22/06/10 00:34:54.23 cKFs333d0.net
>>36
マジか900でも結構少ないんだけどな
生野菜とかスルメみたいな消化難物食べて消化器系のカロリー消費も気にしてみては
胃腸動かすだけでも人体は結構なカロリー消費するので、消化に良いものだけを選択的に摂るのは内臓脂肪でデメリットと思う
歩くだけなら最初にかるいジョギングして息切れさせてから歩くと有酸素の効果が高いらしい
22/06/10 00:34:54.23 cKFs333d0.net
>>36
マジか900でも結構少ないんだけどな
生野菜とかスルメみたいな消化難物食べて消化器系のカロリー消費も気にしてみては
胃腸動かすだけでも人体は結構なカロリー消費するので、消化に良いものだけを選択的に摂るのは内臓脂肪でデメリットと思う
歩くだけなら最初にかるいジョギングして息切れさせてから歩くと有酸素の効果が高いらしい