.net
1900Kcal前後の緩いカロリー制限で、運動量はダイエット開始前とあまり変わらず、
1日12kmの歩行と4km前後の自転車での移動、40分くらいEMSを毎日続けて約3ヶ月でこんな感じまできた
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
立っている時はそれほどでもないけど、座っているとお腹周りの浮き輪が気になるので、
体重や体脂肪率よりも10.5～11と高めの内臓脂肪を減らしたい
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/28 20:25:20.83 Z4RwZgKLM.net
私も太った…ギリギリ69kg
とりあえず50時間の絶食予定
16時スタートしますた
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/29 07:51:28.56 f/n9urNEd.net
昨日の晩飯に味付け失敗して死ぬほどしょっぱくなったチャーハン食べたら体重すげえ増えててビックリした
たいした量食べてないのに塩分でむくむって本当なんだな
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/29 07:52:53.78 fkxlyKv80.net
絶食なんてしたりしてる間はダイエットは上手くいかないよ
食べなきゃ痩せられないってのを学んでやっとスタート
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/29 08:26:35.86 i8ZvF/MgM.net
いや、出るもの出ないのよw
腸を整える為に絶食して下剤掛けまくって一旦リセット
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/29 08:30:50.37 hgJmxYwC0.net
水飲んで運動しろ
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/29 08:40:38.81 i8ZvF/MgM.net
プールで2時間くらいはマッタリ泳いでるよ
片足壊れてるから屋外運動は大変なのだ
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/29 09:26:59.06 mt2vPMQua.net
今朝は体重が60.1kgになった。
もうちょっとで、50kg台へ。
さぁー頑張ろう♪
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/29 22:22:38.07 VIOlzR2x0.net
数日前64で安定してたのに66突破しそう
むくんでるだけだと思いたいけど変動が激しすぎる
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/29 23:22:51.39 1RSGa4gi0.net
雨の日以外まいにち5kmジョギングしてる
去年から始めてて、
68→57まで落ち、雪で冬は走らなかったら
64までリバウンド
4月からまた5kmジョギング再開して
現在60.0～61.0kgを彷徨ってる
去年みたいにスルスル落ちてくれない。
走るのは好きだから良いけれど
体重落としたいよー。
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/30 04:19:08.85 8FDdFGFh0.net
リバウンドしても1番太ってた体重超えてなきゃ必ず痩せられると思ってる
113→103→47→93→58→84→55→88→現在
チビの男だけどこんな感じ
47まで痩せた時は無呼吸症候群や肝機能障害があり重度肥満で入院した（103で入院、90キロ位で退院その後通院して2年かからずに47）
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/30 05:40:46.44 JbxKS50d0.net
筋トレちゃんとせずに有酸素運動やりすぎて脂肪と一緒に筋肉もごっそり落ちる
暴飲暴食で脂肪増加
これ繰り返してたらそら最終的に痩せにくくなるわ
どーせ何キロもリバウンドするくらい食ってしまうなら、筋肉飯食ってバルクアップ目指すべし
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/30 07:29:50.50 8FDdFGFh0.net
絶食36時間経過！
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/30 08:00:05.66 6swxG0Ajp.net
>>626
自分がそうだけど、糖質制限して食物繊維大量摂取すると出る方のタイミングで体重がクソ変動する
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/30 09:16:30.65 RyU7IXAKa.net
今朝は60.3kgだった♪
想定内。
でも、減らしましょう。
がんばります♪
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/31 05:33:24.76 tz4CmBjVa.net
久しぶりにあったひとからめっちゃびっくりされた
まぁ、最後に会った時から18kg痩せてれば、そりゃ驚くか
逆に痩せてた知り合いのお腹周りが太くなってて驚いた
あと2kgやせると20kgになるし、BMIも22台になるから、そこでダイエットから維持に移行だな
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/31 06:15:22.09 uhqITaT70.net
60時間達成
67.5→64.6でお腹のコンデションもスッキリ
お粥と納豆で腸内細菌を増やす
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/01 04:18:29.35 Hg0iHmfZM.net
お腹空いた…
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/02 12:41:06.72 O54sBOin0.net
汚い話で申し訳ないけど便した後綺麗に拭き取ってもおしりから変な汁が出てくるこれってデブ特有の汗なのか
