22/06/17 15:46:27.86 bhhnld3eM.net
>>372
山本義徳先生もおっしゃってましたが、通勤などで生活強度の高い人は有酸素はいらないか10分とかで十分で、
自宅でテレワークなど生活強度の低い人は長くて40分くらいまでの有酸素運動は有用と仰ってたので結局はライフスタイルに合わせて考えればいいだけですよね。
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>>372
山本義徳先生もおっしゃってましたが、通勤などで生活強度の高い人は有酸素はいらないか10分とかで十分で、
自宅でテレワークなど生活強度の低い人は長くて40分くらいまでの有酸素運動は有用と仰ってたので結局はライフスタイルに合わせて考えればいいだけですよね。