22/06/27 14:31:34.07 7oton+kza.net
!extend:checked:vvvvvv
テンプレ
【開始】
【年齢・性別】
【身長】
【体重】
【体脂肪率】
【目標体重】
【食事】
朝：
昼：
夜：
間食：
水分：
【運動】
テンプレ 一例
各自カスタマイズＯＫ
※前スレ
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】27
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/27 14:32:51.69 7oton+kza.net
豚どもカモンщ(゜▽゜щ)
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/27 15:30:00.94 9o0vpPc30.net
1おつ ﾌﾞﾋﾌﾞﾋ
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/27 17:00:43.79 0M97pmwjM.net
イチオツ ビギー！
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/27 18:08:22.01 Fs0VBZBkd.net
ブヒョー
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/28 08:54:10.14 MA2EbYfrM.net
>>1
ごっつぁんです
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/28 22:47:08.44 FqqrSsUqa.net
痩せる方法
走る時みたいに腕を振る。
ポイントは肘を出来るだけ後ろに引く。
1分やればいい。俺は毎朝やってる。
褐色脂肪細胞が燃焼して痩せるっぽい。
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/29 02:39:47.54 bHlKFAKlp.net
>>7
そんなんで痩せる訳ねーだろ
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/30 19:43:21.14 VHjNVeW5d.net
足だけ体組成計だと測定結果怪しいよな。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/30 21:21:34.91 SnWiQJbO0.net
>>7
食べた物が体に付くので運動では痩せないよ
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/30 21:55:36.04 qVV3q3iy0.net
ウォーキング２ヶ月
まだまだ効果はでてこない
12:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM0b-Atrd [133.106.54.163])
22/07/01 14:11:10 0EPq/rG0M.net
>>11
ウォーキングより100キロ超えは食事制限。
ウォーキングなんかでたった300kcal。
汗かいたからポカリのんで腹減ったからおにぎり食う。完全にチャラどころか太るよ。
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/01 16:01:32.21 SjZObXSAM.net
>>12
チャラになる条件を前提にチャラとかアホなん？
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/01 16:07:05.82 0EPq/rG0M.net
>>13
ウォーキングで食欲ますと書いてるからな。
それにこの暑さでウォーキングすると電解質取りたくなるね？だったらやらなくていいよって話。俺ならこんな時期に外歩くとかキチガイ沙汰。
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/01 16:25:27.08 SjZObXSAM.net
思い込み激しいって言われない？
暑けりゃ涼しい時間帯に歩くだろ常識的に
犬ですらわかるわ
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/01 16:47:07.51 9bd4BRQt0.net
別のデブから言わせてもらうと暑さもきつい要素だが湿気が一番やる気を削ぐ
ただでさえ汗が出やすいのに乾かないからみすぼらしいことこの上ない。人に見られたくない
デブはこんな理由でも外に出ないからデブなんだよ
少なくとも10月中旬までは歩けないね
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/01 18:08:41.62 cFE+COvT0.net
>>12
そもそもダイエットの為に運動してるのにそれで余計に食べてしまったりする時点で何してもそんな人は痩せないと思う
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/03 08:06:33.93 unWxOofu0.net
>>17
それがデブエリートの100キロオーバーよ。
19:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 310c-bs60 [180.146.205.132])
22/07/03 16:46:04 VetmwOYg0.net
すればするほどリバウンドで増えていく
それが私だ
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/03 18:32:52.97 ileXk5iEd.net
>>19
安心しろ君だけじゃ無い。ここにいる大半は間違ったダイエットしてそうなってるから。
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/03 18:51:49.47 drYQD8cj0.net
104kgで他人を否定しまくるｽﾌﾟｯｯ、ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝが張り付いてるせいですっかり人が居なくなってしまったなぁ
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/03 19:35:16.20 GhyHxgAE0.net
ダイエットスレってそういう奴らばっかりだもんな
ミナトだっけ？ああいう基地外多い
23:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sada-jg/Q [111.239.254.164])
22/07/03 20:30:37 jQ/mMOZka.net
>>21
基本ダ板は過疎ってる
ここもやたらレス伸びてる時は言い争いか上から目線の持論アピールで自己顕示欲満たしたい人が来る時だけ
昔は質問や相談のQ&Aやストイック派とマイペース派で良い意味で棲み分けしてて、ほっこりする場だったんだけど…
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/04 00:35:58.84 awdJHepY0.net
最近この板見るようになったけど、なんかようわからん荒れ方してるよね
もうちょっと落ち着いて話せればいいのに
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/04 01:03:46.26 EFOkAGUK0.net
お腹空いてイライラしてるからな
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/05 10:42:06.20 Zv0TwSZV0.net
102キロまで行ったけど、5月から毎日仕事おわりにプール通って90キロになった
膝も楽だし続けます
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/05 11:09:10.13 uKqH5xK60.net
プールが近くにないからなあ
今日は台風が遅くて晴れてたから朝にウォーキング行けた
筋トレも始めないとな
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/05 11:53:05.87 E4nTisM+M.net
>>26
体重のプールエンドにタッチして華麗に引き換えして行く有能なデブやな
29:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e11d-1NIU [222.229.253.147])
22/07/05 12:54:15 Zv0TwSZV0.net
1時間で平泳ぎ900メートルクロール1キロ毎日やってたら減って凄い嬉しい。
去年ジョギングして膝壊したからプールに変えてよかったよ。
ユアーズで7時頃はあはあ息切れしてるデブ見かけたら俺だと思ってくれ
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/05 13:14:54.13 laIqYAsiM.net
最近激安の1人に1人ついてくれるジムに通っている
ニコニコしながらウェイト増やしてくるからしんどい
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/05 13:28:39.25 Zv0TwSZV0.net
>>30
トレーナー付きいいね
ダイエット励まされないとなかなか継続しない
ブルジョワ羨ましい
32:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 310c-bs60 [180.146.205.132])
22/07/05 15:57:37 nVWLMo970.net
>>31
半年間の会費が5000円でトレーニング11回券が5000円
というのも大学の体育館の使ってない時間を有効利用する為の産学連携事業とか言うやつで空いた時間しか利用できないのとついてくれるのはスポーツ科の現役学生だからお安くなってる
パーソナルトレーニング以外にも水中ウォークとかダンスなんかも一回チケットで利用できる
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/05 16:00:13.17 qma6e7Ft0.net
都会はいいね
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/06 12:57:38.23 m/ROJf55d.net
二郎は月一回まで。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/11 12:48:38.33 Te9orl6ed.net
体脂肪率が減って、骨格筋率が上がって、この一ヶ月体重±0
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/11 13:21:29.75 J5aPi1Txp.net
URLﾘﾝｸ(onlinelibrary.wiley.com)
脂肪を落とすためにもっとも効果的なのは筋トレと食事制限。
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/11 19:44:16.80 Te9orl6ed.net
金があるやつはライザップいけばokってことでしょ
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/12 07:46:44.26 v5EtIh7cd.net
>>37
ライザップは糖質制限メイン。筋トレを組み合わせてるけど、筋肉が増えてるわけではなくやってる感を出してるだけ。
ライザップじゃなくて自分でジム通えば5年分ぐらいの費用出る。
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/14 09:50:32.52 chb0Qfjn0.net
ワクチン4回目BMI30以上が基礎疾患に含まれるけどここの人当てはまる人多いよね？
特に健康上問題けど迷う
そもそも接種しない人は除いて3回目まで接種してた人はどうします？
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/14 11:20:38.41 vElAKMG50.net
ただで打てるし、会社が有休出してくれるし、接種するよ。
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/14 11:31:24.61 t/8/N3Xqr.net
ワクチン接種者の方が感染する確率高くなってるからな
よくやるわw
42:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6991-MIHx [138.64.146.127])
22/07/14 18:44:31 RO8QGmss0.net
二回で十分。海外いけるようになったら打つ（事実上義務なら）
何の効果もないワクワクお付き合いするのは二回まで。
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/15 16:04:29.78 dZPUmLJ00.net
BMIだけじゃなく糖尿やら不整脈やらで罹ったらほぼ確実に重症化長期入院で会社に大迷惑をかけるだろうから
ワクチンは4回打ってたんですという言い訳で少しでも周りの印象をマシにするために4回打っとく
44:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd2a-MIHx [1.75.214.33])
22/07/15 18:48:41 Yy+c5ocrd.net
>>43
いやいやそれは肥満関係なく完全な基礎疾患持ちだろ。そんなのは心配せずに打て。
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/20 23:47:20.29 ci/ooxZv0.net
ダイエット頑張ります。
>
> 【開始】2022/7/20
> 【年齢・性別】33 男
> 【身長】180cm
> 【体重】102kg
> 【体脂肪率】30％
> 【目標体重】65kg
>
> 【食事】
> 朝：豆乳＋プロテイン
> 昼：おにぎり1つ
> 夜：おにぎり1つ
> 間食：なし
> 水分：お茶1リットル
>
> 【運動】ジムで筋トレ
>
> テンプレ 一例
> 各自カスタマイズＯＫ
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/20 23:50:52.98 z0xIloeE0.net
>>45
この食事内容は何か訳があってしてるの？