みんなは？
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/02 12:54:47.77 P4v6IfJp0.net
>>636
尻穴の内部なら痔か腸液、これは体質によるのでいかんともしがたい
肛門外部やその周辺の皮膚由来なら、単なるただれだから皮膚科で塗り薬貰えば1週間と経たず完治するよ
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/02 13:09:29.31 O54sBOin0.net
>>637
痔だわw
ありがとう太ってから気になるようになったから肥満由来のものかと思った
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/02 15:42:34.11 UysyqqeMM.net
>>638
痛くないなら痔核、痛みが有るなら痔瘻かな？
日帰り手術やってるとこ有るからそこ探して受診したら？
私も肥満と便秘で痔になって受診してる
肥満で座ってる時間が長いと肛門周囲の血流が痩せてる人より悪いみたいだから
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/07 11:03:21.48 FRE+VGTRM.net
絶食後64.4まで落ちたが66.8まで戻ったw
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/07 13:58:21.21 tXO8vsQ10.net
8月前半で66.8まで行ってたが、中盤あたりでコロナかかって普通の食事摂って療養してたら69.8まで戻っちゃった
二週間くらい微熱続くし、過去の自分のパターンで風邪とかで中断しちゃうと一気にズルズル太るって終わる
ようやく月曜あたりから咳も直ったので明日からネジのまき直しでランニング再開だ
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/08 17:02:22.01 gLkt9CrI0.net
たんぱく質全然とれてないからと思って、試しに今まで間食してた個包装の小さいチョコ1個をやめてプロテインバーみたいなのの小さいやつ1個に変えたら体重がすごい勢いで増え出したから怖くなってやめてしまった
筋肉増える=体重増だから間違ってはいないんだろうけど
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/08 17:14:51.15 iXal3s2np.net
凄い勢いで体重増える様じゃ
何食べたか以前の単なる食べ過ぎだろ
655:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp81-OHnk [126.167.3.178])
[ここ壊れてます] .net
>>642
正直それだけで筋肉がモリモリ付く訳ねーだろ！って感じ
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/08 18:15:12.10 gLkt9CrI0.net
食い過ぎなんかな？アプリとかで多めにカロリー見積もりつつ管理してたから大丈夫だと思ってたけどミスったか
言い訳みたいになってしまうがそれまでは一応は増減を繰り返しながらも良いペースで体重減らせてたから驚いちゃったんだよ
その菓子やめたらまた体重が減り始めたからよかったわ
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/08 20:35:29.38 CqEhJkHba.net
ワイはプロテインバーで甘いもの補充してるけど順調に痩せてるなぁ
ウォーキング中だけど、食事前でハンガーノック気味のせいかいつもと同じペースで歩いているのに心拍数が上がらん
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/09 00:03:18.24 Ts2CCC8c0.net
もし男性ならまずないだろうけど、女性の場合は毎月あるむくみやすい時期とかち合ったとか？
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/09 07:31:11.80 aHVDIxu70.net
マックの月見バーガーセット食べたらすっごい眠くなった
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/09 07:43:04.75 3IQPBWDzF.net
おっマック解禁するか。
月見だけは食べる！
661:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa69-Qyj8 [106.131.74.23])
[ここ壊れてます] .net
標準体重まで減ったら見事にそこから痩せない
エアロバイクと軽い筋トレ続けてるから見た目は変わっていってると信じてる
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/09 10:26:14.42 FIvQ2kQR0.net
モデルの人の食生活とかやってたことあったけど、運動もこなして食生活も極限まで管理って感じだったからあそこまで細くなるのは無理だろうな
物心ついた頃から小太りだから一度はなってみたいものだが
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/09 10:58:09.24 MPOZu9S/a.net
コメダのフルムーンバーガー食べるために色々弄って、1920Kcal、87点の組み合わせ見つけたので、これから食べてくるわ
既にランとウォーキングで10km、630Kcal消費していているから、帳尻は合わせられるはず
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/09 12:05:28.59 /iB/sOaIa.net
>>651
モデルは仕事にすべてをつぎ込んでてすごいよね
仕事に私生活と人生をかけてる
生活すべてを体型だけに振るのは自分には無理だ
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/10 01:33:25.17 ElpRvYjK0.net
>>645
