22/06/26 20:07:30.68 dEZ1Z3yV.net
IP付きは委縮する人もいるので取りあえず普通に立ててみました。
前スレ
体重別スレッド80～89kg台 part9
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
＊
IP付きのスレを別に立てていただいても構いません。
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/26 20:09:04.53 dEZ1Z3yV.net
ワッチョイでもいいですけどね。
利用者の方でIPありやワッチョイ選ぶなり共存させるなりご自由にお願いします。
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/27 01:48:15.58 v154eVuq.net
こちらはキチガイ荒らし避けのIPスレをミナトが自分も入れるようにIP無しのスレにして立てたものなのでミナトとミナトハンターに荒らされても構わない方のみご利用ください。
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/27 08:02:00 WWP7bayC.net
萎縮してたのってミナトだけやん
>>1はミナトが来たら責任取れんの？
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/27 11:51:30.11 J9YkDmK4.net
ワッチョイスレでも良いんじゃね
それでだめならIP入れればいい
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/27 14:53:39.98 gtFKj+1C.net
ワッチョイにしてもミナトは荒らしに来るからね…
ミナトが来たらIPスレ化で移住がデフォ
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/27 16:32:17.92 tSYy7x/h.net
8km以上ジョギングと1分プランク3回を組み合わせて2日目だけど運動後に脂肪がつかないよう糖質制限したら頭働かなくてタスクができなくてキツいわ
何かいい解決策ないか？
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/27 17:05:44.49 jH+bLYQk.net
脂質制限に切替える
糖質制限してると禿げるぞ
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/27 17:11:04.89 0T8LQQmc.net
脂質も豆腐以外は制限してる
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/30 11:27:49.37 i82Z5EEd.net
デブは人権無いってことを強く自覚しないとダメだなって思った
今のデブ生活に7年以上慣れちゃってて、人権無い扱いされてることに違和感がない、気付いてすらなかった
恋愛とか普通の人は普通にしてるんだよな
俺からすると恋愛とかリアリティが無さ過ぎて逆に人権無い意識すら消失しているという
慣れって怖いね
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/30 11:28:36.59 pC6k3+T7.net
チビは人権無いけどデブはまだあるでしょ
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/30 11:28:58.43 pC6k3+T7.net
痩せる未来ありきだけど
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/01 14:58:43.37 0PGFnr3W.net
>>10
まあ人権無いまで言うと後引く認知の歪みになりそうだからそこまでは言わないけど人が普通にやれることを出来てないから勿体無いとは思う
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/01 16:27:10.10 7XWIpyde.net
2～3日に1回夜中に２時間ほど散歩してる
食事制限は特になしで好きな弁当食べたりしてる
体重91
体重65ぐらいに持っていきたい
運動量増やさないと無理かな？
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/01 19:22:21.99 IawcBi5y.net
食事制限が基本だよ
まず自分の無理ない範囲で食事制限やってみて、どれくらい落ちるか実験してみてから
どれくらいのペースで落とすか自分で決めたらいいと思う
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/01 19:51:22.63 7XWIpyde.net
>>15
食事制限って夜ご飯抜いたりかな？
回数抜くと多分続かないんだよね
米や麺をやめて野菜に替えるとかしてみるかな
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/02 03:50:57.77 vsFjnqtf.net
>>16
25kgくらいのダイエットをしようとする人が、元々1日1・2食の生活のベースでないなら、食事を抜くの失敗の元。
栄養的に必要分だけ取り、それ以外は取らない。具体的な方法が分からないなら、とりあえずあすけんというアプリに頼るのがいいと思う。
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/02 16:40:04 IR4Y/pdy.net
>>16
運動するとか食事減らすとか漠然とやっても大抵失敗する
まず自分の一日の消費カロリーと摂取カロリーを正確に把握する
その上でどのくらいのカロリー差が必要なのか計算して、それに合わせて運動、食事をコントロールしろ
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/02 16:41:50.41 xuQeezr5.net
糖質制限と脂質制限は同時にやらなくてもいいのに…
頭脳労働をやってるなら、脂質制限が現実的だと思います
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/02 18:56:19.00 O4EahMGy.net
まわり道に見えるけど、あすけん入れて範囲内で食べた方が
変なストレスもなくて減り早かったように思う
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/03 11:09:06.47 snjCsrMI.net
食事減らすというので、一番やっちゃいけないのが食べる量(体積)を少なくし過ぎること
カロリーと糖質重視の世の中だが、胃の
22:大きさを正常に保つっていうのがダイエットには重要かなと 物凄く思う 極端な話、カロリー１０００ｋの飴を１個食べても満腹にならないでしょ？
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/03 11:19:13 LvQseeHM.net
やり過ぎると我慢の反動でリバウンドしやすくなるし
ほどほどでやると痩せるスピード遅いから焦るんよな
上手いこと生活習慣にできたらいいけど難しい
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/03 14:54:38.73 KlLPtJff.net
先週、90キロ代からこのスレに移ってきて、今日ようやっと
もやしダイエットの効果で86.8キロまで来れた
1キロの徳用もやし、3袋目いっきまーす！
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/03 16:51:02 KlLPtJff.net
最近、汗が明らかにもやし臭くなってきた…。どうしよう
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/03 17:18:30 KGrKCewm.net
知らんうちに痛くなってた肩ほっといたら治るやろと思って数ヶ月
久しぶりに腕立てしたら悪化してた
いまさら整形外科行っても遅いかな
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/03 17:27:02 7/O2liLW.net
178cm80kgで最近ダイエット始めた
食事制限は出来ないのでプールで有酸素運動してるわ
ジムも行ってみたいけど機械の使い方よくわからんし、メニューなんか考えられんな
60kg台目指して頑張ります
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/03 21:40:07.40 SoBbabPk.net
>>26
食事制限しないと体重は落ちないよ
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/03 23:39:20.73 72e3cVHE.net
ｵｰﾄﾌｧｼﾞｰﾀﾞｲｴｯﾄ始めた
１６時間は辛いので14時間ものを食べない
ｶﾛﾘｰ制限なしで
いつも通りおやつを食べる
でも最初の食事は血糖値に気を使う
週に最低三日VRで運動する
開始91.5ｷﾛから
今のところ十日で89.8ｷﾛ
1ヶ月マイナスの1～２キロの
ゆっくりめで痩せられたらいいなぁ
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/04 00:02:06.58 xYzNkych.net
90kgスレから移動してきました
食事はタンパク質多め脂質制限の1日1800～2000カロリー、運動は市民体育館で週2回の筋トレ
ここ2週間くらいは88～89kgで停滞してますが、体脂肪率は1%減りました
今の目標は年内にこのスレを卒業して70kgスレに移動することです
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/04 13:22:58.67 dPgQtXEJ.net
久しぶりにいつもペロッと食ってた焼きそば食ったら腹パンパンやわ
食事制限しだして二週間ぐらい
いい感じやけどうんこの出が悪いのが気になる
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/04 16:38:33.76 JZCPzewj.net
>>25
遅いということはない 悪いこといわんから早く行っておいで
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/04 20:06:13.26 AvyOsRbv.net
>>29
おめでとうございます
頑張ってください
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/05 04:54:31 prH33lFX.net
1.5Lペットボトルの0カロリー炭酸飲料でプライベートブランド製品かマイナーブランドの安いやつでおすすめありますか？
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/05 10:29:30.29 7dEJP/xB.net
業務スーパーで売ってる奴はどれもオススメ
ああいうところに売ってるのは、癖ツヨな炭酸水ばかりだから、どれが個人に合うかは分からないけど
迷ってるなら海外ものから手を出せばいいんじゃない？
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/05 10:37:18.09 y2k5kDAB.net
誰だよ港ってｗ
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/05 20:28:04.78 62l5fzIl.net
80kgの壁厚いわ
83kgで2ヶ月以上停滞して超えたと思ったら次は80kgが分厚すぎる
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/05 22:15:28.96 9XMJmvnZ.net
俺の場合筋肉落とせない
何なら増やしてる状態なんで難しい所だな
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/06 04:56:27.17 qUdttlLs.net
>>37
ダ板じゃなくてウエイト板行けよ
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/06 11:53:40.25 b0mX9MsJ.net
>>38
脂肪を落としたいんだ。
筋力が伸びるなら７０台でも構わない。
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/06 12:29:21.47 Je5vJChV.net
>>39
マイナスカロリーでハードな筋トレすれば脂肪が落ちて筋力をなるべく維持か
加減が分からないから難しいよね
ガッツリ筋肉と脂肪落としてまた筋トレのし直しの方が早そうな気がするけどもw
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/06 13:53:06.23 +e/aAaMO.net
ダイエットしてから減量の方が早いと思う
ボクサーなら話は別だけど
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/06 13:53:25.68 +e/aAaMO.net
ダイエットしてから筋トレだった
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/07 04:05:21.81 8903gfak.net
赤身牛肉食べたいけど安いの近所で見つからん
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/07 10:35:44.83 7SC8XLY4.net
84kg代で20日ぐらい停滞してたけどようやく動いたわ
今月中にはこのスレ抜けたい
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/07 15:31:49.77 3whuFt66.net
便秘のまま体重だけ下がってる
謎だ
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/08 07:47:15.64 WeNxnoHy.net
腹減ったよ助けて
カツ丼食いたい
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/08 08:58:07.95 hP1hsWtf.net
朝と昼で調整して夜食べれば？
カツ丼、重たくはあるけど決して無理ではないよ
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/08 08:59:58.18 2OIMMgHS.net
獣のように貪って太ればいい
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/08 10:41:54 MkVt7Rmy.net
俺のようにな！
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/08 10:52:23 SdYmA1iL.net
185cm87kgの俺もそう思う
好きなもん食って好きに生きればええ
痩せたくないなら好きなもん食え
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/08 18:33:21.00 MkVt7Rmy.net
電子体重計で測ると体重がコロコロ変わるから
アナログ体重計を買ってしまった
これでモチベーションアップ!?