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/21 00:19:42.60 JktWfhSz0.net
お野菜とタンパク質食べたほうがよろしいのでは
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/21 02:52:20.43 bGv/421xF.net
それで水分足りるのかな？
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/21 02:56:49.94 JBmb7ptK0.net
野菜野菜うるさすぎて本当に草
野菜農家どこにでもあるよな、土くせーんだよゴミが
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/21 06:02:26.41 yKzFMbRh0.net
野菜になにか深い恨みがあるのか？(笑)
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/21 06:36:58.83 /cMoEFku0.net
こいつホリエモンじゃね
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/21 09:27:58.11 yqVz736X0.net
腹が減りすぎてドカ食いする未来しか見えないけど
まあ本人が良ければいいんじゃないか
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/21 16:21:57.14 l1FetgN90.net
体脂肪以上に体重減らしたいみたいだから、いいんじゃない？
水分込みでぎりぎりいけるか。
水分は毎日2.5Lくらいとっておきたいな。
54:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1591-Mp19 [138.64.129.99])
22/07/21 18:23:38 enmXy1+e0.net
>>45
その感じなら3ヶ月で65キロは達成だな。頑張れ
55:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dd93-9GZq [14.10.7.32])
22/07/21 18:34:21 /oGgaBso0.net
今日はジムをサボって夜ご飯にたまご1つ追加しました。昨日に比べて-0.6kgだから良しとするわ。
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/21 18:58:50.57 enmXy1+e0.net
>>55
その飯なら筋トレなんかしても無駄だから運動はしばらくなしでいいんじゃない？ジム必�
57:{じゃないよ。 痩せたいだけなら食わないのが一番。
58:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e355-OvAy [219.113.101.180])
22/07/21 21:22:19 YpymIbyi0.net
何でこう、人がやっていることにいちいちケチをつけるバカが湧いてくるのかな
59:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6d62-Vb2/ [124.150.245.105])
22/07/21 21:29:16 yKzFMbRh0.net
何も言われたくなければココ来ないで一人で頑張るのオススメ
ここはデブがデブにアドバイスするという悲しきスレなんじゃよ
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/21 21:51:28.93 YpymIbyi0.net
アドバイスということだケチは違うだろう。
>>56はただのバカ
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/21 22:21:29.75 l1FetgN90.net
バカしか言えない筋トレ厨がダイエット板には巣食ってます。
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/21 22:39:28.76 /oGgaBso0.net
我慢できなくてご飯食べちゃった。1.2kgも増えちゃったんだがどうしよう。
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/21 23:00:56.42 sdGBq+BFa.net
おまえら相変わらず餌来たらピラニアだなｗ
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/21 23:26:42.21 JBmb7ptK0.net
ブタニアの間違いだろ
我慢ができねぇんだよ
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/22 00:02:05.44 tVsKGRHE0.net
我慢できないから豚なんだろ。ここはそういうやつの集まり。
66:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd03-9GZq [49.104.20.199])
22/07/22 12:19:54 0deD9qR7d.net
今日もお昼ごはんはおにぎり１つっと。
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/22 18:54:41.01 Q7n9VHOY0.net
>>65
昼間は仕事とかしてると耐えられるかもしれんが、休みの日とかきつくない？
まあせいぜい頑張るんだ
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/22 20:07:11.49 tVsKGRHE0.net
スイカ食べたら1kg体重が増えた。ダイエットやってらんないわ。
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/22 20:12:49.79 y7LCOZTe0.net
OLやってた頃、同僚の細身の女の人たちがお昼にサラダとおにぎりとかカップ春雨だけとかで
飲みにいってもカクテル1.2杯とかでおつまみも炭水化物はほとんど食べてなくて
体型に気を遣ってる細い人って本当に食べないんだなと驚愕した
自分はスレタイにしては食べてないと思ってたんだけど社食の一人前平らげてる時点で彼女たちの3倍くらいは食べてるんだとわかった
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/23 01:00:20.91 vXGK+WsU0.net
大量に食べちゃった
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/25 12:33:43.70 rbZTvHFGd.net
健康診断終わった！！！
2022/1/8 瞬間最大101kg
2022/7/25 瞬間最小79.6kg
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/25 17:08:55.13 zRtzJ5mgd.net
>>70
だいぶ減ったね。おめでとう。どうやって痩せたの？
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/25 18:30:41.89 NFW2BhXi0.net
おお…すげぇな、並大抵の努力じゃこうはならん
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/25 23:19:55.00 O+uzifGt0.net
昨日に比べて0.4kg痩せたぞ
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/26 11:34:46.28 u2aSC3VK0.net
>>71
夕食のカロリー減らす（米食べない）、食べたい時は昼多め可
有酸素運動する（血圧下げたい）、冬は寒いからようつべの室内フィットネス系、4月からはジョギング2日に一回
筋トレ
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/26 11:39:37.81 u2aSC3VK0.net
筋トレは5月から週1,2で上半身中心。
下半身はそもそも体重支えるのに太かったのと、ジョギングでもさらに太くなってきてたから軽め。
食事のカロリー計算は精密にやらなかったから、何がどれくらい効いたかはわからん。
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/26 12:30:41.29 bOEclched.net
痩せてて裏山
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/26 22:12:27.72 9IGwf6v50.net
今日は0.6kg昨日より痩せた。一日一食なら太らなさそう。体には悪いかもしれんけど。
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/27 12:33:26.83 W2ju2/Dxd.net
一日一食にしたら痩せることに気がついた。夜は耐えられないから夜ご飯だけ食べよう。
80:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-Q1WT [106.154.142.233])
22/07/27 19:34:48 /Y2MBC7ra.net
っしゃぁぁぁ！！最大112kgだった俺の体重計が初めて99.9kgを表示した！
夏場の帰宅直後&夕飯前ってのもあるけど、一瞬でも目標体重になって嬉しい！！
81:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f93-BIz6 [14.10.7.32])
22/07/27 19:36:07 w8Ol5g3C0.net
>>79
おめでとう！
82:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-Q1WT [106.154.142.233])
22/07/27 19:58:02 /Y2MBC7ra.net
>>80
ありがとう！100kg未満になるまで外食禁止って自分で決めてたから今週末は自分へのご褒美にラーメン食ってくる！
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/27 22:12:25.89 Mi5ni9nzr.net
>>79
素晴らしい。
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/27 23:11:07.54 SyZziWZi0.net
その辺の男子高校生より性欲には自信あるアラフォーBBAです
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/27 23:13:27.39 SyZziWZi0.net
>>83
誤爆しました
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/27 23:16:43.00 roHByG3p0.net
くさそう
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/29 00:10:09.40 2bhHBxwz0.net
一日一食にしてみたんだが痩せねぇな。
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/29 12:40:26.64 ZeH9dNsed.net
>>86
食べ過ぎたら痩せないよ。おにぎり昼夜一個づつ設定どうなったの？
89:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd42-+VvK [1.75.211.60])
22/07/29 13:18:47 IuEBze5ed.net
去年のGWに101から始めて今日67.8まできた
70近辺から4ヶ月位停滞気味だけど…
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/29 21:12:31.01 2bhHBxwz0.net
>>87
夜おにぎり１つは続かないことがわかったから夜だけ普通に食べてる
91:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fc3-mWNE [153.194.100.157])
22/07/30 00:12:03 JWOa16K30.net
たぶんそのレベルなら食事を改善するだけでかなり落ちると思うよ
物を食べる前にスマホでカロリーとかしらべて一日の合計摂取カロリーが2000以内に抑えるようにするだけで痩せれるよ
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/31 07:56:03.11 Oao5iTX60.net
2000kcalの意味はメンテナンスカロリーが3000kcalだとして日々-1000kcalってちょっと無理があるような気がするな。
まずは2600kcalとって筋トレ週3～4でいい気がする。
筋トレある日は炭水化物多め。筋トレオフの時はオメガ3を含む脂質少し多めの食事が続けやすい気がする。
一気にカロリー落としすぎたら次のカードが無くなる
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/31 08:28:42.09 jJ9jXGR90.net
1700でやってるが慣れれば平気平気！
休みの日はオーバーしちゃうけどねー
94:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp5b-m+bq [126.35.77.142])
22/08/01 08:05:37 1X3oiYY9p.net
逆に休みの日は食べなくなるな
揚げ物とかお菓子解禁するなら余裕だけど、ちゃんとした食事で栄養摂ろうとすると大変だ
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/01 14:47:56.20 lQM3UuE60.net
みんな痩せるペース早いな
一年と一ヶ月で112から94だわ
しかも三ヶ月くらい停滞してる
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/01 15:48:46.41 t8bJAxdpr.net
1年で18キロ凄いじゃん
3年続ければ体重58キロ
5年続ければ体重22キロ
7年後には消えちゃうハイペースだぜ
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/01 16:11:07.13 L2yYIgSEp.net
