【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.43【内臓脂肪】

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【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.43【内臓脂肪】 - 暇つぶし2ch488:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/19 14:59:25.84 j3Dr2SRj0.net
>>475
ついでに食事の内容についても
・カロリーは気にしなくていい
・脂質も気にしなくていい(例外を後述)
・糖質を控えめに
・タンパク質と食物繊維を多めに
・調味油(サラダ油とか)は出来たら控えめに(肉や植物が予め持ってる脂質は積極的に食べる)

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