と思ったけど、このアナログ体重計で測ると2キロも太るんだが…
モチベーション下がるわぁ…
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/08 18:48:44.78 zu8x0I4w.net
>>51
せめてタニタやオムロン買っとけ
あとは置く場所
タニタやオムロン使ってるならすまんが
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/08 20:57:20 aT0y2lXK.net
減量停滞と大便の匂いの変化って結構相関する感じあるなぁ
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/09 10:45:29 qYVwivz6.net
むしろがっつり重たいもの食べて
カロリー摂るように気をつけている
カロリー制限ダイエットは無意味って
刑務所だかの実験で証明されているし
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/09 14:09:29.28 ui3ge48g.net
何を信仰するかは自由だけど
実施した主体の名前すらあやふやで根拠すら説明されてないたたった１ケースの実験結果を
他人にすすめるほど無責任にはならないなぁ
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/09 16:01:41.11 1Pkc7/Ja.net
あすけん入れて、適正の範囲内で栄養摂るのが近道とは感じる
極端なカロリー制限してた頃みたいにお腹もすかないから続ける気になるんだよね
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/09 16:15:10.66 qYVwivz6.net
一例だけじゃないよ
調べればたくさん出てくる
自分はさんざんカロリー制限ダイエットしてきたけど
必ずリバウンドし
基礎体温も下がってしまった
でもダイエット本読むの趣味だったので
直近のベストセラー２冊に書いてあったのを読んで
目が覚めた
ダイエットはすればするほど太る
生活習慣を変えるしかない
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/09 16:45:17 EmeFwCs5.net
>>57
そりゃダイエットすればするほどっていうより、リバウンド繰り返しちまった結果だべさ
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/09 16:50:15 qYVwivz6.net
そりゃそうだけど
アメリカの調査によると
ダイエットは95%リバウンドする
そしてそこに意思力は関係ないそうなんだから
ダイエットすればするほど太っちゃうのよ
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/09 17:04:02 EmeFwCs5.net
>>59
じゃあどうすんの？
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/09 17:04:16 qYVwivz6.net
カロリー制限して低体温低燃費になるのもそうだし
人の皮って一年に2センチしか縮まないらしいのよ
若かったら大丈夫かもしれないけど
中高年なのでこの体重で急に痩せたら皮がタルタルになる
皮がタルタルになるより太っていた方がマシ
とかいって今月もう2キロ以上痩せてしまったので
食べるように気をつけている
マックス97キロで現在88キロのデブ婆なので
説得力ないけど
ダイエット歴30年
ダイエット本100冊以上読んだ結論よ
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/09 17:09:08 qYVwivz6.net
>>60
だから生活習慣を変えるのよ
インシュリン感受性を上げるように
方法はいろいろあり過ぎるので自分で調べて
好きな方法を実行してください
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/09 17:24:46.78 ROKbbR8h.net
ダイエットも兼ねてはいるけど健康診断で血液検査による脂質コレステロール血圧がヤバくて
体重落とすというよりダイエットしないと死ぬ、と思ってエアロバイク毎日60分から90分漕いでるわ
死ぬ気になれば、ってのもアレだけどエアロバイクにiPadとモニターとパソコンとNintendo Switchと3面くくりつけて
ウマ娘やりながらSwitchでレトロゲーやRPGやりつつYouTubeやごちゃん見てると
ツラい運動も1時間あっという間で楽しくやれてるわ
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/09 17:57:42.89 EmeFwCs5.net
インスリン抵抗性をなんとかしようと思ったら太ってんのをなんとかするのが良いと思うんだけどもういいす。話しかけたのがアホでした
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/09 17:58:25.64 EKYqMQOP.net
>>61
マジで説得力なくて草
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/09 18:46:44.05 qYVwivz6.net
>>64
そんな事はない
運動習慣をつけるだけでインスリン抵抗性は改善される
他にも色々あるけどね
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/09 19:05:43.14 EmeFwCs5.net
>>66
ここにゃ用がなさそうだから健康版に行ってくれ
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/09 20:09:13.35 tg1XCBbp.net
一時的に痩せる→リバウンドを繰り返してきたやつが今頃になって長期的に～って気づいただけだろ
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/09 20:23:18.56 tg1XCBbp.net
意識高い系の豚女の戯言なんてスルーしとけよ
気づいちゃったワタシしゅご～いとか勘違いして、そのうちまたリバウンドするんだからwww
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/09 20:38:43.97 qYVwivz6.net
確かに自分は食べる量を増やして9キロ痩せたわけだから
ダイエット板というのはおかしいかも
まあアメリカで20年した調査及び
イギリスの調査でも
カロリー制限は長期的に太る
食べないと痩せないっていうのは
最新の医学情報なわけだから
今までの私のダイエットは間違っていたという事で
それが意識高い系と言われれば仕方ない
皆さんさようなら移動します
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/09 21:21:08.65 q00/eP4J.net
今のネット世代だと
基礎代謝分は取る
1日に必要なタンパク質ミネラルビタミンはちゃんと取る
ダイエットすると筋肉も減るから筋トレをする
その上で糖質か脂質のどちらかを減らしてカロリー制限(両方はダメ)
あたりの情報は基礎知識として結構みんな持ってると思う
なかやまきんに君あたりのYouTube見てるだけでも入ってくる情報
インシュリン抵抗性も低GIの食品取ろうとかそんな感じては？(そもそも脂肪減らせば改善するんだけど)
多分かんたん！⚪︎日で⚪︎キロ痩せるダイエット
みたいな本見て栄養失調になってただけだと思う
昔は売るために派手で適当なこと言ってた詐欺師みたいな人が多かったんだろう
今は適当書くとすぐ悪評広まるから糖質制限ダイエット本が主流っぽい
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/10 10:08:39.23 N1OPTEQd.net
最新の「ごく一部の特殊条件の」の「ごく一説」にすぎないな
ほとんど宗教
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/10 10:12:02.90 N1OPTEQd.net
>>71
糖質制限初期の水分抜けるのを「○日で○○キロやせる！」とアピールしたり
虚偽じゃなければミスリードやごまかし表現は盛れるだけ盛ってるし、そのへんは今も変わらず大概で変わってないと思う
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/10 11:46:55.09 X75U2F6X.net
糖質制限は確かに肉系を食いながら満腹感だしつつみんな大好き唐揚げハンバーグとか食べながら痩せるんだけどマジでハゲる
そこに筋トレとかやっちゃうと男性ホルモンなどでさらにハゲる
バランスよく普通に好きなの食べながら有酸素運動してアンダーカロリー
これが一番だよマジで
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/10 12:07:49.65 bUHk6S41.net
元々ハゲる運命だっただけだろ
自分のハゲをダイエットのせいにすんなハゲ
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/10 19:48:09.94 Rf6oSzz2.net
ボディメイクも考えるならアンダーカロリー＋筋トレかな
有酸素しなくても80～100kgあるなら十分じゃないかと思う
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/11 11:50:23.60 VbWiSdJp.net
最近立ちくらみが増えてきた
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/11 13:39:52.73 TS6uBi8j.net
鉄分不足じゃないかな
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/11 13:41:00.96 IO4mCzSL.net
>>61
ダイエット本読まずに食べたんじゃないかってくらいの太りよう
説得力なさすぎだろ
まず食うのをやめろ
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/11 15:12:12.48 VSNxtug1.net
痩せてもいない、寧ろ太り過ぎな奴がモデル体型になったかのように上から物を言う
それがダイエット板
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/11 18:31:48.53 D8pHwvoa.net
デヴって100％チンチン小さいけど
アレって何でか解る人います？
周りの贅肉に埋もれてる？だけかと思ったけど
そうじゃないような気もする。
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/12 01:38:03 r7zuLt83.net
健康体重の人より圧迫され続けてるしなぁ
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/12 01:40:51 XVJVAANs.net
ダイエット中に腰を壊しかけて、慌てて腹筋背筋を鍛えはじめた
食事制限を一旦解除して現状維持で妥協してる
同じようなことになった人おる？
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/12 11:10:28 BbZcWs8Z.net
>>61
マジで説得力無くて草
ダイエット30年やってますとか自分が無能だって自己紹介してるようなもんだろ
ダイエット本なんか買わなくてもYouTube見てれば情報集まるし本当に無能なんだろうな
普通ダイエットなんか一年有れば充分だろ、ダイエットに命かけろよ
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/12 12:06:37.12 MsCM1HLC.net
自分に都合のいい話だけを見て来たんでしょうね
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/12 12:13:51.21 RgDb/gJO.net
>>83
無茶な食事制限はやめて、栄養バランス考えた三食をきちんととる
この体重なら、無理して運動する必要もないんじゃないかなぁ
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/13 00:33:45 mJ4COIRj.net
YouTubeで情報収集というのも相当頭悪いけどな。
厚労省や各種学会のサイトに科学的な情報がいくらでもある。
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/13 07:56:27.98 B116W275.net
自分も足首が捻挫と思うレベルで痛くなったけど痛風かなーと思ってる
デブでいる事で見た目以外にも体の中でコレステロール血圧脂質と見えないところでガタきてるんだなあと実感して
今は週5くらいでエアロバイクを漕いでる
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/14 00:38:02.52 O7AGsoBc.net
コロナで時代が変わって、youtubeの凄さがわからないんだな。
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/14 04:45:59.01 FzioT0+j.net
>>87
>YouTubeで情報収集というのも相当頭悪いけどな。
>厚労省や各種学会のサイトに科学的な情報がいくらでもある。
厚労省www
じゃあ、厚労省でたとえばダイエットに役立つ科学的な情報があるか教えて、
っていっても、100パー自分で探せって言って逃げるんだよ、こういう奴
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/14 18:26:55.48 z351nk0g.net
しかし一日で1800kcalって地味にキツいな
腹八分目って言うけど、これじゃあ
八分目すら行かないわ。
おやっさん達よくこんな食生活に
耐えてますねマジrespectします。
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/14 18:44:10 NtYYmdkj.net
>>90
お前が役に立つユーチューブを出せよ
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/14 18:45:41 NtYYmdkj.net
URLﾘﾝｸ(www.e-healthnet.mhlw.go.jp)
知りたいことは自分で探せよ
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/14 19:07:11.64 85IdbsoH.net
>>91
食欲を抑える、空腹に慣れるのも必要かなって思ってやってます
普段は3食だけど、ジムに行く日は4食に分けるたりしてますね
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/14 21:50:36.10 cpHrXff4.net
1800kcalってけっこう食べれない？
コンビニサラダにサラダチキン乗っけるだけでもお腹にたまるよ
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/14 22:00:54.92 Vi/W8N0a.net
