22/07/17 19:28:05.61 VZDk+Inaa.net
オイル入れるのは脂質が全然足りないからだよ
米と鶏胸だけでは脂質が全然足りない
ローファットは脂質を全カットする事ではないよ
最低でも体重×０.６gの脂質は必要
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/17 19:32:50.81 7ulDhEtE0.net
糖質制限っておかずだけ食べる感じなの？
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/17 19:40:10.50 Aki1va1F0.net
脂質足りない？ならほか食えよ
なんで極端に胸肉と白飯しかないんだ
頭おかしいんじゃないの
減量のビルダーかよ
みんなそんな風になりたいわけない
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/17 19:49:47.38 Aki1va1F0.net
わざと脂質とらないでそれで
脂質足りないからとか意味不明
それこそサバ缶でも食え
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/17 19:50:12.22 VZDk+Inaa.net
脂質をオイルで摂取すると調整がしやすいよ
992:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-p8wE [106.131.117.92])
22/07/17 19:51:40 VZDk+Inaa.net
この人は究極の減量飯沼を知らないのかな？
993:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp29-HnwF [126.245.28.104])
22/07/17 19:54:48 mJmkq7Vrp.net
>>980
次スレよろ
994:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e374-In0L [125.196.139.238])
22/07/17 19:59:57 Aki1va1F0.net
沼とか脂質カットしまくりやろ
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/17 20:13:53.98 7ulDhEtE0.net
玄米炊き込みご飯旨すぎて今日5回も食べてしまった
量はそんなでもないけど
やっぱ休みの日でやることないと食欲が止まらなくなるな
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/17 20:15:15.57 7JUNZGmP0.net
オイルあえて入れなくても牛乳とか大豆で普通に脂質入ってくるしなあ
胸肉自体は低温調理にして梅肉とかつけて食べると美味しいよね
糖質制限っていうより
糖質管理っていう方が正しいと思う
必要量の糖質は取ってると思うし
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/17 20:16:19.85 VZDk+Inaa.net
鶏胸でタンパク質
オイルで脂質
米で炭水化物を摂取するとＰＦＣバランスも調整しやすい
因みに炭水化物をジャガイモにすると米の倍に量食える
それで誕生したのがジャガバード
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/17 20:35:40.55 pCXXtVM30.net
>>943
人間そう簡単には死にません。
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/17 20:40:03.95 VZDk+Inaa.net
腹減ってないなら食べなくて良いってのは間違いではないと思う
理屈ではなく自分の感覚を信じた方がダイエットは上手くいくと思う
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/17 20:40:24.56 pCXXtVM30.net
>>900
その時は普段と同じくらいです。
1001:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/17 20:43:23.18 SIpwifKi0.net
980がポンコツだからちょっとスレ立て挑戦してみる
浪人じゃないから期待はしないで
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/17 20:46:19.35 SIpwifKi0.net
立ったよ
【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.45【内臓脂肪】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
1003:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/17 20:56:08.32 VZDk+Inaa.net
亀山さんありがとう
1004:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/17 21:19:12.71 xQopVhLAr.net
腹筋999パッド
1005:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/17 21:20:24.52 prgwW0Ak0.net
>>997
真っ赤な無能とはえらい違いだな
おつあり！
1006:1001
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