94消えちゃうのか…
いい奴だったのに残念だよ
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/01 19:08:15.07 T4GCxcyG0.net
>>94
いいペース。リバウンドしにくいよ。停滞というか維持期入れたと思えばいい。
99:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df3c-XQd6 [123.226.31.65])
22/08/02 07:46:02 xfr6cyHE0.net
なかなか痩せない
ウォーキングは毎日してるけどやはり食気制限必要だな
100:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8f-M9LB [133.106.48.188])
22/08/02 08:32:35 WqD/erzkM.net
ダイエット中なのにストレスで食べちゃってとかいう170cm110kgのおっさんに色々聞いてみた
どんなことがあったの？
→3日も断食したんだけど、仕事のストレスで夜食べちゃって。1食で3000kcalくらいは食べた。あと酒も飲んだ。結局また太った。
3日に1食だけでも太るんですか？食べるなとは言わないので、好きな物を適量だけ食べれば？
→お腹いっぱい食べたいんだ
そんなにお腹いっぱい食べたいんなら、こんにゃくともやしとかカロリー0に低いの大量に食べれば？
→それじゃお腹いっぱいにならない。美味しいのを食べたい
食べすぎてしまったら、どこかでリカバリーするとか決め事はなの？
→それができてたらこうなってない
まるで理解はできないが、こういう思考回路だからデブだし痩せないことは理解できた
101:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0778-0eUa [138.64.214.122])
22/08/02 08:37:11 LO0jRVrZ0.net
ダイエットに失敗するヤツの思考はシンプルだ
自分が満足する食事と、必要な食事の区別がついていない
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/02 09:43:33.57 FHP4xrRl0.net
本当の空腹を感じてから食べるようにするとどんどん痩せるね
これまでは、時間だから食べるとか普通に食べられる程度に腹ヘリとか何ならお腹空いてなくても口寂しくて食べてたけどそれを一切辞めたら痩せた
本当の空腹感の後に食べる飯はうまい
因みに22/3/1から現在まで110kgから80kg
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/02 09:48:58.12 sCFdKhsTa.net
>>99
夕食後に温かいお茶を飲むことを勧めてみたら？結構満腹感出るよ
俺は最近夕食後に物足りなさを感じたらお茶飲んで好きな音楽聞いたりゲームしたりで気を紛らわしてる
104:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0778-0eUa [138.64.214.122])
22/08/02 10:21:50 LO0jRVrZ0.net
何か夢中になれることをつくる。
これはダイエットにかなり効果がある。
面白いもんで時間を持て余してると、なんか食いたくなるんだよ。
動物の本能かもしれない。
余裕があったら、食え。もしくは寝ろ。という本能が暇な時間に何かを食わせる。
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/02 10:51:18.27 pDJ8ZK8Jr.net
食欲をまぎらわすなら睡眠か性欲だろう
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/02 17:09:21.96 OejJqyBwM.net
>>103
そういうヤツに限って、忙しい、寝てないアピールしかしないんだよな。
何から行動パターンが読めてしまう
この前、体調不良で思うように痩せなかったと真顔で言ってるヤツがいて、意味不明すぎた
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/03 00:17:58.38 6+ZrE6/Ld.net
【開始】6月末からなので今7週間目
【年齢・性別】30前半、男
【身長】177
【体重】107→93
【体脂肪率】32→25.7
【目標体重】80
【食事】
朝：ヨーグルトとバナナとゆで卵
昼：豆腐一丁、納豆、サラダチキン、千切りキャベツ
夜：鶏鍋
間食：週一でアイスなど
水分：お茶系1.5L、ゼロコーラ500、コーヒー500
1日のカロリーを1000～1500に収める感じにしてます
【運動】
週2でリングフィット30分
最初1週間ジョギングしたら膝逝ったので80台になるまで走る系はお休みしてます
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/03 07:18:35.13 s0L+Aw9YM.net
>>106
昔からデブの人？
それとも成人からのデブ？
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/03 09:31:15.73 5X4Cq0dQM.net
>>106
基礎代謝を大幅に下回った食事を何ヶ月も続けると取り返しつかなくなるよ。
摂食障害、筋肉量低下、抜け毛、肝脂肪、無気力、リバウンド等々。生きていくのに必要なカロリーを身体から取り出してる状況だから。確かに痩せるけど。
93まできたんなら少し緩めてゆっくり進めたらどうかな？
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/03 10:01:51.54 C4I9/bTCM.net
>>107
成人してからです。高校生の時は70～75くらい。筋トレ嫌いで腹はそこそこたるんでいたけどスポーツもやってたんでまあ気持ちぽっちゃりくらいでした。
働き始めて年10kgを三年で100kg超えました。
>>108
やっぱりやばいですよね。書かれている症状は今のところないですが、最近歯茎から謎の出血が止まらないです。
具体的にカロリーはどれくらい摂ったほうがいいのでしょうか？
また何を食べたほうがいいとかもあれば教えてください。
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/03 10:11:48.52 WMU6nzUo0.net
100kgまでは行ってないが、80kg超から50kg代まで減らした。で、50kg代そのままでそろそろ５年ぐらいになる。
ちなみに80kgから50kg代までは半年ぐらいで達成出来た。
そっからは自分なりの生活パターン決めるまで、めっちゃしんどかったよ。
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/03 10:16:13.56 kJmMvj0O0.net
>>109
一般に医師が言うのは、減らすのは１ヶ月に体重の5%までということ。後は、バランス良く食べるということ。
野菜と糖質が少ないようにみえます。鳥鍋で野菜は摂れているのかな？
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/03 10:22:17.54 UHFStQRHd.net
>>110
スレチ、出て行け
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/03 10:26:57.45 C4I9/bTCM.net
>>111
鶏鍋には白菜1/8玉、もやし一袋、玉ねぎ小1玉ぶち込んでます。
糖質は米食わないのがダイエットとして手っ取り早い気がして出来るだけ取らないようにしてます。代わりにタンパク質は多めに摂るようにしてる感じです。
115:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e767-Q2mg [60.116.158.145])
22/08/03 10:46:47 daiJ8QI+0.net
>>109
あすけん使ってみたら？
極端なカロリー制限してストレスためるよりおすすめ
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/03 11:00:35.69 kJmMvj0O0.net
>>113
長期的な糖質制限については安全性が確認できず避けるべきというのが現在の知見です。健康面を考えるなら糖質もとった方が良いでしょう。
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/03 12:51:38.47 vtUQu06oM.net
>>113
エネルギーとして使われやすさから言うと糖質、脂質、タンパク質の順番。
タンパク質はエネルギーとしては使いたくないからまず生きていくのに必要のない筋肉や髪の毛から削られる。
糖質を減らすなら脂質を増やす。必要カロリーは93でその運動量なら2200～2400kcalぐらいで更に糖質脂質タンパク質はバランスよくが良いと思う。あすけんとかなら管理しやすいかな。
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/03 13:52:47.31 3+pXmMi/0.net
おれは高校卒業してからずっとデヴ
一度痩せてみたいなあ
無職だし飲まず食わずやってみようかな
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/03 13:58:20.88 7NllKzzrd.net
お前ら痩せた方がいいぞ、クソデブが痩せたらイケメンになるURLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/03 13:59:54.20 3+pXmMi/0.net
>>118
さすがにそれはないけど
デブってだけで拒否反応もつ人多いから
見方は変りそう
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/03 14:21:43.23 rEQDnp7Fa.net
昨日はストレスから暴飲暴食しちまった。
やっぱりダイエット中にダイエット以外でストレス貯まることしちゃいけねえわ
122:106
22/08/03 17:52:37.19 DCQVo90YM.net
レスいっぱい来てた。ありがとう。
>>114
あすけんって有料会員にならないとあんまり意味ないって聞いたし記録取るのめんどくさくなりそうで。体重計乗るだけならまだしも食事の記録がめんどいのよね。
>>115
>>116
最初の一か月くらいは仕事の関係上、昼食はバランスの取れた健康的な食事を1000kcal弱食べてた。夜は今より節制してたけど。
ここ2週間くらいは昼も106に書いた通り。
一応開始4日目と今の状態の画像貼ってみるけど割と筋肉より脂肪が落ちてる感じはするんだよね。
食事制限は気持ち的には辛くはない。今は結果も出てるしね。体重落ちるから楽しく頑張れてる。
糖質脂質はまた元に戻りそうで怖いけど確かに最近体調にも影響出てきてる気がするから少しずつ取り始めます。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/03 18:19:32.03 KgflVSSV0.net
半年以上頑張ってるけどそろそろ挫けそう
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/03 18:46:57.86 TSwaHB3g0.net
>>121
この筋肉量とかの数値は測定誤差よ。その運動で筋肉が維持される訳のよね実際。体脂肪計って±20％まで誤差が有るものだから。
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/03 21:05:19.14 M0JvJsnc0.net
朝は豆乳。昼はおにぎり一個。夜は好きなものを食べる。で、少しずつ痩せてきている。体にいいかは微妙だけど痩せないよりはいいや。
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/03 22:08:38.46 r/djzBC00.net
オレは野菜おおめに食う様にしたら痩せてってる
食わんのが一番痩せる、当たり前だが
だけど何か食わんとリバウンドするからな
夏野菜うまい！！
127:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df3c-XQd6 [123.226.31.65])
22/08/04 04:24:59 EQfcfirC0.net
野菜好きだけど高い
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/04 07:37:22.63 qqR3NlaHM.net
デブの思考ってこれほんと？
例:弁当半額
普通→いつもの半額で買えるぜ！
デブ→いつもと同じ値段で2個食えるぜ！
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/04 08:12:53.57 1ATvD1mCa.net
一概には言えないけど、そんなもんかな、性格にもよるし
俺なんかは衝動買いと浪費癖があるので、ディスカウントストアやスーパーで少しでも安いと感じたら弁当や菓子類は即カゴに入れてた
両手に大袋パンパンでお持ち帰りｗ
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/04 14:51:22.95 MlEzfPPRd.net
過剰な糖質制限はハゲるってさ。
URLﾘﾝｸ(aumo.jp)
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/04 18:16:46.90 2Vi9PBl50.net
>>129
デブがふさふさからハゲになって少し痩せてもモテないし。ハゲにならずに痩せればいいと思う。
バランスよく。揚げ物と脂質の高いお菓子やめるがまず最初。
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/04 18:30:08.95 /braylvHM.net
>>128
それで近くに食べ物あるし、日持ちせず食べれなくなっちゃうからって理由で余計に食っちゃうんでしょ？
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/05 18:41:31.12 pu/Pudupr.net
顔に脂肪つきすぎて輪郭崩壊してる
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/05 19:45:35.03 EgftJIira.net