ソースはYouTubeってとんでもない時代になってきたのな
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/14 22:30:06.35 FzioT0+j.net
>>93
>URLﾘﾝｸ(www.e-healthnet.mhlw.go.jp)
>
>知りたいことは自分で探せよ
厚労省のどのページ貼り付けるのかと思ってたら、ヘルスネットかよwww
そこのどこにダイエットに役立つ科学的な情報が満載なんだ？
それなのに、「知りたいことは自分で探せ」だとwww
まあ、いるんだよ、例えばテレビのあれが良いこれが良いって検討してる時に、
「電子工学学会では～」とか左斜め上から偉そうに言いたがる奴
ちなみにその厚労省のサイトで「ダイエット」で検索したら、
「食事の量を制限したり、エクササイズや運動をしたりして減量すること。
極端な摂取制限は、リバウンドの恐れがあるだけでなく健康に害を及ぼす。」
これがダイエット板のこのスレの住人に必要な科学的な情報だとよwww
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/14 22:34:56.28 7ndhnXHM.net
>>91
油脂のとり過ぎじゃない？
豚や牛の脂か炒めたり揚げたりの油。
例えば穀物や豆は乾燥100gで370kcal位
鶏胸肉皮なしなら100gで110kcal位
すなわち穀物300g炊いて、鶏皮なし500g茹でてそれで1500～1600kcalあとはコンビニで200kcal分のサラダ買ってノンオイルで食べてみると、正直多すぎですわ。
まあ油脂摂らないのもアカンので、あとはバランスでどうぞ。
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/14 22:59:52.04 NtYYmdkj.net
>>97
なにがおかしいんだ？当たり前のことを当たり前に書いているだけだよ。
お前がありがたがっているユーチューブをあげろよ。
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/15 17:42:32.38 Jo3FaxOC.net
>>99
厚労省のサイト自分は知らなかったけど、
ダイエットのことを検索しても何も出てきません
どういった役立つ情報があるのか教えてください
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/15 18:20:07.76 6VwQSkeh.net
87.6キロ
ずっと89～90うろうろしてたけど
この三日間はこのへんでキープできてる
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/15 18:31:21.49 6l3R7Mf6.net
>>100
例えば右上の検索窓に「肥満」と入れると79件の記事がヒットします。
そのなかから関心のある記事を見ていけば良いと思います。
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/15 19:31:41.52 6l3R7Mf6.net
後はここも良いと思う。厚労省が設立した財団法人のサイト。
読み物としてはこちらの方が取っつきやすいと思う。
これも検索窓に、ダイエットとか肥満を入れると、たくさん記事が出るので、好きなものを選ぶと良い。
URLﾘﾝｸ(www.tyojyu.or.jp)
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/15 19:37:22.58 6l3R7Mf6.net
ごめん。今見たら白澤卓二みたいなトンデモ理論を振りかざしている医師も書いてるわ。おすすめはできないね。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/15 21:12:13.52 2ucjwxdL.net
厚労省のサイト見てダイエットしようとするやついないでしょ
常識的に考えて
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/16 07:59:47.63 1KVVFw/M.net
見てるよ
自分はむしろ断食みたいに極端なこと始める人がいることの方が不思議
人それぞれでいいのでは？
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/16 08:41:28 4EerR6Hv.net
3週間で94→88まで来た
よろしくおねがいします
断食やめたら流石に体重減りにくくなったな
スープ、サラダ生活でもお腹いっぱいになるくらい胃が縮んだ感じはあるけど
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/16 19:47:06.78 z40/tl+B.net
正直、多少無茶をしてもさっさと痩せた方がいい体重なんだよなあ>>87キロ
ダイエット中に腰を壊したから筋トレしたけど、
また食事制限でガンガン痩せよう。はよ70キロ代に載せないと
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/17 13:01:04.41 1fZMw7Kl.net
めっちゃ食いたい
もうそんなに量は食えんと思うけど
腹パンで動けんなるぐらい食いたい
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/18 09:55:44.42 k93uj0LQ.net
晩ごはんにフルグラ脂質ハーフとソイプロテインに無脂肪乳かけたの食べてるけど、フルグラが量適当すぎて100g以上入ってる気がする
フルグラちゃんと測って食べるか…
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/18 10:40:45.66 gZeW+sMV.net
>>110
ちゃんと計量スプーンで計った方が良いと思う
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/18 11:57:41.80 WbSyhLF8.net
朝ごはんはコンソメかわかめスープだけにしてるわ
とにかく摂取カロリー減らすために
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/18 12:18:11.71 GBJO3CcP.net
食事制限しようがしまいが勝手に痩せていくことに気がついた
太る前はアイスクリームの箱を毎日消費してドカ食いして
ファミチキ食って、ポテチ食って……なぜか失われた記憶が戻ってきた
俺、もともと極端に太りにくい体質だったのに
それに胡座をかいて逆に太ったタイプなんだ
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/18 13:16:45.58 rNfv5Au/.net
>>113
ただ食べ過ぎだったってことか？
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/18 13:31:02.84 jr5cjdVN.net
羨ましいな、私は物心ついた頃にはもう太っていた
痩せている自分なんて想像できない
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/18 13:47:13.33 KFNwx/6L.net
昼から焼肉しながら家飲み開始
たまには栄養たっぷりとらないと
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/18 14:57:20.21 894Fa1lY.net
>>112
朝じゃなくて夜減らした方がいい
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/18 16:55:54.23 WbSyhLF8.net
>>117
夜まで食わなくなったら本当に何も口にしないで一日が終わる
朝はもともと食えないのを、健康のために無理やり詰め込んでた（そして腹痛）
昼は仕事忙しくて食わない日も多いから、夜も食えないとなると死にたくなる
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/18 17:32:52.08 894Fa1lY.net
>>118
ごめん。3食食ってる人だと思ってた
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/18 18:24:20.36 KEkllYhe.net
>>118
ウイダーinゼリーみたいな流動食を流し込むしかないだろうねぇ。
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/18 22:19:29.70 lt3OYSOU.net
週5で2.5キロのジョギングと摂取カロリー1000キロ以下に抑えてるのに
ここ1週間86キロから変動なし
こんな変動しないもんなん、300gぐらい減っても良くない…
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/18 22:25:54.21 jVLPxdIr.net
短期で見るとそんな事もあると思うけどずっと続けてたら半年で25キロは痩せると思う
そして間違いなくリバウンドするわ
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/18 23:14:21.84 GOxDIDr7.net
摂取カロリー1000で運動するとか無茶だよ
体がこのままじゃ死ぬと思って代謝抑えちゃうよ
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/19 00:07:04.98 S8/xtQ3Z.net
年齢、性別わかんないけど、1日1800くらいは食べていいと思うよ
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/19 00:19:23.54 4erqHa2z.net
1日1000くらいにしてビールもアイスも我慢してちょっと走ったりしても
なかなか数日じゃ落ちないなー
ものすごく禁欲してるのに
よのなかデブが多いわけだよ…
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/19 07:16:55 i03LBOus.net
ダイエット開始して1年2ヶ月が経って104kgから80kgまで落ちたけどここ最近の落ちなさは酷い
身長は180
1kg落ちるのに3週間かかったりするけど誰かが言ってた長年デブだったんだからすぐに痩せないからって焦るなって言葉がやけに効いてて気楽にやってるわ
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/19 13:05:17.43 +BnBKPEb.net
160センチ85.5キロ
目標にしてた85にいったから
次は82キロを目標にする。達成したらここ来ます
近くの薬局で体組成計に乗ったら先月と比べて
5キロ落ちてたから驚かれた
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/19 13:12:40.90 NiSWQlPd.net
177cm 81kg、先月までは83kgだった。早く80kgを切りたい。
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/19 15:27:47.53 umMN9Lcl.net
172cm 86キロ
来月の終わりまでに80を切ることが目標
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/19 17:35:41.51 X800B+xn.net
>>63
これｗ
今まで80-90行き来してたけど、前は皮下脂肪メインだったのか、今回だけ横になっただけで肺が圧迫されて苦しい、腹も固太りになってて内臓脂肪やべーな、死ぬ、と思ってまたダイエット始めた
真剣さも違って前より落ちるペース早い
苦しさはなくなったけど油断せずもっと頑張る
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/19 18:28:54.34 +voZ15e4.net
実際運動して汗かくとお肌の調子良いんだよなあ
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/19 18:39:08.15 i56r7vWB.net
80キロスレで女っぽい書き込み見ると笑ってまうよね
まあデブがデブを笑ってるだけですけど
五十歩百歩
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/19 18:48:23.05 e3OtpyaJ.net
病気だったり、いろいろと悩んで痩せようと決意した人が集う板なので
男とか女とか関わらずに笑うなんてしてやるなよ
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/19 18:55:21.36 c4IKY39+.net
>>129
俺も同じく
一ヶ月で95→88まできたので同じように続ければなんとかなる、と思いたい
断食はこの時期にやると熱中症の危険高まるから、お盆休みだけやる（今回やったら外仕事のときに危険だった）
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/19 18:57:39.08 i56r7vWB.net
こわっダイエットってそんなに深刻なのね
まあ間違いなくそんな板ではないけどな
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/19 18:59:07.59 zDO4HxQ9.net
エアコン付けずに部屋内でエアロバイクしてれば汗たくさん出るし身体暖まるの早いと調子乗ってたら
1時間くらいペダル回して降りたら凄い勢いで目の前がぐるんぐるん回って数時間立ち上がれんかったわw
手元に2リットルのペットボトル水無かったら死んでたと思う
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/19 19:05:49.47 i56r7vWB.net
>>136
ダイエットで死んだら元も子もないのか本望なのかよくわからんけど生きてるんならまたダイエットできるな
しばらくはご安静に
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/19 19:09:19.57 c4IKY39+.net
>>136
俺は簡単な作業して立ち上がるときに目が回ったわw
麦茶がぶ飲みしてしばらく安静にしてた
その後もパソコン作業しかしてないのに同じようになった（空調のないところだった）
頭痛もなくて、いきなりだからびっくりしたよ
離脱してアクエリがぶ飲みした
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/20 02:27:09 /aE+qJJe.net
ボクサーの減量じゃないんだから水分を落としても健康に害があるだけでダイエットにはならないよ。
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/20 11:56:53.03 VCGPIWmT.net
>>135
程度によるけど俺は腰を壊しかけてダイエットはじめたなあ
男性のダイエットの動機でトップは健康診断
だから、あながち>>133は間違いではないはず。ただ女性にはあてはまりにくいんだろう
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/22 09:50:58.49 ZiqaMJj1.net
週数回、10分程度だらだらと鉄棒つかっての筋トレ（斜め懸垂、ぶら下がり、逆立ち等）やり始めて2ヶ月・・・。
