【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.43【内臓脂肪】

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【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.43【内臓脂肪】 - 暇つぶし2ch596:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/21 14:01:38.48 v7bxm8YJa.net
>>340
減量中は基礎代謝の110%～120%を目安に摂取
制限だとあれこれ食っちゃだめみたいな感じに捉えがちだし、難しい感じがする。自分でコントロールする事も含め食事管理と呼んでる
PFCバランスとカロリー気にして生活しましょうって事
これでいいとはあまり難しく考えずにシンプルにいこーぜって事よ

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