>>131
だってよ、スーパーで売り残りのＬサイズピザ(2～4人用)がクリスマス後でもないのに、半額以下で1枚300円とかなんだぜ
別にデブじゃなくても食指動くだろ？
それも5種類とかあってさ、シーフードやらミックス、スペシャル等あってさ
そしたら2枚は完食イケるから買うし、食えなかったら冷凍しとけばの思考でもう1種類追加で合計3枚買うじゃん
それでも1000円前後で激安だし
結局、2枚はすぐペロリ、残りの1枚も3時間後には胃の中
流石に満腹ですぐゴロ寝のブーちゃんよ
糞デブだった頃(今もまだ小太り)は食欲モンスターだったよｗ
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/05 23:08:42.84 KbPjQfS/0.net
6月は停滞してたけど、少しずつ減り始めた
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/08 08:11:29.09 R4BTuhUy0.net
>>133
やっぱデブの思考は皆似てるな
俺も似た考えだわ
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/08 10:37:25.19 gqTAQG6P0.net
自分も3ヶ月前からダイエット初めて5キロ痩せた
あと2キロで標準体重範囲
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/08 11:07:54.81 SWcQ3zyz0.net
>>136
100キロ超えの人で7キロで標準ってすごい背が高い人？！
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/08 11:19:58.46 SrZdKESsd.net
>>137
チビ？
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/08 11:32:32.53 SWcQ3zyz0.net
>>138
152.5しかないけど
190以上あるの？！
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/08 11:39:09.53 UZeVm9GB0.net
モロチビで草しかも150㎝100㎏オーバーって凄いな
ちなワイは標準体重の奴じゃ無いけど182㎝100㎏や
背が高い奴羨ましい
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/08 11:39:38.98 AUvuBgp0d.net
>>139
女の子だったら背が高いですね！
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/08 11:43:14.47 SWcQ3zyz0.net
>>141
女です
女でもチビな方なので背が高い人羨ましい
だって背が高いと目標体重も高いし…
この身長だと50切らないと普通にならん
120からやっと65だけどまだまだ普通にデブだから気が遠くなる
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/08 11:53:30.73 dCK4zkTKr.net
100キロ超えててあと2キロで標準体重になるってどんな身長なのかって話だと思うが
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/08 12:08:39.20 lC1F73ByM.net
>>143
標準体重が身長だけなら（BMI）200センチでも88キロだからほぼあり得ない。
体脂肪率が男性で13～18％ぐらいなら身長高くて筋肉多いとあり得るかな。
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/08 12:35:10.09 VTuyvUMxd.net
200センチwww
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/08 21:29:48.11 gqTAQG6P0.net
>>137
あっタイトルそういう意味か
1を見守るスレかと思った。ゴメン
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/08 21:34:12.56 gqTAQG6P0.net
どっちにしてもスレチじゃんって
149:ツッコミは無しで ダイエットって減ると誰かに話したいじゃん。話す人いないから許して下さい
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/08 23:06:36.18 IZ7pxtUW0.net
3桁の巨体に囲まれて優越感得てないで体重別スレ行って似たスペックの奴らで切磋琢磨してこいや
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/08 23:16:37.34 ryQ8KABEd.net
頭の中までダイエットしてんのか？文字が読めねぇなら痩せるよりまず病院行ったほうがいいかもな
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/09 07:00:22.10 Oz4b2Toy0.net
全然痩せない、少しは落ちてるみたいだが
ウォーキングする度に太った体ををみて嫌になるけど
終わったら腹減ってしまう
食欲だけは全然衰えない、これがもうちょっと勉強や運動に行ってたらな
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/09 11:21:48.35 yA0lBoTN0.net
食欲が問題なら病院にいってリベルサスでも処方してもらえ
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/14 12:31:25.51 zEDmwqa40.net
>>150
空腹時にはプロテイン飲むといいよ
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/14 12:39:32.73 q/5BgJaL0.net
お盆休み3日目1.1kg増量
あと2日どうなるのか
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/14 12:41:41.93 xpbHjMsR0.net
>>152
これはおれも勧める
小腹がすいたくらいなら、プロテインを飲めば2～3時間はもつ。
本当に空腹なら、炭水化物をいれないときついが。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/14 23:51:48.97 dshtS7dM0.net
空腹の時はほうれん草スープ
ほうれん草50gと水と塩コショウと鶏がらスープの素でお腹いっぱい
あとジャガイモもオススメ
業務スーパーに皮付きのジャガイモ売ってるからそれを100gと水少しで蒸す感じで塩コショウとニンニクチューブで味付け
美味しくてお腹いっぱいになって150カロリーでスナック菓子より全然少なくてオススメ
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/15 07:00:26.52 B/sH/cTq0.net
>>155
ホウレン草やめて小松菜にした方が良いよ
ホウレン草の食べ過ぎでググってみて
小松菜の方は栄養豊富で安く、毎日食べても大丈夫
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/15 19:28:44.54 lEiPSA/l0.net
今月も半分終わって100kg超えのデブがチャリ漕ぎまくった
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/15 19:37:26.49 7ToQONN60.net
>>156
いらねぇお世話じゃボケが
調理法も知らん雑魚が上から目線で物言ってんじゃねぇよ
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/15 19:43:28.28 6AYxr8oL0.net
やっぱしシュウ酸の事知らなかったみたいねw
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/15 19:48:35.20 6AYxr8oL0.net
調理法は基本下茹でして使うくらいしか思いつかんけど
他に何かあるのかな？？ホウレン草は毎日食べるのには向かないｗ
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/15 19:55:31.35 mtKFQ6Slr.net
ショウ酸でカルシウム不足になってるな
メッチャきれ散らかしてるじゃん
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/16 02:56:59.00 3bsEICHA0.net
>>152
おすすめのプロテインありますか？
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/16 04:09:31.29 /uRaQCTT0.net
>>162
何でもいいと思うけど、今はマイプロテインを飲んでる。
以前はザバスだったけど、マイプロは安いからね。
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/16 09:01:15.70 J2xLDpa7r.net
>>162
オプティマムのデリシャスストロベリーとかめちゃウマい
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/16 09:17:46.52 hAmd5GtEd.net
がっつり筋トレしてないならプロテインなんていらんやろ。
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/16 11:38:05.23 BNXtIdGd0.net
プロテインはダイエット中に不足しがちなタンパク質を補いつつ腹持ちがいいから
変にお菓子とか間食するよりプロテインがいいっていうよな
正直腹持ちがいいって感じが全くわからん
油ギトギトのかき揚げ丼大盛り食べた後でも3時間後にはもうかなり腹減ってるし胃もたれもしたことない
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/16 11:44:09.81 hAmd5GtEd.net
2300～2500kcal食うならタンパク質も間食も全部入れても大丈夫だろ。不足なんてしないでしょ。
プロテインもノンカロリーじゃないし、減量中は特にリアルフードのが腹持ち良いし、DITも高いからプロテインより、胸肉とおにぎり食えばいい。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/16 12:23:21.78 AeRecknxp.net
摂取カロリー少なめの女性にはありがたい存在だよプロテイン
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/16 12:52:16.63 MTFQi/2Mp.net
コスパはプロテインのがいい。胸肉も最近高いしね。
実際は腹持ちとか食事誘発性熱生産とか微量栄養素とか考えたら特に減量中はリアルフードには絶対勝てないから。
ポテチ食うならプロテインのが増しだがそもそもポテチ食わないだろ。
プロテインの消化は1時間も有れば終わってしまうから腹持ちも良くないし。
なんかずれてるんだよね。食事管理がまず出来ないのにプロテインだけは間食に飲もうとか。
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/16 15:05:10.96 tgEQr1hrM.net
たんぱく質不足はハゲるからな
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/16 15:14:56.98 J2xLDpa7r.net
ダイエットなんてやってみなきゃ合う合わない分からねえんだから
やりたいと思ったら試してみりゃいいんだよ
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/16 17:18:50.09 Uh5EFaaZ0.net
食前にプロテイン飲むと食う量減る
それに夏はそうめんやうどんが増えるからなんだかんだタンパク質とるのってしんどい(´・ω・｀)
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/16 21:39:06.15 tRHMN12ed.net
>>172
まずはそういう食事をやめることがダイエットの一歩よ。開き直るんじゃなくて
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/17 03:06:30.38 fbpoSt6p0.net
>>163
>>164
ありがとうございます
参考にします
177:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eb93-xzfF [14.10.7.32])
[ここ壊れてます] .net
朝体重測ってお昼おにぎり一個にして帰ってきて体重測ったら1kg増えてた。水分やと思うけど、お昼我慢したのに嫌になるわ。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdbf-R+Bw [49.97.106.137])
[ここ壊れてます] .net
コロナになって一気に4キロ落ちた。水分と筋肉だろうな。
ここにいるやつはBMI30越えだから4回目かい？
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/17 19:33:59.12 SMsZfniw0.net
4回目接種券申請して今は届くの待ってる
糖尿もあるしコロナになったらマジでしぬと思うから必死
仕事は在宅、買い物は通販にしてウォーキングもフィットボクシングに変えたわ
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/18 01:48:21.72 s4Fjkpwb0.net
コロナの出始めの時はBMI35だったが、今はBMI28まで落ちてしまったので4回目打てない。悲しい
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/18 02:34:24.97 yS4RUOyr0.net
>>178
100キロ超えてて持病がないのすごい
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/18 07:45:11.12 s4Fjkpwb0.net