体重2kg増えたorz
まぁ筋肉付いて、これから基礎代謝が増え・・・るといいなぁ・・・。
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/22 10:44:39.51 II16KFjA.net
>>141
見た目や体脂肪率が重要とはいえ増えると地味に悲しくなるよな
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/22 12:26:41 AVj59B6D.net
4月から軽く運動したり酒控えて86から82まで落としたと思ったのに1日で2kg増えたー特にかわっことしてないのな
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/22 12:30:21 zPy+E/Rh.net
1食、糖質ゼロ麺にしたらするっと体重が落ちた。
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/22 13:34:57.56 FxsZ7lT5.net
>>143
塩気が多いもの食べたとか？
たぶん水分だと思うよ
ダイエットはじめて最初の3kgくらいはスルリと落ちてそっからは増減、停滞を繰り返しながら落ちていくんだと思う
だから日
147:々の増減はあまり考えずに続けといくといいと思うよ
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/22 23:39:10 n7HEDvL4.net
ミッドナイトウォーキングが心地良くていい
何より人目がないのがいい
デブが汗ナイアガラでゼェゼェ言いながらふらついてる姿は
とても他人様に見せられない
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/23 06:46:31.29 6siYjC0a.net
現在171cm 85kg 6月頭から約2ヶ月で95kgから10kg落ちた。
食事は
朝オートミール30g（お茶漬けor味噌汁で）と一日分の野菜ジュースと煮干し
昼会社の弁当ご飯抜き
夜豆腐か鶏胸肉とサプリ、ヨーグルト
炭水化物、糖質は朝のエネルギーで取って昼夜はたんぱく質を取るように
間食はゼロカロリーのこんにゃくゼリー
運動は
週4で副業の夜間倉庫作業4時間バイト
栄養不足で筋肉落ちるしリバウンドする痩せにくい身体作ってるのも分かるけど
程々に食事と運動をバランスよくゆっくりと…みたいなのは成果も見られず緩くなってやめちゃうんだよね。
結婚して15年で痩せる必要もなくズルズルと30kg太ったからとりあえず体重落としてから健康維持管理をと考えてる。
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/23 08:39:26 vPtLippO.net
普段テレワークで外出ないんだけど久しぶりに買物に街に出たら自分だけ滝汗でTシャツの首からみぞおちぐらいまで水被ったみたいになって恥ずかしかった
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/23 08:57:57 ISfqjkUC.net
>>147
その食事を続けられるののはすごいね。でもムリしないで、体調に気をつけて。
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/23 08:58:59 v4NT0h/G.net
>>148
汗をかきなれていないと、濃い汗がでて電解質もってかれるから気をつけてな
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/23 09:04:01 TjnYrHHp.net
禁酒して4ヶ月、86キロが82キロになりました
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/23 09:12:21 S4U1QV0u.net
前日比1.4kgマイナスの78.8kg
これたまたま水分が抜けただけで明日は増えてるんだろうぬか喜びさせるな
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/23 09:29:33 +/JzQnPX.net
お昼のランチをそば大盛りにしたら月1.5キロペースで緩やかに痩せてきた
トッピングは天ぷらや油もの避けて大根おろしとかワカメとかにしてる でも蕎麦湯毎回飲み干すから塩分摂り過ぎかな…
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/23 13:47:28.81 dkNodqCv.net
>>152
水分溜まって浮腫んでた分が体内調整で抜けてその体重なのかもしれんぞ（ﾆﾔﾆﾔ
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/23 17:45:43.22 3B3sVDAD.net
>>154
戻らない体重を驚愕して悲鳴を上げる姿が目に浮かぶぜ (ﾆﾔﾆﾔ
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/23 21:41:34 9opR1m7x.net
涼しいし夜間徘徊と洒落込むか
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/24 01:20:43.33 DJUCp8Np.net
また体重増えてきちゃったよ…
料理サボって適当に食べるとダメだぁ
でも毎日作るのもしんどい…
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/24 07:07:27.82 pvF0YfeK.net
>>157
冷凍食品を使ってみるとか
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/24 10:11:01.57 97NhlQKo.net
>>157
２、3日分作り置きしとくといいべ
今の時期は腐るのが気になるけど、きちんと処理すれば大丈夫
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/24 13:14:05.51 pvF0YfeK.net
>>156
俺もそろそろ徘徊老人を極めようかなぁ
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/24 15:59:30.85 AzXcXqmC.net
>>157
一般化できないだろうが、俺は日に2食、納豆卵ご飯を食っている。
これなら1週間に買い物は1回ですむし、調理時間は1分かからない。
超楽ちん。
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/24 17:57:51.90 pvF0YfeK.net
実は納豆太るんだぞ
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/24 19:25:03 +3Fo3Dhe.net
>>160
「すみませ～ん。ちょっと身分証明書をみせてもらえますか？」
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/24 20:10:58.73 AzXcXqmC.net
>>162
納豆卵米0.4合でだいたい380キロカロリー
これが俺の１食だよ。
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/24 20:13:03.76 AzXcXqmC.net
そもそも○○は太る、太らない、というのがおかしい。
どんなものでも大量に食えば太る、少量なら太らない。
あったり前のこと。
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/24 20:14:18.34 tA9mOISp.net
冷食や作り置きでなんかしてみるか
ありがとう
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/24 21:07:26 pvF0YfeK.net
>>164
だけなのか…。よくそれで太れたな
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/24 21:20:56 78mYMGPo.net
たった一日で良いから朝昼晩の三食を
吉野家を梯子したい。
もし痩せれたら叶えたいデヴの夢
きっとかの叶えてみせる。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/24 21:55:38 wi/6ksa1.net
今日は5000kcal弱消費してきたぞ
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/24 22:07:24.12 ANF61pcF.net
>>168
食いたい時は食えば良い
ただし一日だけね
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/25 00:01:43.07 H46iXW5/.net
月曜からきのこ料理メインでいってみるかー
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/25 19:09:43.41 Pkbau4I8.net
>>169
俺も今日1日で5000kcalはいきそうだ
INPUTの方だけどな！
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/25 21:23:19 vwFa6KQo.net
きのこマン
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/26 00:03:39.02 kwTEML15.net
あと3キロ痩せて70キロ台に入ったらケンタパーティーするんだ
実際の見た目はともかく70キロ台だと数字の見栄えがいいな
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/26 00:16:28.23 DLEG4kcf.net
2週間も体重が88kgから変わらないぞ！
95→89は2週間で行ったのに（うち1週間は断食）
食事量まだ多いのかなあ
一日の摂取カロリー500~800kcalくらいなんだけど
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/26 00:20:14.74 PZyep0H5.net
>>175
断食してたならその時抜けた水分が戻ったんじゃない？
もっと長期的に見たほうが良さそう
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/26 00:24:39 gOFRgM12.net
>>176
断食してたのは1ヶ月半くらい前なんだけどなあ
89kgからは本当に少しずつ落ちて、87見えてきたら88戻って2週間このまんま
85まで行ったらピザでも食おうと思ったのに
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/26 05:43:06 vW7OC0eL.net
80.8kgになりました。もうすぐこのスレから卒業出来そうです。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/26 07:59:52.48 P7Q4OOEa.net
>>175
摂取カロリーが低すぎる
1500～1800くらい食べて、週2、3回運動する
半年続けたら95kgから10kg痩せたよ
無理しても反動が大きくなるだけだからゆっくり痩せるように気持ち切り替えた方がいい
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/26 09:37:19 mH3N+SAy.net
逆だよ。
自分では800キロカロリーのつもりでも、カロリーを取りすぎてるんだよ。
本当に500～800でも痩せないなら世界から飢餓なんてなくなるわ。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/26 09:38:34 mH3N+SAy.net
>>179みたいなオカルト好きって多いな。統一教会が廃れないわけだ
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/26 09:57:35.93 3BIKSzot.net
>>175
運動しようぜ
過度なカロリー制限はマジで体にダメージあるぞ
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/26 10:55:12.33 QjG7c59H.net
>>78 僕みたいなデブに構わず先にいけ！
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/26 11:06:45.18 QjG7c59H.net
資格試験前だから連日勉強のために食いまくってる
増量を1kg以内に抑えて試験後すぐにダイエットに復帰するんだ…するんだ…
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/26 11:23:13.16 Y0h6gv9K.net
過度なカロリー制限ってのがどれぐらいなのかわからない
テレワークで家にいるから毎食300kcal程度でも苦しくないんだけども
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/26 11:34:58.32 D91qeeoY.net
そこまで気にしなくてよくね？
腹が減ってないなら無理に食べる必要ないだろうし
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/26 13:53:30.83 tW9Pr06F.net
>>185
俺も水しか飲まない日とかあっても辛くない
基本的にデスクワークというのもある
通勤もそんなに歩かない
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/26 14:23:48.06 17ciLdXw.net
今月からジムで筋トレ開始、週３で通いはじめたけど食事制限しなかったら減らないかな？
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/26 14:37:40.57 yOBnpnu5.net
4年前筋トレにはまっていたけどその時は減らなかったなぁ
減らすつもりもなかったけど…
どうせやるなら食事制限も併用した方がいいんでない
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/26 14:55:11.48 vr0HMfuA.net
メシだけが楽しみだからなぁだからデブなんだけど
ごはんを少し減らそう
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/26 17:07:11.81 kwTEML15.net
食べないことが苦にならないのにこのスレにたどり着く生活習慣ってやばくね
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/26 17:45:17.63 wB0LVFaO.net
高校までは太らなかったのになぁ。
大学時代も免許取るまでの1年半は自転車で大学まで往復1時間半程度通学で、
田舎でコンビニ、スーパー、雑貨類は近くても大型書店、ゲーム屋とかは
自転車で30分ぐらいの距離まで出かけてたのに、それなりに出かけてたのに太りだしたorz
就職して環境が変わる度に5kgぐらい増量してて長続きしない運動の無駄な抵抗を繰り返して
