22/07/25 15:19:34 Qdu8dF1yd.net
>>219
おおよその計算はしていますが、やはり気づかないで摂取してるんですかねぇ^^;
休みの日は運動半分ぐらいでだいたい同じ食事内容なんですよね
ご飯1合500kcal＋トンカツ半分230kcal＋サラダ(70kcal)＋ドレッシング150kcal
1日摂取が1000kcal~1300kcal程度
消費が基礎代謝含めて2000kcal程度
なのに体重減らない^^;
22/07/25 15:19:34 Qdu8dF1yd.net
>>219
おおよその計算はしていますが、やはり気づかないで摂取してるんですかねぇ^^;
休みの日は運動半分ぐらいでだいたい同じ食事内容なんですよね
ご飯1合500kcal＋トンカツ半分230kcal＋サラダ(70kcal)＋ドレッシング150kcal
1日摂取が1000kcal~1300kcal程度
消費が基礎代謝含めて2000kcal程度
なのに体重減らない^^;