>>179
元は109㎏だったがコロンで死にたくなかったから減量し、今は85㎏だ。以前は脂肪肝だと言われていたが、それも解消されたっぽい。
あと15㎏は落としたいね。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/18 12:54:58.28 Wcg4Syp10.net
>>180
身長も高そう
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/18 22:14:50.46 062/MiGG0.net
>>180
どうやってダイエットしたんだい？
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/18 23:09:52.14 s4Fjkpwb0.net
176㎝だからまあ普通だね。
どうやってって、、、消費カロリー>摂取カロリーを維持し続けるしかないし、そうしただけですよ。
消費カロリーを増やす:とにかく歩く。5㎞程度ならバスや地下鉄を使わずに歩くようにし�
186:ｽ。週末は数時間まとめて歩く。 摂取カロリーを減らす:これは人それぞれなんだろうが、私の場合は外食だと食べすぎるので外食を断って米を炊いて納豆卵ご飯にした。米（麦飯）0.4合にしているから、１食400キロカロリーくらい。平日はだいたいそれを３食。途中、腹が減ったらプロテインかバナナを摂る感じだね。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/18 23:17:39.37 s4Fjkpwb0.net
細かいことをいうと、野菜も食うし、時々納豆卵ではなくイワシ缶をおかずにするけど基本は毎食納豆卵ご飯。
栄養が偏るとも思うが、コロナ前に外食していた時は、ラーメン、カレー、トンカツ、ハンバーガー、焼き肉定食なんかが多かったから、今の方がまだましだと思っている。
俺の場合は、とにかく外食をしたら肥る。だから、極力外食を避けている。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/18 23:19:13.53 vOHEl52y0.net
BMI 48だったから言える痩せた方が人生楽しい
今はやっと痩せれる環境になって頑張って痩せてBMI 24になれたけど3億やるから一年前の体重に戻れって言われても絶対に嫌だな
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/18 23:40:37.97 pr7pkNYN0.net
大幅減量何度もやってるからまた痩せてもいいなら3億もらって120までなってもいい！
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/19 00:43:52.75 e8k4NRQL0.net
3億もらったらそのうち数十万だけライザップに使ってまた痩せる
マジレスすると夜勤ありの薄給ブラックで自炊とか運動する時間と気力が奪われてこの体重になったのは大きいと思う
毎日2時間くらい運動できて魚とか緑黄色野菜とか今の自分から見たら高すぎる食材で丁寧に自炊できるようになったら
多分スムーズに痩せられるはず
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/19 04:13:15.87 LdQrL0Ead.net
実際安くて手っ取り早く腹が膨れる食べ物摂ってると太るよね
それなりに品数も揃えて高カロリーにならない食事を準備しようと思うと本当お金かかる
ただ投資の価値はあるから必要経費かな
自分は128キロから今78キロまで来てて本当に世界が変わった
周りからの扱いがまるで違う
192:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eb93-xzfF [14.10.7.32])
[ここ壊れてます] .net
一日一食にしてなんとか200gずつ痩せていってる。全然食べてないのに痩せない。先が長いわ。心が折れそう。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/20 00:28:44.25 HpVQ8PHW0.net
この体重でなかなか落ちないとほんと腹立つよね
巨だから少し気をつけただけで◯kgスルスル落ちましたみたいな表現見るたびに嫉妬で憎悪が募る
基礎代謝よりうんと少ない量しか食べずに毎日運動してるのにこの体重維持してるのおかしいだろと思う
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/20 01:18:12.70 vekAuZqr0.net
デブなのにあまり食べないんだけどっていうデブに食ってなきゃデブにならないって突っ込みよくあるけど
世の中には大食いの痩せがいるようにデブの少食っていると思うんだよね
特殊な体質で可哀想だけど
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/20 04:16:25.46 +stb8w3xd.net
基礎代謝より少ないつもりでも減ってないってことはトントンってことだし
基礎代謝がそんな低いのは病気案件じゃない？
ここでキレてないで診てもらった方がいいと思う
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/20 04:51:40.78 hbByXkWud.net
筋トレしたら痩せるよ
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/20 04:52:59.65 hbByXkWud.net
>>189
リバウンドするからやめたほうが良い。なかやまきんに君のYouTubeで物凄くわかりやすい解説してるからそれ見てみるといいよ。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/20 08:39:53.45 G+0WIMWr0.net
>>190 >>191
ねーよw
豚みたいに食っているから豚になるんだよ。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/20 21:37:50.23 tHym7Ga40.net
呼吸するように何か食ってるんだろうな
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/20 22:09:14.93 3/vorhdua.net
おいおい辛辣だなｗ
お仲間さんでしょ
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/22 13:44:51.13 vZkgu9Ztd.net
コロナ自宅療養してると本当にどんどん体重（体脂肪とは言ってない）落ちていくな。健康的ではないけど。
結局体重だけを落としたいならダイエットなんて食わなきゃ良いだけ。運動がいらないってのは本当だな。
あけたら速攻筋トレ行こうっと。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/22 14:53:55.00 N5yDvrzYM.net
なんでデブって、ストレスで食べちゃうとか言うとき食べる物考えないの？そんなに我慢できないならもやしとかこんにゃく食えばいいだろ。
でも美味しいもの食べたいっていうのは単なるわがままであって、本当に腹減ってたらもやしでもこんにゃくでも食べたいだろ。美味いもの食べたいって欲求なだけでストレスのせいにすんな。
美味いものお腹いっぱい食べたいのはみんな同じ。食べ過ぎると太るから我慢してんだよ。お前らみたくなりたくないからな。
あーすっきり。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/22 15:05:24.64 ZZLITZPUr.net
そうだなそのブーメランを全部解決すればお前もきっと痩せられるからな
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/22 16:01:45.02 vZkgu9Ztd.net
>>199
もやしとこんにゃく食いたくならない。そんなもん食って飢えをやり過ごすって言うのがすでにデブの思考。
きちんと整ったもの食えばそんなキレ食いなんてしないし。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/23 06:59:02.49 Hesaw3gsM.net
近くのデブで試してみたらまるで同じ返事で白目剥いた
やはりデブはなるべくしてデブだな
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/23 07:02:51.70 Hesaw3gsM.net
それと、ドレッシングはいいんでしょ？って聞いてきた。
どうせ油まみれのドレッシングしか頭にないんだろうな
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/23 08:48:19.68 PkHVpgTEM.net
>>198
それマジで筋肉落ちてんだよね
俺も5日入院しただけで痩せたけど翌日から散歩行っただけで筋肉痛よ
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/23 09:31:37.83 uznnAJawd.net
>>204
だね～今日まで強制隔離だから明日からはリハビリ筋トレに入るわ。
こんな風邪以下で10日間隔離ってマジで暇すぎる。まあ流行にも乗ったしもういいかな。
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/24 11:06:43.47 mNpQ7XTJF.net
私の母親はfeederダイエットの邪魔をしてくる。
夕食に天丼2杯出してきたり、焼き肉と焼きそば白米出してくる等凄まじいfeeder.
ダイエットサイダー大量に買って置いといたら
人工甘味料はガンになると言って普通のサイダーを
紛れ込ませる。何度量が多いと言ってもこの量を出してくる。私は昼メシを抜いて対抗して何とか
1年で2キロ増に抑えた。
そして昨日嘘をついてやった.「血圧が185だった」と
告げた(ほんとは120)。母は涙ぐんで「ごめんなさい私が悪かった」と謝ってきた。母親は発達障害で友達のいない孤独な
人。たまに家にくる自称母の友達は初対面の私に
「うわっブッサイクやなあ！あははは！」と言ってきた。
発達障害者の友達もやはり発達障害者。母親は勉強が
嫌いで嫌いで仕方ないらしく「識字率」という単語が
60歳にして読めず、恥ずかしいから勉強した方がいいと
私が指摘すると「こんなマニアックな漢字誰が読めるか！」と逆ギレ。ようやく一人暮らししていた時の体型にもどれそうだ。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/24 11:39:14.55 S9Ii2CD0M.net
>>206
きみも発達障害かな。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/24 12:12:48.34 6gXOO4Ub0.net
>>207
多分ね…
軽度だと支援も受けにくいだろうし大変だ
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/24 18:53:18.99 sntG1ncr0.net
>>207
おお！正解です。でも他人を傷付けたり
貶めたりはしないし勉強は好きで
結構いい大学にいきました。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/24 19:28:42.46 mrs+BIHd0.net
>>209
正解も何も文章で一目でわかるよ。まあ頑張って
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/26 09:24:03.21 5bXDLyye0.net
ようやくダイエットが始まった、
強度発達障害の母と同居する
少し発達障害の私。
今は1日の摂取カロリーが900～1000kcalだ。
もう0.5kg減った。
なぜ母は自分の子を太らせるのか？
それは母が孤独だから。友達がいなく、父も母と距離を
取って接している。私を太らせれば
私の交友関係恋愛関係は希薄になる。
そうすれば母は私という話し相手ができるのだ。
血圧180でいつ死んでもおかしくないと嘘を
ついて本当によかった。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/26 19:37:03.89 fZTLDP5j0.net
>>211
これめちゃくちゃ正論よな
母親は子供が家を出ようとするのを頑なに拒み太らせる
はっきり言って異常だ
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/26 19:49:27.94 yfiXEp5hd.net
>>212
全然正解でもない。普通に出てけばいいだけ。おまえ等のが異常
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/26 19:53:03.81 hxpF8nzMd.net
>>213
100㎏越えの30代のジジババの癖に何言ってんだよ
とっとと痩せろ加齢臭人間
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/26 20:19:22.27 yfiXEp5hd.net
>>214
お前がな。俺はよっぽどお前より良いからだしてるからな。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/26 20:23:09.57 Bu14kf9Ad.net
>>215
100㎏越えのおっさんが何言ってんだ？
写真貼ってみろよ雑魚がよ，証拠見せろ雑魚ジジイ
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/26 21:23:54.52 5bXDLyye0.net
>>213
出ていけないのだよ、家業とか介護とか
色々あんねん。
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/26 21:27:21.30 fZTLDP5j0.net
>>213
介護した事無さそう
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/26 22:54:53.07 zRcCaTC30.net
ウォーキング続けて４ヶ月
少し痩せた気もするが鏡に写る自分はあまり変化ないな
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/27 08:44:55.24 PpJ7Ppnw0.net