気がついたら・・・。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/26 17:45:20.67 vW7OC0eL.net
最近は空腹に耐えられるようになってきた。今まではお腹が減ったらとにかく何かを食べてた記憶。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/26 18:32:36 01dprLwN.net
33歳
180cm
89キロ
3ヶ月で78キロに到達したい
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/26 20:02:05.67 KsTAHBog.net
食費を月1万円に節約することにした
こうすれば余計なものは買って食えぬ
故に痩せる
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/26 20:05:25.40 PZyep0H5.net
タンパク質とらず炭水化物ばっかになりそう
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/26 21:54:36.22 DaRdwMfd.net
33歳
80キロです
あまり食欲がなくて一日２食くらいなんですが痩せません
みんなどんなトレーニングしてますか？
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/27 06:00:18.59 uzRjBlbm.net
まだ、80.8キロだ。結構歩いたからもう少し減ったと思ったのに。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/27 21:25:40.60 jMOqW2Gv.net
3月に100キロからスタートして、
ここ最近85キロ前後で停滞してるけど15キロも減ったんだ。
停滞程度で焦ったりしないぜ！
明日も俺らしくダイエットしてやる！
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/27 21:30:03.21 N+Fra8jc.net
トレーニングという負荷じゃないけど
ジョギング2.5㎞、ウォーキング1㎞、バイク10㎞で1時間ぐらいは体動かしてる
毎日はやらんけど
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/27 21:35:24.32 E8MlMYvx.net
トレーニングっていう感覚じゃないけど毎週登山行ってる
最近ようやく膝が痛くならなくなった
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/27 23:24:03 JV88P42u.net
>>201
膝の軟骨いたくならん？
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/27 23:52:38 E8MlMYvx.net
>>202
始めたころは下山で膝が痛くてケーブルカーがある山しか行けなかったけど3ヶ月ぐらい毎週登ってたら平気になった
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/28 00:38:07.63 R2j0ylp9.net
パッツンパッツンだった服が割と普通に着れるようになってたわ
こういうのが何気ないけど結構嬉しいね
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/28 07:54:20.44 a5IoP15F.net
軽い怪我した数日後に体重が僅かだけど減ってる悪魔の誘惑・・・。
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/28 08:01:41.18 36xYH3ux.net
身長180体重80になったけど腹はみっともないまま
ざっくりとでいいからあと何キロ減ったら見た目も変わってくるんだろ？
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/28 08:38:29 vtduo9BA.net
>>206
取りあえずBMIの標準体重まで減らして、腹筋運動がよいかと。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/28 08:49:20 36xYH3ux.net
>>207
BMI24の体脂肪19だわ
ウエストも勿論細くはなってるけど肉がたるんでる状態
裸になると不格好なのよな
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/28 09:08:16.20 GZZqs35/.net
くさそう
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/28 09:15:26.68 uOVguNKq.net
>>206
15㎏くらい
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/28 12:04:01.62 BwaEvqLG.net
>>206
脂肪以外にも年齢によって内臓が重力に負けて下がってる
のが腹の膨らみの場合もある
そこからようやく腹回りの筋肉を鍛えることでシュッとした体型に
運動部みたいな腹筋はしなくていいから日常で腹をずっと引っ込める状態維持とか意識的にしてみるといい
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/28 12:46:34.12 pYs2SqKY.net
なんかプランクやってみたら眼球の血管ぶち着れそうになったんだけどこれであってる？
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/29 00:17:39.70 2KCIpTKr.net
>>212
間違ってないかもしれないけど、顔が鬱血するようなときは一旦やり直した止めてほうがいい。
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/29 19:22:35.75 LSLhm/BV.net
スクワットしてたら視界が真っ暗になったんだけどお迎え？
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/29 19:27:15.26 tri4PZNs.net
スクワットで視界真っ暗って、脚に血液持ってかれて脳に血液が流れなかったんだろ。心肺機能が弱いから筋トレだけじゃなく有酸素もやれ。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/29 19:36:56.81 chhIMwnV.net
>>214
脳梗塞かな？
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/29 22:58:34.06 iSUmpjBZ.net
脳梗塞っていうより一過性脳虚血発作じゃない？
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/30 04:55:25 CiTyocW+.net
80.4kg。あとも少し。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/30 07:09:53.08 unKud50F.net
プランクやってる
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/30 10:27:36.46 SVzL+FJs.net
毎日、Fit boxing 1時間やるが、食事制限しないと痩せない
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/30 11:22:27.42 6lNTeAQE.net
今月は1キロしか減らなかった
来月こそは、70後半目指す！
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/30 11:32:16.47 Nat3K9Nz.net
>>219
プランク何分やってる？
2分半が限界だわ
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/30 22:55:32.38 LTZHkWLQ.net
今月の記録
86.1→82.5
BMI標準まであともう少し！
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/30 22:59:44.33 969F1jaP.net
6/18に91kgスタートして今日80.5kg
もう少しでwkwk
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/31 01:18:28 uW8DXG11.net
年初に80㎏台になって1年かけてこのスレを卒業する予定の者だが、今日85㎏台になった。あと５ヶ月で6㎏だ。まあまあ予定通り。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/31 06:43:40.33 uDLrbZ3o.net
ジャスト80.0kg。明日にはこのスレ卒業出来るかな？
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/31 07:39:30.39 /YKTStAG.net
>>224
すごいなあ
俺はほぼ同時期に初めて94→87だよ
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/31 07:41:02.16 AuMKNnUJ.net
>>225
階級を上げてくパターンの方ですか
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/31 08:44:13.82 D9jMlQfT.net
>>222
50秒
分越えとか軍人か？
こわいわ…
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/31 09:12:36.72 wWeTejnu.net
>>224
未来の言うこと全く聞いてなさそう
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/31 10:06:29.18 Icu1q++X.net
>>229
最初は30秒でガクガク震えてたけど毎日続けてたら出来るようになった
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/31 10:12:13.90 wWeTejnu.net
>>230
ごめんスレ間違えてたの今気づいた…スルーして
おめでとう
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/31 10:33:27.33 7ZHPWJ2R.net
>>229
最初は1分*3本でも肩で息してたけど
1年続ければ5分でも10分でもできるようになるよ
筋力よりも退屈の方が敵
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/31 11:46:20.63 yVf/A75i.net
みんなすごいな。ワイは年初から運動始めてやせず、3月から禁酒して4ヶ月で4キロ
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/31 15:28:04.95 BIVm9nW+.net
太らない方法、それは
バランスの良い食事
適度な運動
質の良い睡眠
ストレスフリーな環境
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/31 16:59:52 uW8DXG11.net
>>228
階級？
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/31 17:19:11.68 AuMKNnUJ.net
>>236
すんません。私が勘違いをして増量してるのかと思ったんです。みなかったことにしてください
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/31 20:31:23 sbUVP0vp.net
>>225
確かに80kg台→85kg台って増量してるように見えるな
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/31 21:46:43 ujg5HTj8.net
、
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/31 22:42:02.82 uW8DXG11.net
>>238
あー失礼。書き方頑張って悪かったね。
90台から80にという意味だった。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/01 00:40:53.39 SPQ/nHmJ.net
なんもしてないのに二キロ太った
四日前くらいにはかったときでさえ81キロだったのに
なんなんだよ
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/01 01:18:28.55 DSD1xsfH.net
水分だろ
気にする必要なし
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/01 07:28:32.75 0Zgx43Gv.net
80.2kg。あともう少し。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/01 09:42:45.33 bHE8wIH1.net
腹下って1kgほど減った翌日に1.5kg増える悪夢・・・。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/01 12:07:19 Doyafo4v.net
自宅のPC周りの作業に没頭してたらほとんど飲まず食わずで一日過ぎた
夜測ったら2kg減ってたけど、結構危ないことしてたなあ
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/01 13:21:33 FA2KzxTV.net
80kgからなかなか落ちない
ロードバイク好きだから二、三日に一回、二時間くらい乗って1000kcalくらいの消費
市営プールで泳ぐこともあるんだけどどっちが効率よく腹回り絞れるんかな
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/01 18:26:37.40 DSD1xsfH.net
2時間で1000kcalってすごいな
どんなスピードでこいでるんだ？
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/01 18:45:03.84 Ok50wUBA.net
>>247
ロードサイクルならそんなびっくりするほどの消費じゃなくね？
20kmくらいで走っても2h走れば行くようだけど
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/01 20:13:32.13 DSD1xsfH.net
>>248
25kmでもいかないっぽい
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/01 22:19:19.42 2OAUtV4p.net
>>249
>>248が言ってるのは時速20キロで「2時間」だろ
ちなみにあすけんなら余裕で超えてる
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/01 22:55:56.78 tmnEOPOE.net