モノにもよるも思うけどプロテインバーって脂質もけっこうあるんじゃなかったっけ
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/10 07:14:32.45 0OqbVvWs0.net
>>113
欧米と違って日本の金持ち～普通の生活してる人は太ってて貧乏は痩せてるの多いイメージ
アメリカの金持ちは見た目も気にするからトレーニングに打ち込んでる人が多い感じ
あと、服着てるときは痩せてたり普通体型なのに脱いだら上半身ダルダル 下っ腹ポン メリハリない体型が非常に多い(仕事が肉体労働で夏場汗かいて何回もシャツ着替えるので、その時に見た感想です)
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/10 09:23:18.08 Xst2Wtu4M.net
8月がなかなか落ちずに68.9スタートだったが今週は67以下をほぼキープ出来てる！
目指せ40kg台
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/10 09:26:41.93 ZCGiO0my0.net
昨日の朝64.2の寝る前64.9だったからそろそろ63キロ台行くんじゃないかと思ってたら64.7だった
まあそんなに現実は甘くないよな
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/11 19:09:48.34 NFYN9tRuM.net
85から始めて3ヶ月、ようやくここまで来れた
標準体重になるまでお世話になります
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/11 19:46:34.81 ccn8NEq20.net
2日連続で64kg台だったから、この64kg台が下振れでなくなるようにしないと
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/11 23:18:43.54 zoxDD+nR0.net
70Kgスレ卒業から3か月チョイでなんとか61までたどり着いた
あと少しでここも卒業出来るよう頑張らねば
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/12 06:37:44.46 FpPry6nU0.net
>>660
3ヶ月で15kgや10kgとか凄い
もうBMI25切ったんですか？
自分は25を切ろうと2ヶ月も停滞してます
肥満のうちは順調に減ってたのに標準になろうとしてから痩せません
肥満みたいに甘くなくなったのでもっと運動量を増やさないとならなそう
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/12 09:57:05.96 ceyCOm9k0.net
>>660
ダイエットする前何食べてたかkwsk
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/12 23:50:20.52 0nTur+8f0.net
>>661
660だけど
BMI5月下旬25.7
今現在21.5で来年の健診までなんとか20を切りたいところ
>>662
ダイエット前は揚げ物や小麦粉系全般、米、麺類、ジュースやスイーツ糖質類全般、コンビニやスーパーの弁当やらファストフードなどなど
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/13 05:04:23.54 rB3GT8GUa.net
>>663
BMI23切ったら体重下げるより体脂肪率下げる方が効率良いと思うわ
細いけど下腹ぽっこりより、そこそこの太さでも腹筋割れてる方がかっ格好良い
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/13 07:23:11.96 qHsAuJiE0.net
>>664
ありがとう
軽くなってやっとその第2段回に入れる
夏場は動かないでの減量に徹してたから
秋からは体内の掃除と筋肉へのアプローチに切り替えます
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/13 10:38:05.15 76Ndt3ViM.net
BMI30以上だった人いる？
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/13 12:41:57.43 KHpsAhPHp.net
おるよ
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/13 13:35:53.94 P2Pykpz/0.net
>>666
最大で36まで行った
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/13 19:43:40.60 vzmAaIPYd.net
BMIの最大値33だ
負けた
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/13 19:58:18.71 2iiQg+dv0.net
昨年の11月に31.3
現在26.0
あすけんのおかげだわ
682:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b57-ppRC [153.232.105.150])
[ここ壊れてます] .net
計算したら、体重MAXの時が30.5で体脂肪率28%位だった
今日の夕食前の計測でBMI23.1、体脂肪率17%
12年かけて手塩にかけて育てた脂肪を2年半でここまで減らしてやった
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/14 07:37:05.06 CaQPTFnEM.net
やってるけど痩せないとか言ってるBMI35超えのガチデブに対し、効果ある一言はあるかい？
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/14 09:07:23.04 XgKi7JlMM.net
好きにしろよ
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/14 09:24:05.26 SoEnaEVxa.net