>>219
食ってるやろ、どう考えても。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/27 09:40:42.39 5NH9B/Df0.net
肥満からのダイエットはまず食事制限や
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/27 09:54:28.99 4i9yh3fU0.net
3桁級になると10キロぐらい痩せたところで誰も気が付かないよね？
自分では服とか多少ゆるくなるけどやはり鏡に映る姿はそこまで劇的に変わらない
30キロくらい痩せるとボチボチ周りにも言われてくる
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/27 10:48:02.96 z+RCfLZBd.net
>>218
介護なんて家族がやるもんじゃない。施設に入る金を残さなかったんだったら野垂れ死んで貰うしかない。
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/27 14:52:36.22 gUy0zFKep.net
>>217
出てかないやつは結局甘えてるんだよ。家業が有ろうと近くに暮らせばいい、介護なんて家族がやる事じゃないし。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/28 08:08:00.46 mMOfq4wk0.net
コロナ明けのリハビリジム中。高回数がきついね。
105kg×5のベンチプレスの重いこと。こんなん余裕だったのに。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/28 10:03:10.18 /g
230:fjYPLc0.net
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/28 11:17:23.83 dpRbN48lM.net
ない
痩せれば治る
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/28 11:20:30.05 /gfjYPLc0.net
赤ちゃんのころからなんだよ
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/28 12:48:24.46 GtmPFYa30.net
>>226
逆じゃない？すぐウンコ出る人は痩せると思う
先日テレビで見たけど痩せの大食いの人は一晩に数キロ減ってたその代わり夜に何度もウンコしてる
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/28 20:34:14.42 MeoQv67X0.net
>>226
お腹の中で食べ物が渋滞しないから腹減りやすくなるし、満腹感を感じにくい人ならたくさん食べられちゃうから太りやすい。
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/28 22:55:24.95 kO5qkghnd.net
>>230
本気でいってんのか？
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/28 23:27:28.73 MfVWhv9M0.net
自分は小学生の頃からひどい便秘で薬で無理矢理出しても食べた量に比べて明らかに少ない
出てない分は体に蓄えてるってことだよね
だからたくさん出せる人の方が痩せそうなイメージだった
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/29 01:13:44.22 u9wg6fpV0.net
>>231
持論があるならどうぞ
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/29 09:32:01.35 dCaunuwxr.net
血糖値の源泉が切り替わったのが判るのって
俺だけかな？
あ、今脂肪を分解して糖にし始めたなってわかる。
それとも
ただ空腹を感じただけなのかな？
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/29 18:35:05.19 gut2dDuh0.net
>>233
自分で調べて下さい。脳みその入ってない人と会話するほど暇じゃない
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/29 23:17:27.31 u9wg6fpV0.net
>>235
こういう上から目線の役立たず増えたよね
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/30 07:51:03.46 odVM5qvuM.net
>>236
ブーメラン過ぎ
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/30 11:00:06.59 7P2BMpxLd.net
>>234
脂肪は分解しても糖にならないけど。
血糖値が下がって起こる何かを感知しているのかもね。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/31 17:14:46.20 HRfkdO6Ja.net
月3～4キロのペースで減量した結果wwwwww
痛風になったわ。
「急激なダイエットをすると痛風になることがある」とか、信じていたのに最後の最後で裏切られた気分だよチクショウ
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/02 11:37:19.53 Dq3DbuBTr.net
発達障害で孤独な母親に
血圧が180台だったと嘘をつき
ようやく
ダイエットがはじまって
10日ほど経過。もう1.2kg
痩せた。空腹は全然苦にならない。
やはり勉強を放棄した我が母のような奴は
ゴミだ。自分の理解できない事物には
価値がないと考えてやがる。
スラムダンク全巻とバス釣り道具一式が
廃棄されていた。リールのニューステラ、カルカッタ、
スコーピオンメタニウムという名器たち、３つでメルカリ
で
6万くらいで売れたのに。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/02 11:42:26.70 cjc6fT80d.net
>>240
お前も発達障害だろうがデブババア
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/02 14:03:54.86 MCLHT7QAM.net
やっと就職決まって健康診断あるわ
歩き続けて数値が改善されてるといいな
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/04 07:18:23.79 VOBUExOr0.net
>>242
おめでとうございます
たとえ数値が改善していなくても
淡々と続けましょう
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/04 22:55:27.00 pwww5T950.net
コロナになって3kg痩せたから100kg切っちゃったわ。さらばみんな。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/05 01:37:02.76 wJnxnhtv0.net
3桁でも死なないことに安心したわ
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/05 02:39:16.94 g7qL0dDj0.net
しなないけど早死にする
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/05 07:42:11.86 qv1yQkjK0.net
肥満からくる鬱病もやばいよな
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/05 08:29:42.11 3EA6IyhH0.net
100kgでも180越えで体脂肪率10％代もいれば、160ぐらいで40％代の人もいるからな。
それより大事なのは血糖値とか血圧とか内蔵脂肪の量と筋肉の量。30超えたら筋肉は年1％落ちていくとして、40になったら10％筋肉が落ちてる事になるからな。
筋肉の維持は血糖値や血圧にも関わってくるから重要
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/05 08:47:55.02 RckV+QX7M.net
健診受けたら１０２キロだった
これでも少しはウォーキング４ヶ月して少し落ちた方だから
ウォーキング前はどれくらいあったんだろうか
食事制限本格的にしないとダメだな
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/05 08:53:21.43 FLL983Zpd.net
久しぶりに体重計乗ったら113㎏でダイエットかなり進んだなぁと実感，体感では半分，つまり後一年時間をかければ目標の81～83までいける
後30㎏頑張って落とすか
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/05 15:08:06.04 q/5R/ELkF.net
>>250
143kgからかあ、勇者やなあ。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/05 15:09:24.74 q/5R/ELkF.net
胸が引っ込んだ。女みたいやったけど
もうコレA-カップだわ
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/05 15:46:20.90 g7qL0dDj0.net
一生ダイエットのつもりでやらないと運動やめたらリバウンドする
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/05 16:03:10.48 bdeCX8cG0.net
Uberでチャリこいで体重落としがてら小遣い稼ぐわ
汗だくのデブが来訪しても許してくれな？
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/05 18:43:23.03 qv1yQkjK0.net
>>253
常人の食習慣
は我々から見るとただのダイエットだよね。
常人は牛丼屋行くと
普通に次の日朝飯抜きとか
夜飯抜きとかやってる。
中には「そう言えば一昨日から何も食ってない」
とか言ってるモデル体型の人とかいる。
驚愕
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/05 19:05:46.26 1lliR56N0.net
常人の食習慣はダイエットどころか手足がしびれるから
低血糖に陥ってる気がする
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/05 19:15:17.82 3EA6IyhH0.net
>>255
それを続けていくことがダイエットだろ。おなか減ってないから食べないとかが体重維持には良いけど健康とはいえ無い。
しっかり動いて食べて-500kcalの差分を作ればいいだけ。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/05 20:08:30.36 JBMdYvLW0.net
110㎏あったときには、おやつがわりに牛丼やラーメンを食っていたな。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/06 07:03:27.64 vlaHmQK40.net
爆問の太田光の食事風景をみたことがある。
楽屋でカップラーメン食ってて
二口食って「もういいわ、腹一杯」
ワイプのアイドルが「えー!」って
絶叫してた。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/06 07:49:55.59 ukO0/uJM0.net
質問。
154キロのデブでも、家庭で使える運動器具教えて下さい！！それか154キロでも家の中でできる運動方法とか。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/06 08:04:04.23 VrdvB2hK0.net
>>260
150キロ超えてる男？なら家ではスピンバイク。マグネット式じゃないやつ。
週三回スクワットとランジ。間違っても歩くなよ。膝いわすよ。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/06 08:06:53.21 p1mhi+570.net
>>260
その体重だときつい運動すると体重で足腰の関節を壊すからまずは食事改善するしかないね
食べる量をとにかく減らす
ある程度減ってからウォーキングと体幹を強くする筋力トレーニングかな
筋力トレーニングと言ってもボディービルダーのような見せる筋肉トレーニングではなく足腰を守るための筋力トレーニングね
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/06 08:15:41.14 ukO0/uJM0.net
>>261
女だよ。オススメありがと。歩くのはスクワットより危険なのか……
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/06 08:16:48.39 ukO0/uJM0.net
>>262
食事かー。コンビニでサラダでも買うかな。ありがとう
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/06 08:24:25.25 p1mhi+570.net
>>264
まずはお米を1食100グラムきちんと計って食べること
毎日ヨーグルトや豆腐を取り入れること
なんでも握りこぶしひとつ以上、食べないこと
お腹が減って仕方ないときはゆで卵を食べること
まずはこのメニューでやってみて欲しい
必ず落ちるから
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/06 08:38:13.82 B78zsdd/p.net
その体重なら、お菓子と甘い飲み物と揚げ物やめるだけで落ちると思うけどな
まずは食事制限して100kg以下にして運動はそれからでも
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/06 08:44:48.40 ukO0/uJM0.net
>>265
ありがとうー。
豆腐は一時期やってたけど、あれ腹にたまらないね(^-^;
