【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.43【内臓脂肪】at SHAPEUP

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657:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/22 17:41:59.98 uAvvyx9Xa.net
>>653
ごめんなさい。意味が分からないので詳しくお願いします。
MAX計測は1回でもいいから上がる最高の重さで
仮にそれが10kgだとしたら8kgで8回トレーニング、6kgで15回トレーニング
それを3セットすると良いって事ですか？

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