BMI35超えられるのって、100kg超えと同じで才能と努力なしでは辿り着けないデブ界のエリートやろ
痩せるより才能をもっと活かす方法があるのでは？
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/14 10:44:25.06 ZlEGQ88+0.net
今朝の計測で61.8kg、BMI22.9、体脂肪率16.5%、内臓脂肪レベル9.5になり、全ての数字が目標の標準値をクリアした
後は来年の健康診断まで数字を維持していくだけなんだけど、それが1番難しいんだろうな
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/14 12:22:15.22 pDbl1QRf0.net
>>672
一年半でBMI36から22まで痩せました
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/14 12:39:30.28 J/7JrXJF0.net
パワー系種目やったらいいとこ行くかもなぁ
デッドリフトとか
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/15 02:35:15.43 DYVSlkZK0.net
ダイエット中に寝付きに失敗するとこの時間は空腹地獄じゃあー
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/15 12:03:41.92 6WRg4le6a.net
Bodygramのスキャンで前回はウエスト81.4cm、体脂肪率22%だったのが、ウエストが78.9cm、体脂肪率19.8%になった
腹囲も86.2cmが84.1cmとメタボ基準下回った
タニタの体組成計以外でも体脂肪率20%切れたのは嬉しい
今61.8kgだけど、50kg台を目指すか迷うわ
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/15 16:27:57.61 fxgY28jL0.net
170-68 男 46歳
摂取カロリー1,200
消費カロリー700(ランニング10K等)
一か月位ずっとこのまんま。
これからどうすれば良いと思いますか
目標は62キロのBMI22。
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/15 16:52:13.27 JaHQqyGh0.net
>>680
一番考えられるのは摂取カロリー計算が間違っている（本当は2000kcalくらい)
その年齢・体重・摂取カロリーで毎日10kmランニングはセミプロ級アスリートでも無い限り不可能
もしくは相当に低い負荷の可能性があるため、スマホランニングアプリで7min/1km等のロギングを行う
せいぜい三日に１回のランニングなら～5km毎日・2kmスピードラン毎日等にメニューを変更する
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/15 17:00:49.47 qEIcvBZG0.net
摂取カロリー増やしてスクワット等筋トレ
代謝が下がってそうなので
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/15 17:02:55.07 FOOdV1VuM.net
>>680
食べなさ過ぎで身体が蓄積モードかも
1200なら日常生活動作だけで消費出来る
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/15 17:36:26.28 fxgY28jL0.net
皆さんありがとう。
ほんとはもっと食べなくちゃなんだけど
そんなに食べられないんだよ。
食欲もあんまりないしなぁ
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/15 18:02:09.90 fxgY28jL0.net
>>681
見逃してました。回答ありがとうございます。
あすけんというアプリでカロリーを管理しています。なので大幅な差はないかと…
ランニングは昔硬式野球部でかなり走り込みしてまして少し走らないと気持ち悪くて寝れないので走ってます。昔は半端じゃなく食べて酒飲んでをやってましたが、今は少食、酒も一滴も飲まないんですよ…だいたいですが
朝 そば、トマトスープ
昼 サラダチキンか鯖、サラダ
夜 にんにく4欠、納豆一パック、ゆで卵
です。
朝以外あまり食欲わかないんですよ…
697:368
22/09/15 18:07:59.77 hbFd0JNyM.net
>>680
基礎代謝以下のカロリーだから続ければ痩せてくと思うよ
上で他の人も言ってるけどホメオスタシスでも働いてるんじゃない？長い人だと一ヶ月くらい続くらしいし
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/15 18:08:42.19 qtVQvFYjd.net
>>685
こんなとこで聞いてる場合じゃない
すぐ病院行った方がいい
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/15 18:14:11.50 fxgY28jL0.net
700:
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/15 18:18:37.94 fxgY28jL0.net
>>687
ありがとうございます
会社の健康診断は毎年やっていて
8月に胃、大腸カメラ、腹部超音波検査
血液、心電図何も指摘されませんでした。
LDL？が少し高いと言われましたが
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/15 18:52:01.58 fxgY28jL0.net
>>687
すみません途中で送信してしまいました。
朝以外食欲わかないのは病的ですよね
昼夜は仕方なく栄養摂取のためだけに食べているようなものです。
あなたをはじめ質問していながら申し訳ないのですが時間がなく、あまり見れなくなります。
ありがとうございました。
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/16 10:05:51.00 1zFiVV51d.net
>>685
摂食障害だろうな...