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/06 08:45:19.48 ukO0/uJM0.net
>>266
ありがとう。糖尿病だから甘いものやめたいのに、辞められないんだよね。こまってる
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/06 09:36:47.32 p1mhi+570.net
>>268
いろいろとしんどいけどこのまま行くと間違いなく命も足も落とすも思うからボチボチでいいから出来ることからやろう
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/06 09:38:18.59 41FZ7/hX0.net
努力して長生きするか好きな事して早く死ぬかあなたはどちらを選びますか？
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/06 09:43:03.53 ukO0/uJM0.net
>>269
そうだね、がんばるよ。
無職だから、ダイエットに時間だけなら無限に使えるよ。
なんならお金も多少は使えるしな。ちょっとバイクはすぐには買えないけど。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/06 09:51:03.67 p1mhi+570.net
>>271
自分は食べる量がオーバーしていてタバコ辞めて余計に食事量がオーバーして行った過去があってね
115まで行って10ヶ月間で今93
ウォーキングと食事改善で22キロ落としたんだけど最初は足腰が痛くてぎっくり腰にもなって大変だったよ
けど今は整形外科にも通って理学療法士の指導の元、腰痛改善体操も教えて貰ってほとんど治ったよ
だから応援してるから一緒に頑張ろうよ！
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/06 09:52:35.27 Bx0Qxiqj0.net
大盛り3食食べても100キロぐらいまでなら1年でいくんじゃね？
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/06 09:59:55.63 L3AVAC3O0.net
>>271
お金と時間があるなら家じゃなくジムで水中ウォーキング一択では
自分もやらなきゃいけないんだけどプールがあるジムが遠すぎる
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/06 10:10:55.08 VrdvB2hK0.net
>>265
そりゃ落ちるだろ。少なすぎるのは続けられないから絶対にお勧めしないわ。そんなもん50キロの女子が痩せるための飯だろ。それにヨーグルトや豆腐って体にいいかは微妙なところ。リスク考えると毎食とかはやめた方がいい。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/06 10:29:40.81 DECEUAC+0.net
>>274
人前で水着になる勇気ある？
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/06 10:32:33.46 DECEUAC+0.net
>>268
自分で作るといいよ
ラカントは偉大
ミルク寒天とか小豆を煮てぜんざいとか
自分はおから蒸しパンでお菓子いらずになれたよ
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/06 11:14:19.81 p1mhi+570.net
>>275
ユーチューブの論文で解決でエビデンスの取れてるものを導入してるから確実に痩せれるんだよね
ヨーグルトも脂肪ゼロをうたってるのは駄目だけど
オリーブオイルも身体には良いし
大豆の豆腐は身体には良いよ
あとナッツ類も
高タンパク低脂肪でしょ基本は
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/06 11:20:33.14 p1mhi+570.net
>>275
てかあまりにも食べ過ぎだからふとったんだよね？
基本、ありえないくらい食べ過ぎてるんだよ
感覚麻痺してるから100キロオーバーの人って
なので普通の食事量に戻すだけなのよ
別に少な過ぎないし至って普通の量
そこのところの意識改革しないと無理と思うよ
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/06 11:31:13.25 Ai0ifv09p.net
サイリウムわらび餅にはお世話になった
最近は胃袋の容量が減ったのか、あまり間食しなくなったのでご無沙汰だけど
袋菓子も日に一袋だけはOKとか段階踏めばいいと思う
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/06 11:46:19.21 VrdvB2hK0.net
>>278
言ってることがめちゃくちゃ。
基本が高タンパク低脂質なら大豆も豆腐も脂肪有りのヨーグルトもナッツもオリーブオイルもゆで卵も低脂質とは真逆。ちょっと大丈夫？？
論文でなんとかを受け売りはいいけど自分の頭でも少し考えてみよう。
ご飯は１日300グラム以下(500kcal）豆腐1丁（168kcal)
有脂肪ヨーグルト360g(224kcal)ゆで卵5個(378kcal)ナッツ30g(180kcal)
栄養素1454kcal タンパク質73g 炭水化物141g 脂質62g
(飽和脂肪酸16g一価不飽和脂肪酸24g多価不飽和脂肪13gオメガ3はたったの1g)
これのどこがいいの？やばいでしょこんなPFC
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/06 11:51:29.29 p1mhi+570.net
>>281
あなたになにを言われようが実体験として約1年かけて22キロ落として内科の血液検査も血圧計も異常無しで正常値に戻ってるのよ
それが総てなの
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/06 12:08:14.77 VrdvB2hK0.net
>>282
自分で考える事は出来なくて、知能は低いけど実践して痩せられたんだから正しいってことか。
痩せるだけにフォーカスすれば確かに低カロリーだから痩せる。
その体に悪い食事を続けたら炎症を抑えられないから発ガン率は上がるし、中糖質で高脂質で中タンパクだから筋肉も相当削れる。
維持するのは大変だと思うけど頑張って。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/06 12:10:41.01 78AeWIiQp.net
太り過ぎて病気が心配、これから食生活と運動がんばるって相談者を置き去りにして
なんで関係ないところでレスバ始めてるんだよｗ
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/06 12:41:03.51 jInCH4hr0.net
>>283
お前も落ち着けよ
理想にはほど遠いが、100㎏超の人間にとっては痩せるのが最優先だから、粘着して批判することもないだろう。
だいたい、デブの時にはどうせラーメン、カツ丼、カレー、ハンバーガーといったジャンクなものばかり食ってたんだろうし、それに比べればいくぶんかマシだよw
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/06 13:48:01.11 zLUdt8hta.net
女性は大変だわな、赤ちゃん授かるのに期限あるから焦りはあるよね
一食置き換え、もしくはどうしても小腹空いたらソイプロテイン(粉末で飲む方)おすすめ
ソイプロテインは腹持ち良いし、女性なら肌や腸内環境も整えてくれるので尚更おすすめ
ダイソーや100均なんかにシェイカーに売ってるから、ソイプロテイン＋青汁＋りんご酢とかシェイクして飲むのもおすすめ
俺もまだデブなのでお互い頑張りましょう
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/06 13:59:39.18 RIH6QOk00.net
100㎏越えの豚女なんか人間と結婚する気ねーだろうな
餌と結婚してるから
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/06 14:19:18.39 L3AVAC3O0.net
>>276
自分が無職時代に通ってた市民プール（コロナで潰れたから今はない）は
平日の午前中は医師に言われてイヤイヤ来たであろうお仲間も結構いたよ
痩せてる人も高齢者ばっかりだし気にならなかった
水着はニッセンで買ったんだけどお揃いの人を何人か見たw
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/06 19:28:08.13 ZAwVkBdqM.net
栄養バランス考えて痩せるなら3食ベースブレッドでええやろ
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/07 13:31:13.21 65DmGf3ep.net
マウント取りたくて極論言うだけの奴ってどの世界でも相手にされないのなw
295:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr81-Xtcc [126.156.251.236])
[ここ壊れてます] .net
>>260
プール一択になります
296:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr81-Xtcc [126.156.251.236])
[ここ壊れてます] .net
>>263
女性の150kgは芸能人になれるぞ。
YouTuberにもなれる。いかせいかせ
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/07 15:14:44.63 AcwlE2a20.net
お前らワクチン４回目うける？
それともオミクロン対応のを待つ？
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/07 17:15:06.76 CTdopgly0.net
食事制限のダイエットってお金もかかる気がする
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/07 17:48:50.69 j8hFiwnjM.net
>>294
食費浮くぞ
2食をマイクロダイエットに置き換えてるがかなり浮く
300:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4b56-Ous8 [89.187.161.5])
[ここ壊れてます] .net
>>295
それって痩せても続けられるの？
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/07 20:01:44.13 0evGPPR/0.net
自分は食費はあまり変わってないか微減かな。全体的に食事量が減ったのが大きい。ただ炭水化物と脂質多めのものが特に減った代わりに野菜の摂取量は少し増えた
食費が微減なのは毎日スーパー行って安いもの中心に献立考えてるからだろうけどね。コンビニやファミレスなんかの既製品で考えたら食費ヤバそう
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/07 20:45:55.73 p9jsLTP/0.net
昼夜は会社で食べてるから食費倍くらいになった
社食でカレー350円とかラーメン320円とかだったのをサラダ付けたり和風の定食に変えたら600円とかになるんだもんな
朝も見切り品の食パンでトーストとかで済ませてたのが野菜とか肉とか買ったら何倍も金がかかる
肥満は貧困層の病気ってのがよくわかるよ
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/07 20:50:44.90 AAntI1w/M.net
>>296
痩せてから食生活が人並みになれば、それはダイエット中ではないだろ？
ちなみに9ヶ月目だが続いてるし慣れた。
朝昼の食事の支度も省略出来るのが地味にメリット。
当初からは30kg落ちてるのであと5キロ位落としたらひとまずのゴール。そこからは置き換えルールは緩くして続けてもいいと思ってるよ。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/07 21:57:43.07 acjb2oBS0.net
俺のダイエット法は外食をしない、だから食費はむちゃくちゃ安くなった。
食事は、納豆卵ご飯かイワシ缶ご飯。１食100～150円で１日400円位。
あとは野菜に果物ヨーグルトなどだが、これもせいぜい500円位で、合計900円。
一回の外食代より安いくらいだな。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/07 23:05:55.52 p9jsLTP/0.net
>>300
仕事は完全テレワーク？
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/07 23:12:43.20 acjb2oBS0.net
>>301
テレワークではないけど個人事務所だからできる、という面はあるね。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/07 23:29:34.26 GWDWBvTIr.net
血圧180と母に嘘をついて勝ち取ったダイエット
生活。ガンガン痩せていく。1日1000kcal未満の
摂取。
そろそろ足が組めそうだ。
今日血圧を測ってきたら121-82だった、
健康健康
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/07 23:44:45.59 hpngcuSr0.net
>>303
リバウンドやばそう
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/09 07:54:39.05 yrs+SqfnM.net
>>303
その生活をやめた途端リバウンドするのは必須
今のうちにその食事量を習慣にしとけ
1000kcal未満ならそれはそれで体壊すけどね
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/09 07:59:28.82 BtEN0asL0.net
体重だけ落としたならVLCDは効果はあるけど、栄養失調状態だから内臓に脂肪がついていったり、体脂肪率はむしろ上がることもある。
ダイエットこれって答えがあればいいけどないからね。
