22/07/16 07:53:45.96 1fePnjmNr.net
たてたよ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット153周目 【IPあり】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/16 07:54:51.10 1KVVFw/Ma.net
サブ3は速いです。誰にでも届くもんじゃないと思います
自分は遅いですけど楽しいです。楽しんで走るバカっす
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/16 07:56:29.74 qUIykTWPM.net
楽しんでるようじゃまだまだだな
辛くて苦しくてもう嫌だってくらい走り込まないとね
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/16 08:08:22.66 UwQv11YB0.net
標準体重のまさに真ん中くらいになるとキロ5分が当たり前になってきる標準のやせよりになるとキロ４分台。
痩せ形だとキロ３分が見えできそう。ただアスリートのわりには体が貧相にみえることも？
985:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ abc3-6H8D [153.240.161.2])
22/07/16 08:08:53 aKJfj2qM0.net
今日は 湿度は高いけど とても涼しくて ウォーキング日和だ
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/16 08:17:20.82 BlDynFj1a.net
>>983
なんのために？
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/16 08:45:51.97 dFNft9m50.net
ガチりだしたら嫌になるからダイエット板に居るんだよなぁ
ゆるランやチャリのゆるヒルクライムのなんと楽しいことか
ガチると木々の揺らめく様や葉っぱの擦れ合う音なんか全く目にも耳にも入らなくなるからな
だからサブ3だのパワーメーターだのvo2maxだのという話題で埋まる時は悲しい
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/16 09:03:49.64 6RE1+Y5F0.net
>>938
車に取っては邪魔な自転車だが歩行者にとってはランナーのほうが危ない
狭い歩道を二列になって走ってくるランナーとか非常に多い
複数ランナーに女が一人でも混ざっていたら話ながら走ってくる
何度か衝突しそうなっている
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/16 11:33:25.08 mITDn+Za.net
>>981
乙
990:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab6d-A2DA [217.178.130.104])
22/07/16 11:38:11 0SH424AW0.net
>>987
ヒルクライムは鍛えた方が楽しめるのでは？
PWR4をLSD心拍で出せるようになればどんな山も散歩感覚で登れますよ
逆にノートレーニングのサンデーローディは峠によっては登りきれるかも怪しいかと
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/16 13:24:03.21 Dce59YzMr.net
ロードはな
会社が郊外家も郊外ならワンチャン行き帰りで鍛える暇あるんだが
普通の社会人だと土日しかないな
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/16 13:53:32.97 WyqByRWYa.net
ロードだと、どーしても準備等々含めて
4-5時間は時間取りたいから
週末じゃねと厳しいのよね。
走るのだと、1時間ちょい作ればなんとかなるけど。
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/16 14:00:23.83 McHNioTwa.net
って書くと、走るのは非効率だ
Zwiftだエアロバイクだと言われるんだろうな。
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/16 16:01:55.39 is+WFmNE0.net
１ヶ月毎日１時間ウォーキングしたけどあまり痩せなかった辛い
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/16 16:03:15.33 aKJfj2qM0.net
最近は雨ばかりでなかなか
歩けない
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/16 17:20:40.05 u5rKy0st0.net
あながち歩くのは時間の無駄
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/16 17:42:52.72 uHaWii0E0.net
夏はクーラーの部屋で筋トレしてある程度筋肉をつけてから軽く歩くほうがいいかもなぁ
ランジ、スクワット系でちょっと試してみるわ
ウォーキング全然やせられなかったけど代謝が低いと効果が出づらいみたい
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/16 17:43:54.53 k4uriAZqa.net
ランニングならともかくウォーキングはあんま消費カロリー高くないから食事も縛らないと痩せないだろうな
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/16 17:49:57.18 uRdo49DM0.net
一日6時間歩けば痩せるだろ
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/16 17:54:43.08 4xTKxkPdd.net
玄米買おうかな
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