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/16 10:10:55.46 1GHFZipFM.net
維持期に入ってから一年中糖質や脂質をとりすぎないように、ほぼ毎日決まったようなメニューを食べ続けて運動量の割りにカロリーも全然足りてなくて引き締まり感がなくなってきたので、YouTubeで見たハイカーボ初めてやってみた。
普段食べないから思ってたより食べれなかったけど、糖質沢山摂取したら体動いてエネルギッシュになるし、少し動いただけで体の内側から燃焼されてるようにポカポカするね。
カロリーと糖質量稼ぐために間食で饅頭やアンコの団子食べたりするのが辛かった笑
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/17 08:26:27.15 bC8qLKoMM.net
どか食いしてたら2日で3kg増えて絶食したら2日目の今朝で2.9kg落ちた
身体にめっちゃ負担掛かってそう
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/17 08:53:27.63 w/+Wmoyp0.net
そんなことより月見食べにいこーぜ
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/17 23:54:21.40 4PU8UuYn0.net
腹減った…
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/18 00:59:50.59 O2rWe6g20.net
ドライフルーツと千代子レイト食べすぎた
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/18 18:11:06.63 hjkeldITd.net
筋トレメニューを背筋中心に変えたら体重は変わらないけどウエスト周りの肉が減ってきた。
筋トレ効果はどのメニューも3ヶ月は続けないと効果分からないんだな
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/19 09:56:46.67 r4kvBv+00.net
８ヶ月ぶりのマックいってくる
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/19 12:22:35.73 boZL8qTY0.net
田んぼ見に行ってくる
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/19 13:04:32.16 wmhWqXYda.net
サーフィンしてくるわ()
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/19 13:59:11.06 ExFDmtXi0.net
スカイダイビング（
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/19 15:21:18.84 Vhv+MBD00.net
高級モンブランの誘惑に負けて食べてしまった
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/19 16:24:39.55 9XaYiV6x0.net
>>702
そういう物を美味しく食べ続けるために体形管理を続けてるんだから食べても問題なし！
もう1個食べるために運動しよう！
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/19 17:16:55.80 LwrnudB20.net
先日初めて脂質少なめ食べ物を選んでハイカーボにしたけど、めちゃくちゃ元気にというか動き回りたくなる衝動になるな
普段節制(2年くらい)してるから、今度自転車で長時間走るときにチートデイならぬハイカーボにしてみようかな
めちゃくちゃ走れそうや笑
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/19 17:31:11.39 1jZpTgUYM.net
ロングライドはカロリー大量消費するからな
その日だけは好きなもん食べてるわ
消費した分補給してるだけだからチートデイとはちと違う気もするが
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/19 22:13:32.29 GMiaQ+Fd0.net
停滞期突入
2週間62キロ台をウロウロ
マイナス5キロまではスコーンと順調に痩せたから、反動にかもしれないがこう動かないとつまんないな
719:sage
22/09/20 07:29:37.03 QZ2jVOLT0.net
68キロあたりをずーっとうろちょろしててモチベダダ下がってる
毎月ちゃんと落ちてたのが停滞気味なのと70キロ代下回った結果気が抜けてしまったんだよね
あと10キロ減らしたいし気合い入れ直して頑張るぞ！！
720:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM43-LaRn [49.239.65.203])
[ここ壊れてます] .net
そう言えば70切ってから人
721:に痩せた痩せた言われて気が緩んだな 8月以降ほとんど落ちてないけど絶食入れて無理矢理落として今朝はなんとか64kg代
722:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cbc3-1uAu [153.238.1.130])
[ここ壊れてます] .net
コロナ濃厚接触で引きこもりと一人でじっくり運動できる時間がないのと他にもいろいろ悪い出来事が重なったせいもあって半年かけて落とした3キロがたった10日ほどで元通りでモチベーション下がった
体も重たい
絶食でもしてリセットした方がいいかな
723:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sac9-tshm [106.146.17.109])
[ここ壊れてます] .net
10日間チートデイしたと思って割り切って元の運動量に戻すだけで、絶食する必要はないのでは？
724:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cbc3-1uAu [153.238.1.130])
[ここ壊れてます] .net
元に戻せるか不安だったから一気に落とした方が良いかと思ったんだけどやめとくわ
体重とか記録してたけどグラフが一気に上に突き抜けてえらいことになってる
今年中にはスレ卒業いけそうだったけどあと6㎏はきついな
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/20 11:52:46.20 nVXGx/gWd.net
脂肪3kg増やそうと思ったら、10日間毎日2160kal以上オーバーカロリーにしないといけない
それだけ食ってないならウンコとか貯まってるだけでは？