続けられる方法を試すしかない。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/09 09:03:45.83 7E/aTnQMr.net
>>304-305
慣れてみせる
>>306
筋肉も要らない
家系的に力が強くノートレーニング
で握力75kgレッグプレスは
どのマシンもMAXを上げられなかった
事がない。高校の時砲丸投げで
陸上部の本職の奴に勝ってしまった。
こんな身体嫌だ。
碇シンジ君みたいな身体がよかった。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/09 10:01:50.28 t4ZcSmTl0.net
GUのシンジ君はムキムキだったから…
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/09 15:52:29.32 Y5JJUNmkM.net
>>307
君が言ってることが妄想じゃなければ、3000kcalでも痩せていくはずなんだけどね。まあガイジらしいからその辺は多めにみるか。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/09 18:27:15.69 7E/aTnQMr.net
>>309
うんそれ以上食って
た。1食1500kcalくらい。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/09 19:43:51.31 /JyXIC5Ra.net
>>310
あと、コンビニのホットスナックやお菓子もだろ？
カントリーマアムのファミリーパック1袋をスマホ弄りながら小1時間で完食して後からカロリー見て……
その時はゾッとしたけど翌日にはケロッと忘れて平常運転
そりゃ、100キロ超えるわなｗ
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/09 20:34:34.23 7E/aTnQMr.net
あと少しで三段腹になれそう。目指せ三段腹！
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/10 16:49:06.55 WnQpBsSUr.net
>>311
当たり過ぎててこわい。、
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/11 08:20:51.87 9+8fvs3X0.net
3年ぶりにケンタッキー腹一杯食べた。禁断の味だな。3年に一度で十分だが。
喉が異常に渇くから塩分多いんだろうな。
さて今日からはいつものお米生活に戻る。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/11 12:18:27.87 EbL/Kcura.net
まだまだ体重98kgのデブだけど久しぶりに服を買いに行ったら割りと楽しかった、お洒落を楽しむってのがちょっと解ったわ
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/11 23:43:17.77 Gcigozq8M.net
>>315
どっかにそんな希望ある言葉を言い残してきれいにリバウンドしてったやつがいたな
お前はそうならないでほしい
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/12 00:18:31.20 pDqh7uGM0.net
揚げ物を控えてるせいで夕飯でハムカツを食べたとき涙が出るくらいうまかった
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/12 00:40:48.31 4pHbacPH0.net
揚げ物忌避を続けていると、そのうち揚げ物を食べ物と認識しなくなる
そこまでがんばれ！
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/12 19:19:29.16 3ww/xMQW0.net
>>318
そのうちカロリー内であれば少々揚げ物食べても大丈夫ってなるよ所詮はカロリー収支だから。まあ身体には良い要素ないから極力食べないけど。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/12 20:43:03.35 4pHbacPH0.net
>>319
理屈としては正しいのだが、少々で止まらないから100㎏越えるんだよw
すっぱり絶っちゃうのが一番
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/13 01:52:23.19 64cdF7gA0.net
Twitterのまこさんを観察して反面教師としてる。
まこさんは凄い、まず20代から糖尿病、それでも
食いまくる30代を過ごし42歳で左足壊死
切断、右目失明。その状態で結婚。それでも
1食2000kcalをやめない。唐揚げがエベレスト
みたいな丼ぶり飯をほいほい完食。
奥さんも凄い。3食莫大な量の食事を
まこさんに給餌する。これはもう悪意だ。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/13 10:47:37.20 ViEa34LY0.net
>>321
なんて検索すればでる？
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/13 11:23:56.63 ZKgj9B0f0.net
>>321
見てきた。
しょーもないやつだな。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/13 11:27:13.21 ViEa34LY0.net
いたわ。猫の絵のやつかしら
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/13 12:55:54.40 1vGtfYGZF.net
透析もやってるな。医療費は年間500万か。
ハイライト
8/13スーパー基地外丼エベレスト唐揚げ丼。
8/12チャーシューで麺が見えない。
8/11こんな食いもんが世の中に存在するのか？エベレスト天丼推定5000kcal。
8/9再びエベレスト唐揚盛り
8/8人生観
8/7焼肉14皿で前菜
8/7奥様への愛
こういう生き方もありなのかなぁ
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/13 12:58:07.60 FMcuA16yM.net
ダイエットは四肢を切取る事で実現していくのかスゲェな
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/13 13:14:49.05 I9guD3iH0.net
そんなダイエットは嫌だ
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/13 13:20:23.06 SKr8vCTi0.net
食費もすごいことになってそう
よっぽど稼いでる人なんだな
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/13 13:47:00.52 ZKgj9B0f0.net
ジャンクなものばかり食ってるからカロリーはすごいが食費はそこまでかからないのでは。
しかし、透析で生き延びているのに自己責任論のネトウヨという矛盾、、、、
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/13 14:05:01.07 F1E21Wyoa.net
奥さん、裏の顔は保険金目当てなフィーダーなんだろうな
怖すぎ…
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/13 14:08:16.78 ZKgj9B0f0.net
>>325
載せてる画像、拾い物だよ
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/13 14:21:17.61 2DZk/GFJr.net
>>331
メニュー表のやつと自撮りのやつを区別した
つもりだが。写りが良いのは除外。揚げ物タワーは
現物接写と判断しました。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/13 14:26:30.23 ZKgj9B0f0.net
>>332
画像検索すると、他人のブログが出てくるよ。
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/13 14:31:20.81 2DZk/GFJr.net
>>333
マジで？彼は何がしたいんだ？
これだけ食っても透析してりゃ大丈夫だぜと
発信することで透析者を死にいざなって
社会保障費を節約しているのか？
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/13 14:35:14.81 SKr8vCTi0.net
心配されたり、こうして話題になることが嬉しいのかもね
ちょっと前に弟家族だかの写真を我がことのように掲載して騒動なった人もいたし闇が深い
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/13 14:42:50.61 2DZk/GFJr.net
>>335
君の言ってる事は説得力がある。確かに
透析足無し糖尿スーパーデブが結婚など
出来る訳はないし、こんな悪意隆々の
夫婦生活などあり
341:得ない。全てフィクション なのか。本当はモデル体型の性悪イケメンの可能性は あるな。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/13 14:44:40.37 kaDKfzHM0.net
へー、全てフィクションのパクリ画像なんだ
凄いな
なんの意味あるんかな
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/13 14:50:10.65 Obh1QRGOM.net
下には下がいるな～ってみて楽しむのね。俺には無い発想だな。人なんてどうでもいいわ。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-ZdF4 [133.106.88.156])
[ここ壊れてます] .net
>>330
保険入れないやろ
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/14 14:53:40.28 xjocF4TBF.net
mixiのデブ嫌いコミュニティは励みになる。デブが
どう思われてるかわかる。
辛辣劇薬コミュニティなので注意
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/15 19:23:09.08 2gI+Gds6r.net
愚母が焼そばの上に肉を4枚
甘だれたっぷりのを夕飯に出してきた
死んでほしいのかな？
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/15 19:26:59.62 +I7dwENDd.net
また糖質デブが甘えて食ってるよw
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/15 19:27:18.87 dDaeIu+s0.net
独り立ちしなさい
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/15 19:29:02.81 g3KwYZF30.net
てか同居しててさらに飯まで作らせて文句言うとか。豚の癖に
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/15 19:34:51.29 jH12UIDe0.net
豚の分際で餌まで作ってもらえてそれをブヒブヒ貪り食ってる癖に親が悪いとか頭ヤバいだろ
デブは自己責任なのに他人のせいかよ？
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/15 19:41:19.07 2gI+Gds6r.net
もちろん突き返した
ダイエットしてるっていったよね？
何でこういうの出すの？って
352:Umi
22/09/15 20:38:15.00 srn22yoga.net
愚母でなくて美人母上様か奥様と拝察。笑。
お肉がお好きなお母様か、奥様なのでしょうかね♪
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/15 21:20:18.20 aiJixZszr.net
>>347
美人では全くないけど痩せてるよ、
ガリガリに近い母親です。
代理ミュンヒハウゼン症候群の
亜種だと思う。母は思った事を
そのまま口に出してしまうので
友達がいません。
354:Umi
22/09/15 21:59:03.99 2s1r8vxna.net
>>348
難しいお名前のお病気ですね。
もし、お母様がガリガリに痩せられていらして、貴方がポッチャリさん
なら、そのポッチャリのお姿を、お母様はお好きなのかも知れませんよね。
それで一杯食べさせてあげたくて、作られてしまうのかも知れません。
お友達がいなくても、貴方がいらっしゃるでしょう？
それで充分ではないでしょうか。それとも、お母様にお友達がいないのは、
ご不満ですか？
私の友達のご主人にも同性のお友達が1人もいないそうです。
でも家族皆んな、仲良しだそうです。
我が家なんて、母は何の信仰もしていないのに、宗教かぶれの人々ばかり
友達で、入信を勧められたりで、断るお付き合いが大変です。笑。
人付き合いなんて何がいいのか分かりませんよ。
でも、ガリガリにに近いなら、お洋服が何でも入ってモデルさんみたい。
凄い今度は、沢山お肉があれば、お母さんが食べて太りなさいよって、半分、
お母様のお皿に乗せちゃうと良いかも。笑。上手くお付き合い下さいね。
きっと素敵なお母様でしょう。
355:Umi
22/09/15 22:10:37.77 2s1r8vxna.net
人の立ち振る舞いには必ず意味があります。
お母様の心の奥深くを、ご家族様がご理解され愛されていたら、それで充分です。
お病気が良くなれば社会へ対しての、お母様の振る舞いも変わられるでしょうし、
そうでなくても、ご家族の存在が、お母様には嬉しいのではないでしょうか。
貴方、大変な思いや心労がおありでしょうが。貴方の場合はストレス喰いかしら？
そうであれば、ご自身の心とお身体を大切になさって下さいね。
ご両親様からいただいた、お身体ですからね。もっとも、食べて太れるのは、
健康で丈夫な証拠です。先ずはポジティブに考えましょう。その先にダイエットは
ありますでしょう。ご自身の目指されるお身体になると良いですね。
私もダイエット頑張ってますよ。笑。お互い頑張りましょうね♪ファイト。