22/07/31 06:04:04.32 IDH4HU+D0.net
>>973
運動中心なのに朝夕30分しか運動しないってのは考えにくいので、食事中心かバランス良くだと判断した
>>974
自分もApple Watchつかっているから連携させてるけど、Apple watchとの誤差調整のために一部入力してる
>>965の書き方だと運動以外の消費してるカロリー把握できてなさそうだから、Apple Watchとか持ってないと判断した
自分はバランス良くで設定して、摂取カロリーはバランスよくの範囲内、消費カロリーは運動中心をクリアする様にしている
平日は身体使う仕事なので、通勤と仕事だけで600Kcal前後、それに1時間のウォーキング+筋トレ等で1000Kcal前後消費
休日はカメラ持って撮影に行く時は1200Kcal程度、家で過ごす日でも800Kcalは消費する様にしている
1011:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/31 09:28:29.59 SMoP1ShO0.net
>>922
ありがとうございます
ジムとか通ってないので使ったことないのですが
あすけんは無課金だし本当に健康的に減量出来てるのか気になりました
有料でやってくれるところもあるらしいし
一度測ってもらおうかなと考えてます
モチベ上がりそう
1012:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/31 09:34:01.24 /I3iP1sud.net
>>980
踏み台1時間って凄い頑張ってるね！教えてくれてありがとう～
身長体重の数値が近いので親近感！お互い頑張りましょうね
1013:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saab-GdXc [106.154.0.38])
22/07/31 11:06:26 4lX9cwd2a.net
>>975
そういう運動は消費カロリー少なめに計算して記入してるわ 書かないよりは正確な消費カロリーに近いし
1014:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/31 11:44:56.55 mj/YUC/b0.net
>>982
965だけどApple Watchがあるから余計ややこしくなってるのよー。マシンエクササイズもヘルスケアでただの歩行に換算されるから少し少ない気がする。まぁ朝起きてすぐ Watchつけるくせつけないのがあかんのね、ありがとう^_^
1015:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/31 11:47:45.42 mj/YUC/b0.net
>>982
連投すまん、すごい動いてね？痩せてるんだろうなぁ。
うらやましい、そんな体力ないわ泣
1016:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/31 12:13:34.93 Iryig73H0.net
在宅で激務だと運動する時間が取れない
通勤もないからその分も稼げないしこれは当面の悩み
そんな自分からすると965はちゃんと動けててすごいと思うよ
1017:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/31 12:29:12.79 ofyIW0iNM.net
キャベツとかレタスって1番外側って食べる？コロナもあり衛生的によくなさそうで捨てちゃってるんだが
1018:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/31 12:34:57.28 yPxNcENp0.net
>>989
外側は固いし傷んでるし
輸送時のカバーだと思って捨ててる
キャベツの芯とブロッコリーの茎は食べる
1019:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/31 12:37:20.49 yC1u4UGF0.net
>>987
横だけど体重によって動いた消費kcalも変わるよ
例えば同じ一日1000kcalの消費でも50kgの人なら多いと思うけど90kgの人だったらそうでもなかったり。
982さんがどのくらいなのか性別も含めて解らないから消費kcalだけ見ても「凄い動いてね？」とはならない
1020:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/31 12:37:34.55 mj/YUC/b0.net
>>988
わあ、ありがとう。でもいつも少し足りないんですよね
1021:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/31 12:39:51.98 mj/YUC/b0.net
>>991
厳密にはそうだけど、婆にとって1200kcl消費なんて夢のようなんですよー泣
1022:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/31 12:40:02.89 ofyIW0iNM.net
>>990
そっか。レタスとか外側なくすと結構小さくなる感じがしてねw
1023:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/31 12:48:54.09 yPxNcENp0.net
>>994
食べられそうな部分があったらちぎって使うこともあるよw
1024:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/31 12:51:15.52 7Edgjqjia.net
レタスの外側はキレイだったら味噌汁に入れるよ
1025:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/31 13:00:37.90 yC1u4UGF0.net
>>989
綺麗めなら洗って使うけど少しでも当たってたり傷んでる所は捨てる
どこまで本当か解らないけど、残留農薬は芯に溜まるって聞いたから芯は食べない
1026:424 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-RN+b [133.106.73.118])
22/07/31 13:42:59 J92RpdjNM.net
>>986
少なく見積もられる分にはいいんじゃないの？
少なくとも多く消費してるわけだし
1027:424 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-RN+b [133.106.73.118])
22/07/31 13:46:30 J92RpdjNM.net
維持モードの人は、維持するために毎回消費カロリーが上回るように変わらず気をつけてますか？
それも毎日？
私は毎日基準を守るようにはしてるけど、これ一生続けると体にはいいだろうけど、楽しみが半減してるなーと思うようになって、週に何回かはオーバーしてもいいんじゃないかなーとおもいはじめて…
点数が悪くなるからなんとなく罪悪
感を持ってしまうのが悲しい…
皆さんはどのようにしてますか？
週単位月単位で帳尻あえばいい感じにしてますか？
オーバーとかしてもいいと考えていますか？
1028:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/31 14:03:17.42 j8ZrZPP9M.net
>>995
>>997
ありがとう
1029:1001
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