横だけど、ここのサイトだと超えない
時速25～30km/hなら超える
URLﾘﾝｸ(keisan.casio.jp)
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/01 22:57:43.03 tmnEOPOE.net
ごめん、
256:勘違いしたわ
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/02 05:46:40.46 6tPkQvz8.net
80.0kgここをここを超えたい。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/02 05:50:29.76 NKbfr2HT.net
>>250
うんそう
超えないっぽいね
>>251
この手のサイトは間違いが多いね
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/02 13:14:27.86 MCY6sehM.net
つーかウォーキングでも傾斜15°で1時間700kcalくらい行かね？
ゆっくりめでも600後半
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/02 13:56:42.96 NTQOC6r+.net
このぐらいの体重だと水5Lぐらい背負ってハイキングすると1時間で1000kcal弱は消費するぞ
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/02 16:15:06 NKbfr2HT.net
>>255
まずもっていかんだろうね
多分見積もり滅茶苦茶
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/02 19:31:59.89 4nUSpxfs.net
>>257
トレッドミルの計算だからメチャクチャってことは無いんじゃ？
正確ではないかもしれんけど、食事のカロリー減と体重減少で大体計算合うから大きくはずれてないと思う
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/02 20:58:58.36 dX3O26Mq.net
トレッドミルの傾斜15°時速5km弱は体感だと平地の6min/kmペースより息がきつい
>>255
仮に消費カロリー ≒ 呼気量ならば行くであろう
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/02 21:38:01.51 CGh/zCsa.net
以前このスレで話が出たSUNAOのソフトクリームをカロリー調整で食べてみた
味自体は悪くないけど、昔ながらのラクトアイスって感じのなめらかさがない食感はマイナスだわ
まぁ、罪悪感なしにソフトクリーム食べられるのはありがたいけどね
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/03 05:52:25 BsRdIfmP.net
80.0kgだが、この壁が厚い。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/03 11:04:19 Vp++0Ku3.net
こっちのスレに書き込むか
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/03 19:17:19.65 b0CrCXvu.net
85キロぐらいだったのですが、さっき体重測ったら89.5キロになってました
どこいっても人間扱いされない気がしてましたが太ったのが原因でした
明日から本格的な食事制限と運動をしていきます
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/03 19:45:54.20 6LCUHlcj.net
今日はなんと1000kcalも取ってしまいました
頑張って運動します
筋トレとか数分で飽きるけど、体の動かせるVRゲームやるようになったら1時間2時間あっという間になった
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/03 20:07:34.65 p+1qYf3b.net
リングフィットやりてえなあ
うってるの？
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/03 20:34:20.16 dgFgKYjA.net
リングフィットはヨドとかで普通に売ってるよ
バンダイやソニーと違って、販売数絞らない任天堂は凄いわ
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/04 10:25:08.06 k1VEX46K.net
久しぶりにマヨネーズ食ったらくそ美味え
マヨたっぷりのお好み焼きとビールを連想してしまったが今日は我慢してまた今度にしよう
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/04 19:46:47.15 Jencr8WR.net
久しぶりに医者に体重測られて、血圧は良いのに体重は減ってないじゃないか
改めて食事制限と運動をと言われた…
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/05 06:35:14.08 oZQu2wFL.net
>>81
どうやって調べたんだ？
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/05 06:53:45.14 i1dLU0NM.net
80.6kg。80kgの壁が厚い気がする。チートデイを入れてみるか？
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/05 15:13:55.07 cIENr6h2.net
俺ならそのまま続けるぜ！
80切った祝のチートデイのほうが美味しく感じそうだ
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/05 20:00:32.95 PuAUuwGm.net
焼肉腹一杯食いてえなあ・・・
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/05 20:10:42.83 1M4/UG1C.net
毎日チートデイだし運動もしてない
このままじゃやばい
でも食べることしか楽しみがない
つらい
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/05 20:29:52.15 6gpVKoMC.net
>>257
トレッドミル傾斜15°の計算だと、自分はゆっくりめ1時間で550kcal前後
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/05 20:43:40.59 vF46Sowk.net
最近運動後の空腹で飯食っちゃって体重変わらんなぁ
運動後の空腹抑える方法ない？
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/05 21:59:49.37 Pb9Bpaxr.net
鏡を見る
体重計に乗る
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/05 22:33:14.64 cIENr6h2.net
空腹を楽しむんだ
体内に蓄えたラードがエネルギーに変わっているんだなぁ
とか適当なこと考えて座禅組んでる
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/06 02:38:47.92 l3aRwFlK.net
>>274
モチベーション湧くようになってるのかね
そんなに消費するならみんなガリガリになるだろうな
ほんとに標準的な人にしか当てはまらないんだろうね
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/06 06:58:15.33 kvvkLzzB.net
80.8kg。増えた。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/06 14:44:41 aV9g1Kff.net
家出る時82.0kg
12km歩いて温泉入って体重測ったら80.9kg
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/07 06:43:16 TM5GppIw.net
80.8kg。変わりなし。いつになったら70kg代になるのやら。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/10 18:41:55.03 ajF7qqZ4.net
>>206
全然デブじゃないよその身長だと
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/10 18:47:10.78 pg76UVrL.net
82Kgまで逝ってたけど瞬間的に80.5kgまで戻った。
ちょこっとだけ運動し始め、間食減らし始め、スナック菓子からスルメに換え始め、
缶チューハイから無糖コーヒー/無糖紅茶に換え始め、
たまたま大汗かいた日に測った結果だけど・・・。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/10 19:05:50.99 duGFOgVC.net
２日ぐらい５００ｍｌのペットボトルのジュース飲むの辞めたら２キロ痩せた
やっぱりジュースは太るな
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/10 19:16:10.62 P4fVbcer.net
85.8kg
久しぶりにMCTオイル飲んで腹痛。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
[ここ壊れてます] .net
2ヶ月前から19時ぐらいから20時ぐらいまで散歩してるんやけど
最近その時間帯の気温が30℃ぐらいあるからめっちゃ汗かいて驚くほど体重が減ってる
水分が抜けてるだけとわかっててもちょっと嬉しい
まあ今日はサボったからアレなんすけどね
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
[ここ壊れてます] .net
でもピーターアーツやバダ・ハリって100キロとか105キロあってもガリだよね？
体重だけでデブとかは決まらんのじゃない？
190で100キロとかなら175とかでは85キロくらいだろう
あんな感じの85キロなら悪くないんちゃう
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/11 09:11:27.14 x+Yuey5M.net
コーヒー飲むのやめたら８９キロから８７キロになった
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/11 10:02:44.26 doczY93/.net
>>288
それ加糖コーヒーでしょ
ブラックはむしろダイエットにいい
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/12 11:07:09.18 8l0juB6h.net
食事を人並みにすることで130から88まで落ちたけどこっから全然落ちない
止まってる
停滞期だと信じたい
いつ抜けるのか・・・
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/12 11:10:21.22 8l0juB6h.net
格闘家は筋肉だし試合前は水抜きしてるからねー
朝倉未来も普段は177cm77kgなんだが、試合の度に10kg落としてるよ
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/12 11:43:58.86 nPEWLtjF.net
3週間で3キロ落としたのに1日で2キロ戻した
どうすりゃやせんだよ
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/12 11:49:46.77 2iFkOplO.net
昨日の山の日に登山してきて今朝80.6kg
もう一度ぐらい山登れば80切れそうだわ
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/12 11:51:59.29 J7/nDWSl.net
暑くてダルくて・・・右手強く握ると肘付近が痛むのが1月以上続いてて
どうも運動が長続き�
299:ｹず、リバウンドで逆にひどくなっていく気が・・・。 歩く、走るだけだとすぐ止めちゃうんだよなぁ。 そういう止めちゃう理由探しも駄目なんだろうけど。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/12 16:19:38.60 GdxEvsr9.net
先月末ごろに5キロもリバウンドして、やっとこさ元の体重まで戻した
計画だと今月中に70キロ代にする予定だったけど
現在86キロ……厳しい
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/13 21:42:11.06 e/x8xmuC.net
インスタとかでぽっちゃりコーデとかあるけどどう見てもデブ
自分がぽっちゃりだと思ってるんだね
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/14 10:32:44.84 wYv8U38w.net
太っていてもおしゃれ自体は否定しないし自由だと思うけど、そこにかけるお金があるならその分食事や運動にお金をかけた方が自分のためになると思う
炭水化物メインの食事よりダイエット意識したバランス食事の方がお金かかるしね
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/14 13:33:08.23 Ikc6mkT+.net
昼間っからマクドとビールでごきげんさんです
1500kclぐらいかな？すぐ取り戻せると思うけど今は背徳感とジャンク感と酔いで満足です
たまには息抜きも必要よね
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/14 14:32:05.11 xpbHjMsR.net
デブにとってはダイエットが一番のおしゃれだよな。
俺も20数㎏落として、今年の夏は、Tシャツやポロシャツを着ても大分様になってきて嬉しい。スタイルが良ければ、1000円のシャツやでも行けるわ（主観）
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/14 15:28:39.46 RBWCh2xF.net
本気で痩せようと思った
現在87キロ
今日は午前中3キロ走った
毎日やらないと意味がない
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/14 16:26:13.43 QETLSALt.net
>>299
そうなんだよね
イケメンではないけど体型普通だとどこに行っても普通に扱ってもらえるわ
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/14 18:19:27.52 zuGPCh6C.net
わかる、体型普通だと普通に扱ってもらえるんだよね
これはこれでどうかと思うけど（見た目で接し方を変える人ってことだし）
日常生活を送る上で変なストレス抱えずにすむのはありがたい
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/16 16:53:53.23 LtNk0QrS.net
あすけん使用。
