22/07/18 14:36:16.65 hzZ/PxQTa.net
男168cm 2ヶ月半で85kg→79kg台
以前は毎朝インスタントラーメン、ランチはドンブリ飯2杯、夜だけ炭水化物抜き
とりあえず今の食生活は胸肉・豆腐・モヤシ・ブロッコリー中心で糖質かなり減らして間食はほぼ無し
運動は毎朝自転車に1.5時間乗るか、エアロバイク1時間
ウォーキングが時間の無駄ってのは禿げ上がるほど同意
22/07/18 14:36:16.65 hzZ/PxQTa.net
男168cm 2ヶ月半で85kg→79kg台
以前は毎朝インスタントラーメン、ランチはドンブリ飯2杯、夜だけ炭水化物抜き
とりあえず今の食生活は胸肉・豆腐・モヤシ・ブロッコリー中心で糖質かなり減らして間食はほぼ無し
運動は毎朝自転車に1.5時間乗るか、エアロバイク1時間
ウォーキングが時間の無駄ってのは禿げ上がるほど同意