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/20 12:08:01.64 nVXGx/gWd.net
そもそもそんな一気に脂肪は増えたり減ったりしないから
俺なんかこの2ヶ月で体重500グラムしか減って無いけど、気にしない気にしないw
体脂肪率は順調に減っているから、設定した摂取カロリーと筋トレのメニューを引き続き粛々とこなしていくだけ
気にするべきは筋トレの重量と各部位の寸法の推移
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/20 13:40:48.07 YuFZWsOm0.net
そこまでのカロリーオーバーはしてないはずだけど、家族同士部屋の往来を極力減らすためにコンビニ弁当だのとにかく栄養バランスめちゃくちゃな買ってきたものを食べてたからそれが原因かな
ご飯だけ、パンだけみたいな
あと確かにうんこもほとんどしてない
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/20 13:53:16.79 lSIWOeGw0.net
同じくコロナで自宅軟禁されたけど7日でプラス4.5kg→元の食事に戻しただけで7日で戻せたよ
感染だったから運動は隔離期間後1週間やめといた
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/20 13:58:04.44 Lb/e43ysa.net
絶食して痩せたっていう人いるけど、1日の消費カロリー2500Kcalとして3日の絶食でも7500Kcalにしかならない
単純に体重が落ちたのではなく、1日の食事分の重さ+排泄物の重さ分軽くなっただけなのでは？って思う
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/20 14:19:19.66 0KbWKjK1r.net
一日二日でシュウウ～って湯気出して脂肪が減少するものかね
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/20 15:04:41.72 c1uwdWurd.net
体重計によって違うのかな
俺BMI22くらいなのに体脂肪率は日によってかなりバラツキあるけど20から22.5くらいだわ
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/20 15:43:27.29 oFoNrBnE0.net
血汚冷吐
海が好き
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/20 16:26:35.22 iwvCp+DRM.net
>>716
気分的なものよ
ダイエット中に体重増えるとモチベ維持出来ないヘタレだから絶食して目に見える体重計の数値が下がる事で奮起出来るのだ
今日から台風災害復旧で自宅の片付けやらが忙しくてまともに飯も食えてないけどね
電気も水道も止まってるし…
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/20 17:04:46.77 VwvLGosMa.net
体脂肪率は脚の水分量でぶれるから、毎日同じ条件で測らないと意味がない
起床直後は高くなるし、入浴直後は低くなる
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/20 18:17:10.14 AlBka6m40.net
>>719
竜之介の父乙
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/21 03:38:16.17 5ZIW5Yo40.net
>>716 だからなんだよ 周りばかり見てあーだこーだ言って何がしたいの？
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/21 07:15:56.29 KZ0A8xKPp.net
>>723
断食のせいでイライラしてるな
カップ焼きそばとシュークリームでも食って落ち着けよ
739:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sac9-+nWD [106.129.71.66])
[ここ壊れてます] .net
正しい知識を身につけないとイライラしてダイエット失敗するぞ
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/21 08:11:50.99 ChGOwrgZd.net
>>722
10月からうる星やつら
テンちゃんが燕にお菓子あげたらペンギン体型に。甘い物には気を付けよう！
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/21 09:54:47.17 EdDwEd/Va.net
単なる断食は気分的なもの以外メリットがないって研究結果がでてる
URLﾘﾝｸ(business.nikkei.com)
暴飲暴食したから、明日から絶食しますってやり方だと筋肉減らして、体脂肪率上げて、太りやすい体作るだけ
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/21 12:59:15.27 To0Z2i4mM.net
だから絶食は72時間以内にしてる
その間に宿便出すのよ
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/21 13:17:43.77 5ZIW5Yo40.net
>>724
断食してないよ
そもそも人の揚げ足とってわざわざ批判ばかりするやつが1番ストレス溜まってるだろ
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/21 13:22:29.66 To0Z2i4mM.net
>>729
巻き込んですまんな
多分、やつは私と貴方を間違えてる
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/21 19:32:18.95 c0rGQHM40.net
>>729
やたら>>716に突っかかっているのはアナタの方に見える
「周りばかり見てあーだこーだ言って」
「人の揚げ足とってわざわざ批判ばかりする」
そこまでのレスには見えないが、過去に何かあったのか？
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/21 21:27:35.24 5ZIW5Yo40.net
>>731
？？？
大丈夫か？…
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/21 21:32:45.04 PeKsLE47r.net
>>732
お前がなw
748:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6560-eehn [118.243.145.48])
[ここ壊れてます] .net
72kgからダイエットして、
ついに66kg台に定着してきた。
早くBMI25きりたい