170cm90.6kgから、2ヶ月半で82.7kgまで減った。
だがそれ以降3ヶ月以上停滞期が続いている。更に摂取カロリー減らさなきゃ駄目なのか。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/16 17:23:06.37 AeRecknx.net
>>303
あすけんの言う通り目標カロリーの範囲内で栄養摂っているのなら
あとは運動増やすくらいだと思う
痩せ始めのボーナスがあったとは言えかなり無茶してない？
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/16 18:59:48.83 EuVm/0Jb.net
80キロ169cmの女です
ダイエット始めてジョギングしたのですが足の筋おかしくしてしまい、医者に軟骨がすり減ってると言われてしまいました
プールダイエットにしようと思うのですがプールで痩せた方いますか？
311:303
22/08/16 20:00:33.46 wo6c+J1u.net
全然無理はしていない。あすけんのババアの言う通りのカロリーにしてるだけだし酒も飲んでた。そうか、あとは運動か。
312:303
22/08/16 20:02:56.04 wo6c+J1u.net
まだあすけんを知らなかった時、ただ酒止めるだけで1ヶ月で5kg痩せた。カロリー計算とか一切せずに。酒がデカいのかなあ。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/16 22:03:42.18 OoCj2H5q.net
酒だけ飲まんでしょ
つまみよつまみ
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/16 22:27:07.51 /oY0crj7.net
>>305
運動の前に食事制限の方がいいと思うよ
プールで歩くのもいいけどまずは食事かな
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/16 22:31:24.39 iWlwzhfh.net
体重87kg体脂肪27%身長176cm男です
70kg代目指して30分程度のウォーキングを始めたのですが、食事制限もした方がいいでしょうか？
食事制限のメニューも教えてもらえると幸いです
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/16 22:46:21.14 blchM5Fg.net
体重維持に必要なカロリーが1日2600Kcal位なので、食事制限は1日2200Kcalに抑えるあたりからスタートすれば良いのでは？
毎日野菜を350g摂って、なるべく揚げ物は減らす程度でも痩せるはず
あすけんってアプリ使うと割とカロリー調整はしやすいと思う
課金勧めてくるけど、無料コースで問題ない
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/16 22:52:01.84 iWlwzhfh.net
>>311
分かりました
あすけん入れて1日の摂取カロリーを2200kcal程度に抑えられるようにしてみます
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/16 23:00:25.59 kZJGOKid.net
>>305
体重かある人がジョギングは膝を壊す可能性があるからやめたほうがいい。やるならウォーキングやエアロバイクです。プールでのウォーキングもいいと思いますを
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/17 00:11:45.98 tL3/GuLP.net
すげえ今更だけど油ってカロリー凄いんだな、たった大さじ一杯で100kcal以上もあるんか
炒めもの作るとき適当に使ってたけどこれが結構馬鹿にならんし、カロリー計算で過小評価してた
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/17 00:24:36.82 WNzG4/Ar.net
ローファットだとカロリー稼ぐのに苦労したりするよね
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
[ここ壊れてます] .net
その分食えるからいいんでないの
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
[ここ壊れてます] .net
>>312
上の人と基本的に同じだが、揚げ物、肉特に加工肉辺りは避けて、主食の量を今までの6割位にするのがいいんじゃないの。
あと乳製品は、無脂肪か低脂肪にする。脂質は魚かナッツでとってそれ以外は極力避ける。
それでウォーキングもすれば痩せていくよ。
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/17 03:08:36.61 j5Y8mKRT.net
夏風邪で2.5日絶食状態に近かったから、不本意ながら79.2kgになってた。なんかなぁ。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/17 07:03:51.39 nM0SfhqZ.net
>>318
夏風邪は大変でしたね。でも、体重が減ったのは悪くないのでは？
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/17 07:06:46.64 wJt6Jsff.net
体重本気で減らすならまず食わないことだからね
本当に腹減ったと感じないなら食わない
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/17 07:11:12.92 wJt6Jsff.net
もちろん病気で意図せず減ったのはいいのか悪いのか分からんが・・・
水分だけはちゃんと摂ってれば問題ないけど
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/17 07:20:03.49 nM0SfhqZ.net
>>320
それだと、ドカ食いしちゃうと困るので、3食軽めに食べて運動ですね。
神様がダイエットを助けてくれたと思って体重が減ったこともポジティブに
考えられてみては？でないと、人生めいっちゃうし。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/17 07:22:43.81 nM0SfhqZ.net
>>321
それにしても体重が減るほど風邪が強かったのは辛かったでしょう。
病み上がりでしょうから、お大事にね。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/17 07:26:59.81 wJt6Jsff.net
俺は
>>318じゃないけど・・・
絶食である程度減らして、今は3食軽く済ませて2ヶ月で95→85まで減らした
運動取り入れたいけど軽い筋トレとビートセイバー1時間を日課にしてる
クーラー効かせてるのに下着までびっしょりになる
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/17 07:31:31.39 nM0SfhqZ.net
>>324
頑張っていて立派。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/17 07:44:49.09 6MRH8SXO.net
>>309
ありがと
332:うございます！食事制限は糖質制限とかですかね？
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/17 08:02:58.51 Xt/57ZIW.net
1日2合食べ出た米を1.5合に減らして、油物を控えて、魚、鶏肉、野菜中心の生活にしたら半年で9kg
3週間くらい停滞して、1.5～2kgずつ落ちてる
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/17 08:25:07.98 wIotbYgE.net
>>326
上の方でも出てるけどあすけんってアプリで毎日のカロリーを1600～1800キロカロリーにしてみよう
バランスを意識してとか運動もとか考えると長続きしないからまずは毎日食べたものを記録してカロリーをチェックするだけでいいよ
これが１ヶ月続いたら自然と食事バランスとか運動とか意識してくるようになるからね
あと、摂取カロリーを1600未満にするのは絶対にダメね、筋力まで落ちて間違いなくリバウンドする
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/18 20:18:41.47 h48KcT/q.net
ケト+筋トレで90→80達成できたので記念パピコ
皆さんもダイエット成功しますように
URLﾘﾝｸ(i.gyazo.com)
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/19 21:31:45.01 1OjE0EW6.net
あすけんで記録始めたんだけど毎日ビタミンが足りないって出るなぁ 何食べたらビタミン取れるんだろう…
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/19 22:12:07.86 UvEMdo50.net
カボチャ最強説
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/19 22:35:28.65 pa7iy634.net
Aはにんじん、Cはキウイかな
かぼちゃもいいよね
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/19 23:24:36.76 0zoBh0Nd.net
小松菜がつよい
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
[ここ壊れてます] .net
マルチビタミンしか・・・
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/20 00:24:30.38 0p2cHm9r.net
このあすけんってのカロリー足りてないと大幅減点されるな
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/20 21:23:09.92 u6kmlsMG.net
午前中2，3キロ走ってる
体質改善してる
脂肪が燃焼しやすい体をつくらなければならない
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/21 00:19:19.96 q3uRfOpb.net
あすけん入れてみたけど、食事減らしたら怒られるからアホらしくてやめた
食事制限して3ヶ月かけて10kg落としたけどすこぶる健康
俺らは腹に栄養蓄えてるからしばらくは食わなくても生きていけるんだよ
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/21 02:03:02.44 gM9fTu/H.net
あすけん有料登録した途端いきなり点数上がって草
全く同じ食生活なのに点数で有料会員維持させたいんかよ
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/21 07:26:23.64 wSgQBqR8.net
あすけん使ってるけど点数とか気にしたことないわ
常に50点以下
カロリー計算にしか使ってない
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/21 08:04:03.93 d7AmtJ0q.net
>>337
ビタミンとかはサプリ？
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
[ここ壊れてます] .net
>>339
俺もずっと42点あたりだったのが有料会員になった途端57点まで上がった
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/21 11:59:23.14 q3uRfOpb.net
>>340
そんなもん考えてない
朝はわかめスープか適当に水
昼は豆腐の入ったインスタントスープ
夜は漬物やサラダとスープと魚や肉
何を食っていいか、何を食わなきゃならんか考えることもやめてる
極論食わなきゃ痩せる
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/21 12:02:43.54 d7AmtJ0q.net
>>342
そうすか
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/23 08:25:46.65 cF5+7GYR.net
今日からよろしくお願いいたします。
90kg→86.5kg
とりあえず80kgを目指しています。脂質制限中！
最終的には90kg→60kgが夢です。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
[ここ壊れてます] .net
ささみ肉はローカロリーでタンパク質取れるし肉食べてる感があって良いね
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/23 15:31:14.06 zz59zEpi.net
午前中2，3キロ走りました
現在体重88キロです
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/23 21:44:36.72 I0f99TCo.net
自転車で50kmくらい走ったけどヘロヘロや
気合いれて無理しすぎたわ
1500kcalくらい消耗したはずやから、脂肪も200gくらいは燃えてくれただろうか
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/23 22:43:50.91 VdP0k8hY.net
>>347
50km走ると達成感ありますよね
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/24 06:57:06.93 nmE85IYE.net
4月頭よりダイエット開始
身長180
98→83
糖質制限なので抜けてる水分足すと85くらいか
まだまだ先は長いな
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/24 09:25:45.23 X7azkWtv.net
5月頭 89.6kg
今朝 80.45kg
テレワークで通勤なし&週1しか運動してないしこんなもんか
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/24 10:00:37.34 mIyg1E8g.net
6月半ば94で今84
食事量半分にしたり、糖質はできるだけ摂らないようにしたりしてる
軽い筋トレとか、汗だくになるくらいのVRゲームやってる
目標は65だけど、10年前は55だったんだよな・・・
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/24 10:41:19.66 p7a7S7cB.net
午前中2.7キロ走ってきた
体重87キロ
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/24 11:03:35.29 Uc5VUOv1.net
>>344です。
脂質制限中、ジムトレ少々
最終目標60kg、当面目標80kg
8/18(木) 90.0
8/24(水) 86.5
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/24 11:11:11.77 OPiWm/yw.net
>>353
ちなみに身長と性別は?
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/24 23:56:32.76 5qyUUXs5.net
女 39歳 163cm
現在81.8kg
このスレ卒業できるように頑張ります！
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/25 05:06:06.74 yzwZe5QE.net
79.2kgになったのでこのスレを卒業します。ありがとうございました。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/25 08:21:46.69 c8bZeEtP.net
89.8になったんで来ました。
来年までには70台スレに移行したい
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/25 10:01:59.70 Nuj+VA9H.net
二週間めちゃくちゃ頭使ったら1,5kg減った
ジムよりカロリー消費してる
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/25 10:06:53.48 vVa5eEoq.net
>>358
何で頭使ったのか気になる
試験勉強？プログラミング？
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
[ここ壊れてます] .net
>>359
新規事業開拓をノーヒントで任された
マジブラック
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
[ここ壊れてます] .net
3.2キロ走って来た
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/25 10:55:08.17 vVa5eEoq.net
>>360
精神的にもそりゃすり減るわ 乙
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/25 15:23:55.34 Qa7D4IA4.net
頭使ったというより神経すり減らしてる
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/25 15:36:49.35 aAdz3f1H.net
痩せたと言うかやつれたと言うか
なんにせよ乙だな
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/25 16:18:23.09 InYSYV5L.net
いやでも食べる量減ってないし甘いもの欲してたし動いてないしで脳がカロリー消費してるのを体感したわ
ダイエットに勉強はありかも知れん
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
[ここ壊れてます] .net
ほんとに平時と比べてカロリー消費するほど脳に仕事させるととんでもない熱が出ると聞いたことがある
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/25 19:05:11.80 wu0qxfPE.net
将棋の棋士は対局終わると体重減るっていうしねぇ
対局中はチョコレートとかラムネとかで糖分摂取してる
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/26 19:52:14.11 4d+SzGgd.net
81.7kg
禁酒に慣れてきた。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/26 21:09:08.03 Fp6HIXgN.net
太りすぎて歩くと足の裏がなんか痛い
太りすぎた、痩せないと…
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/27 08:37:32.41 YFvlc5Ap.net
6/04 92.7kg
8/27 81.3kg
エアロバイク1時間＋食事管理（白米1色150gに鶏胸肉とブロッコリー中心のおかず）でここまで来た。
スレ卒業まであと少し。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/27 09:25:25.48 w48BbO2Q.net
46歳173cm88kg男
久々に体重測って冷や汗かいた。
今日から参戦するわ
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/27 10:38:52.47 tFoPz68G.net
1.8キロ走ってきた
帰ってきてシャワー浴びて今クーラーの効いた部屋にいる
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/27 12:32:29.55 TJEVUYzL.net
167cm 85kg
びっくりしたので来ました
今日から参戦します
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/27 12:38:24.50 TJEVUYzL.net
>>372
しゅごい
1週間ウォーキングを続けただけで股関節やらかした過去を持つ自分には憧れの存在
ウォーキングで壊れない為に先ずは食事制限で少し体重を落とす予定です
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
[ここ壊れてます] .net
里山12キロ歩いてきて5700kcal消費したわ
これはいったんじゃないか
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/28 01:02:57.28 WBSbML6c.net
計算おかしすぎて草
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
[ここ壊れてます] .net
175cm82kg
ひと月前までは86kgだった
今は炭水化物抜き気味で
1日の接種カロリーを1000kcal以内に抑えてる
早く減ってほしいわ
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/28 09:46:32.96 g6fjGt7l.net
今朝測ったら79.35kgだったからこのスレともお別れだな
Lサイズの服が着れるようになってよかったよ
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/28 16:14:35.42 xhke3ess.net
サンザシ飴食べてしもうた
成分表示で100gあたり炭水化物200gて書いてあったけどどゆこと？
中国適当過ぎるだろ…
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/28 16:15:49.91 lxNvnigM.net
>>379
草すぎる
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/28 16:35:39.07 +pmMCGhq.net
サンザシ美味しいよね。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/28 19:09:05.48 y3xuv+l5.net
今日は午前中雨降ってたから走りにいかなかった
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/28 20:48:57.04 YI5jRTKT.net
>>312
2200取りすぎの可能性あるよ
30分のウオーキングをわざわざ書くくらい運動しないんだから相当痩せやすい体質じゃないなら2600じゃ太ると思う
自分の体で試したほうがいいよ
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/29 07:43:41.33 QSTftuDr.net
健康診断でバリウム→下剤で腹空っぽになった時の体重が80.1kg。
翌日の就寝前の体重が80.8kg。
このスレ卒業には1、2ｋｇ減らさんと・・・。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/29 14:07:08.04 E2xFP36/.net
>>383
安価先の者です。現在毎日2000カロリー前後で抑えて運動しているので食べる量が減り、体重も減ってきました。アドバイスありがとうございます
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/29 14:16:16.87 f01p/AOb.net
2ヶ月半頑張って10kg落ちてついに79キロになりました！
ここ見て頑張れたおかげです
今は減量期終えて増量期に入ったのでもうしばらくこのスレにいると思うけど
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/29 15:08:05.83 M5pX0SFK.net
>>386
すごい、おめでとう！
継続できたコツとかってあります？
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/29 17:18:49.23 X0XhVks5.net
>>387
ありがとう！
コツはなんだろう..そんな助言できる立場じゃないけど過去にはツラいと続かなかったので目標カロリーは変えずに、自分を誤魔化してとにかく楽した？ことかな
1食をを朝昼夕と小分けにして空腹感を減らしつつ夜は1食分を減らさず(オーバーはしない)思い切り好きな炭水化物食べて楽しんだことかな
いっぱい食べてる感じだけど実はカロリーオフみたいな
ウォーキングも長時間や走るのはツラいから傾斜かけまくりで短時間(1h)のウォーキング
負荷はあるけどネトフリ見ながらなので家でダラダラしてる気分
名付けて自堕落な生活のままダイエットｗ
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/29 23:04:32.16 ttv2EXFL.net
82.0kg
あと2日で2kg痩せないかしら。
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/30 08:00:32.48 z9G0ZXDk.net
>389
入院レベルの何かが起こるレベル
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/30 11:27:46.99 hcpxLTAp.net
ガチで30km以上のランがウォーキングした直後に計測したら2kg以上減ってるよ？
あと、将棋の棋士は1回の対局で2kg位痩せるらしいので、12時間位、極限まで頭使っても痩せられるんじゃね？
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/30 11:46:22.30 /7rSF5RS.net
体重を落とすだけなら飲まず食わずで落ちる
落とすだけなら
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/30 12:15:18.32 MPadqSFm.net
普段食事してるなら、飲まず食わずで体重落とせるね
2日程度なら余裕よ、今は水取らないとやべえ季節だが
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/30 13:33:23.34 9iKkxz2o.net
米国旅行で中4日で5kg太ったことならある
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/30 13:43:05.59 oQfQorb8.net
停滞期が精神的にしんどすぎるから
体重計載るのやめたわ
どれくらいで停滞期終わるんだろうか
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/30 14:38:05.98 /7rSF5RS.net
自分は二週間くらい停滞してたよ
グラフが全く動かなかった
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/30 17:32:33.35 MRgeCHV0.net
2週間体重計乗らなかったらリバウンドしたわ
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/30 21:58:58.56 cggBogIc.net
筋肉ないただのデブなんだけど
水泳&水中ウォーキングって痩せる？
地上ランニング&ウォーキングの方がいい？
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/30 22:11:07.09 72KQwn6x.net
>>398
地上は重力で関節壊すよ
減量してからデビューしましょう
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/31 01:08:18.92 0DEj58+c.net
81.3kg
なかなか痩せない。
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/31 20:03:22.40 bg2iWmZq.net
>>398
水泳や水中ウォーキングは痩せるな
足にも優しいし
唯一の問題は老人集団がよく暴走してるぐらいか
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/31 20:39:43.74 L3jCwdPo.net
プール代がそこそこかかるのが気にならなければプールは良いと思うよ
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/01 06:39:12.62 5sJSLRem.net
鍋やると必ず体重増加する
水分かと思いきや増加したまま減らない謎
やっぱ食べすぎなんかね
豚しゃぶは鬼門
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/01 12:07:38.50 vmSFGHZL.net
最初に肉の食べる量だけ計量して決めときなされ
あとは何食べてもオッケーで
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
[ここ壊れてます] .net
なるほど
例えば今日なら豚ロース200gまでなら脂質も適正範囲
やはり計量はダイエットの基本ですね
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/02 21:57:05.45 iPYn649Y.net
85.3キロまできた80台スレ的に言うたら高校2年の夏休みぐらいか
卒業できるのか中退してしまうのかわからんが
そこそこやっていこう
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/03 06:43:17.29 by6V+Ldg.net
97→82
あと二か月あれば卒業できそう
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/03 07:11:22.52 V0Csf0mV.net
81～82で止まってしまった
1日1000kcal以内に抑えてるんだけどなー
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/03 07:57:10.7
416:9 ID:Q9i72nro.net
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/04 08:47:45.05 iqqoa6eg.net
脂質制限中、ジムトレ少々
最終目標60kg、当面目標80kg
8/18(木) 90.0
8/24(水) 86.5
9/04(土) 84.9
来週から週2ジムトレ予定
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/04 12:24:21.73 fmxBUPdn.net
80.3kg
今日はラーメンを食べる。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/04 12:31:22.01 tScamAEb.net
85.4kg
久しぶりに大福もちを食べる。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/04 16:30:14.99 tScamAEb.net
ついでにクリームチーズを少々食べる。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/04 17:44:45.14 tbffRFTP.net
わいも食べたい
422:Umi
22/09/04 18:07:43.49 ZQYpg9UP.net
良スレ。
いつも楽しく拝見しています♪
私は女性で50kg台ですが、このスレ凄くいいと思う。
ダイエット無理せず頑張りましょうね。
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/04 19:30:41.83 VAS2TC/S.net
落ちたあとに油断してうどん食ったら…
落ちた時こそ気を引き締めなきゃ
1ヶ月努力が1日で無駄になる
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/04 19:33:27.44 OrpR5SLX.net
あるあるw
胃が悲鳴を上げる時こそ我慢！
その時を越えれば少しずつ波に乗れるよな
まあ何度も失敗しているんだがw
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/05 01:40:16.32 nzmBeSPK.net
みんなストイックだな。。
俺は短期に無理しても続かないのがわかってるので相当、甘々でやってる。
2日節制したら1日普通に食べて・・くらいだ。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/05 08:54:38.70 Ux0fVHGg.net
現在あすけん使ってカロリー管理しているんだが、あのアプリの1日2500kcal摂取目標は何を基準に出しているんだろうな。そんなにカロリー摂ったら痩せないだろとは思う
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/05 09:09:50.28 HBfz0gE0.net
>>419
100kg超えてるなら普通だよ
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/05 09:43:09.34 qT8FrQ3T.net
あすけんは直ぐ塩分過多になるから嫌い
気が滅入るわ
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
[ここ壊れてます] .net
俺もあすけんやってみたが、毎日「もっと食え」と言ってうるさいからやめた。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
[ここ壊れてます] .net
あすけんのカロリー守ってたら痩せる訳ねーよな
アホらしい